如何戒游戲
⑴ 如何科學戒游戲
游戲成癮是因為在虛擬世界裡的成就感主宰了玩家，所以現實中培養體育競技項目就能很好的戒掉游戲。比如乒乓球、籃球，以及團體組織的騎行或是游泳等等。
⑵ 如何快速戒掉游戲
首先，想要戒掉游戲癮的話，我們可以嘗試在我們想玩游戲的時候，就去多看看書，讓自己沒有時間去玩游戲，這種方法是非常好的，往往可以讓我們很快就戒掉游戲癮的。
之後，想要戒掉游戲癮的話，我們還可以選擇在想玩游戲的時候，嘗試聽音樂，一般選擇聽輕音樂，這樣容易讓我們的心裡平靜下來，也就可以讓我們不想去玩游戲了。
然後，想要戒掉游戲癮的話，我們還可以選擇當我們想玩游戲的時候，就去外面跑步，跑步可以鍛煉我們的身體，還可以讓我們的身心健康，身體勞累了也就沒有心思去玩游戲了。這個方法也是很不錯的。
最後，想要戒掉游戲癮的話，我們還可以選擇寫搜狗指南，讓自己的雙手用來打字，這樣也就無法去玩游戲了，搜狗指南還是比較容易寫的，而且還能賺錢，可以讓我們一邊戒掉游戲，一般還能賺錢，非常的不錯。
⑶ 怎樣戒掉游戲
「戒游戲」的一些想法：
1.學會認同自己。我們的大部分行為都是由大腦中的無數神經元所「控制」的。擺脫原有的神經迴路控制並形成新的神經迴路是一個過程。我們需要認同的是——我們的行為習慣是神經元聯結的外在體現，它（行為習慣）會長期存在，我們應該也只好接納它。比如說，你很喜歡玩游戲，一碰到電腦就想著玩。為了好好學習，你發誓不再玩游戲，並滿懷自信。但是，一碰電腦而你又很閑時，你就又「尿」了。因為，你的大腦的相應部位被激活（變得興奮），所以你有很高的概率會在用電腦時「不能自已」。
2.方法——原有的習慣要改變，只有通過你主動地減少它發生的頻率，並同時反復對你來說有益的可以持續下去的行為--形成習慣。例如，你原有的習慣是碰到電腦就聯想到游戲，現在，你在用電腦前，先列出具體的使用時間和要做的正事，當用完後及時關閉電腦。你有可能會說--我做不到--就像一個剛出生的孩子不會走路一樣：只有通過後天訓練和培養，你才有可能做到。
3.游戲中的「成就系統」或者「獎勵系統」可以用於生活之中（e.g.今天你及時的完成一項任務，可以給自己一個稱號：little superman（小超人），當有超過3次以上的經歷時，可稱作：Mr. super (超級先生)，。。。），它可以起到積極的勉勵作用：讓你認識到在生活中的成功與進步。不過，短時間內別建立太多這樣的評價系統，否則--你給他們起名字的時間都會比你真正花功夫做他們的時間還要長。
4.找到自己在生活中的「需求」或者說目標——你怎麼讓自己活著，活得「更好」；你有哪些其他有益的愛好；你想達到怎樣的高度；你是否感到現實生活中缺乏可以相互鼓勵，幫助，傾訴的朋友；你是否需要擁有幾技之長，以此找到你的事業.... 人的需求會受到四種感覺--興奮，不安與緊張，抑鬱，安適--的影響，所以，不要讓他們控制了你的「需求」，而要讓他們為你的「需求」而服務。
5.從容易的下手(e.g.，比如早晨拒絕懶床，每天鍛煉身體) ，一個看似困難的問題總是由最簡單的問題有層次的交織而成。想要解決他們，那就先從容易的開始吧！
6.從小計劃開始（e.g.這一小時我有什麼想達成的目標），以人生規劃「為止」（luffy:我是要成為海賊王的男人）---你是願意漫無目的在「大街上」閑逛，還是回到跑道上，和別人、和自己賽跑。
7.來一次頭腦風暴，把你能想到的所有解決的方法寫下來，嘗試著擴充他們：更重要的是運用他們。
8.反復性：當你有一段時間沒玩游戲，並滿懷自信的認為自己已經戒掉游戲時，要記住由於你大腦中仍然會有對相應習慣的「記憶」，所以，你得試著跳上更高的台階-----対游戲更高的免疫程度以及更多的生活「賬單」。
9.度：隨著電腦，網路的普及，玩游戲已成為一種快捷方便的娛樂方式。你可以在虛擬國度體驗現實中無法得到的奇妙感受。不過，玩游戲很少會給你帶來物質和學識上的提升。如果將大部分青春投資於此------必將顆粒無收。
10.順其自然戒不了：努力改變自己的行為和想法，在面對游戲時積極地誘導自己，堅決不向其低頭，你就能不在對游戲上癮。
後記：
.改變就如在原有的「土地」上播種新的「種子」。原有的「植物」枯萎的條件是：你的種子成長得足夠繁盛！不過，要使「種子」萌發並成長，你得不斷尋找「肥料」來澆灌；那些「植物」不可避免的會影響種子的生長，所以，你得做到讓你的種子順勢而生。
⑷ 怎樣戒掉游戲癮！
如果你實在控制不住自己玩游戲，那麼就想想過分沉迷游戲的危害。同時也可以想想把時間用在其他方面帶給自己的好處，如：外出遊玩，陶冶身心；參加鍛煉，增強體質；陪陪家人朋友，增進感情等等。
通過轉移注意力來解決。當想打游戲的時候試著轉移注意力，比如去打打籃球，看看電視，讀讀小說，這樣你的游戲癮會多少減弱一些，貴在堅持。
想打游戲的時候就多多運動，運動可以鍛煉體魄，也可以鍛煉人的意志力，每次運動到滿頭大汗回家，就不會那麼想玩游戲了。
想打游戲時就睡覺，睡覺還可以補充人體的精力，打游戲只會耗費精力，所以，與其玩游戲，還不如好好的睡一覺。
讓爸爸媽媽鎖上家裡的電腦，這樣在你想打游戲時也就沒什麼可以玩了，但是說到底，還是需要你的意志力強。
可以讓自己的生活變得充實起來。比如在學校課不多的時候可以看看課外書，兼個職，當然，大學生的話也可以談個戀愛。在家的時候可以約朋友們出去聚個會，唱個歌，這樣不僅可以幫你戒掉游戲癮，還可以促進你跟朋友之間的感情。
這是最狠的戒除游戲癮的一個方法，就是把游戲賬號注銷掉，辛辛苦苦打到滿級的游戲賬號被注銷，你就會不想再玩這個游戲了。
如果你自己真的難以控制，那麼可以到專門的醫療機構進行咨詢、治療，他們一般有專業心理醫生定期進行心理指導和輔助鎮定葯物治療。另外，他們還會通過一些音樂、書籍、電影來分散病患注意力，同時培養患者更廣泛的興趣愛好。
以上方法在一定程度上都可以幫助你戒掉游戲癮，但是最主要的還是在於你自己，希望你可以充滿意志力，堅持下去，加油！
⑸ 你是如何戒掉吃雞游戲的
戒掉吃雞這個游戲，其實很好辦！首先你要想明白幾個問題，後你就知道這款游戲好不好戒掉了！下面要問的這幾個問題也不難，只要你玩過吃雞這款游戲，應該都沒有什麼大問題。
1、吃雞游戲真的這么好玩嗎？
2、吃雞游戲給你的感覺是什麼？
3、你覺得吃雞游戲有哪些欠缺和不足？
4、如果有其他的游戲可以彌補這些缺點，你願意嘗試著玩一下么？
其實說了這么多，就是想讓生命其中的這些朋友好好的抽點時間，哪怕一個小時，認真的想一想這些問題。如果說你迷上了一款，劇情做工等等各個方面都非常好的一款游戲，痴迷了，是可以理解，但是這款游戲根本達不到能讓人痴迷的那種狀態，第一，他沒走那個路子，他就是圖一樂；第二個，他沒那個深度更沒那些內涵了，有什麼好痴迷的？你痴迷到哪兒了關鍵是？
好了，今天就說到這兒吧！祝各位痴迷游戲當中的玩家們，早日脫離，現實生活其實更美好。如果你覺得這篇文章說的不錯，請點擊右上角，關注“游戲評頭哥”。如果你有什麼想說的，請在下方留言，平頭哥會在第一時間回復！
⑹ 如何戒掉游戲癮...
心理學研究表明--網癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標准有： 1.上網已成為生命活動中的必須部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。 2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又准其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。 正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連往返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1. 認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。
⑺ 怎麼戒游戲
一、近視成災，影響就業。
科學研究表明：手機在設計之初圖片標識和文字都是按照成人標准設計的，沒有什麼比健康更重要了！如濟南遠大戒癮中心都是挺好的哦會減少你浪費在這上面的時間！而兒童視力器官是一個漸進的過程，未完全發育的視力在長期面對手機時，手機輻射會損害孩子的視神經系統，從而引起視力下降，頭疼、睡眠質量不好等一系列問題，嚴重者會影響孩子的記憶力。
二、性格孤僻，不愛與人交流
孩子沉迷手機等電子產品，會隔絕孩子與外界交流的時間，很多家長都有發現，孩子好不容易回家了，也不和家人說話，就自己抱著手機電腦，一整天呆在家裡也不願意出門。心理學家表示：花費在電子產品和不願意出門參與活動的孩子，患上孤獨症和抑鬱症的概率要遠高於一般孩子。
三、導致頸椎病和身形走樣
長時間低頭玩手機容易造成頸椎病，如今孩子的學業壓力不斷增強，作業越來越多，頸椎長時間疲勞，休息時間又沉迷玩手機，頸椎休息時間更是大大減少，兒童在發育期間，骨骼較柔軟，孩子長時間保持低頭的姿勢會導致頭部前傾，身形難看。
四、精神狀態萎靡
青春期是孩子身體發育的關鍵時期，有的孩子沉迷手機，不參加戶外活動，不做鍛煉，有的時候甚至一夜躲在被窩玩手機，導致正常的生物鍾遭破壞，新陳代謝，身體內分泌系統紊亂，體虛、抵抗力嚴重下降。這些不僅影響孩子的大腦發育，同時容易導致孩子神經紊亂，間歇性的頭疼，黑眼圈等等，看起來沒有「精氣神」，嚴重影響孩子的正常學習生活。
五、網路色情、暴力內容泛濫，誘發孩子性早熟
隨著網路的高速發展，內容良莠不齊，手機媒體充斥的大量的色情、暴力和低俗信息，兒童好奇心強，自我控制力較差，跟容易受到這些低俗內容的誘惑，嚴重腐蝕孩子的心靈。過早的接觸色情內容容易誘發孩子性早熟。
最後心理專家提醒家長：實際上，無論怎麼防備，我們都無法杜絕孩子對電子產品的好奇心，家長應做的是，樹立孩子正確使用電子產品的習慣，恰當的引導和規定，電子科技產品是有助於孩子生活和學習的。而盲目的禁止甚至拋棄，容易激起孩子的逆反心理，反而適得其反。