群众性体育游戏
① 社会体育活动策划方案
社会体育活动策划方案（通用5篇）
为了确保活动有序地进行，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么什么样的活动方案才是好的呢？下面是我整理的社会体育活动策划方案（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
社会体育活动策划方案1
为活跃公司员工的文娱体育生活，不断提高广大员工身心健康水平，使文体活动成为创建企业文化的载体，确保公司的健康、快速、和谐发展，特制定今年开展文化体育活动方案。
一、指导思想：
按照科学发展观和构建和谐社会、和谐企业的要求，秉着健康、喜乐、节约的原则，利用大的节假日，结合公司实际，由公司工会出面安排活动，起到强建身体、活跃气氛、振奋精神、和谐友爱的作用。
二、活动内容：
1.三八国际妇女节。由工会女职工委员会组织总部及在城区的企业女职工开展活动，活动形式由女职工委员会决定并组织实施。市区外企业由企业工会组织女职工开展适当活动。
2.五一国际劳动节。由工会组织公司总部和城区企业员工开展一次群众性体育活动，如兰球、乒乓球、羽毛球、拔河、趣味赛跑等，不设奖项，只向参加者发点纪念品（如毛巾、洗发水等）
3.八一节建军。组织一次全公司的兰球、乒乓球竞赛，公司所属各企业组队参赛，评出名次并予以奖励。
4.中秋及国庆节，组织一次全公司文艺晚会，各企业出一个以上节目，评优秀节目并给予奖励。（也可以将八一节的体育比赛合并到这个时间一起进行）
5.十一、十二月间组织一次外出旅游，可以是优秀员工、管理人员或企业骨干。旅游地点限于本省或广东、广西等周边省的风景区，人数在30人以内（由旅行社组织人平1000至1500元即可）。
三、费用计划：
全年总公司用于文体旅游活动的总费用控制在20万元以内（相当于公司应当提取的工会经费的50%左右），由工会财经审计委员会从严掌握使用。
四、其它：
每次活动要提前做出详细方案，安排人员分工负责，确保安全、顺利实施；要安排专人用照相机、摄影机拍摄，留下影象资料。
社会体育活动策划方案2
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的`决定。树立"健康第一"、"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展"阳光体育活动"。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。
二、机构设置
三、活动主题
我健康我阳光我成长我快乐
四、活动要求：
人人有项目班班有团队平时有测试年终有评比
五、具体项目
1、指定项目：跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑
2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、军事类、体育快乐园活动
六、活动原则
1、全员参与性原则
没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则
每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。
3、课内外结合原则
做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。
4、安全性原则
各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动>计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。
七、活动措施
1、开足体育课，上好体育课。每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。
2、做好课间操和眼保健操。
3、组织开展好上午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。
八、活动器材
活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。
九、活动保障
1、各年级在每学期第二周制定本校各年级的活动计划，学校。
2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视"阳光体育活动"，把这项工作抓好，抓实。
3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。
4、每年6月中旬学校组织一次活动成果展示，进行评比。
5、凡未落实学生每天一小时体育活动的学校和班级，不得评为先进单位，第一责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。
社会体育活动策划方案3
活动目标：
1、使幼儿在活动中尽情体验与同伴、家长、老师一起过儿童节的乐趣。
2、提高幼儿参与游戏活动的能力。
活动时间：
20xx年6月1日上午8：30---10：45
活动对象：
xx园所全体幼儿、全体教师、宝囡班、小小班、小班家长
活动地点：
xx园所户外活动场地及各班活动室
活动形式：
以幼儿自选游戏活动为主，教师创设丰富的环境，家长适度参与。
活动时间安排：
8：45——9：15各班集中，教师讲解游园活动要求
9：15——10：30自主游园活动开放
10：30——11：00各班幼儿会教室集中，休息，自助餐前准备
11：00——11：45快乐自助餐，发放节日礼物
游园活动内容安排：
活动要求：
1、各节目规则由本班级教师制定并粘贴在家园共育专栏上。
2、校园外部环境布置园办组负责安排布置，室内各班级环境布置及活动道具的准备由班级教师负责(道具检查时间：5月30日)。
3、幼儿持部分游园活动中入场券(影视卷、饮料卷)在指定地点、时间内容参与活动，游完一个活动后由所在班级教师发放奖品。
4、活动前老师要向幼儿宣讲活动规则，并注意安全教育。活动结束后，各班级要搞好卫生工作。
5、参加活动幼儿要自觉遵守活动场所秩序(依次排队、不大声喧哗、不追逐打闹、爱护环境、文明游园)。
社会体育活动策划方案4
一、活动背景与意义
为关爱年级女同学，展现年级学生朝气蓬勃，积极向上的青春风采，全面活跃年级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合年级实际情况，体育系20xx级特举办“女同学节，我们一起度过”主题活动，让大家积极参与活动，共享节日的快乐，体验难得的感动;同时也能加强班级、年级同学之间的交流，促进男女同学之间的友谊，给同学们锻炼和展示自我的舞台。
二、活动主题
女同学节，我们一起度过
三、活动对象
体育系20xx级全体学生
四、活动时间
20xx年3月7日晚19：00—21：00
五、活动地点
田径馆
六、活动具体内容
(一)辅导员讲话并宣布活动开始
(二)全体人员跳交谊舞，舞曲结束后，男同学送上为女同学准备的礼物小礼物，庆祝她们的节日
(三)女同学自我介绍，才艺展示
1.年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示，展现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合，以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队(个人1分钟，团体根据人数，最多不超过10分钟)
2.男同学做评委，评出人气的个人及团队(个人前三名，团队两名)。
(四)我的愿望我实现——幸运大抽奖
1.说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝福语，并签上自己的名字;
2.请年级代表从所有的书签中抽出5名幸运大奖，当众公布她们的心愿和祝福并送上幸运礼物。
3.将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以帮助学生实现愿望，加强同学之间的交流，也可自己动手美化学生宿舍。
(五)年级拔河大赛，团队意识的培养
1.一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛，一至三班为一组别，四、五班为一组别，实行淘汰赛，分别评出第一名;
2.混合比赛(男女混合比赛)：男女自由结合成四组，每组男同学10人，女同学5人，进行三局两胜淘汰赛，评出第一名，并颁发小奖品。
注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员
(六)男女混合呼啦啦，互相交流转转转
男女互相结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最后按照圈数的多少决定胜负。(注：总裁判1人，朱永飞;计时员2人，王振标、杨雪;记录员若干，为每班通讯员。)
(七)由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。
七、活动具体分工
(一)活动总负责：xx
(二)活动总协调：xx
(三)活动主持人：xx
(四)海报宣传：xx
(五)通讯稿件：xx及本年级通讯员
(六)活动场地布置：xx
(七)礼品准备：xx及各班班长、
(八)摄影：xx
(九)清扫工作：全体年级委员会成员及部分学生
八、活动经费预算
(一)小礼品：100元
(二)场地布置：20元
(三)美术纸：15元
社会体育活动策划方案5
活动目标：
1、充分利用小椅子做运动，学会跨障碍跑。
2、乐于参与竞争，具有集体荣誉感。
活动准备：
1、人手一把小椅子(课前将小椅子摆放到活动场地)
2、轻柔音乐磁带、录音机
3、小型体育器械——跨栏
活动流程：
一、进入活动场地，做热身运动。
1、教师带领幼儿跑步进入活动场地。幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。
2、教师带领幼儿做热身运动：扩胸运动、头颈运动、腹背运动、跳跃运动、分别活动脚腕、手腕、膝盖、前后压腿、左右压腿。(教师可根据幼儿体力或者天气变化进行适当的热身运动)
二、谈话、教师引导幼儿简说与奥运会有关的内容。
师：今天我们进行一项体育运动，诶，小朋友，请你想一想你知道哪些体育运动?
幼：打篮球、打排球、跳高、跨栏。
师：小朋友真厉害知道这么多的体育运动，老师听说这么多的体育运动凑到一块的时候，就叫做“奥运会”，小朋友知道吗?
幼：知道。我知道奥运会的郭晶晶是跳水冠军。
大班体育游戏活动：《袋鼠旅行》
;② 什么是群众体育
群众体育是指在广大社会成员余暇时间中，广泛开展的以身体运动为主要手段，以提高健康水平、进行娱乐消遣为主要目的，在身心健全发展的基础上不断超越自我，促进社会物质、精神文明进步的社会文化实践。
群众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
③ 请问群众趣味运动项目有那些
一些经典百玩不厌的项目可以首先考虑几个 比如袋鼠跳、两人三足跑、跳绳、定点投篮、四人同步走、背夹球跑、飞镖、自行车慢骑、障碍跑、引体向上对抗，跳大绳，踩气球等
另外 也可以改改港台早期一些综艺节目的搞笑的 整蛊的游戏 会成为很不错的趣味运动项目 经验之举 严重推荐
④ 民间体育游戏有哪些及玩法
一、民间体育游戏：斗百草、放风筝、骑竹马、荡秋千、捉迷藏、斗蟋蟀，还是跳房、跳百索、拔河、赛龙舟、摔跤、下土棋等等
二、游戏特点：
1、随意性。从游戏的组织和取材角度来说，民间游戏具有一定的规则，但又具有随意性。一些游戏可以就地取材，找一些木棍、石子、叶子，就可以开始游戏，如利用石子或果核，按不同的图形玩“走子”游戏。
2、趣味性。民间游戏能够代代流传是因为具有极强的趣味性，符合幼儿好奇、好动的特点。例如，跳皮筋可以边说儿歌边跳，玩法上可以从一根到两根、三根。再如摔烟纸盒，其中好看的图案、扇的动作和纸盒摔在地上发出的声音都给幼儿带来了乐趣。
三、个别玩法
1、脚尖脚跟脚尖踢
双手叉腰，边念边跳。“脚尖”（右脚尖朝后点地），“脚跟”（右脚尖朝前点地），“脚尖踢”（将右脚尖朝左前方点地，接着向右前方踢）。第二遍换左脚，依次反复进行。
2、滚铁环
手持一根顶端有弯槽铁棍，推一直径一尺多的铁环向前飞跑，发出“哗唧哗唧”的声音，可以在场地宽阔的地方玩。比一比谁滚的时间最长谁就赢了。
3、地雷爆炸
游戏前先用猜拳决出一个为追逐者，其余为逃跑者。逃跑者可以四散跑，追逐者只要能捉到一个人就算胜利。逃跑者保护自己的办法就是，快被捉住时，可以立即蹲下说“地雷”：追逐者就必须停止追他，另找目标追逐。
而“地雷”只能远地不动地蹲着，等其他人来拍一下，并喊“爆炸”，才被解救，继续做逃跑者。被捉住者为第二轮游戏的追逐者。
4、舞龙灯
利用稻草、竹筒或雪碧瓶制一个象征性的“龙头”，再制出“龙身”（稻草“龙身”用稻草扎成大约20厘米长的草扎若干个，中间穿上一根绳子，若给小班玩可不穿绳），用小竹竿或木棍插进“龙头”、“龙身”，让举着舞，可以两条“龙”嬉戏，乐在其中。
5、跑框
游戏的分为两组，一组为守框者，一组为跑框者。守框者依图站好位置，集中注意力守侯在自己的活动范围内，阻拦跑框者闯入自己的管辖区内，跑框者必须乘其不备，灵活躲闪才能闯框，若被守框者触及，则算输。跑框者必须闯过所有的关才算胜利。
⑤ 适合多人室外玩的体育游戏
1、跳竹竿
3人一组，两人双手各握1根橡皮筋代替竹竿，双膝跪地，“持竿者”发出统一的口令，随着口令的节奏，不断使手中的“竹竿”一开一合，“跳竹竿”者随着竹竿的开合，灵巧、优美地跳跃其间。
2、跳绳夺帕
二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面，然后依次相对跳进长绳里，边跳边找机会夺取对方的手帕，先夺到者得分，积分多的组为胜。平局加赛，直至决出胜负。
3、抛水球
将气球灌水，胀至香瓜般大，然后打结封口，这样的水球预备若干。等分成甲乙两横队，相对而站，队间、行距均为三米。开始时，甲队排头把水球抛向乙队排头，对方小心接住后抛回给甲队排二，余此类推，直至水球破裂，再换新水球继续，最后邀请失误多的队员表演小节目。
4、输电
参加者20人以上，围成圆圈而坐，互相靠紧并在身后手拉手。选一人当猜者居中。圈内选三至四人作为电站，间距要求差不多。游戏开始，任选一电站负责发电，按顺（逆）时针方向用握手紧压的方式输电，下一人收到讯号，也用同样方式传输，每当传至下一电站时，此人要发出“波！”的响声，同时再往下传。猜者要根据自己的细心观察，及时判断电流的到某一电站的时间、位置，如果用手一指正巧“波”声响，则与该电站互换角色，三次失误要表演一个小节目。为了增加悬疑和欢乐，电流可以在任何人手中停留片刻，电站有权使电实然倒流传送。
5、盲人塑像
三个同性别的儿童为一组，分别蒙目当盲塑像师、模特儿和雕塑材料。开始时，由模特儿摆出一个造型，盲塑像师用手触摸了解模样，然后将“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看谁组塑得快又好。之后，互换角色再玩，最后讨论各自的感受。
拓展资料：
体育类游戏是亦称“活动性游戏”。体育教学内容和方法之一。规则游戏的一种。为提高学生的兴趣，将某种体育活动加上情节或规则，或以活动的结果作为判断胜负的依据，可提高学生参加锻炼的积极性。构成的基本要素是身体活动、情节、规则、方法、结果和场地与器具。其中身体活动是体育游戏不可缺少的。可根据教学要求、学生的年龄特征作出不同的分类。如按有无情节、活动量大小、分队或不分队，以及按跑、跳、投等人体基本活动分类。
多数受欢迎的体育运动会收录成为游戏，包括篮球，网球，高尔夫球，足球，美式橄榄球，拳击，赛车等，大部分体育类游戏以运动员的形式参与游戏。
⑥ "三走"为主题的群众性体育锻炼活动形式有哪些
一、活动主题 三走。走下网络、走出宿舍、走向操场。每个月至少开展一次群众性体育健身活动。现在在微信里有一个平台叫微信城市服务的，这个可以好好利用，在这个服务里，功能很多，有电费的账单查询，还可以在微信城市服务里面购买汽车票，查看天气预报，最后还有售后反馈系统，一整套流程。
⑦ 大学体育课可以玩什么集体游戏啊
1、过五关
过五关”是一种集体活动的游戏，男女皆宜，6人或10人，分两组，一组“守”，即把关，另一组“冲”，即过关。在球场或空旷地上，用砖头或木棒在地上画一个巨大的“目”字，然后将目字中间的两横写成“干”字。干字连着下面一横，变成“王”字。
两组的自由结合分开后，以6人玩为例：守的3人分别守在“王”字三横线上，守上横的人是“将”，还要守中间“竖”的一条线，以下二人只能死守其余两条横线。
冲的3人先冲“将”第一关，再冲第二关第三关。不论守方冲方，都不能踩到外围线，踩到即“死”，双方互换。冲方如果不被守方抓到，顺利从头冲到尾，又反冲过去，即为胜，双方互换。
冲方比较主动和危险，当然也更富刺激。开始时往往通过“石头剪刀布”来决定冲方。
冲的主动，在于逗守方，抓住时机过关，而危险在于，冲横关时，有时忽略了竖线，“将”会突然直闯而下，将其抓个正着。
“过五关”斗智斗勇，运动量大，往往一场下来，汗如雨注。小时候，玩一次过五关，要一两个小时。如果场地大，10个人玩更热闹，连喊带叫，全力以赴。
冲方规则不变；守法改为：后面二横线，从中直线分开，二人一线。
“过五关”很适合在幼儿园内组织活动，即热闹又安全，还能培养集体观念，增进友谊。
2、挑棍和拍洋画
在所有的游戏当中，挑棍和拍洋画是最“静”的。
那时的冰棒棍都是细长的竹子做成的，三两个人凑在一块，每人出数量相等的棍，照例用“石头剪刀布”决出先后，赢的人先扔，把一大把的棍儿放到一定的高度（通常不超过90公分，太高了就犯规）撒下去，先把和其它不挨在一块的拾起来，再用一根冰棒棍去一根根挑其它的。
如果能挑起一根而且不动到其它的，这根棍棍就归你啦！反之，就轮到下一位了。相较之其它的游戏，这就是十足的技术活儿喽。屏住呼吸，小脑瓜子快速转动，先挑哪根，可是要全盘考虑。为了这个游戏，小家伙们放学后没少到大街上去捡冰棒棍。
挑棍一般不要花什么成本，捡就是了。
拍洋画，可奢侈多了。买一张16开大的上面印着各式各样小人的硬纸（一般是5分、8分一张），有《西游记》的，有变形金刚的，
有《三国演义》的将它们一小张一小张地剪下，将几张洋画叠在一起，可以比看谁能将洋画拍翻背。谁翻过去的就是谁的。总之，常胜将军手里总是握着厚厚一摞脏乎乎的画片，但当时可是得意得不得了噢！
3、丢沙包
跳房子练的是弹跳和平衡，丢沙包讲究的是手、眼、脚的综合素质。它是打仗扔石头的变种，要三人以上玩，非常适宜训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算“死”，直到同伴能用手抓住”打手”扔过来的沙包，一个沙包换一条人命，下场者才能够“起死回生”。
有点像棒球中“投手”和“捕手”之间的耍心眼，斗智斗勇。高手过招，其乐也融融，有时是两个沙包一起发难，前后夹攻，令你首尾难以相顾。尖叫呐喊不绝于耳，一场战斗下来，腰酸腿疼外带喉干嗓疼。
4、三级方程兔子舞
参与的人数越多越好，所有人围成一个圆圈，向右转，双手搭在前一人的双肩上。A一同学跳“兔子舞”，B各人的左臂绕过脖子与后一人的右手相拉，在较困难的情况下跳兔子舞；C各人体前屈，将自己的左手经过胯下，与后一人的右手相拉，在别扭的情况下，跳兔子舞；
为调理心情和肌肉疲劳，可在进行完B、C时，请所有人彼此拍打、颤动和按摩，逗趣放松。也可向后转，换个手臂进行。最终，紧缩圈子，需求前一人的臀部坐在后一人的双膝部，双手搭双肩，慢慢地移动旋转三圈。
⑧ 民间体育游戏有哪些
民间体育游戏：斗百草、放风筝、骑竹马、荡秋千、捉迷藏、斗蟋蟀，还是跳房、跳百索、拔河、赛龙舟、摔跤、下土棋等等。
民间游戏是流传于广大民众生活中的嬉戏娱乐活动，俗称“玩耍”，主要流行于少年儿童中间和节日里成年人娱乐节目之中。有些游戏项目在发展中逐渐完备，最后形成了竞技项目或杂技艺术。
生动有趣，没有功利色彩的民间游戏和竞技活动，每个炎黄子孙都会感到亲切。这种亲切感总是与朗朗的笑声和浓浓的乡情融在一起。
游戏特点：
1、随意性。从游戏的组织和取材角度来说，民间游戏具有一定的规则，但又具有随意性。一些游戏可以就地取材，找一些木棍、石子、叶子，就可以开始游戏，如利用石子或果核，按不同的图形玩“走子”游戏。
2、趣味性。民间游戏能够代代流传是因为具有极强的趣味性，符合幼儿好奇、好动的特点。例如，跳皮筋可以边说儿歌边跳，玩法上可以从一根到两根、三根。再如摔烟纸盒，其中好看的图案、扇的动作和纸盒摔在地上发出的声音都给幼儿带来了乐趣。
⑨ 群众性体育运动
桥牌 qiáopái [bridge] 两个对两个的四人牌戏,种类繁多,都是从旧时傀儡惠斯特等牌戏逐渐发展形成的,共同点是发牌人的同伴亮牌,发牌人可以定将牌或无将牌,对方可以加倍,发牌人可以再加倍。
简单地说，桥牌是扑克的一种打法。桥牌作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏，和以它特有的魅力而称雄于各类牌戏，风靡全球。目前桥牌已经成为2002年冬季奥运会表演项目和07年全国大学生运动会正式比赛项目。
定约桥牌
现代桥牌被称为定约桥牌，是由一种叫“惠斯特”的纸牌游戏发展来的。与其他游戏相比，桥牌有以下的突出特点：
1、 打桥牌的乐趣主要在于少靠运气、多凭智慧而赢牌。在打牌过程中，要运用很多数学、逻辑学的知识，计算和记忆能力在桥牌中非常重要。
2、 桥牌对于改善人际关系和协调、配合能力大有益处。我们不难理解“桥”字在桥牌中的重要，打好桥牌必须在搭档之间密切合作、齐心协力，才能实现目标。
3、 桥牌的基本过程类似于签订合同的全过程，所谓定约（contract）英语中就是“合同”之意：投标、竞标，双方讨价还价，最后由一方签得合同，然后此一方为完成合同任务而制定计划，而另一方则为其设置障碍、阻止其完成计划。多劳多得和尽量减少损失等原则在桥牌中体现得非常充分。
4、 桥牌的趣味性还在于打桥牌时运气的成分不可避免，有时对手还会对你实施心理战术。如果仅就一副牌而言，高手也不敢狂言一定赢初学者。另外，牌手在经过精密的计算和判断之后，以某种高级打法（如投入、挤牌等）完成了有难度的定约，那种快慰和兴奋是不言而喻的。
5、 桥牌当然还是一种高雅、文明的游戏。也有人称桥牌是“无声的战争”。
详细规则、胜负判定方法
桥牌所使用的52张扑克牌，共分梅花、方块、红心、黑桃四个花色。四种花色有高低之分，按照英文各自开头一个字母的顺序排列而成，即梅花 (Club)为C，方块(Diamond)为D，红心(Hearts)为H，黑桃(Spade)为S。其中梅花和方块为低级花色，每墩20分；红心和黑桃为高级花色，每墩30分。每一种花色有十三张牌，顺序如下：A（最大）、K、Q、J、10、9、8、7、6、5、4、3、2（最小）。
52张牌平均分配，每人13张；其中6墩为本底墩数，6张以上的牌方可算作赢墩。如果用户做4H定约，就是红心为将牌，取到10墩牌。桥牌规则规定，定约基本分达100分以上者方算成局，否则为未成局。成局分别奖300分和500分，未成局只奖50分。也就是说，要想成局，梅花和方块必须定约到5以上，即拿足11墩牌；红心和黑桃只需定约到4，即拿到10墩就行了。除了有将定约以外，桥牌中还有无将定约(No Trump)，即打无主牌，这种定约第一墩为40分，第二墩以后均为30分，也就是说，无将定约达3级时，即拿到9墩牌时便成局了。
叫牌
发牌之后出牌之前要进行叫牌。叫牌要用特定的符号和用语来进行。按规定由发牌者首先叫牌(通常是北，以后轮换)，根据牌点的高低，发牌者可叫也可不叫，此后，再由他的下家(左方)叫牌，依次顺时针轮流进行。如果四家全都不叫，这副牌就宣告作废，由下家重新发牌。
当一家开叫后，任何一家可以根据花色类别的次序在更高水平上争叫，只要在前一家同类墩数上叫更高一个数或在更高一类（花色或无将）上叫同一墩数均可。类别的排列如下，无将（最高）、黑桃、红心、方块、梅花（最低）所以叫一个黑桃比叫一个红心高，叫一个梅花比叫一个无将高。直到三家不叫表示承认为止。叫得最高的那个花色就是将牌花色(或无将)，而该级别的数字就是定约的水平，两者合称定约。叫牌的目的是使同伴之间互通牌情，以便找到最佳定约，或者干扰对方选择出最有利的定约，以此达到战胜敌方的目的。
在叫牌过程中，后一位叫牌者所叫的内容必须在花色或数量上超过前一位叫牌者所叫的内容。例如北开叫1NT，东争叫2H，南持梅花套，必须应 3C；西支持同伴，叫3H即可。 ? 局况：为了给游戏的双方创造较为复杂的形势，从而让牌手能够更好地发挥出自己的水平，桥牌活动特意设置了"局况"这一关目。有局的一方胜则多得分，败则多输分，而无局的一方则又可以利用败了输分少这一条件与对方竞争。有局方和无局方的不同奖分和罚分将在下面论述。桥牌的有局和无局是人为规定的，不可变更。通常，人们用EW代表东西有局， NS代表南北有局，B代表双方有局，"-"代表双方无局。定约所谓定约，是指经过叫牌最后由一方确定经另一方同意的一个叫牌级数协定。确定定约的一方称定约方，其宗旨是要完成定约；同意的一方称防守方，其目标是击垮敌方的定约。
定约分有将定约和无将定约两种。有将定约是确定某一花色为将牌。将牌除可以在本花色中赢墩外，还可以将吃其他三门花色（假如没有这个花色的话）。
无将定约就是没有将牌的定约，其输赢只根据同一花色中的每一张牌的大小来大家假如用户没有这个花色，只好出其他花色，这称为垫牌，不论大小，都不能赢墩）。
定约又分成局定约和不成局定约，定约分数满100分的，叫做成局定约，定约分数不足100分的，叫做不成局定约。两者的奖分和罚分都不一样。
加倍
加倍是叫牌过程中经常出现的一个名词，它的原意为防守方的一家认为定约方的定约 肯定会被己方击败，他就叫"加倍"以示惩罚。
现在在加倍的含义已经被引伸为各种意义，不再单独作为惩罚而用。如定约方对防守方所叫的"加倍"不以为然，相信己方仍有把握完成定约时，可叫"再加倍"来惩罚加倍方。再加倍定约，定约方的得失分均按四倍（基本分乘以4）计算。加倍的符号用"x"表示，再加倍的符号用"xx"表示。
综上所述，加倍和再加倍与定约人的定约得失分密切相关，尤其是本来不够成局（基本分不足100分）的定约，加倍或再加倍后而达到成局时，得分相差会超过500分，失分相差一倍。因此使用加倍及再加倍都要特别慎重。
打牌
一个定约（无将或有将）在叫牌时被确定之后，防守方位于庄家左手的一家称为首攻人，也就是由他打出第一张牌。首攻人的下家在首攻实现后将自己的牌全部摊开，按同花色摆成四列，此家称为明手。明手的对家是庄家（又称定约人、暗手），他负责打明、暗两手的牌。明手出牌后，就轮到首攻人的同伴出牌，最后轮到定约人出牌。至此，桌上共有四张出过的牌，每家一张，称为一墩牌。每家必须随出牌者出同花色的牌，如手中已无这用花色，则可用将牌（任何一张将牌都大于大于种花色的牌）将吃或垫掉一张闲牌。在一墩牌里，如果有将牌，则最大的将牌是赢牌。第二轮的出牌由赢得第一墩的那家先出，其它仍依顺时钟方向出牌，直至十三张牌全部出完。
上手基本简单玩法
为了正确叫牌，必须知道用户手上牌的实力，说起来容易，但做起来就难了。用户手上牌的真正实力取决于以下条件：大牌、长短花色、与同伴的牌搭配得好不好、敌方持有大牌的位置、与同伴打牌水平的高低、敌方打牌水平的高低。这只是开始！还要留意哪些牌手情绪饱满，哪些牌手士气低落；哪一对相互配合默契；或是哪一位喝得太多了；哪一位找机会就揶揄别人等等。这些都可能是影响因素。这种不可知性正是桥牌的魅力之一。
巅峰游戏评分、升级办法
相关竞赛方式、记分方式简介
1．复式记分系统
· 一副牌如果被若干桌不同的选手打过以后，由服务器去掉若干个最高分和最低分后计算出平均值。每副牌的结果分别以队式赛方式与平均值进行比较，差值转换为IMP，既参赛选手在此副牌的得分。
· 当一个结果产生时，若总结果数大于等于6个，则当时为4位牌手记分；小于6时，暂记0分，等结果数达到6个时一次为这24位牌手统一记分。一副牌的总结果数等于40时，这副牌不再使用。
· 复式记分系统实际是一种复式双人赛，既比赛的组织形式是双人赛，但要求选手使用队式赛策略来处理打牌。也可以描述成一对选手参加的多桌队式赛。
2．全场记分系统
· 全场记分系统不再使用积分，输，赢，和，胜率这5个参数来为牌手记分，而代之以牌技指数，本周积分，本周副数，总副数和上周平均分5个参数。其中，牌技指数是这个系统的核心记分方式，它是对复式记分中的XIMP得分平衡了对手分，同伴分后得到的一个百分比分数，能够更科学得反映参赛牌手的水平。
· 复式记分系统的积分不是动态变动的，实际上只是一个近似公平的分数。全场记分系统的每周积分是动态变动的。
· 加入记分周期概念，牌库每周更新，Rate每周重新评定一次。这样可以更好地体现每位牌手的最近期的水平。
· 全场记分系统对IMP和MP记分都支持。现在推出测试的是XIMP系统。
· 牌技指数（以下简称Rate）的计算方法。以XIMP系统为例：首先，对每副牌计算所有结果应得的比较IMP分。方法如下：一个人在一副牌上的得分为：根据结果数的多少，去掉若干个最高分和最低分，将其他所有基本分求平均，得出平均得分；一个用户在这副牌上的得分是他得到的基本分与该平均得分的差折成 IMP; 然后，每周为每位用户计算一次牌技指数，方法如下：对任一位用户，他本周的Rate就是他本周打过的所有牌的Rate的平均值。一个用户在一副牌上的 Rate是他在这副牌的得分经过对本桌4个人的Rate加权计算得出。这里，将体现出对手水平和同伴水平的平衡作用。最后，再将这个用户的本周Rate与原Rate经过副数加权计算出这个人最后的Rate。玩家过去所取得的成绩在等级评定时，会随着时间的推移逐渐降低比重。
3. VP队式赛
· 参赛选手分成2队，每队4人与另一队进行比赛，比赛可以自定8副牌、12副牌或16副。比赛结束后对2队的得分进行比较，差值分别转换成IMP，各队所得累计IMP的差值最终折合成VP。
· VP队式赛是最具对抗性的桥牌比赛，同时需要参赛选手有很强的合作精神和团队精神。队式赛打法特别强调安全，超墩对VP队式赛的结果影响非常小。
· 比赛结束后，选手就可以从我们的主页上查到比赛的结果。4.梯级挑战赛每一个自由组合的队或帮派都可以在梯级允许范围内向任何人进行挑战，如果挑战成功就可以取代他的位置。哪个队才是巅峰的超级TEAM，哪个帮派才是巅峰桥牌的第一大帮呢？目前巅峰桥牌梯级挑战赛已经举办了将近一年，现在是第二期，共有160支桥牌队参赛，是全球最大的网上桥牌队式比赛系统。
5．双人赛系统（支持单冠军和双冠军两种比赛模式）
· 参赛选手以对为单位在巅峰桥牌比赛报名页面报名，比赛时到指定的双人赛服务器按照系统安排的座位就坐参赛。比赛分多轮，每轮是一个房间，选手要依次进入各个轮次的比赛房间参赛。
· 比赛结束后，由系统管理员公布比赛成绩。一般会在桥牌主页或桥牌论坛中公布。
6．瑞士移位自动双人赛系统
· 巅峰桥牌瑞士移位自动双人赛系统是一个自动的网上双人赛系统。实现自动报名，自动记分，自动按瑞士移位方式排定座位，自动给出比赛名次，自动为优胜者设置大师分。这个系统的目的是实现桥牌网上双人赛的完全自动化，争取做到不需要管理员的参与。
· 报名：系统服务器开启时，第一个房间是报名室。一对牌手只需在报名室南北座位上对坐并举手，停留几十秒钟，系统就会提示报名成功，报名过的对子不能重复报名。选手们在报名时注意，先坐下的一方如果发现对方不是用户希望的搭档，可以先不举手，并请他离开（赶走他也可以）。
· 瑞士移位：是一种排定座次的方法，目的是使每轮比赛都是积分相近的相遇。第一轮的座次是按报名先后排定的，以后每轮按照各对选手当前的积分排定座次，积分高的在前。
· 记分方法：系统支持XIMP，总IMP和MP三种记分方法。
· 比赛安排和时间控制：系统在第一轮开始前一定时间启动，此时只有报名室。第一轮开始时间到，系统自动创建第一轮房间，且排好座次，选手们按系统指定的座位就坐开始比赛。第一轮结束时间到，系统自动切断未完成的牌副（以后也不能补打），计算本轮得分并累积到每对选手的总分上，同时按瑞士方案排定第二轮的座次，创建第二轮房间，以后每轮都是如此。系统保留所有已完成牌副的详细记录，比赛完成后可随时查看。
· 比赛结果：完成比赛总牌数一定比例（一般为60%到80%）的对子算完成比赛。全部比赛结束后，系统计算所有参赛对子（包括在最后一轮前已经弃权的对子）的总积分，为所有完成比赛的对子排定名次。积分相同的，完成副数多的在前，完成副数也一样的，先报名的在前。
· 巅峰大师分授予：每场比赛的第一名3个大师分。完成比赛的选手超过20对（含）时，2，3，4名2个大师分，5-10名1个大师分。完成比赛的对子不足20时，排名在半数之前的都授予大师分，第一名3个，其后1-3个2分，其余1分。
· 结果查询：比赛最后一轮一结束，结果马上自动生成，用户当时就可以查询结果。结果查询的首页显示最近若干场比赛，选择用户要查询的一场比赛进入该场比赛的结果页面。该页显示所有参加了这场比赛（包括未完成比赛的）的对子的名次，总积分，每副牌的得分等信息，点击任何一副牌的得分，进入该副牌的比较结果页面。该页给出这副牌的若干个结果的详细信息。在桥牌结果查询页面选择"瑞士移位自动双人赛"即可查询比赛结果。
7．桥牌比赛转播系统
用类似Vugraph的方式追踪桥牌队式比赛的全过程，旁观者随时可以了解开闭两室的比赛进程和对比结果。
8．贴点服务
以上功能都只面向会员提供，而非会员可以参加贴点赛。即每副牌的得分转换为IMP，并与得分方联手点力之和进行比较，差值为本副牌的成绩。此种比赛鼓励低点进局进贯，但不鼓励牺牲叫和多点冒叫。
桥牌游戏等级详述（等级称号、升级、降级标准）
桥牌选手的等级不同于其他游戏，是根据巅峰大师分的多少确定的。而巅峰大师分只能在巅峰的各类比赛中获得。牌手共分12级，从低到高分别是：
无等级，有级牌手，中级牌手，高级牌手，巅峰好手，巅峰高手，巅峰大师，巅峰明星，桥界嘉宾，桥协大师，荣誉大师，专业牌手。
桥牌游戏积分说明（得分、加分、扣分、清零）
桥牌比赛的计分方法分为定约方的得分和防守方的得分两种。定约方的得分=基本分+奖分。
基本分便是某一定约的墩分与定约数字相乘的结果。各种定约的墩分如下：低级花色梅花或方块每墩20分，高级花色红心和黑桃每墩30分，无将定约第一墩40分，从第二墩起均为30分。定约方如果完成加倍定约，墩分要乘以2，如果完成再加倍定约，则乘以4。如：完成6S再加倍定约得分等于6 x 30 x 4 = 720。
奖分分为完成定约和超额完成定约两大类：
超额完成定约每一墩奖分
局况 未加倍 加倍 再加倍
无局 方块、梅花=20红心 、
黑桃、无将=30 100 200
有局 方块、梅花=20红心、 黑桃、无将=30 200 400
完成定约奖分表
局况 未成局定约 成局定约 小满贯 大满贯
无局 50 300 500 1000
有局 50 500 750 1500
如果完成加倍定约，还要再加50分，完成再加倍定约再加100分。防守方的得分，实际上就是定约方的罚分。定约方完不成定约，要视局况和是否加倍给予不同程度的罚分。具体如下：如果无局每墩罚50分，有局时每墩罚100分，加倍定约还要乘2，再加倍定约还要乘4。
断线扣分： 在贴点系统中，断线一次扣总积分20分。 在全场记分/复式记分系统中，断线一次扣本周分16分，断线者在这副牌上所得Rate为0。
桥牌术语
东 南 西 北 桥 墩 局 点 级
轮 帮 套 宕 下 垫 跟 逃 拿
盖 吊 飞
开叫 应叫 不叫 顺叫 逆叫 平叫 跳叫
加叫 扣叫 问叫 停叫 诈叫 争叫 逼叫
再叫 虚叫 平加 跳加 红心 黑桃 方块
梅花 无将 有局 无局 进局 成局 逼局
邀局 问局 大局 跳局 失局 局限 局况
花色 开室 闭室 东家 南家 西家 北家
攻方 守方 横放 竖放 桥牌 发牌 理牌
大牌 小牌 牌力 打牌 摊牌 鬼牌 出牌
牌型 垫牌 洗牌 切牌 牌张 牌点 跟牌
将牌 弱牌 强牌 怪牌 平牌 做牌 攻牌
叫牌 听牌 读牌 宕牌 死牌 藏牌 张数
单张 双张 树张 嵌张 闲张 赢张 止张
胁张 吃张 罚张 失张 进张 缺门 联手
记点 点数 轮次 告缺 单飞 双飞 三飞
倒飞 逆飞 假飞 深飞 顺飞 定约 加倍
奖分 得分 失分 记分 宕墩 超墩 罚分
长套 短套 树套 明手 暗手 暗翻 首攻
墩数 主打 防御 失墩 吊将 同伴 兑现
高花 低花 高套 低套 高限 中限 低限
贴邻 跳档 问A 问K 实力 余力 关煞
开方 应方 示弱 试探 好帮 单缺 分布
阻击 阻塞 转换 支持 出套 墩数 控制
桥路 桥引 真套 原套 盖吃 进手 回手
活捉 捕捉 硬敲 忍让 击落 鼓励 逼出
将吃 吃进 信号 投入 紧逼 受逼 诈术
升级 回攻 庄家
东西方 南北方 有局方 无局方 定约方 叫牌者
应叫者 开叫者 定约者 牺牲方 轻加倍 未加倍
再叫倍 局加倍 计分表 记分员 基本分 大满贯
小满贯 大牌点 牌型点 出牌权 一墩牌 问牌点
问牌型 问高套 问单缺 将牌点 主将牌 吊将牌
放大牌 放小牌 跟小牌 盖大牌 有用牌 发牌人
叫牌卡 转换叫 关煞叫 跳加叫 跳争叫 平加叫
协定叫 约定叫 跳应叫 弱开叫 弱应叫 弱再叫
弱争叫 示弱叫 强开叫 强应叫 强再叫 暗示叫
自由叫 等待叫 牺牲叫 封止叫 叫过头 红心套
黑桃套 方块套 梅花套 出高套 无高套 双高套
双低套 一高套 可叫套 特长套 高花套 低花套
第二套 坚实套 出新套 单色套 三张帮 有好帮
五好帮 控制张 连接张 中间张 空间张 进手张
好帮张 关键张 双止张 威胁张 升一级 升二级
升三级 假飞张 双人赛 新花色 上满贯 修正点
反阻塞 投入法 被投入 假投入 击落法 围剿法
扼杀法 紧逼法 紧逼张 单紧逼 双紧逼 假紧逼
半逼叫 位移图 胜利分 二次飞 钉死飞 挤牌飞
剥皮法 忍让法 陷阱法 规避法 十法则 副花色
调整分 部分局 逼成局 躲闭法
开叫花色 开叫实力 开叫条件 叫牌水平 红心开叫
黑桃开叫 梅花开叫 方块开叫 叫牌次序 无将开叫
试探再叫 勉强开叫 逼叫到局 逼叫一轮 低限开叫
中限开叫 高限开叫 假暗示叫 跳叫无将 强跳应叫
弱跳应叫 自由应叫 自由再叫 自由争叫 重新再叫
再叫原套 强力开叫 强跳争叫 强二开叫 弱二开叫
弱跳争叫 扣叫缺门 扣叫单张 隔水平叫 叫高一格
加叫成局 叫牌过高 叫牌不及 叫牌过程 叫牌法则
叫牌方式 参与争叫 竞争叫牌 叫牌体制 口头叫牌
书写叫牌 黑木问叫 示弱应叫 接力应叫 满贯邀叫
满贯加倍 成局邀叫 将牌问叫 控制问叫 逼叫开叫
不足叫牌 越序叫牌 跳叫新套 有将定约 无将定约
红心定约 黑桃定约 方块定约 梅花定约 完成定约
最后定约 击破定约 理想定约 定约选择 执行定约
做成定约 满贯定约 成局定约 加信定约 接受邀请
声东击西 可叫花色 花色升级 满贯奖分 大局奖分
二三法则 十一法则 十二法则 十五法则 东西有局
东西无局 南北有局 南北无局 双方有局 双方无局
成局有望 成局无望 直跳成局 邀请成局 未成大局
平均牌型 无将牌型 牌型奇特 加牌型点 大牌实力
大牌分布 大牌分散 特殊好牌 打牌技巧 分析牌情
叫牌技巧 大牌位置 小牌升级 将牌升级 大牌赢张
牌型分布 牌型配合 关键牌张 肃清将牌 连张大牌
牌张分布 铲子飞牌 有将牌型 越序攻牌 欢迎信号
前进信号 鼓励信号 表态信号 分配信号 长度信号
将牌信号 停止信号 两A跳档 两A贴邻 两K贴邻
两K跳档 花色选择 试探满贯 试探再叫 试探实力
坚实长套 以级代点 半坚实套 直跳满贯 交换信息
计算赢张 长套赢张 快速赢张 发展赢张 树立赢张
寻求三帮 出第二套 满贯有望 满贯无望 加倍惩罚
敌叫花色 单套结构 双重止张 飞张成功 协定出法
安全打法 交叉将吃 旁套花色 自由飞张 花色符号
联手实力 致命一吻 重复紧逼 将吃紧逼 合法信息
高级花色 低级花色 防御打法 大牌奖分 将吃飞张
封锁花色 将牌控制 推迟打法 双重躲闪 明手将吃
保护将牌 诈骗打法 诱骗垫牌 可打花色
一盖一应叫 一盖一争叫 二盖一应叫 二盖一争叫
准备性开叫 阻击性开叫 阻击性应叫 积极性应叫
消极性应叫 鼓励性应叫 阻击性争叫 二梅花开叫
二方块开叫 二无将开叫 三无将开叫 关煞性应叫
直叫大满贯 直叫小满贯 限制性加叫 进局试探叫
满贯试探叫 自然叫牌法 精确叫牌法 西肯叫牌法
盖伯尔问叫 巴隆叫牌法 埃坷叫牌法 斯台曼问叫
罗马叫牌法 超级精确法 杜雷约定叫 斗士约定叫
大牌调整点 指导性加倍 两可性加倍 平衡性加倍
选择性加倍 推理性加倍 技术性加倍 惩罚性加倍
示攻性加倍 高级花色套 低级花色套 庄家的声称
庄家的承认 不合法信息 十一计算法 远距离飞张
快速进手张 交叉将吃法 明手主打法 移花接木法
坚壁清野法 将牌围剿法 场外围剿法 不成局定约
对式桥牌赛 复式桥牌赛 队式桥牌赛 国际比赛分
不连张大牌 跳叫原花色 反阻塞打法 中国式飞牌
双向单紧逼 双向双紧逼 单向双紧逼 同步双紧逼
维也纳紧逼 跳叫新花色 开叫二花色 鼓励牺牲叫
阻止牺牲叫 逼迫性不叫 逼出主将牌 门门有止张
高级花色局 低级花色局
第二家打小牌 第三家打大牌 树立长套花色
关键牌张配合 综合两手牌力 兰梅花叫牌法
半关煞性开叫 克勃森叫牌法 大方块叫牌法
卡纳佩式叫牌 大梅花叫牌法 关煞性跳争叫
防守人的声称 防守人的承认 斯耐帕约定叫
复式定约桥牌 行进式桥牌赛 超额完成定约
花色选择信号 米契尔移位法 重叫原开叫套
预先的牺牲叫 豪威尔移位法 摩纳哥叫牌法
强二开叫的应叫 弱二开叫的应叫 模棱两可性应叫
近乎坚实的长套 有限性质的开叫 有限性质的应叫
简化梅花叫牌法 法国梅花叫牌法 现代罗马式答叫
精确梅花叫牌法 夏泼里斯约定叫 罗西诺出牌约定
出租汽车叫牌法 接力体系叫牌法 牌力显示性加倍
超级盖伯尔问叫 魏茨伯格约定叫 德克萨斯转换叫
福尔维纳约定叫
扣叫敌方开叫花色 有限的开叫二花色
爱塞斯科学叫牌法 默雷二方块约定叫
西肯二方块约定叫 斯泼林特加叫协定
将牌的瑞士式约定叫 现代梅花约定叫牌法
杰克贝二无将约定叫 裘纳立斯特出牌约定
比利时一梅花开叫体系 范德比尔特梅花叫牌法
好长套花色鼓励性再叫 主动超局水平满贯叫牌
破长套花色非鼓励性应叫 斯台曼二梅花和二方块开叫
距今为止(2007年4月)中国队的最好成绩如下:
中国男子桥牌队在世界比赛的最好成绩是世界第四名（2004年）。
中国女子桥牌队在世界比赛的最好成绩是世界第二名（1996，1997，2003年）。
⑩ 老少皆宜，适合全民运动的体育项目有哪些
体育运动是现在人们在茶余饭后最喜欢的娱乐项目之一，人们不仅可以通过电视上的体育比赛感受竞技运动的激情和魅力，还可以自己亲身去参加体育运动，感受那种大汗淋漓的畅快。在生活中，适合全民的体育运动项目也很多。比如：乒乓球、羽毛球、游泳、等等。
游泳也是世界上非常受欢迎的体育运动之一，相对其他运动来说，游泳对场地的要求比较高，而且为了安全起见，最好选择室内游泳馆。这项运动也是老少皆宜的一项运动，不仅能锻炼人的肺活量，而且可以瘦身增肌，是很多人瘦身和塑形的第一选择。尤其是在夏日炎炎，在泳池中既可以赶走炎热，还可以让自己得到放松，想想都激动。
你在生活中最热衷于哪种运动？