在家兒童體育游戲

1. 在家可以做哪些體育親子游戲

在家陪孩子可以帶來很多的樂趣，也增進了父母與孩子之間的感情交流，孩子不僅快樂，父母也感到倍感幸福。

在家可以和孩子一起作波浪球的游戲。

1.目的：

1）鍛煉幼兒全身動作的協調性和靈活性。

2）培養幼兒的合作意識。

2.准備：皮球1個。

3.玩法：

1）孩子、爸爸、媽媽面向同一方向站成一豎排，三人前後相距適當的距離，腿同時左右開立，孩子持球當排頭。

2）游戲開始，孩子雙手將球從胯下傳給後面的爸爸，爸爸拿球經頭頂向後傳給媽媽，媽媽接球後快速跑到前面當排頭，游戲繼續進行。

2. 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動

首先，選擇合適的運動，量力而行。李鹿恩說，因為對於孩子來說，身體的各種功能還沒有完全發育，要避免不適合孩子年齡的運動和動作，對孩子造成傷害。每個階段適合孩子哪些方面和運動？文章最後，李鹿恩還給出了一份適合0-15歲各年齡段的運動清單，可供家長參考。有哪些適合孩子在家做的運動？0-15歲的家庭運動指南來了

0-3歲兒童推薦運動：爬、小跑、小跳。推薦理由：因為這個階段屬於幼兒期，孩子還小，可以在家進行簡單的攀爬、跑步、跳躍等運動，從幼兒期就可以提高孩子的身體協調能力，而且這類運動對環境要求不高。值得注意的是，在這個階段，父母特別需要在鍛煉的過程中配合孩子，培養親子關系。

3. 不同年齡的幼兒適合怎樣的體育游戲你有什麼好推薦

體育游戲是以各種基本動作為主要內容的常規游戲。它把基礎體育訓練放在高度娛樂化的活動中，是激發兒童體育活動的興趣，促進兒童各方面身體素質的發展具有獨特的作用。為了提高體育游戲的趣味性和有趣性，我們應該科學地設計和指導兒童體育游戲。雖然我們知道科學運動是對孩子最好的照顧，但很多家長不知道什麼年齡適合運動。對孩子來說，正確的年齡與正確的運動不僅是鍛煉身體的基礎，而且可以引導他們對運動的熱情和興趣。

當兒童各項運動對身體機能得到基本提高後，可以根據自己的個性和身體特點培養對某些運動的愛好，如乒乓球、羽毛球、擊劍、滑冰等特殊運動。重點是擊劍，它起源於歐洲貴族體育。擊劍在中國逐漸流行起來，相對於乒乓球和羽毛球的普及，由於缺少真正的冰場，擊劍是最簡單的方式。適合兒童在各個訓練階段提高注意力、勇氣、反應力、自信心、體形、氣質和強烈的儀式感。

4. 幼兒體能訓練游戲項目

爬/走

大多數寶寶學習走路是在10到18個月之間，學會走路，是寶寶大運動發展一個飛躍性的標志。所以1歲的寶寶體能訓練還是以爬行、扶走、和自主行走為主。

家長可在家裡鋪設3-4平米的爬行墊，鼓勵寶寶來回爬行或行走，以達到體能鍛煉的目的。為了鼓勵寶寶參與，家長可使用不同的玩具和小零食引誘。

連續翻滾

翻滾，看似簡單的動作，卻十分考驗寶寶的身體協調能力。家長可選擇有安全護欄的大床或爬行墊，讓寶寶練習連續翻滾，一次翻滾2-3周，可以很好的訓練寶寶動作靈活性。

2歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳躍

跳躍並不是寶寶與身俱來的能力，一般寶寶在2歲左右才會掌握雙腳離地的跳躍動作要領，家長需要逐步引導，陪孩子耐心練習。

一開始寶寶可能會有些膽小，家長可藉助彈簧床、蹦蹦床等，牽著孩子的雙手讓他感受雙腳離地的感覺，再慢慢放手讓他獨自練習。寶寶掌握了雙腳跳以後，家長便可做以跳躍為主題的體能訓練了。

摘星星

家長可將一些小玩具用繩子掛起，高度以寶寶雙腳跳起手能夠到為宜，鼓勵寶寶跳躍觸摸。家長可以讓孩子自己給這個游戲起名字，摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戲的趣味性。

聽音跳躍

跳躍為主的體能鍛煉游戲，還有一種非常好玩的方式就是聽音跳躍！

家長放一首兒歌，比如「小兔子乖乖，把門兒開開……」，教寶寶在每句歌詞的最後一個節拍起跳，既能鍛煉寶寶體能，還能訓練寶寶的音樂節奏感。把兒歌下載到手機里，隨時隨地都能玩噢！

跳圈圈

相比摘星星和聽音跳躍的游戲，跳圈圈又增加了一些難度，它要求幼兒在雙腳離地的同時向前移動。

家長可採用道具圓圈，或劃線的形式，給寶寶規定好行進路線，每完成一輪游戲，可以獲得一個獎勵。

3歲寶寶體能訓練關鍵詞——爬樓梯

爬樓梯

2歲左右的寶寶爬樓梯需要大人攙扶或手扶欄桿，而3歲的寶寶平衡性更好，膽子也更大了，便可以在大人的陪同下進行爬樓梯的體能練習。

爬樓梯有助於提升寶寶的心肺功能、手眼協調，但必須注意勻速上下，有大人看護以防摔傷。

球類游戲

3歲的寶寶還可以接觸一些球類的游戲了，足球、籃球、拋球、拍球，都可以很好的鍛煉寶寶體能和身體協調。

建議家長和孩子一起進行鍛煉，既能提高寶寶游戲的積極性，又能很好的增進親子互動。

4歲寶寶體能訓練關鍵詞——快速跑

4歲的寶寶在身體大運動方面又有了很大的進步，走路、跑步、跳躍都有了很好的平衡性，因此體能鍛煉也可以增加難度了。

往返跑

往返跑是一種行之有效的鍛煉寶寶體能和身體敏捷的方法，不過單純的往返跑對孩子來說有點無聊，這里袋鼠麻麻教您怎麼把它變成好玩的游戲！家長可以准備兩個籃子，一個籃子裝紅球，一個籃子裝黃球；紅球放在起點，黃球放在終點。

游戲的規則就是往返運球，從起點把紅球運到終點，同時從終點把黃球運到起點，直到兩種顏色的球全部互換位置，一輪游戲結束。不妨試試，看看你的寶寶能拿到多少獎勵吧？

單腳跳

相比雙腳跳，單腳跳更考驗平衡性和體力，所以單腳跳的訓練更適合4歲以後的寶寶。單腳跳不宜求快，以平穩到達終點為准，可適當增加練習次數。

小兔子跳

這里說的小兔子跳，不是雙手比作耳朵，伸到頭頂，扮演小兔子進行的跳躍；而是幼兒體能鍛煉中一個十分經典的動作。

家長可先給寶寶做示範，雙手雙腳著地，按圖示進行手腳交替式的行動。此運動對上肢和下肢的力量、身體協調性都有所增強，可在塑膠跑道或爬行墊上進行。

5歲寶寶體能訓練關鍵詞——騎車

騎車

騎車是很多寶寶都喜歡的一項活動，沒錯，它也能起到鍛煉體能的作用呢！一般來說，3歲以下的寶寶不建議騎車；3-5歲的寶寶可以慢慢練習騎行三輪車或有輔助輪的自行車；而6歲以後再嘗試去掉輔助輪。

給寶寶選擇自行車也要選擇與寶寶身高匹配的型號，以靜止狀態下寶寶雙腳剛好著地為標准；另外兒童自行車也需時常關注車況，輪胎是否滿氣，是否存在摩擦等，需要給寶寶創造一個舒適的騎行體驗。

飛盤游戲

五歲的寶寶投擲能力也有了很大的進步，可以有效控制投擲的力度和方向了。

這時候不妨找個寬闊的大草坪，和孩子一起玩飛盤游戲。飛盤需選擇軟材質的，在投擲、跑、跳、撿拾的過程中，寶寶的體能將得到有效鍛煉噢。

6歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳繩

跳繩

跳繩是一項需要手、眼、腳高度配合的運動，孩子一般都需要一段時間的練習，才能熟練掌握。

很多小學都會對孩子進行跳繩體育測試，所以建議孩子從5歲開始學習，在6歲時對連跳個數和速度提高要求，達到體能鍛煉的目的。在孩子熟練掌握跳繩技巧之後，還可以提升難度如雙人跳，交叉跳等，增加游戲趣味性。

游泳

很多游泳培訓機構都規定孩子學習游泳需滿6歲，這個年齡段，孩子對指令的理解，反應速度，身體協調都達到了要求，可以嘗試學習游泳了。

游泳對孩子的體能鍛煉有非常好的效果，且游泳對孩子的意志力和膽量培養也有好處，有條件的家庭都可以嘗試讓孩子接觸游泳。

寶寶體能鍛煉的小貼士

●1、進行體能練習時，請給寶寶穿上寬松方便活動的衣褲，和鞋底軟硬適中的運動鞋。鞋碼必須合適，以便更好的支撐寶寶的小腳丫。

●2、進行體能練習前後30分鍾不宜進食，過程中可適當補充飲水，分組練習，注意休息。

●3、請選擇安全的場所進行體能練習，如在家游戲，請遠離桌角、玻璃門，地面注意防滑。

●4、在體能練習前後請充分拉伸，練習時注意循序漸進，切不可定下過高目標。

5. 兒童游戲有哪些

一、踢毽子

踢鍵子也有稱「踢毽子」的，是兒童特別是女孩的主要游戲項目。鍵子用雞毛作上部，小圓鐵板或銅錢作「底墊」，以布相包紮而成。耍時，由一名或數名兒童，以腳尖、腳後跟相踢，數多不失誤者為優勝。

6. 適合幼兒的體育游戲有哪些

1、老鷹抓小雞：一人扮演老鷹，一人扮演雞媽媽，多人扮演小雞。小雞們一個接著一個地拉著雞媽媽的衣服。老鷹去捉小雞，雞媽媽兩臂張開護著小雞們，不讓老鷹捉小雞，老鷹只能捉最後一隻小雞。小雞如果被老鷹抓到，就算輸了。

2、給小動物喂吃的：在大紙盒上貼動物頭像，幼兒站在一定距離外，要站在規定的地方投球，一個接一個地投，不能搶。設法將皮球投進紙盒裡，鍛煉投擲和目測能力。

3、傳球游戲：幼兒要先以各種方式站好，從頭頂開始傳球依次傳遞，不能越位傳遞。也可以進行腿下傳、左右傳、邊跑邊傳等。傳球游戲能培養幼兒的團隊精神，提高幼兒配合、協作的能力。

4、學會拉大鋸：兩人一組，自由組合，互相對坐，雙腳自然盤曲，雙手對握，隨著兒歌節奏做前俯後仰的動作。鍛煉幼兒的大臂肌肉群，培養幼兒的節奏感。

5、捉尾巴：幼兒兩人一組，各自在後腰帶上繫上彩繩當尾巴。游戲開始，四散跑開，每一對幼兒要想辦法捉對方的尾巴，同時你要保護自己的尾巴。抓到對方尾巴者為勝。

6、幫熊伯伯運東西：將幼兒分成三組，首先要走過一座獨木橋，然後跳過房子，再小心的走過小路，最後拿起繩子，雙腳踩繩向前跳過小河，運上東西後跳繩返回，放入小籃內，拍第二個小朋友的手，游戲以此進行，在規定的時間內運回最多的勝利。

7. 孩子假期的時候，哪些室內游戲可以選擇

小孩子，特別是學齡前的小孩子，總是比較活躍的。爸爸媽媽甚至時不時就感覺到：

孩子太會玩，我有點陪不動了！

但是玩耍又是那麼重要。

幼兒的體育鍛煉准則是，每天30分鍾以上的有組織的結構游戲（由成年人領導）和至少60分鍾的非結構化游戲（自由活動）。

8. 親子游戲有助開發孩子智力，那哪些親子游戲最有效呢

引言：親子游戲有助開發孩子智力，那哪些親子游戲最有效呢？讓我們一起來看看吧。

開發孩子智力的親子游戲——身體運動游戲

比如玩球、踢球、老鷹捉小雞等等游戲，這些游戲需要一定的體能，也就是說，玩耍的過程中還能很好的鍛煉孩子的身體，提升身體素質。不僅如此，陪孩子做身體運動類游戲，還能有效促進孩子大腦的發育。這是因為孩子運動時，一方面可以激活認知活動的腦區，另一方面還能增加大腦的供血量，兩方面加在一起，對孩子的大腦很有好處。

9. 兒童室內運動有哪些

1、拍拍氣球

可以利用羽毛球拍等球拍去接氣球，氣球慢悠悠地在半空飄，寶寶要感知自己的身體，鍛煉手眼協調，伸長手臂用球拍去拍。

10. 小孩子有哪些可以在家進行的運動

我們知道小孩子就應該多多運動，才能夠讓身體健康，吃飯吃的多，身體長得快。小孩子有哪些可以在家進行的運動？

三、仰卧起坐等體能訓練。

在家裡，其實孩子可以有很多的運動能做，但是可能孩子控制力比較差，需要家長一塊兒陪同，這些親子運動能夠加深親子關系，也能讓孩子在運動中體會到快樂。孩子可以在客廳里做體能訓練，放上一塊稍微厚一些的墊子，保護孩子的手肘，膝蓋，可以讓孩子做仰卧起坐，但是每次也要控制時間，大約在五分鍾左右，還可以蹲馬步，踢腿，有舞蹈功底的小朋友，可以練習下腰、劈叉等運動。這些運動都是可以在家中自由進行的，不會有太大的噪音。