如何遠離游戲成癮

A. 沉迷網路游戲對孩子成長有什麼壞處該如何避免孩子玩游戲

現在，越來越多的孩子開始接觸網路游戲。這些網路游戲的設計頁面大多精美，很容易吸引孩子的目光。而且，繁重的學習壓力也可以在網路游戲中得到釋放。即使如此，大多數的家長依然不能夠理解孩子們沉迷網路游戲的原因，而孩子們也意識不到沉迷網路游戲的壞處。所以說，讓家長理解孩子們喜歡玩游戲的原因，讓孩子們明白沉迷網路游戲的壞處是非常有必要的。

二、避免網路游戲成癮的方法

既然，沉迷網路游戲有如此多的危害，我們也應當及時地採取措施，避免孩子沉迷網路游戲。首先，我們可以限制孩子的上網時間。比如，家長們可以與孩子共同設置一份清單，標明學習和娛樂的時間，家長和孩子共同來執行這份清單內容。其次，我們可以培養孩子新的興趣愛好，比如，讓孩子們積極參與體育鍛煉。除此以外，避免網路游戲成癮的方法還有很多，家長們需要積極探索，保證孩子有一個光明的未來。

B. 怎樣戒掉孩子的游戲癮

一、採用獎勵政策，適當限制

家長們對游戲不要抱有一直敵視的態度，而是應該適當限制，將游戲變為一種獎勵孩子的工具。平時可以提一些具體而又高於孩子能力的任務讓孩子做，完成之後獎勵他玩游戲，比如說作業做完了再玩游戲，考到第幾名再玩游戲這樣的獎勵。

二、發揮榜樣作用，注意引導

有些家長雖然很討厭孩子玩游戲，在各種限制孩子玩游戲。但是自己卻玩得不亦樂乎，時常拿著手機在玩，這樣孩子看在眼裡就會對家長的威信不利。家長要管孩子，就得做到自己不沉迷游戲，為孩子樹立榜樣，對孩子進行思想引導。

三、做孩子思想工作，聯絡感情

其實大部分孩子沉迷於游戲不是因為游戲的好玩，而是家庭情感和戶外活動的缺失。家長應該和孩子進行積極溝通，聯絡和孩子的感情。

四、要弄清楚孩子為什麼會迷戀游戲

每個孩子迷戀游戲的原因都不會完全相同。有的喜歡那種刺激和新鮮感；有的則是為了討好朋友，玩游戲只是想跟他們找到共同語言；有的則是為了釋放壓力；還有的，竟然是因為與父母賭氣。

所以，家長在發現孩子沉迷游戲之後，千萬不要粗暴對待孩子，那樣只會激起孩子的逆反心理，讓事情更惡化。家長要心平氣和地和孩子交流，鼓勵他說出玩游戲的原因，然後對症下葯，才會更好更快地讓孩子戒掉游戲癮。

五、利用外在干擾，讓孩子遠離游戲

游戲確實能讓人上癮，尤其是那些自控力還不成熟的孩子。孩子不可能會一下子就戒斷，而是要一步一步來。

這個時候，家長要懂得藉助外力來干擾孩子的這個癮。首先，家長要將孩子從游戲中暫時脫離出來，帶他去參加戶外活動。比如拓展CS活動之類的，讓孩子遠離虛擬時間，重回真實人間。如果方便的話，家長也應該一起參與進去，既可以加深親情關系，還可以讓孩子放下對你的戒備，不再把你當敵人。

C. 網路游戲上癮應該怎麼戒

1、當想打游戲的時試著轉移注意力，如去打籃球，看電視，讀小說，這樣游戲癮會減弱一些，貴在堅持；

2、想打游戲時就多運動，運動可以鍛煉體魄，也可以鍛煉人的意志力；

3、想打游戲時就睡覺，睡覺可以補充人體的精力，打游戲只會耗費精力，所以預期玩游戲，即使睡覺；

4、讓父母鎖上家裡的電腦，在想打游戲時也就不可以玩，但同時需要意志力強；

5、把游戲賬號注銷掉，就會不再玩這個游戲。

D. 怎麼做才能戒掉對游戲的依賴

一、尋找替代娛樂方式

要培養自己的其他健康的娛樂活動，讓自己休閑生活充足起來，讓更有意思的事情替代玩手機。

二、多和朋友聚會

多和朋友交流，一起參加各種活動，開放內心，擴大交際圈，使性格變得更外向。

三、調整生活作息

形成良好的作息習慣，規劃好了並堅持按著計劃執行，這樣能夠使自己的生活充實。

四、減少玩手機次數

戒除一樣東西不能一蹴而就，相反應該循序漸進，從減少次數開始。如果玩游戲或者社交軟體的次數在合理范圍內，是可以接受的。

五、心理調節

玩手機只是一個習慣性行為，在某種程度上，如果心理上能夠明白自己沉迷玩手機是對自己有一定害處，並且堅定毅力去克制，就能徹底擺脫手機依賴症。

六、刪除應用程序

如果手機依賴症比較嚴重，以上幾招不管用，那麼你就把讓你沉迷其中的手機軟體刪除，只保留通話簡訊功能，進行強制戒除，只要你下定決心，一定可以擺脫手機依賴。

E. 游戲上癮怎麼戒

你時間很多嗎？你知道玩游戲的源頭是什麼嗎？
網路，如果你能把你的手機換成棒棒雞手機，或者低配置的手機，不能運行更多的軟體，如果你能遠離互聯網上的形形色色，讓自己遠離互聯網，不要去碰那些東西，你就不會想法接觸游戲東西，又或者你嘗試玩玩西瓜競技APP，玩簡單的游戲，然後單機，盡量遠離互聯網，這是第一步。
找事情做，給自己制定很多事情，如何還在學習，那就背課程，公式，記題；如果早出來工作，下班沒事干那就去健身，帥氣的身材能吸引女孩，找事情讓自己忙起來，然後少接觸互聯網方面的東西，多以傳統方面的事物打發時間。這樣希望對你有用。

F. 青少年整天沉迷於網路游戲該怎麼辦

青少年沉迷網路游戲可以嘗試以下辦法：

1、認知治療

青少年出現網路成癮的情況後，家長首先要做的就是幫助他們正確認識網路的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響。之後應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網路來放鬆身心，但是一定要適可而止。

2、限定時間

想要戒除網癮並不代表讓他們從此遠離網路，而是要正確應用網路來給自己提供幫助，並且還應該限制上網時間和上網內容。每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網路游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

3、培養興趣

想要徹底戒除青少年的網癮，就應該培養他們的興趣愛好。在徵得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目，比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業餘生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網路的興趣，還能起到強身健體的作用。

要關注網路成癮，也要看到背後原因：

南京師范大學心理健康教育咨詢中心咨詢師裴濤表示，從理論上來講，沉迷於網路難以自控無非有兩方面原因。一是使用網路可以帶來放鬆、娛樂等積極後果，二是使用網路可以逃離壓力、痛苦等消極後果。「如果孩子的快樂只能通過網路獲得，這就提示孩子生活中的其他快樂來源出了問題，家長需關註解決。」

但第二點，則相對難以察覺。家長常以為孩子是愛上了游戲才討厭學習，其實原因可能恰恰相反孩子在現實生活中遭遇的學習、人際、家庭等方面壓力得不到及時支持和化解，才會扎進網路虛擬世界這一「世外桃源」。「此時，家長要重視對孩子現實生活中存在的問題進行及時識別與解決，必要時尋求心理咨詢等專業幫助。」

以上內容參考人民網-防青少年沉迷網路，專家為家長支了這些招

G. 該怎樣解決小孩天天玩手機游戲上癮的問題呢

不少父母都碰到過類似的難題，小朋友常常沉迷於玩電腦，甚至學業都耽誤了，眼睛也近視了，夜晚的時候甚至熬夜不休息。孩子沉迷手機游戲，每日有可能花費許多的時間盯著手機屏幕，電子屏幕對人的健康有十分大的的輻射效果，也許會導致孩子「彎腰駝背」，甚至會造成頸椎的損傷，所以長時間盯著電子屏幕的害處有很多。

家長該怎麼辦？完成以下幾點，讓小孩遠離手機游戲。

家長該認識到一個道理，讓小孩離開游戲機並非一蹴而就能完成的事情，要有持之以恆的耐心。家長該正確指引孩子，告訴小孩沉迷於手機游戲的害處，讓孩子從根本上認可這種觀點，認識到家長的初心是好的。

H. 想要讓自己玩游戲不上癮，該怎麼辦好呢

久之我就發現所謂的游戲其實也很枯燥，那些說玩個一年兩年的反正我是堅持不下來。還不如出去走走出來之後發現以前的自己真的太傻咯，居然浪費了那麼多大好的時光在虛擬不存在的事物上是多麼可恥。

因為人在做其他事情時候會變得非常專注，會忘掉一切東西，比如就是你玩電腦因為你在電腦中得到了樂趣你沒有專注於其它東西。 這是我的看法 LZ自己想想吧！

天給自己定一個鬧鍾，到時間就告訴自己不能玩了，當你想玩游戲時不如看個電影，更多時間可以選擇運動、看書來緩解工作壓力。種獎勵機制在作怪，打游戲時會得到一種滿足感，讓自己欲罷不能，建議尋找到自己的另一個興趣點所在，可以多出門尋找。

太難太難戒掉，就賣掉心愛的電腦手機吧，持續一兩個月，直到戒掉為止。相信只要真地有毅力和決心是可以戒掉網癮的。我會用看書來轉移自己的注意力。最後，祝你早日克服網癮，找到適合自己的方法，開心快樂每一天