羽毛球小游戲如何把技能拉滿

A. 羽毛球怎麼快速提升單打技術

多進行比賽吸取經驗就可以提高單打技術

快速進行高吊突擊

使用快速穩定的扁平吊球和吊球組合，來控制球的落點並進行多桿轉移。如果你的對手回球的質量很差，就可以找個合適的時機將其擊敗。這種打法要求玩家進攻性強，技能全面，進攻能力強，控制和反控制能力強。同時，運動員在戰術上需要靈活，並具有出色的速度和耐力。這種運動員一般都進行過比較專業的訓練。

防守進攻結合

運動防守和進攻的方式，將球多次進行調動，控制住對方的底線。隨著對方防守路線變化不斷消耗對方體力，耐心等待對方失誤，一旦找到突破口，看準時機就可以絕地求生。當然，這種戰術以防守為主，要求球員腳法敏捷靈活，球穩定性好，球員心理穩定性好，發球慢。無論現代競技羽毛球的上限如何被突破，拉投能力一定是最基本也是最重要的部分，至少到目前為止是這樣。一切技戰術的延伸都從拉吊展開，沒有拉吊等於主動放棄底線，沒有底線就等於直接讓出主動權。

B. 急求羽毛球課熱身運動小游戲

站成一圈，模擬扔東西，組織者先扔，扔給誰，誰就接住再扔出來；
然後三五個人一組，模擬扔很大的東西，大家一起抬著扔，扔到哪個區域，附近幾個人接住再扔出來。

C. 怎樣才能快速提高打羽毛球的技巧

羽毛球，是大家都喜歡玩的，小編就特別喜歡打，每次有時間的話就會跟男朋友一起打，可是小編的水平不太高，每次都被打得落花流水，有的人水平是非常高的，那麼怎樣才能快速提高打羽毛球的技巧？下面讓小編來教大家幾招。

三、提高身體素質，加強身體鍛煉

打羽毛球其實也是一項力氣活，需要有一個好的身體素質，平時沒事的時候多跑跑步，或者是跳繩，把自己的身體靈活度和耐力提上去，這樣在跟別人打羽毛球的時候也不會覺得身體累，從而能更好的提高自己羽毛球的技能，早日成為大神。

總而言之，大家要是想要快速提高打羽毛球的技巧，就從多看多學多練三個方面入手，相信大家的羽毛球技巧肯定提高的非常快，小編提醒大家，做什麼事情一定要有耐心，要堅持，冰凍三尺非一日之寒，堅持下去才能成為大神。

D. 羽毛球提升攻略，應該如何提升羽毛球技術

羽毛球提升攻略，應該如何提升羽毛球技術？

很多人在生活里都會選擇一些運動來緩解自己的壓力，而羽毛球就是很簡單的一項運動，但是很多人都不太會打，小編今天就來教大家怎麼打羽毛球，提升自己的羽毛球技術，不會打的可以看過來，保准你學會了之後，技術上有很大的提升。

首先，我們要學會擊球。擊球前，應松開握力，後仰或側身，腳尖著地。主要目的是使用你身體的所有力量。手掌和手柄之間必須有一個間隙，這是最重要的。你必須放鬆。

其實，打羽毛球還是比較簡單的，如果你想提升自己的羽毛球技術，那麼你就可以按照小編以上說的那些，不斷的聯系，那麼你的技術就會很快提升了。

E. 羽毛球教案

作為一無名無私奉獻的教育工作者，編寫教案是必不可少的，藉助教案可以有效提升自己的教學能力。那麼問題來了，教案應該怎麼寫？下面是我收集整理的羽毛球教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

羽毛球教案 篇1

一、課題：

羽毛球技術技能課

二、課時：

1學時

三、教學目的：

培養終身體育鍛煉興趣，掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。

四、教學重點：

羽毛球揮拍與擊球落點。

五、教學難點：

揮拍與擊球。

一、課的主要任務：

1、熟練羽毛球各種技術運用組合；

2、提高羽毛球比賽意識。

二、課的主要內容：

1、擊球與步法組合運用練習；

2、學習比賽與裁判法。

三、課的組織與教學：

1、值日班干集隊考勤報告人數；

2、老師布置任務；

3、准備活動（值日班干帶領）；

4、老師對單打和雙打比賽方法及裁判進行示範講解；

5、基本練習開始：（2人一組配合）。

（1）技術組合練習：A發高遠球開始—A在網前練習搓球和挑高球—B練習吊球和搓網前球。結合前後場步法移動練習。

（2）比賽方法及規則講解：

①講述規則與裁判方法；

②比賽戰術運用介紹。

（3）學習雙打比賽。

（4）身體素質練習：分腿跳30次×2。

小結：基本掌握擊球與步法組合運用。

羽毛球教案 篇2

一、課題： 羽毛球技術技能課

二、課時： 2學時

三、教學目的： 培養終身體育鍛煉興趣，掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。

四、教學重點： 熟悉羽毛球球性。

五、教學難點： 球性的熟悉。

一、課的主要任務：

1、了解羽毛球接發球基本技術；

2、初步掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術；

3、激發學生對羽毛球運動的興趣。

二、課的主要內容：

1、學習握拍、揮拍技術；

2、學習2人對擊高遠球技術；

3、學習發球和接發球；

4、分組練習。

三、課的組織與教法：

1、值日生集合整隊，點名、報告人數；

2、老師布置課的任務和要求；

3、准備活動：小步跑3－5』→徒手操（由值日生負責）；

4、基本內容學習：

（1）學習原地持拍揮臂

要點：

擊球點高於頭部，充分利用身高、臂長和拍長；擊球動作一致性。（2）學習擊高遠球：

A、教師示範；

B、分解練習向前上方投擲羽毛球；

C、2人一組對擊定位定線路高遠球；

D、接老師傳給的多球練習；

初練對擊高遠球易出現錯誤：

A、球性不熟練引起擊球不準、擊球無力；

B、站立姿勢不當，影響身體發力；

C、手臂沒有伸直；

D、擊球時沒有爆發力；

E、擊球時拍面沒有對准擊球方向。

（3）學習發正手高球：

A、老師講解示範；

B、學生模仿練習。

技術要點：

兩腳前後開立與肩寬、左腳尖對網，右腳在後，左手中、食指夾球持於胸前。擊球時要轉腰揮臂，拍揮至左肩上，提右腳跟。

易出現錯誤：

A、放球與揮拍配合不當，擊球點不準；

B、手臂僵硬緊張，動作不協調；

C、擊球揮拍方向未向左方；

D、擊球瞬間拍網角度不正確。

小結:基本掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術；

羽毛球教案 篇3

一.訓練目的與任務

1、目的

①普及羽毛球運動，提高羽毛球運動水平，豐富學生的文體生活。

②培養羽毛球二三級裁判員。

2、訓練的任務

①加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。

②學習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎。

③為羽毛球運動的普及和提高培養優秀骨幹。

④進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。

二.訓練階段

第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。

第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。

訓練內容：

第一課：

1.准備活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）

2.准備動作（擊球前的准備動作）。

3.後場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）。

4.自由活動，糾錯。

第二課：

1.糾正後場擊打高球動作（要求做到能夠准確完成後場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找准擊球點）。

2.後場對角高球。

3.基本步法30分鍾。

4.左右殺球12次*6組。

5.自由活動，糾錯。

第三課：

1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作。

2前半場步法。

3.自由活動，糾錯。

第四課：

1.綜合步法（左右接殺球，前後場連貫，左右連貫）。

2.啟動步法15分*2組。

3.自由活動，糾錯。

將來提高的階段還可以訓練下面科目。

第五課：

1.多球練習後場移動高吊殺（包括對角路線）

2.固定球路（高直吊斜上網）

第六課：

1. 吊球上網搓勾

2.雙打防守綜合訓練

3. 空手後場動作，上網搓球

第七課：

1. 靈活性20個*6組

2. 雙打第三拍

3. 反手基本動作

第八課：

1. 反手吊球

2. 反手高球

羽毛球教案 篇4

教學內容：

羽毛球

教學目標：

1、認知目標：學習羽毛球握拍、發高遠球

2、技能目標：初步掌握羽毛球正手握拍、發高遠球動作要領

3、情感目標：培養學生學習羽毛球運動的興趣

重點難點：

重點：正確握拍及發球方法的掌握

難點：錯誤動作習慣的糾正部分和時間

課的內容

教學主體、組織教法與要求

准備部分

1、組織上課

體育委員整隊，報告人數、師生問好

宣布上課內容、目的、要求、安排見習生

2、准備活動——徒手操

頭部運動、擴胸運動、體轉運動、髖關節運動、膝關節運動、弓步壓腿

活動手腕腳踝

4*8拍

3、游戲：

墊球比賽

目的：發展全身協調性，培養學生羽毛球的興趣和球性。督促學生集合，聲音洪亮，儀表端莊，精神飽滿教師講解、示範領做，動作規范，富有激情講述游戲方法、規則組織好學生有序開展游戲

注意力集中，明確學習內容和要求組織形式：

要求：快、靜、齊緊跟老師節奏，認真練習，動作舒展大方認真聽老師講解示範，遵守游戲規則，積極參與。

基本部分講解示範動作要領：握拍

1、學生模仿練習

2、講解示範：正手發高遠球

3、學生分組練習

5、學生比拼 組織：教師完整示範讓學生形成動作模型，再分解動作示範，講解動作要領組織：教師口令指揮學生分解---完整動作練習，教師口頭提醒動作要領，來回巡視糾錯組織：教師完整示範，講解動作要領。

組織：學生自由分組進行練習，教師來回檢查糾錯組織：教師點動作好的，學生也可自我推薦上去表演、同時點幾個典型錯誤動作，要學生自我糾錯，加深印象。

注意：學生練習時，出現個別錯誤，個別糾錯。集體錯誤，停止練習進行講解糾錯注意力集中，認真觀摩教師示範講解，並模仿試做。

積極認真練習，遇有不懂或疑難點積極主動向老師請教，並虛心接受老師指導按照老師要求按次序依次進行練習認真練習，積極思考，勇於發問認真觀察動作好的同學並學習注意錯誤動作的糾正。

結束部分

1、集合整隊

2、總結上課情況師生再見

師生互評，引導學生參與評價，學會自我思考

學會自我分析、反饋，與同學、老師交流心得，共同進步

器材：羽毛球拍、球

羽毛球教案 篇5

活動目標：

1、學慣用羽毛球拍當器械做操。

2、嘗試根據羽毛球運動的基本動作創編操節動作。

3、體驗自己編操的樂趣。

4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。

5、樂於參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。

活動准備：

每個幼兒一隻羽毛球拍（成人球拍）。

活動過程：

准備活動--玩羽毛球。

--教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動--玩羽毛球。注意找空地方玩。

探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節。

--幼兒簡單交流打羽毛球的經驗，並用動作演示給大家看。

--集體學一學、練一練比較規范的動作。

--啟發幼兒將打羽毛球的動作嘗試變成有節奏的動作。

--師生共同規范操節動作的順序，按上肢--下肢--全身的動作順序編排。

放鬆活動--不倒的球拍。

活動玩法：

五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的人喊小組中後一幼兒的名字，被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續進行，如球拍倒下，被叫的幼兒退出遊戲，其他人繼續游戲。一定時間後，看那一組幼兒剩下的人數最多為勝者。

羽毛球教案 篇6

一、指導思想

本課以「終身體育、健康第一」為指導思想，選擇中學《體育與健康》中羽毛球發球為教材，目的是提高學生的體育意識。在課的`設計上朝著求實、探索、創新的思路開展。以學生為主體，充分調動學生學習的積極性和主動性，注意學生團結協作、互幫互助良好品質的發展。

二、學情分析

羽毛球項目在我國較為普及。學生對奧運會，世界盃冠軍（林丹、張寧、謝杏芳、鮑春來等）十分了解，但對該項目的技術掌握程度參差不齊，動作不規范，對該項目只停留在「玩」的層面上，連最基本的發球技術、站位、單雙打場地的概念模糊不清。在讓學生了解羽毛球運動或理解基本技戰術介紹著名運動員時採用多媒體教學；在教學過程中教師主要採用講解示範法，然後學生練習，在練習過程中採用多種方法，如分層教學法、多媒體教學法、個別輔導法、骨幹學生引領法、引導法、探究法、模仿法等。

三、教材分析

教材內容是羽毛球項目。羽毛球的正手發高遠球技術包括（正手握拍，拿球動作、引拍准備，蹬地揮拍)。教學內容應該說是全新的，高中學生雖然接觸過羽毛球運動，但不是在課堂教學中，更多的學生是在學校的課外活動課或是平時鍛煉身體時參加的。所以該項運動先前大多沒有經過系統的課堂教學。

四、教學目標

1、認知目標：通過羽毛球的發球教學，讓學生了解、認識正確的羽毛球發球的方法、以及簡單比賽的組織方法和基本規則。

2、技能目標：讓學生初步掌握羽毛球基礎技術的各種練習方法，學會一些羽毛球游戲方法及簡單比賽的組織方法和基本規則，使學生的身體素質、動作反應速度、靈活性和基本的運動能力得到提高。

3、情感目標：讓學生了解鍛煉身體的好處、體驗到參加體育鍛煉和參與羽毛球運動的樂趣，培養對體育的興趣和積極、主動學習和團結互助的精神，激發參與體育活動的熱情，為終生體育打下基礎。

五、教學重難點

重點：發球時手腕、手臂的用力方法。

難點：發球時，正確的握拍和發球角度，握拍靈活，大臂帶動小臂靈活發球。

六、教、學法

1、教法

創設情境、設問、講解、示範、激勵性評價等手段誘導學生積極性練習。

2、學法

互動學習法:學習過程中學生通過小組內的互動、交流、討論、探究式學習活動，充分發揮學生的自主性，培養他們自主學習和合作學習的能力。

激勵評價法：通過個別學生的展示，讓學生明白正確的發球方法。不僅肯定了學習成果，而且提高了自我和對他人評價的能力。

七、教學過程

依據高中學生的心理活動變化規律把課分為:身心動員、激發動機、學習探索、發展體能和恢復身心。

1、身心動員：

以教師和學生的比賽作為導入，初步提升學生的興奮性，以慢跑和球拍操達到機體動員及預防運動損傷的目的。

2、激發動機：

運用戲球方法，讓學生創造性地發明多種掂球方法；引發學生的學習興趣。

3、學習探索：

主教材的攻克----採用教師與體育骨乾的比賽，讓學生明白為什麼要學習發球技術，引發學生積極思考、探索-----分四組在四塊場地進行互動、交流、實踐、總結正確的發高遠球的動作要領，培養良好的學習習慣。運用成果展示的手段，歸納動作要點，從中使學生掌握正確的知識，體驗獲得成功的喜悅，得到鼓勵、成功的評價。

4、愉悅身心：

快速移動、競爭意識、良好的合作團隊精神是羽毛球比賽所必需的素質。運用創設農忙時節的搶收搶種來完成以上目標。

5、放鬆恢復：

在學生有了適度的疲勞時，在優美而舒緩的音樂聲中和教師的語言提示下進行瑜伽放鬆練習，身心得到恢復。最後教師進行總結，鼓勵學生再接再厲，獲得更多的成功。

羽毛球教案 篇7

一、指導思想

本課是在新課改的教學理念指導下，全面貫徹「健康第一」、「終身體育」的指導思想，著眼於學生的學習方式，注重學生的實踐體悟。自主探究，合作學練，把充分發揮學生的主動性和自主性、創造性作為設計目標，強調教學中學生個性的發展和能力的培養。使每個學生在認識上、情感上和態度上積極發展，構建一個民主和諧的師生關系，創設寬松、愉快的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，成為學習的主體。

二、教學內容

羽毛球

三、學生情況分析

本班由小學7-10班男生組成，紀律較好，思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學習的基礎。雖然學生對羽毛球運動熱情很高，但由於學生身體素質差異較大，領悟能力強弱不同，對羽毛球技術的掌握帶來很大影響。因此本課的重點是學生的學法，教師根據學生的特點採用合理的教，使學生有效的學，以完成本課的教學目標。

四、教材分析

羽毛球運動具有球小，速度快，變化多等特點。並且球網較高，可以在不同程度上鍛煉反應力、觀察力、應變力、判斷力和思維能力，增強身體的靈活性和協調性；且在羽毛球運動中擊球相對較多，可提高練習者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質。因此羽毛球運動具有很高的鍛煉價值。本年級羽毛球課共16課時，本次課是第5次課，學習的內容是正手擊高遠球技術，正手擊高遠球技術是羽毛球擊球技術的基礎，在教學中把重點放在擊球點的選擇上。

五、教學目標

1、認知目標：使學生明確在羽毛球比賽中應用正手擊高遠球技術的時機。

2、技能目標：通過練習使75%左右的學生在教師的指導下初步掌握正手擊高遠球的技術動作，25%左右的學生能夠獨立完成正手擊高遠球技術，提高學生上下肢協調配合的能力。

3、情感目標：使學生主動參與、積極創造、懂得欣賞。在活動中培養合作意識和行為。

六、教學重點難點

重點：擊球點的選擇。難點：上下肢協調配合。

七、教學過程

1、在准備部分：教師帶領學生做徒手操，充分活動身體各關節。

2、課的基本部分分復習和新授兩部分。

（1）復習階段

通過對以前所學正手發高遠球的復習，使學生迅速的進入學習新知識的心理狀態。

（2）學習新知識階段

新授部分的教學我採用教師引導--啟迪--指導--幫助，通過學生觀察學習--嘗試學習--發現問題--提出問題--解決問題--反饋學習--成功體驗--觀摩學習--評價不同層次的組織，讓學生在運動中不知不覺的學習、掌握動作，提高能力，使學生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發揚合作學練的優勢，使學生在共同探究、共同學練、共同創造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價、相互促進。

第一階段：通過國家級教練的教學視頻，學生徒手模仿正手擊高遠球的技術動作，並在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動作。

第二階段：學生通過有球練習，強化正手擊高遠球的技術動作。

第三階段：通過練習及教師的糾正，進一步改進學生的技術動作。

第四階段：展現風采，教師找出技術動作掌握較好的學生進行展示，提高表現能力。

3、結束部分：通過學生的自我放鬆的方法來放鬆肌肉，使學生由高度的興奮狀態過渡到相對的穩定狀態，使身心都能得到調整和放鬆。

八、教學評價

1、教學過程中教師採用以下的評價方式：

（1）觀察評價：教學過程中對學生的學習態度等方面的及時評價。

（2）技術評價：在教學的過程中，對學生技術的掌握情況進行及時評定，肯定學生正確技術動作，同時糾正錯誤動作，從而提高學生正手發高遠球的技術動作。

（3）比較評價：在教學過程中我選出兩組學生進行正誤動作對照示範，通過示範評價，讓學生更直觀、更快的掌握技術。

2、教學中學生採用以下的評價方式：

自評、互評:在練習過程中學生採用自評和互評，通過這些評價方法學生能較好進行探究學習和自主學習，也能很好的激發學生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學效果。

九、運動負荷預計

練習密度預計：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分

羽毛球教案 篇8

一、課程總量： 3節

二、任課老師：

三、器材准備： 羽毛球拍（每位學生一個）、羽毛球若干

四、教學目的：

1、讓學生了解羽毛球基本理論知識，了解當今世界羽毛球發展趨勢。

2、掌握最基本的正手發球和高遠球技能，在平常生活中也能用到。

3、「走出教室，走進操場」，引導同學們多參加體育鍛煉。

五、教學計劃：

1.第一課時：簡單介紹正手發球技巧並組織練習；

進行羽毛球小游戲，初步培養學生球感

2.第二課時：鞏固練習正手發球；介紹高遠球技巧並組織練習；進行羽毛球小游戲，鍛煉學生使用球拍與球的配合

3.第三課時：鞏固練習高遠球；介紹反手發球、吊球等較高難度的羽毛球技術；

進行羽毛球小游戲，訓練學生定點擊球意識和球感

六、課堂要求：

1.著裝要求：運動鞋、適合運動的衣服和褲子

2.女生必須扎頭發

3.正確使用球拍，練習時與同伴保持一定距離，注意安全

七、課程安排：

第一課時（7月12日）

教學流程：

1.根據選課學生數量合理分組，並按順序排好，選好各組組長和該課程的體育委員

2.圍繞實際場地進行慢跑，並做好准備活動

3.說明課堂要求和介紹羽毛球基本理論知識：

① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比賽一般分為：男單、女單、男雙、女雙和混雙5個項目羽毛球：16根羽毛，半球型軟木托國際比賽：3局2勝，一局比賽共21分世界著名羽毛球運動員和國籍？

現代羽毛球運動誕生於哪個國家？（Badminton）

羽毛球世界頂級賽事有哪些？（湯姆斯杯男團、尤伯杯女團、世錦賽、蘇迪曼杯混合團體、奧運會92年開始）

4.簡單介紹正手發球技巧並組織學生練習

5.進行羽毛球小游戲，初步培養學生球感：

①手指傳球接力

②上拋羽毛球，做各種動作之後再接住（如：上拋之後迅速下蹲，再站起來接住球）

6.游戲時間結束後，可請做得好的同學表演7.下課前檢查人數，回收器材

第二課時（7月15日）

教學流程：

1.課前排隊，清點人數

2.圍繞實際場地進行慢跑，並做好准備活動

3.回顧並鞏固練習正手發球

4.介紹高遠球技巧並組織練習

5.進行羽毛球小游戲，訓練學生球拍與球之間的配合：

① 8字繞拍（用球拍繞八字---准備運動時要活動好手腕）②花樣顛球（羽毛球拍正手和反手顛球）

6.游戲時間結束後，可請做得好的同學表演。

7.自由練習

8.下課前檢查人數，回收器材。

第三課時（7月18日）

教學流程：

1.課前排隊，清點人數

2.圍繞實際場地進行慢跑，並做好准備活動

3.鞏固練習高遠球

4.介紹反手發球、吊球等較高難度的羽毛球技術

5.進行羽毛球小游戲，訓練學生定點擊球意識和球感：

①托球跑（把平放在球拍上，最快速度到達指定地點並且保證球不落地）

②在場地上畫個圈，讓同學們把球打到圈裡

6.自由練習

7.下課前檢查人數，回收器材

F. 羽毛球發力訓練技巧教學

羽毛球發力訓練技巧教學

發力的做功效率的關鍵在於羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度,也就是羽毛球拍揮拍的速度,而不是簡單的“你用多大的力量”。下面是我為大家分享羽毛球發力訓練技巧教學，歡迎大家點擊查看。

發力=鞭打動作=揮拍速度

大家都明白一個簡單的道理:速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發力的做功效率的關鍵在於羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度,也就是羽毛球拍揮拍的速度,而不是簡單的“你用多大的力量”。換句話說,你用的力量如果不作用於羽毛球拍的拍面,讓拍面的速度最大化,那你就會有所疑問: “我用那麼大的力,為什麼球飛不遠?” 十幾年的羽毛球教學經驗告訴我,這正是造成許多羽毛球愛好者在發力技術方面理解偏差的症結所在,也就是說,大家往往把發力的重點關注於用力的大小而不是揮拍速度的快慢。

當然要用力。但我們不要忘記,是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關注的是怎麼樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來盡可能地快,這才是我們今天要討淪的重點:發力=鞭打動作=揮拍速度。

發力是″鞭打″的代名詞

從另一個理解來看,羽毛球的發力也是“鞭打”動作的代名詞。我們小時候,特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小游戲。用一根短短的小木棍,頭上系著幾根布條,再加上一個木頭做的陀螺,這些都曾經給予我們孩童時代許多的歡樂。其實,那個用木棍做的鞭子抽打陀螺的動作,就是我們今天要講的`羽毛球技術的核心—— “鞭打”動作。

解析羽毛球中″鞭打″動作

再進一步理解這個“鞭打”動作,其實就是一個加速動作的過程,是一個從靜止-漫速一加速—最高速一放鬆的過程。幾乎所有的羽毛球技術的發力核心都是這個過程。以高球為例:

提起鞭子——羽毛球技術中的舉拍;

鞭子向上揚起——羽毛球拍向後擺;

鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從後向前甩動;

鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;

最後的動作是一樣的,那就是放鬆。

正確的握拍姿勢有利形成″鞭打″動作

需要大家注意的是,握拍的細微差別也會影響發力及揮拍速度。

錯誤1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄

我們知道,揮拍前食指和大拇指是輕夾於拍柄左右兩側的。揮拍擊球瞬問,因為拍子遇到阻力而有股向後的作用力,此時正確的握拍應該是虎口緊貼拍柄,當球擊出後又回到原位。

如果不是這樣,只是用食指和大拇指中間關節緊扣拍柄,那勢必會造成握拍不夠緊密的,使揮拍速度下降,從而影響最後的發力作。

錯誤2、反手握拍擊球時大拇指與食指處於齊平狀態

我們在正手握拍時食指稍微高於大拇指,這是大家都知道的正確握拍。其原理在於擊球時手心向外,食指在後,大拇指在前。兩手指同用力時因為有高度差,會有一個從後向前的杠桿作用,從而提高擊球的做功效率。反手擊球時也是同樣的道理。正確的反手握拍是大拇指豎起而高於食指,食指與其他指頭並攏。發力時四個指頭向內用力,大拇指向外用力,因為有高度差從而提高了做功效率。

″鞭打″動作的輔助練習

我們可以用一條鞭子或者一條毛巾做發力技巧的輔助練習。如果是用毛巾,那要把它稍微弄濕些。

1、正手“鞭打”的輔助練習

正手的輔助練習是用持拍手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,手腕放鬆,向上慢慢提起至眼睛的高度,然後突然向下加速甩動,速度盡可能地決。

練習時需要注意:只用手腕的力量,以毛巾或鞭子的尾端發出的聲音大小和清脆與否來判別動作的正確性。

2、反手“鞭打”的輔助練習

以右手持拍者為例,右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,左手輕扶毛巾或鞭子的尾端,身體向左側身,左右手與腰齊高呈右手在前、左手在後的態勢。同樣在手腕放鬆的狀態下突然用手腕從後向前甩動。練習時需要注意的事項與正手輔助練習時相同。

在此基礎上,我們可以拿拍子來練習。輔助練習只是讓我們體會發力的技巧和使拍子揮起來的方法。當你可以用拍子在同

樣的動作下發出凌厲的風聲時,就可以證明自己基本掌握了正確的發力技巧。發力的技巧當然不止以上這些,這只是我在教學中的一些體會,也是經常遇見的問題,希望對廣大羽毛球愛好者有所幫助。

羽毛球是一項技巧陸極強的體育項目,要想提高羽毛球的整體水平,更好地享受羽毛球運動帶來的樂趣,最好的方法是提高對羽毛球基本技術的理解,在經過一段時間的練習後,才能提高羽毛球技術水平,從而達到事半功倍的效果。

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G. 有沒有羽毛球小游戲(現實中的)

1、扔羽毛球，劃一道線，不能踩線，看誰扔得最遠；
2、掂羽毛球，選手拿個球拍原地掂羽毛球，看誰掂的數量多；
3、羽毛球穿環或打靶，拿一個大小適當的環或用一個小物品做靶子（如：易拉罐），選手站在一定距離用羽毛球拍擊打羽毛球，看誰能穿過環或打中靶子。

1、用球拍擊球至一容器內，（距離和容器口的大小決定游戲的難易程度）落入 容器多者為勝；
2、三人以上圍成圈，用球拍相互擊球（如果用腳踢就像踢毽子一樣），未擊中者受罰；
3、對著牆擊球（可在牆面畫出界限加以限制），以連續擊球數多者為勝。

3、對著牆擊球（可在牆面畫出界限加以限制），以連續擊球數多者為勝。

H. 羽毛球運動有哪些小技巧

隨著羽毛球運動的普及，大街小巷我們都經常能看到揮灑球拍的身影，漸漸的就成為了一項全民運動，那麼我們如何打好羽毛球呢?下面就讓我來告訴你羽毛球運動有哪些小技巧。

羽毛球運動小技巧

1、發球時對於羽毛球的拿法沒有固定的要求，只要球拿的穩，發球精準就可以了。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、想要回球時能夠具有攻擊力，在接球時就要盡量做到在身體前上方擊球，那樣的回球才有力度。

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、打單的發球和雙打發球區別很大，打單時要盡量將球吊高吊遠，而在雙打時要短要盡量貼近攔網上沿，發球的手段要多變。

7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

8、准備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

9、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

10、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

13、在前場回擊高球時，應盡量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

15、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

16、在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

17、打高遠球時，要准確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

18、吊網前球時，球的路線要短，並盡可能靠近球網。

19、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

20、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

21、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

22、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

24、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

25、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球後立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

羽毛球運動的好處

1、鍛煉眼力

打羽毛球讓人練得「眼明手快」的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的`羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

2、舒筋活血

羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

3、治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拚命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

4、排毒養顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

5、全身鍛煉

羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

6、增強友誼

通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

7、提高技能

通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。

8、開心娛樂

養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

9、身體靈敏

打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

10、健腦增智

羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。

I. 羽毛球快速提高技術的方法有哪些呢

引言：在鍛煉身體時，人們通常會選擇將羽毛球作為運動鍛煉的項目之一。經常打羽毛球的人，技術好的情況下，能讓羽毛球在空中一直飛不停。但是不會打羽毛球的人，不是在撿羽毛球，就是在撿羽毛球的路上，那麼要想提高打羽毛球的技術，方法有哪些呢？

三、打羽毛球有什麼好處？

打羽毛球有助於減肥，它可以幫助消耗身體多餘的熱量，對於一些頸、肩、椎不適的患者來說，打羽毛球有助於緩解疼痛，對於頸肩部位不適的情況有很大的改善。打羽毛球還可以鍛煉一個人的控制力和耐力，經常打羽毛球還能預防眼睛近視。

J. 體育課小游戲有關羽毛球的

把羽毛球放在球拍上做迎面接力，或者繞障礙物接力也可以，再加點難度持兩塊拍子做這個游戲！