培訓中考驗個人能力的游戲有哪些
『壹』 新員工的入職培訓，100來人的室內破冰游戲，哪種活動比較合適
當老鼠愛上貓時 發表於：08-02-28 11:05 [只看該作者](轉)
一.傳牙簽
參與游戲者每人抽一張撲克牌，然後相繼按撲克牌的順序坐好，持最小（或最大）的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙簽，依次傳到下一個人的嘴裡，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈後，游戲未完。將牙簽撅一半，繼續抽撲克牌，按新的順序坐好，接著下一輪的傳遞……繼續撅一半……再撅……越來越刺激
二.偷天陷阱
記得電影偷天陷阱中辛康納利訓練澤塔瓊斯過紅外線的情景嗎？
這個游戲有些類似，先製作道具找一些紅繩（玻璃繩就行），中間穿上紙杯，來形容鈴鐺，還要准備眼罩根據參加人數，再准備背景音樂disco。讓後請幾個助手在舞台上拉著繩子，讓參賽者先睜著眼睛練習一下，跟他們說這是一個非常有挑戰性的游戲，要考驗他們的靈巧度和記憶力，練習幾次後，蒙上他們的眼睛，音樂響起，讓他們走，這時候高潮是，主持人讓所有的助手把繩子拿開，你就會看到很精彩的表演了，注意旁邊的人還可以故意誤導一下，說低頭，抬腳等等
三.國王游戲
先是每個人分張數字.然後,抽出一人做國王,國王可以命令任何做事情,比如,1號和3號接吻.有時,是兩個男的吻哈
接龍，第一個人說 你好的好啊，第二個人說，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三個人說你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿
三、、我愛你VS不要臉
聽上去有些「曖昧」，實際上是個練反應的好游戲。
規則：眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說「我愛你」，對右邊的人說「不要臉」。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。
亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現「我……不要臉」或「不……我愛你」之類的經典「自白」。
四.籮卜蹲
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。
以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念「白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。」念完後所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。
五.兩只小蜜蜂
念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀……
動作：兩人面對面，1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞；2. 兩手換掌狀於胸前交*飛舞；3.出手錘子剪刀布；4.贏者伸掌作摔巴掌狀，口念"啪啪"；輸者和聲"啊啊"；不輸不贏則同時努嘴作"咋咋"親嘴狀。
勝負：看反應速度，負者罰一節目。
六.一隻青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念「一」，順時針下一位念「只」，再「青」再「蛙」再「跳」再「進」再「水」再「中」再「撲通」；接著「兩只青蛙跳進水中撲通撲通」……依此類推，跟不上節奏或出錯者罰節目。
七.搶椅子
台上置三張椅子，邀請四個人上來，放DISCO音樂，四個人伴著音樂圍著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一椅子，三個人續前動作，當音樂驟停時搶坐兩張椅子，未坐到者淘汰；最後兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。
八.007
由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發 音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者不發音不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀。--出錯者飲！
（註：適合眾人玩，由於沒有輪流的次序，而是突發的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處於緊張狀態，因為可能下個就是你了！）
九.七、八、九
兩粒骰子，一個骰盒，兩人以上可玩，輪流搖骰，每人搖一次則立即開骰，如果尾數是7的則加酒，尾數是8的則喝一半，尾數是9的則要喝全杯，其他數目則過。輪流一人搖一次，可能你只能加酒卻不會受罰喝酒，但也有可能你每次都要一個勁地喝酒，那就要看你的運氣了。
十.大冒險
參與者每人抽取一張撲克牌，注意不要讓其他人看到你的牌。由莊家指定拿到哪一張牌的人，來表演一個節目。節目一定要有趣，譬如要選中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全場女士說"我愛你們！"，總之指定的節目越荒唐越刺激越好。下一輪，由表演節目的人來做莊家，繼續抽牌。
十一.大瞎話
由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左側的人開始不斷的指在座的每一個人。當他指向其中的人和一個人，就問"瞎子"，"這個行不行？"。"瞎子"如果說不行，就繼續指下一個人。知道"瞎子"同意的時候，被指的那個人就是被游戲選中的人。"瞎子"摘下眼罩，根據每個人的表情來猜測誰被選中了，而參與的人不能告訴瞎子。當然，被選中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一個題目或者說指定一個節目，要被選定的人去完成。和大冒險一樣，節目越荒唐越刺激越好。
下一輪，由上一輪被選定人來做瞎子。
十二.五毛和一塊
道具：不需要；
場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求；
人數：10幾個人就可以，人多些更好玩的
人員：一定要有男有女，比例不限
裁判：一名，負責發號司令
規則如下：
在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。
游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
十三.蒙眼作畫
所有學員用眼罩將眼蒙上，然後分發紙和筆，每人一份。要求蒙著眼將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成後讓學員摘下眼罩欣賞自己的大作。
讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫後，將所有的圖片掛到牆上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。
教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然後比較他們所畫的圖並思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？（教具：眼罩，紙，筆）
十四.循環相剋令
人數：兩人
方法：令詞為「獵人、狗熊、槍」，兩人同時說令詞，在說最後一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰；狗熊的動作是雙手搭在胸前；槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。
興奮點：這個游戲的樂趣在於雙方的動作大，非常滑稽
缺點：只是兩個人的游戲
十五.數7
這么古老的游戲！不過，既然舊瓶能裝新酒，老游戲也能翻出新花樣！
回顧一下老游戲的規則：首先人要多一點，5人以上。任意一人開始數數，1、2、3……那樣數下去，逢到7的倍數（7、14、21……）和含有7的數字（17、27……）必須以敲桌子代替。如果有誰逢7卻數出來了，就輸，有誰沒逢7就敲桌子的，也輸。奉勸沒有數字觀念的人不要玩這個，很容易輸的。
再看一下新花樣：開頭是一樣的，但是，數到逢7的數字後，要倒回去數！比如，原來是順時針數的，輪到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左邊的乙應該接下來數8，不是！現在要變成逆時針，由坐在他右邊的丙數8！這樣轉來轉去，我向你保證，轉不了三次方向大夥兒就迷糊啦！
還有一點要說明：只有第一回是從1開始數的。接下來誰輸了喝酒之後，由他開始數，可以不必從1開始，而是以小於10的任意數字開始。
試試看從6開始數……
『貳』 拓展訓練中可以做的的小游戲有哪些
高空抓杠
七巧板
雷區取水
人生之旅
時空隧道
沙漠掘金
八百里加急
齊頭並進
穿越雷區
畢業牆
珠行千里
信任背摔
群龍取水
盲人方陣
極速60秒
『叄』 有什麼適合培訓時玩的小游戲
培訓時玩的小游戲很多，下面推薦幾種：
游戲一：奇怪的牆壁
概要：兩隊透過掛在中間報紙上的小洞，把乒乓球投入對方陣地的游戲
道具：把幾張鑽有拳頭大小的洞的報紙，用膠帶貼成一大張吊掛在房間中央。
方法：
1）離報紙適當的距離劃一條線，各小隊站在線上投乒乓球。
2）在限定時間內，把乒乓球投入對方陣地最多的一組獲勝。
游戲二：坐地起身
這是一個讓大家明白合作重要的游戲。
玩法：首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。
（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）
四人手「橋」手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。
筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。
這個游戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合吹水之用。
游戲三：結網托物
目標：讓學員領會到計劃、協調、合作、交流的重要。
參加人數：每組 6 - 8 人，可有 2 - 3 組。
學員練習時間：20 分鍾。
工具：
1）大線團各組一個；
2）可樂或其它飲料各小組一聽。
講師向各學員說明：
1）各小組有 20 分鍾的時間進行准備；
2）小組成員可用身體的任何部位，將線結成網；
3）將可樂罐放在網上，保持一分鍾不掉下來。
共同討論：
論題可以是：
1）是否有指揮者；
2）是否有協助者；
3）是否相互合作。
參考：
這一游戲可用在：1）良好的分工； 2）解決問題的技能；3）團隊合作。
整個練習需時 30 - 45 分鍾
游戲四：搭紙牌
目標：讓學員領會到協調, 合作, 交流的重要
參加人數：每組 5 - 6 人, 可有3 - 4 組
學員練習時間：15 分鍾
工具：新紙牌4 - 5 副
講師向各學員說明：
1）各小組有 15 分鍾的時間進行准備；
2）小組成員可用紙牌的邊將紙搭起來；;
3）搭的最高的小組為勝出。
共同討論：
論題可以是：
1）是否有指揮者；
2）是否有協助者；
3）是否相互合作。
參考：
這一游戲可用在：團隊合作。
整個練習需時 30 分鍾左右。
『肆』 員工培訓的互動小游戲
我是負責我公司培訓的，我個人感覺還是傳詞~
a交代給b一個事情，b再把這個事情傳達給c
幾次下來就會發現，可能f得到的這個事情，就跟a表達的不一樣了
這個可以培訓員工一個是語言表達，二是對於辦公室流言的吸收程度
，三是協作能力，等等，個人還是很喜歡的~覺得很有收獲~
還一個是，一個多邊的圖形，a負責描述，他能看到圖，其他的人，根據a的表述畫出來，看不到樣圖，最後看看，誰畫的，跟a描述的一樣，再看看，大家認為a描述的對不對~
還一個折報紙，10張報紙，可能哪個小組，可以把這些紙弄出個造型，最高，最穩當，這個特別考驗團隊的協作和分工~
希望對你有幫助
『伍』 求培訓現場活躍氣氛的互動游戲~~~~~
一、串名字
游戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解 。
二、扮時鍾
游戲規則：
1、在白板或牆壁上畫一個大的時鍾模型，分別將時鍾的刻度標識出來；
2、找三個人分別扮演時鍾的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鍾的指針）在時鍾前面站成一縱列（注意是背向白板或牆壁，扮演者看不到時鍾模型）；
3、主持人任意說出一個時刻，比如是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰
4、可重復玩多次，亦可有一人同時扮演時鍾的分針和時針，訓練表演者的判斷力和反應能力。
三、紙杯傳水
目的
增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
游戲方法
人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鍾內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
四、猜五官
游戲說明：
1、兩人面對面
2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：「這是哪裡？」
3、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪裡的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之後，雙方互換。
五、瞎背瘸
游戲目的
溝通配合能力，活躍氣氛
游戲規則
當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當「瞎子」，用紗巾蒙住眼睛，女生扮「瘸子」，為「瞎子」指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。
『陸』 培訓必備的15個小游戲有哪些
如下：
1、遞書
大家圍坐成一圈，主持人拿一本書，先向大家介紹：「這是一本奇妙的書，有時它明明是合著，但卻要說開著才正確。」使現場充滿懸念。接著，他一邊說：「我把書本合起來交給你」或「我把書本打開交給你」，一邊開始按逆時針方向傳給下一人。
每個人將書傳給下一人的時候，都要說明書本是合著還是打開。一圈後，由主持人評判各人的對錯。對的不得聲張，保守秘密，做錯或仍未覺察其中奧妙的，可再傳著玩。最後，主持人才公布答案：原來，判斷書本的合開並不是依據書本，而是看傳遞者的雙腳交插或張開，書本只是遮眼法罷了。
2、猜硬幣
大家圍坐成一圈，選一人居中當猜者，游戲開始，大家齊唱：硬幣硬幣，你真奇怪，傳來傳去，無影無蹤，真奇怪，確奇怪，有個朋友站在場中央！與此同時，將左手向旁提高，手心向上，右手從右邊人的手心做取硬幣迷惑性的動作，放到左手上，其實只有一枚硬幣，可以是真的傳，也可以假傳。
連唱三遍後，大家一齊雙手握拳伸出，由中間人猜，猜對可與拿硬幣者互換位臵，三次猜不著要表演一個小節目。
3、拔腰力
兩人兩腳平站而對立，上體稍向前傾，手向對方的肩背部伸去，反抱對方的腰部。發令後，雙腳利用壓與提的巧勁。只要將對方上拔成雙腳離地為勝。可採用三局兩勝制，人數多可採用淘汰制進行比賽。
4、站如松
在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊。站定後，雙腳不能移動，伸出雙掌相抵。發令後，雙方利用向前推送和向後縮讓的巧勁，使對方腳掌移離原位即可得分。
室內生活游戲：
室內生活游戲，是指兒童在室內模仿成人家庭社會生活過程的游戲。大多流行在四五歲兒童中間，有的地區稱「過家家」，以女孩為主，常以扮演媽媽、爸爸、姐姐、哥哥等角色，模仿居家過日子了、操持家務、社交往來等生活現象，即興表演，相互編排，十分有趣。人數雖不限，大致二至四人。
一個人的游戲規則往往要有相應的玩具，如自稱媽媽，抱布娃娃或「枕頭娃娃」做孩子，表演哄小孩睡覺；或表演做飯切菜之類的勞務。這類游戲以兒童自發進行的為多，表現了兒童積極向長輩學生活的游戲方式。
『柒』 素質拓展游戲大全
1.極速60秒拓展訓練項目：
在固定的區域內有30張卡片，每張卡片分別代表一個數字，30張卡片分別代表1至30，卡片的形式由數字或圖像組成。
坐地起身游戲能夠培養大家的團結精神，所以游戲中最好有一個人能夠擔任帶頭大哥的角色，當大家准備好後，帶頭大哥喊「一、二」，然後大家一起發力並高喊「起」。
當游戲參與人很多的時候，背部就無法著力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了，總之，游戲很精彩哦。
『捌』 我想知道培訓中的經典小游戲有哪些
一、破冰游戲 快樂頌 形式：16～50人以內，人數不宜過少 類型：破冰船 時間：10分鍾 材料：2～5顆軟性（或毛線球）安全球（以一手可掌握為佳） 場地：室內或室外平坦的場地均可 活動目的： 藉由初步的肢體接觸，打破人際關系的距離透過活動讓學員可以在短時間內增進熟識度、融入課程 操作程序： 1、一開始可由訓練員或由一位學員自願，擔任「魔法師」，並發給一顆球施法 2、魔法師施法時，所有夥伴開始行進躲避，活動中，只要被魔法師拿著球碰觸到就會變成石頭 3、避免被魔法攻擊必須找到另一位夥伴，手勾著手在原地合唱一首歌，就可以形成保護罩，但歌曲如果重復就無效，一樣會變成石頭 4、行進期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手 5、過程當中，不可以跑步，只可以快步走，避免學員產生碰撞、跌倒 6、活動進行幾分鍾後，魔法師可改變方式，把被碰觸的學員，一樣變成魔法師，並給予一顆球執行任務 活動分享： 短暫的暖身活動，通常不做分享，時間也不宜過長，主要讓學員情緒可以高起來，並投入活動中即可。 四分之一感覺 目的：使學員在剛剛開始的時候就能夠主動同別人接觸交流，達到相互熟悉增進了解的目的。 准備：卡片 操作過程： 1、大家在進入會場時，領到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進入會場後，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。 2、大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達成「聯盟」，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。 3、把組合成的圖片放置到桌面前方。並要迅速熟悉本小組成員。 二團隊游戲 默契報數 目標：體驗團隊的默契 規則： 1、誰都可以開始； 2、同一個人不可連續重復報數； 3、成員間不可以溝通、提醒、暗示或使眼色； 4、若有兩人同時或多人共同報數，則重來； 5、以不超過三十分鍾為原則； 6、每組五到十五人； 操作： 1、讓所有成員圍成一個大圓圈； 2、所有人同時面向圓心，分別往圓內走五步，碰到人則讓開繼續走，可根據情況走（比如兩步）； 3、走完五步則立定，然後開始報數，從1開始（以上為混亂順序的方式，也可以請所有人以逛大街的方式，隨處走動） 4、不限制報數的前後順序，一切由彼此默契決定； 5、若有成員報相同數目則重來； 6、直到所有數目都被報過且沒有重復，則任務完成； 引導討論： 1、你剛剛有什麼感覺嗎？ A、適時勇敢報數； B、找到自己的位置，就像1-7的數字到後來都有固定的人報； 2、過程中，你感受到什麼？ A、聰明！因為從1-7固定之後的數字，大家都不敢亂喊。 B、有一種靈氣在我們之間流動； C、我覺得我在這樣的團隊，我感到有一種自豪的感覺； 3、這個游戲，能讓大家明白什麼是默默契了嗎？ A、默挈需要一定的忍耐； B、也需要一點勇氣； 4、你們覺得在組織內要如何培養默挈呢？ A、經常溝通與協調是非常重要的； 心得分享： 1、請成員思考，在組織中有沒有像這樣的灰色地帶？（比如：少做少錯，多做多錯，不做不錯的心理，讓大家對於沒有劃分明確、指定分派的工作，多數人不願意主動去負責和分擔。） 2、組織內如何創造出一種環境，讓大家打破「多做多錯，少做少錯「的不負責任心理？ A、上司要以身作則，不批評、不責備、不抱怨。 固若金湯 一、游戲目的： 通過游戲使學員了解團隊成員相互支持的重要性。 二、游戲程序 1、概念與活動說明 通過游戲的過程使學員理解傳統文化向團隊文化轉變的方向，等級文化向平等文化邁進；分裂狀態轉變為結合狀態；獨立狀態轉變為互為依靠狀態等。 2、帶領學員到預定場地。 3、視學員人數情況、場地情況將學員分為10-20人一組。 4、以小組為單位，小組成員手拉手形成一個轉動的圓圈，同時所有成員身體後仰，並靜止1-3分鍾。 5、小組成員報數，各自記住自己的號碼，奇數成員身體後仰，偶數成員身體前傾，並靜止幾分鍾。 6、小組成員前後站立形成一個圓圈，後面的隊員將手搭在前面成員的肩上，連成一個整體，成員在培訓師發出指令後起步走，使小組成員越走越緊密，接近一個圓為止。 7、培訓師發出新的指令，奇數成員將右腿稍邁向前方的形式下蹲，偶數成員坐在奇數成員的大腿上，並保持數分鍾。堅持到最後者為勝方。 8、學員對活動的過程談談感觸，進行心得分享 9、統整：團隊的先進文化有哪些；作為團隊成員要有哪些團隊協作的精神？ 三、游戲規則： 1、（第一步）同一組的成員手拉手圍成一個圈並且順時針方向轉動。 2、（第一步）轉動時基本形成一個圓圈後，靜止，所有成員身體後仰（1-3分鍾）。 3、（第二步）小組成員報數，各自記住自己的號碼，奇數成員後仰，偶數成員身體前傾。（靜止1-3分鍾）。 4、（第三步）後面的隊員將手搭在前面成員的肩上，連成一個整體，成員在培訓師發出指令後起步走，使小組成員越走越緊密，接近一個圓為止。 5、（第四步）成員將右腿稍邁向前方的形式下蹲，前面成員坐在後面成員的大腿上，並保持數分鍾。堅持到最後者為勝方。 四、游戲准備： 了解場地情況；想像活動中有可能出現的關於團隊文化的特殊事件。 五、注意事項： 注意學員的安全。
『玖』 我想要一些團隊拓展訓練的游戲
1、多人多足
由兩個人或者更多人團結協作，兩人或者更多人並排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下,腳踝以上部分用繩子綁上。要求參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高於膝蓋部分，當然也不能低於腳裸。
其他規則就和一般跑步比賽一樣。
(9)培訓中考驗個人能力的游戲有哪些擴展閱讀：
拓展訓練的價值
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。
利用戶外自然環境對人進行培養的戶外訓練方式起源於二戰期間的海上生存訓練，戰後逐漸演變成一種面向現代社會的戶外訓練方式。
拓展人的價值觀：
積極主動。積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關懷客戶；
開拓創新。以開放的心態，應對變化，積極進取。
認真負責。人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。
獨立協作。獨立自主，各司其職，獨當一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。
共享成功。成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。
參考資料：
人民網-高峰職工參加「高效團隊」拓展訓練鍛煉團隊協作能力
人民網-望謨供電局：開展團隊拓展培訓，提升員工凝聚力
『拾』 培訓師在培訓時所需的游戲
首先需要知道培訓目的，不同的培訓目的有不同的游戲
比如培養中層領導傳達能力的有「角色ABC」，培養員工執行力中的細節的有「三分鍾答卷」，培養部門與部門間團隊凝聚力的可以做「七巧板」或者「紅黑牌」。
附：三分鍾答卷
（限時：3分鍾）
你能否按照指令做？
1、 在做之前通讀下列說明。
2、 把你的姓名寫在這張紙上的右上角。
3、 在第二句話中的「角」字上畫一個圈。
4、 在這張紙的左上角畫五個正方形。
5、 在每個正方型上打個X。
6、 在每個正方型上畫上一個圈
7、 在第五行下方簽上你的名字。
8、 在你的名字後，寫上「是，是，是」。
9、 在數字7上畫上圈。
10、 在這張紙左下角打個X。
11、 在你剛才的X上畫一個三角形。
12、 進行到著步後，請大聲喊出你的名字。
13、 如果你認為迄今為止你一直在認真仔細地按照指示去做，請大聲喊出：「我是的！」
14、 在紙的背面，算一下6950+9805是多少。
15、 在你的大答案上畫一個圈。
16、 用你通常說話的聲音，從10數到1。
17、 在這張紙的頂端，用筆戳三個洞。
18、 如果你是第一個進行到這步的，大聲說：「我是第一個進行到這一步的，在以上的指示中我是領先者。」
19、 大聲說：「我差不多要做完了。我是按照指示做的。」
20、 既然你已經仔細讀了全部要求，請只做第一句和第二句要求你做的事。
注意：請保持安靜，看其他人怎麼做。
培訓游戲-頭腦風暴
成年人很容易被舊有的思維和行為模式「套牢」，然而缺乏創造力是這個日新月異的時代最忌諱的弱點。其實，不是你不會創造，而是缺乏創造的習慣和激情。所以，讓「頭腦風暴來幫助你。
目標：給學員練習創造性解決問題的機會
時間：10分鍾
教具：回形針，可移動的桌椅
人數：4-6人一組為最佳
過程：
1。調查研究表明，創造力可以通過簡單、實際的練習培養。可很多的時候，創新的想法往往被諸知「這個我們去年就已經試過了」或「我們一直就是這么做的」的想法做出殺為了讓參與者發揮與生俱來的創造力，需進行頭腦風暴的演練。
頭腦風暴的基本准則如下：
不允許有任何批評意見；
歡迎異想天開（想法越離奇越好）；
要求的是數量而不是質量；
尋求各種想法的組合和改進。
2． 將全體人員分成每組4－6人的若干小組。他們的任務是在60秒內盡可能多地想出回形針的用途（也可以採用其它物品或題目）。每組指定一人負責記錄想法的數量，而不是想法本身。
3． 一分鍾之後，請各組匯報他們所想到的主意的數量，然後舉出其中"瘋狂的"或"激進的"主意。有時，一些"傻"念頭往往會被證實是有意義的。
在進行頭腦風暴時你有什麼顧慮？
你認為頭腦風暴最適合於解決哪些問題？
在工作中哪些時候可以利用頭腦風暴？