籃球女生游戲怎麼玩

Ⅰ 怎樣教女生打籃球

首先要學會最基緩乎本的控球吧，女孩子的手一般都比較小，練好球感最歲消重要，然後就是正確的投籃姿勢和手法了，有些女孩子害怕球，投籃就像扔鉛球似的，說自己的力量小，其實只要掌握到正乎哪知確的方法，投籃並不需要太大的力氣，當然指導女孩子打球的人，本身的基本功也要比較扎實才行，不然會教不好啊，呵呵，另外最主要是要有耐性去教。

Ⅱ 女生投籃球的技巧

女生打 籃球 總覺得投不進?來看看下面的 文章 吧，會對你有用的。下面是我給大家整理的女生投籃球的技巧，供大家參閱!
女生投籃球的技巧
練習前准備工作~

聯系前需要做好准備，拿出我要去打籃球的美麗姿態~

一身寬松的衣服(球衣可考慮，球衣妹子在球場超級養眼~~)

+一雙合腳的運動鞋(這個很關鍵，會避免運動損傷)

+一個籃球陪練(可選男朋友或者懂籃球的朋友，有人陪也不會太無聊)

+適當的伸展運動(要是你不想第二天渾身酸痛的話)

潑水式投球~姿勢講解~

對於力氣小的軟妹子，要將一個600克的籃球拋到斜上方5米遠處，還是很難的，這時候潑水式投籃 方法 出現了~腦補端著一盆水潑出去，這個方法的原理就是這樣。

1. 雙腳自然站立，正對籃筐，雙臂下垂，雙手鉛空捧球於身前。

2.雙手上擺，當手臂與身體成50度角時，將球拋出，直接命中或打板進球。

(可配合屈膝動作，以增加球出手的力度)

潑水式投球~要點分析~

1. 要身體正對籃筐，且雙手均勻發力，這樣才能保證拋出的球在籃筐的豎向平面內，球不會歪;

2. 多加練習，感受球出手的時機和手臂發力大小，最佳力度和出手會使籃球到達籃筐時——剛好球開始向下落，處於拋物線軌跡的中後段。

多加練習好的投手是靠身體去記憶進球感覺

只有不斷練習，改正動作的不足處，用身體記憶進球的感覺，才能提高進球率。拉上藍朋友或者小夥伴去練球吧~興趣很重要~籃球其實很好玩
女生雙手投籃技術分析
記得：雙手投籃其實就是雙手胸前傳球，「往45度上方」動作延伸而已;所以，假如不會雙手投籃、你假如不知道其中要領，簡單思考：用雙手胸前傳球姿勢往籃框傳球即可。

持球時五指張開，二隻手的大拇指像國字的「八」，或者說二隻手大拇指呈三角形，二隻手的大拇指距離3至5公分(視各人手指頭長短有別);持球時二隻手的手指頭，要像圖示般自然張開(因為持球時，底面積越寬越穩)。但是，整個手指頭是自然貼住球體;並且，手掌心不能碰觸球(掌心碰球的話，持球較缺乏彈性，而且，沒辦法運用手指頭的彈力)。

持球瞄準籃框的預備姿勢，球體約在下巴位置，且不能遮住視線為原則;然後槐升瞎如圖2先利用「小臂」推的力量，這和單手投籃、雙手傳球等技術一樣。緊接著在手臂將近伸直瞬間，手腕快速下壓、手指頭將球彈出去;投完籃雙手「食指」指向籃框二側，手臂「跟隨(follow through)」動作力量後呈伸直狀態。

大部分女生雙手投籃常犯的錯誤毛病，大略有：一、持球時沒有確實控制球體(我常講叫「球沒拿好」);所以，沒辦法控制投球的力量與方向。二、持球瞄準籃框時的准備姿勢，雙手肘過度張開;以致後續變成出手力量，主要是由小臂與大笑埋拇指在用力。三、動作不熟練;以致，投籃缺乏協調性力量之運用(例如3分線沒辦法投的到)。四、手臂肌力不足，且不懂得利用手臂助擺去增加作功的距離，藉以提升投籃力量的運用;所以，沒有辦法做長距離投球。

五、由於學慣手是右手;所以，經常出現雙手投籃時，變成右手過度用力，球投出方向多數偏向左。六、手腕壓下與手指頭彈的動作太慢;以致，投籃力量不足(只是用小臂的力量去投籃)。七、雙手投籃動作不熟練，或者不合理;以致，經常出現忽左忽右的投籃方向偏差現象，又稱投籃動作沒有定型。

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Ⅲ 想知道女生籃球的基本規則,基本訓練方法，

從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。

籃球基本動作的技術及練習方法：

籃球腳步動作技術

籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。

籃球基本站位姿勢

隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳山廳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。

起動

籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。

跑

跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。

變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶友唯弊位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。

跳

跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。

急停

急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

轉身

轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。

轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。

滑步

滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。

向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩好族臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。

攻擊步

攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。

作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。

腳步動作的練習方法

籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。

1.在場內按規定位置沿直線變速跑。

2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。

3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.運球中急起、急停突破對手。

6.跳步急停接球突破。

7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。

8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。

9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。

10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。

11.同練習2做持球一對一攻守練習。

12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。

14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。

15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。

16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

籃球傳接球技術

籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。

單手肩上傳球

單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

雙手胸前傳球

雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。

雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

單手轉體傳球

單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。

技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

行進間傳球

行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

接球技術

籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。

雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩；如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。

單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。

籃球運球技術

籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。

籃球運球技術的四個環節

身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。

手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。

手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。

籃球運球練習

練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。

籃球投籃技術

籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。

[基本投籃方法]

原地單手肩上投籃

原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。

原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。

雙手胸前投籃

雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。

動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。

行進間單手低手投籃

行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。

動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出。

Ⅳ 初中體育課關於籃球的游戲，要有具體的游戲規則，要求，材料

我來介紹一個我玩過的：由5-6個人圍成一個圈，可適當大一點，中間站一個人，兩邊的人可以隨意傳球，中間的人來回跑動防守並進行搶斷球，搶斷成功就替換一個傳球失誤或者接球失誤的人。這個游戲可以鍛煉人的反應力，防守，搶斷，傳球等能力。

Ⅳ 十四歲女生如何玩籃球

女生玩球最好是以單純的興趣為主，不要追求得分，犀利的上籃和肢體碰撞。個人建議你發展外線和練練運球。棚答早教舉隱你三招，如果你肯堅持一個星期，一定會有效果。1，每天拍球1000下，你可以走著鏈雀拍，跑著拍，蹲著拍，伏著身體拍，左右手換著拍，眼睛不要盯著球，重點是你要感覺球能跟著你的手，而不是你人跟著球。2，投籃練習，100個。你可以先對著牆壁練習投籃，逐漸地控制球砸在同一個位置。在面對籃筐時，定點投籃，跑籃練習。3，最重要的一點，多跟其他人一起玩球，實踐是最好的老師，同時還能讓你保持對籃球的興趣

Ⅵ 籃球游戲怎麼玩

你想學什麼游戲籃球
nba05
06
07
08
還是2k9？
2k10？2k11？網上都有，iji可以下載，然後自己看教學手冊。一半設置與cs鍵位會有點相同。

Ⅶ 女生籃球比賽技巧

好吧。看在你是MM的份上我就認真寫點東西吧。
本人是體院畢業的。在沒畢業大叢前，我們的女隊常年對外都是大幾十甚至一百多比個位數。。。
其實也不是說體院的女生打球打得多好多厲害。她們也都是從大學開始接觸籃球。（考上來都是靠田徑，我這屆已經沒有專項了，所以肯定沒有籃球專項的MM）
那怎麼在短時間內有效的提高呢。說實話，這個是不可能的，但是有一些技巧還是可以用的。
首先來講賽前的准備，也就是訓練啦，這是必須的，臨時抱佛腳下吧，找一找球感。
練習內容：
1、三步上籃（不用講，基本得分都靠這個了，期待中遠投是不可能的。）
2、全場折返跑（這個很重要，沒有體力什麼都沒有，特別是跑累的時候加強訓練三步上籃。）
3、雙手胸前長傳（這個有什麼用？後面來講）
4、罰球（另一個主要得分手段，也有可能是非常有效的哦）
5、全場檔虧的單人帶球（這個只要幾個人會就可以了，打球到前場，另一個隊友幫忙掩護，防止被人緊逼就丟球。）
6、「全場緊逼」也就是看到球就3個人「抱」上去，注意不要下手犯規（特別是醬油隊員必須要會的殺手鐧，領先的時候玩命的用這招吧！）
下面說下戰術：
1、盡量將球傳到籃筐下，不管用什麼辦法。然後假動作假動作假動作…等對手都抱上來的時候，非常悲憤的大叫一聲，同時貼著他們把球往球筐里砸。沒錯，就是用砸。。然後你就長期去罰球線…
2、防守反擊。需要一個跑的快，三步上籃準的MM。後場搶到球或者別人進球後，第一時間速度發出來，用前面練習的雙手胸前長傳，傳到 早就在中場，甚至前場准備好的隊員手上，三步上籃，輕松不流汗。（話說我們原來女隊都是快攻得分，除了長傳以外還有一些是靠個人能力帶球一條龍…但這個對基本功要求還行仿神是比較高的，有這樣能力的人就用起來吧。）
3、沒有3了。。球在手上就參考1和2。
4、沒有3但是有4.。。。盡量不要中投，有些還很喜歡扔3分的果斷換她下場吧。
5、可以追問

Ⅷ 打籃球游戲規則

(一)24秒規則

1、當一球員在場內獲得活球控球權後該球隊必須在24秒內設法投籃。

2、24秒計時器的信號表示該控球隊未能在24秒內投籃。違反本條規則即為違例。

3、若球被對手觸及，而原控球隊仍持有控球權時，不得重新計算24秒。

4、24秒計時器必須停止，但不得重新設定，當

(1)球出界由原控球隊的球員發界外球。手做

(2)職員終止比賽以保護控球隊受傷的球員。

(3)比賽因控球隊的某些動作而停止。

(二)8秒違例

攻方必定要在8秒之內把球帶到前場,否則就算違例.。一旦把球控到前方,就不能畢啟衡帶回後場,否則也算違例。

(三)5秒違例

攻方要在5秒鍾之內投出界外球,過之則萛違例。

(四)3秒違例

攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過3秒,否則違例。

(8)籃球女生游戲怎麼玩擴展閱讀：

罰則

不論由於離開球隊席區域而被取消比賽資格的教練員、替補隊員、出局的隊員或隨隊人員的數量有多少，應給教練員登記一次單一的技術犯規（「B」）。

如果雙方球隊的成員在本條規定下被取消比賽資格並且沒有其它的犯規罰則，比賽應按下面所述重新開始：

由於打架而停止比賽，大約在同一時間，如果：

a、投籃得分，應將球判給非得分隊從端線的任何地點擲球入界。

b、某隊已控制了球或擁有球權，應將球判給該隊在記錄台對面的中線延長線擲球入界。

c、任一隊都沒有控制球也沒有球權，一次跳球情況發生旁明。

所有的取消比賽資格的犯規應按照B.8.3款所描述的記錄並不作為全隊犯規次數中。