體育游戲怎麼投沙包

① 打沙包的游戲規則

丟沙包的玩法有很多，其中最流行的一種是：先在曬坪或空地上劃好一個大圓圈，將參與者按抽簽的方法分成甲乙兩組，一組站在圈外，一組站在圈內。

毫無疑問，圈內的人已被團團圍困。圈外的人一聲令下，紛紛將手上的沙包扔向圈內的人。如果擊中圈內的人的腳部，被擊中的人，便要淘汰出局，必須走出圓圈。直到最後一個人被擊中淘汰為止，最後兩組互換，游戲重新開始。

圈內的人沒有沙包，赤手空拳，還要遭到不斷飛來的沙包襲擊。他們跳躍躲避，寧可讓沙包擊中身體，也不願意讓沙包擊中腳部。沙包雖然不大，但圈外的人為了准頭，並不吝惜力氣，打在身上也很痛。不過，孩子們玩得興起，那點痛也算不了什麼。

在這種玩法中，誰堅強到最後，便誰了不起。但圈中人紛紛淘汰出局，最後只剩下一個，遂成了眾矢之的，沙包紛襲如雨，左支右絀，任由他如何靈敏，終究要被擊中腳部。

在這種玩法中，誰堅強到最後，便誰了不起。但圈中人紛紛淘汰出局，最後只剩下一個，遂成了眾矢之的，沙包紛襲如雨，左支右絀，任由他如何靈敏，終究要被擊中腳部。

玩法介紹

a把參加游戲者分成兩伙，一夥站在格外(按水泥格劃分長方或正方形，一般是兩個格縱向，人多可以再加格數)，另一夥站在格外，游戲開始後，格外的人往格內的人身上打沙包，被擊中者出局，若格內人接住沙包，則多一次機會(也叫多一條命)。就這樣打來打去，直至格內人全部出局。

b丟沙包分成兩撥，一撥橫列在場地中間，另一撥選二人站在兩端。開始後， 由兩端的孩子中的一個持包，丟向中間的一撥，丟中了誰，誰下場;丟不中，則另一端的孩子撿包接著丟，場上的一撥孩子必須不斷地轉身，面向持包人。

他們可以躲包，也可以接包，如果把丟過來的包接住，則對方失分，有下了場的可以被救活。丟包講求速度，丟的一方速度一快，躲的一方容易亂陣腳，也容易躲閃不及，更不容易接包。

丟包一方也有技巧，不能往對方懷里丟，那樣最容易接住，最好是照大腿或肩膀出手，以對方不易接住為原則。

c夾包不分撥，或者說是一人一撥。先由兩人上場，在當中畫一道線，孩子站在兩端，一方先夾，用丟沙包游戲圖解兩只腳尖夾住沙包的一個角，然後跳起，猛一甩，包必須過中線，離線越遠越好，對方也如法炮製，直至一方夾不過線為負，換人。

夾包需要點技巧性，關鍵在那一甩，高手能甩出幾十米開外，對手就只好望洋興嘆了。

d最好玩是5隻，4隻擺地，扔起一隻，然後按次序，第一次撿1次，撿4次第二 次，一次撿2隻，2次第三次，撿3隻，2次第四次撿齊四隻，之後將5隻全部擺手面重復圖6，最後捉到手的有幾個就有幾分，最後高分的贏。

② 沙包怎麼玩

沙包可以用來玩「丟沙包」，玩法規則如下：

參與人數：3人以上

游戲規則：將參加游戲的人分為兩組，一組扔沙包，另一組躲沙包。扔沙包的一組再分兩組站在場地的兩端，躲沙包的一組站在中間。兩頭扔沙包的輪流砸中間躲沙包的人，如被砸中則退下。如果躲沙包的人接住沙包，則多一條命，如此進行下去，直到躲沙包的人全部退下，兩組人互換，游戲重新開始。

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其他的小玩法還有：

一、跑跳素質的練習

在活動中以沙包為器具，用以調動學生的練習積極性，從而練習雙腳跳發展下肢動作的靈活、協調性，發展幼兒的跑動和彈跳素質。

二、搶沙包比賽

把沙包放在同一平線上，從對面跑步去取，誰先取到並先返回為勝。

三、夾包比遠

兩腳夾住沙包站在線後，然後雙腳跳起用收腹向前擺腿的力量用力將沙包擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據夾擲的遠近排定名次。

③ 沙包投擲方法

[動作方法]（以右手投擲為例）
側對投擲方向，兩腳左右開立，左腳在前，左肩對准投擲方向，右手持沙包向後引伸，右腿微曲，重心移到右腿上，眼看投擲方向。投擲時右腳蹬地，自然揮臂轉體經肩上至耳側將沙包向前上方投出。
口
訣：投擲方向左肩對，右臂後引腳開立；
蹬地轉體肩上投，出手快速又有力。
傳授方法：講解、示範、圖片、討論、評價、實踐、總結。
重點：站位正確，投擲臂後伸，右腿微曲。
難點：蹬地轉體，揮臂過肩將沙包投出。
對於小朋友來說，投擲沙包最重要的是多練，掌握發力點和發力手法。重要的方法，還是游戲為主！

④ 求助：沙包游戲玩法

丟沙包是一種挺鬧騰的游戲，能夠訓練個體的敏捷性。其
游戲規則：
1、兩人分別站在兩頭丟沙包，其餘的人就在中間躲來躲去。
2、一般採取淘汰制，中間的人若被沙包擊中就得充當「投手」，如果用手直接抓住了丟過來的沙包則要加上一次「生存機會」，游戲繼續。

⑤ 丟沙包的游戲玩法和規則

丟沙包分為兩種：1.長距離丟沙包。2.繞圈式丟沙包。
1.游戲的人數最少要在三人以上，最高不限。在一個大約是羽毛球場大小的地區中游戲，其中的兩個人站在場地的兩端，為丟沙包的人，兩人互相傳接。其餘的一人在場地中可任意跑動，躲避兩個人的沙包傳接。被打到則算死掉一次。相反，被場中的人接到沙包一次，就可以得到一命。(游戲者可以任意規定場地中者接到沙包所得到的命的數量）接沙包可以分單手或雙手，單手接沙包和雙手接沙包所得到的命數量不同，此數量可有游戲者規定。場地中者接到沙包後，可以「保命」或「點地」。保命即使保存著一條命。點地就是不保存著一條命，但須在場地中點一下地，再向場外扔出。
夾包，夾包是指場地中者在接到沙包後，沙包滑掉，但又被場地中者夾住，沒掉地。則算夾包，場地中者所得到的這一條命不算。
場地中者被打死後，可與其隊友交換，當所有人都被打死後，則兩隊交換。
2.其他規則與前者相同，只是場地中者要沿著場地中畫好的螺旋狀軌道跑動，且向出發時所向的方向跑動，當跑到場地中央的方陣時，即為「達壘」，在方陣中被沙包打到不算。然後，場地中者向出發地點反向跑回，跑回起點後，則算成功。場地中者在出發時可跨一到七步不定。在這期間，兩方的人都不可投擲沙包。
大體來說就是這樣了！

⑥ 丟沙包的游戲規則

丟沙包有多種不同的玩法，列舉其中的一種：

1、每隊4人，男女不限。比賽中丟沙包對派兩人分別站在兩頭丟沙包，接包隊4人就在中間躲避；

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丟沙包的好處

1、增加身高

丟沙包是一種運動游戲，能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。

由於體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

2、增加靈敏度和力量

丟沙包的跑跳可以加強眼部的觀察力，丟沙包時可以增強上肢肌肉力量，奔跑時可以增強下肢的肌肉力量，即鍛煉的孩子的身體，也相當於對孩子進行了一些一些條件反射的訓練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。

3、增強心肺功能

孩子在丟沙包奔跑的過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鍾的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4、改善腸胃功能

丟沙包運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好，厭食、拒食的孩子更需要運動。

⑦ 投沙包怎樣投得遠

提高速度，精準度，出手角度就能投得更遠。

一、提高出手速度

扔沙包要吧出手速度放在重要的位置。提高出手速度，才能在游戲中去的致勝的優勢。

二、提高出手准確度

投擲的准確度不好，也會影響投擲效果。因此必須注意加強投擲中出手准確度控制度的練習。

三、正面側向投擲

投擲基本上都是採用側向投擲，通過蹬地、轉體、揮臂、撥指基本動作，實現側向投擲技術。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包從下面經過體後再經過頭後直臂甩出去。

四、高舉高打，提高出手角度

要投得遠，投得准，必須要有一定的高度，將沙包舉過頭頂，稍靠後。把沙包舉高，直接形成「反弓」，擴大張力，擴大了出手角度，提高出手效果。

教學技巧：

前後開立站位的正面投擲沙包的技術教學，簡單易學，有利於低段學生快速掌握，成功率可以達到98%以上，因此學生易於接受。

通過用標槍拉橫繩的「高舉高打」教學方法，能使學生很好的調控學生出手角度，學生「往地上砸」的現象幾乎「滅絕」，以高「擲」遠，效果明顯。用小皮球往牆上「砸」，比誰「砸的響」、「彈回快」則是一方面保證了學生的出手高度，另一方面則有力的提高了學生的出手速度。

這些教學方法簡單易行，不會增加學生負擔，學生也很感興趣，確實適合低段學生學習。

⑧ 投沙包的游戲規則

游戲規則：

將參加游戲的人分為兩組，一組扔沙包，另一組躲沙包。扔沙包的一組再分兩組站在場地的兩端，躲沙包的一組站在中間。兩頭扔沙包的輪流砸中間躲沙包的人，如被砸中則退下。如果躲沙包的人接住沙包，則多一條命。

（最新版本多了七彩包，七彩包接住了多七條命，被砸中少七條命，還有炸彈、七彩炸彈，炸彈不能接，接了也少一條命，七彩炸彈少七條命）如此進行下去，直到躲沙包的人全部退下，兩組人互換，游戲重新開始。

游戲規則

（1）游戲者需原地投擲，不得助跑。

（2）沙包必須從肩上方投出。

（3）如受試者前後開立投擲，當沙包出手的同時後腳可向前邁出一步，但不得踩線。

（4）發現踩線等犯規時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績為止。

⑨ 單手投沙包 動作要領

1、准備姿勢：兩腳前後開立，後腳膝關節微屈，前腳腿伸專直。前面的手瞄準高度，後面的手舉高，肘關節向下，不要把沙包放在後腦勺，也不要肘關節朝上。

2、投的時候有一個轉身動作，出手速度快，身體保持直立，手腕不能往下翻。

3、投完之後，身體仍然保持直立姿勢，不能彎腰。

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丟沙包的好處：

丟沙包是一種運動游戲，能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。

由於體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

⑩ 投沙包的游戲方法

游戲者站往起擲線後原地投擲，要求沙包必須從肩上方投出。丈量起擲線後緣至沙包著地點後緣之間的垂直距離。為了准確丈量成績，應有專人負責觀察沙包著地點。每人投擲三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位，取一位小數。