體育運動中的游戲口令
1. 體育課隊形隊列口令有哪些
運用正確的口令與方法是我們每名教師需要學習的，只有這樣才能科學高效的調動體育課中的隊形隊列。那麼你知道的體育課隊形隊列口令有哪些呢?
行進間隊列動作
1、各種走步及其互換和立定
(1)齊步
口令：齊步——走!
要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳;上體正直，微向前傾;手半握(拇指貼於食指第二節);兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與第五衣扣同高，離身體約25厘米。進行速度每分鍾116-122步。
(2)正步
口令：正步——走!
要領：左腳向正前方踢出約75厘米，腳要綳直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時全腳掌著地並適當用力;身體重心前移，上體正直，微向前傾;手指半握(拇指貼於食指第二節);向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米;向後擺臂時，擺動到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。行進速度每分鍾110-116步。
(3)便步
口令：便步——走!
要領：用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持正常姿勢。
(4)跑步
口令：跑步——走!
要領：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，兩臂自然擺動，向前擺時，不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線;向後擺時，不露手。右腳與左腳相同。行進速度每分鍾170-180步。
(5)立定
口令：立——定!
要領：齊步時，聽到動令，左腳再向前移大半部著地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到動令，再跑兩步，然後左腳向前移大半部(兩臂不擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
(6)步法變換
步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前後自然擺動;聽到動令，即換跑步行進;跑步換齊步，聽到動令，繼續跑兩步，換齊步行進。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步行進。
2、移動
(1)前、後移動
口令：向前某(單數)步——走和後退某步——走!
要領：向前走時，按照齊步走的要領，向前一步走，不擺臂行進到指定步數停止。向後退時，從左腳開始，每退一步並腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。
(2)左、右移動
口令：左(右)跨某步——走!
要領：上體保持正直，每跨一步並步一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。
3、行進間轉法
(1)向右(左)轉走
口令：向右(左)轉——走!(動令落在右(左)腳)
要領：左(右)腳向前半步，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉90度時，左(右)腳不轉動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。
(2)向後轉走
口令：向後轉——走!
要領：左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳的前腳掌為軸，自右向後轉體180°，出左腳向新方向行進。轉體時，兩臂自然擺動，不得外張;兩腿自然挺直，上體保持正直。
跑步向後轉走時，聽到動令後，要繼續跑兩步，然後按上述要領做。
4、行進間隊列變化
(1)行進間一列橫隊變二列橫隊
口令：成二列橫隊——走(動令落在左腳上)!
要領：單數者繼續前進，雙數者右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步至單數者後面，隨之繼續前進。
(2)行進間二列橫隊變一列橫隊
口令：成一列橫隊——走(動令落在左腳上)!
要領：聽到動令後，全體右腳向前邁一步，然後單數者(前列)原地踏兩步，雙數者(後列)向左前上兩步至單數者的左側，成一列橫隊前進。
(3)行進間一路縱隊變二路縱隊
口令：成二路縱隊——走(動令落在右腳)!
要領：單數者以小步前進，雙數者出右腳進到單數者右側，調整好間隔距離，恢復原來的步幅繼續前進。
(4)行進間二路縱隊變一路縱隊
口令：成一路縱隊——走(動令落在左腳上)!
要領：排頭繼續前進，其餘則以小步行進，待左路加大到適當的距離後，右路依次向左插到左路單數者的後面，並保持規定距離，恢復原步幅前進。
5、縱隊與橫隊的轉彎走
(1)縱隊左(右)轉彎走
口令：左(右)轉彎——走!
聽到動令後，排頭立即向左(右)轉走，其餘逐次行進至排頭變向的位置時，亦向左(右)轉行進。多路縱隊轉彎時，基準學生用小步行進，外翼學生則用大步行進，並保持牌面整齊，邊行進邊變換方向，轉至90度繼續前進。
(2)縱隊左(右)後轉彎走
口令：左(右)後轉彎——走!
要領：聽到口令後，排頭向左(右)後轉體180°方向行進。其餘依次行進到排頭變向的位置，做法與排頭相同，並隨之繼續行進。
(3)橫隊左(右)轉彎走
口令：左(右)轉彎齊步——走!行進間時左(右)轉走的口令：左(右)轉彎——走!
要領：軸翼第一名踏步，並逐漸向左(右)旋轉，同相鄰者動作協調，外翼第一名用大步行進，注意掌握方向;其他用眼的餘光向外翼取齊，並保持排面整齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，待轉到90度時踏步。
2. 體育課整理隊伍口令咋喊
體育課上整理隊伍的口令是：立正，向右看齊，向前看，稍息，報數
3. 體育課的口令有哪些齊步走的口令有哪些
立正，向左（右）看齊，向前看，報數，稍息。
齊步-走：121
4. 體育口令的動作和口號
口令的動作：
1、靜止間轉向類：向左轉、向右轉、向後轉、半面向左轉、半面向右轉。
2、整隊類：稍息、立正、向左看齊、向右看齊、敬禮、禮畢、以每排第n名同學為基準，相中看齊、報數、由後至前，由右至左報數--呈體操隊形散開、(以右翼排頭為基準)呈密集隊形集合。
3、行進中口令：一二一、一二三四、左轉彎、右轉彎、左後轉彎、右後轉彎、向左轉走、向右轉走、齊步走、正步走、跑步走、原地踏步走、立定。
4、做操喊口令：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。
5. 體育課上整理隊伍的口令是什麼
體育課上整理隊伍的口令是立正，稍息、向右看齊和報數。
1、立正：是隊列動作的基礎，只有做好立正，才能服務於下一個隊列動作。
兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2、稍息：為一個動作之後的調整動作。
在立正基礎上左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。
3、向右看齊：用於調整隊列整齊度。
身體在立正的基礎上，頭向左（右）擺動60度，腳用小碎步前後左右移動至與左（右）者看齊，要求能夠看到隔一個人的腮部，且看不到其後人，不能低頭或仰頭。
4、報數：檢查到隊人數，體育老師聲明出勤情況。
通過排隊時每一個依次報數，來確定每排或整體人數。
(5)體育運動中的游戲口令擴展閱讀：
整理隊列隊形練習的意義：
隊列是在一定隊形下的協調而統一的行動。隊形是為協同動作而採取的隊伍排列形式。前者以人民解放軍的「隊列條令，為基礎，並結合體育課的需要適當加以補充；後者是對體育課上經常採用的隊列形式及其變化的歸納。兩者往往是不可分割的。隊列要在一定的隊形下進行；隊形又必須以隊列為基礎，這樣才能達到整齊一致。
整理隊列隊形的作用：
1、端正身體姿勢，振奮精神，養成良好的訓練作風。
2、加強組織性、紀律性和整體觀念。
3、嚴密課的組織，以利於完成課的任務。
4、活躍課堂氣氛，調動學生學習的積極性。
6. 小學體育課口令有什麼
口令有
立正
稍息
看齊
報數
踏步
立正
7. 體育課的熱身運動有哪些，以及熱身運動的口令
體育課的准備活動包括一般性准備活動和專門性准備活動。一般可以這樣來做准備活動：
一、一般性准備活動：包括慢跑、徒手操、活動各關節、游戲等；
二、專門性准備活動：根據項目的不同，專門性准備可以結合項目來做。
以排球課為例，准備活動可以這樣來做：
一是排球的步伐移動；二是熟悉球性的練習等。舉例：
1、繞排球慢跑，慢跑的同時做聽數抱團游戲；
2、選手操一套：臂繞環運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、踢腿運動、跳躍運動、踝關節腕關節、肩關節、膝關節活動等。徒手操的口令就是「12345678、22345678。」
3、排球步伐移動：各種步伐練習；
4、熟悉球性練習。
8. 熱身運動有哪些口令
熱身運動有哪些口令
熱身運動有哪些口令，在學校里，很多體育老師都會帶著學生進行熱身運動，熱身運動的相關口令是我們所需要的。那麼下面就一起來看看熱身運動有哪些口令及相關內容。
熱身運動有哪些口令1
整隊集合點名完畢後應該先慢跑1到2圈，然後呈體操隊形散開
按從頭至腳，從局部到整體的順序做熱身運動，每種運動4個8拍
頭部：頸部上下左右，或順時逆時轉動
肩部：繞肩運動
臂部：伸展運動
胸部：擴胸運動
腰部：體轉運動
腿部及胯部：弓步壓腿
踝關節和腕關節：同步繞環活動
然後再做做一些變頻率的高抬腿和原地小步跑即可。
最後還要自由放鬆一下，即可開始正規授課內容。
熱身運動有哪些口令2
體育課熱身運動的口訣
頭部運動;
兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。
腰部運動;
兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做扭腰畫圈狀運動，左三圈，右三圈。
直立壓腿;
雙腳並攏直立，手掌交叉互扣，掌心向兩腳背躬身下壓，注意兩腿綳直，重復做10組
側壓腿運動;
左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。
踢腿運動;
自然站立挺直腰背，兩手臂側平伸與肩同高，左腳向前邁一小步，右腳筆直踢腿與腹部齊高，待右腳落地後換左腳踢腿。
原地踏步運動;
原地站立，兩手屈臂，右手前左手後，呈跑步狀。左腳站立，右腳彎曲抬起大腿，與地面平行。擺臂換腿，原地踏步，適當加快擺臂踏步速度，重復此運動大概一分鍾左右。
擴胸運動;
兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。
熱身運動的功效
1、一般熱身：
是指一般輕松的身體活動，包括運動的強度與一定的時間，根據身體的健康水平和運動競技的狀態來確定，評估的情況是一般人群應該是5到10分鍾的時間，身體微微出汗。期目的是簡單地促進心率的提高，刺激呼吸的頻率，增加血流量和幫助運送氧料和營養物質給肌肉，同時幫助提高肌肉的溫度。
2、靜止的肌肉拉伸：
是安全有效的肌肉基礎拉伸活動，有效的降低損傷風險，對於提高肌肉的全面的靈活性，主要對運動時需要的大肌肉群進行拉伸，這個部分的活動需要耗時5到10分鍾。靜止的肌肉拉伸是將肌肉放置於緊張的狀態，持續一段時間。主動與被動的肌肉群經過拉伸後獲得放鬆，緩慢的謹慎地調動身體的肌肉群的緊張度，這方法是讓肌肉與肌腱的長度被拉長。這個部分是很重要的，這種方法使得你的關節活動范圍增加，這對肌肉與肌腱的損傷預防是很重要的措施。上述的兩個部分是熱身活動的基礎，是讓身體充分的'有效的動員起來。正確的完成這兩個熱身活動是後面兩個部分的准備階段。
3、專項運動熱身：
通過前面兩個熱身的活動後，這個部分是為運動員參與他(她)自己的運動專項所需要的需求而進行的熱身活動，熱身活動反映出專項的特點活動的動作與專項向符合。
熱身運動有哪些口令3
什麼是熱身運動呢
1、注意熱身：運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。
只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入「減肥大作戰」。
2、有氧運動燃脂：真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鍾之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。
需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
3、腳跟落地：跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。
正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競走，回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過於發達呢？
4、拉伸小腿：運動完之後拉伸是小腿塑形的至關重要點。
愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離牆一臂寬的距離，然後用手扶牆支撐，身體與牆面成30度的角。
堅持5分鍾，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據自己的身體柔韌度來調節。
5、熱水泡腿：不要僅僅以為做完小腿拉伸運動就完結了哦，美腿計劃還差一步呢，那就是跑步後堅持用熱水浸泡你的小腿。
可以買一個木桶，泡泡腿，聽聽音樂看看書，充分促進小腿的血液循環。
泡好之後要用乳液按摩小腿，對於霜的選擇要求並不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。塗好之後，輕輕拍打小腿，讓肌肉徹底放鬆。
9. 跑步的時候，1234連續口令，一共四種，怎麼喊
跑步時喊的1234的口號主要有以下四種：
第一種：1-2-3-4，每次喊在左腳。
第二種：123-4，依次左右左（空一下）左。
第三種：12-34。
第四種：1-2-34。
其中一個「－」表示一個停頓，空一隻腳。這是呼號，連續呼號，如果是口號的話順序不一樣。
跑步的正確姿勢
在跑步時，身體略微前傾，膝蓋應該始終處在比較低的位置，作單擺運動，除了前側腿要避免抬膝過高、邁步過大以外，也需要注意身體後側，微微彎曲抬起膝蓋，讓後側腳後跟充分向上抬起。
當前側腿的腳跟著地時，膝關節和腳踝其實還處在上半身重心前側，此時就有許多額外的負擔加在膝關節和腳踝上，時間久了就會感到腳踝兩側和膝關節後側酸痛。
因為關節和韌帶缺少足夠的彈性，對於地面向上的反作用力，腳跟很難做好緩沖，來自地面的沖擊就會直接向上傳遞到膝蓋。
跑步每次邁步的時候盡量擺平腳面。因為腳面過度的左右翻轉傾斜，會在著地時讓腳掌外側先著地，而與此同時地面的反沖力也會讓內側腳踝會微微收緊。
當沒有擺平的腳面傾斜著地時，膝關節外側會受到過多的地面反沖力，與此同時一側腳踝承受了過多的體重，持續跑步容易疲勞甚至受傷。