什麼游戲能排解焦慮

A. 游戲治療是怎樣減輕兒童焦慮和壓力的

游戲治療一直是青少年兒童治療的最佳治療方案之一。其中有一個非常重要的原因就是雖然兒童不能夠說出來，但能夠把他的這些問題用玩游戲的方式表達出來。
多年的心理工作會發現：兒童游戲的時間減少，兒童也同步感受到更多的壓力。通過游戲可以讓孩子能夠控制他們的焦慮。
孩子可以像成人一樣有很多被壓抑的慾望可以通過游戲表達出來。有了焦慮或者一些負性情緒後，如果孩子能把這些事情通過游戲表達出來，特別是一些他們覺得很恐懼的事情，那麼這些東西就不會在內在生長，並伴隨他的成長。
游戲一方面可以讓孩子構建自己的防禦，另外也可以讓孩子能夠更加適應。

B. 怎樣運用游戲緩解幼兒的入園焦慮

九月用熱情迎接著每一個新生入園,伴隨著此起彼伏的哭鬧聲,它也成為了孩子們最焦慮和教師們最不安的季節。陳鶴琴先生認為:「幼兒是生來好動的,是以游戲為生命的。游戲可以緩解緊張狀態,給幼兒帶來巨大的快樂。」我們根據小班幼兒的心理特點,開展多種游戲活動,以幫助幼兒消除對陌生環境的恐懼感,緩解幼兒的入園焦慮,幫助幼兒順利邁好入園的第一步。 一、用輕松的親子游戲幫助幼兒逐漸與老師、同伴建立起良好的情感聯系 在幼兒園環境中開展親子游戲能緩解幼兒的分離焦慮,有助於幼兒良好情緒的形成。一般在新生入園時,我們開展的親子游戲會由第一類向第三類發展(見下表)。在第一類游戲中,我們會讓孩子和父母保持身體的接觸(拉著父母的手或由父母抱著);隨後,我們會逐漸加入第 二、三類游戲,使幼兒在感受父母存在的同時,暫時性地脫離父母,與教師和其他幼兒交往,同時運用一些能吸引幼兒的游戲玩具、物質獎勵等,增加幼兒與父母分離的時間,幫助幼兒逐步脫離父母,熟悉幼兒園環境,與教師、同伴建立良好的情感聯系,為之後的幼兒園生活「開個好頭」。 類別 游戲(舉例) 方法 目的 第一類 小魚來了 教師做魚網,孩子和爸爸媽媽手拉手邊念兒歌邊游過「魚網」,在兒歌念完時教師放下「魚網」捕魚。 和父母、教師一起游戲,能讓孩子感到安全,並有效建立與教師的親密情感。 第二類 小兔拔蘿卜 爸爸媽媽扮演家留在座位上,孩子扮演小兔跳到活動室中間拔「蘿卜」。遇到教師扮演的大雨,孩子就趕快跳回爸爸媽媽的懷里。 讓孩子在父母的視線關注下,暫時性地與父母分離,與教師一起游戲。 第三類 氣球娃娃和我玩 請孩子到教師身邊來,教師送給每個孩子一個彩色氣球,並撫摸或親吻孩子。 讓孩子暫時脫離父母,利用贈送孩子喜歡的玩具的方法,拉近情感距離。 二、用豐富的教育游戲幫助幼兒享受幼兒園生活的快樂 (一)溫暖的肢體接觸性游戲 剛入園的幼兒因為對父母懷有強烈的情感依戀,所以會產生或長或短、或強或弱的分離焦慮。這時拉拉手、摸摸頭、碰一碰、抱一抱等肢體接觸性游戲會讓幼兒體驗到媽媽般溫柔的情感,在無形中拉近與教師的心理距離,產生溫暖感和安全感,緩解對親人的思念之情。在這樣的游戲中,教師要盡量蹲下身體,與幼兒平視,並用溫柔的動作與幼兒進行身體接觸,滿足幼兒被關心、愛護的需要,讓幼兒感到安全、溫暖,逐漸穩定情緒,緩解焦慮心理。 (二)放鬆的塗鴉游戲 從心理健康角度出發,年幼孩子的焦慮心理應及時得到釋放、宣洩,而不能被壓抑、剋制。因此,我們為孩子們創設了快樂塗鴉游戲的環境,讓孩子選擇自己喜歡的水粉顏料,在整張鉛畫紙和大塊瓷磚牆上隨心所欲地塗抹,讓孩子們原本焦慮的心情得到了充分的釋放。在此過程中,教師始終作為支持者和協助者,順從孩子們的意願,並適當進行引導。由塗鴉帶來的獨特感覺不僅能讓幼兒的緊張情緒得到釋放和緩解,還能激發幼兒參與美術活動的興趣和積極性。 (三)好吃好玩的游戲 愛吃愛玩是3歲左右幼兒的特點。為此,我們設計了一些讓幼兒動手動嘴的游戲,有「水果色拉」「好朋友夾心餅干」「摸禮物」「百寶箱」「甜甜蜜蜜的糖果」「泡果珍」等。這樣的游戲既能讓幼兒轉移注意力,緩解他們的焦慮,又能豐富幼兒的知識,發展他們的動手能力,讓他們逐漸感受幼兒園生活的快樂有趣。 (四)溫情的娃娃家游戲 為了讓幼兒有自由表現情感的機會,使幼兒受壓抑的情緒在游戲活動中得到宣洩,我們在營造娃娃家環境時注意了以下幾點: (1)溫馨。將孩子們從家裡帶來的全家福照片襯上精緻的相框,掛在娃娃家牆上;鋪上泡沫地毯,擺上柔軟、鮮艷的絨布靠墊。掛上用積木串成的漂亮門簾……每當孩子們想念爸爸媽媽時,他們可以到「新家」看看爸爸媽媽的照片,和爸爸媽媽說說「悄悄話」,還可以「燒飯炒菜」給爸爸媽媽吃。 (2)面積較小。我們發現,年幼的心理焦慮的孩子更青睞於面積較小的娃娃家,因為這能帶給他們心理上的安全感。幾個孩子擠在一起也更能相互關注,促進交往,獲得心理上的支持。 (3)平行游戲。剛入園的幼兒對娃娃家游戲情有獨鍾,為此,我們創設了多個娃娃家,讓所有幼兒都能游戲,以獲得心理上的滿足。 (五)快樂的音樂游戲心理學研究表明,音樂能起到緩解緊張情緒、消除焦慮心理、產生歡快情緒的作用。一方面,我們通過幼兒入園前的家訪,了解幼兒在家中經常聽、喜歡聽的一些音樂、歌曲,如《兩只老虎》《我心愛的小毛驢》《新年好》《泥娃娃》等,然後在幼兒入園初期,有意識地經常播放這些音樂,以營造一個幼兒熟悉的心理環境。另一方面,我們利用一些開心有趣、簡單重復的音樂游戲,讓幼兒感受歡樂,消除焦慮。美國心理學家伊扎德研究表明,兒童會用重復的游戲幫助自己去控制可能產生的焦慮。如伴隨著經典音樂游戲「散步」的節奏,教師帶領幼兒做勻速、重復的游戲動作。孩子們放鬆身體、體驗愉悅,有效地緩解了焦慮情緒。 我們真切地感受到,新入園的幼兒猶如剛破土的新芽,而豐富多彩的游戲宛如溫暖舒適的陽光,撫慰著他們幼小的身體和心靈,讓他們安全、茁壯、快樂地成長。

C. 當人在處於焦慮狀態的時候，哪些事情可以幫助我們有效走出焦慮

可以跟自己的好朋友溝通，也可以選擇轉移注意力的方式，也可以通過心理暗示的方法幫助自己走出焦慮，會有特別好的效果，而且也能夠有利於自己將來的發展。

D. 有益於緊張焦慮的手機游戲有那|一些

游戲沒有緩解焦躁情緒的功能。（這個看人。。。有的人太在意。。什麼都要最好。。。。）。。還是滿滿的降低音量聽歌比較好。。。

E. 緩解焦慮的辦法有哪些

1.在緊張的時候，可以聽音樂、看書、玩游戲、看電影。2.也可以和朋友出去旅遊，領略世界的美好。3.還可以通過體育鍛煉，分泌多巴胺，以此達到放鬆的狀態。

F. 應該怎樣緩解焦慮

想要緩解焦慮，首先要放鬆心情，多聽聽一些舒緩的音樂，做一些自己喜歡的事情，看看自己喜歡的書，找自己的好朋友聊聊天，這樣就會讓自己心情舒暢。還有就是，有時候有些事情本來很簡單，但是你會把它復雜化，自尋煩惱引起焦慮，所以，不管遇到什麼事情，首先要往好的方面去想，不要過於悲觀厭世，引起焦慮。如果實在不行，建議你去看醫生，服一些緩解焦慮的葯物，也是可行的方法。

G. 捉迷藏除了可克服寶寶分離焦慮，還有什麼意義呢

現在的社會生存壓力大，很多畢業生都無處可去，在這種大環境趨勢下，父母都認識到了生存的重要性，從小就對孩子寄予厚望，希望孩子可以贏在起跑線上，將來過上無憂無慮的生活，但是在教育孩子的同時，也不能忽略了親子關系，否則孩子的身心健康很可能產生偏差。家長平日里忙於工作，應多抽一些時間陪孩子，和寶寶進行親子游戲，不僅可以讓寶寶健康成長，還可以克服寶寶和父母分離的恐懼，具有很多好處，家長們在家的時候可以嘗試一下捉迷藏，這是一款十分簡單又經典的游戲，特別適合寶寶，不會讓寶寶感到太累從而產生煩躁心理。下面是我的看法。

捉迷藏可以讓孩子自己探索周圍環境，提升對空間的認識和感知，有利於寶寶接觸新事物，整個過程中，寶寶注意力集中，全身心的享受游戲帶來的樂趣，四肢和大腦都得到鍛煉，這對寶寶的成長十分有益處。

H. 我有焦慮症和強迫症，可以通過玩游戲轉移目標從而緩解嗎求大神分析。

可以，我前段日子在節食減肥，漸漸的我就換上了焦慮症和暴食症，我想著打游戲和看小說來轉移目標，可以說挺成功的，完全轉移目標，之後我就開始做各種事情，把一天都充實，現在我反倒自律多了

I. 如何用游戲緩解小班幼兒的入園焦慮

7個方法緩解情緒
第一，提前使寶寶的心理有準備。寶寶對爸媽的依戀很強烈，讓他們一下子離開爸媽，會使其依戀感受阻，產生分離焦慮症，引起不安全感。因而讓寶寶對上幼兒園提前有個心理准備是非常必要的。爸媽可以在假期里或開學前帶寶寶到即將要去的幼兒園門口或裡面轉一轉，讓寶寶熟悉一下環境。
第二，在家中給寶寶一定獨處的時間和空間。例如在客廳的一角，利用櫥櫃或桌椅隔出一個獨立的空間，讓寶寶體驗在視線中感覺不到成人注視的情況，在那裡游戲、看圖書等，培養寶寶的獨立能力，減輕寶寶對成人的依戀感。
第三，讓寶寶對幼兒園產生期待感，認為在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學會本領的。
第四，爸媽還可以培養寶寶一定的生活自理能力，如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園後的心理自信。 第五，爸媽要調整好心態，給寶寶以積極的暗示。當寶寶對爸媽產生依戀和依賴不想去幼兒園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。須知，寶寶雖小，對爸媽的情感、心態卻是十分敏感的，當寶寶察覺到爸媽的動搖心態時，會強化他不願上幼兒園的想法。所以爸媽應把握好心態，保持愉悅的情緒狀態，送寶寶進幼兒園，並對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵，例如："今天你只是到幼兒園門口時才哭了一次，真棒」、"你是笑著和媽媽說再見的，好乖」等。
第六，引導寶寶和老師交往。由於是很多寶寶圍繞幾個帶班的老師，有的時候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會被老師忽視。所以爸媽應教育寶寶學會和老師交往，有什麼需求去跟老師說，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛自己。例如，想喝水了就要說："老師，我想喝水」等。另外，爸媽也要告訴寶寶正確對待老師的批評，並與老師及時溝通，盡快消除寶寶由此產生的負面情緒。在與同伴交往方面，要告訴寶寶小朋友間要相互謙讓、合作，有玩具要一起玩，與小朋友之間有了矛盾要找老師，不能打架。爸媽可以通過幼兒園老師了解班上有哪些小朋友是住在同一小區或鄰近地區的，這樣可以互相聯系，彼此串串門或相約在雙休日共同到郊外或游樂場玩耍。既可以增加與同伴交往的機會哦，同時寶寶有了熟悉的夥伴，大多就願上幼兒園，從而緩解分離焦慮。
第七，當寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問他在幼兒園里都學了寫什麼，今天最高興的事情是什麼等，了解寶寶的心理感受，及時幫助寶寶消除一些情緒問題。