如何解決游戲成癮的問題

㈠ 青少年整天沉迷於網路游戲該怎麼辦

青少年沉迷網路游戲可以嘗試以下辦法：

1、認知治療

青少年出現網路成癮的情況後，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網路的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響。之後應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網路來放鬆身心，但是一定要適可而止。

2、限定時間

想要戒除網癮並不代表讓他們從此遠離網路，而是要正確應用網路來給自己提供幫助，並且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網路游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

3、培養興趣

想要徹底戒除青少年的網癮，就應該培養他們的興趣愛好。在徵得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業餘生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網路的興趣，還能起到強身健體的作用。

要關注網路成癮，也要看到背後原因：

南京師范大學心理健康教育咨詢中心咨詢師裴濤表示，從理論上來講，沉迷於網路難以自控無非有兩方面原因。一是使用網路可以帶來放鬆、娛樂等積極後果，二是使用網路可以逃離壓力、痛苦等消極後果。「如果孩子的快樂只能通過網路獲得，這就提示孩子生活中的其他快樂來源出了問題，家長需關註解決。」

但第二點，則相對難以察覺。家長常以為孩子是愛上了游戲才討厭學習，其實原因可能恰恰相反孩子在現實生活中遭遇的學習、人際、家庭等方面壓力得不到及時支持和化解，才會扎進網路虛擬世界這一「世外桃源」。「此時，家長要重視對孩子現實生活中存在的問題進行及時識別與解決，必要時尋求心理咨詢等專業幫助。」

以上內容參考人民網-防青少年沉迷網路，專家為家長支了這些招

㈡ 請問怎麼戒掉游戲癮

要了解每個人自己心理及生活、學習環境存在的問題，特別是重大生活事件對成癮者的影響，尋找其不良性格和負向情緒的根源。與網路成癮青少年一起客觀全面地分析評價游戲，讓患者認識到手機是工具，不是玩具。

協助網路成癮者恢復自身的生活規律，恢復其生物鍾，轉移其對游戲的注意力，引導他們尋找有益的興趣生長點，擴大在現實生活中的人際交往面。對於嚴重遊戲成癮者輔以葯物治療，消除情緒障礙及睡眠障礙。

游戲成癮的過程

根據美國心理學協會1995 年出版的《精神疾病的診斷與統計手冊》（第四版）對行為成癮的心理過程詳細地描述和分析，游戲成癮大致分為如下的三個過程：

三個階段循環往復， 長此以往， 陷入一種難以自拔的「 行為失控-心理自責-自我控制」的循環過程。

㈢ 如何擺脫游戲成癮

1.培養自己的另一種興趣愛好，並從中體會到他們的樂趣。2.多交一些朋友，經常去戶外玩耍，這樣會讓你發現更多的樂趣。

㈣ 打游戲上癮怎麼戒掉

首先需要了解到你的年齡，是否工作，所謂的成癮是按什麼標准來界定。比如正在上學，因為打游戲，導致完全不想讀書，一天到晚都抱著游戲不放，還是說已經在工作了，由於游戲的關系，影響到工作和生活了。
青少年是否因打游戲導致了「厭學輟學」「早戀離家」「親情冷漠」「任性自私」「自卑抑鬱」「焦慮暴力」「情感障礙」「奢侈消費」。

如果是青少年因游戲成癮導致上述問題，那麼建議目前先休學，可以考慮參加正規專業電競培訓機構綜合干預游戲成癮問題。讓其通過實際參與，了解，自發性的認識到打游戲這條路是否適合自己走下去。
很多時候青少年游戲成癮是因為自己的理解很單純，找尋游戲中勝利的快樂，在同學中能顯擺。或者是家庭生活不滿，逃避現實的一種方式。
一切都在於正確的引導。
如果是成年人游戲上癮，或者成癮，很難解決。成年人的思想基本已經固化，此刻需要的是從價值觀本身去重新認知，難度遠超青少年階段成癮。建議找尋另外的方式，替代游戲。可以培養一下另外的愛好，比如養個寵物，植物，參加社會公益活動等。

㈤ 二十一歲大一學生打游戲成癮，尋找解決決辦法

出現游戲成癮精神病需要考慮心理治療、葯物治療、家庭治療等。如果是沉迷於游戲，首先應該考慮與個人的特質有關，如性格內向、缺乏朋友、自控能力差等。網路成癮症的症狀較輕時，可以通過自我調整、提高自控能力、轉移注意力、合理安排時間等方法進行緩解，通常無需特殊的干預。但是，如果網路成癮症的症狀嚴重，影響正常的工作、生活，而且長期無法緩解，那就需要根據個人的具體情況選擇以下的治療方法進行干預。

1、心理治療：心理治療是干預游戲成癮精神病症的主要方法，需幫助游戲成癮精神病患者發現問題的症結，找到內心真實的需要，化解由於現實與理想之間的沖突引發的內心痛苦，使成癮者內心有力量承認並正視這個問題，意識到行為背後的真實心理需求，從而主動配合咨詢。治療時醫生需給予需成癮者心理上的鼓勵和支持，理解患者內心，幫助患者朝著正確的方向發展；

2、葯物治療：對於嚴重遊戲成癮精神病者需要進行抗焦慮葯物治療，如勞拉西泮；也可以服用抗抑鬱葯物，如舍曲林、文拉法辛等以解決情緒障礙。如果患者出現睡眠障礙，也可以服用艾司唑侖、佐匹克隆進行治療；而對於神經衰弱的患者，也可以服用安神補腦液、谷維素等葯物進行治療；

3、家庭治療：家長需減少對游戲成癮精神病患者的責備，協助網路成癮者恢復正常的生活規律，恢復正常生物鍾，轉移對游戲的注意力，引導他們尋找有益的興趣生長點，擴大在現實生活中的人際交往面。家長需了解患者存在的心理行為問題，協助患者完成治療性家庭作業，同時改善造成患者心理行為問題的不良環境或教育方式。
還需促進家庭成員之間的交流、互動和相互理解，從而增進家庭成員之間的感情，改善症狀。

因此，游戲成癮精神病患者不僅需要患者個人的調整，也需要家庭的參與，甚至需要社會的關愛與努力。
患者要選擇合適自己的治療方法，積極配合，及時治療，努力糾正游戲成癮的問題。此外，父母也要對患者多一些關愛，減少家庭之間的誤解或矛盾，增加親子關系，幫助孩子擺脫游戲成癮症的困擾。

㈥ 游戲上癮怎麼辦

法一，卸載游戲，並加大再次下載的難度
法二，慢慢減少玩游戲的時間，放長線釣大魚，同時培養別的能轉移自己注意力的事情
法三，找別人幫你剋制，比如女/男朋友

㈦ 玩游戲上癮了應該怎麼辦

如果玩游戲上癮，需要主動戒除游戲的癮，可以教你幾個方法。
徹底刪除游戲客戶端
顧名思義，所謂簡單粗暴就是最為快捷的方法但同時也會顯的較為粗暴。相比戒游戲來說，戒煙的難度更加大，前者是精神上的痛苦而後者則是精神、肉體上的負擔。所以，既然戒煙最直接的辦法就是徹底遠離香煙，那麼戒游戲最直接的辦法自然就是徹底刪除游戲客戶端。
摧毀游戲內稀有道具
不過，在刪掉客戶端之前，我們還應該摧毀游戲當中的一切稀有道具，並退出所有相關的游戲討論群，不跟任何人談論相關游戲話題，不看任何游戲相關頁面和信息，總而言之就是屏蔽一切游戲信息。這樣堅持數十天之後，你基本上不會再想玩了。

玩游戲上癮怎麼辦？相信大家在日常生活中都會玩游戲，適當地玩游戲可以釋放壓力，消磨時間，但過度地玩游戲甚至上癮，就會造成很多不良後果，想戒除卻不知道怎麼辦，那麼才能戒除游戲癮？不妨看看如下經驗。
方法/步驟
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破釜沉舟

每個人對游戲的熱度是有限的，而且長期玩游戲超過身體負荷，會產生不良反應，既然喜歡就一直玩，破釜沉舟式地玩到「吐」，玩到對這個游戲沒興趣，這樣自然就戒除了游戲癮，當戒完的時候就要記住不要去碰另外的游戲，以免轉移到其他游戲上；


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樹立正確的價值觀

反問一下自己，玩游戲能獲得什麼？現在生活壓力這么大，比你優秀的人都在努力學習工作，而自己卻在沉淪，想想未來能剩下什麼？能否承擔起家庭重擔？能在這個社會生存？自暴自棄沒人能救得了你，請樹立正確的價值觀；


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多交高質量朋友

人以群分，玩游戲的人多半是和身邊的人有關，請先遠離這類人，多交一些不玩游戲，能帶給你正能量的朋友，當你看到他們身上的優秀時，也會潛移默化地受影響去改變自己；


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逼著自己出門

在家沒事做就會想著玩游戲，不妨逼著自己出門，哪怕出門散步，也不要空虛地待在家裡；


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斷網

如果自製力比較差，那就先來個硬手段輔助自己，將家裡的網給取消了，斷網之後就無法玩游戲，經過一段時間後也會慢慢戒除；


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興趣

多培養其他的興趣愛好，讓自己忙碌起來，忙得沒時間去玩游戲，或者將注意力轉移到其他愛好上去；

以上就是小編分享的怎麼戒除游戲癮的經驗，希望能夠幫助到大家！


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編輯於2019-05-17，內容僅供參考並受版權保護

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㈧ 怎樣戒掉網路游戲癮

怎樣戒掉網路游戲癮

怎樣戒掉網路游戲癮，相信現在很多的家長都是非常頭疼孩子的網路游戲癮，想要戒掉游戲癮我們就要用用科學的方法，那麼大家知道怎樣戒掉網路游戲癮嗎， 下面就來看一看怎樣戒掉網路游戲癮吧！

怎樣戒掉網路游戲癮1

一、孩子染上網癮的原因

1、網上學習不自覺

跟書本上枯燥的知識相比，如今越來越多的孩子更喜歡使用電子產品去學習知識。上網學習雖然有好處，但孩子在上網的時候會控制不了自己，會打開電視機或者游戲，這就會讓孩子很容易染上網癮，影響學習和生活。

2、孩子沒人陪伴

很多的爸爸媽媽平時忙於工作，沒有時間來陪伴孩子，就算是空下來也是做一些自己喜歡做的事情。孩子沒有爸爸媽媽陪伴，很無聊或者有時候爸爸媽媽為了能自己做一些事情，會讓孩子上網消磨時間，時間長了之後，爸爸媽媽又沒有及時發現，孩子就會染上網癮。

3、因為爸爸媽媽的影響

有的爸爸媽媽比較喜歡玩電腦或手機，於是孩子會不自自覺地去模仿爸爸媽媽的行為。因此，如果孩子染上網癮，可能是因為爸爸媽媽也是如此。

二、網癮對孩子的影響

孩子染上網癮，對於孩子的日常生活會有很大的影響，同時會影響到身心健康發展，另外，還會使孩子的學習和生活陷入混亂。

三、如何戒掉網癮

1、讓孩子學會健康上網

爸爸媽媽要告訴孩子怎樣才是健康上網，不要讓孩子亂看那些不健康的東西，防止孩子的身心健康發育受到影響。

2、爸爸媽媽要做好榜樣

如果希望孩子戒掉網癮，爸爸媽媽要以身作則，看看自己是不是花了太多的時間在電腦上了。如果自己也是如此的話，爸爸媽媽要做好帶頭作用，先改掉自己的壞習慣，然後讓孩子戒掉網癮。

3、多跟孩子相處

爸爸媽媽就算工作再繁忙，也要經常和孩子交流。千萬不能因為自己沒有時間陪孩子就讓孩子自己去上網消磨時間。平時有空的時候可以多帶孩子去參加一些體育活動，這樣有利於戒掉孩子的網癮，另外也有利於培養親子之間的感情。

4、規定上網時間

爸爸媽媽要規定好孩子上網的時間，另外要多關心孩子在網上干什麼，不要讓孩子花太多的時間在網上玩游戲和看動畫片。

孩子戒掉網癮是需要很長時間的，所以爸爸媽媽一定要重視起來。

怎樣戒掉網路游戲癮2

1、給孩子看一些有趣的圖書或是帶孩子戶外活動，參加集體活動

當孩子玩手機成癮的時候，父母也不要太著急，讓他戒掉需要一個過程。父母平時可以陪孩子一起看一些有趣的圖書，或者有空的時候帶孩子參加戶外活動，集體活動等，這些都有利於分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就會對這些事情感興趣，對玩手機的興趣就會慢慢減少。

2、上學後需要使用時，控制好時間，避免玩太多游戲

很多孩子上學後，由於學習的需要，或多或少會用到手機，比如，查英語單詞，不會做的題在網上找思路等。這個時候，父母就要注意不要在手機上安裝游戲軟體，一旦發現孩子安裝了要及時卸載掉，免得孩子沉迷於游戲，誤了學習。同時，父母也要控制好孩子使用手機的時間，必要的時候監督一下，別孩子都用手機在干其它事情了，你還以為他用手機查資料呢！

3、多一些時間陪伴孩子，和孩子一起培養興趣

有的父母整天忙於工作，沒什麼時間陪伴孩子，甚至有的父母直接把手機扔給孩子，讓手機充當孩子的電子保姆。孩子長時間玩手機就會沉迷難以自拔了。

所以，父母不管多忙，也要抽出一些時間來陪伴孩子，培養孩子的一些興趣愛好，比如，讀書，畫畫之類的，孩子有了自己的興趣愛好，就不會整天拿著手機度日了。

4、讓孩子意識到玩手機的危害，幫助孩子增強自控能力

很多孩子考試考差了，只是覺得自己沒有發揮好，沒有意識到是手機的危害，人家學霸還不是一樣玩手機！

這時候，父母一定要引導孩子意識到手機的危害，跟孩子講一些手機的危害事例，讓孩子反思自己玩手機以後發生的變化，比如，對學習的興趣下降，朋友漸漸遠離。同時，父母還要幫助孩子增強自控能力，這一點可以通過轉移注意力來實現。

5、盡可能晚的讓孩子接觸手機

我們經常會看到三四歲的孩子都能熟練的玩手機，玩一些小游戲什麼的，有的父母還以為孩子那麼小就會玩手機是聰明的表現，其實，讓孩子過早玩手機對孩子的成長發育是有很大危害的。

父母應該盡可能晚的讓孩子接觸手機，比如，上了小學高年級後，孩子就有了一定的自製力，這時候再讓孩子接觸手機也不遲。當然，孩子玩手機的時候，父母也要做好監督，控制好孩子玩手機的時間。

6、父母要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機

很多父母都沉迷於手機無法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顧著打自己的王者榮耀，甚至吃飯的時候也要邊看綜藝。這樣，孩子就會覺得手機很好玩，他也會搶著玩。

父母是孩子的榜樣，父母一定要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機，有時間就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告訴孩子玩手機的危害，讓孩子盡量少玩，孩子應該以學業為主。

父母一定要意識到孩子玩手機的危害，一旦孩子玩手機上癮就很難戒掉了，父母一定要重視起來。以上6個幫助孩子戒掉手機的小妙招，父母可以試一試哦！

㈨ 游戲上癮如何拯救

先把游戲卸了，從新規劃自己的生活作息時間。除了工作外可以通過戶外運動或者戶外的活動來充實自己的生活。

㈩ 孩子游戲成癮怎麼辦

手機的普及給生活帶來了很多便利，但也帶來了負面影響，其中手機游戲堪稱孩子的「精神毒葯」，一旦迷上了就無法自拔，進一步影響健康和學習成績，這讓很多家長很是無奈。

那到底怎麼幫助那些已經沾上游戲癮的孩子，從游戲當中拉回到現實呢？我們總結了四個方法！

1、讓孩子清晰地認識到游戲上癮的危害

游戲成癮是一種危害不亞於酗酒和賭博成性的心理疾病，有些孩子一打游戲就廢寢忘食。有人發展到每天起床便莫名其妙地情緒低落、思維遲緩、頭昏眼花、雙手顫抖和食慾不振。所以我們家長要讓孩子清晰地認識到玩游戲的危害。

4、合理地轉移孩子的注意力

家長可以將孩子從游戲中暫時脫離出來，比如帶他去參加戶外活動，像拓展CS活動之類的，讓孩子遠離虛擬時間，重回真實人間。如果方便的話，家長也應該一起參與進去，既可以加深親情關系，還可以讓孩子放下對你的戒備，不再把你當敵人。