魔獸增肌粉如何

A. 鐵血魔獸增肌粉怎麼吃合理

增肌粉也可以叫健肌粉，擁有高蛋白高熱量高碳水化合物，對瘦子來說是最佳的增肌選擇，但是如果脂肪偏高建議選擇乳清蛋白粉！
如何吃合理?

什麼時間吃：在訓練半小時後或者早起喝效果最佳
如何喝：用冷水沖泡或者牛奶中沖泡（注意水溫低於40攝氏度）當然也可以和脈動或者其它混著喝！
喝哪種：現在增肌粉的廠商比較多，鐵血魔獸品牌比較大，口碑也比較好
喝多少：按照正常訓練標准來說，增肌每公斤攝入的碳水在3~4g左右，如果是剛剛開始訓練，就每公斤體重3g，也就是一天需要180g碳水化合物！用180減去每天飲食中的碳水化合物含量，剩下的就從增肌粉補充吧！

B. 鐵血魔獸這個牌子的增肌粉怎麼樣

這個牌子的增肌粉還是非常不錯的，現在好多人都在用這款增肌粉。

C. 我想問魔獸增肌粉怎麼喝，熱水沖服，還是冷水還是有其他

增肌粉一般來說都是使用溫水攪拌均勻即可食用，水溫不能過高，不然容易結塊和破壞蛋白營養。

D. 本人174cm體重120斤 我新手沒器材，想增肌可以喝魔獸增肌粉嗎

首先不要迷信增肌粉能增長多少肌肉，但它有一定效果，是一種輔助。

乳清蛋白粉（適合微胖）、酪蛋白粉（專業性健身人群）、增肌粉（適合瘦子）對於增肌來說，
做好正確訓練的前提下，最不好控制的就是飲食，而對於飲食來說，比較難控制的有三點。
1、訓練後30分鍾內是增肌的黃金時期對於這個時期，最需要補充的是蛋白粉+碳水化合物。而常見的蛋白中以乳清蛋白吸收速率最快，便利性較好而應用范圍最廣，對於增肌來說，還需要配合相應的GI值較高的碳水，比如常見香蕉、白麵包等。對於量比較難控制的話（隨時准備含蛋白質和碳水的食物比較困難）這時候可以採用食用增肌粉（原因很便利，以後喝完產不多就都補充到位了），比如康比特的健肌粉二代，也是增肌粉，適合初步健身者和偏瘦人群，蛋白和碳水分別佔到50%和40%，可以迅速補充肌肉所需營養，記住訓練後30分鍾內最佳飲用時間。
2、睡覺後蛋白的補充一般力量訓練後的24小時內是肌肉的生長時間，但是晚上睡覺這段時間，蛋白的補充是無法提供的，畢竟不能半夜起床補充，而酪蛋白屬於緩釋蛋白的一種，不同於乳清蛋白的快速吸收，酪蛋白吸收一般在4-6小時內完成，適合睡前食用，這對於增肌瓶頸期的健身愛好者是一個很好的補充。
3、量的控制健身愛好者最難的就是量的保證，對於增肌人群來說，一天內要食用的蛋白質量為1.8g/每公斤體重，比如一個80公斤的增肌人群，要補充144g蛋白質，相當於700g牛肉（牛肉蛋白含量約為20%），魚類蝦累量也差不多，但是海類產品膽固醇較高，不易過多食用，這時候蛋白粉可以提供一個很好的添補作用，保證全天的蛋白攝入量。說了半天簡單的一句話就是從食物獲取，比較費時間，和精力，不一定面面俱到，蛋白粉就比較方便和簡單。

很多人都以為增肌粉熱量高，比較適合瘦的人吃，但這僅僅只是一方面。大部分瘦的人增肌困難，不是因為吃的少，而是吃的不科學，飲食規劃的不夠全面。

所以，下面這些情況比較適合使用增肌粉。
1、日常飲食無法滿足健身所需營養。
由於工作原因或其他原因，無法自備健身餐；還有飲食不規律，沒辦法按時定點吃飯，有一頓沒一頓的，非常影響健身效果。

雖然增肌粉不能完全代替正餐，但是三大營養物質的比例相對平衡，如果在工作繁忙時，喝2勺增肌粉，就能夠能量滿滿，再也不用擔心肌肉會餓著。

2、需要代餐。
現在市面上有很多可以代餐的產品，什麼代餐奶昔之類的。其實廚娘並不建議這種做法，畢竟代餐產品無法達到食物帶來的一些維生素及微量元素。如果非要代餐，那不如選擇增肌粉，營養相對代餐產品來說全面，而且飽腹感也較強。

如果選擇增肌粉代餐，平時還是要多吃蔬菜，畢竟增肌粉中的膳食纖維還是較少的。

3、沒時間准備加餐食物。
一般增肌者是很少一天三頓的，常規都是需要加餐3~4次。加餐時的營養要求也需要很全面，跟減脂不同，並不是一杯牛奶+一個蘋果就能滿足。加上現在工作壓力和生活節奏快，加餐飲食也無法准備的非常細致。

這個時候增肌粉的補充就相當於一頓飯，方便快捷的挖2勺兌水或者牛奶，即可滿足加餐，再也不會為加餐吃什麼而發愁。

4、需要練後及時加餐。
一般增肌訓練後，需要馬上補充碳水來恢復血糖，避免肌肉的消耗，同時還需要氨基酸、肌酸、維生素等其他營養素來幫助肌肉的恢復。

常規補充是，練後馬上攝入15~20g葡萄糖+3g肌酸+5g全譜氨基酸，40分鍾後再攝入高蛋白正餐。

如果嫌麻煩，1勺增肌粉即可簡單解決。

在增肌期，每次訓練後的飲食很是頭疼。一是要碳水蛋白比例均衡；二是熱量要到；三，就是要干凈，盡可能不長體脂。那麼有沒有兩全其美的辦法，既省時省力又簡單干凈！

E. 魔獸增肌粉的食用技巧

在進行增肌鍛煉的時候，如果人本身比較瘦的話，可以吃增肌粉，而如果不是太瘦的話，可以考慮吃蛋白粉，如果經濟條件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。如果覺得不方便，也可以吃一些更便捷的，比如可以即食的領巢雞胸肉腸之類的。具體的選擇方法可以參考下方：
肌肉的合成需要蛋白質
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是一個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20中氨基酸中有9種(也有一說是8種)是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。
如果一種食物裡面同時含有這9種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質，反之不同時包含這9種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。在實際生活中，動物食品中的蛋白質都是完全蛋白質(很容易理解，人也是動物)，所以動物蛋白質更容易被人體利用。而植物蛋白質都是不完全蛋白質，需要幾種植物食品一起吃，通過互補才能得到這9種必需氨基酸。
蛋白粉和增肌粉的蛋白質含量
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。所以，小編建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。

F. 鐵血魔獸的魔獸增肌粉怎麼樣

沒健身之前身上都沒什麼肉，整個人看起來乾瘦乾瘦的，健身之後接觸了很多志同道合的朋友，經常約著練，還喝了他們推薦的這款增肌粉，現在兩年下來，身上肌肉增加了不少，隨便穿什麼衣服都比較好看，好多女性朋友都誇我肩背寬，是個衣架子。

G. 我在喝鐵血魔獸的增肌粉，這一個月通過鍛煉長了7斤

和鍛煉的合理配合，增肌粉的話 一個月 體重增長在4-8斤是正常的， 3個月就能有明顯的變化了。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再解答 .....

H. 鐵血魔獸增肌粉兄弟們喝過覺得靠譜嗎

我一直堅持在用，效果不錯的！！ 另外市面上有很多的品牌，如何選擇其實因人而異吧，無論是什麼牌子適合自己的才是最好的。

I. 本人瘦子一名，准備通過健身來增肌增重，聽說魔獸增肌粉補劑不錯，大家有用過嗎

健身就是這么有趣，用同樣的一套方法練，別人的胸肌可以又大又飽滿，但自己卻練得沒那麼好！
最重要的規則是堅持和自律！
MUTANT魔獸的補劑我也使用過，效果是挺好的，它們有別於普通的蛋白粉，可以讓增肌更加高效。 加油！