清醒的體育游戲

Ⅰ 體育教學中培養學生的思維能力，對學生有哪些幫助呢

如果我們在體育課當中培養學生的思維能力，那對於學生來說會有什麼樣的幫助嗎？接下來我們就來聊一下這個問題。

一.大腦活躍度

如果要把體育鍛煉跟思維能力聯系起來的話，我想到的一個主要的點就是在體育鍛煉當中，會促進我們人體各個方面都變得更加的健康起來，會有一種調節的作用。去經常鍛煉的話，那可能會讓我們的思維能力也變得更加的清晰一點。對於每天都坐著的上班族，可能去鍛煉一下，確實腦子會靈光一些，會清醒一點。

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Ⅱ 兩歲的孩子適合哪些體育活動

兩歲寶寶適合做的運動有：跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操、球類等運動。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。

運動鍛煉的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

一、兩歲寶寶每天運動時間：
1、醫學研究所建議,兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鍾的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。
2、一般來說,只要能達到活動四肢目的的運動都可以,具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動,比如2-3歲:這個年齡段的孩子身體比較柔軟,模仿能力強,對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然,還要多帶孩子來到戶外,親近大自然。

二、兩歲寶寶不適合做的運動：

1、不宜進行強度過大的長跑
因為兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑易使肌肉疲勞,影響肌肉的正常發育。
2、不宜經常拔河
拔河時,幼兒身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩,容易受傷和變形,在拔河這種強度大的運動下,幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態,需要消耗大量的氧氣和營養物質,常常會導致供不應求而缺氧。
3、不宜常玩「斗雞」
由於游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器,互相攻擊,容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞,可引起關節面的充血、水腫,如長期反復發生,可導致關節面粗糙不平,形成永久性創傷性關節炎,影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板,還會引起行走困難。

三、兩歲寶寶運動要注意：
1、運動前要「熱身」
運動前和孩子一起活動活動全身,做好「熱身」運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做稍強點的運動,這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運動量要適中
運動量過大,幼兒過於勞累,還會使免疫力下降,引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運動量是否適中呢?可以不時摸摸孩子的後頸,如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
3、運動後要「冷身」
冷身運動即放鬆運動,及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果孩子進行的運動比較強烈,那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息,心臟會供血不足,容易出現頭暈、惡心等缺氧症狀。

四、兩歲寶寶運動的好處：
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鍾。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
煉能使肌肉更加強健,這樣能給關節更好的支持,使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽,這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了,因此,選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

Ⅲ 寶寶運動能力親子游戲有哪些

想要寶寶健康成長,父母的陪伴非常重要。除了要注重和寶寶溝通,一些增進感情的親子游戲也不能少。

Ⅳ 真人cs的游戲益處

「排毒」風刮過一陣又一陣，有清腸啊、美容排毒啊，方法五花八門。「解毒、排毒」，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然後主動地將各種有害物質轉化、分解，通過大小便、汗液、呼吸、噴嚏等方式排出體外。一個人要保持年輕，確實要讓身體內毒素的排出，筆者個人認為，其實運動是排毒最好、最有效的方式。
專家提示，隨著年齡的增長，我們體內新陳代謝的速度減慢，自身機體排毒能力減弱，應該防止「入大於出」。營養物質如果攝入過多，超過人體負擔的界限，又不運動消耗多餘的能量，那麼，不是毒的營養物也會轉而變成「垃圾」，而運動後大量的出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。同時，運動還有利於防止便秘。
如果想要保持年輕，每周至少要進行一次像模像樣的運動，在不斷喝水、不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經常參加體育運動或是外出旅遊都能達到大量出汗自然排毒的目的。筆者認為，可以選一個你自己喜歡的運動方式，如登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太極拳等，都可以，在幫助身體獲氧率增加的同時，還能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鮮空氣和大量負氧離子又能清洗呼吸道，增加人體的抗病解毒能力。
在眾多的的運動項目中，真人CS作為後起之秀，已越來越獲得都市人們的喜愛和青睞，許多愛美的女性也中入了進來，因為她們認為，與其整天在家裡照鏡子擔心是不是變老了，皮膚是不是變鬆弛了，不如主動出擊，去野外大汗淋漓一把。生命在於運動，而不是在於擔憂！
真人CS是近幾年發展非常火爆的一種野外游戲，使用的裝備非常逼真，模擬作戰演習的效果可達百分之百。全套的野戰迷彩服、鋼盔，讓你頓時覺得自己充滿活力，有一股熱血沸騰、想要盡情釋放自己的沖動！除此以外，真人CS還對排毒、養顏有很大的好處，因為：
真人CS有助舒緩壓力的功效。真人CS有助於釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內嗎啡的B-endorphin，因而有助於舒緩壓力。如果你覺得工作壓力大，那麼就來真人CS戰場PK吧！
真人CS可以保持美麗。真人CS時，荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加靚女們的女性魅力，腎上腺素則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。所以多真人CS，連SKII都不用了，錢錢也就不會被蕭薔賺走！
真人CS減肥最佳運動。一個熱吻燃燒12卡路里，15分鍾的CS燃燒100卡路里，即使最和緩的真人CS每小時也消耗200卡路里。 許多人越來越喜歡宅在家裡，性格開始變得內向，影響與他人的交流，人際關系也變得比較生疏,更有甚者，由於長期不鍛煉，還會引發各種疾病。真人CS野戰活動作為一項軍事色彩的戶外體育運動。它的軍事性、趣味性、安全性等倍受都市人的喜歡。但你知道嗎？經常參加真人CS，有助於人們遠離疾病，保持健康！
真人CS促進健康的7個秘密主要是從以下七方面來考慮：
真人CS促進血液循環，提高心臟功能。進行體育活動加速血液循環，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的「節省化」現象。
真人CS改善呼吸系統功能。呼吸是重要的的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸肌發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鍾只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。
真人CS促進骨骼肌肉的生長發育。適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。
真人CS提高人體對外界環境的適應能力。從事體育運動能提高人體應變能力，使人善於應付各種復雜多變的環境。因為經常鍛煉，大腦皮層對各種刺激的分析綜合能力強，感覺敏銳、視野開闊、判斷空間、時間和體位能力增強，因而能判斷准確，反應靈敏。同時由於經常在嚴寒和炎熱環境中運動，可以提高機體調節體溫的能力，增強身體對氣溫急劇變化的適應能力。
真人CS調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由於運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。
真人CS促進人腦清醒、思維敏捷。體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。
真人CS增強機體免疫能力。經常運動可使白血球數量增加、活性增強，增強機體免疫能力，提高人體對疾病的抵抗力，使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延緩老化過程，健康長壽。
參加真人CS，不僅可以放鬆我們的身心，同時對身體健康系統還有著多重好處。因此，閑暇時間，不妨去參加真人CS，健身娛樂好處多！ 真人cs由於需要團隊的戰術配合，所以要求團隊合作意識比較強，是戶外拓展培訓的首選項目。

Ⅳ 可以讓大腦清醒的方法有什麼

對於老年人來講,要保持清醒的頭腦,思維敏捷往往能給生活帶來更多快樂。可以讓大腦清醒的 方法 有哪些呢?下面是的可以讓大腦清醒的方法資料，歡迎閱讀。

可以讓大腦清醒的方法

加州大學洛杉磯分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，預防大腦加速老化，總比想辦法修補受損腦細胞容易，對抗大腦老化永遠不嫌遲也不會太早。與其迷信神奇的聰明葯，或花大把銀子去上大腦補習班，不如試試以下10種在生活中可以簡單實踐的大腦 體操 ，培養健康生活模式。

1.玩出創造力

即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲(如 橋牌 、西洋棋、象棋)，每一步都能想出10種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患老年痴呆症的機會。

2.培養急速反應能力

任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。

3.生活里創造新 經驗

一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元。

4.體驗自助旅行的樂趣

旅行的意義在於開闊視野、感受新環境的刺激，所以 出國 旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。

5.用音樂放鬆心情

據說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進大腦邏輯發展，然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺蘋說，所謂“莫扎特效應”是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫扎特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對於大腦發展有長期助益。但是音樂對大腦還是有積極的作用的。

6.吃對食物

富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並 增強 記憶力 ，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7.閱讀是全腦活動

閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能。每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和 想像力 。

8.激活全感官經驗

觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶拖鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

9.運動讓大腦年輕

運動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家務事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鍾的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。

10.留白思考

大腦體操不是讓大腦累到不行。斯坦福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬記憶學習中樞有萎縮現象。

麻省的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。

保持大腦清醒的9個方法

1、多用腦抗衰老。

科學家發現，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。

2、練記憶不言遲。

工作記憶在20歲前處於發育階段，30多歲達到峰值，之後隨著衰老進程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60多歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。

3、消除TOT現象。

話在嘴邊說不出來(TOT)被認為是記憶障礙的表現。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。

4、說話快助記憶。

說話快，詞彙重復的頻率就高，有助於提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

5、物品分類記憶。

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

6、常玩 智力游戲 。

猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個目標，比如，30秒內盡量多地說出動物名稱，或1秒鍾說出一種動物。

7、每天運動一刻鍾。

科學家發現，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。

8、努力減輕壓力。

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。而且，壓力會導致高血壓，進而增加認知損傷危險。

9、環境常換常新。

散步時，最好經常改變路線。因為，經常走同一條路，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。

有什麼方法能使大腦清醒

腦科學家建議，要讓大腦“永葆青春”應做到以下幾點。

●養成天天讀書看報的好習慣。有益有趣的新聞、妙趣橫生的 文章 ，對大腦是有利的刺激，能促進腦力活動，益智健腦。

●有選擇的看一些情節曲折、富有邏輯推理、令人思考的影視節目，激發積極的思維，充分調動大腦的功能。

●培養多種 愛好 。譬如和孩子們玩縱橫填字、拼圖、搭積木等智力游戲，尤其是拼圖游戲可鍛煉空間感覺能力。學一樣樂器或學繪畫、練書法、寫文章詩詞或對弈、打牌等，可以眼、手、腦並用，協調配合，提高心智。

●應多往外走走，參加有益的集體社交活動。有專家認為，常與才華橫溢、談笑風生的人交往，是促進腦神經發達的最有趣也是最有效的方法。

●堅持適宜的體育鍛煉。大腦重量只佔體重的2%-3%，需氧量卻是20%，用腦時高達32%。只有堅持適宜的體育鍛煉，才能增強心肺功能，獲得更多的氧。適度緊張的運動對腦是有益刺激。但注意運動貴在平衡，動靜結合。

●應做到生活有規律，保證睡眠，讓大腦也得到充分休息;膳食平衡，營養合理，提供足夠的養分給腦組織;戒除煙酒，保護大腦。

如何讓大腦清醒

頭暈和熬夜關系不大，熬夜只能是大腦疲勞，但不會引起大腦供血問題。一般來說，頭暈是因為腦供血不足引起的，因為供血不足，就會缺氧，缺氧是引起頭暈的主要原因。那麼供血不足為什麼會引起啊缺氧呢，這是因為氧氣是和血紅蛋白結合運輸的。所以，你應該注意適量活動，多喝白開水，防止攝入過多的脂肪和膽固醇，增加蔬菜和水果之類的攝入。當然，也要注意休息，尤其是要有充足的睡眠。睡眠雖然不能改善血液循環，但是可以改善大腦的功能。當然，還要保持心理平衡。至於什麼酸性體質，這是不可能的，因為，身體都有一整套對於酸鹼的緩沖系統，它們是專門解決人體的身體偏酸或偏鹼的問題的。

不吃早餐也會引起頭暈，這可能是因為血糖低引起的，晚上如果熬夜時間很長，但是不吃夜宵，那麼也會引起低血糖，也會引起頭暈。

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Ⅵ 幼兒園小班體育教案

作為一名無私奉獻的老師，就有可能用到教案，編寫教案有利於我們弄通教材內容，進而選擇科學、恰當的教學方法。教案要怎麼寫呢？以下是我為大家收集的幼兒園小班體育教案7篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

幼兒園小班體育教案 篇1

【活動目標】

1、了解竹梯的不同玩法。

2、願意利用竹梯鍛煉身體，體驗玩竹梯的樂趣。

【活動准備】

竹梯、磚頭、蘿卜玩具若干。

【活動過程】

一、實物激趣。

1、出示竹梯，向幼兒介紹其名稱。

2、通過討論，引導幼兒說說竹梯的用途。

二、探索玩法。

1、幼兒分組探索竹梯的不同玩法，教師給予指導和幫助。

如：把竹梯平放或者架高，在間隔的橫杠上練習過小橋、跳格子：把竹梯一邊架高，練習爬坡。

2、請個別幼兒介紹各自探索出來的玩法。

3、通過示範，向幼兒介紹每一種玩法的動作要領及注意事項，集體練習。

三、游戲鞏固。

1、教師把竹梯的不同玩法整合成游戲，引導幼兒共同創設游戲場景。

2、介紹游戲玩法及規則；幼兒扮演小白兔，跳過田野（從平放的格子上跳過），走過小橋（從架高10-15厘米的竹梯間隔的橫杠上走過），爬上山坡（從一邊架高15-20厘米的竹梯間隔的橫杠上爬過），到達蘿卜園里把一個蘿卜後從旁邊的小路返回起點。

3、幼兒游戲，教師鼓勵幼兒勇敢的通過各種障礙，(老師)指導幼兒通過側平舉來保持身體的平衡。

四、交流分享。

1、引導幼兒互相交流各自在游戲中的體驗。

2、帶領幼兒將器械收拾到體育室，結束活動。

活動延伸： 通過大帶小的活動，讓幼兒進一步掌握竹梯的不同玩法。

幼兒園小班體育教案 篇2

教學目標：

1、發展圓圈跑能力；

2、發展注意能力和記憶能力；

3、培養競爭意識和遵守規則的習慣。

准備部分：

1、熱身1）頭部運動2）肩關節運動3）腰部運動4）膝關節運動5）踝關節運動6）整理運動

基本部分：

1、游戲操作

1）幼兒分成人數相等的3組，各組分別扮做喜羊羊、美羊羊和沸羊羊隊。

2）幼兒圍成圓圈面向內站立，各類角色錯開站教師(或幼兒)扮大象，當裁判。

3）游戲開始時，一起說兒歌："森林裡，真熱鬧，小動物來賽跑。大象公公當裁判，現在該是誰來跑"大象說："小動物，准備好，現在輪到x x跑!"被叫到的小動物們要沿逆時針方向跑一圈，回到原位。先跑回的獲勝(或在裁判發出規定信號前跑回原位的受表揚)。

2、規則

1）被叫到的角色才能跑，裁判說完"跑"後才能跑。2）要從圈外跑。

3、建議：

1）教師在確定角色時，要善於利用懸念和期待效應。當說到"現在該是……"時，應有意拉長聲音並做短暫的停頓，以加強幼兒期待心理和懸念，提高他們的情緒緊張性和集中注意，然後突然宣布跑的角色。這樣會明顯提高幼兒興趣，增強教育效果。

2）說兒歌前宜先讓幼兒左右看看記住自己的位子。

結束部分： 教師帶領幼兒抖抖手、抖抖腿放鬆身體，帶回教室。

幼兒園小班體育教案 篇3

活動目標：

1、模仿動物走路，做彎腰走，跳躍走，碎步走，大步走等走路姿勢。

2、遵守游戲規則，按要求玩游戲。

3、體驗游戲的快樂。

4、能根據指令做相應的動作。

5、培養機智、勇敢、靈活及遵守紀律的優良品德和活潑開朗的性格。

活動准備：

准備音樂《動物起床歌》、游戲音樂《歡快歌曲》、放鬆音樂《彩虹的約定》

活動過程

開始部分

1、情景引入

師：小朋友們，你們喜不喜歡小動物啊？那今天我們就扮演小動物，一起來開音樂會好不好？

師：可是呀，有的小動物小眼睛都睜都沒有睜開，還沒有睡醒的樣子，我們先來做做運動，清醒一下好不好啊？

2、准備運動

播放《動物起床歌》，根據歌詞做小動物起床的動作。

歌詞：牛寶寶起床甩甩頭，鴨寶寶起床動一動，狗寶寶起床轉個圈，熊寶寶起床伸懶腰，兔寶寶起床跳一跳

基本部分

1、模仿動物走路

師：小動物們都起床了，來看看有哪些小動物呢？

說出動物名字，先讓幼兒嘗試模仿，教師再正確指導

大象（彎腰走）小兔子（跳躍走）小鳥（碎布走）老虎（大步走）

2、森林音樂會1

師：好啦，我們的小動物都已經准備好了，音樂會就要開始了，（根據課室場地布置）男孩子站在內圈，女孩子站在外圈，模仿動物走路的次序是：大象，小兔子，小鳥，老虎。

播放音樂《歡快歌曲》，教師帶著幼兒依次模仿動物走路。

3、森林音樂會2

師：我們來改變一下玩法，森林裡有這么多小動物，誰要做大象呢？（幼兒舉手），大象怎麼走路的呢？誰要做小兔子呢？怎麼走的呢——好，這次我們全部都站在大圈內，當音樂一響起來，扮演什麼動物就要學它走路，音樂會開始咯。

結束部分

放鬆音樂《彩虹的約定》

教學反思

這是一個很能激發孩子們說話交流的活動，故很能夠吸引孩子的注意力，孩子們在活動中積極大膽的舉手發言，並根據圖片來說出自己的想法，與其它同學一起學習相互交流。

小網路：森林是以木本植物為主體的生物群落，是集中的喬木與其它植物、動物、微生物和土壤之間相互依存相互制約，並與環境相互影響，從而形成的一個生態系統的總體。它具有豐富的物種，復雜的結構，多種多樣的功能。森林被譽為「地球之肺」。

幼兒園小班體育教案 篇4

活動目標

1、教幼兒練習在寬25厘米的紙板上走，增強幼兒的平衡能力。

2、發展幼兒的基本動作，培養他們的想像能力。

3、培養幼兒熱愛小動物的情感。

重點、難點

重點：發展幼兒的基本動作。

難點：增強幼兒的平衡能力。

活動准備

1、小動物玩具人手一個，兩個長約30厘米、寬約25厘米的紙板。

教師行為

1、開始部分。

幼兒手拿兩塊紙板，合成一塊做方向盤進場，隨音樂做紙板操。

2、基本部分。

(1)幼兒自由玩紙板，進行一物多玩練習。教師："紙板可好玩了，可以在上面走，可以跳，還能怎麼玩?"

(2)游戲"送小動物去玩"。教師做簡單後，教師把紙板鋪成若干小路，在小路前站成一橫排，教師交代游戲玩法和規則。

(3)組織幼兒進行游戲。游戲進行2~3次。

3、結束部分。

游戲"晴天和雨天"。

結束時，教師說："下雨了!"幼兒頭頂紙板離開場地。

幼兒園小班體育教案 篇5

小班體育跑步教案是一個讓幼兒運動起來的教案，現在很多的幼兒都不喜歡運動，可是，運動才是健康的基礎，我們必須要運動，所以專門設計了這個跑步教案。

1 小班體育跑步教案：

活動目標

1、鍛煉幼兒跑和跳的能力；

2、發展幼兒注意能力和記憶能力；

3、培養競爭意識和遵守規則的習慣。

活動准備

1、小兔、小鴨、小烏龜、小花貓、大象頭飾若干

2、音樂磁帶、音樂播放器。

3、平整、空曠的活動場所

3 小班體育跑步教案：活動過程

一、創設情境，激發興趣。

小朋友現在來聽一首兒歌：「小兔走路蹦蹦蹦蹦跳，小鴨走路搖啊搖啊搖，小烏龜走路慢吞吞，小花貓走路靜悄悄。」

小朋友們來學學小兔、小鴨、小烏龜、小花貓這些小動物走路的樣子好嗎？。

師：這些小動物都覺的自己跑的快，所以他們決定組織一場比賽，看看誰跑得快。下面我們一起去觀看他們的比賽。

二、開始游戲：

幼兒分成人數相等的4 組，各組分別扮做小兔、小鴨、小烏龜、小花貓。教師扮大象當裁判。

裁判大喊：預備，跑

各組的第一個幼兒開始跑，這個幼兒跑回來下一個幼兒再跑，看哪一組幼兒先跑完。先跑完的為勝。

一輪完成後，可以交換較色再比。

三、結束部分

孩子們真棒，現在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我們准備回教室了。

小班體育跑步教案是一個讓幼兒運動起來的教案，現在很多的幼兒都不喜歡運動，可是，運動才是健康的基礎，我們必須要運動，所以專門設計了這個跑步教案。 4 小班體育跑步教案：注意事項

1、跑的時候不可以跨出起跑線，不然作犯規。

2、跑的時候注意安全，不要相互碰撞。

3、即使輸掉也不準鬧脾氣。

5 小班體育跑步教案：活動反思

整個活動以幼兒為主體，讓幼兒積極主動的參與到活動中來，通過游戲鍛煉了幼兒跑和跳的能力，還培養了幼兒競爭意識和遵守規則的習慣，體現了活動的趣味性、教育性。

幼兒園小班體育教案 篇6

【設計意圖】

小班的孩子平時就比較喜歡模仿動物，今天我進行此活動的目的就在於引發幼兒能用動作來表現動物的.明顯特徵，通過兒歌語言來豐富幼兒口語表達，讓他們能根據音樂節奏的快慢來運用身體動作表現動物的動作特徵。整個活動根據小班寶寶的年齡特點，創設一定的游戲情景，提供與主題相互的操作材料，把《動物人類的好朋友》這一主題置於一定的游戲背景中，產生一定的游戲情節，讓孩子在游戲中自主地學習，發現動物的秘密。

【活動目標】

1、知識目標：了解小動物的叫聲和生活習性。

2、技能目標：鼓勵幼兒用不同的動作：走、爬、跳等來表現出不同的動物的特徵。

3、情感目標：能大膽展示自己的動作，體驗學做動物模仿操的樂趣。

【活動准備】

白板、動物圖片(小鴨、螃蟹、青蛙、大象等)、音樂課件，幼兒半圓團坐。

【教學重點、難點】

重點：學習走、跑、跳、爬等動作，大膽模仿小動物走路。

難點：根據音樂變換動物走。

【活動過程】

一、談話引題

師：今天老師有幾位小客人要和我們一起做游戲，掌聲歡迎!

二、逐一認識小客人

1、認識小鴨並模仿小鴨走路。

教師點擊，畫面出現小鴨，教師：「誰來了?」「它生活在哪裡呢?」

師：「小鴨嘴巴什麼樣子?小鴨屁股啥樣的?」「它走起路來是什麼樣子的?我們一起來看動畫吧!」

音樂課件播放：「小鴨子，屁股翹翹，左右搖」。鼓勵幼兒大膽用肢體動作一起來走一走，搖一搖。

2、認識螃蟹並模仿走路。

師：「瞧，又有一位小客人來了，你認識它嗎?它什麼樣子?你害怕嗎?為什麼?」

鼓勵幼兒說出螃蟹的一對大鉗，並能用手指表現出來。

師：「你知道螃蟹是怎麼走路的嗎?」「一起來看一看，學一學吧!」

音樂課件播放：「大螃蟹，鉗子咔嚓，橫著走。」鼓勵幼兒用肢體動作來走一走，爬一爬。

3、認識小青蛙。(小青蛙估計幼兒平常注意的不夠，需要換教法。)

師：「聽聽，誰的聲音?」教師播放叫聲，幼兒猜出小動物。

「它的本領可大了，我們一起來看看。」

「你們看到的小青蛙是怎樣捉害蟲的?」

播放音樂課件：「小青蛙，腿兒彎彎，用力跳。」鼓勵幼兒大膽跳一跳。

4、認識大象。

看看小象灑水的圖片，一起學學，引導幼兒在方向，速度和身體高低上進行變化。鼓勵幼兒用手臂大膽甩一甩。

三、游戲：聽音樂做動物走

規則：播放音樂課件，聽到某種小動物的特徵，就跟著音樂變換著做動物走。不可以走出場外。

玩法：教師播放音樂，幼兒聽到關於某動物的歌謠時，快速的模仿動物走、爬、跳等，動作可以自創。

四、游戲結束：

整理游戲場地，回家教爸爸媽媽玩動物游戲。

幼兒園小班體育教案 篇7

教學理論依據

《圈圈樂》是小班下學期的一個健康活動。小班幼兒身體的基本活動能力比較差，動作不夠平穩、靈活和協調。而單純讓他們跑跑、跳跳對幼兒來說沒有太大的興趣，也得不到更好的發展。《綱要》指出：用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性、靈活性。在戶外活動中，我發現小班的孩子雖然不會轉圈，但他們非常喜歡跟圈做游戲。所以在本次活動中，我以玩圈為主線，根據小班孩子的年齡特點，先讓孩子自由探索，再集體練習。在玩的過程中不斷發現圈的多種玩法，孩子們互相學習、分享，大大提高了孩子玩圈的興趣。教師適時引導孩子進行鑽、跳的集體游戲，讓幼兒在愉快、合作的氛圍中，既愉悅了身心又使幼兒的動作技能得到了一定的發展。

實施策略

1、活動熱身、激發興趣：和幼兒做簡單的呼啦圈操，激發幼兒玩圈的興趣。

2、自由探索、實踐體驗：讓幼兒自由玩圈，探索圈的多種玩法，引導幼兒合作玩圈，指導幼兒連續跳單圈、跳雙圈、鑽圈，練習幼兒鑽、跳等技能。

3、創設情境，由淺入深：組織幼兒進行接力闖關的游戲，對幼兒提出更高層次的要求，提高幼兒對鑽、跳、平衡等技能的興趣。

活動目標

1、對玩圈感興趣，嘗試用多種方法玩圈。

2、練習鑽、跳、平衡等基本技能。

活動准備

1、幼兒用的小圈若干、平衡木兩組、椅子、小鼓一個

2、歡快的背景音樂

活動重點

讓幼兒探索圈的多種玩法，讓幼兒體驗到玩圈的興趣，知道圈有多種玩法。

活動難點

怎樣引導幼兒合作玩圈，並讓幼兒感受到合作玩的樂趣。

活動過程

1、師幼共同做熱身活動：呼啦圈操

引導幼兒隨音樂一起做操，活動身體各關節。

2、指導幼兒玩圈。

（1）請幼兒自由玩圈，探索圈的多種玩法。

請幼兒說一說是怎樣玩圈的？並演示玩法，引導幼兒互相學習。

（2）引導幼兒合作玩圈。

（3）指導幼兒跳單圈、跳雙圈、鑽圈。

3、創設情境組織幼兒玩游戲。

游戲：接力闖關

規則：

1、將幼兒分為紅隊和藍隊。

2、要求幼兒依次跳過呼啦圈、走過平衡木、鑽過呼啦圈、敲響小鼓快速返回，將接力棒傳給下一位小朋友，另一位小朋友才能出發，以最快一組為勝。

3、放鬆環節

恭喜小朋友闖關成功，我們一起來跳個歡慶舞吧。聽音樂做放鬆運動，活動結束。

Ⅶ 當跳繩時，腿部應如何擺動

跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內臟 器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。 跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也 不會有墜落、跌倒、沖突或備用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體 力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家 練習跳繩時應注意的事項： 選擇適當的場地 灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館 或具彈性的PU場地。 穿著適當的服裝 跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感 到輕松舒適，也比較不會受傷。 充分做好准備活動 跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的准備活動。 正確的跳繩法 1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震 動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然 有節奏。 2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂 屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。 3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發 力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身後向上向下 ，迴旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。 4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向後 搖時，則一腳後出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。 要循序漸進練習 開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然後再學 較復雜的多人跳或團體跳繩動作。 活動時間 跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯後半小時內不 要跳繩。學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間練習 下面我們就來看看具體的跳繩方法：首先，練習操縱繩子；其次，練習有節奏的跳躍； 最後，將二者配合起來。就這么簡單的過程，相信誰都會做。 1、跳法 雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。 雙腳齊跳，無彈 回動作：即連續不斷的跳過繩子。 單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動作。 2、跳躍的速度 慢的：平均每分鍾跳60-70次。 較快的：平均每分鍾140-160次。 你可以選擇差不多節 奏的音樂來練習跳繩。舞曲是很好的選擇，比如瑞奇·馬丁的歌曲。開始時候你可以選擇很 多音樂來嘗試，在試過以後，相信你很快會找到適合自己跳動節奏的音樂。伴著音樂跳繩的 感覺是非常奇妙的，有一個嘗試過的人形容："那感覺像是在飛。"的確，如果你喜歡過舞 蹈，你就能明白這種感覺，節奏給人帶來的歡躍感是非常強烈的，而跳繩又不需要你具有舞 蹈那樣的技巧，你不必擔心自己的動作好看與否。 3、跳繩的步驟 相信很多人都會跳繩，但是，要想達到更好的健身目的，你需要掌握一定的技巧。 如果你不會跳繩，請參考下面的練習步驟。已經有跳繩基礎的讀者，可直接閱讀後一段 落。 第一階段：學習操縱繩子 首先測量繩子的長度，當你把繩子的中點踩住時，繩子的另一端可以輕觸到你的腋下就 ok了。然後雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。先把兩繩頭都握在右手裡，開始 揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。 第二階段：跳動要跟得上繩子的節拍 再一次的如第一階段的動作轉繩子，但是要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音 連接起來，就變成節拍了。 現在不但一面使繩子轉，並且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳 的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。 這個運動是促進眼、手、腿三部份肌肉的協 調，如果你開始的動作都正確了，那麼你以後跳繩的姿勢就會合乎標准。 剛開始總是不太能 得心應手，不要在意，只要有恆心，必能跳得順利。 第三階段：將前面兩階段的動作純熟的配合 雙腳齊跳，有彈回動作：大部份的跳繩者都採取這種方法。首先，不用繩子，只是雙腳 在地上跳，心裡數著"一、二，一、二"，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作 就不必太費力。也就是說，"一、二，一、二"等於一重一輕、一重一輕。用力跳的時候， 繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭頂上。你只要遵守這個規律多跳幾下便能駕 輕就熟了。 雙腳齊跳，沒有彈回作用：這是一種連續的跳法，每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次 ，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力並消耗脂肪。 當你初練習時，總是用有彈回動 作的跳法，那是一種慢速跳繩法。而無彈回動作卻可以隨心所欲，快慢任憑你自己決定。 4、跳繩時的注意事項 * 單腳跳：完全像跑步的動作，兩腳輪流離地，這是一種標準的跳繩姿勢。可以一路往前跑 ，也可以停留在原地跳。 * 在跳繩子前先做暖身運動，活動一下手臂膝蓋、腳趾的關節，然後才開始跳。身體挺直但 不要僵硬，兩眼直視前方，以腳掌著地（非腳跟），揮動繩子時，手臂不要晃動得太厲害。 * 在柔軟的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必須穿厚的軟底鞋。 * 注意要肩部放鬆，肘部要緊貼身體。 * 不要跳得太高——除非你想玩個"雙飛"。用你的手腕甩動繩子而不是用手臂。 * 如果你的年紀超過40了，那麼最好把跳繩速率限制在120下/分鍾以下。 * 要循序漸進，不要操之過急，要知道過度運動會帶來不適甚至傷害，一下子把自己弄得氣 喘吁吁會不利於你堅持這項運動，從跳繩中獲得樂趣從而喜歡上這項運動，才能從中得到長 久的好處。 * 最好不要用WALKMAN這樣笨重的東西，它會妨礙你跳躍。小巧的MP3是一個好的選擇，如果 可以在能直接放音樂的地方練習就更好了。 5、跳繩最理想的時間和地點 肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食慾。跳繩是很奇妙的運動，清 晨起床，睡眼惺松，若先跳一會兒繩，可以使頭腦清醒，活力充沛；但是在睡前跳繩，則有 完全不同的效果產生。有一個患有失眠症的人，自從他每晚睡前跳繩，就再也不必吃安眠葯 了，而且跳繩後立即就沉睡入夢了。 至於跳繩的地點，前面已經提過，在任何空間都可以跳 ，只要是足夠繩子揮動，譬如沒有吊燈的大房間、走廊、卧室、車房、地下室等，到戶外跳 繩那就更理想了。 6、跳繩時的服裝 寬松的衣服，是最適合跳繩時穿著的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一，最好能 在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。 7、跳繩的時間長短 通常是每次30分鍾，一星期5次。但是並非絕對的，這得視個人的體力以及需要量而定。 剛開始學跳繩，一次跳5分鍾也許就氣喘如牛了，那麼就不必非強迫自己跳30分鍾。動作熟練 之後，運動了30分鍾，尚覺得意猶未盡，大可以增加時間

Ⅷ 課間做什麼運動既能保持清醒又能緩解疲勞

做些體力負荷不大的運動或游戲，如:跳繩、踢毽子、跳皮筋等，既能活動身體，又能調節神經，緩解大腦疲勞。 課間10分鍾的活動，主要是為了消除疲勞，改善大腦功能，為下節課做好身體准備。不過，課間切忌運動量過大，乃至大汗淋漓，在上課前1~2分鍾應停止運動，進入教室，做好聽下一節課的准備。