魔獸蛋白粉一勺多少g

1. 一勺蛋白質粉多少克蛋白質

各個牌子的蛋白粉里配的勺子大小是不一樣的，正常的都是30-70左右。

一次健身建議飲食蛋白質粉按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。

對於健身人群來說，一般每天蛋白質量為體重(單位KG)*1.5克的蛋白質，如果體重為60KG，那麼每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣只需補充30克左右的蛋白粉就可以了。

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蛋白質的種類極其繁多，不同食物來源的蛋白質，能被人體消化、吸收和利用的程度也不同，也就是說，不同種類的蛋白質其營養價值有所區別，而決定蛋白質營養價值的主要因素是蛋白質中必需氨基酸的種類和含量。氨基酸評分（AAS）是測評蛋白質中必需氨基酸種類和含量的一個常用指標。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65～90克，或者按總能量計佔10%～12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質的需要量一般高一些。

2. 一勺蛋白粉多少克蛋白質

一勺蛋白質粉5克蛋白質。

一般情況下蛋白粉的勺子一勺是五克左右，如果是一些比較大的勺子一勺是十克左右。用於日常保健，一天5到10克就可以滿足人體的蛋白質需求量。缺乏蛋白質嚴重或者是重體力勞動者，可以適當的添加一些，10到15克都是可以的。蛋白質是促進身體生長發育的重要物質，一般每天需要蛋白質80到100克。

蛋白粉沖泡注意事項

1、提前准備一杯溫開水，水的溫度不必太高，在20度上下，太高的溫度會讓蛋白質粉霉變的，因此 一定要涼一點比較好。

2、倒進蛋白質粉。一般來說一杯300ml的水配一湯勺的蛋白質粉是最好是的，一勺滿一點，那樣泡出去的會較為有異味。

3、用勺子拌和。接下去便是將蛋白質粉和水充足拌和了，此刻要盡可能全力一點，那樣能夠讓蛋白質粉盡早溶解到水裡。要想把蛋白質粉都融解於水裡，那麼就得用勁拌和，隨後將沒有融解的搗爛來，那樣才可以更強喝。

以上內容參考網路-蛋白粉

3. 一勺蛋白粉是多少克

標準的一勺蛋白粉大概是30-70左右。

蛋白粉一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用於食品工業生產中。

對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。一次健身建議飲食蛋白質粉按產品推薦攝入量吃，每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。

蛋白粉營養價值：

蛋白粉可以補充機體所需要的營養物質，而且還有助於提高自身的免疫力，並且還能夠提高自身的抗病能力。蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。

但是服用蛋白粉的時候也要避免服用過多，並且對蛋白質過敏的人群盡量避免服用，否則會出現過敏反應，危害人體健康。另外，對於出現消化不良、腹瀉的病人，也要減量或者停止服用。有肝腎功能損害的人群需要遵醫囑服用，不可過量服用。

蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白，乳清蛋白是從牛奶中分離出來的高生物價蛋白，大豆蛋白則是從豆類中提取出來的蛋白質，平時可以在飲食上多攝入一些含蛋白質比較豐富的食物，例如牛奶、酸奶、雞蛋、肉、魚、海產品等等。

以上內容參考 網路-蛋白粉

4. 蛋白粉的勺子是幾克謝謝啦

呵呵 一般食用 蛋白粉 都是大半勺 大約是10克所以如果是一平勺 就應該是12克左右我每天都是早一勺 晚一勺 哈哈 20克左右E

5. 蛋白粉一勺多少克一次最多吃多少

不同品牌勺子容積不同，具體重量參看說明書。

蛋白粉每天可以食用的數量是15~20克，如果一天吃三次，建議按照最大劑量平均分成三分，以防蛋白質攝入過多，給身體帶來沉重負擔。

需要注意的是，蛋白粉不易溶解，建議可以放在粥里吃，飯前飯後均可。

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注意事項：

蛋白粉的主要作用在於糾正人體蛋白質營養不良，因此臨床上適用於三類人：一是體內蛋白質重度虧損者，比如皮膚大面積潰爛、多發性骨折、腫瘤放化療患者；二是蛋白質攝入或吸收不足者，比如厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者；三是處於某些特定階段者，比如乳母和胃腸道功能較弱且進食很少的老人。

對蛋白粉過敏、胃腸功能不允許、急性胰腺炎患者、腎功能不全患者、肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也應遵醫囑，適當降低蛋白質攝入。

6. 蛋白粉一勺有多少克吃一勺就夠了嗎

你好，只要你一天吃三餐，而且上午下午吃水果的話，我可以告訴你，你攝取的蛋白質已經足夠，不必要再額外補充蛋白質。