如何快速戒掉游戲網癮

1. 網癮少年如何戒除網癮最佳方法

戒除網癮從限制上網時間開始，上網之前先訂目標限制上網內容，科學合理安排上網時間。

1、限制上網內容

每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲。

2、科學合理安排上網時間

每周最多3~5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鍾。尤其是夜晚上網時間不能過長。

3、上網之前先訂目標

每次用兩分鍾時間想一想你要上網干什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鍾是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鍾。

(1)如何快速戒掉游戲網癮擴展閱讀：

網癮的危害：

1、強烈的依戀性

網路成癮者的心理和行為為上網這一活動所支配，上網也演變為其主要的心理需要，上網時間和精力所佔比例逐漸加大，進而導致了個體生物鍾的紊亂。

當無法上網時，會體驗強烈的渴求，甚至產生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行為反應，上網後情況好轉。上網在其生活中佔主導地位，注意和興趣單一指向網路，工作、學習動機減弱，生活質量下降。

2、情感淡漠

成癮者對網友如膠似漆，相比之下對有血肉聯系的親人則顯得更為冷漠。網路成癮者情緒低落時也不向家人和朋友表露，把情緒隱藏起來，轉而在網上傾吐和宣洩。另外網路成癮者由於家人對其上網的限制而與家人時常發生沖突。

2. 怎樣戒掉網路游戲

為了戒掉網路游戲應該做到：

3. 怎樣才能戒掉網癮

戒除網癮可以使用以下的方法:

1、積極的自我調整，一定要讓自己的生活豐富多彩，才能有效戒除網癮。不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，不上學也不工作。最好讓自己生活充實，做自己感興趣或者計劃做的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，傾訴自己的負面情緒，多從現實世界裡尋找安慰以及支持感。也可以在家時打掃衛生、打扮自己、修剪花朵等等。這些活動都能夠讓自己的生活充實、快樂，只有這樣才能夠逐漸減少對網路的依賴。

2、可以適當的心理治療，尤其是針對嚴重的網癮患者，這時最好尋求專業的心理咨詢師的幫助。比如推薦系統脫敏療法、認知行為療法、家庭療法等等。如果自己的網癮原因是因為父母子女關系不好，而且家庭里邊有很多矛盾沖突，這時可以考慮家庭療法。如果原因是自己有很多內心的矛盾，壓抑了很多慾望，沒有辦法在現實世界裡表達和滿足，這時可以考慮精神分析療法。也可以選擇系統脫敏療法，逐漸減少網癮的時間和發生的頻率。以上這些方法都可以，但一定要選擇適合自己的。

4. 怎麼才能戒網癮啊

1、網癮是非常現象學的診斷，實質是青少年可能會因為抑鬱、焦慮、強迫，爭奪控制權或者維持自尊而沉溺於網路，此時只要處理相應的問題就能令他們不再過度地、病理性地使用網路。

2、戒除網癮，手段和方式還需慎重思量，不僅需要事後治療，也需前期預防，不僅需要身體治療，更需要心靈關懷。

3、直面網癮戒除，首先要求家長有足夠的耐心，切實履行好監護責任，多一些陪伴、溝通和自律。

(4)如何快速戒掉游戲網癮擴展閱讀：

網癮的形成原因：

家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭關系。有的家長喜歡暴力、批評的教育方式，即「控制型」的，造成孩子沒有長成應該長成的「自我」；同時，夫妻關系不和諧，甚至存在夫妻雙方利用孩子向另一半開戰的情況，這些都可能造成孩子網路成癮。

造成網癮的第二個因素是學校。部分網癮患者的老師或多或少地存在著情緒暴力，愛發脾氣、愛訓人；學校評價體系過於單一，用成績好壞評價學生。有的孩子可能學習不是特別好，但是其他方面很優秀，這些孩子在學校中得不到肯定，就可能投向網路世界的懷抱。

第三個因素是孩子自身。如果一個孩子有多動症、抑鬱症等，就比其他孩子更容易網路成癮。

5. 快速戒掉網癮的方法有哪些急！！！

戒網癮的辦法

數據顯示，全球網民現在已超過10億，網癮治療也是全球面臨的一個課題。
德國有一個非常有名的幫助青少年戒除網癮的慈善機構，叫維希爾之家，他們多年總結出來的行之有效的辦法，實踐證明既能幫助戒除網癮，又不留下其他的後遺症和心理創傷。
他們總結出三個辦法。

藝術療法：就是幫助青少年培養其他好的興趣，比如說繪畫，比如說音樂，比如說舞蹈，比如說其他的，就是說讓你通過其他愛好分散你的注意力。

運動療法：跟所謂的軍事訓練不同，比如說他們是要訓練你去打網球、高爾夫，或者騎馬或者其他有益的體育活動。

自然療法：比如說到自然環境里去享受自然的風光，或者是通過其他人與人之間非常良好的一些互動，通過這些非常溫馨的，非常自然的，而且是非常溫柔的辦法，來幫助大家解決心理上的一些問題。

6. 怎樣才能戒掉游戲癮

或許首先宜提高網癮對自身成長及家庭危害的認識，同時提高自己克制網癮的意志力。
具體措施方面
你若沒有其他有效辦法的話，或許可以試試這個方法：
長期堅持用鋼筆楷書反復抄寫有助於戒除網癮，激勵自己奮發向上，積極主動學習工作，生活等的名言警句（例如下述筆者整理的部份論述網癮危害，及激勵人們提高意志力，奮發進取等內容）。
因為雖然網癮的病因很多，但相當部分網癮的病因，一方面在於網癮病人缺乏網癮對自身成長及家庭危害的認識，或及缺少奮發進取的精神思想，從而缺乏克制網癮的自覺性；另一方面也缺乏克制網癮的意志力。
而從科學記憶規律等來看，長期堅持反復抄寫，有助於病人牢記這些名言警句，時時提醒自己抵制網癮誘惑等等。
當然前提是網癮患者應該盡量理解網癮對其自身成長及家庭危害的認識，以及理解這些名言警句的意義，提高意志力等對其未來成長的好處等。若患者自己不能理解，則需要家長等為其解釋清楚這些名言警句的意義等等，盡量爭取讓病人理解；若家長自已學識不夠，難以解說清楚的話，也是可以請求較有學識的老師，鄰居等等的幫忙。
另一方面，楷書書法要寫好的的話，一般需要剋制急躁心理，慢慢書寫；而且長期堅持反復抄寫，本身也是一種鍛練意志力,離開網路的過程,這就可能有助於提高耐心，意志力等等。況且傳統上也認為書法有助於修心養性。因此或許還可抄寫一些古典詩詞等等，這樣既可讓人有事可做，不再過多地因為無聊而去上網等，又能進一步陶冶情操，以求提高病人的心性修養，有助於病人克制網癮，積極主動學習，工作，生活等等。
當然，上述方法不太可能對所有網癮病人都有效果,前期或許也需要家長,朋友們來監督鼓勵堅持實行此方案。不過就筆者自已初步的實踐驗證看，確是克制住了一些惰性，不再過多沉迷網路小說，影視等，而能抽出更多時間去查看資料，多寫了幾篇文章。只在辛苦之餘才休息玩樂一下，以便勞逸結合。同時此方案在網上也被很多位網癮患者採納試行了；而試行結果據一些網癮患者反應：效果還是不錯的。
因此或許還是值得大家一試的低成本網癮戒除方法，尤其是其他方法成本過高或沒有效果時，更可試試此方法。而有興趣試行一下此方法的朋友，則也還請到下述方案詳文下面,回復評論一下實踐效果，以便筆者根據更多人的實踐效果視機改進方案或另想他法。
至於方法全文及更具體的細節內容則請到
http://cjmrq.blog.sohu.com/103114670.html
查看。
有助於戒除網癮的名言警句：
網癮害已又害人。
勞逸結合是正理，只逸不勞沒前途，只勞不逸傷身體。
將生命的每一刻都花在對自己最有意義，好處的事情上，只有這樣的生活，才能建立自信，自尊，帶來自我實現，滿足和快樂。
要想自由，必須先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自製。
業精於勤而荒於嬉；雖然克制網癮誘惑等等，開始可能很難；但只要不斷努力，不管看上去多難，總會變得容易。真正的失敗只有一種，那就是不再努力。因而必須努力堅持提高自己「自製」和「鞭策」自己的能力，去戰勝天生的「惰性」和「玩性」，堅持做好應做之事：如學習，工作，勞動等等。只有能剋制自己，抵制誘惑，追求更遠大目標的人，將來才能取得更多的成功。
不論一個人積累了多豐富的名言警句，也不論他的見解有多高，假使不能利用每一個確定的機會去行動，他的性格終不能受到更好的影響，空有美好意圖，也只造成苦境罷了。

7. 怎麼才能戒掉網癮

一、採用認知療法。家長嘗試和孩子像朋友般交流協商，不要說教式，互相尊重，明確網癮的不良影響，如荒廢學業，損害身心健康等，使其對網路成癮行為有本質的認識，慢慢戒除。

二、採用系統脫敏療法。家長和孩子協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

三、採用代替療法。家長帶孩子一起尋求其他的愛好來取替網路，例如游泳、打球、登山、旅遊等戶外運動，豐富和充實孩子的精神生活。

戒網癮需循序漸進：

孩子沉迷網路固然影響正常的學習和生活，但以虐待、脅迫等非法手段強加干預，非但不可能取得想要的結果，由此引發的青少年身心健康備受侵害甚至是犯罪等問題，也是社會不堪承受的重負。《未成年人網路保護條例（送審稿）》明確了「戒網癮」的行為邊界，並強調相關行為構成違法的將被追究法律責任。若真如此，將有望規范眾多網戒學校的行為，從而切實保護好未成年人的合法權益。

當然，預防網癮及監管好網戒行為，不能指望出台一部條例就葯到病除。少數青少年沉迷網路是一個復雜的過程，涉及青少年學習、生活環境的方方面面。染上「網癮」是一個漫長的過程，戒除「網癮」也不可能一蹴而就、一招就靈。

以上內容參考：人民網-小學生沉迷游戲現幻覺心理專家支招戒網癮

8. 怎樣戒掉網癮和游戲

• 1、首先認識自己，自己為了什麼而玩游戲？是為了在游戲中打敗別人的成就感嗎？再問自己一個問題，這個虛擬的成就感真的有用嗎？別人會因為這個真的覺得你牛比嗎，還是你在自娛自樂？

• 2、好比如你是一個游戲開發商創造了一個游戲，游戲玩家充點錢再給對方貼上天下無敵的稱號，然後你看著對方得意的表情，你會怎麼想？

• 3、一定要從心態上改變自己，才能戒掉網癮。戒掉某個行為最好的方式一定是新行為代替舊行為，你要去尋找你的興趣愛好。你喜歡打籃球？你喜歡學習嗎？你喜歡旅遊嗎？你喜歡去KTV唱歌嗎？你喜歡健身嗎？

• 4、遠離身邊朋友玩游戲的人，尋找身邊不玩游戲的人。俗話說，物以類聚，人以群分。當你跟愛玩游戲朋友在一起，你也會不自覺地去玩，不然你們兩個人就沒有共同語言，這是你無法控制的。

• 5、正確認識虛擬世界和現實世界。

  一個領域真正的專家是不可能會去碰游戲。尋找你生活中新事物，世界不只是只有游戲這個事物，還有很多好玩樂趣的事物。

• 6

  如果RMB充多了捨不得離開游戲，哪就把號賣了。再問自己一個問題：如果這是個坑，我為什麼還要繼續入坑？為什麼不停止入坑？放棄是為了更好的擁有。