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室內體育游戲游泳

發布時間: 2022-08-18 01:20:41

A. 游泳教學趣味游戲

樂趣化游泳教學
一、趣味式的適應水性
水面吹泡泡
簡單的動作要使學生做得自然,同時臉要埋在水中,若有學生不敢,則可采漸進式,先只要口入水,次要口鼻入水,最後再全部臉入水。
實作:(1.)吹乒乓球 (2)吹氣球 (3)浮板引導吹氣。

水中走路
對於膽小者,亦可採用雙人牽手或多人牽手向前走,動作熟悉後,可要求肩膀埋入水中劃手前近,水浪沖擊來時, 則以吹泡泡解除之。
實作:(1)水中走路 (2)水中跑步 (3)螃蟹走路。

呼吸呼吸
閉氣太久,腦部會缺氧, 因此,不必要求閉氣太久,一般20-40秒內可以做到即可,缺氧易造成疲勞及身體不適,初學者或選手訊練必要先教換氣。
實作: 呼吸(換氣)四步驟 a.吹泡泡 b.韻律呼吸 c.蛙式換氣 d.捷式換氣。

4.水中站立
特別強調雙手雙腿同時動作,容易站穩,雙手自然向後劃水,以站得更穩,站立時雙腳自然為宜。
實作:(1)扶池邊站立 (2)原地漂浮站立 (3)蹬牆漂浮站立。

5.水中睜眼
因前游泳時一般都戴上水鏡,對睜眼很容易,但有時也應把水鏡取下,以習慣或適應在沒有水鏡下應如何游泳,以免失去平衡或方向感。

實作:(1)不戴水鏡睜眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳。

6.水母漂
深吸氣後雙手抱膝,頭埋入水中,借人體比重與水相近,只要吸一點氣而放鬆,身體就能浮起,另一種方法為雙手自然下垂亦可,少數膽小同學,教師或同學可站在旁協助。
實作:(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂。

7.太空漂
與水母漂同理,動作時四肢自然放鬆其型如"大"字,因人體比重腳最重,可能會下沉但無妨,只要不會碰到池底即可,此動作不難,只要身體放鬆吸足氣即可漂起,倘若大字漂做得好,即可做""一"字漂。
實作:(1)手腳張開大字漂 (2)手腳並攏太空漂

8.漂浮
其前進力量來自靠蹬牆或蹬地,因此,飄浮出去在水面上時,就勿用力,否則易使肌肉緊張而下沉,漂浮時全身伸直放鬆,才能漂得好,如有需求可使用者浮板漂浮前進,或二人一組拉手前進。
實作:(1)向前漂浮 (2)向後漂浮 (3)蹬牆漂浮

9.呼吸動作

依本文要領步驟學習,每次下水都要五分鍾,同時回家要作游泳家庭作業,用臉盆裝水或水槽,每天練5~10分鍾閉氣換氣,在下水集體練習之後,一定要個別一個個巡視輔導修正動作。
實作:四式呼吸動作。

二、趣味性游泳四式教學法
學習游泳技能之前,必須要有一些准備動作熱身,教師要安排漸進式地教學,同時安排游戲,以使學生在玩水樂趣中學習,基本學習游泳能力有:能在水中自由活動,潑水在臉上,頭埋入水裡,韻律呼吸或換氣,水中漂浮,滑行。
1.捷泳( 自由式)教學法
水中競走比賽:腳舀踩地手向後劃
嘴張開無聲唱歌,用呼拉圈開大卡車
頭頂球前進,使臉放入水中,或吹乒乓球前進
浮條打水前進:三人一組,中間者打水,兩旁拉浮條前
狗爬式游泳
自由式轉仰式
2.仰式教學法
用後退走來克服恐懼感
閉眼後退走練習:分兩人一組,面對面,假閉眼後退乙指示
呼拉圈上練習:四人一組,二人服扶圈站立,二人仰漂,順及逆時鍾方式練習
甲仰漂,乙扶假大腿前進
仰式手搖櫓前進
3.蛙式教學法
圈內放乒乓球互吹
坐在浮板上劃水前進
兩人一組,甲扶乙大腿,乙劃水前進
用浮條做蛙泳劃手練習
蛙泳聯合動作
4.蝶泳教學法
過山洞:兩人一組,甲手側平舉,乙跳躍過手後摸池底或跳呼拉
跳浮條或呼拉圈的組合
自由式前交叉劃手
用腰打水的練習:用頭帶動腰,膝不彎曲的打水練習
側身蝶式打水練習
5.出發入水教學法
陸上基本動作練習
五人一組,中間者伸展不動,另二人前後推拉
履帶輸送人:排成兩排
跳呼拉圈或浮條後手觸摸池底
跪姿入水,拿浮板入水,單足入水
抓握式入水,擺振式入水
6.轉身教學法
二人一組,甲作各種動作,乙模仿
蹬牆漂浮比賽
蹬牆漂浮穿越呼拉圈:呼拉圈上緣在水下約20cm處
蛙泳雙手觸牆練習
自由式滾轉練習
7.另類的游泳比賽
水中尋寶比賽
水中兩人三足比賽
水中角力賽
打水比賽:用浮條
團隊水中跑步比賽
籠球賽

B. 室內體育運動有哪些

1、操課舞蹈類:如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等

2、休閑類:如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等

3、健身器械類:分為有氧器械和力量器械

C. 游泳池裡小朋友都可以做哪些游戲呢

孩子都有自來熟的本事,把孩子放在一群小朋友里,一會自己就熟悉了。
如果在游泳池裡,建議讓他們自己玩,或者指導他們玩,只要不是危險的游戲,怎麼高興怎麼來。
比如可以玩游泳比賽、玩皮球等等。

D. 室內健身娛樂項目有哪些

健身的話:

  1. 仰卧起坐、俯卧撐,經典的不必藉助任何器材的健身運動;利用門框之類引體向上也可以但請務必注意安全;

  2. 舉啞鈴、拉力器、掰臂力棒等;

  3. 跑步機,室內健身自行車等健身器材,使用這類器材請盡可能不要干擾鄰居;

  4. 不依靠器械的話,還可以跟電視電腦學做各種體操,如健美操、韻律操、形體操;

  5. 瑜伽;

  6. 有條件的話最推薦的健身項目其實是游泳,不過有室內泳池的家庭可能不多。

僅僅是娛樂項目的話:

  1. 閱讀書籍,修身養性、開拓思維、對工作生活為人處世都有莫大的好處,並且可以打發無限長的時間;

  2. 看電影,看電視,聽歌,讀報及雜志;

  3. 邀請朋友聊天,卡牌撲克之類娛樂,下棋,桌游等,請盡可能不要干擾鄰居;

  4. 上網聊天,以及在網上進行以上項目。凡事有度,坐在電腦前的時不要太長,也不要冷落了現實朋友。

E. 適合中學生的體育課室內游戲

具體如下:

1胯下頭上背向傳球。有利於培養學生團結協作精神,發展腰腹力量。游戲用物准備,藍球一個,秒錶一塊。

2擊掌傳球。有利於發展學生快速反應能力,提高協調素質。游戲用物准備,排球一個,沙巾一條。

3運送「抗洪物資」。有利於提高快速傳遞能力,增強手臂力量,學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產,不怕犧牲,勇於同洪水作斗爭的獻身精神。游戲用物准備,大小實心球各一個。

4翹板接毽。准備學生尺一把,大象皮一快,毽子一隻。可以鍛煉團隊協作能力

5裝卸木材。在桌子的一端放1隻鉛筆盒,盒上橫放10支鉛筆,另一端放1隻紙疊蓬蓬船,大小如同鉛筆盒,再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙兩根。

6無敵風火輪。道具要求,報紙、膠帶和一片空曠的大場地。活動目的:本游戲主要為培養學員團結一致,密切合作,克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

(5)室內體育游戲游泳擴展閱讀

團隊游戲

團隊合作是指一群人為相同目標而組成團隊合力工作的概念。團隊合作一般被認為比獨自工作更有效率,因此招聘員工時,通常會要求應征者具有團隊合作的精神和能力。

團隊游戲的目的就是為了更好的建設團隊,促進團隊成員的團隊協作能力。

F. 室內體育運動有哪些

瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳。

1、瑜伽。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

2、有氧舞蹈。

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復或進行組合練習。

3、健美操。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利於改善動作的協調性和靈活性。

4、羽毛球。

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。

5、游泳。

隨著游泳運動的發展,游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級為:三級、二級、一級、健將、國際健將。

G. 室內娛樂項目有哪些

1、撲克(英文:Poker),代指兩種含義:一是指紙牌(playing cards);二是泛指以用紙牌這種游戲道具來玩的游戲,稱為撲克游戲,如德州撲克。一副撲克牌有54張牌,其中52張是正牌,另2張是副牌(大王和小王)。52張正牌又均分為13張一組,並以黑桃、紅桃、梅花、方塊四種花色表示各組,每組花色的牌包括從1-10(1通常表示為A)以及J、Q、K標示的13張牌,玩法千變萬化,多種玩法。

2、狼人殺,是一款多人參與的、以語言描述推動的、較量口才和分析判斷能力的策略類桌面游戲。通常的版本需要8-18人參與。是北京華彩天成數字圖像技術有限公司注冊的商標。狼人殺游戲的機制與殺人游戲相類似,殺人游戲更傾向於競技,狼人殺游戲則更加歡樂,角色更豐富。游戲分為兩大陣營,狼人和村民;村民方以投票為手段投死狼人獲取最後勝利,狼人陣營隱匿於村民中間,靠夜晚殺人及投票消滅村民方成員為獲勝手段,狼人殺屬於桌面游戲,可以多人玩。

3、檯球。檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動,是一種用球桿在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。檯球也叫撞球(粵港澳的叫法)、撞球(台灣的叫法)。最初檯球是用木料製成的,之後出現了象牙製造的。

4、乒乓球(table tennis),中國國球,是一種世界流行的球類體育項目,包括進攻、對抗和防守。比賽分團體、單打、雙打等數種;2001年9月1日前以21分為一局,現以11分為一局;採用五局三勝,七局四勝。乒乓球為圓球狀,重2.53-2.70克,白或橙色,用賽璐珞或塑料製成。

5、象棋,亦作「象碁」、中國象棋(英文名Chinese chess),中國傳統棋類益智游戲,在中國有著悠久的歷史,先秦時期已有記載。屬於二人對抗性游戲的一種,由於用具簡單,趣味性強,成為流行極為廣泛的棋藝活動。主要流行於華人及漢字文化圈的國家,象棋是中國正式開展的78個體育運動項目之一。是首屆世界智力運動會的正式比賽項目之一。

擴展材料:

在牌桌上,有一些約定成俗的規矩。這些規定往往是源自於防止作弊而來。

語言限制:賭場中玩撲克為了防止玩家串通,通常在牌桌上只准許用英文溝通。但是隨著網路的發展,其他的語言已經慢慢進入聊天環境。

當你拿到一手牌,你不能詢問任何人的意見,也不能給別人看,也就是一手牌只能有一個玩家。

當最後開牌比牌的大小時,假如對方亮牌後,你發現你的牌比較好,要迅速的亮出你的牌。故意的拖延或者假動作會被視為不禮貌及挑釁的動作。

H. 體育游戲有哪些

田徑或稱田徑運動

是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同,主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動,共計四十多項。

游泳

是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。

滾鐵環

手持一根頂端有彎槽鐵棍,推一直徑一尺多的鐵環向前飛跑,發出「嘩唧嘩唧」的聲音,可以在場地寬闊的地方玩。

跑框

游戲的分為兩組,一組為守框者,一組為跑框者。守框者依圖站好位置,集中注意力守侯在自己的活動范圍內,阻攔跑框者闖入自己的管轄區內,跑框者必須乘其不備,靈活躲閃才能闖框,若被守框者觸及,則算輸。

繩跳

繩跳對孩子們來說是一項簡單的游戲。三到五個孩子可以比賽看誰跳得最多。還能跳大繩,能增加孩子們的相互合作意識。

蹦床

蹦床是孩子們喜歡玩的游戲,尤其是在幼兒園。這個年齡的孩子可以提高他們的身體協調能力,跳躍有力。當玩蹦床,一定要選擇一個安全的蹦床設備,最好是由老師監督。這個游戲主要是鍛煉孩子們的跳躍能力。

把球滾過球門

這個游戲是准備兩個拱門,讓三個孩子蹲在前面2米的拱門,在一條線,在他們面前都放了一個球。游戲推球拱雙手,因為3個球放入2球,球將不可避免地碰撞,這需要孩子們聽口號,開始瞄準拱位置快速推球,玩幾次,然後增加球之間的距離和拱繼續玩。

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