打游戲打的手腕疼該如何治療

❶ 用滑鼠打電腦單機游戲手疼應該怎麼辦

那肯定就是長期進行。同一個姿勢保持一個姿勢造成的手部肌肉勞損，可以適當的坐一坐手腕的運動，或者減少一點游戲時間。

❷ 打游戲手腕上面這個凸起的骨頭疼怎麼辦

這是「滑鼠手」看網路，有護理方法「滑鼠手」多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。1、預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鍾。2、捏揉腕關節將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0．5～1分鍾。功效：疏通經絡，活血止痛。3、合按大陵穴、陽池穴將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0．5～1分鍾。功效：疏通經絡，滑利關節。4、按揉曲池穴將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0．5～1分鍾。以有酸脹感為佳。功效：調節臟腑，活血止痛。5、按揉手三里穴用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鍾。功效：理氣和胃，通絡止痛。6、搖腕關節用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0．5～1分鍾。功效：活血止痛，滑利關節。7、捻牽手指用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。功效：活血通絡，滑利關節。以上手法可每日做1～2次，在治療期間應避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時可做熱敷，結合痛點封閉治療，療效會更好。

❸ 我玩游戲玩得手腕痛，怎麼辦啊做什麼能夠緩解一下

去買個按摩器嘛，那種可以握在手裡的小小的可以震動的就好啦，前幾天同學才拿來給我玩兒，震的超舒服呢～
沒有那個的話多活動活動手腕，做做手指操也可以啦
玩兒游戲要注意休息！要保護眼睛呢！～

❹ lol玩多了手腕疼怎麼辦

不要再玩了。
疼的那個部位叫腱鞘，小心得腱鞘炎哦。
最好能買個手腕部分隆起的滑鼠墊，這樣受力的就是手腕而不是腱鞘了

❺ 打游戲時間長了左手腕疼痛，該怎麼緩解

【何謂「滑鼠手」】

「滑鼠手」即「腕管綜合症」，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。

【「滑鼠手」的易發人群】

滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用滑鼠時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合症。

【如何預防「滑鼠手 」】

要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。一位手外科專家說，一個經常事業電腦的吉他手是不會患「滑鼠手」。 腕管綜合症屬於「累積性創傷失調」症，病情較輕者可採用葯物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。 醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。 升高轉椅也可防「滑鼠手」 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。 用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

【「滑鼠手」的運動療法】

動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7 雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。

❻ 長期玩手機游戲導致手關節酸痛，怎麼樣才能快速消痛呢

長期保持一個動作玩手機對我們身體的危害是比較大的，就是對頸椎和手指關節，有的甚至可以造成不可逆性的慢性疾病，那麼怎麼才能避免這些疾病的發生？我這里有幾個小方法能幫助大家快速解決：

3、最後一個方法是在玩游戲，或手機結束之後，把手機放下，雙腳站立分開與肩平齊，全身放鬆，雙臂自然下垂之後左右臂互相甩動，幅度盡量要大一點，需要注意的是左臂向右甩的時候要斜上45度手直到打到肩膀為止，右臂也以同樣的姿勢重復左臂的姿勢，讓交替進行60次即可。這種方法可以幫助我們很好的預防由於長期保持一個動作不動玩手機帶來的疾病，還可以對肩周炎、頸椎病有很好的預防和治療效果。

手機游戲只是為了豐富我們的生活，業余的時候可以稍稍的玩一下，沉溺其中的話，不僅會浪費我們的時間，還會給我們的身體造成一定的傷害，我還是要勸大家能少玩，盡量少玩。

❼ 可能是LOL玩多了，左手手腕內測劇痛，無法用力，無法支撐，無法伸直指頭，怎麼辦

姿勢不正確·平常多運動·你這樣下去·還會肌肉抽抖·每天雙手交叉·做波浪練習·然後整條手臂進行運動·保持血液循環·快的話一周就會減輕，最好配點治療肌肉酸痛的葯膏，如果還是覺得疼·可能是骨頭變形了··去醫院吧··如果減輕了·那還沒有變形·但是強力不推薦在治療期間游戲·千萬克制住·

❽ 因為玩游戲。右手手腕很疼 ，怎麼辦

考慮是撓骨脛突炎
這種情況,
主要是過度勞累造成的..需要休息...如果嚴重
可以去醫院.做封閉注射療法...就說這些吧.完畢

❾ 男朋友是個游戲迷，各種鍵盤滑鼠手柄，這兩天總聽他說自己手腕疼，怎麼回事兒呀

那是游戲玩多了得了腱鞘炎（俗稱滑鼠手），用扶他林軟膏塗抹手腕疼處，讓手腕得到休息放鬆，慢慢會好的。