健身和游戲怎麼選

⑴ 關於孩子的體育游戲，該怎麼選擇呢

運動不能過激，危險程度要小，能夠強壯體魄，還能讓他交的朋友，學會和別人一起合作。

⑵ 想用WII來健身，推薦玩哪些游戲呢

還是那句老話，方法很重要，但最重要的不是方法，而是個人的毅力，方法再好，沒有堅強的毅力，一樣不能達到好的效果。如果有毅力，就算是每天堅持爬樓梯，也會有很好的效果。
這里推薦幾個對健身有幫助的wii游戲吧！
一、最正宗的當然是《我的健身教練》，這個就等於是請了一個私人的英文健身教練，游戲會根據你的個人身體狀況安排一個詳細的健身時間表，完全科學的安排你在規定的時間內達到健身的效果。很多國內的朋友以為這是一個可以配合wiifit的游戲，其實不然，游戲只需要電視機前有一塊大一點兒的空間就可以了。當然如果家裡有一些如：啞鈴、矮凳、瑜伽墊等健身相關的器械，那就能達到更好的效果了。強列推薦給沒時間或不方便去健身俱樂部而且有一定英文底子的人。缺點：游戲的互動比較少，就是簡單的跟著教練練就行了。
二、有氧動動一度風靡全國，這里就介紹一款相當有氧的《有氧拳擊》。目前只發現有日文版的，日文多少有幾個漢字，更適合英文苦手的人。和《我的健身教練》一樣，是一個地地道道的健身游戲，但不同的是《有氧拳擊》的趣味性很強，相應的對訓練者的要求也更高，需要有一定的靈巧性、樂感和節奏感。有點早期跳舞機的感覺，但更強調有氧，游戲前建議准備一條擦汗的毛巾和保持適當的室溫，否則容易感冒。游戲中除了加入了過關的設定以加強游戲的挑戰性以外，還有不少讓人慾罷不能的小游戲！游戲的互動要素很強，可以一人用兩個wii右手手柄操作游戲，也可以接wiifit平衡板！缺點：時間表相對簡單，很容易因為太投入而過度鍛煉。
三、被大多數人認為最好的健身游戲《wiifit》只被我排到了第三位，一是因為wiifit要另外購入，加大了健身的成本，二是因為wiifit平衡板實在太有趣了，很容易讓人玩物喪志，而偏離了健身的初衷。《wiifit》是任天堂自己出的游戲，品質當然是有保證了！游戲模式多樣，鍛煉方法很多，還有時下最最流行的瑜伽。。。差點兒忘了最最要的一點，有中文版的，而且是全程國語發音，想借著健身的幌子玩游戲的中國人實在找不出任何理由拒絕這個游戲。缺點：《wiifit》最大的缺點和它最大的優點一樣，就是：太好玩了！
四、另外外像：《wiisports》《wiimusic》《wiiplay》《快樂桑巴》《馬里奧索尼克奧運會》《快樂組舞》《DDR跳舞革命》這些體感游戲和別的wii的體感游戲都能多少達到一點健身的目的，可根據自己的喜好自由選擇！
最後、給大家隆重推薦一套本人正在使用，並且已經得到滿意效果的健身方法————體育用品店購買的三十公斤組的一套啞鈴加上《馬里奧銀河》健身大法！！！
還是開始說過的那個真理，健身最最要的是毅力，好的方法是輔助！如果配合營養的飲食每個人都能只用一套市場價在一百到兩百元之間的啞鈴就得到漂亮的肌肉塊，但訓練過程很枯燥，很容易讓人以各種理由放棄掉，所有理由歸納起來就是三個字：「沒毅力」。但如果有一個人能定時提醒你要鍛煉了，那就會好很多，一個智能鬧鍾也可以達到同樣的作用，但就沒了趣味性，這里推薦的《馬里奧銀河》就是利用每關開始和結束時的一到兩分種過場畫面來完成一組八到十五次的啞鈴動作。其實其他游戲都可以有類似的效果，但《馬里奧銀河》更合適！因為當你通過自己的智慧和反應通過一個很有難度的關卡得到一顆星星的時候，那種滿足感就想讓人找個東西來發泄一下，這時眼前的啞鈴就成了最好的發泄對像，左手一組動作後，又可以選新的關卡，進入，這時可以右手一組動作，動作完後，你也進入了游戲，又會全身心的投入到游戲當中，完全忘記了此時肌肉的酸痛！十分鍾左右後，新的關又過關了，這時肌肉也差不多恢復了，新的一組動作又可以開始了，每天玩一兩個小時，也就是六到八組的動作，如果你能拿全《馬里奧銀河》里的240顆星星，你一定會親眼看到自己肌肉的改變的！具體啞鈴的鍛煉動作和時間表可以到網上專業的健身網站去查找。總之，如果你沒有在一關被卡死，能夠得到240顆星，你達到的訓練量足夠讓你的肌肉隆起了！這里有240星的攻略，可以善加利用。
http://bbs.wiibbs.com/read.php?tid=21028
最後，說一句，當你由於堅持不住，要放棄你的健身計劃的時候，請在心裡反復默念兩個字：「毅力！」
祝你愉快的健身成功！詳請 Q 740720578
如果是減肥，那前面三個游戲都可以，只要你能堅持。減肥要的是有氧運動，每次運動要讓心跳在120以上堅持20分鍾以上才能達以消耗脂肪的效果，這個是真理，就不用去證實了，關鍵還是毅力！

⑶ 適合老年人玩的游戲有哪些推薦五款最適合夏季的運動 中老年人健身選擇

適合老年人鍛煉的體育項目很多，可根據年齡、性別、體質狀況、鍛煉基礎、興趣愛好及周圍環境條件等因素，選擇適宜的鍛煉項目。下面介紹一些簡單易學、老年人比較適用的鍛煉項目。 (1)散步：散步對人體健康是很有益處的，古往今來，許多偉人、學者都以散步作為強健身體、調節精神的鍛煉方法。 散步具有良好的健身作用。首先，散步是一種陶冶情志、舒暢情懷的活動。在空氣新鮮、環境幽雅的場地上慢步行走，會使人神情氣爽，心曠神怡。散步能調節大腦皮質的功能，緊張的腦力勞動後，散步可消除疲勞、健腦益智，有助睡眠。因此，散步有養神舒心的效果。其次，散步是一種和緩輕松的健身運動。步行時，兩足交替移動，能鍛煉肌肉、活動筋骨、強健腿足、促進血液循環，使心跳加快，心排血量增加，這對心臟是一種很好的鍛煉，對防治高血壓、冠心病均有益處。步行還可增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，並能改善呼吸功能。第三，散步也是祛病延年的一種手段。步行可促進新陳代謝，增加能量消耗，促進體內多餘脂肪的利用，有助於防治糖尿病和肥胖症；對由於胃腸功能紊亂而導致便秘的老年人，散步有利於保持排便通暢；失眠的老年人，睡前散步有助於安眠。總之，散步可祛病強身、延年益壽，對老年人的身心健康是十分有益的。 步行作為健身的運動項目，要有一定的速度才能達到目的。一般來說，以中速(每分鍾80-90步)或快速(每分鍾100步以上)步行法進行鍛煉，才能達到良好的效果。60歲以上的健康老人步行速度應力求達到每分鍾100步左右，一天總量達6000步左右，為此，每天以步行1小時左右為宜。步行時最高脈搏數保持在110-l20次/分，且自我感覺良好。有的老年人可能達不到這個指標，只要安步當車，以最快的速度進行鍛煉，也一定能收到較好的效果。 目前，社會上還流行一種倒步行，即倒退行走，其優點是調整了平時不大用的肌肉，而使血液循環得以改善，減輕或消除腰背酸痛。有腰肌勞損或骨質增生的人，可採取此種方法，在平地或無障礙物、較為開闊安 牡囟謂 卸土丁? (2)慢跑：慢跑又稱健身跑，其作為強身健體的手段已風靡世界，成為獲得智慧、健美、長葆青春的法寶，也成為現代生活中防治疾病的一種手段，為越來越多的老年人選用。 慢跑對鍛煉心肺功能頗有好處。可加強和改善心臟的泵功能，提高心肌的興奮性，使心臟收縮力增強，心跳變慢，心排血量增加，並可擴張冠狀動脈和促進冠狀動脈的側支循環，增加冠脈血流，改善心肌營養，可防止或減少心絞痛發作，對防治冠心病有較好的作用；能改善大腦皮質功能，調節皮質和內臟的聯系，改善各系統器官的協調性，調節血管收縮、舒張功能，使血管彈性增加，有利於血壓的穩定，患有高血壓者可促使血壓逐漸下降；慢跑時吸入的氧氣量比靜坐時多8倍，可使肺活量明顯增加，肺泡得以充分地活動，可有效地阻止肺組織彈性的衰退，改善和提高肺功能；慢跑可降低體重，改善脂肪代謝，降低血中三醯甘油和膽固醇的含量，並能促進已經沉積在動脈壁上的膽固醇逐漸消退，故對防治高脂血症、肥胖症、冠心病、動脈硬化、高血壓病等疾病大有好處。 健身跑一般分為預備活動、慢跑和放鬆三個階段。開始時適當進行准備活動，緩慢地活動一下肢體，使全身肌肉放鬆，並使心跳和呼吸適應運動的需要，一般2-3分鍾即可；跑步時腳步要輕快，雙臂擺動自然，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸要深長、細緩有節奏，每跑2-3步吸氣1次，再跑2-3步呼氣1次，健身跑的速度為每分鍾120米一130米，以自己不覺得難受、不氣短、能邊跑邊與別人說話為宜。初次鍛煉時，可慢跑5-10分鍾，逐步適應後可增至15-20分鍾。最好是每日堅持鍛煉1次，有困難者每周至少鍛煉3次，每次逐漸增加到30-40分鍾。慢跑結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步做些放鬆整理活動，逐漸恢復到安靜狀態。 跑步時間最好選在每天清晨，應以慢跑為主，並要量力而行。對於體質較差或以前缺乏鍛煉的老年人，可先採取走、跑交替的方式，待逐漸適應後再行全程侵跑。跑步的距離由近到遠，速度由慢到快，以自覺全身舒暢為度。如遇雨雪、大風天氣或因其它原因不能外出鍛煉時：可在室內進行原地跑鍛煉。 (3)太極拳：太極拳是我國傳統的健身運動項目，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果，是非常適合於老年人的一種鍛煉項目。首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休息；其次，有助於延緩肌力衰退，保持和改善關節運動的靈活性；第三，太極拳動作緩慢柔和，柔中有剛，肌肉有節奏的舒縮，對調節大腦皮質和自主神經系統功能具有獨特的作用；第四，可治療多種慢性疾病如高血壓、神經衰弱、潰瘍病、肺結核、肝炎恢復期、骨關節病等，具有祛病延年的功效。 太極拳的流派較多，初學者以練國家體委公布的"簡化太極拳"為佳、簡便易學，效果較好。練拳要選在地面平坦、環境幽靜、空氣新鮮的室外或室內進行，最好在清晨或傍晚鍛煉，清晨練拳可使身體各器官活動起來，為進入工作和生活活動做好准備；傍晚練拳有助於消除疲勞。練拳前要做好准備活動，打太極拳時要調整好呼吸，做動作時呼吸要穩定深長，有利於鍛煉呼吸肌和增進食慾。可根據個人的體力來調節練拳時間、次數、架子高低和動作快慢，最好是每日早、晚各練1次，每次10一15分鍾。 (4)氣功：氣功是傳統醫學寶庫中獨特的強身健體方法之一。氣功就是"內練一口氣"，所謂"氣"是指人們所呼吸的空氣積人體內在的"元氣"。祖國醫學認為，元氣是維持身體健康和預防疾病重要因素。氣功就是鍛煉人體內部的元氣，通過調整姿勢、調整呼吸、調整精神的鍛煉方法來調整身體內部的能，從而增強體質，提高防病和抗病能力，達到祛病強身健體的目的。中醫認為氣功有平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡和協調臟腑的功用。現代醫學已證明，氣功鍛煉對呼吸、消化、循環、神經和內分泌功能都有良好的作用。氣功可以調節大腦皮質和自主神經系統的功能；減少身體能量的消耗，增加能量的儲備；通過腹式呼吸，使橫膈膜大幅度有節律地上下移動，對腹腔臟器起到按摩作用，有利於胃腸道對食物的消化和吸收。因此，氣功可增進身體健康，延緩衰老，益壽延年。實踐證明，氣功對高血壓病、神經衰弱、腸胃病、糖尿病、冠心病、慢性支氣管炎等疾病，均有較好的防治作用。 氣功從練功方法上講，分為動功和靜功兩大類。老年人以練靜功為好。目前流行的氣功很多。老年人可根據身體狀況，選擇適合自己的鍛煉功法。 在進行氣功鍛煉時要注意以下幾點：①練功前10一15分鍾停止一切活動，排空大小便，做好練功准備。②練功時要心情平靜，肌肉放鬆，做到松靜自然，動靜結合、練養相兼，意氣相依，循序漸進。③要排除思想雜念，將意念集中在某一點上，如意守丹田。能否將意念集中是練功成敗的關鍵。④調節呼吸，做到意氣合一。⑤練功應由易到難。不要急於求成，做到循序漸進，持之以恆、日久必見成效。⑧練功時間一般為20-30分鍾，每天早、晚各l次。⑦空腹和飯後不應馬上練功。⑧練功時如有頭痛、頭暈、胸悶、呼吸不暢等不適時，應查找原因，加以糾正，如症狀繼續加重，則應暫停止練功。 (5)球類運動：適合於老年人鍛煉的球類運動有健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球和高爾夫球等，可根據個人的興趣和愛好加以選擇。 健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。健身球由山核桃演變而來，古人置山核桃於手中運轉，用以祛病健身。目前健身球有空心鐵球、石球、玉球等，均有不同的型號。鍛煉時，手持兩個健身球，沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動，每次可練10餘分鍾，每天可練數次。健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性，可增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位，可反射性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞的作用，同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。因此，老年人堅持健身球鍛煉是有益的。 乒乓球鍛煉可增強四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內 臟功能，延緩衰老。老年人進行乒乓球鍛煉的目的在於強身健體，而不要把注意力放在比賽的勝負上。 羽毛球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行。其運動量可大可小，適合老 年人鍛煉。羽毛球鍛煉可增強腰背、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性，有益智健腦的作用。 網球運動可取得羽毛球運動同樣的鍛煉效果。其運動量比羽毛球大，且需要網球場或較大的空地才能進行鍛煉。 門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，而趣味性很強，比較適合老年人。門球運動鍛煉可增強腰背、四肢肌肉力量，並有健腦作用。 檯球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動眼、動手及腳步移動而達到強身健體的目的。 高爾夫球是一項高雅的戶外運動項目。以棒擊球入穴，擊球時在起伏不平的場地上行走，腰背肌肉可得到鍛煉，很適合老年人，但受運動場地、經濟條件等因素的限制，這種運動目前尚不能得到廣泛開展。 (6)跳舞：跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。

⑷ 游戲健身有哪幾類誰能推薦一下

目前，日本任天堂的Wii；日本索尼的PS2、PS3；美國微軟 XBOX；中國景新的飈馳，都具有運動和游戲結合的功能。從體感運動的角度看，它們在體驗上各有千秋，但從游戲與健身的專業化及運動效果上看，飈馳則更勝一籌。飈馳採用的是開放式設計，能平行兼容Wii、PS2、PS3、 XBOX、PC等系統。

⑸ 為什麼大多數人認為讀書健身就是高大上，打游戲的就是宅男

讀書是文化的傳承 給人一種精神上的一種升華 ,健身可以讓人遠離疾病 延緩衰老 ,能培養人的意志力 ,游戲充其量只是文化的一種消遣 ,難登大雅之堂 所以在家的就是宅男吧。游戲天生對年輕人便有著巨大的吸引力，而且隨著游戲行業的發展，越來越多的人加入到游戲玩家的行列，但老一輩人都認為，玩游戲代表沒有出息，玩游戲就是墮落的象徵。

當前的社會節奏極快，尤其是大城市中，工作壓力、人情往來、經濟壓力等多方面原因能夠壓得人喘不過氣來。而長時間高壓之下，人的工作狀態以及心理健康就會受到影響，嚴重的話甚至會引起心理疾病。而游戲就是對高壓的一種很好的放鬆手段。

⑹ 體育鍛煉的內容分為哪幾類我應該如何選擇適合我們的體育鍛煉呢

體育鍛煉內容很多，根據不同的鍛煉目的和要求，主要分為以下幾類內容。1.健身運動健身運動是指一般健康人為增進身體健康，增強體質而從事的體育鍛煉。這種內容主要是使身體正常發育，身體各部位協調發展，增強各器官系統的功能，發展身體素質，提高身體的基本活動能力。如走、跑、跳、投、太極拳、游泳、舞蹈、體操等各種球類活動。2.健美運動是以健身為目的的體育鍛煉。這種內容不僅可以提高身體素質，還可以培養審美能力和身體素質。如舉重、啞鈴、技巧、藝術體操等。

這些人最好選擇積極有效的內容來激發和培養鍛煉的興趣和熱情。年輕人可以選擇球類運動、武術、健美等。中老年人可選擇休閑體育作為鍛煉內容。為了增強體質，戰勝疾病，增進健康，體弱多病者可選擇慢跑、「定量步行」、氣功、太極拳等內容來恢復和鍛煉身體。體重超標者可選擇長跑、游泳、健美和治療肥胖的特殊運動處方，以達到減肥的目的(但老年人運動量不宜過大)。斜杠瘦者可選擇舉重、健美、體操等內容使身體強健、豐滿起來。鍛煉者應根據自身條件、健身目的進行體育鍛煉制訂出一個長期穩定而又切合實際的鍛煉計劃。在制訂長期體育鍛煉計劃時，至少應考慮鍛煉者的健身目的、年齡和季節等多方面的因素。

⑺ 男友空閑時愛打游戲，我休息時喜歡看書、健身，不同的生活方式能不能走下去

只要兩個人有足夠的感情接受，這些都不是問題。

每個人都有自己的成長環境和生活方式，這是很正常的事情。戀愛其實就是兩個人生活方式的不斷磨合，需要兩個人共同去付出才有可能走到最後。

不要輕易的對自己的情感說放棄，因為放棄了，你可能就再也遇不到了。每一段情感都十分不容易，能走到現在這一步，真的需要有足夠的緣分才行。

⑻ 游泳健身還是玩權力游戲

游泳健身好
游泳健身可以強身健體，打游戲時間長的話有害於身心健康
游泳可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花樣游泳等；實用游泳包括武裝泅渡、水上救護和潛泳等。早期的游泳活動，多被視為貴族的子女教育及士兵訓練的一個重要部分。古羅馬人興建了巨大浴池，游泳成為上流社會人士社交活動。18世紀末，工人游泳的機會增多，游泳開始成為一種普通運動。

⑼ 每天健身半小時和玩游戲半小時，大學四年後會有什麼差距

我個人覺得每天健身半小時和玩游戲半小時，大學四年之後會差距很大。

我覺得每天健身半個小時會對你的身體有極大的好處，如果你在上大學的時候，是一個非常胖的胖子。如果你每天都堅持半個小時的鍛煉或者是健身的話，那麼我可以保證，即使你當時一開始跑步的時候會氣喘吁吁，但是後來的話你的跑步速度可能會與運動員相媲美。

不僅如此，經過四年的每天健身半小時的鍛煉，你的外貌與氣質就會發生了巨大的改變。我覺得可能你要大學四年之後回家的話，你的親人，尤其是你同村的人可能就會覺得，這個人是誰呀？我怎麼不認識他呀？他是我們這一村的嗎？你不僅會尖叫呢你這一身的肥肉，而且你會讓人覺得你是一個充滿力量，充滿男性氣息的人。

當然如果你是每天玩游戲半個小時的話，開始可能感覺沒有什麼，但是等到大學四年之後，你就會悲催的發現你除了每天玩游戲之外，你一無是處，而且你的眼睛在不斷玩游戲過程當中變得越來越近視，度數越來越高。結果就是大學四年之後，你什麼也沒有學到，不僅畢業論文沒有達到要求，而且你與你周圍同事的關系也變得非常的陌生，甚至你不知道，這個人是你的舍友嗎？你們是同班同學嗎？

所以說我覺得每天健身半個小時或玩游戲半個小時到大學四年之後，你可以細細的比較一下，每天堅持健身半個小時的人，他們的人生一定是非常的成功，而每天玩兒半個小時游戲的人，雖然說他們不乏成功的可能性，但我覺得他們的成功是會有一定阻力的。一個是非常成功，一個是非常墮落，我覺的成功與墮，就在一念之間，關鍵看你怎麼選擇。

⑽ 大學生喜歡健身還是玩游戲 泡妞還是讀書

頭一個 最後一個 喜歡的人不多 我就說明白點吧 很稀少！ ，中間的2個 90%的人都喜歡 。而且就干這個。。。。
我是1 和 4 .
我覺得我的回答 真是個好段子～