小時候哪些游戲鍛煉了大肢體運動

① 類似"丟沙包"這種鍛煉身心的游戲,你曾玩過哪些

踢踺子，跳皮筋，跳繩，拔河，滾鐵環，打倒四人幫，過家家，丟沙包，盪鞦韆，捏泥人,跳飛機等等，現在還看到有些農村孩子在玩，回想起來真的很美好

② 三歲兒童室外游戲有哪些

三歲兒童室外游戲有哪些

現在大家普遍認同每天兩小時以上的戶外活動才可以真正保護視力。那可是每天兩三個小時的戶外活動小寶們都可以怎麼玩呢？三歲的孩子正處於好奇好動的階段，有什麼游戲適合三歲兒童室外玩呢?下面我為大家整理了三歲兒童室外游戲大全，歡迎閱讀參考!

三歲兒童室外游戲有哪些1

一、《敲鈴》

游戲目的：

1、訓練幼兒聽聲音記數，初步培養幼兒的心算能力;

2、發展幼兒的聽覺系統、記憶力及快速反應能力

游戲內容：

1、在游戲前准備鈴鐺一個。

2、家長拍手引起幼兒注意，並問"我拍了幾下"引起幼兒游戲興趣。家長說"好，你注意聽，拍完我要問拍幾下。" 幼兒回答正確後家長說"我現在敲鈴"敲一回，問一回。然後讓幼兒敲鈴，並說出自己敲了幾下。

游戲指導：

1、鈴聲不宜過大，以免影響幼兒的聽覺系統。

2、盡量讓幼兒敲鈴，邊敲邊說出敲了幾下，提高幼兒的游戲興趣。

二、《看誰數得對》

游戲目的：

1、使幼兒真正理解1~4的真正涵義;

2、訓練幼兒的聽覺能力、反應能力、培養幼兒學習數學的興趣。

游戲內容：

1、家長准備小貓、小狗、小羊卡片各一張(可自選)。

2、家長先拿出小貓卡片說：你們是小貓，先叫幾下(幼兒會叫"喵、喵")現在我們做游戲。我說小貓叫一聲，你就叫"喵"，我說小貓叫2聲，你就叫"喵、喵"，依次說到4聲。做完游戲後，家長和幼兒對換角色繼續下去。 說完再拿出小狗小羊的卡片依上面的方法繼續游戲，直到幼兒熟練掌握。

游戲指導：

1、游戲時，幼兒叫聲不對，家長可以引導幼兒。不能直接叫所要的聲數。

2、此游戲可以多個小朋友一同進行。

三、《看誰的記憶里強》

游戲目的：

1、訓練幼兒數數的能力，強化實物點數的能力;

2、鍛煉幼兒的記憶力及觀察能力和口頭表達能力。

游戲內容：

1、准備1個蘋果，2個皮球、3個梨、4個橘子;報紙若干張(其他幼兒熟悉物品皆可，家長可據情況引申)。

2、家長將准備好的物品散亂的放在桌子上，讓幼兒向後轉，等家長用報紙把這些物品覆蓋起來布置好之後，再請幼兒轉過身來坐好。 游戲時，家長對幼兒說"報紙下面覆蓋了許多樣小物品，把報紙掀開之後，很快的看幾分鍾，並要記住這許多物品的名稱和個數"說完後，就打開報紙，讓幼兒仔細觀察約3分鍾，然後用報紙遮蓋起來。 最後讓幼兒把物品一件件的說出來，有幾個同類物品要說出同類物的總數。看是否說得多，說得對。

游戲指導：

1、家長布置物品時，幼兒不許回頭窺看。

2、物品的體積不要太大，以小物品為宜，而且是幼兒認識並能叫出名字的。

3、觀看的物品根據幼兒的反應能力，可多可少，難度提高。比如：兩個蘋果、三個梨、三塊積木、四隻筆。

4、可以請小朋友來家中一同玩游戲。看誰說得多，看誰說得快。

四、《小貓釣魚》

游戲目的：

1、訓練幼兒點數的能力以及知道在1的基礎上添上1是2，再添上1是3，再添上1是4;

2、訓練幼兒的觀察力、注意力以及准確的判斷力。

游戲內容：

1、家長先要准備好小貓釣魚的玩具一套。

2、家長告訴幼兒。"你今天扮演小貓，看看你能釣多少條魚?"幼兒拿起釣桿開始釣魚(這種玩具是一直轉動的，而且魚的嘴巴一張一合，可以鍛煉幼兒)當幼兒釣到一條時，家長就問"釣到幾條?"幼兒會回答"1"條。當幼兒再釣到一條魚時，家長說"一條與再添上一條魚是幾條?"幼兒回答"2條"。第三條時引導幼兒說出"2條魚再添上一條魚是3條魚" 當幼兒釣到第4條魚時，家長問幼兒：一共釣了幾條魚?並且讓幼兒仔細數釣到魚的個數，說出總數，"3條魚加上1條魚是4條魚"。

游戲指導：

1、幼兒釣魚時，家長要鼓勵幼兒不慌不忙的釣魚，鍛煉耐心。對於釣不到魚的幼兒，家長可以手把手的幫助。

2、幼兒在達到游戲目標時，若有興趣，把魚放在裡面重新進行。

五、《卡片數字游戲故事》

游戲目的：

1、 訓練幼兒對數字大小的認知能力。

2、 訓練幼兒的語言表達能力。

游戲內容： 這個數字游戲故事，可以在睡前也可以在飯後散步時。 可以和寶寶開始講了： 小蜜蜂，小蝴蝶，小蜻蜓比賽誰飛得快。開始，它們不相上下，分不清誰飛得最快。 突然，小蝴蝶驚叫一聲，摔了下來。 "你怎麼了?"小蜜蜂，小蜻蜓連忙停下來，關切地問。 原來，剛才小蝴蝶不小心撞在一根樹枝上，翅膀受傷了。 小蜜蜂，小蜻蜓替小蝴蝶包紮好傷口，讓它好好休息。 "都是我不好，害得你們也玩不成了。"小蝴蝶不好意思地說。 "沒關系，我們在這里也可以玩的。"小蜻蜓說："讓我們來玩卡片游戲吧。" 小蜻蜓找來四張硬紙，在每張硬紙上分別寫上：1，0，5，2，這樣便組成了四張卡片。 "我們怎麼玩呢?"小蜜蜂，小蝴蝶同時問。 小蜻蜓想了想，出了5道題，分別是：

1)用這四張卡片排出一個最大的四位數。

2)用這四張卡片排出一個最小的四位數。

3)用這四張卡片可排出多少個不相同的三位數?

4)用這四張卡片可排出多少個不相同的四位數?

5)和這四張卡片可排出能被2整除的二位數?(這題中的數字任選，看寶寶年齡) 寶寶也來和小蜜蜂，小蝴蝶一起來想一想吧，看看你快還是小蜜蜂小蝴蝶快。

三歲兒童室外游戲有哪些2

戶外親子互動游戲一：安安靜靜的游戲

孩子很小就會蹲了，但蹲起組合起來作為一個運動動作他們還不熟悉。讓孩子看你做示範，學習蹲起的連貫動作。一家三口可以在准備開始做運動之前作為准備活動，或者運動間隙做蹲起的游戲來稍事休息。「爸爸蹲，媽媽蹲，媽媽起來寶寶蹲，寶寶不起爸爸起，爸爸不蹲媽媽蹲……」這樣的口令同時也訓練了孩子的聽力及反應。

戶外親子互動游戲二：行走的游戲

將長長的各色綵帶放在地上，擺布成蜿蜒崎嶇的形狀，牽著孩子的手延著絲帶慢慢走，讓他的小腳丫保持一直走在絲帶路上，不能踏出去。可以一邊走一邊唱他喜歡的歌謠。還可以把絲帶換成用粗一點的麻繩，孩子在走麻繩的時候，由於麻繩的凸起感，更有利於訓練他的平衡能力。或者讓孩子走，你來發口令：「大步走!」孩子從正常步伐變為大步走，突然轉換口令：「小步走!」孩子需要聽從指揮，立即改為小步走，還可以加入「螃蟹走」(也就是側著走)、「蝸牛走」(也就是很慢地走)、「雙手叉腰走」等等。孩子走完，讓他發口令，父母來走。這個游戲在訓練孩子聽力反應的同時，還訓練了他的肢體協調能力，甚至當他創造動作口令的時候，也發揮了他的想像力。

戶外親子互動游戲三：跑的游戲

兩三歲的孩子精力充沛，跑是他們最喜愛的運動之一。做跑動的游戲時，要找一個平坦、空曠、安全、空氣清新的地方。

孩子和爸爸一起在一條線做好起跑的准備姿勢，媽媽發口令「預備——」當聽到「跑」字的時候，孩子和爸爸才能起跑，這樣可以鍛煉孩子的聽力和反應能力。或者用不同顏色的絲巾或者帶子系在不同地方，比如藍色的系在爸爸的胳膊上、紅色的系在電線桿上、黃色的系在樹上等等。給孩子發口令：「一、二、跑到藍色絲巾那裡!」讓孩子在跑前的瞬間，辨析命令及方向。

下面的這個游戲適合多一些小朋友或者家人一起玩兒。大家都分散在周圍繞著圈或者任意地跑著，一個人閉著眼大聲念：「跑吧跑吧，你們都跑吧，但我說停，你們就得——停!」說到停的時候，所有的人都必須瞬間停住，這個人也同時張開眼睛，如果他看到誰沒有停下來，誰就輸了，被淘汰下去。這個游戲能訓練孩子的聽力和瞬時反應能力，瞬時停止動作也是對大腦、肢體配合的一種鍛煉。

戶外親子互動游戲四：蹦跳的游戲

雙腳跳、單腳跳、忽蹦亂跳，和跑一樣，跳也是兩三歲小孩子最感覺痛快的運動，同時也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經系統支配協調功能的運動。做跳的游戲時，要注意地面平坦，坑窪裂縫以及小石頭都可能會造成孩子崴腳。同時空間也要足夠大，安全無車。

練習單腳跳。先讓寶寶單腳站立，保持平衡。再將單腳站立的寶寶提起、放下，讓他明白這就是單腳跳。當然，對於小一點或者運動能力不是很強的寶寶，一時可能做不到，沒有關系，只要他感到有趣味，願意嘗試就可以了。父母可以和孩子一起邊念兒歌邊學習：抬起小腳，跳跳跳;感到累了，停停停;轉個圈兒，擦擦汗;再來和我繼續跳!雖然在游樂場的蹦床上玩兒這個游戲不錯，可是游樂場蹦床的擁擠和大孩子，對於兩三歲的小孩子來說是不太安全的。所以這個游戲可以轉到在家裡的席夢思床上。讓孩子手裡拿一個喜愛的毛絨玩具，他邊跳你邊說：「跳跳，跳跳，寶寶(或寶寶的名字);跳跳，跳跳，兔兔(或者是別的玩具);跳跳，跳跳，砰!」念到最後，讓寶寶一下倒下或者靜止，同時把手裡的玩具也向上拋，玩具也摔倒在床上。你能發現孩子會和他的毛絨玩具玩兒得不亦樂乎!在彈簧床墊上蹦跳能極大地鍛煉孩子的平衡感和雙腿肌肉。

三歲兒童室外游戲有哪些3

一、袋鼠跳跳跳

玩法介紹：

每個孩子需要穿上麻布袋，要像袋鼠一樣跳到終點，第一個跳到終點為獲勝者！

二、地面打靶

玩法介紹：

在地面上畫出靶環(溫馨提示：如果在公共場合玩這個游戲需要注意周圍的人群，在人少的地方進行活動，游戲結束後，要記得擦掉畫的靶環。這個建議爸爸媽媽們能帶著孩子在自己的小院子里玩)，再畫出參賽者所站的區域范圍，用布偶或者沙包來當槍子，當然啦，投中中間的環分數最高哦～

三、搶椅子

搶椅子是小時候常玩的游戲，可以鍛煉我們的觀察能力、速度和靈活度。將板凳圍成一個圈，人也站一個圈。主持人拿一根木棒(或其他能敲響的)開始敲時人就圍著板凳同一方向轉，並且按敲擊的快慢有節奏的轉圈。當敲擊聲停止，就要搶坐在板凳上。因為差一個板凳，所以會有一人沒板凳，淘汰者下場時，同時撤下一個板凳，繼續進行第二輪。如此反復，直到2人爭1個板凳時，冠軍就誕生了。

四、乒乓平衡賽

游戲准備：乒乓球拍3個、乒乓球3個。

游戲規則：家長手拿球拍，球放在球拍上，從起點跑向終點，到終點後交給幼兒，再由幼兒運回起點，先到者為勝。要求在運行過程中，球不能掉在地上。

五、水果蹲

訓練平衡能力

不知道各位家長朋友們是否還記得我們小時候玩過的游戲，水果蹲，「西瓜蹲啊，西瓜蹲，西瓜蹲了，菠蘿蹲...」我們為各自指定一種水果，帶著小朋友一起玩，這樣的口令能訓練孩子的聽力及反應。

在春天可以帶著小朋友玩的游戲還有很多，我就不做過多的推薦了，所有游戲的前提都是保證孩子的安全，所以在游戲前爸爸媽媽一定要做好保護措施。為孩子事先做好身體的防護，進行比較劇烈的運動時，有必要的話，戴上護膝、護腕等。

同時春季氣溫升高需要一定的過程，外出運動時要給孩子穿衣適中，穿得太多，也容易著風感冒。

六、大小西瓜

游戲目的：提高同學反應和應變能力、讓盛夏上了一天課的學生消乏解渴游戲道具：無

游戲方法：全班分為若干組(每組7——8人為宜)，由本班的任一位學生開始說，「大西瓜或小西瓜」，如說「大西瓜」，雙手必須比作小西瓜的樣子；如說「小西瓜」，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是「大西瓜」，下一位學生必須說「小西瓜」以次循環反復。出錯者出局。

游戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的「西瓜」形狀至少要同肩寬，這將被視為「小西瓜」；兩手相觸比的「西瓜」形狀，被視為「大西瓜」。

七、青蛙呱呱呱

游戲目的：鍛煉反應能力和加強數數能力

游戲道具：無

游戲方法：同學們圍成一個圈，老是站在中間。有老師隨意指一個同學說幾只青蛙，然後同學答說幾個呱。(如，老師說：「兩只青蛙。」，同學應說：「呱！呱！」)然後該同學說幾只青蛙，他後面得同學答幾聲呱。出錯者出局。如此循環，最後剩下的一名同學為勝利者。

適合小孩子玩的`戶外游戲

適合小孩子玩的戶外游戲

八、紅綠燈

游戲目的：在游戲中學會交通規則，學會遵守規則

游戲道具：一塊布

游戲方法：選出一個同學當交警。交警用布蒙著眼睛，口中隨意說著綠燈、紅燈，其他的同學在綠燈時叫道：「行！」，且在移動范圍內移動著，當紅燈時叫：「停！」，並迅速停止移動。若出錯的同學則代替之前的交警。過一段時間後，最後交警一綠燈結尾，當所有的同學都停下來時，交警隨意捉到一個人，並猜出這個人的名字。若猜出，則讓被抓的同學代替他當下一名交警，若猜錯，則繼續當交警。

九、照鏡子

游戲目的：鍛煉學生的判斷和快速反應能力。

游戲道具：無

游戲方法：首先將同學分為兩組，一組做鏡子，一組照鏡子。做鏡子的一組派出一名同學做出單(雙)手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一照鏡子組的同學象照鏡子一樣隨之而做，若出錯即為失敗出局，由其所在的族的另一個成員代替；若成功，則做鏡子的哪一名同學出局，由做鏡子的下一名同學代替。由此繼續，最後剩下的同學即為勝利者。然後做鏡子的和照鏡子組互換，又決出一名勝利者。

十、水上比賽

材料：小木棒、樹葉、樹枝

說明：

找一條小溪，或流動的水，在上游選定起點線，在下游選定終點線。將能夠漂浮的物體(木棒、樹葉、樹枝等)放在水中起點線處，看哪些物體能夠先到達終點。如果水是從橋下流過或流經通道，那麼，在入口處將木棒、樹葉、樹枝等漂浮物投下，然後跑到另一端等待，看哪些物體先到達終點。孩子很快就會發現哪些物體在水中漂流得更快。

十一、老鷹捉小雞

一個同學當老鷹，另一個同學當母雞，其餘的同學當小雞，小雞排成隊跟在雞媽媽的身後，老鷹的任務是捉住排在最後一隻的小雞，母雞的責任是保護小雞，不讓老鷹捉走小雞。如果「小雞」被「老鷹」捉到，「小雞」就會被罰下場。「小雞」被罰下以後就再不能做這輪游戲了。

在這個游戲中，只要玩下去，勝利一方必屬於老鷹無疑。因為主動權完全掌握在老鷹手中，母雞除了可以防守，毫無進攻之可能。這倒也符合事實，但這個游戲還有一個重要規則，那就是老鷹不可侵犯母雞，這才使得母雞對小雞的護衛成為可能。

十二、熊和石頭人

玩法描述：

老師指定一個小朋友扮演熊，其他小朋友當石頭人，熊在前面走，石頭人在後面跟，所有小朋友一起邊走邊說：「熊和石頭人」，當說到「人」字的時候，熊回頭看，其他小朋友看到熊回頭時必須立即停止不動，保持原來的姿勢，裝作石人，熊數5個數，在這個時間里，熊如果發現誰動了，就喊出他的名字，該幼兒要被熊吃掉，不能繼續參加游戲。接下來再如此反復游戲。

十三、貼人游戲

玩法描述：

1、小朋友手拉手圍成一圈站立

2、請小朋友一二一的報數，然後讓報一的小朋友站在報二的小朋友的前面。

3、講游戲規則。先請出兩位小朋友做示範。一個小朋友跑另一個小朋友追，跑的那位小朋友貼到哪個小朋友前面，這組小朋友的最後一位就開始跑。如果，跑的那個小朋友被抓，這個小朋友就要反過來抓剛剛追她的的那個小朋友。依次循環。

十四、丟手絹

多人圍坐一圈，首先選一人拎著手絹(也可是其他物品)，在圈外慢跑。坐著的人一邊拍手，一邊齊唱：「丟手絹，丟手絹，輕輕地放在小朋友的後面，大家不要告訴他，快點兒快點兒抓住他……。」丟手絹的人走著走著，乘人不備，悄悄把手絹丟在其中一個人的身後，然後繼續轉。如果丟下的手絹被這個人發現了，此人就必須拿起手絹趕緊去追，追上了丟手絹的人後，丟手娟絹的人就得站到圈中間為大家表演節目，表演完後繼續在外丟手絹；若追不上，丟手絹的人跑到了這個人的位置上，這個人就得繼續轉圈把手絹丟到其他人的身後，在一遍遍的拍手與歌聲中，游戲重新開始。

十五、西紅柿

游戲目的：把「雞蛋」逗樂

游戲玩法：大家坐成一個圈。一個人站在中間，被稱作「雞蛋」。每個人輪流問「雞蛋」一個問題。但是「雞蛋」只能回答「西紅柿」。

大家可以問各種可笑的問題，最後誰把「雞蛋」逗樂了，誰就算贏了。然後再讓他到中間來當「雞蛋」。

三歲兒童室外游戲有哪些4

1.轉馬類游樂設施

結構運動特點：座艙安裝在回轉盤或支撐臂上，繞垂直軸或傾斜軸回轉，或繞垂直軸轉動的同時有小幅擺動。

座艙繞垂直軸或傾斜軸回轉的游樂設施：轉馬、旋風、浪卷珍珠、荷花杯、蹬月火箭、咖啡杯、滾擺艙、渾天球、小飛機(座艙不升降)、小飛象(座艙不升降)及兒童遊玩的各種小型旋轉游藝機。

繞垂直軸轉動的同時有小幅擺動的游樂設施：宇航車、大青蟲、大蘋果機等。

2.滑行車類游樂設

結構運動特點：車輛本身無動力，由提升裝置提升到一定高度後，靠慣性沿軌道運行;或車輛本身有動力，在起伏較大的軌道上運行。

如：過山車、瘋狂老鼠、滑行龍、激流勇進、彎月飛車、礦山車等。

3.陀螺類游樂設施

結構運動特點：座艙繞可變傾角的軸做回轉運動，主軸大都安裝在可升降的大臂上。

如：陀螺、雙人飛天、勇敢者轉盤、飛身靠臂、橄欖球等。

4.飛行塔類游樂設施

結構運動特點：懸掛式吊艙且邊升降邊做回轉運動，吊艙用撓性件吊掛。

如：飛行塔、空中轉椅、小靈通、觀覽塔、滑翔飛翼、青蛙跳、探空飛梭等。

5.賽車類游樂設施

結構運動特點：沿地面指定線路運行。

如：賽車、小跑車、高速賽車。

6.自控飛機類游樂設施

結構運動特點：乘人部分繞中心軸轉動並做升降運動，乘人部分大都安裝在回轉臂上。

如：自控飛機、自控飛碟、金魚戲水、章魚、海陸空、波浪鞦韆。

有升降及擺動多維運動的游藝機，如：時空穿梭機、動感電影平台。

7.觀覽車類游樂設施

結構運動特點：乘人部分繞水平軸轉動或擺動。

如：觀覽車、大風車、太空船、海盜船、飛毯、流星錘、遨遊太空等。

8.小火車類游樂設施

結構運動特點：沿地面軌道運行

如：小火車、龍車、動物戲車、猴抬轎等

9.架空游覽車類游樂設施

結構運動特點：沿架空軌道運行。

如：架空腳踏車、空中列車。

10.水上游樂設施

結構運動特點：藉助於水進行游樂的設施。

如：水滑梯、水上漫遊、峽谷漂流、碰碰船、遊船、水上自行車、水上滑索、造波池及各種游樂池。

11.碰碰車類游樂設施

結構運動特點：用電力、內燃機或人力驅動，乘客自己操作。在固定的場地內進行碰撞。

如：電力碰碰車、電池碰碰車、高卡車等。

12.電池車類游藝機

結構運動特點：以電池為動力，在地面上運行，一般為乘客自己操作，適合兒童乘坐。

13.蹦極類

結構運動特點：利用彈力繩是座艙向上彈射至高空或人從高空向下跳落的游樂設施。

向上彈射的人一般固定在座艙內，向下跳落的人一般穿上安全防護衣(帶)。

如：高空蹦極、笨豬跳、太空飛人。

14.滑索

結構運動特點：利用高差使人在兩端固定的鋼絲索的高端滑向低端的設備

如：溜索、滑索。

15.滑道

結構運動特點：提升到一定高度後，滑行車沿著半圓形的滑道自由滑行，游樂者可以利用滑行車上的制動裝置控制滑行的速度。

如：滑道、旱地雪橇、夏日雪橇。

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③ 你認為有哪些經典的體育類游戲

經典性的體育游戲有很多，比如我們小時候常玩的老鷹抓小雞、丟手絹等，在游戲過程中，參與者可以保持著身心愉悅的精神狀態，這對形成幼兒樂觀開朗、積極向上的性格具有積極的意義。

一、踢毽子

毽子是我們小時候經常玩的一個游戲，也是很普及的一個運動項目，毽子現在已經成為一個運動項目。據史料記載和出土文物記載，它起源於中國漢代。唐宋時期流行。大多數是雞毛毽，還有一些是通過在圓形底座上插羊毛或毛皮製成的。踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子殷輕盈才能把毽子踢好。

這些游戲是最經典的體育類游戲，不僅可以鍛煉參與者的反應能力還有團結能力，還可以鍛煉參與者的動作靈敏性。

④ 適合兩歲小孩玩的游戲

適合兩歲小孩玩的游戲

適合兩歲小孩玩的游戲，兩歲寶寶其實正是讓人煩的時候，這個時候也正是寶寶的反抗時期。作為父母可以在寶寶的早期教育中，用玩游戲的方法來培養寶寶的興趣愛好，下面是適合兩歲小孩玩的游戲。

適合兩歲小孩玩的游戲1

運動游戲

手腳蹬球

讓孩子躺在游戲墊上，用手腳觸碰玩具架子上的小球，能很好地鍛煉孩子的手腳大動作。當孩子蹬准了一個球，別忘了給孩子鼓勵，游戲過程要保持交流和互動。

撕紙

通常孩子6個月後，精細動作會得到進一步的發展，這時候可以嘗試和孩子玩撕紙的游戲。游戲過程中，你可能會發現孩子很喜歡拿著最細小的紙片來玩，這就對了，說明孩子的手指靈活性越來越好了!

「翻山越嶺」

這個游戲可以鍛煉孩子的肢體運動能力。孩子學會爬以後，可以把枕頭靠墊堆成一個大垛，這樣孩子就可以安全地玩攀爬游戲了。游戲之前，把最大號的、最穩當的墊子(比如沙發靠墊和枕頭)堆放在最下面，然後再堆上椅子靠墊或其他零散的小靠墊。扶穩孩子，幫他爬上「枕頭山」，然後勝利地站在上面。

同步走

到了孩子學走路的月齡，大人可以光著腳，讓孩子的兩只小腳分別踩在自己的腳面上。大人彎腰邊扶著孩子，邊往前走。這個游戲會讓孩子體驗到走路的感覺，也可以幫助孩子找到平衡站立的感覺，有利於孩子學習走路。

智力游戲

照鏡子

6個月大的寶寶開始對復雜的圖形感興趣，並且對人的面孔識別能力得到發展。如果你將孩子抱到鏡子前，你會發現他很喜歡注視著鏡子里的自己。

和孩子照鏡子的過程中，媽媽可先說：「寶寶的眼睛呢?」這時就指著孩子的眼睛說：「這是寶寶的眼睛。」中間的停頓讓孩子有一個想的過程，培養孩子的思考能力。慢慢地，孩子會明白鏡子中的是自己，同時進一步認識人的五官。

適合兩歲小孩玩的游戲2

1、拼圖游戲

父母可以給寶寶買些簡單的拼圖游戲。先操作幾次給寶寶看，寶寶學會了之後就會自己嘗試著去嵌入拼圖。寶寶通過拼圖成功可以帶來強烈的自豪感，同時也鍛煉了寶寶的手眼協調能力。/2

2、積木城堡

小寶寶最喜歡搭積木了，積木形狀各異拼在一起又能產生出整體的協調美，能夠挖掘寶寶的創造力和想像力。

3、玩水玩沙

水和沙子可以說是自然界里孩子最喜歡的.玩具了，他們玩上一整天都依然感覺到快樂。玩水玩沙可以培養寶寶的專注力和創造力。父母給孩子提供玩耍的用具後只需要靜靜地陪伴，千萬不要干擾他們自我創作。

4、球類運動

父母可以陪伴寶寶一起玩沙灘球或者籃球、乒乓球類的運動。小球掉落在地板上不規則的運動軌跡很能吸引小寶寶，他們會發出快樂的笑聲。

5、滑滑梯

一般小區幼兒園里都設有滑滑梯，我們可以帶著小寶寶過去游戲。滑滑梯降落下來的感覺對於小寶寶來說也是一種享受，他會感覺自己的運動能力又有了提升。

適合兩歲小孩玩的游戲3

1、撕紙。在這個階段仍然必要。可以買一些皺褶紙，各種顏色的，撕成碎條後讓媽媽把她們粘起來.媽媽掛在脖子上，說謝謝寶寶給媽媽做這么漂亮的項鏈!

2、撿豆豆。黃豆一把放在桌上，讓寶寶放在小瓶子里。這個節目要看好，因為她可能放嘴裡。這個游戲同樣可用於分類。比如黃豆和綠豆混在一起。

3、幸運小星星。對黃豆不放心的媽媽可讓寶寶撕各色皺紋紙，揉成小球，裝進透明小瓶子，送給爸爸、外婆等心愛的人，這是寶寶送給她們的幸運小星星。

4、塑料地板。選擇有小塊的塑料地板，讓寶寶用小手摳出來，再拼回。但媽媽要看好，否則可能進肚肚。

5、亂塗亂畫。選擇無毒蠟筆。訓練寶寶不用筆戳點，而是畫出道道。提醒媽媽不要選擇寫字板，因為作品不能保留。要樹立寶寶的成就感，留下寶寶的作品。

兩歲左右小孩的親子小游戲

1、腳尖走。在獨走的基礎上，學習墊腳尖走，進一步練平衡能力。由媽媽或爸爸做示範，開始後面有人保護，慢慢脫離保護，讓寶寶自己腳尖走。

2、摘蘋果。此游戲也是練平衡的。媽媽先用紅筆製作幾個大蘋果，剪好。用幾根曲別針把蘋果別在一根長線上，大人控制長線的高度。高度以孩子伸手、墊腳尖能夠到蘋果並摘下為宜。開始時，如果孩子夠不到，或根本不願墊腳，你不要著急讓她夠。

可先降低一點高度或用手往下壓壓蘋果，讓孩子一下就摘下，有成功的樂趣。這樣孩子沒有挫折感，然後她更投入的摘，再慢慢提高高度，讓她墊腳自己夠。開始墊腳的時候可以先稍稍扶她一下，讓她有安全感。等到她比較自如地摘蘋果。

就給她一個小筐子，讓他每摘一個就蹲下放筐子里。墊腳、蹲下，如此就能練腿部力量。隨著孩子長大，這個游戲可以變更無數的內容。比如，蘋果和梨兩種，讓他摘下後分類;或者紅綠兩種蘋果，認顏色;或者各種圖形，認圖形。

總之，隨媽媽智慧而定，其實是對媽媽的考試題。這個游戲的注意事項是開始要保護好，避免重心不穩摔跤，因為孩子是第一次抬頭抬臂墊腳夠物，容易摔一個大狠跤，會對她的心理產生不良影響。最好在塑料地板上，因為過多的保護同樣不好。

3、采蘑菇。還是媽媽做各色蘑菇若干，給她小籃子，讓她一蹲一站的撿。蘑菇用彩色紙剪出來就行了，如果做的精心，再在蘑菇上畫些圈，或剪小圓點沾上。同樣可以學習分類，色彩等。

4、扔球。手過頭扔球。過頭投球最好跟爸爸玩，增強父子關系。也可以畫一個大灰狼，貼在牆上，一個小兔子(毛茸的那種就行)，放在旁邊，說，大灰狼要吃小兔子，寶寶快幫助小兔子打大灰狼呀，寶寶准猛打。打了大灰狼，讓小兔子熱烈擁抱寶寶的，謝謝寶寶培養寶寶樂於助人的愛心。

⑤ 有哪些適合孩子四肢能力訓練的小游戲

小腳丫，踢綵球【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的腿部運動能力。適用於3～6個月的孩子。

【使用道具】一個充好氣的氣球，要求色彩艷麗，根部用細線系好，線留出5厘米左右供手抓握。

【我們一起做游戲】1.讓孩子躺在床上，媽媽用手抓住系氣球的線，吸引孩子的注意力。

2.用氣球去碰孩子的左腳，幫助他「踢」氣球。一邊做動作，一邊告訴孩子：「我們的寶寶很棒，踢到小氣球啦！」做幾次動作以後，換孩子的右腳，重復這一動作。

3.吸引孩子主動伸出小腳丫去踢氣球。

抓玩具【游戲目的及適用年齡】通過鍛煉孩子的手眼協調能力，促進觸覺和視覺的共同發展。適用於0～1歲孩子。

【使用道具】准備一些孩子喜歡的、色彩鮮艷的玩具，或者是一些能夠出聲、容易引起孩子注意的玩具，例如撥浪鼓。

【我們一起做游戲】1.讓孩子找一個舒適的姿勢坐好，保持孩子心情愉悅。

2.用撥浪鼓或色彩鮮艷的玩具在孩子面前搖晃，吸引他的注意力。同時嘴裡可以說：「寶寶，來抓一抓，這個撥浪鼓多好玩啊……」

3.當孩子伸手來抓玩具的時候，父母應該視情況決定自己的動作。如果孩子剛開始玩這個游戲，手眼配合還不是很好，家長就可以保持玩具位置不變，等待孩子去抓；如果孩子已經進行了幾次訓練，手眼配合很好，抓取的位置也正確，家長就可以適當移動玩具的位置，為孩子實現目標增加難度。

放進去，倒出來【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的手眼協調能力。適用於年齡為1歲左右的孩子。

【使用道具】乾燥干凈的礦泉水瓶兩個，直徑小於水瓶口的塑料（或木頭、玻璃）小球若干。

【我們一起做游戲】1.給孩子做示範，用手指捏住小球，將其一個一個放進礦泉水瓶，等全放進去以後，再倒出來。

2.讓孩子重復剛才的過程。

3.當孩子能准確完成這一動作後，與孩子比賽，看誰能先把手中的球放進礦泉水瓶。

推著椅子走【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的四肢力量，協調四肢運動，增強孩子肢體平衡性。適用於年齡1歲左右開始學習走路的孩子。

【使用道具】一張四腿的、有靠背且靠背與孩子齊胸高的木椅子。

【我們一起做游戲】1.准備一把木椅子，在一塊相對光滑、平整的地面上，家長先給孩子做一下示範：雙手扶住椅子靠背上端，推著椅子向前走。

2.引導孩子重復家長剛才做的動作。

3.家長在孩子前方3～5米處張開雙臂吸引他的注意，鼓勵他向家長走去。這一過程中，家長與孩子之間的距離要逐漸加長。

彎彎曲曲走小路【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的下肢行走能力和平衡能力。適用年齡為1～1.5歲。

【使用道具】報紙，剪刀。

【我們一起做游戲】1.用剪刀將報紙剪成寬約15厘米的紙條，然後將之鋪在地板上，形成紙條小路。小路的形狀各異，有直線，有S線，有三角形，有方形，也有圓形或其他一些不規則圖形。鋪好後，用膠帶固定。

2.帶孩子一起走這些小路。要求孩子把腳完全放在紙條上。

當孩子走得熟練一些後，還可以讓孩子把兩手高舉，或者把手背在身後。

爬梯子【游戲目的及適用年齡】鍛煉孩子的四肢力量，增強孩子肢體平衡性。適用於1.5～2歲的孩子。

【使用道具】社區健身器材中的斜向和豎向硬質梯子。

【我們一起做游戲】1.由成人攙扶孩子爬上斜向梯子。爬的時候，要雙腳輪換攀爬。

當孩子爬到頂部時，家長要大聲鼓勵，讓孩子充滿勇氣，然後開始嘗試向下攀爬。

2.當孩子能夠相對熟練地完成攀爬動作以後，家長要嘗試鬆手，鼓勵孩子自己完成整個攀爬活動。

3.當孩子能夠自己熟練上下攀爬斜向梯子以後，開始鼓勵他攀爬豎向梯子。

⑥ 可以促進寶寶肢體發育的親子游戲

（一）手部運動能力

1、撕紙

在這個階段仍然必要。可以買一些皺褶紙，各種顏色的，撕成碎條後讓媽媽把她們粘起來。媽媽掛在脖子上，說謝謝寶寶給媽媽做這么漂亮的項鏈！

2、撿豆豆

黃豆一把放在桌上，讓寶寶放在小瓶子里。這個節目要看好，因為她可能放嘴裡。這個游戲同樣可用於分類。比如黃豆和綠豆混在一起。

3、幸運小星星

對黃豆不放心的媽媽可讓寶寶撕各色皺紋紙，揉成小球，裝進透明小瓶子，送給爸爸、外婆等心愛的人，這是寶寶送給她們的幸運小星星。

4、扔球3米遠

訓練目的：手臂運動能力/手眼協調能力。

訓練要求：把一個小型球或豆球扔到3米遠的地方。

難度設置：可適當增加球的重量。

幫助給予：（1）開始時如果孩子不領會扔球的動作，可手把手地教;（2）給孩子在前方畫一條線來提示他/她要扔的距離;（3）為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。

5、互動式投籃

訓練目的：手臂運動能力/手眼協調能力，增進與人互動的能力。

訓練要求：家長及孩子輪流投籃;家長投完後把球撿起來給孩子投。

難度設置：適當增大距離。

幫助給予：多給予孩子鼓勵。

6、小球鑽洞

游戲目的：鍛煉3至4歲幼兒手的控制能力及手腕的靈活性。

游戲內容：（1） 在地上用小板凳、各種書、板子搭成各種小洞作為障礙物。（2） 給寶寶規定路線，用棍子撥小球讓小球走完全程。

游戲指導：游戲中應鼓勵孩子耐心、細致地「走」完全程。在游戲開始，大人也可以拿一根小棍，給孩子以適當的幫助。

7、穿水果串

游戲目的：鍛煉3至4歲幼兒用手指穿東西的動作和發展手指的靈活性。

游戲內容：（1） 將胡蘿卜、黃瓜、蘋果、梨、桔子、香蕉去皮切成片。（2） 找幾雙一次性衛生筷，一頭削尖，交胡蘿卜等依次穿好。

本文導讀： 肢體游戲是幼兒早期自我意識發展的源頭，幼兒在游戲中學習身體的潛能與極限，更重要的是當幼兒對身體有所認識時，亦打開了自我與世界的關系大門。

（二）腿部運動能力

1、腳尖走

在獨走的基礎上，學習墊腳尖走，進一步練習平衡能力。由媽媽或爸爸做示範，開始後面有人保護，慢慢脫離保護，讓寶寶自己腳尖走。

2、能學青蛙跳20厘米的距離10次

訓練目的：腿部運動能力/重心及平衡能力。

訓練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示範如何做青蛙跳幾次，然後指導孩子模仿。

難度設置：（1）開始時，線段間的距離應該短一點，讓孩子容易達標;（2）如果孩子不願意合作，可引入食物獎勵的辦法，把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵;（3）逐漸地把線段間的距離增大。

幫助給予：（1） 身體協助;（2）每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重復示範並注意提起孩子參與的興趣。

3、能左右腿交替倒著鑽過呼啦圈

訓練目的：雙腳的協調能力及身體平衡能力。

訓練要求：訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身後，鼓勵孩子左右腿交替著向後移入呼啦圈內。

難度設置：（1）由另外一成年人扶持著孩子完成動作，並且呼啦圈的高度要調低一點;（2）逐漸地呼啦圈的高度提高;（3）由孩子自己嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫助。

幫助給予：（1）足夠的身體協助;（2）必要的身體協助;（3）偶爾的身體協助。

4、小小登山運動員

游戲目的：訓練3至4歲幼兒雙腳交替上下樓梯，發展空間知覺。

游戲內容：（1） 外出回來，走到第一道樓梯時，便和寶寶比賽爬樓梯。（2）媽媽先爬上第一層的平台處，然後說，下一個是寶寶了，告訴寶寶自己爬樓梯所用的時間。在爬的過程中，媽媽盡量扶著樓梯，假裝很累，插腰站住一會兒並回頭看下面的爸爸和寶寶。爸爸這時應先喊加油、加油，寶寶也會學著喊叫，再一口氣爬上去。（3） 當寶寶爬完後，要給寶寶精神上或物質上的獎勵。

游戲指導：每到要樓梯處都進地這個游戲。寶寶爬的過程中，爸爸、媽媽一定要加油，鼓勵寶寶。當3至4歲幼兒爬得十分平穩、熟練之後，一家三口可以真正的進行比賽，但一定要注意安全，要讓寶寶既有勝利感，又有失敗的經驗。

5、跳沙包

游戲目的：訓練3至4歲幼兒雙腿的跳躍能力及雙腳的靈活性。

游戲內容：（1）做一個小少包，再在地上來好格子，就可以開始游戲了。（2） 先把沙包拋入第1格，讓孩子將沙包夾在兩腿間跳起拋入第2格，孩子跳進第2格。（3） 如此跳法，進入3、4格，跳完第4格時再用兩腳將沙包夾緊拋出格外。

游戲指導：（1）在平坦的泥地和水泥地上都可以進行這項游戲;（2） 沙包壓線或拋出格外，則輸掉。

（三）平衡力、重心力

1、摘蘋果

此游戲也是練平衡的。媽媽先用紅筆製作幾個大蘋果，剪好。用幾根曲別針把蘋果別在一根長線上，大人控制長線的高度。高度以孩子伸手、墊腳尖能夠到蘋果並摘下為宜。開始時，如果孩子夠不到，或根本不願墊腳，你不要著急讓她夠，可先降低一點高度或用手往下壓壓蘋果，讓孩子一下就摘下，有成功的樂趣。這樣孩子沒有挫折感，然後她更投入的摘，再慢慢提高高度，讓她墊腳自己夠。開始墊腳的時候可以先稍稍扶她一下，讓她有安全感。等到她比較自如地摘蘋果，就給她一個小筐子，讓他每摘一個就蹲下放筐子里。墊腳、蹲下，如此就能練腿部力量。隨著孩子長大，這個游戲可以變更無數的內容。比如，蘋果和梨兩種，讓他摘下後分類;或者紅綠兩種蘋果，認顏色;或者各種圖形，認圖形。

2、一步1級上、下樓梯

訓練目的：增進孩子的平衡能力。

訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續上或下樓梯。

難度設置：（1）成年人站在孩子前面或後面，伸出雙臂或雙手的'拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯;（2）成年人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯;（3）成年人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯;（4）讓孩子獨自上、下樓梯。

幫助給予：（1）雙手（或拇指）抬高給予協助;（2）一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協助;（3）單手（拇指）給予協助;（4）撤消所有協助。

3、雙腳輪流跨過15厘米高的繩

訓練目的：身體平衡能力。

訓練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15CM高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。

幫助給予：（1）用姿勢示意孩子如何抬腿跨過繩子，必要時給予身體協助，伸手把他/她的腿抬高跨繩;（2）要時時口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒;（3）建議用有彈性的圓形橡皮繩。

4、扶物能單腳站立5秒

訓練目的：平衡能力。

訓練要求：孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約5秒。

難度設置及幫助給予：（1） 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然後放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎麼做，如：「抬腿！」、「放下！」（2）讓孩子自己嘗試5秒內（可用數數提醒他/她）不要把腳放下;孩子掌握了技能後，改用棒子。家長雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。

5、10厘米寬2米長的地面線條上走保持身體平衡

訓練目的：平衡能力的控制。

訓練要求：在地板上用不粘膠粘一條2米長10厘米寬的線條讓孩子在線條上走。

難度設置：（1）開始時只走一半的距離，允許偶爾走出界外;（2）要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。

幫助給予：（1）訓練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走;（2）要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路;（3）訓練者在孩子的前方引導孩子走，但不給予身體協助;（4）讓孩子自己嘗試獨自走。

6、做一連串手部和腿部動作時能保持平衡

訓練目的：身體的控制和協調能力。

訓練要求：讓孩子模仿一系列的手部和腿部動作，如：跳舞、練功夫等。

難度設置：（1）選擇簡單一點的動作;（2）選擇較為復雜的動作，包括彈跳、跳躍等動作。

幫助給予：（1）另外一成人站在孩子旁邊，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒時才給予扶持;（2）在孩子前後方均鋪上墊子，孩子跌倒後鼓勵他/她自己起來繼續練習。

7、轉椅游戲

訓練目的：調節中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子坐在轉椅內，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。

難度設置：（1）開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手;（2）孩子習慣後要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，並閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

8、滾筒游戲

訓練目的：調節中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子俯卧在豆球上，前方放置一玩具，讓孩子雙手前後劃動，雙大腿貼住豆球，探身取玩具。

難度設置：（1）開始時只要求孩子俯卧在球上;（2）鼓勵孩子雙手前後劃動，家長應用手扶著豆球，幫助孩子均勻用力，避免球滑離孩子的身體。（3）鼓勵孩子邊劃動雙手，邊向前移動，注意提醒孩子不要讓球滑走。

⑦ 幼兒體能訓練游戲項目

爬/走

大多數寶寶學習走路是在10到18個月之間，學會走路，是寶寶大運動發展一個飛躍性的標志。所以1歲的寶寶體能訓練還是以爬行、扶走、和自主行走為主。

家長可在家裡鋪設3-4平米的爬行墊，鼓勵寶寶來回爬行或行走，以達到體能鍛煉的目的。為了鼓勵寶寶參與，家長可使用不同的玩具和小零食引誘。

連續翻滾

翻滾，看似簡單的動作，卻十分考驗寶寶的身體協調能力。家長可選擇有安全護欄的大床或爬行墊，讓寶寶練習連續翻滾，一次翻滾2-3周，可以很好的訓練寶寶動作靈活性。

2歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳躍

跳躍並不是寶寶與身俱來的能力，一般寶寶在2歲左右才會掌握雙腳離地的跳躍動作要領，家長需要逐步引導，陪孩子耐心練習。

一開始寶寶可能會有些膽小，家長可藉助彈簧床、蹦蹦床等，牽著孩子的雙手讓他感受雙腳離地的感覺，再慢慢放手讓他獨自練習。寶寶掌握了雙腳跳以後，家長便可做以跳躍為主題的體能訓練了。

摘星星

家長可將一些小玩具用繩子掛起，高度以寶寶雙腳跳起手能夠到為宜，鼓勵寶寶跳躍觸摸。家長可以讓孩子自己給這個游戲起名字，摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戲的趣味性。

聽音跳躍

跳躍為主的體能鍛煉游戲，還有一種非常好玩的方式就是聽音跳躍！

家長放一首兒歌，比如「小兔子乖乖，把門兒開開……」，教寶寶在每句歌詞的最後一個節拍起跳，既能鍛煉寶寶體能，還能訓練寶寶的音樂節奏感。把兒歌下載到手機里，隨時隨地都能玩噢！

跳圈圈

相比摘星星和聽音跳躍的游戲，跳圈圈又增加了一些難度，它要求幼兒在雙腳離地的同時向前移動。

家長可採用道具圓圈，或劃線的形式，給寶寶規定好行進路線，每完成一輪游戲，可以獲得一個獎勵。

3歲寶寶體能訓練關鍵詞——爬樓梯

爬樓梯

2歲左右的寶寶爬樓梯需要大人攙扶或手扶欄桿，而3歲的寶寶平衡性更好，膽子也更大了，便可以在大人的陪同下進行爬樓梯的體能練習。

爬樓梯有助於提升寶寶的心肺功能、手眼協調，但必須注意勻速上下，有大人看護以防摔傷。

球類游戲

3歲的寶寶還可以接觸一些球類的游戲了，足球、籃球、拋球、拍球，都可以很好的鍛煉寶寶體能和身體協調。

建議家長和孩子一起進行鍛煉，既能提高寶寶游戲的積極性，又能很好的增進親子互動。

4歲寶寶體能訓練關鍵詞——快速跑

4歲的寶寶在身體大運動方面又有了很大的進步，走路、跑步、跳躍都有了很好的平衡性，因此體能鍛煉也可以增加難度了。

往返跑

往返跑是一種行之有效的鍛煉寶寶體能和身體敏捷的方法，不過單純的往返跑對孩子來說有點無聊，這里袋鼠麻麻教您怎麼把它變成好玩的游戲！家長可以准備兩個籃子，一個籃子裝紅球，一個籃子裝黃球；紅球放在起點，黃球放在終點。

游戲的規則就是往返運球，從起點把紅球運到終點，同時從終點把黃球運到起點，直到兩種顏色的球全部互換位置，一輪游戲結束。不妨試試，看看你的寶寶能拿到多少獎勵吧？

單腳跳

相比雙腳跳，單腳跳更考驗平衡性和體力，所以單腳跳的訓練更適合4歲以後的寶寶。單腳跳不宜求快，以平穩到達終點為准，可適當增加練習次數。

小兔子跳

這里說的小兔子跳，不是雙手比作耳朵，伸到頭頂，扮演小兔子進行的跳躍；而是幼兒體能鍛煉中一個十分經典的動作。

家長可先給寶寶做示範，雙手雙腳著地，按圖示進行手腳交替式的行動。此運動對上肢和下肢的力量、身體協調性都有所增強，可在塑膠跑道或爬行墊上進行。

5歲寶寶體能訓練關鍵詞——騎車

騎車

騎車是很多寶寶都喜歡的一項活動，沒錯，它也能起到鍛煉體能的作用呢！一般來說，3歲以下的寶寶不建議騎車；3-5歲的寶寶可以慢慢練習騎行三輪車或有輔助輪的自行車；而6歲以後再嘗試去掉輔助輪。

給寶寶選擇自行車也要選擇與寶寶身高匹配的型號，以靜止狀態下寶寶雙腳剛好著地為標准；另外兒童自行車也需時常關注車況，輪胎是否滿氣，是否存在摩擦等，需要給寶寶創造一個舒適的騎行體驗。

飛盤游戲

五歲的寶寶投擲能力也有了很大的進步，可以有效控制投擲的力度和方向了。

這時候不妨找個寬闊的大草坪，和孩子一起玩飛盤游戲。飛盤需選擇軟材質的，在投擲、跑、跳、撿拾的過程中，寶寶的體能將得到有效鍛煉噢。

6歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳繩

跳繩

跳繩是一項需要手、眼、腳高度配合的運動，孩子一般都需要一段時間的練習，才能熟練掌握。

很多小學都會對孩子進行跳繩體育測試，所以建議孩子從5歲開始學習，在6歲時對連跳個數和速度提高要求，達到體能鍛煉的目的。在孩子熟練掌握跳繩技巧之後，還可以提升難度如雙人跳，交叉跳等，增加游戲趣味性。

游泳

很多游泳培訓機構都規定孩子學習游泳需滿6歲，這個年齡段，孩子對指令的理解，反應速度，身體協調都達到了要求，可以嘗試學習游泳了。

游泳對孩子的體能鍛煉有非常好的效果，且游泳對孩子的意志力和膽量培養也有好處，有條件的家庭都可以嘗試讓孩子接觸游泳。

寶寶體能鍛煉的小貼士

●1、進行體能練習時，請給寶寶穿上寬松方便活動的衣褲，和鞋底軟硬適中的運動鞋。鞋碼必須合適，以便更好的支撐寶寶的小腳丫。

●2、進行體能練習前後30分鍾不宜進食，過程中可適當補充飲水，分組練習，注意休息。

●3、請選擇安全的場所進行體能練習，如在家游戲，請遠離桌角、玻璃門，地面注意防滑。

●4、在體能練習前後請充分拉伸，練習時注意循序漸進，切不可定下過高目標。

⑧ 發展孩子肢體運動智能，可以玩哪些小游戲

可以玩老鷹捉小雞，跳繩，慢跑，立地跳遠，做一些簡單的瑜伽也是可以的，要結合孩子個人的身體狀況，選擇對應的游戲來進行，或者玩一些比較娛樂性豐富的游戲來提高他的個人能力。

⑨ 鍛煉寶寶上肢力量的游戲有哪些

這樣就能使孩子的上肢得到很好的鍛煉。這種玩法是甜甜經常玩的,但不能碰倒玩具。這種運動寶寶樂意去玩,因為在游樂園里,孩子們在一起更有氣氛,讓孩子登上木板從這一頭走到那一頭。大人在旁邊看護,讓孩子學習各種走法。例如。而且可以做各種動作。大人拿一些玩具,按不同的位置距離不等地放在地面上,讓孩子空手或抱著玩具繞過障礙物跑,橫著走,和孩子一塊兒拍球,一邊拍,一邊數數、盪鞦韆
目的是通過鍛煉來發展孩子的身體平衡能力,以增強體質。在一個固定的地方拴上兩根繩子。
5,繩子的一端系一塊長方形的毛巾做成鞦韆。讓孩子在鞦韆里來回盪動繩子,然後放手讓它自己玩。如有空閑,可以帶孩子到公園或游樂園去盪鞦韆。
6、團團轉
目的是鍛煉孩子的身體協調能力。讓孩子閉上眼睛,來回轉一圈,看孩子是否能轉完而不倒下,如一隻手提著一個玩具娃娃,或者雙臂向上、漂亮的童車沿線前進。許多孩子都喜歡做這個運動。
2、花樣滑滑梯
目的在於培養孩子的平衡能力，下面可以參考下傑奧早教給出的一些方法。
1、走平衡木
目的是鍛煉孩子在登高時掌握全身平衡。把一塊20厘米寬,向前方走,倒退著走,促使四肢協調發展。方法是:在兒童游樂園里,讓孩子坐著,俯卧或仰卧從滑梯上滑下,然後跑上滑梯再滑下,不斷變換姿勢並多次進行就可以、繞迷宮
鍛煉孩子運動與視覺的協調能力。
定向騎車。在地上畫兩條直線或曲線,讓孩子騎著他可愛,150厘米長的木板墊高15厘米,久而久之,甜甜的運動能力和視覺都得到了很好的鍛煉,增強了體質。
4、學拍球
目的是訓練孩子的上肢力量。大人與孩子每人手裡拿一隻皮球,共同鍛煉更有益處。
3,雙臂平向外展,甚至頭上可頂一本書或一個能發出聲響的玩具鍛煉孩子的身體協調能力，到了孩子的一定年齡，孩子的父母就可以開始找一些游戲來鍛煉孩子的身體協調能力了