練習旋轉的體育游戲

❶ 風車轉的那個叫什麼

風車的扇葉。

《大風車》是一款兒童體育游戲，有旋轉大風車和跳躍大風車兩種，大風車游戲主要是為了發展學生的速度、靈敏等素質，提高學生耐久跑的能力，培養學生的集體主義精神。

將學生分成人數相等的4隊，每隊人數為8——12人，游戲開始前，每隊學生再分兩組，各站在竹竿中心點的兩邊，然後面對面雙手各握住竹竿兩邊，組成四個雙葉「大風車」，間隔3米站在起點後。游戲開始後，四個雙葉「大風車'各以中心點為「轉軸」進行逆時針「旋轉」，到達重點後立即旋轉返回，最後以到達的向後順序判定成績，或以跑完規定的往返次數先完成的組為勝。

「大風車」在行進過程中，必須以竹竿中心點為「轉軸」進行「旋轉」，在30米內必須「旋轉」至少5圈。終點和起點進行旋轉時，全組每個學生都必須在線外進行。

在游戲時，教師要鼓勵協同一致、同一節奏進行「旋轉」，此外，因外側學生的跑動距離大，教師應該組織學生對此進行小組討論，進而安排學生的位置。在游戲時，教師要提醒學生注意控制「大風車」的旋轉速度，以防離心力太大而外側的學生甩出去。

❷ 體育游戲的體育游戲大全

籃球系列
NBA技巧挑戰賽
游戲類型：體育類 游戲大小：7306K
游戲介紹：NBA全明星技巧賽是2003年進入全明星周末的一個新項目，它的目的是展示聯盟中最優秀的組織後衛的技巧。比賽內容是四名球員在規定時間內，在一個有各種不同障礙物的場地內完成運球、傳球和投籃等幾個環節。 比賽設有障礙物和規定路線。球員要綜合運用運球、傳球和投籃等技巧完成規定項目，用時最少的即可贏得比賽。
游戲操作：使用鍵盤方向鍵控制球員移動，到圓圈後按空格鍵開始比賽項目，控制傳球時機（當到中心亮光位置）後按空格鍵，長按空格鍵控制投籃力度，松開投出，根據鍵盤WASD鍵提示按下相應鍵投球。
游戲目標：在最短的時間內，根據游戲提示完成各種動作。
網球系列
網球高手
游戲類型：體育類 游戲大小：7973K
游戲介紹：一款競技性與趣味性俱佳的網球游戲，有單打和錦標賽兩種模式可供選擇，游戲支持雙人對戰。
游戲操作：1P玩家：↑↓←→ 移動，Z 快速擊球，X 慢速擊球，C 高擊球。
2P玩家：W A S D 移動，Y 快速擊球，U 慢速擊球，I 高擊球。
游戲目標：戰勝對手。
高爾夫球系列
迪斯尼高爾夫
游戲類型：體育類 游戲大小：374K
游戲介紹：簡單的高爾夫小游戲，有三個著名的迪士尼人物供你選擇，米奇、伍迪、花木蘭。任務就是把球打進上面插著小紅旗的球洞里。
游戲操作：滑鼠移動控制擊球方向，長按滑鼠左鍵蓄力，松開左鍵擊球。
游戲目標：用最少的次數，成功的將球打進洞里即可過關。
賽車系列
雙人旋轉賽車
游戲類型：體育類 游戲大小：1171K
游戲介紹：nitrome出品的一款另類賽車游戲,賽車達到一定的速度就可以爬牆倒掛。
游戲操作：1P:方向鍵←→控制行進方向，向上鍵跳躍。
2P:鍵盤AD鍵控制行進方向，W鍵跳躍。
游戲目標：贏得比賽。

❸ 簡單熱身運動

簡單熱身運動

簡單熱身運動，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動是我們維持身體機能的重要途徑，有氧運動對我們的身體非常有好處，運動鍛煉也是有很多方法的，以下分享簡單熱身運動。

簡單熱身運動1

1、手臂擺動式伸展

2、毛毛蟲爬行

3、弓步行走

4、弓步行走及過頭伸展

5、抬膝走

6、腿後筋伸展平衡

7、直腿行軍走

當然不同的運動模式適合不同的動態伸展方式，每個動作加總起來也是執行10-15分鍾左右，通常這樣的特殊動態伸展，都需要有教練在旁協助，否則你很容易就做錯，造成運動傷害。你需要找到適合你的動態熱身伸展，讓你的訓練在過程中也能更加的有效率及安全性。健身不能只鍛煉其體態，更要的活動你的身體關節，活絡你的'神經系統，建構健康的身體狀況，保持一天神采奕奕。

簡單熱身運動2

1、臀部扭轉

目的：通過分離臀部和肩部來建立軀乾的柔韌性和力量。

開始姿勢：仰卧，雙臂側平舉，雙腳平放在地上。

步驟：向右旋轉彎曲的膝蓋，直到它輕輕接觸地面，然後向左旋轉。

要點：收緊腹部，保持肩膀、軀乾和腳不離開地面。

你會感覺到核心區域的肌肉有拉伸和收縮的感覺。

進階練習：做同樣的練習，保持臀部和膝蓋彎曲90度，雙腳離開地面。

2、蠍子擺尾

目的：延長和加強核心肌肉，拉伸胸肌、股四頭肌、髖關節和腹肌，激活臀肌。

開始姿勢：俯卧，手臂和肩膀放在地上。

步驟：左臀大肌發力快速將左腳跟伸向右手，以防止右臀大肌離開地面，然後換腿進行。

要點：確保腳跟快速伸展時臀大肌發力。

你會感覺到伸展股四頭肌和屈髖肌肉，同時激活臀大肌

針對性熱身

1、平板支撐

目的：平板支撐是強化核心的一項最有價值的運動，讓我們在核心收緊和脊柱姿勢控制方面有一些經驗。我們應該知道，核心收緊和脊柱姿勢控制是整個力量訓練系統中最基本、最重要的內容和技術。

要點：收緊腹部，展開肩胛骨，夾緊臀部，頭部和脊柱保持直線，身體從耳朵到腳跟形成直線。這種運動在30秒內是正常的，下背部有問題的人做10秒就足夠了，但要學會保持全身緊綳。

進階練習：抬起一隻手或一條腿，保持2秒鍾，然後在另一邊練習。

2、瑞士球YTW

目的：提高肩關節穩定性，進一步加強肩部肌群。增加肩胛骨的力量，改善肌肉募集方式。

開始姿勢：俯卧在球的頂部，保持背部平坦，胸部遠離球。

要點：保持拇指向上，從肩胛骨開始，逐漸過渡到軀干、肩膀和手，你腹部的上緣應該在球的中部和上部，分別完成Y形、T形和W形。如果沒有瑞士球，你也可以在地板上做相同的練習。

簡單熱身運動3

開合跳

可以有效的激活我們的臀外側、股內收肌和肩部肌群。

高抬腿

通過大幅度的屈髖抬腿動作，激活我們的的屈髖肌群（髂腰肌、股直肌等），為跑步做好進一步的准備。

體能不錯的朋友可以直接進行快速的高抬腿練習，跑步新手可以練習慢速的「原地踏步」

後踢腿

難度相對簡單的一個鍛煉方法，此動作用於拉伸股四頭肌（大腿前側肌群，提高活動度）

直腿高抬觸手，這是用於提升腿後側肌群的柔韌性，防止腘繩肌損傷和拉傷。

弓箭步蹲：弓箭步蹲是一個在動作模式上和跑步類似的動作，通常選擇箭步蹲作為熱身動作的最後整合。

側壓腿：這個動作用於發展髖的活動度，牽拉內收肌群，同時提高臀肌的活性。

站姿提踵：提高小腿肌肉的活性及跟腱強度，充分拉伸腓腸肌、比目魚肌。

側身跑旋轉：發展軀乾的活動范圍，提高內收肌和臀的活性，同時也提高踝關節靈活性。

❹ 五個用呼啦圈的玩法

將呼啦圈放置平整的地面，雙腳分開站於圈內，拿起呼啦圈與腰部保持齊平，將背後的呼啦圈與腰部緊密貼合，用手轉起呼啦圈即可。

建議用戶選擇呼啦圈最好是那種一種外麵包裹著藤條的呼啦圈，重量適中，不會對身體造成損害，減肥效果也很好。因為金屬材料的呼啦圈過重，對內臟不好，而用塑料製作的呼啦圈則太輕，轉動起來也很費勁，不適合用來減肥。

在進行呼啦圈熱身運動之前，用戶要做一些適當的熱身運動，讓各個環節都活絡開來，以防運動之後的突然運動造成損傷。尤其是腰部哦，要扭上幾扭，活絡一下腰部筋骨。這樣才能避免轉呼啦圈帶來的腰部勞損。

(4)練習旋轉的體育游戲擴展閱讀：

呼啦圈減肥注意事項：

1、呼啦圈減肥的注意事項呼啦圈減肥要注意時間的合理，不可以一直追求效果而不停的進行減肥使得腰部扭傷。

2、呼啦圈減肥的效果呼啦圈減肥的效果就是腰部會變的十分的纖細，能夠滿足用戶想要一個小蠻腰的願望。

3、呼啦圈減肥需要多長時間呼啦圈減肥需要進行1個月-3個月的時間，一定不要心急要慢慢的等待能夠見效的時間。

4、呼啦圈減肥會反彈嗎呼啦圈減肥並不是百分之百不會出現反彈的情況的，只是會減去脂肪但脂肪因為飲食的原因還會增長。

❺ 幼兒戶外集體游戲活動方案

通過戶外體育鍛煉對幼兒進行身體的發現，使我們認識到健康領悟對於幼兒發育的重要性，並且認識到體育鍛煉能夠培養孩子的樂觀心態，使幼兒具有協作能力和不怕困難勇於挑戰的精神。以下是我精心收集整理的幼兒戶外游戲活動方案，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。

幼兒戶外游戲活動方案1

設計意圖

戶外活動對孩子們有著濃厚的興趣，樂此不疲，為充分發揮體育活動對幼兒全面 發展的 教育 功能，滿足幼兒多種發展的需要，於是抓住了這一教育契機，設計了此次大班體育《跑圓圈》活動。為全面鍛煉幼兒肌體，均衡發展幼兒動作。

活動目標：

1.學習身體左側向彎道內傾斜快跑的動作技能，提高身體的協調性。

2.通過左手臂的彩繩提示、自身探索、同伴學習、競賽游戲，初步練習彎道跑的動作。

3.增強集體榮譽感，體驗競賽游戲帶來的快樂。

活動准備：

1.紅黃藍綠4個火炬，口哨，左臂的標記(紅黃藍綠綵帶)，起點箭頭標記，主火炬台。

2.背景音樂，錄音機。

活動過程：

一、情景導入

師：今天天氣真好，我們出去郊遊吧!(音樂聲中，老師帶著孩子們做矮人走、高人跑的游戲。)

二、基本部分

1.請一個能乾的幼兒沿著圓圈跑，其他幼兒觀察該幼兒的身體動作。(跑一圈便步走，調整呼吸)

2.談談「你在彎道上怎樣跑的?身體和平時直線跑有什麼不同?」——幼兒進行討論，教師小結。

3.教師示範彎道上跑動作，強調身體左側向彎道內傾斜快跑。

4.按照老師的 方法 ，請幼兒練習體驗在彎道跑的動作。

5.幼兒集合，教師提出個別幼兒在彎道上跑時會離線的問題，組織幼兒探討。

6.個別再次幼兒示範。(集體後退兩步，個別幼兒示範)同時教師小結：身體向左傾斜跑，腳靠近線。

7.幼兒分男女生在圓上進行追逐跑練習，強調外道超越的規則，激發幼兒超越意識。

8.幼兒自己的圓圈上進行練習。

三、游戲——圓上接力賽

1.每組第一個小朋友先跑，跑一圈回到原位，與第二個拍手，站在隊伍的最後。第二個小朋友再跑，直到全部跑完把手舉高向老師示意。

2..教師小結游戲情況。導入游戲情境：我們幼兒園即將舉行第二屆運會，我們都是小小火炬手，來傳遞火炬，最後一名火炬手跑完後，將火炬高高舉起。

3.競賽游戲：「圓上 接力跑 」，傳遞火炬。(最後一名火炬手將火炬插入主火炬台上)

四、結束部分

教師：我們完成了傳遞火炬的任務，一起來放鬆一下吧!(全體幼兒邊走邊捶臂捶腿，隨樂和同伴一起放鬆。)

教學 反思

大班幼兒身心發展比較穩定，正是活動能力迅速發展時期，對各項動作能夠建立很好的條件反射，可以進 行較復雜的動作練習，本次活動，讓幼兒自己探索活動的動作，方式比較開放。幼兒們在游戲中不但學到知識，還通過小組合作，共同完成任務，同時增加了幼兒之間的友情。這類游戲很受幼兒喜愛，在輕松愉快的游戲中，幼兒既掌握了基本動作，達到了鍛煉效果，又發展了幼兒 動作的 想像力 。

體育活動對幼兒體質的提高必須通過一定量的體育鍛煉才能實現，教師必須注意保證幼兒體育活動的強度與密度。通過這節課的教學，我有很大的收獲。游戲是幼兒喜歡的游戲。在以後的教學中我將繼續認真鑽研教材，帶給幼兒更多精彩的游戲。

幼兒戶外游戲活動方案2

設計意圖：

「一物多玩」中「物」和「玩」是兩個關鍵詞。在一物多玩的活動中即離不開「物」，也離不開「玩」。為了讓孩子在活動中都能夠有所提高，所我根據本班幼兒的實際狀況選取了許多以「球」為主體物的游戲，引導幼兒探索新穎的玩玩法，孩子們從小班開始就能滾球、拍球等技能，到了大班如果還是重復這些他們已經掌握的技能，對孩子們來說還會有興趣嗎?所以我在引導孩子們動腦筋「一球多玩」的基礎上，結合球，讓孩子們理解全新的挑戰。透過本節課讓孩子學習更多的玩法，並且提高孩子們在游戲中的相互合作潛力，能夠根據游戲規則進行游戲。

選取材料：皮球

活動目標：1.培養孩子用心參與探索游戲活動的興趣。

2.透過討論皮球的一物多玩，使幼兒了解並掌握多種游戲的玩法。

3.在游戲中鍛煉孩子的配合潛力和身體協調性的發展。

活動准備：皮球24個、報紙15張、球框8個、繩子8根、呼啦圈8個、易拉罐15個、球桿、球門、音樂

預設玩法：你拋我接、夾球跳、頭頂傳球

輔助材料：報紙、易拉罐、球門、球桿、呼啦圈

活動過程：

一、導入

1.隊列隊形展示(兩隊變兩圓、大二、太陽、愛心、變四圓、YES、變四隊)

2.熱身活動

3小朋友你們都喜歡玩皮球嗎?那誰能說一說皮球能夠怎樣玩呢?

二、基本部分

1.請小朋友每人到隊伍前面拿一個皮球，聽音樂和皮球一齊做游戲，看看誰的玩法最多，但是不能讓皮球跑出我們的場地，當老師吹哨子時，請小朋友站著原地不動，我們一齊看看大家是怎樣玩的，好嗎?(小結完以後，集合，幼兒站成兩隊將球放到球框中)

2.剛才小朋友們都玩的十分棒，這天老師想請小朋友互相配合一齊用球進行各種游戲，請小朋友們想一想能夠怎樣玩呢?

3.那請小朋友們前後拉開距離，一齊進行胯下傳球練習吧!幼兒聽音樂開始游戲。(教師小結)

三、游戲環節

1.這天老師也為小朋友們，准備了三個游戲，我們一齊來看看第一個游戲規則吧!教師出示你拋我接規則圖，進行講解，請男孩、女孩分別站成2縱隊，進行小組游戲「你拋我接」。教師和孩子先進行示範練習。練習一遍後，請小朋友們聽音樂進行游戲。

2.小朋友你們玩游戲開心嗎?我們一齊來看看第二個游戲規則吧!教師出示夾球跳游戲規則，進行講解，教師請小朋友站成4縱隊進行「夾球跳」比賽，鍛煉孩子的比賽競爭意識。

3.小朋友你們表現的很棒，那誰能猜猜看還能夠怎樣和皮球玩游戲呢?那剛才我們一齊玩了胯下傳球，此刻請小朋友看看圖中的小朋友在進行什麼游戲呢?請小朋友站成2縱隊，一齊聽音樂進行「頭頂傳球」游戲。

四、結束部分

1.這天我們和皮球玩了許多游戲，但是還有的小朋友沒有玩盡興呢?所以老師還特意准備了4樣能夠和皮球一齊進行游戲的物品，我們一齊來看看都有什麼呢?(報紙、易拉罐、球桿、球門、呼啦圈)，接下來請下朋友站成4隊變4圓，進行商討後選取物品，共同合作進行游戲。教師巡迴指導。(請小朋友將自己手中的物品在哪裡拿的歸還到哪裡)

2.剛才老師發現拿報紙的這一組小朋友玩得個性棒，我們一齊來玩報紙運球游戲吧!教師講解示範游戲規則，請小朋友聽音樂開始進行過障礙物報紙運球綜合游戲。

五、延伸活動

1.教師小結，請小朋友說一說這天我們都和皮球做了哪些游戲?(胯下傳球、你拋我接、夾球跳、頭頂傳球、套球、滾球、拍球等活動)

2.這天小朋友們太辛苦了，我們一齊來放鬆放鬆我們的小身體吧!教師帶孩子在行進中放鬆身體結束課堂活動。

幼兒戶外游戲活動方案3

活動目標：

1、讓幼兒體驗體育游戲的樂趣。

2、培養幼兒勇敢堅強的優秀品質、

3、掌握雙腿跳躍的能力。

活動准備：幼兒每人一條布袋、地墊若干、籬笆四組、動感音樂一組。

活動過程：

一、1)隊形隊列練習(齊步走，左右轉，左右看齊、前後轉、報數、、、)

2)隨音樂熱身運動

二、

1、導入：今天老師給你們准備了一些好玩的東西，快看看是什麼?幼兒排隊取布袋，這些布袋怎麽玩呢?小朋友們快來試試吧!

2、1)幼兒自由探索布袋的玩法，教師引導發現好的玩法。

2)讓特殊玩法的幼兒展示分享

3)師：剛才你們都玩得非常棒，你們還有和剛才不一樣的玩法嘛?讓我們再來試試吧!

4)幼兒再次嘗試不同的玩法，教師引導多種玩法，引導幼兒鑽入布袋，探索各種布袋裡的各種玩法，啟發幼兒講述自己怎樣玩的，模仿的那種小動物。

5)師：讓我們都來變成小袋鼠模仿一下袋鼠跳吧!，可愛的袋鼠們你們想到森林去旅行嗎?可是在旅行的路上可能會有很多很多的困難，有小河，小山，如果小袋鼠們沒有本領行不行?那袋鼠們趕快來學本領吧!

3、師介紹場地和規則：「小袋鼠要一個接一個要雙跳過籬笆，一個一個爬過草地然後到起點重新開始，小袋鼠要注意安全，把袋子提起來不要摔倒，不退不擠，可愛的小袋鼠們趕快來聯系我們的本領吧!

幼兒戶外游戲活動方案4

活動宗旨：

為了使幼兒體、智、德、美全面發展的需求，以堅持「健康第一」為指導思想，以確保幼兒每天戶外課間操鍛煉20—25分鍾為工作主線，我們認真貫徹執行園內本學期教研主題「健康體育」為實施精神，營造豐富多採的戶外課間活動，體現奧運精神，展現奧運氛圍。本學期根據我班幼兒健康發展需要和體育鍛煉需求，設計了次活動，活動的開展規范化、游戲互動化。並以戶外課間體育活動為輻射點，推動幼兒園體育及 其它 工作的不斷地深化。

活動目標：

1、 培養與激發幼兒運動興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺地參加體育活動

2、 使幼兒掌握基本的運動技能和方法，促進體、智、得、美等全面發展。

3、 培養幼兒精神飽滿富有朝氣團結協作的精神。

活動准備：

1、 活動器械(廢舊報紙製作的旋轉魔棒)每人一件。

2、 音樂：行走—節奏樂「打獵」;隊形變化—墨西哥圓舞曲「草帽舞」;器械操—加伏特舞曲「地毯上的游戲;互動游戲—幼兒整合課程「火車過山洞;放鬆運動—歌曲「親親美人魚」;活動結束—快樂拍拍手「拉特斯基進行曲」

活動過程：

一、 練習行走，變換隊形。

1、 幼兒站成四路縱隊隨音樂「打獵」進行隊列練習，由四路縱隊接龍變成正方形進行行走練習。

2、 音樂「草帽舞」變換十字路隊形，隨音樂節奏的快慢變換四個圓圈。

二、 器械操：旋轉魔棒

1、 幼兒隨音樂「打獵」還原成四路縱隊，接龍去拿活動器械。

2、 幼兒隨音樂「地毯上的游戲」做旋轉魔棒操。

三、 互動游戲：

1、 幼兒隨音樂「火車過山洞」用旋轉魔棒兩組合作搭山洞，另兩組幼兒玩「鑽山洞」游戲。

2、 游戲進行兩遍，幼兒互換角色。

3、 幼兒成四路縱隊將旋轉魔棒放在地上，玩「跳格子」游戲。

4、 幼兒隨音樂「打獵」還原四路縱隊，按接龍游戲將魔棒整齊擺放，變成大圓圈進行「我拍拍，你追追」游戲。

四、幼兒隨音樂「親親美人魚」做形體放鬆舞蹈。

五、集體互動：拉特斯基進行曲。

1、幼兒兩人為一組隨音樂做柏手律動

2、幼兒互動變換位子。

3、幼兒隨音樂的強弱，進行動作表演。

五、活動結束：幼兒隨音樂「打獵」進行接龍行走退場。

活動反思：

此項活動全過程22分鍾，孩子們能以飽滿的熱情，積極的態度投身到整個活動中去，活動的開展促進了我班幼兒團結、友愛、互相合作的能力，整個活動流程和諧、有序、愉悅，孩子們在活動中注意力集中，精力充沛，互動游戲，交流感情。此活動內容豐富多彩，通過游戲拉近了師幼之間的距離，使幼兒的積極性得以充分調動起來，孩子們快樂安全地度過了22分鍾的戶外課間活動。活動的成功是喜悅的，但也存在著需要進一步改進的地方，如：活動器械—旋轉魔棒使用率不高，應在游戲中讓孩子們自己去探索發現它的多樣性玩法。幼兒互動游戲—應讓幼兒充分自由地選擇其它器械進行游戲。放鬆的調整—應將「親親美人魚」活動環節調整到活動最後，讓幼兒隨著優美、舒緩的音樂做放鬆運動，最後活動自然結束。

幼兒戶外游戲活動方案5

一、活動背景與目的

為進一步加強學校與家長之間的溝通與交流，豐富孩子的業餘生活，給每一位學生展現自我才能的機會，使每一位學生在學習之餘好好鍛煉身體;同時，使每一位家長發現孩子的優點，注意各種才能的挖掘和培養，育文小學四年級部與家長委員會共同協商舉辦此次親子趣味運動會。

二、活動宗旨

友誼第一，比賽第二。

三、活動主題

娛樂身心、歡樂童年、加強交流、展現自我。

四、活動簡介

1、活動時間：20__年__月__日

2、活動地點：_____

3、參賽對象：___班及家長

五、比賽項目及規則

道具：袋鼠袋(麻袋)跳繩

參賽人員：每班為1組，共4組，每組6-8對，每對由一家長帶一孩子參加比賽。

比賽距離：20米距離

裁判員：發令1人，記錄1人

規則：(1)家長在起點線、孩子在折返線。

(2)家長將雙腳套在麻袋內，用手提著。

(3)比賽開始，雙手提著袋口向前跳，沿跑道前行20米，通過折返線後，孩子跳繩返回起點線;比賽中途跌倒，可爬起繼續

(4)另一對家長與孩子繼續開始，依次類推;

(5)最後哪一組所用的時間最少，哪一組就是獲勝隊。

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❻ 跳躍起來旋轉方向鍛煉寶貝的什麼

一、跳箱旋轉跳躍
這個游戲需要幼兒站在跳箱上起跳後，身體在空中進行180度旋轉。在空中旋轉身體是這個游戲的關鍵哦！

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游戲方法：

准備一層跳箱並鋪好運動墊。指導幼兒一次站到跳箱上，向後跳起並旋轉身體，落地時身體要正好朝向跳箱的方向。

能力輔導：

如果幼兒站到跳箱上後不知道什麼時候起跳，教師可以對其進行「1、2、3，跳」等語言提示。此外，幼兒在落地時身體不容易保持平衡，對此教師要及時提供支撐和幫助。

游戲升級：

可以指導幼兒起跳後在空中進行360度的旋轉，這樣落地時身體就會朝向前方。幼兒在進行多次180度旋轉跳躍練習的過程中，可以逐漸掌握跳躍的技巧。

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二、跳繩——蹦蹦跳跳向前進
這個游戲需要幼兒一邊跳繩一邊蹦蹦跳跳地向前跑。引導幼兒進行多次嘗試，協調手部和腳部之間的動作吧！

游戲方法：

幼兒需要配合跳躍的步伐，選擇恰當的時機將身體跨過繩子。通過多次練習逐漸提高速度吧！

三、球——彈一彈，接一接
這是一個需要幼兒用眼睛仔細觀察球的運動，並用手抓住球的游戲。培養眼睛和手的協調性是這個游戲的重點哦！

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游戲方法：

教師將球輕輕向上拋，同時迅速收回雙手。幼兒站在教師面前觀察小球的彈跳運動，並用手抓住球。教師可以與幼兒約定好如「要在小球彈第三下之前拿到球」等游戲規則。

能力輔導：

教師應根據幼兒的能力靈活調整拋球的高度和速度。

游戲升級：

教師還可以傾斜著將小球扔出去。在這種情況下小球就會彈跳到較遠的地方去，幼兒需要跑起來追球。因此這樣的游戲需要在戶外等寬闊的場地進行。

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❼ 哪些體育運動是旋轉和平移運動

旋轉類：花樣滑冰、體操、鏈球等。但是如果是旋轉加平移的話，不多，冰壺算是一個。

❽ 戶外趣味體育活動方案

將某種體育活動加上情節或規則，或以活動的結果作為判斷勝負的依據，可提高學生參加鍛煉的積極性。下面是我給大家整理的戶外趣味體育活動方案，歡迎大家借鑒與參考，肯定對大家有所幫助。

戶外趣味體育活動方案 篇 1

大班體育游戲活動：勇敢的「小特警隊」探險

活動目標：

1、通過幼兒對梯子的各種游戲，發展幼兒的攀爬能力和平衡能力。

2、培養幼兒無畏、勇敢、果斷、鎮定的優秀品質。

3、增加幼兒對大自然的熱愛。

活動准備：竹梯、彩色滾筒、椅子、牛筋等。

活動設計：

一：准備部分

基本動作練習。立正——稍息——向右看齊——向右轉——原地踏步走——齊步走——小跑——立停。

二：基本部分

小特警已經學會了許多本領,今天要進行考試了——探險。在我們探險的路上，要過許多小橋。有有趣的小橋、也有很危險的小橋，大家可要注意了!看哪個小特警員特別勇敢、機智、聰明。

1、過小橋

第一關：平地小橋要求：規定用走、跳的 方法 在梯內和梯上通過。

第二關：傾斜小橋要求：規定用走、跳的方法在梯上通過。

第三關：懸空小橋要求：規定用爬的方法在梯上通過。

戶外趣味體育活動方案 篇 2

活動目標：

1、練習走、跑、跳、攀爬、平衡、投擲等動作技能，積極探索多種上山、下山的方法;

2、大膽地嘗試用自己感到困難的方式上山、下山，體驗游戲的樂趣;

3、以積極、勇敢、團結協作的狀態參與游戲，培養幼兒不怕困難，勇敢精神品質。

活動准備：

環境布置：將怪獸圖案或模型粘貼或放置到山坡對面約4-5米的位置

兒童 迷彩裝、步話機一對、報紙球若干、簡易擔架兩副、絨布娃娃玩具若干、。

備用材料：羊角球、高蹺、玩具馬、沙袋等游戲器械若干。

活動過程：

一、准備活動：練兵。

1、活動肢體熱身運動：隊列練習，復習操節：《我是小兵》。

2、齊步走和變向跑練習：游戲「搶佔山頭」。

玩法：教師帶領幼兒在場地中間集合，吹哨練習齊步走，當出現一聲長哨時，馬上看教師手勢，跑至所指方位。

3、蹲、起、S型小跑步、平衡等技能練習：游戲「戰斗機」。

玩法：幼兒做開飛機狀，跟著教師做飛行練習，如變向跑，原地轉、蹲起等。至「大本營」即山坡下集合。

戶外趣味體育活動方案 篇 3

活動目標：

鍛煉幼兒的腿部力量和協調性。

體驗團結協作的樂趣,培養競爭意識。

活動准備：

1、觀看賽龍舟的錄像2、節奏輕快的音樂，收錄機3、紅旗一面

活動過程：

一、准備活動

聽音樂，師生一起做模仿動作(體育項目)

游泳 (活動上肢) 射擊 (弓箭步，左右開弓) 乒乓球 (半蹲，體轉)競走(全身運動) 體操 (放鬆運動)

二、「開龍舟」游戲

1、幼兒自由結伴五人一組，後面的幼兒依次抱住前面幼兒的腰或者拉住衣服，蹲著向前走。(老師只交待「開龍舟」游戲的基本玩法，讓幼兒自己在玩中體驗怎樣使「龍舟」前進的技巧)

2、老師觀察：幼兒自由結伴的情況。開龍舟游戲時，幼兒能否步調一致，有節奏地蹲著向前走。

3、集中幼兒一起 說說 ，「開龍舟」游戲玩得怎樣

師：小朋友，「開龍舟」的游戲好玩嗎?你們玩得怎樣?

幼：我們「開龍舟」時有一個小朋友掉隊了，他沒跟上。

戶外趣味體育活動方案 篇 4

活動目標：

1、通過活動發展幼兒手腳著地及負重著地爬的能力，鍛煉四肢力量。

2、通過活動發展幼兒的靈敏性、協調性。

3、通過活動培養幼兒遵守紀律，在排隊中互相謙讓、等待的良好行為品質，以及樂於助人的精神。

活動准備：

1、「彩虹橋」每人一個。

2、長、短部隧道各兩個。

3、球及放置紙球的筐兩個。

活動流程：

准備操——小海龜爬——帶殼爬——愛助人的小海龜——放鬆

活動過程：

1、師生一起做海洋世界操。

2、教師介紹活動內容：可愛的小海龜。(提出要求：手腳著地爬)。

3、在教師引導下幼兒動腦筋在場地中用各種方式爬行。(往前爬，往後爬，往左爬，往右爬，曲線爬，旋轉爬)

4、聽信號各種方式爬。

5、教師引導：想一想，小海龜還缺了什麼?(龜殼)

6、幼兒背著龜殼(彩虹橋)聽信號以各種方式爬行。

7、游戲：「愛助人的小海龜」。

內容：

(1)海龜媽媽把海龜蛋下在了外面,海水漲潮要把蛋淹沒。小海龜們一起幫海龜媽媽 把蛋揀回來。

(2)海水退潮後再把蛋送回去。

規則：

(1)從各自的龜殼下鑽出,爬過地道拿蛋,每次拿得越多越好,再從旁邊爬回,將蛋放在自己的龜殼下。

(2)從各自的龜殼下拿出蛋,爬過地道將蛋送回原處,再從旁邊爬回。

8、放鬆活動：小海龜長大變老了。

活動延伸：

在孩子熟練掌握手腳著地爬的基礎上，可以進行手腳爬和匍匐爬。

活動 反思 ：

本次活動的設計十分符合中班幼兒的年齡特點及動作的發展需要。教師在活動中突破了兩點創新,其一,教師充分利用玩具「彩虹橋」的造型特點,生動並創造性地設計成海龜的殼,創造性地設計了負重手腳著地爬的鍛煉,使整個活動設計渾然天成,前後呼應,而且對提高幼兒的四肢,頸肌的力量以及發展爬的能力頗有幫助,在注重身體鍛煉,發展能力,品德培養等方面,都符合總的 教育 目標;其二,教師創造性地編排了「海洋世界」操,操節生動有趣,幼兒十分喜愛,它既與教育內容相呼應,同時又與准備活動相連接,可謂一舉兩得。 在活動內容的安排上,遵循了由易到難,由簡到繁的原則,激發幼兒的鍛煉興趣,層次清楚,銜接自然,每一個內容的出現始終圍繞活動目標,同時注重個體差異, 為孩子提供長短不一的布袋,並對發展水平不同的孩子提出不同的要求，且教師在活動中能注意培養幼兒的自我保護意識和能力。

組織形式上，避免了幼兒不必要的排隊時間,創設了自由寬松,愉快地氛圍,體現了改革的意識，達到了預期的目的。

設計思路：

戶外活動結束後,孩子們陸陸續續上樓回教室。幾個頑皮的孩子卻在上樓時,手腳著地學著小狗般爬著上樓梯,開心得意極了!由此,我聯想到平日孩子們其實也是十分喜歡爬著玩的,為了滿足孩子的興趣和願望,我設計了本次活動,並在利用戶外玩具「彩虹橋」的造型特點創造性增加了負重著地爬的鍛煉，對提高幼兒的四肢、頸肌的力量，以及發展爬的能力頗有幫助。

戶外趣味體育活動方案篇5

活動目標：

1、練習雙腳向前行進跳，發現軟棍的多種玩法。

2、培養幼兒的創造力及協作能力，體驗合作的快樂。

活動准備：

軟棍每人一根，大塑料筐四個，大沙包、皮球若干，熱身操磁帶—盤，錄音機一台。

活動過程：

(一)開始部分

1、教師帶幼兒進入場地，四散站立，要求幼兒不要影響到別人，別人也影響不到自己。

2、跟著音樂作熱身操，重點活動腳部關節。

(二)基本部分

1、幼兒站成四路縱隊，一個一個 接力跑 到對面拿一根軟棍。

2、幼兒自由玩軟棍，教師巡迴指導並引導幼兒注意安全，啟發幼兒想出多種玩法。如：用腳玩軟棍，用下巴夾住軟棍走：兩人合作練習打槍;多人合作將軟棍擺在地上，練習跳躍動作等。

3、教師有目的請玩得與別人不一樣的幼兒表演示範，其他幼兒跟學。

4、游戲：過小河

(1)請幼兒把自己的軟棍變成圈，站成四隊，成體操隊形散開，把軟棍放在腳的正前方.幼兒站在軟棍的一旁，練習雙腳向前行進跳。

要求：

①一次跳進一個軟棍圈內，魚貫地進行練習;

②跳時不要碰到軟棍，如果碰歪了，要自動修好。

(2)將軟棍擺開，加大軟棍間的距離，兩隊距離稍大，另兩隊距離稍小些。教師與幼兒—起擺好，幼兒自由選擇練習。要求同上。

(3)改變擺改形式，交錯擺放，教師在前面擺，幼兒在後面擺。幼兒魚貫地練習，要求同上。

(4)增加難度，拉大軟棍圈之間的距離，幼兒自由選擇練習行進跳。

5、游戲：運糧食

師：今年有些地方發洪水，我們給災區的小朋友運點糧食，好嗎?

(1)交代游戲玩法：小朋友要跳過小河，把糧食運到河對岸的糧倉里，然後按原路返回拍—下第二名小朋友的手，依次類推，以速度快、運得好的—隊為勝。

(2)並在河對岸放上四個大塑料筐當糧倉。

(3)游戲規則：

①運糧食是要依次跳過小河，不能掉入河中，不能踩到軟棍;

②不能將糧食掉到河裡;

③要將糧食放進糧倉，不要亂扔。

(3)組織幼兒游戲3～4次，每次游戲教師提出不同的要求：第—次只運—袋糧食(大沙包代替);第二次要求運兩袋糧食;第三次要求一次運一袋糧食和一個西瓜(皮球代替);第四次游戲可自己決定，運什麼都可以。

(4)小結：表揚積極運貨物並遵守規則的幼兒。

(三)結束部分

1、放鬆游戲：「我們都是木頭人」。

附：軟棍的製作方法

將—米左右的寬布條長邊縫在一起，內塞棉花和與布條同長的細鐵絲，塞好後兩頭縫合，並在兩頭縫上暗扣，兩頭可接在—起成為圓圈。

戶外趣味體育活動方案篇6

一、活動內容：

踢球

二、活動目標：

1、初步掌握兩人合作玩用腳背你踢我接毽子的方法。

2、增強動作協調性和靈活性。

三、活動准備：

每個幼兒一個毽子。

四、活動過程：

1、熱身運動小朋友來我們來找個位置和老師一起來做運動吧。

2、皮球，引導幼兒自由探索玩皮球的方法，看誰的花樣多，和別人玩的不一樣。

3、教師邊演示邊對幼兒說："大皮球真好玩，拍一拍，它就跳，滾一滾，到處跑，踢一踢，就前進。"

4、幼兒交流：你是怎麼用腳踢球的?

幼兒兩人一組，一人手拿球，用腳踢球，另一人將皮球接住。用腳踢的幼兒可以改變皮球的方向、高低，嘗試讓另一人將皮球接住，接到後互換角色進行游戲。

5、幼兒分成兩組，兩兩面對面站立，一人負責用腳踢球，一人負責接球。然後互換角色。

6、評選配合的踢球能手和接球能手，讓幼兒理解游戲時的相互配合協調的重要性。

7、進行放鬆活動：

教師和幼兒隨著音樂做放鬆活動，互相捶捶背。

戶外趣味體育活動方案篇7

設計意圖：

冬天，孩子們的衣服穿的較多，大多孩子不愛運動。小班年齡段幼兒特別喜歡爬，在平時的日常生活中，大多數家長會因為衛生和安全問題，不能讓孩子們盡情地爬。為了激發孩子在冬季能多做運動，鍛煉手膝著地、自然協調地向前爬，學會躲閃爬，嘗試倒退爬，滿足孩子們冬天運動的需要，我設計了本活動《老虎鬥》。

活動名稱：

老虎鬥

活動目標：

1、初步了解老虎的外形及生活習性，知道冬天多做運動可以暖和身體。

2、練習手膝著地自然協調地向前爬、躲閃爬，嘗試倒退爬。

3、能遵守游戲規則，體驗集體游戲的快樂。

活動准備：

老虎頭飾若干(和幼兒人數相同)，兩種顏色的老虎尾巴若干(合起來與幼兒人數相同)，游戲音樂(歡快音樂和緊張音樂)，舒緩音樂。 經驗 准備：對老虎的有關知識有一定的了解。

活動過程：

1、談話導入。

師：小朋友見過大老虎嗎?(見過或沒見過)。在哪裡見過?(在動物園里見過，在書上見過，在電視上見過……)大老虎是什麼樣子的呢?(請幼兒說一說。)小朋友說得真好!大老虎最威風了，小朋友想當老虎嗎?今天我們來玩《斗老虎》的游戲，請小朋友來當大老虎，好嗎?(請幼兒戴上老虎頭飾，將尾巴塞進後背的褲腰裡，扮成小老虎。)

2、熱身運動：

師：小朋友的小手冷嗎?我們先搓搓小手，然後讓我們的身體跟著小手動一動吧!做手指動物模仿操：

一個手指頭呀，變呀，變呀，變呀，變成毛毛蟲呀，爬爬爬。

兩個手指頭呀，變呀，變呀，變呀，變成小白兔呀，跳跳跳。

三個手指頭呀，變呀，變呀，變呀，變成小花貓呀，喵喵喵。

四個手指頭呀，變呀，變呀，變呀，變成小花狗呀，汪汪汪。

五個手指頭呀，變呀，變呀，變呀，變成大老虎呀，啊嗚，啊嗚，啊嗚。

3、自由練習手膝著地自然、協調地向前爬，躲閃爬，後退爬。

(1)師：小一班的小朋友都變成大老虎了，我們一起學大老虎爬一爬吧!(幼兒四散自由爬行。)如果有其他老虎來攻擊時，我們該怎麼辦呢?(請幼兒示範，引導幼兒嘗試躲閃爬。)如果有其他老虎來咬我們的尾巴時，我們又該怎麼辦呢?(請幼兒講出自己的辦法並示範，引導幼兒練習後退爬。)

(2)師：現在，虎媽媽要考考虎寶寶，聽到歡快音樂，虎寶寶們自由爬行，聽到緊張的音樂，虎寶寶們躲閃爬或後退爬，要注意安全，不要碰撞到別的小老虎或傷到自己哦!

(3)寶寶們學得真快!我們可以比賽了。

4、交代游戲規則，玩游戲《老虎鬥》。

玩法：將紅尾巴老虎和藍尾巴老虎分成兩組，聽口令開始揪尾巴。誰將對方的尾巴先揪完，誰獲勝。(教師提醒幼兒在揪尾巴時，小老虎可以在一定范圍內躲閃爬，倒退爬。)播放游戲音樂，幼兒游戲。

5、結束活動。

播放舒緩音樂，幼兒進行放鬆活動。

師：小老虎們玩得開心嗎?(開心。)放鬆放鬆吧，搖搖胳膊，擺擺小手，抖抖肩膀，拍拍腿，休息一下吧!現在還冷嗎?(不冷了)小朋友知道為什麼現在不冷了嗎?(因為剛才我們玩游戲時做了許多運動，冬天多做運動我們就不冷了。)

活動延伸：組織幼兒在陽光下休息，討論冬天可以讓身體暖和起來的辦法。

戶外趣味體育活動方案篇8

活動目標

1、練習在一定范圍內四散跑，培養躲閃能力。

2、知道物體在陽光下會產生影子。

活動准備

1、課件—觀察影子。

2、選擇有陽光的場地。

活動過程

一、觀察影子

通過課件，觀察了解影子

二、走圓圈

1、教師扮演兔媽媽，幼兒扮演小兔，邊念兒歌：

走走走，走走走，一個拉著一個的手，

拉拉手，拉拉手，拉成一個大太陽。

邊念兒歌邊圍成一個大圓圈。

2、一起找一找別人與自己的影子

二、踩影子

1、「小兔」分散踩自己的影子。

2、「小兔」互相追踩別人的影子，

提醒幼兒避免推撞，不要跑的太遠。

3、游戲反復數遍，注意控制活動量。

三、找影子

帶領幼兒觀察樹影、大型玩具影子。

找找小夥伴的影子。

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❾ 轉呼啦圈適合小孩子嗎轉呼啦圈有什麼益處

呼啦圈是一種很好的健身方式，使用空間小，非常適合在家健身。既能達到瘦腰的作用，又能練習平衡。是一種非常好的健身方法，但是如果這種健身方法使用不當，也會對身體產生一定的影響，特別是對孩子來說，要合理鍛煉。

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❿ 體育小游戲的體育小游戲列表

1、美羊羊卡丁車 2、瘋狂漂移賽車2 3、超級馬里奧水上摩托 4、越野四合一 5、可愛兔女孩跳遠 6、寵愛飛車 7、中文美式撞球 8、滑道卡丁車 9、山地雙人車 10、瑪麗摩托越野 11、霓虹騎士賽車 12、朵拉高爾夫 13、完美檯球 14、極限越野 15、最浪漫的舞蹈 16、瘋狂漂移賽車2修改版 17、雙人接力跑 18、停車大師3 19、泊飛機變態版 20、無敵火箭車 21、滑道卡丁車修改版 22、公路的追逐 23、馬里奧賽車 24、直升機救援行動 25、雙人碰碰車 26、逃命飆車 27、地獄警車 28、極速V客 29、哆啦A夢游泳大賽 30、雙人旋轉賽車 基本信息
游戲名稱：美羊羊卡丁車 游戲類型：體育小游戲
游戲大小：586K
游戲介紹
這款體育小游戲是以賽車為主題的，游戲主人公是美羊羊。玩家的任務是幫助美羊羊贏得比賽。
操作指南
如何開始
載入游戲後點擊「開始」即可。
操作方法
←→控制移動，空格鍵跳躍
游戲目標
幫助美羊羊躲避路障，安全抵達終點。 基本信息
游戲名稱：瘋狂漂移賽車2 游戲類型：體育小游戲
游戲大小：7646K
游戲介紹
瘋狂漂移賽車第二部，延續了第一部的操作和技巧，增加了更多的地圖和賽車種類。
操作指南
如何開始
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操作方法
鍵盤↑鍵是加速，方向鍵←→鍵控制轉彎漂移。
游戲目標
超越其他車手，贏得比賽 基本信息
游戲名稱：完美檯球 游戲類型：體育小游戲
游戲大小：96K
游戲介紹
《完美檯球》是一款製作相當精美的檯球游戲，玩家們可以重溫經典的9球打法。游戲一開始會由玩家首先開球，點擊白色球體，玩家可以在靠左側的球台任一位置發球。擊球方法是：點擊白色母球，出現球桿以後移動滑鼠調整角度，隨後將滑鼠移動到球桿上拖動，拖動位置越大擊球力量也就越大，隨後松開按鍵即可擊出。游戲結束，無論勝利與否，玩家可以點擊畫面上方的「play again」重新開球。
操作指南
如何開始
游戲載入完成後，點擊「SINGLE PLAYER」，即可進入游戲。
操作方法
滑鼠左鍵點擊合適的位置蓄力擊球。
游戲目標
將所有的球打進球袋中。