有什麼緩解的游戲

㈠ 緩解壓力游戲有哪些

壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的。以下是我收集的緩解壓力游戲，歡迎查看！

有錯你就說

現場所有人分兩組，並排站成兩列，用手搭前者的後肩。用數字替代方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向後，由主持人喊口令並監督隊伍行進情況，犯錯的人需主動舉手示意，並大聲對組員說聲：「對不起，我錯了!

撕紙游戲

將你所煩惱的事情和所有的壞感受統統寫在一張非常大的白紙上，四周留白。然後所有參加者坐在一起，在統一的號令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊念叨著「我才不在乎」，「滾遠一點」等很直白的話語。

站在你的壓力上

在地板上畫出一個大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然後邀請游戲者自由站在自己認為壓力最大的身體部位上，並且同與自己選擇一致的夥伴交流壓力的感受和原因。

海內存知己

通過分發撲克牌隨機組合，7或8個人一組，以小組為單位，自行選出自己的組長，然後順時針依次介紹自己，最後由組長來總結發言並介紹自己小組所有成員的基本情況。

緩解壓力的小辦法

和孩子盡情玩一場

對幼兒老師來說，緩解壓力最好的辦法是疏導和排解，平常工作中，在帶孩子們游戲、運動期間，可全身心投入，跟孩子們盡情地玩。在愉悅孩子的同時，把自己的壓力和焦慮全部排空，釋放自己的心靈。不過，孩子們的安全，要時刻注意。

和朋友或同事一起大笑或大嚎一場

工作中，互相去做良師益友；生活中，互相去做可以信賴的小夥伴。發現別人身上每一個閃光點、用善意和笑聲，傳遞給對方，傳遞給他人，對一句贊美，少一句職責。有事主動承擔……如此，工作生活中就能收獲「不是一家人，勝似一家人」。

心有郁悶時，約好閨蜜，三五成伴，組團去KTV吼兩嗓子。要大聲唱、放開一切禁錮唱，歇斯底里唱。記住，你不是在唱歌，你是在吐納所有的壓抑和不快，釋放自己的生命，締造全新的'自我。

或是去看一場電影，大哭或大笑一場，釋放情緒。

園長是領導也可以是親人

每個人都會遇到來自家庭、愛人、同事以及其他方面的各種困難，需要有人及時伸手拉一把或點撥。當遇到困惑時或想尋得支持時，除了家人，我們也可以去找園長。俗話說站得高，看得遠，園長的閱歷一定會不少，在你眼裡的困難，或許她輕而易舉就可以幫你化解。

在所有園長心裡，工作中是你領導，生活中卻是你的姐妹，是某種意義上你的親人。她一直可信賴和依靠，僅僅是你從未走近她表露。你不主動去尋她，說給她聽，她想拉一把，都不知道手該伸向哪裡。

來一場說走就走的旅行，去結識更多朋友

世界那麼大，去看該看的風景，見想見或未見的人，每年來一場說走就走的旅行，把自己的身體交給舟車勞頓，把自己的靈魂交給異鄉異地的一草一木、一山一水、車水馬龍的行人、璀璨奪目的城市霓虹。把萬般疲憊和辛勞，遠遠地拋在腦後和身後。

工作中，把身心交給孩子和幼兒教育事業；生活中，要通過各種途徑主動去認識更多的陌生人。去旅遊，路途中一定可以結識不少朋友；去熱愛健美和健身，就陌生的男女談笑間揮灑汗水。要學會主動融入不同的集體和群體，結識他人，幫助他人，學習他人，充實自己。

吃一頓美食犒勞自己

要懂得時常犒勞自己，獎賞自己。以愛之名，去走遍城市的每條大街小巷，走遍城市的角角落落，尋找出那些少為人知的舌尖上的美味，美美地不定期一家一家犒賞自己。邊吃邊忘生命中的有些人有些事。

友情提示：注意自己錢包和腰圍的粗細。

不要忘記讀書

要把讀書作為日常的一種習慣。人的痛苦，多半源於想得到的太多，然又不能了解自己。要去涉獵各門類的圖書，粗讀更去深讀。書讀多了，知識架構廣域而宏觀了，對生活、對生命、對自己就會有一個嶄新的理解和認識。認清了自己，一切也就會坦然。做人，心單純，世界就單純；心簡單，世界就簡單。

㈡ 緩解心理壓力的團體游戲

緩解心理壓力的團體游戲主要有拔河比賽。還有摸石頭過河，包括夾球跑等。都是團體游戲。

㈢ 緩解壓力的游戲

壓力分精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用於流體或固體界面單位面積上的力；而從心理學角度看，以下是「緩解壓力的游戲」希望能夠幫助的到您！

一、大冒險

參與者每人抽取一張撲克牌，注意不要讓其他人看到你的牌。由莊家指定拿到哪一張牌的人，來表演一個節目。節目一定要有趣，譬如要選中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全場女士說"我愛你們！"，總之指定的節目越荒唐越刺激越好。下一輪，由表演節目的人來做莊家，繼續抽牌。

二、真心話

規則和大冒險幾乎相同，不同的是莊家指定的不是節目，而是要被選中的人回答一個問題。顧名思義，答案必須是真實的。當然，問題越刁鑽越隱秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隱私喲。

三、國王游戲

先是每個人分張數字、然後，抽出一人做國王，國王可以命令任何做事情，比如，1號和3號接吻、有時，是兩個男的吻哈。

接龍，第一個人說你好的好啊，第二個人說，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三個人說你好的`好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶啊、

四、我愛你VS不要臉

聽上去有些「曖昧」，實際上是個練反應的好游戲。

規則：眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說「我愛你」，對右邊的人說「不要臉」。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。

亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現「我……不要臉」或「不……我愛你」之類的經典「自白」。

五、籮卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念「白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。」念完後所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜、

六、兩只小蜜蜂

念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀……

動作：兩人面對面，1、兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞；2、兩手換掌狀於胸前交插飛舞；3、出手錘子剪刀布；4、贏者伸掌作摔巴掌狀，口念"啪啪"；輸者和聲"啊啊"；不輸不贏則同時努嘴作"咋咋"親嘴狀。

勝負：看反應速度，負者罰一節目。

七、一隻青蛙

參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念「一」，順時針下一位念「只」，再「青」再「蛙」再「跳」再「進」再「水」再「中」再「撲通」；接著「兩只青蛙跳進水中撲通撲通」……依此類推，跟不上節奏或出錯者罰節目。

八、搶椅子

台上置三張椅子，邀請四個人上來，放DISCO音樂，四個人伴著音樂圍著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一椅子，三個人續前動作，當音樂驟停時搶坐兩張椅子，未坐到者淘汰；最後兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

㈣ 緩解心理壓力游戲

游戲它是一種基於物質需求滿足之上的，在一些特定時間、空間范圍內遵循某種特定規則的，追求精神世界需求滿足的社會行為方式，下面是我精心整理的緩解心理壓力游戲，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

緩解心理壓力游戲1

1、「情有千千結」

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落後的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）

游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。

2、「傳遞呼啦圈」

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落後的依舊要給予懲罰）

游戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力。

3、「有錯你就說」

游戲規則：現場所有同學分兩組，並排站成兩列，用手搭前者的後肩。用數字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向後），由主持人喊口令並監督隊伍行進情況，犯錯的同學需主動舉手示意，並大聲對組員說聲：「對不起，我錯了！」

游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時讓大家敢於面對錯誤並及時承認錯誤。

4、「生死與共」

游戲規則：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最後從報紙上站不住的一對選手即為第一，並與助手示範一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。

游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

5、「撕紙游戲」

游戲規則：大家圍成一個大圈坐著，然後由主持人給每個人發一張白紙。然後由主持宣布讓大夥閉眼，並按照指示對白紙進行對折，然後進行撕角。最後睜開眼睛將被撕的'紙張打開，互相對比下看有什麼樣的不同。

游戲意義：讓大家知道，每個人都有屬於自己的想法，我們不能把自己的觀點強加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。

6、「海內存知己，天涯若比鄰」

游戲規則：7或8個人一組（通過分發撲克牌隨機組合），以小組為單位，自行選出自己的組長，然後順時針依次介紹自己（包括姓名、家鄉、性格、愛好），最後由組長來總結發言並介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組組長介紹得生動有特色，能讓大家都記住他們的組員）

游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。

7、「找零錢」

游戲規則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。

8、「大風吹，吹大風」

游戲規則：現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：「大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……」，其他同學圍著主持人轉動，一旦聽到吹什麼樣的人，這些人就得立馬反應過來，然後進行位置互換。（重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目）

游戲意義：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

緩解心理壓力的方法

暗示法

選准最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想像以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。

換境法

固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。適當的變換一下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如果到遠方旅行，能夠轉移精力，寄託情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。

放鬆法

選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放鬆全身肌肉，採用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎症狀吸氣後稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈鬆弛狀態。確定適合自己的頻率來重復呼吸。

幽默法

幽默是心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

音樂法

當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理「按摩」，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放鬆，心情愉悅。

觀賞法

閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅趕無聊。

宣洩法

心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑鬱時不妨向朋友傾訴;也可以進行一項你喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積郁。

逃避法

這是使心理環境免遭侵蝕的保護膜，在一些非原則性問題上不妨採取逃避措施，假裝「糊塗」，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。

緩解心理壓力游戲2

1、大風吹，吹大風

現場所有人手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：「大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……」，其他人圍著主持人轉動，一旦聽到吹什麼樣的人，這些人就得立馬反應過來，然後進行位置互換。重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目。

2、有錯你就說

現場所有人分兩組，並排站成兩列，用手搭前者的後肩。用數字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向後，由主持人喊口令並監督隊伍行進情況，犯錯的人需主動舉手示意，並大聲對組員說聲：「對不起，我錯了!」

3、撕紙游戲

將你所煩惱的事情和所有的壞感受統統寫在一張很大的白紙上，四周留白。然後所有參加者坐在一起，在統一的號令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊念叨著「我才不在乎」，「滾遠一點」等非常直白的話語。

4、站在你的壓力上

在地板上畫出一個大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然後邀請游戲者自由站在自己認為壓力最大的身體部位上，並且同與自己選擇一致的夥伴交流壓力的感受和原因。

5、海內存知己

通過分發撲克牌隨機組合，7或8個人一組，以小組為單位，自行選出自己的組長，然後順時針依次介紹自己，最後由組長來總結發言並介紹自己小組所有成員的基本情況。

6、扮演經理和下屬

游戲由4個人共同完成。2個人分別扮演經理和下屬，進行日常的工作交流。另外2個人站在他們身後作為「替身」，每當他們感覺到自己的「主角」言不由衷的時候，就會果斷喊停，然後將他們想說而沒有明說的話講出來。

㈤ 緩解壓力的小游戲

緩解壓力的小游戲

壓力緩解游戲能夠幫助你把注意力從問題本身轉移開，玩游戲將是你面臨的所有問題。下面是我精選的緩解壓力的小游戲，歡迎大家借鑒。

緩解壓力的小游戲 篇1

一、合力吹氣球

簡述：藉著分工合作來完成任務人數：每組限六人場地：不限道具：准備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);;腳(二張)汽球(每組一個)適合全部的人游戲方法：

1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。

2.老師請每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然後二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。

二、大風吹

方法：

1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。

2.主持人開始說：「大風吹!」大家問：「吹什麼?」主持人說：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備註：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人....PS:小風吹則吹相反的

三、可憐的小貓

方法：

1.全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「哦!可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4.當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

四、人椅

形式：全體同學一起參加類型：時間：5分鍾材料：無需材料場地：空地適用對象：所有同學操作程序：

1、全體同學圍成一圈。

2、每位同學將雙手放在前面一位學員的雙肩上;

3、聽從主持人的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。

4、坐下後，主持人再給予指令，讓同學叫出相應的口號：「例如「齊心協力、勇往直前。」

5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。

有關討論：

1、在游戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?

3、是否有依賴思想,認為自己的鬆懈對團隊影響不大?最後出現什麼情況?

4、要在競爭中取勝,有什麼是相當重要。

緩解壓力的小游戲 篇2

1、大風吹，吹大風

現場所有人手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：「大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……」，其他人圍著主持人轉動，一旦聽到吹什麼樣的人，這些人就得立馬反應過來，然後進行位置互換。重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目。

2、有錯你就說

現場所有人分兩組，並排站成兩列，用手搭前者的後肩。用數字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向後，由主持人喊口令並監督隊伍行進情況，犯錯的人需主動舉手示意，並大聲對組員說聲：「對不起，我錯了！」

3、撕紙游戲

將你所煩惱的事情和所有的壞感受統統寫在一張很大的白紙上，四周留白。然後所有參加者坐在一起，在統一的號令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊念叨著「我才不在乎」，「滾遠一點」等非常直白的話語。

4、站在你的壓力上

在地板上畫出一個大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然後邀請游戲者自由站在自己認為壓力最大的身體部位上，並且同與自己選擇一致的夥伴交流壓力的感受和原因。

5、海內存知己

通過分發撲克牌隨機組合，7或8個人一組，以小組為單位，自行選出自己的.組長，然後順時針依次介紹自己，最後由組長來總結發言並介紹自己小組所有成員的基本情況。

6、扮演經理和下屬

游戲由4個人共同完成。2個人分別扮演經理和下屬，進行日常的工作交流。另外2個人站在他們身後作為「替身」，每當他們感覺到自己的「主角」言不由衷的時候，就會果斷喊停，然後將他們想說而沒有明說的話講出來。

7、找零錢

男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

8、情有千千結

現場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個人都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。最快恢復原狀的小組即為勝者，落後的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演。

9、傳遞呼啦圈

現場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。快的一組即為勝者，落後的依舊要給予懲罰。

10、生死與共

主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最後從報紙上站不住的一對選手即為第一，並與助手示範一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。

不同的減壓游戲會達到不同的治療效果，這些游戲實際上將壓力具體地梳理和描繪出來，使人們得以正視和面對，打破無形，就達到了減壓的目的。

緩解壓力的小游戲 篇3

游戲思路：

盡管前期開展的游戲讓幼兒對幼兒園的「人」和「物」有了模糊的認識，但正式入園時，還是不可避免會有一些分離焦慮比較嚴重的幼兒。此時室內游戲的定位應該是「過渡和緩沖」。

因此，這一階段宜設置一些淡化目標的無壓力類游戲。游戲項目以幼兒熟悉的、低難度的為宜。如玩具擺弄游戲、低階音體游戲、低階拼搭游戲。

玩具擺弄游戲，不屬於真正意義上的幼兒園游戲。但是，對於處於入園適應期的幼兒來說，無壓力的玩耍是舒緩情緒、轉移注意力的最佳方式。因此，諸如洋娃娃、玩具汽車、玩具槍等幼兒十分熟悉的成品玩具就應該存在於這一時期的幼兒游戲活動中。

低階音體游戲，區別於教師意識中的傳統音體游戲，不以教會幼兒運動技能或某項游戲規則為目的，其設置指向是為了提供幼兒隨意蹦跳、晃動、聽說的時間空間，為幼兒創造肢體活動和心理放鬆的機會。

低階拼搭游戲，區別於傳統意識中的建構游戲。低階拼搭游戲針對入園初期幼兒既不會規劃、也沒有規劃意識的特點而開展的活動。其設置指向是為了向幼兒提供用紙盒、瓶子罐子等摞摞、放放、推推的機會，以期幼兒在游戲中活動起來、參與進去。

游戲推薦：

一、玩具樂園

游戲准備：

1．洋娃娃、布偶、玩具車、玩具槍等各類型低幼玩具。

2．地面鋪設地墊。

游戲目的：

緩解幼兒入園不安情緒，轉移其注意力。

游戲玩法：

隨意、自由地選取和擺弄任意玩具。

二、瓶罐碰碰樂

游戲准備：

1．已進行清潔和消毒處理的各類型塑料空瓶、罐、盒若干。

2．地面鋪設地墊。

游戲目的：

緩解幼兒入園焦慮，藉助堆、放等動作進行壓力釋放。

游戲玩法：

幼兒隨意選取材料，自由擺弄、堆搭。

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㈥ 團體減壓游戲有哪些

游戲一：《盲人駕車》
在有限的空間里，閉著眼睛當汽車，同事當司機僅憑動作手勢指揮「駕車」，考驗的是兩人團隊絕對的協助、信任、溝通能力。
游戲二：《雕塑師和泥人》
「雕塑師」用「泥人」雕刻塑造出自己內心最受傷的自己和最開心的自己，是一種自我情緒識別。你會識別自己的情緒嗎？會正確表達自己的情緒嗎？情緒是會感染別人的，積極有效的情緒表達是減少壓力的好方法。
游戲三：《傾聽者與訴說者》
說一說最傷心的事，再說一說最開心的事，傾訴也是一種較好的減壓方式。一起來做一個不給壓力的傾聽者和保持原則的訴說者吧！
游戲四：《退包裹》
當你下班回到家時，在已經很累很累的情況下，請你務必簽收以下包裹中的三個，只能退掉一個包裹，你會退掉哪個包裹呢？

包裹1、壓力和痛苦
包裹2、拒絕和打擾
包裹3、批評與屈辱
包裹4、無意義和不重要

測測你性格類型心理測試題！

㈦ 活躍氣氛的拓展游戲《緩解緊張情緒》

2017年活躍氣氛的拓展游戲《緩解緊張情緒》

對於平常人來說，緊張情緒在所難免，你是怎麼緩解緊張情緒的呢?通過游戲，人們可以了解更多的舒緩情緒的方法。下面，我為大家分享拓展游戲《緩解緊張情緒》，希望對大家有所幫助!

游戲心理分析

一個人處在極度緊張狀態時，往往會表現出驚慌、恐懼、憤怒或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這樣的情緒不但對人體不好，還會讓緊張的人失去本該擁有的機會。

長期處於壓力狀態時間長了必然會導致心理或生理疾病，每個人都應該學會緩解壓力的辦法。自我減壓的方法有很多種：

傾訴。生活中總會遇到讓人煩悶、痛苦的事情，人們面對這些事情的時候，要學會向自己的親人或者朋友傾訴這些煩悶情緒，這對緩解壓力有很大幫助。

運動。運動是人們發泄的一種方式，人們通過運動可以將一些負面情緒轉化成另一種方式排泄出來，壓力也會在運動中慢慢消減。

游戲准備：

人數：不限。

時間：10分鍾。

場地：不限。

材料：紙和筆。

游戲步驟：

每一個參加游戲的人可以拿到一張白紙，從參與者中選出一個主持人，這個主持人可把事先准備好的試題，在參與者面前大聲念出，參與者把認為最適合或接近自己實際情況的一個答案選出來，20分鍾內完成。

1、你與同事有了不可調和的矛盾，不得不訴諸法律時你會如何?

A、對此事感到十分焦慮不安，以至於無法入睡。

B、這是生活中無法避免、隨時可能出現的'事情，算不上多重要。

C、暫時放在一邊，到法庭後再應對。

2、參加親朋好友的生日聚會、結婚慶典等這些必須破費的場合時你會如何?

A、想方設法找借口不去參加。

B、經常積攢一些比較新鮮的小物品，用以應對這些場合。

C、只把禮物送給最親密的人。

3、你屋子裡的物品讓水管中漏出的水泡壞時你會怎麼樣?

A、極其不悅，盡情地說出自己的不滿。

B、你自己動手修補損壞的物品。

c、你打算對此與房東在租金上討價還價，並向有關部門提意見。

4、你和同事出現糾紛而沒有結論時，你會如何?

A、借酒消愁。

B、請來懂法律的人士，打算求助法律。

C、到外面轉轉，讓自己的情緒盡快平靜。

5、長年遇到的多種煩惱使你的家人變得容易發火時，你會怎麼樣?

A、盡量迴避爭端，避免進一步惡化雙方關系。

B、想辦法向其他的朋友訴說自己的苦悶。

C、和對方一起討論，爭取找到解決的辦法。

6、一位同事要成家了，在你的眼裡，他們的結合將會是不幸福的，你會怎麼樣?

A、想辦法使自己相信這種想法不正確。

B、沒關系，一切都還有機會扭轉。

C、很正式地向朋友說出你的想法。

7、你的工作業績得到了領導的認可，並派給你一個困難較大的工作任務，你會怎樣?

A、放棄這次工作的機會，因為它會使你增加壓力。

B、對自己的能力表示不確定。

C、認真了解工作的性質和要求，做好准備，迎難而上。

8、你的朋友在一次車禍中傷得很嚴重，當你知道這些時，你會怎麼樣?

A、調整好自己的情緒和狀態，你還要幫忙處理事情並安慰其他朋友。

B、知道情況後，放聲痛哭。

C、要靠鎮靜葯來讓自己平安度過這段時間。

9、一到星期天，你和愛人都要為去誰家度過假期而發生爭執，此時你會怎麼樣?

A、每個節假日，和家庭各個成員來個大聚會。

B、決定在重要的節日里和你的家人團聚，其他日子和對方家人團聚。

C、不再搞任何聚會活動，以減少不必要的麻煩。

10、當你覺得身體欠佳時，你會怎樣?

A、自己給自己當大夫。

B、把情況告訴家人，然後去醫院向醫師求助。

C、能忍就忍著，拒絕去醫院，相信會好。

第1-3題：各選項對應分數分別為3、1、2。

第4-7題：各選項對應分數分別為3、2、l。

第8-10題：各選項對應分數分別為2、l、3。

分數越低，說明你的自我緩解壓力能力越強;你的分值如超過17分，則說明你緩解壓力的能力尚欠缺，需加強。

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㈧ 兒童心理減壓小游戲

◆《雨點變驟曲》

游戲目的：幫助幼兒釋放壓抑情緒或緩解分離焦慮。

游戲方法：全體幼兒快速搓手，鼓嘴吹氣，表示起風了；變搓手為右手食指和中指輕拍左手手心，嘴裡發出「滴答滴答」的聲音，表示下小雨了；用右手四個手指慢拍左手手心，嘴裡發出「嗒、嗒」的聲音，表示下中雨了；雙手快速拍，嘴裡發出「啪啪」的聲音，表示下大雨了；在表示大雨的動作中加如跺腳，表示暴雨；再加入口模仿狂風的聲音表示狂風暴雨。
◆《刮大風》

游戲目的：培養幼兒的觀察力，增進對同伴的了解，特別適用於剛分班的孩子，可以通過游戲幫助幼兒熟悉同伴。

游戲方法：教師說口令「刮大風，刮大風，刮到東，刮到西，一刮刮到……（相同特徵的幼兒，如穿紅衣服的或系小辮子的）」，相同特徵的幼兒根據教師的口令自由換位置，沒有相同特徵的幼兒則不動。