中班體育游戲投飛盤
㈠ 什麼是飛盤運動玩飛盤運動難不難有沒有門檻限制
現在飛盤運動非常的火，有很多的人都在玩飛盤運動，尤其是在疫情期間。飛盤也融合了足球、橄欖球、籃球這些運動的特點，是一種團隊型的運動，並且有一定的競技性，而且還能保持一定的社交距離。通過一些社交媒體的傳播之後，現在已經成為了都市的一種非常潮流的運動。飛盤其實是一項小眾運動，現在慢慢的發展成了網紅運動。
因為飛盤學習比較的簡單，而且裝備也是很簡單的，對於身體的素質要求也不是很高。也就是說玩飛盤的門檻非常低，只要穿上運動鞋，拿著飛盤就可以玩兒。而且玩飛盤也是沒有門檻的，不管大人還是小孩都可以玩。而且現在玩飛盤也成為了一種時尚運動，讓很多人都非常的好奇，所以就會買飛盤來和好朋友一起進行玩耍。
㈡ 幼兒園中班游戲活動方案5篇匯總
游戲是促進學齡前 兒童 心理發展的最好活動形式。在游戲活動中，兒童的心理過程和個性品質發展能夠得到更快的發展。以下是我精心收集整理的幼兒園中班游戲活動方案,下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。
幼兒園中班游戲活動方案1
活動目標
1、培養幼兒手眼協調能力
2、訓練幼兒協作能力和身體的平衡能力
3、體驗師生共同活動的快樂，激發幼兒共同學習的願望，提高活動的能力。
教學重點、難點
能准確快速的抓到魚，在游戲中不能碰到扮演魚兒的小朋友，只能碰到夾子。
活動准備
1、教師提前布置活動的場所，小貓的頭飾，小魚卡片。
2、幾十個夾子。
活動過程
一、導入
1、教師出示准備好的小貓頭飾，問：小朋友們，這是什麼啊?(小貓)
2、"有誰知道小貓最喜歡吃什麼?"(魚)
3、"那麼我們就來玩一個小貓捉魚的游戲吧，好不好?"
二、基本環節
(一)小貓捉魚
1、教師請小朋友們帶上小貓的頭飾，並扮演貓媽媽的角色。
2、貓媽媽找寶寶了：喵喵喵，孩子們，你們在哪裡啊?小貓聽到了就回答：喵喵喵，媽媽我們在這里。"今天媽媽發現一個地方有很多的魚，我們趕緊去捉吧，好嗎?"教師帶領幼兒到放有小魚卡片的活動區域，讓小貓去把魚兒捉回來，放到老師提前准備好的盆子里，看是 捕魚 能手，捉的魚最多。
3、幼兒開始自由的捉魚。
4、"寶貝們，真棒這么快就把小魚捉完了，可剛剛我們捉的魚都不會游，下面我們就去會游的魚好嗎?"
(二)捉"活"魚
1、教師首先介紹游戲的 方法 和規則：在地上圈定一個區域，選幾個孩子當魚，在衣服上夾上十幾個夾子代表魚鱗;其他幼兒當漁夫。游戲開始，魚兒可以跑出圈外，這時大家可以去追魚並設法取下衣服上的夾子，當魚兒回到圓圈裡就不能去夾子了，直到"魚兒"身上的夾子取完游戲結束，取下夾子最多的就是勝利者。
2、教師選定區域讓幼兒扮演小魚，其他幼兒開始捉魚活動。
3、幼兒活動是教師提醒幼兒只能取夾子，不能碰到扮演小魚的幼兒。
4、評出勝利者給予表揚。
5、活動課變換角色反復進行。
三、 活動 總結
1、教師要捉魚最多的小朋友 說說 自己的 經驗 ，並和其他幼兒交流。
2、教師小結活動內容、表揚、鼓勵幼兒。
四、延伸活動在日常生活中多給幼兒提一些身體動作的要求，以培養他們身體運動的各種能力。
教學 反思 本次活動主要是培養幼兒手眼協調能力，訓練了他們的協作能力和身體的平衡能力。但在捉活魚的環節當中，好多小朋友都不能准確的捉住夾子，更別說不碰到扮演小魚的幼兒，有的小朋友更是一條魚都沒抓上。我想可能是平時對孩子們身體的協調性訓練的太少了，一直與他們在玩捉魚游戲的時候沒那麼順利。在以後的教學活動中，我一定要對孩子們多做這方面的練習，以提高他們身體運動的各種能力。
幼兒園中班游戲活動方案2
游戲名稱：「小老鼠過河」
游戲目的：通過游戲，讓幼兒練習一個跟著一個走，提高排隊走能力。
游戲准備：在場地上畫兩條相距10~15米的平行線當作「小河」幼兒每人一個布繩。
游戲的玩法及規則：
1將幼兒分成人數相等的四組，分別組成路縱隊「站在」平行線一側。2教師扮演「老鼠」媽媽幼兒每人腰系一根布繩(留長一端作為老鼠的尾巴)扮演小老鼠。3游戲前除排頭小老鼠外，其餘小老鼠依次抓住前面小老鼠的尾巴。4游戲時，當小老鼠聽到老鼠媽媽說：「小老鼠，我們排隊出去玩吧」時，小老鼠一個跟著一個走向「河對岸」(另一側的平行線)5游戲可重復進行。
游戲建議：
1初學者為保證幼兒一個跟著一個走，可要求幼兒一定要拉住前面幼兒腰間的繩子，且走路時不要太快。
2待幼兒熟悉游戲後，可讓幼兒不抓繩子，一個跟著一個走，並提醒幼兒走路時抬頭，挺胸。
幼兒園中班游戲活動方案3
活動目的
1.培養幼兒對玩自製運動器械的興趣和嘗試精神。
2.學習雙腳立定 跳遠 ，雙腳向前行進跳等動作。
3.培養幼兒友好合作的優良品質。
活動准備
1.自製的與幼兒人數相等的紙盤。
2.活動前檢查場地上是否安全，幼兒的衣著、鞋是否合適。
活動過程
一、開始部分
1.我們手裡都拿著什麼?(紙盤)這可不是一塊普通的紙盤，是一塊神奇的魔盤，它是我們鍛煉身體的好朋友。
2.我們用紙盤來鍛煉身體，做紙盤操。
二、基本部分
1.個人玩紙盤。
(1)你們能想出玩紙盤的各種方法嗎?比比看誰的辦法最多，本領。
(2)分散自由玩紙盤，如投紙盤，頭頂紙盤練平衡，滾紙盤、雙腳立定跳過紙盤等，重點指導幼兒雙腳立定跳過紙盤。
(3)請個別幼兒示範紙盤的各種玩法，並帶領全體幼兒練習。
2.合作玩紙盤。
(1)兩人合作可以怎麼玩紙盤?
(2)多人合作玩紙盤，重點指導幼兒雙腳向前行進跳等動作。
3.游戲：奪紅旗比賽。
(1)小朋友，下面我們要進行奪紅旗比賽，你們想參加嗎?
(2)教師講解比賽方法和規則。
分成四隊站好，各隊第一個幼兒雙腳向前行進跳過紙盤，從右邊返回拍第二個幼兒的手後，第二個幼兒才能跳，第一個幼兒回到隊列最後站好;依次進行，哪隊最後一名幼兒先把紅旗奪回來為勝者。
(3)比賽進行3～4次。
三、結束部分
1.小結講評，表揚積極動腦，有嘗試精神，參加活動的幼兒。
2.下次我們還要玩投飛盤的比賽，看誰投的最遠。
6幼兒園中班游戲活動課教案-《兩人三足》
活動目標：
1、學習游戲「兩人三足」，體驗與同伴按節奏同步前進。
2、體驗齊心協力合作帶來的快樂。
活動准備：
綁腳帶子、沙包
活動過程：
一、游戲導入，准備活動
回憶游戲《拍手游戲歌》，找到好朋友。
二、游戲《兩人三足》
1、提問：兩個人有幾只腳，怎樣才能變成三隻腳?
2、現在老師要幫你們一對好朋友變成三隻腳。(教師幫助綁)綁好以後，自由練習。
3、教師集中，解決問題：剛才你遇到了哪些問題?怎樣才能讓兩個好朋友不摔倒?(把綁在一起的腳先開步，兩個人嘴裡可以喊口令1、2，先開步的腳口令為1，後走腳口令為2.)
4、帶著小朋友的好辦法，再去自由練習。
三、幼兒比賽
1、天冷了，我們要去運一些糧食，哪一組先把對面的糧食運完，哪一組就獲勝了。
2、聽口令，開始比賽1—2次。
四、結束活動
1、教師給勝利的幼兒獎勵。
幼兒園中班游戲活動方案4
活動目標：
1、通過花樣玩床單，豐富幼兒身體運動體驗，發展動作的靈活性和協調性，激發幼兒創新能力。
2、通過游戲，讓幼兒體驗與同伴友好合作游戲的樂趣，發展幼兒交往能力，培養活潑開朗的性格。
3、提高幼兒身體的協調能力，體驗玩游戲的樂趣。
4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。
5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。
活動准備：
1、床單若干(幼兒人數一半，長1米、寬1.5米)、一條稍大師用床單
2、一個配合做魚婆婆的教師。
3、音樂2首。
活動過程：
一、開始部分：花樣玩床單
1、教師：「小朋友，准備好了嗎?開好你們的小車，我們一起出發吧!」小朋友按自己的理解方式兩個兩個一組，用床單模仿成小車狀，隨輕快音樂繞場一周。
2、教師：「你們累了嗎?那坐下來休息一會吧!剛才我們用床單做成了小車，現在可以想一想，床單還可以怎麼玩?」
背景音樂響起，幼兒結伴自由活動，教師可引導幼兒用多種方法游戲，如：跳床單、拉大鋸、翻被子、拔河、抬轎子、劃小船、鑽鐵絲網、絞麻花、袋鼠跳等動作，鼓勵幼兒創新玩法。
二、基本部分：游戲「小魚和浪花」
教師：「剛才，每對好朋友都盡情地玩了床單，大家都開動小腦筋，玩出了許多新花樣，玩得也很開心。現在，老師要來考驗考驗每對好朋友，遇到困難能不能一起想辦法去克服，好嗎?
1、游戲一：好朋友
教師：「大家都知道，小魚和浪花是一對好朋友，它們一起生活在大海里，不管風浪有多大，總是相親相愛，從不分開的。現在我們把床單當做浪花，你們當小魚和浪花，我來當風婆婆。：起風啦!「呼!呼!」海面上颳起了一級風。好舒服啊，小魚們在浪花里游來游去。「呼!呼!呼!」風大起來了，已吹到三級了，小魚和浪花做起了游戲，玩的更高興了。
2、游戲二：保護好朋友
教師：「噓!魚婆婆來了，她想要抓小魚回去做魚卷，小魚趕快想個辦法把自己和好朋友藏起來，魚婆婆來了就抓不到小魚了。」鼓勵幼兒兩兩合作快速地躲到床單下，盡量縮得小些。
(魚婆婆在幼兒中間轉一圈後返回)哈!小魚真聰明，魚婆婆一條小魚也沒抓到，灰溜溜地走了。
3、反復游戲3—5次，教師捕魚數次，直至把所有魚兒全抓走。
4、游戲四：做魚卷
教師：「魚婆婆捕到了這么多的小魚，好開心喏!她哼著歌兒，做起了魚卷。」
教師示範做「魚卷」：做、做、做魚卷，攤平魚卷皮兒，放條小魚兒，卷一卷、滾一滾，一個魚卷做好啦!
教師：做「魚卷」真好玩呀，我們也來做「魚卷」吧!
幼兒兩個好朋友互相合作，一個躺在床單上抓住一邊滾動，做成魚卷後，另一個幼兒將床單拉開。鼓勵幼兒比賽誰做的魚卷又多又漂亮。
三、結束部分：放鬆動作
教師：今天，我們做了好多游戲，有點累了，讓我們坐下來休息一會兒，互相捏一捏，拍一拍，按摩一下。
讓幼兒在安靜的音樂聲中相互按摩一會後結束活動。
幼兒園中班游戲活動方案5
游戲目標：
1、訓練幼兒快速連續跳躍的能力。
2、提高幼兒參與競技游戲的積極性。
游戲准備：幼兒自身。游戲過程：
一、准備活動：
1、教師引導孩子由一路縱隊站成六路縱隊，進行游戲前的預備活動。
2、幼兒進行隊形、隊列練習，由一路縱隊走成六路縱隊。
3、練習：立正、稍息、原地踏步等動作。訓練幼兒遵守規則意識。
二、游戲活動
1、向幼兒介紹游戲名稱和玩法。
(1)今天我們要來玩一個很好玩的游戲，游戲的名字叫「腳尖腳跟跳」
(2)教師：小朋友們為了我們的游戲能夠更有趣請小朋友按照老師的要求去做情能夠聽好老師的要求。
教師吹口哨請小朋友按照組與組之間按秩序圍成一個圈。
四、教師說明游戲規則。
(1)教師：小朋友拉成一個圓圈，由其中一個人開始，自右向左依次報數，各人記住自己的號數，游戲開始，大家手拉手跳起來。
(2)我們跳躍的節奏是：第一拍用右腳的腳尖跳，第二排用右腳的腳跟跳，第三拍換左腳的腳尖跳，最後一拍用左腳的腳跟跳，四拍一個循環。大家邊跳邊唱：「腳尖腳跟跳。」由報一號的接著單獨唱：「腳尖腳跟跳「一號請一號來唱大家再齊唱：「腳尖腳跟腳尖跳」。
(3)然後由老師報到的號碼接著單獨唱：「。」大家再齊唱：「腳尖腳跟腳尖跳。」緊接著被叫到號的人獨唱：「我的_號來報到。」
(4)帶著幼兒一起進行相應的游戲。
五、這樣進行下去。叫到了號者沒接上去唱，就在圓圈中間表演一個節目。然後從這個人開始，游戲繼續進行，唱和跳的節奏可逐漸加快。
六、帶幼兒回教師方輕音樂讓幼兒舒緩筋骨、放鬆心情然後結束活動。
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㈢ 幼兒園中班體育活動有哪些
幼兒教師在教學中結合幼兒的自身特點，對幼兒開展豐富多彩的活動，調動幼兒的主動參與體育活動的積極性。以下是我精心收集整理的中班體育活動方案，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。
中班體育活動方案1
活動目標
1.學習半蹲走，發展下肢力量和動作的協調性、平衡性。
2.培養協作意識，增強注意力和模仿能力。
活動重點練習半蹲走。
活動難點與同伴配合協調一致地走。
活動准備毛毛蟲頭飾與幼兒人數相等的紗巾。
活動過程
一、准備活動：聽音樂模仿小動物走，充分活動身體1.(幼兒進入場地，圍成圈站好，並在原地貼標記。)師：小朋友平時最喜歡小動物了，小動物也很喜歡你們，今天我們就一起來模仿自己喜歡的小動物走路。
2.幼兒在原地模仿各種小動物走路。
二、模仿毛毛蟲走路，練習半蹲走1.師：看到你們模仿這么多的小動物走路，有一個小動物不高興了：怎麼沒有小朋友喜歡我，模仿我走路的樣子呢?」(出示毛毛蟲頭飾)你們喜歡毛毛蟲嗎?它是怎麼走路的?」請一個小朋友嘗試學毛毛蟲走路。
2.教師示範毛毛蟲走路的樣子，重點提醒幼兒一定要雙膝彎曲半蹲走。幼兒自由練習。
3.幼兒聽音樂在場地中央自由練習毛毛蟲走路，教師觀察，個別指導，音樂停止時幼兒回到教師身邊。
4.嘗試兩人配合走，教師重點強調步伐要盡量一致，(1)師：「小朋友來看一下，毛毛蟲是什麼樣的呢?」(一節一節的)(2)師：那我們怎麼變成一節一節的毛毛蟲呢呢?幼兒自由討論。
(3)我們找個好朋友變成一節一節的毛毛蟲，聽音樂練習走。
(4)找出好的示範，強調步伐一致。(在此聽音樂走)5.解決難點。
小朋友們真棒!這次我們要玩難點的游戲了，行不行啊?我們能不能試試變成一條六節的毛毛蟲走路呢?小朋友一定要注意安全，而且要像剛才那樣步伐一致地走。
(2)幼兒自由組合成六節長的毛毛蟲練習協調一致地走，音樂停止時，回到教師身邊。
6.毛毛蟲比賽走路，看哪條配合得，走得最快。
三、發獎儀式教師交代游戲規則：剛才，我們的毛毛蟲配合得真好，現在老師要獎勵獲勝的毛毛蟲，獎給獲勝的一組每人一頂花環，繞場一周走，其他的幼兒給予掌聲(讓幼兒得到適當的休息。)
四、游戲變成大毛毛蟲師：看到你們玩的這么開心，我也想玩，有誰願意跟我一起玩的，舉手。哦，都願意啊。那好請聽好老師的要求，伸出小手，老師拍了你的手，你才能排在我後面參加游戲，注意走的時候不要拉住前面小朋友的衣服，聽好音樂，擺起手來走，明白了嗎?
五、共享游戲「快樂的蝴蝶」
1.師：誰知道毛毛蟲長大後是什麼樣子的呢?
2.幼兒將紗巾當作翅膀，學蝴蝶飛來飛去，最後飛回活動室。
活動 反思 本次活動以游戲和音樂貫穿始終，引導——模仿——示範——體驗——合作——分享，層層遞進，讓幼兒在輕松、愉悅的氛圍中掌握了半蹲走的技巧。
活動中，滲透了動靜交替、循序漸進的原則，並將音樂作為一種隱性規則和命令，讓孩子們在音樂的引導下，自然地開始游戲、結束游戲，也自然、輕松地實現了教學目標。
中班體育活動方案2
一、指導思想
以「健康第一"為指導，把學校 體育運動 作為全面推進素質 教育 的重要突破口和切入點，緊緊掌握提高同學體能，增強體質，促進健康生長這個核心，充沛發揮體育的育人功能，促進同學全面和諧發展。
二、工作重點
1、激發體育興趣。德國教育家第斯多惠說過：「教學藝術的實質不在於傳授身手，而在於激勵、喚醒、鼓舞。"興趣是的老師，同學的學習興趣直接影響著同學的學習行為和效果;同學能否通過體育活動促進身心健康，關鍵在興趣。我校緊緊抓住同學活潑好動、追求新鮮的心理，開展多種形式的體育活動。
2、處置好活動與學習的矛盾。①讓同學在規定的時間玩規定的體育項目;②不規定的活動項目必需在完成作業或不影響學習的情況下玩，否則，發現後前兩次批評，第三次就把他從體育興趣小組中除名。
3、抓好常規工作。一是要求各位老師上好兩課，做好兩操;二是堅持開展評比活動——每天堅持開展課間操評比，每學期開展一次課問操競賽。
4、做好宣傳工作。我們通過小雛鷹廣播站、固定宣傳欄大力宣傳體育活動對促進身心健康的益處。對在體育活動中涌現出來的好人好事進行報道褒揚。
三、具體 措施
健康是學習的保證，本學期我校將採取一系列的措施積極開展豐富多彩的課外、校外體育活動，保證同學真正做到每天鍛煉一小時。
1、要以北京2008年奧運會為契機，廣泛宣傳「每天鍛煉一小時，健康生活一輩子」這一富有時代特徵的 口號 ，掀起同學體育運動的`熱潮，努力實踐綠色奧運、科技奧運和人文奧運的理念，保證讓每一名同學都做到「每天鍛煉一小時」。
2、每天課間操、課間舞外，各班在老師的指導下，讓同學自由參與體育興趣小組活動，如打 籃球 、 乒乓球 、 羽毛球 ，下棋、踢毽子、仰卧起坐、扳手腕、跳繩、 跳高 、 跳遠 、賽跑等等。體育興趣活動我們做到「三不五盡量」，不輕易否定同學，不挖苦呵斥同學，不放棄一個同學;盡量提高同學體育活動的參與率，盡量激發同學體育活動的興趣，盡量把同學的眼光引向教材外那無邊無際的運動空間，盡量為同學營造一片自由鍛煉的空間，盡量寬容對待同學在活動中出現的合理的挫折失敗，讓每一個小朋友都能體驗體育鍛煉和勝利的快樂。
3、按時讓同學做好兩操，檢查人員進行巡視，確保兩操的順利進行。
4、開足上好體育課，加強體育課的監查力度，確實上好體育課。
5、每天進行自由體育課外活動，以班級為單位，以白班的特色項目為主進行活動。各班設立一個平安督導員配合學校的檢查人員負責活動平安。
6、把堅持鍛煉這個習慣的養成列入學校的好習慣評比之中。
7、在日常工作中，切實依法保證同學睡眠的權利，減輕同學的課業負擔，真正把課外時間留給他們，確保每個小同學每天睡眠時間不少於9小時。我們全校教師將齊心協力，同心同德，全面落實科學發展觀，用我們的全部心血和智慧去關愛每一個小朋友，讓每一個小朋友都能沐浴著陽光雨露，健康、和諧、全面地發展。
中班體育活動方案3
【活動目的】
1、練習雙腿夾物跳的動作,發展腿部力量。
2、激發對體育活動的興趣,充分體驗游戲的快樂。
【活動准備】
小飛盤,沙包,若干,青蛙頭飾,音樂(蝌蚪和青蛙)。
【活動過程】
引入:「今天,老師要和你們一起做個游戲,我當青蛙媽媽,小寶貝們當我的青蛙寶貝,好不好啊!」
一、准備活動:(蝌蚪和青蛙).
「寶貝們,我們先一起來跳跳舞,讓我們的身體動一起吧」
二、學習基本動作(雙腿夾物跳)
師:」寶貝們,你們都是最愛動腦筋好寶寶,你們看今天媽媽帶來了一個飛盤(出示飛盤)。你們想一想怎樣用身體的一個部分來玩呢?」幼兒動腦筋想辦法並請個別幼兒上來試試)
幼兒想出一個 方法 教師就及時的表揚，並引導幼兒說出雙腿夾住跳。
教師示範講解:「寶貝們都很棒，不過今天要學的本領是雙腿夾住飛盤跳哦!看看媽媽是怎樣做的.」
重點講解:雙腿夾緊,雙腳並攏,不讓小飛盤從腿中間掉下來.
集體練習基本動作：
師：「寶貝們，跟著媽媽一起雙腿夾緊飛盤一起跳跳跳了。」
三、游戲:搬松果
師:「我們的鄰居小松鼠想請你幫個忙,今天它摘了好多的松果,可它一個人搬不完,可是我們沒有運的工具,我們可以用剛剛學過的夾物跳來運啊?(引用夾物跳).」
師生共同游戲:」寶貝們,看到小松鼠的家要經過小河的，我們怎麼辦呢?」「真棒，那我請一個寶貝來表演一次。我們是跳這去小松鼠家的，回來要從旁邊跳回來。」
一幼兒示範，教師請幼兒說出不足之處。引導說出跳到小河旁要先停下來再夾緊點松果跳過去。
幼兒運松果。
活動小評:結合游戲過程中出現的閃光及問題進行評價。
四、整理活動
師：今天你們和媽媽一起學本領還做好事，媽媽好開心啊!讓我們放鬆一下吧!
師：天快黑了我們一起回家吧!
中班體育活動方案4
活動目標：
1、通過各種形式爬的練習，讓幼兒學習爬時四肢的正確用力方法。
2、發展幼兒四肢和軀干肌肉力量，增強動作的靈活性。
3、鼓勵幼兒大膽、勇敢地參加運動，培養他們不畏困難、堅強的心理品質。
活動准備：
軟墊、地板膠、梯子、輪胎、錄音帶、拱形圈、繩子、水果圖片
活動過程：
一、開始部分
1、進入場地，四散站開。
2、准備活動，幼兒隨著兒歌內容，模仿小烏龜做動作，使身體充分活動開。
二、基本部分
1、提供軟墊，讓幼兒自由表演自己會的爬行動作，老師引導幼兒進行手膝著地、手腳著地爬。
2、提供離地高度不等的繩子障礙。
A、老師引導幼兒必須身體貼在墊上，才能在繩子底下爬過，並讓幼兒試爬。
B、老師依據 幼兒試爬情況，講解示範匍匐爬的要領，指導手腳的用力方法。
3、提供梯子、輪胎，引導幼兒在立體面上玩爬的游戲。
A、引導幼兒利用梯子、輪胎練習爬的動作(包括梯上、梯下)。
B、啟發幼兒創造性地玩梯。
4、將軟墊、梯子、輪胎組合起來玩游戲，在音樂伴奏下，老師和幼兒玩"小烏龜摘果子"游戲。
三、結束部分。
1、放輕音樂，老師和幼兒一起做放鬆動作。
2、聽音樂並分享所學本領和游戲中的快樂，注意加強心理品質方面的教育。
3、結束活動，幼兒離場。
設計意圖：
本活動從快樂體育教育的角度出發，通過提供不同難度的活動器材，引導幼兒在平面和立體面上進行多種形式爬的練習，以增強幼兒背肌、腹肌和四肢肌的力量以及動作的靈活性。在設計中考慮有三個方面：
1、提供軟墊、地板膠、離地高度不等的繩子障礙和水果圖片，讓不同發展水平的幼兒都能通過練習得到提高;
2、以小烏龜形象貫穿整個活動，使幼兒能在愉快、輕松的氛圍中得到鍛煉，做到玩中學、學中玩;
3、啟發幼兒獨立或合作利用梯子與輪胎創造不同爬的玩法，發展幼兒創造性思維和與他人互助合作的交往意識。
中班體育活動方案5
設計意圖：
輪胎是孩子們常用的運動器械，我利用輪胎設計組織了本次活動，以登山運動員訓練的情景貫穿始終，由易到難，層層遞進。第一環節是准備活動，著重進行練習手臂的運動，為搬輪胎做准備。第二環節為基本部分，共有三個游戲：游戲一「跋山涉水」，幼兒用多種方法通過由輪胎、墊子、圈鋪成的路，並加入快速跑、跳等動作，加大了整個活動的運動量;游戲二「挑戰輪胎山」，這是本次活動的重點，分為挑戰速度、挑戰難度、挑戰穩固度、挑戰高度四個環節，讓幼兒逐漸掌握搭建輪胎山的技能，培養勇敢的品質，提高身體的協調能力;游戲三「搶占高地」，幼兒分組登上輪胎山，感受團隊合作的重要。第三環節為放鬆活動和整理活動，讓幼兒嘗試科學地開展全方位的放鬆活動，最後收拾整理器材，培養幼兒的主人翁精神及收拾物品的習慣。
目標：
1.嘗試小組合作搭建輪胎山，提高團隊合作意識和能力。
2.在搭建、攀登輪胎山的過程中發展平衡能力，鍛煉手臂力量。
准備：
1.幼兒穿上適合運動的鞋子和褲子，分紅、黃、藍三隊，貼好標記。
2.將場地分成三塊並分別貼上紅、黃、藍線;用輪胎、墊子、圈鋪成一條路，汽車輪胎27個(汽車型號不同，輪胎厚薄也有差異)、墊子9塊、圈18個。
3.教師用的小蜜蜂耳麥、哨子，獎牌一塊，五角星若干，做好標記的長竹竿一根。
4.熱身音樂《向前沖》，放鬆音樂《天籟森林》。
過程：
一、准備活動
在教師帶領下進行熱身運動，做從頭至腳各關節的放鬆運動，著重練習手臂動作，為搬輪胎做准備。
二、基本部分
(一)游戲：跋山涉水
1.幼兒熟悉「山路」，嘗試用自己喜歡的方式通過。
師：我們是登山運動員，今天要參加各種訓練。首先我們要順利地通過這條山路，請你們用自己喜歡的方法通過。
(幼兒自由嘗試。)
2.幼兒相互模仿同伴的方法，快速通過山路。
師：現在，我們要挑戰速度，請你用最快的速度通過這條山路。
(幼兒嘗試2～3次。)
3.教師小結：你們真厲害，用跳、跑等方法順利通過了山路。
(二)游戲：挑戰輪胎山
1.挑戰速度。
(1)教師提出要求：請每組小朋友快速取9個輪胎放在自己的區域。
(2)幼兒分三組取輪胎。
(3)教師小結：只有聽清楚要求再出發，才能正確地完成任務。搬輪胎時要一邊搬一邊數，拿多拿少都不行。這次速度最快、取放輪胎數量正確的×組可得一顆五角星。
2.挑戰難度。
(1)教師提出要求：請每組各搭一座輪胎山，聽到哨聲後在線上集中。
(2)幼兒分組搭建。
(3)教師提出難度要求：每組派1個人站到山頂上。(幼兒操作。)
(4)教師引導幼兒交流：站在山頂上的入有什麼感覺為什麼害怕一個人在攀登時，你的隊友在干什麼輪胎山不牢固怎麼辦
(5)教師小結：是呀，輪胎山這么高，還會搖晃，一個人站在上面肯定會害怕。你們是一個團隊，當你們的隊友在挑戰時，大家都要為他加油，並扶穩輪胎山，只有團結互助才能取得勝利。在這個環節中團結合作好的×組可得一顆五角星。
3.挑戰穩固度。
(1)教師提出要求：請修改你們的輪胎山，使輪胎山又高又穩。
(2)幼兒分組修改。
(3)教師引導幼兒交流：你們是怎麼修改的你們覺得成功嗎
(4)教師小結：原來底部用的輪胎、疊放時為輪胎山製造台階、每個輪胎間盡量對齊等方法可使輪胎山變得更穩固。修改成功的×組可得一顆五角星。
4.挑戰高度。
(1)教師提出要求：現在，請你們組的5個人全部站到輪胎山上，其中一個人站到山頂上，我來用竹竿比比哪組山頂上的人。
(2)幼兒分組挑戰。
(3)教師引導幼兒交流：你們搭了幾層為什麼輪胎山都是×層卻有高矮
(4)教師小結：原來輪胎的大小不同、厚薄不同，它們疊在一起就會有不同高度。站在山頂上的入身高也不同，雖然都是站在×層輪胎上，但高矮卻相差很多。
(三)游戲：搶占高地
1.教師提出要求：每組用3塊墊子、6個圈為自己的輪胎山搭一條路。(幼兒操作。)
2.教師講解游戲規則：哨聲一響，第一個隊員出發，登上輪胎山後，第二個隊員出發，全部登上輪胎山的隊獲勝。
3.幼兒競賽。
4.教師小結：每組隊員經過自己的努力都搭建了又高又穩的輪胎山，還為輪胎山配備了各種山路;另外，每組隊員都快速地通過了山路，而且團結互助讓每個隊員都登上了輪胎山，你們真棒!本次比賽×隊最快，獲得了勝利!其他隊員也不要氣餒，只要多鍛煉就一定能又快又好地完成任務。
三、放鬆活動
1.幼兒在音樂聲中用多種方式放鬆。
意念放鬆：每個幼兒取一張墊子，跟隨音樂和教師的語言提示進行冥想和深呼吸。
身體放鬆：幼兒自己按摩手臂，同伴相互按摩(揉揉肩、捏捏手臂等)。
心理放鬆：教師鼓勵幼兒：「不管今天是否勝利，只要我們加強鍛煉，身體就一定會變得越來越強壯。」
2.幼兒整理收拾場地。
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㈣ 有人玩過扔飛盤運動嗎,能說說比賽規則嗎和玩法嗎
飛盤比賽規則2007-11-16 11:02比賽規則
（本規則摘自ULTIMATE國際基礎規則條例在所有SUSS---CUP比賽中都適用）
● 隊伍組成
每隊十人，五男五女。比賽時3男3女在場上比賽，其餘2人為替補。
● 賽前需做的決定
1） 比賽進行方式是記分制還是計時制
2） 中場休息時間是多少
3） 一個半場每隊可以叫幾個暫停（通常每半場兩個）
4） 選擇哪種顏色的飾帶
5） 球門設在什麼地方
a．用兩個飛盤做球門（兩飛盤相距十米左右），兩球門不一定要爭隊，球門線也不一定非得平行。
b以保護參賽者的安全為原則選擇場地
6） 攻方守方的決定和辦廠的選擇
兩隊各派一名代表進行「DISC FLIP」（將兩個飛盤扔起來然後猜是否同面向上「SAME OR DIFFERENT」）勝者將做出一個選擇而另一個選擇有敗者來決定
7） 比賽中有三個「OBSERVER」(觀察者)負責協助比賽進行
● 怎樣開始比賽
1） 攻守雙方都在各自的球門線出戰成一條直線
2） 當雙方都站好後，守方（DEFENDER）高喊「READY?」當攻方（OFFENDER）回答「READY!」後守方便將飛盤扔向攻方，這個被稱做「PULL」。扔出的飛盤攻方是能不能接住都沒關系，當飛盤扔出之後，比賽就開始了。攻方撿起飛盤（若沒有接住的話）進入比賽狀態。但如果攻方在十秒內未能撿起飛盤的話，守方就可以撿起來成為攻方。十秒內的計數被稱為「STALL COUNT」，這是為了防止攻方故意拖延時間而設立的。
● 比賽的具體細則
1） 一旦飛盤在你手中了，你成了「THROWER」執盤著不能隨便走動但可以像籃球一樣以一直腳為軸轉動。THROWER必須在十秒鍾內將盤傳給自己的隊友「RECEIVER」。如果你是在跑動中接到盤的話，你可以再邁三步以停下來，這個被稱為「STOPPING---STEPS」
2） THROWER傳過來的飛盤RECEIVER如果接住的話這就是一次成功的傳接，叫做「COMPLETE PASS」若沒有接住飛盤（CALLED 「INCOMPLETE PASS」）則飛盤交予守方，守方將在飛盤落地處或搶斷處繼續比賽
3） 比賽中不允許有任何形式的身體接觸，守方也不能碰攻方手中的飛盤，否則就是犯規，叫做「FOUL」
4） 任何形式的阻擋都是不允許的。當一方無盤隊員在奔跑時，另一方隊員不能阻礙其行動（這是為了避免撞傷的發生，因為跑動者很可能正在高速運動中或證抬頭看飛向自己的飛盤）
5） 一個THROWER只能由一個隊員來防守，這個防守者被稱為「MARKER」
6） THROWER的周圍有一個傳遞空間，叫做「THROW SPACE」，這個空間是指THROWER伸手所能及的范圍，這個范圍MARKER是不能進入的。如果MARKER進入了該區域，THROWER可以用飛盤碰一碰他以為提醒，若MARKER不立即離開該區域，THROWER就可以喊：「FOUL」（犯規）
7） THROWER在傳遞飛盤時不能讓隊友在THROW SPACE內接盤，更不能直接遞給隊友
8） RECEIVER在其正上方有一個垂直空間，叫做「VERTICAL SPACE」，大概有RECEIVER的肩膀寬。放手RECEIVER的人不能在這個垂直空間內強斷，否則就會造成FOUL
怎樣得分
1 ）當攻方在守方底線上完成一次COMPLET PASS時，攻方得一分。
2 ）得分時，最終接盤者，叫（Score Receiver）必須從球門中間穿過，但是接盤時，可以在球門線後面的任意地方，即是說，扔出去的飛盤，不一定非得穿過球門，只要SCORE RECEIVER穿過球門，並在球門線的後面接到就行了，SCORE RECEIVER如果在球門線以外接住飛盤再穿過門線的話不能算是得分，如果是在STOPPING STEPS之內的話，不可以看作是得分。
3 ）在THROWER接到飛盤之前，SCORE RECEIVER是不能提前穿過球門的，否則得分無效，因此SCORE RECEIVER穿過球門只能在SCORE THROWER接到飛盤之後的10秒之內完成。
4 ）在男女混合比賽中，SCORE THROWER和SCORE RECEIVER必須是一男一女，否則無效。
比賽的暫停
1 ）每支隊伍，每半場都有2次暫停，叫暫停是只需用手作「T」字型並舉起來，喊一聲「TIME」即可。任何一個隊員都有為自己隊叫暫停的權力
2 ）每次暫停2分鍾
3 ）受傷時叫暫停的方法與上一樣，但喊的是「Injury」
4 ）受傷隊員一旦下場就不能再次上場參賽
5 ）得分無效並不是犯規，因此不需要暫停重發。球權不換，比賽繼續進行。如果想在得分無效後，重新Score，盤必須從「Score Receiver」手中傳出底線區域，而且在傳出飛盤後，攻方隊員卻不能留在底線之後，如果防守一方在底線搶斷進攻，他必須在搶斷處開始傳球
犯規
當對方犯規時，每個人都有叫「犯規」的權力，方法是：舉起一隻手並高聲喊出「fouls」確保使所有的運動員都能聽到
a.一旦聽到「FOULS」所有的運動員必須停止行動直到問題解決
b.當犯規的運動員和喊「FOULS」的運動員無法達到一致時，飛盤將給「thrower」然後「thrower」回到扔飛盤的地方重新開始比賽
c.如果可以的話，在雙方達成一致的情況下，可以求助附近的「Observer」無論「Observer」的結論是什麼，雙方都不能再有爭論
d.對於犯規並沒有任何懲罰措施，僅僅將飛盤還給「thrower」然後繼續比賽
觀察者注意事項
a.球門線的觀察者將站在底線處，以觀察得分是否有效
b.場上的Observer跟著運動員並密切關注比賽，當然Observer也不能阻止運動員，Observer也可以進行 stall count但必須大聲以讓所以的運動員都能聽到
c.一旦Receiver接到飛盤，stall count就開始拉。先叫出Receiver一方的顏色，然後再開始從2計數，一直到4（如果Receiver沒有將飛盤扔出的話）
d.除了stall count和宣布半場，終場結束以外，Observer並沒有干涉比賽的權利
e. Observer沒有權利發表自己的方法，更不能與Player爭論。他只有回答「你看到什麼」的義務。隊員決定將採取什麼的行動，而不是Observer。但是對於Observer的回答所有的隊員必須無條件認同。當我們再次回顧比賽規則時，我們將更深刻的體會到「飛鳥之翼」的內涵。例如，比賽中的Observer並沒有裁決權，這就要求每個隊員必須有極強的責任心。當出現分歧時，大家將會在一起討論，尋找解決方法，這就體現「SUSS IT」的精神。許多設計都是相當人性化的，例如，在開始時的「PULL」體現了友好而每次犯規之後的DISK CHECK更將友好和諧的氣氛貫穿整個比賽
***********************************************************備注***********************************************************
以上規則與一般國際通用規則如有任何不同，均是為了提供更大可能的公平，公正機會，男女游戲平等，以及與中國現代文化接軌。無論如何，游戲的基本規則與特色均完整保留，參加SUSS-CUP游戲及比賽的隊伍必須遵守以上規則。
為了增進和保持ULTIMATE精神，ULTIMATE飛盤是不作銷售的，它只是無償給予那些參加了SUSS-CUP ULTIMATE英語介紹課的會員們。每一個會員，作為一個SUSS-CUP選手，都會被提供這樣一份文件，並有權參加任何SUSS-CUP比賽。（全國范圍內）
以後也許會有一些未知的問題，本規則將會不時得到添加或改正。想知道你是否擁有最新的SUSS-CUP ULTIMATE規則，請記下本頁角處的最新更新時間。
每場SUSS-CUP比賽，都會給每個隊里表現最好，最符合ULTIMATE的價值和規則的選手頒予一個ULTIMATE精神獎。該選手是被對手選出的，也即是每個隊選出對手隊里的最佳選手。在比賽結束時，該獎項被頒給呼聲最高的選手，如有兩人持平，則兩人均得此獎。
ULTIMATE精神即是給予這項運動的價值觀，不僅僅是技術上的，也是精神上的。ULTIMATE禮節是一種表現了ULTIMATE精神的行為。比如說，一個選手偶然將手置於其他選手頭頂空間而犯規，即使被犯規選手沒有喊CALL，也會自己示意，從而表現出ULTIMATE精神。所有的選手和觀眾都會尊重這樣一位可敬的選手。在現實生活中我們都會經常犯錯誤，承認錯誤就是可敬的，ULTIMATE就是這樣一種運動。
在比賽白熱化時，如有選手無法自控而出現語言或行動過激，此種情況下，其隊友應拉住該選手。觀察者不能打斷比賽，除非是「call」，聲明比賽無效。在此種情況下，每隊處出一代表，與會員在至少3天之後的商定時間討論。由ULTIMATE FRISBEE SPORT SPIRIT的指引，決定最後結果，如仍未果，可遵從大多數人的看法。
㈤ 飛盤的飛盤教學
飛盤的教學 必須首先考慮學生的年齡與能力,我們在經過了多年的教學實作中,確定了孩子們的手腳肌肉的成熟度、協調性、 協作性及統合能力.
一般說來小學1年級,算是學習飛盤的最小年齡了,並不是說幼童不可以玩飛盤,但由於肌肉的不夠成熟,很容易傷到自己或他人, 這一點請大家務必小心注意 !
1~3年級盡可能不要安排孩子們投接飛盤的課程,可以由學習手花開始入門(類似溜溜球的招式),其它如:地靶擲准、飛盤保齡、迷你高爾夫,都是可以輕松寓教於樂的低年級體育課;既便是高中課堂教手花,也都很能引發學生們的興趣與愛好.
初中.高中 的教學,教師或教練當審慎的設計教案,以充分帶動學生上課興趣為重,教導飛盤技巧知識為輔.
初期或第一個學期,建議采:團隊游戲為主,變化與花招為輔,同時對學生們各項疑問與好奇,必須負責認的求證後予以解答,這樣才能藉由課堂,引發同學們廣泛的參與.
初高中建議的教學主題有:手花.擲准.擲接速度.爭奪賽, 等項目都可以最大限度的吸納同學好玩及好可的參與. 當我們為希望開展飛盤運動 尋求教練時,決策者應該要了解擔任教練的人,必須具備針對所教授的生員,下列主題向推廣單位提報方案的能力…
1.該教什麼主題?
2.由那展開教學?
3.使用什麼飛盤?
4.教學計劃擬訂!
5.教學過程式控制制!
6.學員狀況調整!
7.學員程度驗收!
8.教練考核方式!
9.社團校隊組成!
同時並對飛盤新論所謂:2投3速4手5盤,必須要有基本的認識.
2投 是指:兩種發力的投擲法.
3速 是指:三種盤速的各種游戲與競賽.
4手 是指:四種握盤手法的家族體系.
5盤 是指:五類盤重量與盤直徑的比.
飛盤新論的論點,具有切確的認識,才能為所要教授的對象,規劃建議適當的盤子,因為教練不能唐突的以籃球來執行足球或排球入門玩者的教學,這就好比拿175g飛盤教一般初學者基本動作是一樣的道理, 因為飛盤運動也有與球類相同的系統,做為飛盤運動的教練必須知道更必須做到. 三速論 的重點在於將盤速不同的各項競賽予以分為:低速.中速.高速. 三類
低速 Low Speed 如:傳接.花式.擲准.擲接速度.雙飛盤.盤子瓶子
中速 Mid Speed 如:越野賽.爭奪賽.高爾夫.K-9 (前述諸項皆有少部份的高速投擲)
高速 High Speed 如:擲遠.回收計時.投跑接.勇氣賽. 五盤論 是將盤子按重量分成五種等級
基於發力慣性對投盤者所造成的影響,我們特別將所有競賽飛盤,按重量/直徑比分為五大類..
第一級: 小輕 盤小而輕重量一般在100g以內.
第二級: 中輕 直徑23.9cm重量110g以上的盤.
第三級: 中重 少部份Hero 235重量在100g上下,大部份24.13cm重量在125g以上.
第四級: 大重 直徑在10.5」 = 26.67cm以上,重量有:160g、175g甚致更重.
第五級: 密重 直徑21.2cm~21.7cm重量由95g起以上,主要為Disc Golf,部份是K-9的FB盤.
每一類盤都有其投擲能力檢測的方法,教練必須要達成所擔任項目使用飛盤的基本投擲檢測. 1.飛盤手花- 以手指轉動飛盤為主的飛盤花招, 分為: 轉. 換. 繞. 拋.帶. 翻. 滾. 定. 接9大類別.
2.手花接力- 以各種指轉盤動作,各隊學生分成左右兩組,計算那一隊先完成手花的接力者勝.
3.地靶擲准- 繪同心圓於帆布, 將帆布鋪於地面, 令小朋友投盤其上計算分數.
4.飛盤保齡- 以瓶狀物六枚呈三角形置於地面, 令小朋友以盤投之令其倒, 個人團隊比賽皆可.
5.你投我跟- 由1名選手先投出標盤,再由其它選手向標盤投擲,觸及標盤得2分,最近者得1名.
6.迷你高爾夫- 搭配迷你型的盤架(Discatch),以迷你飛盤進行室內的趣味高爾夫游戲.
7.擲接速度 每隊兩人距8M,計時1分,計算2人在框內接到的總盤數決定勝負.
8.擲准接力- 每隊8名選手,視學員能力采6米或8米為宜, 計時3分鍾各選手輪流投接與傳遞飛盤.
9.擲准P K - 每隊學生2名老師1位, 3人依序擔任6米.8米.10米距離各5枚飛盤之擲准,合計投中數.
10.傳接擲准- 視學生程度決定距離10~25米, 先傳遞飛盤再行擲准, 同時考驗投擲與投准能力.
11.吊籃擲准- 以單杠掛80公分直徑的圓形掛籃, 由小朋友每人3枚投入籃內, 依投中數計成績.
12.投盤賽跑- 利用學校操場規劃500米~1000米的盤道, 必須有順逆側等風向, 選手擲盤前進完成賽跑.
13.高 爾 夫- 利用學校操場規劃簡易盤道, 由學生按序進行各盤洞的投擲, 以團隊全體的桿數少者勝..
14.爭 奪 賽- 利用足球場後方規劃一塊距離30~40M,左右各一塊的 寬 20M * 長6M的得分區,即可進行教學
演練. 小學生宜以安全為重,采較有彈性的飛盤, 每隊以5位選手並視女同學參與的情況在各隊中安插女生. 目前經由國際的交流,了解各級學校在飛盤運動的推廣上,皆較偏重於Ultimate項目,但囿於各校場地與足球使用的並存現象,而選采場地較小的五人制推廣,是最為普遍的結果.
在國內深圳的學生爭奪賽2015年已邁入第七屆,算是推廣歷史最悠久的政府推廣行為.
鑒於孩子們身體的成長與成熟度,最早的投擲訓練不宜早於小學三年之前;由此開始先學習的大綱詳列如下:
下臂投擲入門:
1. 基本投擲 反手直盤 6M. 8M. 10M.(至少一個學期)
2.基本投擲 正手直盤 6M. 8M. 10M.(在完成反手後)
驗收標准: 擲准:8M. 10M
3. 顛倒投擲 正手.反手. 12M~15M..30M (依據:U13.U16.U20不同年齡).
4. 彎盤投擲 反手: 小彎. 大彎. 切盤. 正手:小彎. 大彎. 切盤.
驗收標准: 傳遞: 12M~15M..30M (依據:分組同上)
上臂投擲入門:
1. 反手直傳 30M. 40M. 50M. 必須傳抵接盤者手中.(左右寬度3~4M)
2. 正手直傳 30M. 40M. 50M. 必須傳抵接盤者手中.(左右寬度3~4M)
上逑的各項投擲訓練,必須由小學三年級起保持每天的訓練,直至初中之後,在確保數據收集的前題下,按所收集的投擲成績,決定選手的及格與否,再由及格中拔擢選出代表選手. 1.體能:耐力.臂肌. 腿肌.
2.下臂投: 8M. 10M 5枚* 5次 =25次 檢視投中率.
3.上臂投: 20M. 30M. 10枚 * 2次 = 20 檢視投中率.
4.航道投: 10M. 20M. 30M. 推廣
一項運動的推廣, 當首重教育當局對學校老師的理論學習與技術研究的推廣, 但經由目前中國運動與教師為主題搜尋的各教師網站如: 全國中小學教師繼續教育網等各網站..;尚都沒有飛盤運動的相關教材, 所以希望研究探討飛盤知識與技術的各位朋友老師, 不妨與深圳市教育局體衛藝室連系, 這是目前全國唯一已針對飛盤主題開班訓練教師,四年來並舉辦十數次教師飛盤教學研討會, 同時也將飛盤運動列入年度運動推廣比賽中的教育主管單位.
組織
由推廣的角度來說,原本應著眼各縣市成立地方協會,再經由各地方協會的組成,彼此攜手共同推廣一項運動;而台灣地區可算是我國單項組織: 最民主.最健全.最完善的地區,何以卻不見台灣各項運動在地方協會及總協的合作推廣下蓬勃發展呢?
就其原因主要因為協會屬內閣制,一旦經由選舉或申請擔任了協會會長與秘書長後,其於各組幹事則是俱由會長或秘書長統一指定任命,缺乏了總統制中類似國會議員的監督.
這一點可由台灣飛盤運動發展的始末與過程窺見端倪,有鑒於此我們建議:國內未來各縣市的飛盤組織,不妨可邁向俱樂部組織,先以非正式的各隊伍攜手組織一個相互協作鬆散的聯盟,再經由實際推廣運作與彼此協同合作的認識,逐步邁向聯盟體, 既然稱為聯盟, 它就必須包括推廣社群中的各種群體與社群的代表.
我們在此號召各地方(市級)的盤友攜手組織地方聯盟, 深圳市是國內最早以聯盟形態,展開組織社群的飛盤推廣地區,您可經由深圳文體局或教育局聯系這個聯盟的成員, 相信在大家的共同攜手努力下,飛盤運動將會在國內的各種群體中,以鍛練身體為目的, 以向應天天運動為目標,共同攜手開創飛盤運動在國內的發展。
聯盟
㈥ 飛盤游戲規則和玩法
飛盤游戲規則和玩法如下：
比賽由兩支隊伍進行對抗，每一方防守一個得分區，每隊有7名場上隊員。比賽中，持盤人不可以持盤移動，但可以將飛盤傳給任何方向上的隊友。飛盤落地或被對手截斷將立即攻防轉換，即對方可以拿起飛盤向對面得分區進攻。如果一名己方隊員在對方防守的得分區成功接住飛盤，則得1分。比賽時間為100分鍾，目標分通常是15分。
玩法：用最少的飛盤投擲次數完成擲准場地上所有目標筐（洞）。每一洞的比賽，從開盤區開始，到目標框所在處結束。選手開盤投擲後，後續的每次投擲從上次投擲形成的投擲點開始。選手完成一個洞，便去下一個洞的開盤區繼續投擲，直到完成所有的洞。
玩飛盤游戲注意
運動裝備：穿防滑、抓地力強的運動鞋及速乾衣。推薦使用專業手套，以增加擲盤時的摩擦力，同時防止手部擦傷、出汗。如果在陽光比較強烈的情況下運動，建議佩戴遮陽帽、墨鏡，確保視線不受影響。如有必要，可在易受傷部位佩戴護具，如護膝等。
規律鍛煉和熱身：參與者平時就要進行規律的體育鍛煉，增強肌肉力量。在運動前要做好全身大肌肉群的拉伸，特別是運動損傷發生率較高的部位，如大腿、踝關節、肩關節、手臂、手指等。
其他注意事項：不留長指甲，防止接盤時指甲受傷。運動時出汗量大，尤其是夏季高溫時，應注意補充水分和電解質。
㈦ 飛盤游戲對孩子有什麼作用
鍛煉身體的協調
不過最重要的應該讓孩子了解飛盤運動的規則和飛盤運動的精神
自行監督：飛盤比賽當中沒有裁判，隊員自行對自己的犯規和出界負責，並且自行解決場上的爭執或糾紛。
比賽精神：飛盤比賽主張和強調的是體育競技精神和公平競賽。激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上
㈧ 2022幼兒中班戶外活動教案
作為一名無私奉獻的老師，時常需要編寫教案，藉助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那麼應當如何寫教案呢?下面是我精心整理的2022幼兒中班戶外活動教案，歡迎大家分享。
2022幼兒中班戶外活動教案1
一、活動目標：
1.培養反應力和團結力。
2.養成樂於助人的好習慣。
二、活動准備：
呼啦圈，小籃子，椅子，帽子
三、活動玩法：
將幼兒分成四組進行游戲，每組幼兒在終點等待信號，幼兒穿過椅子，呼啦圈，從籃子里拿出帽子戴在自我的頭上，原路回到，下一個幼兒繼續。
規則：
1.游戲時遵守秩序，每次只能戴一頂帽子。
2.在接力賽時前面的隊員必須和後面的隊員擊掌才能繼續。
2022幼兒中班戶外活動教案2
設計意圖：
幼兒活潑好動，摸、爬、滾、打是他們自娛自樂，相互嬉戲的最愛。中班幼兒對自我的身體各部份有必須的認識，在嬉戲中能有意識地進取尋找多種 方法 運用身體某些部位去完成一些較難動作。我根據本班幼兒的實際本事，設計了本次活動，在活動中，幼兒進取思考、嘗試，利用身體各部分來移動，滿足了幼兒的興趣與需要。從而在活動中不斷提高對基本動作的掌握以及身體的靈敏性與協調性。以及與同伴的合作歡樂。
活動目標：
1、幼兒藉助紙箱進行自主活動，綜合發展幼兒的基本動作，提高身體靈活性、協調性。
2、進取探索、交流紙箱的多種玩法，提高創造本事與探索本事。
3、經過活動，培養幼兒勇於克服困難的精神，體驗成功的歡樂。
活動准備：
紙箱每人一個，裝滿水果的籃子許多。音樂磁帶。活動場地：用紙箱布置的小山坡，…山洞…果園;
活動過程：
(一)利用紙箱進行准備活動
利用紙箱做走、跑等動作，活動身體各部分，跟隨音樂做動作，活躍活動的氣氛。
(二)鼓勵幼兒自由探索與交流分享
1、啟發觀察，激發興趣。
師："剛才小朋友們做的都異常好，所以教師獎勵給每兩個小朋友一個水果箱，誰先找到好朋友，教師先發給誰。。"教師神秘的語氣，引導幼兒觀察紙箱、變成水果箱，進取找到自我的好朋友，激發幼兒參與活動的興趣。
2、創設情境，自由探索
1)以游戲的情境調動幼兒進取探索的慾望，鼓勵幼兒想出不一樣的合作辦法來抬水果箱。幼兒自由想像、實踐，完成規定要求。教師觀察指導，鼓勵好的方法，對有困難的幼兒進行個別幫忙。
2)師："此刻小朋友兩人一組抬著水果箱，，我們一齊到果園去摘果子吧!"
以摘果子的情境調動幼兒興趣，延長移動距離，提高幼兒動作的靈敏性、協調性和合作精神。
(三)、游戲：《運水果》
師生共同布置場地，把幼兒分成兩隊，(兩人一組)，進行平行游戲。
團體玩法：各隊的小朋友要跨過小山坡(紙箱)，鑽過山洞(紙箱)，兩人抬著水果箱，(紙箱)快速將果子運到我們幼兒園，在沿原路回來。在相同時間里，那隊運的水果多為勝。
1、在鑽爬的環節中，教師特意為幼兒設置了兩只紙箱，以此來培養幼兒在競技中安全、有序，共同進退的合作精神。
2、在跨跳環節中，教師設置了高低不一樣的紙箱，滿足不一樣水平幼兒的需要，使幼兒在活動中體驗成功，樹立活動的自信心。
3、評價環節，對速度快運的水果多的一隊進行鼓勵，獎勵每人一朵小紅花。
(四)結束部分：
播放音樂放鬆身體，結束活動。帶領全體幼兒抬著摘來的果子回教室。
2022幼兒中班戶外活動教案3
一、活動目標：
1.練習排隊齊步走。
2.經過互相配合，協作完成游戲
二、活動准備：
大的報紙團或皮球作豆子
三、活動過程：
1.請幼兒三個三個組成一組，扮成螞蟻。(第一個幼兒站立，兩手作觸角;第
二、第三個幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個孩子的腰)
2.請一組組的"螞蟻"排好隊行走，注意互相的配合，不 摔跤 ，不踩到別人。
3.設置必須的距離，在終點放置一些物品作"豆子"。請"螞蟻"從起點到終點，再回到，比賽搬豆，看誰搬得快。
2022幼兒中班戶外活動教案4
一、活動目標：
1.培養幼兒按意願獨立地確定游戲主題的本事，主題鮮明而穩定。
2.讓幼兒學會協商分配主角，與同伴進取交往，友好合作。
二、活動准備：
1.超市、銀行、幼兒園等主題游戲玩具。
2.讓幼兒了解超市、銀行的工作性質、資料。
三、活動過程觀察及調整：
1.教師出示超市、銀行、幼兒園等的主題游戲玩具，直接引入游戲。師說"今日我們來玩主角游戲，這些玩具能夠玩什麼主題的游戲?"
2.師幼一齊回憶上次游戲情景，指出遊戲中的不足，提醒幼兒在這次游戲中改善。
師：小朋友也發現了游戲時我們有些地方做得不夠，這次游戲時我們更要改正了，做個講禮貌、愛護玩具的好孩子，好嗎?
3.幼兒自選主題，合作布置游戲場景。
4.引導幼兒分配和協商主角，可用"自報公議"、"猜拳"的方法解決。
剛開始幼兒還在爭吵著當同一個主角，在教師的提議下，學習著用謙讓、猜拳的方法來解決問題。
5.幼兒游戲，教師指導：啟發幼兒各游戲主題串起來玩。
6.結束游戲：
(1)組織幼兒獨立地、有條理地歸類擺放玩具和整理游戲場地。
(2)讓幼兒自評各自玩的游戲情景。
2022幼兒中班戶外活動教案5
活動目標：
體育游戲腳趾撕紙。
練慣用腳趾撕紙，鍛煉腳趾的靈活性。
活動准備：
報紙若干，小塑料筐若干，放在場地四周;大塑料筐兩只放在場地一端;幼兒事先將襪子脫掉，赤腳穿鞋。
活動建議：
一、入場。
幼兒走入場地，赤腳四散站立(將襪子放在四周)。
二、教師啟發。
教師：「我們平時用手撕紙，今天用腳趾來撕紙。腳趾像一把小剪刀，夾住報紙，把報紙一片片撕碎(邊講解邊示範)。撕紙時一隻腳踏住報紙，另一隻腳的腳趾夾住報紙，把它一片片撕下來，用腳趾夾住放入筐內。
三、活動注意事項。
(一)撕紙活動開始時，允許幼兒用手幫忙，熟練後可全部用腳來活動。
(二)此游戲適合在夏季做，活動前將場地打掃干凈。
(三)游戲發展：將大塊塑料泡沫用腳趾踩成小塊，再用腳趾夾住搬運。
四、撕紙練習。
幼兒每人一張報紙四散站立在小筐邊，做撕紙活動。教師巡迴指導幼兒把報紙全部撕碎。
五、腳趾運紙。
教師把小筐集中放在場地的一端，要求幼兒迅速把小筐里的報紙用腳趾夾住運到場地另一端的大筐里。教師發信號，幼兒開始運紙，直到把報紙運完。教師請幼兒檢查場地上散落的碎紙，也用腳拾完。
六、游戲結束。
教師講評，教師表揚腳趾靈活撕得好、運得快的幼兒。下次還要用腳做其他的游戲。幼兒到嬉水池或盥洗室洗腳。
2022幼兒中班戶外活動教案6
活動目標：
1、幼兒練習推車走或跑，發展幼兒動作的協調性和靈活性。
2、在游戲中增強幼兒間相互合作的能力。
活動准備：
獨輪車、沙包、可樂瓶
活動建議：
1、幼兒做開汽車的模仿動作進行熱身活動。
每個幼兒手拿「飛盤」當方向盤，進行開汽車的模仿動作，邊開邊念兒歌「我是一名小司機」。
2、學習游戲，掌握游戲要領。
(1)創設游戲情境，引出遊戲。
「小朋友，今年農民伯伯種的大白菜豐收了，我們一起去幫農民伯伯運白菜吧。」「想一想你們用什麼方法運輸，能運的白菜又多又快。」
(2)出示獨輪車，向幼兒介紹推獨輪車的方法。
(3)教師示範獨輪車的推車方法。
(4)幼兒嘗試獨輪車的使用方法，教師重點指導幼兒在推車的時候，雙手要握住獨輪車的車把，眼睛往前看，身體稍微往前傾斜。
3、幼兒分組運白菜，比一比哪一組運的「白菜」又多又快。
(1)幼兒的獨輪車上放上沙包，增加游戲的難度。
(2)第一輪游戲結束後，讓運的快的一組分享一下自己的 經驗 ，怎樣運的白菜又多又快。
4、放鬆活動。
聽音樂「開小汽車」走曲線。
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㈨ 中班戶外體育活動教案五篇
現階段一些幼兒園對於幼兒教師和學生所採取的管理制度，並沒有特定的控制執行的主體，造成幼兒的 教育 教學工作沒有真正的落到實處，以下是我精心收集整理的中班體育活動方案，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。
中班體育活動方案1
活動目標：
1.練習交叉步走，發展身體動作的靈活性和協調性。
2.能保持身體平衡，交替移動身體重心前進。
3.通過游戲培養關心他人的良好品質。
活動准備：
1在場地上畫上直線或提供繩子。
2.禮物卡片或小玩具若干，貼有小動物頭像的簍子四個。
3.音樂磁帶、錄音機。
活動過程：
1.幼兒聽音樂做身體准備活動操(教師自編)
2.幼兒跟隨教師做各種走得練習。
花樣走：幼兒成一路縱隊，在音樂聲中聽教師的信號練習各種方式的走：高人走、矮人走、模仿小動物走、變速走等。
舞長龍：六隊幼兒同時面向同一方向轉體，每隊幼兒相互拉手，組成山洞。排頭幼兒依次鑽繞過本組的山洞，到隊尾與最後一個幼兒拉手，然後第二個幼兒出發，直至組內幼兒都鑽過山洞。
3.練習交叉步前進。
教師：小朋友，我們今天學滑稽人走路，兩只腳交叉向前走，誰來試一試?
請個別幼兒示範，引導幼兒注意觀察並討論怎樣才能走得穩。
教師分腿站立在一條直線上示範交叉走，並且以兒歌的形式講解動作要領：右腳向前踏左方，左腳向前踏右方，兩臂張開慢慢走。
幼兒分成4~6組，站在四條直線後面，一個跟一個在直線上練習交叉步前進。可先慢慢前進，熟練之後可適當加快步伐。
4.游戲"送禮物"。
向幼兒介紹游戲玩法和規則：幼兒分成人數相等的四隊，站在直線後面，每人手中拿一樣禮物卡片，聽信號，沿著直線一個跟著一個以交叉步慢慢前進。請一名幼兒做狐狸，當老師說"狐狸來了"，所有幼兒都立即停止走步並且做一個動作造型，"狐狸"仔細觀察幼兒是否動了，如果移動就會被"狐狸"抓去，不能送禮物。此時教師再次發出信號"狐狸原地蹲下睡覺"其他幼兒繼續以交叉步前進，最後到達終點，把手中的小禮物放進有小動物頭像的簍子里。跑步回來，重復進行游戲。
幼兒游戲，可計算簍子里的禮物數量。最多的隊獲勝。
5.師幼圍成圓圈，隨音樂向同一方向慢走，做簡單的動作，放鬆身體。
中班體育活動方案2
一、活動主題
激情五月，陽光體育。
二、活動目的
為了豐富大學的業餘生活，給大家一個體現團隊精神及凝聚力的空間，在活動中讓大家增進友誼，從中學會團結，培養全體學生的集體榮譽感和競爭意識，打造一個我專業同學相互交流，相互學習的平台，我專業組織開展「激情五月」體育活動。通過這個活動，加深同學之間的友誼，構建團結友愛的校園氣氛。鼓勵學生積極參加各項活動，培養學生健康體魄，發揚團結向上，努力拚搏。
三、活動單位
活動參與者;葯學五班
四、活動流程
第一階段：前期准備
1、購買簡單的體育用品，如毽子繩， 羽毛球 等。
2、由班級中 愛好 晚上運動的同學帶動寢室的人晚上出去運動。
第二階段：活動開展
每天晚上8點以後，在班群里呼籲大家出去運動，想要玩什麼的，一起找人組團。比如，想要踢毽子，打羽毛球，跑步。
五、活動意義
推進同學的。相互交流、相互溝通、相互融合，增進同學之間的互動了解，增進同學之間的情感和友誼，更有利於打造和諧班級環境。
六、活動中應注意的問題和細節
1、如遇活動期間天氣的變化，我們將另行通知。
2、活動時注意安全，由各班體委維護安全秩序。
中班體育活動方案3
【活動目的】
1、練習雙腿夾物跳的動作,發展腿部力量。
2、激發對體育活動的興趣,充分體驗游戲的快樂。
【活動准備】
小飛盤,沙包,若干,青蛙頭飾,音樂(蝌蚪和青蛙)。
【活動過程】
引入:「今天,老師要和你們一起做個游戲,我當青蛙媽媽,小寶貝們當我的青蛙寶貝,好不好啊!」
一、准備活動:(蝌蚪和青蛙).
「寶貝們,我們先一起來跳跳舞,讓我們的身體動一起吧」
二、學習基本動作(雙腿夾物跳)
師:」寶貝們,你們都是最愛動腦筋好寶寶,你們看今天媽媽帶來了一個飛盤(出示飛盤)。你們想一想怎樣用身體的一個部分來玩呢?」幼兒動腦筋想辦法並請個別幼兒上來試試)
幼兒想出一個 方法 教師就及時的表揚，並引導幼兒說出雙腿夾住跳。
教師示範講解:「寶貝們都很棒，不過今天要學的本領是雙腿夾住飛盤跳哦!看看媽媽是怎樣做的.」
重點講解:雙腿夾緊,雙腳並攏,不讓小飛盤從腿中間掉下來.
集體練習基本動作：
師：「寶貝們，跟著媽媽一起雙腿夾緊飛盤一起跳跳跳了。」
三、游戲:搬松果
師:「我們的鄰居小松鼠想請你幫個忙,今天它摘了好多的松果,可它一個人搬不完,可是我們沒有運的工具,我們可以用剛剛學過的夾物跳來運啊?(引用夾物跳).」
師生共同游戲:」寶貝們,看到小松鼠的家要經過小河的，我們怎麼辦呢?」「真棒，那我請一個寶貝來表演一次。我們是跳這去小松鼠家的，回來要從旁邊跳回來。」
一幼兒示範，教師請幼兒說出不足之處。引導說出跳到小河旁要先停下來再夾緊點松果跳過去。
幼兒運松果。
活動小評:結合游戲過程中出現的閃光及問題進行評價。
四、整理活動
師：今天你們和媽媽一起學本領還做好事，媽媽好開心啊!讓我們放鬆一下吧!
師：天快黑了我們一起回家吧!
中班體育活動方案4
活動目標：
1、通過活動發展幼兒手腳著地及負重著地爬的能力，鍛煉四肢力量。
2、通過活動發展幼兒的靈敏性、協調性。
3、通過活動培養幼兒遵守紀律，在排隊中互相謙讓、等待的良好行為品質，以及樂於助人的精神。
活動准備：
1、「彩虹橋」每人一個。
2、長、短部隧道各兩個。
3、球及放置紙球的筐兩個。
活動流程：
准備操——小海龜爬——帶殼爬——愛助人的小海龜——放鬆
活動過程：
1、師生一起做海洋世界操。
2、教師介紹活動內容：可愛的小海龜。(提出要求：手腳著地爬)。
3、在教師引導下幼兒動腦筋在場地中用各種方式爬行。(往前爬，往後爬，往左爬，往右爬，曲線爬，旋轉爬)
4、聽信號各種方式爬。
5、教師引導：想一想，小海龜還缺了什麼?(龜殼)
6、幼兒背著龜殼(彩虹橋)聽信號以各種方式爬行。
7、游戲：「愛助人的小海龜」。
內容：
(1)海龜媽媽把海龜蛋下在了外面,海水漲潮要把蛋淹沒。小海龜們一起幫海龜媽媽 把蛋揀回來。
(2)海水退潮後再把蛋送回去。
規則：
(1)從各自的龜殼下鑽出,爬過地道拿蛋,每次拿得越多越好,再從旁邊爬回,將蛋放在自己的龜殼下。
(2)從各自的龜殼下拿出蛋,爬過地道將蛋送回原處,再從旁邊爬回。
8、放鬆活動：小海龜長大變老了。
活動延伸：
在孩子熟練掌握手腳著地爬的基礎上，可以進行手腳爬和匍匐爬。
活動 反思 ：
本次活動的設計十分符合中班幼兒的年齡特點及動作的發展需要。教師在活動中突破了兩點創新,其一,教師充分利用玩具「彩虹橋」的造型特點,生動並創造性地設計成海龜的殼,創造性地設計了負重手腳著地爬的鍛煉,使整個活動設計渾然天成,前後呼應,而且對提高幼兒的四肢,頸肌的力量以及發展爬的能力頗有幫助,在注重身體鍛煉,發展能力,品德培養等方面,都符合總的教育目標;其二,教師創造性地編排了「海洋世界」操,操節生動有趣,幼兒十分喜愛,它既與教育內容相呼應,同時又與准備活動相連接,可謂一舉兩得。 在活動內容的安排上,遵循了由易到難,由簡到繁的原則,激發幼兒的鍛煉興趣,層次清楚,銜接自然,每一個內容的出現始終圍繞活動目標,同時注重個體差異, 為孩子提供長短不一的布袋,並對發展水平不同的孩子提出不同的要求，且教師在活動中能注意培養幼兒的自我保護意識和能力。
組織形式上，避免了幼兒不必要的排隊時間,創設了自由寬松,愉快地氛圍,體現了改革的意識，達到了預期的目的。
設計思路：
戶外活動結束後,孩子們陸陸續續上樓回教室。幾個頑皮的孩子卻在上樓時,手腳著地學著小狗般爬著上樓梯,開心得意極了!由此,我聯想到平日孩子們其實也是十分喜歡爬著玩的,為了滿足孩子的興趣和願望,我設計了本次活動,並在利用戶外玩具「彩虹橋」的造型特點創造性增加了負重著地爬的鍛煉，對提高幼兒的四肢、頸肌的力量，以及發展爬的能力頗有幫助。
中班體育活動方案5
設計意圖：
輪胎是孩子們常用的運動器械，我利用輪胎設計組織了本次活動，以登山運動員訓練的情景貫穿始終，由易到難，層層遞進。第一環節是准備活動，著重進行練習手臂的運動，為搬輪胎做准備。第二環節為基本部分，共有三個游戲：游戲一「跋山涉水」，幼兒用多種方法通過由輪胎、墊子、圈鋪成的路，並加入快速跑、跳等動作，加大了整個活動的運動量;游戲二「挑戰輪胎山」，這是本次活動的重點，分為挑戰速度、挑戰難度、挑戰穩固度、挑戰高度四個環節，讓幼兒逐漸掌握搭建輪胎山的技能，培養勇敢的品質，提高身體的協調能力;游戲三「搶占高地」，幼兒分組登上輪胎山，感受團隊合作的重要。第三環節為放鬆活動和整理活動，讓幼兒嘗試科學地開展全方位的放鬆活動，最後收拾整理器材，培養幼兒的主人翁精神及收拾物品的習慣。
目標：
1.嘗試小組合作搭建輪胎山，提高團隊合作意識和能力。
2.在搭建、攀登輪胎山的過程中發展平衡能力，鍛煉手臂力量。
准備：
1.幼兒穿上適合運動的鞋子和褲子，分紅、黃、藍三隊，貼好標記。
2.將場地分成三塊並分別貼上紅、黃、藍線;用輪胎、墊子、圈鋪成一條路，汽車輪胎27個(汽車型號不同，輪胎厚薄也有差異)、墊子9塊、圈18個。
3.教師用的小蜜蜂耳麥、哨子，獎牌一塊，五角星若干，做好標記的長竹竿一根。
4.熱身音樂《向前沖》，放鬆音樂《天籟森林》。
過程：
一、准備活動
在教師帶領下進行熱身運動，做從頭至腳各關節的放鬆運動，著重練習手臂動作，為搬輪胎做准備。
二、基本部分
(一)游戲：跋山涉水
1.幼兒熟悉「山路」，嘗試用自己喜歡的方式通過。
師：我們是登山運動員，今天要參加各種訓練。首先我們要順利地通過這條山路，請你們用自己喜歡的方法通過。
(幼兒自由嘗試。)
2.幼兒相互模仿同伴的方法，快速通過山路。
師：現在，我們要挑戰速度，請你用最快的速度通過這條山路。
(幼兒嘗試2～3次。)
3.教師小結：你們真厲害，用跳、跑等方法順利通過了山路。
(二)游戲：挑戰輪胎山
1.挑戰速度。
(1)教師提出要求：請每組小朋友快速取9個輪胎放在自己的區域。
(2)幼兒分三組取輪胎。
(3)教師小結：只有聽清楚要求再出發，才能正確地完成任務。搬輪胎時要一邊搬一邊數，拿多拿少都不行。這次速度最快、取放輪胎數量正確的×組可得一顆五角星。
2.挑戰難度。
(1)教師提出要求：請每組各搭一座輪胎山，聽到哨聲後在線上集中。
(2)幼兒分組搭建。
(3)教師提出難度要求：每組派1個人站到山頂上。(幼兒操作。)
(4)教師引導幼兒交流：站在山頂上的入有什麼感覺為什麼害怕一個人在攀登時，你的隊友在干什麼輪胎山不牢固怎麼辦
(5)教師小結：是呀，輪胎山這么高，還會搖晃，一個人站在上面肯定會害怕。你們是一個團隊，當你們的隊友在挑戰時，大家都要為他加油，並扶穩輪胎山，只有團結互助才能取得勝利。在這個環節中團結合作好的×組可得一顆五角星。
3.挑戰穩固度。
(1)教師提出要求：請修改你們的輪胎山，使輪胎山又高又穩。
(2)幼兒分組修改。
(3)教師引導幼兒交流：你們是怎麼修改的你們覺得成功嗎
(4)教師小結：原來底部用的輪胎、疊放時為輪胎山製造台階、每個輪胎間盡量對齊等方法可使輪胎山變得更穩固。修改成功的×組可得一顆五角星。
4.挑戰高度。
(1)教師提出要求：現在，請你們組的5個人全部站到輪胎山上，其中一個人站到山頂上，我來用竹竿比比哪組山頂上的人。
(2)幼兒分組挑戰。
(3)教師引導幼兒交流：你們搭了幾層為什麼輪胎山都是×層卻有高矮
(4)教師小結：原來輪胎的大小不同、厚薄不同，它們疊在一起就會有不同高度。站在山頂上的入身高也不同，雖然都是站在×層輪胎上，但高矮卻相差很多。
(三)游戲：搶占高地
1.教師提出要求：每組用3塊墊子、6個圈為自己的輪胎山搭一條路。(幼兒操作。)
2.教師講解游戲規則：哨聲一響，第一個隊員出發，登上輪胎山後，第二個隊員出發，全部登上輪胎山的隊獲勝。
3.幼兒競賽。
4.教師小結：每組隊員經過自己的努力都搭建了又高又穩的輪胎山，還為輪胎山配備了各種山路;另外，每組隊員都快速地通過了山路，而且團結互助讓每個隊員都登上了輪胎山，你們真棒!本次比賽×隊最快，獲得了勝利!其他隊員也不要氣餒，只要多鍛煉就一定能又快又好地完成任務。
三、放鬆活動
1.幼兒在音樂聲中用多種方式放鬆。
意念放鬆：每個幼兒取一張墊子，跟隨音樂和教師的語言提示進行冥想和深呼吸。
身體放鬆：幼兒自己按摩手臂，同伴相互按摩(揉揉肩、捏捏手臂等)。
心理放鬆：教師鼓勵幼兒：「不管今天是否勝利，只要我們加強鍛煉，身體就一定會變得越來越強壯。」
2.幼兒整理收拾場地。
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在幼兒階段對學生進行體育活動的教學主要在於提高幼兒的動作發育能力，健全幼兒的身心健康發展，幫助幼兒適應身邊的生活環境。以下是我精心收集整理的中班體育活動方案，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。
中班體育活動方案1
目標：
讓幼兒用自己身體運動的辦法，來體會地球和衛星運行的特點，發展幼兒動作的表現力和與同伴合作的能力。
准備
教師簡單了解人造地球衛星旋轉的情況。自製小坐墊若干個。
過程：
1.讓幼兒初步了解人造地球衛星運行的特點，然後與幼兒一起討論：怎樣用身體的動作來表現衛星與地球的運行?
2.在討論的基礎上，幼兒兩人一組，一人扮作「地球」，一人扮作「衛星」，進行身體運動的探索與實踐。教師進行個別指導與幫助。可參考的活動方式有：
①「地球」端坐不動，「衛星」圍繞著「地球」走、跑、跳、轉圈爬等。
②「衛星」和「地球」相對而站，手拉手轉圈。注意：身體要稍向後傾斜，手臂拉緊，可以沿不同的方向旋轉。
③「衛星」雙手抬著「地球」的雙腳，「地球」兩手撐地，一起慢慢地轉圈。
3.幼兒分成兩組，一組手拉手圍成一個小圓，另一組在小圓外圍成一個大圓，聽到老師的指令後，兩圓(兩組幼兒)向相反方向運動(走)。老師可作兩圓的圓心。還可以自編兒歌，如：「走走走，轉轉轉，衛星繞著地球轉」。
建議
1.「地球」坐在坐墊上旋轉，以免弄臟磨破褲子。
2.幼兒牽手旋轉，不能用力過猛，牽拉過快，以免拉傷關節或肌肉。
3.此活動可以和認識地球的 教育 活動配合進行。
4.有可能的話，此活動可以在室內較干凈的地板上進行。
中班體育活動方案2
一、指導思想
貫徹落實全國學校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團中央《關於開展全國億萬學生「陽光 體育運動 」活動的通知》精神。積極貫徹「健康第一」、「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標准》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展「陽光體育活動」。
二、工作目標
通過「陽光體育運動」的開展，逐步完善學校的體育器材和基礎設施建設，豐富課內外體育活動內容，使學生每天在校鍛煉一小時的時間得到保證，讓每天的體育運動和鍛煉成為學生的自覺行動和行為習慣，促進學生體質健康和各方面的全面發展，實現學生活潑快樂、健康成長。
三、工作內容
1、加強宣傳、營造氛圍。
加強「陽光體育運動」的宣傳，大力營造活動氛圍。各中小學要充分利用升旗、知識競賽、校園廣播站、班會、團會、宣傳畫、徵文、 標語 等形式，使廣大師生深入了解「陽光體育運動」的重要意義。使「健康第一」、「達標爭優、強健體魄」、「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」等 口號 深入人心。開展「致家長一封信」活動，使「陽光體育運動」深入到校外教育和 家庭教育 中。同時，發揮新聞媒體的宣傳作用，及時宣傳、報道學校的「陽光體育運動」的開展情況，促進活動深入持久、扎實有效地開展下去。
2、完善校園體育基礎設施建設。
開展「陽光體育運動」要有良好的體育設施和器材做保證。各中小學要嚴格執行國家《體育器材配備標准》，增加體育器材的數量和品種，配全、配齊體育器材，規范器材的使用制度，加快發展適合學生年齡特點的體育基礎設施建設。
3、保證體育教師的數量和質量，開齊開足並上好體育課。
學校應按照《學校體育工作條例》有關學校體育教師配備的要求，結合《義務教育課程設置 實施方案 》和小學體育、初中體育與健康課時比例提高的實際，科學核定體育教師的工作量，保證中小學體育教師編制的數額。防止因缺少體育教師而削減體育課課時的現象。
全鄉各小學校必須嚴格按照《教育部關於落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》和新《課程標准》的要求，開齊開足體育課(體育與健康)課時，全面提升體育教學的質量和水平。小學1—2年級每周為4課時，小學3—6年級和初中每周為3課時，高中每周為2課時。任何學校和個人不得以任何理由削減、擠占體育課時間。
4、開展豐富多彩的體育活動，激發學生的興趣。
(1)、不斷豐富大課間體育活動組織形式和活動內容，科學合理地安排運動負荷。
各學校要注重開展群眾性的文體活動，面向全體學生，遵循教育規律和學生身心發展特點，本著實踐與研究相結合、普及與提高相結合、校內與校外相結合、統一與靈活相結合的原則，在創新活動形式、豐富活動內容上下功夫。一般的體育活動有廣播操、 武術 操、校操、素質操、 健美操 、輕器械操、校園集體舞和小型團 體操 ，以及跳繩、踢毽、跳皮筋、游戲、球類活動、輪滑活動等。
(2)、學校每年要至少組織一次大型體育活動，如大型 田徑運動 會等;每月要組織一次小型的體育比賽，如 籃球 、 排球 、 足球 、跳繩、拔河、踢毽子等項目及趣味性游戲等。要基本實現面向全體，小學以體育樂園為主體，突出娛樂性;中學以發展體能為主體，突出趣味競技性。鼓勵以班級、年級或學校為單位開展「一項特色的體育活動」，培養青少年學生樹立終身鍛煉的意識進而達到「幸福生活一輩子」的目標。
(3)、開展「陽光體育運動」要與北方冬季體育活動和民族傳統體育活動相結合，對學生進行民族傳統體育教育，弘揚民族體育 文化 ，豐富體育活動形式。充分利用北方冰雪優勢開展冰雪競技體育、冰雪趣味活動、冰雪戶外健身活動等。
(4)精心設計各種活動，推動全市體育工作上層次、上水平。
堅持經常性的常規活動。教育局堅持每年舉辦全市中小學生籃球、 乒乓球 比賽、 長跑 比賽，每三年舉辦一次全市中小學生運動會。
(5)創建特色體育活動第二課堂，成立校內田徑隊、籃球隊等，保證每個學生每天有一小時的體育鍛煉時間，幫助每位學生掌握「至少2項日常鍛煉，終身受益的體育技能」，形成良好的體育鍛煉習慣，促進體質健康水平切實得到提高。
5、加強學生體質健康的評價。
(1)開展「陽光體育運動」要以「達標爭優、強健體魄」為目標，要以全面實施《學生體質健康標准》為基礎。建立和完善《學生體質健康標准》測試結果記錄體系，測試成績要記入小學生成長記錄，初中以上學生要記入學生檔案，並作為 畢業 升學的重要依據。同時，建立《學生體質健康標准》通報制度，及時把學生的體質健康狀況反饋給家長，對學生的'體質狀況的差異提出好的解決 方法 ，督促學生積極參與體育鍛煉。各校《學生體質健康標准》合格率要穩定在90%以上，良好率達到30%以上，優秀率達到15%左右。按照要求完成《學生體質健康標准》的測試和數據上報工作。
(2)每年10月份對全市中小學校進行《學生體質健康標准》的抽測。
6、加強專項督導評估，進行階段性 總結 表彰。
教育局督導室與基礎教育科將聯合進行「陽光體育運動」督導評估工作，將組織開展「陽光體育運動」示範校的評比活動，樹立典型，表彰先進。對不開展或不認真開展「陽光體育運動」、不執行國家課程計劃、不落實學生每天一小時體育鍛煉時間的學校，要在全市通報批評。
四、組織領導
為加強「陽光體育運動」的領導，保證活動落到實處，教育局成立開展「陽光體育運動」領導小組。
組長：
副組長：
成員：
五、工作要求
1、提高認識，加強領導。
(1)各中小學校要充分認識「陽光體育運動」的重要性，加強活動的統一領導，建立組織機構，明確分工、細化責任，校長要親自動員和號召學生積極參與「陽光體育運動」，班主任、體育教師、學生會要成為「陽光體育運動」的組織者和推動者。
(2)要認真組織學習近幾年，國家、省、市教育行政部門關於開展大課間體育活動、課外文體活動工程、「體育、藝術2+1項目實驗」工作、落實保證中小學生每天體育活動時間和全國億萬學生陽光體育運動等文件精神，結合本單位實際，認真組織本學校陽光體育運動的開展。
2、合理安排時間，保證學生的學習和體育鍛煉兩不誤。
各中小學校要科學制定「陽光體育運動」計劃，使文化課教學和體育鍛煉安排合理，保證文化課教學圓滿完成，「陽光體育運動」又有效開展。
3、加強體育教師隊伍建設，提高教師綜合素質。
加強體育教師隊伍的培訓工作，提高教師專業知識和崗位技能，為學校「陽光體育運動」的開展提供優質服務。
4、加強「陽光體育運動」的安全保障。
開展「陽光體育運動」要強化安全意識，建立各項保障 措施 。各項體育活動要做到精心策劃，嚴密組織，組織開展的各項活動，必須在教師的監控下進行。同時要有完善的安全工作方案和具體的突發事件應急措施，堅決杜絕安全事故的發生。
中班體育活動方案3
【活動目的】
1、練習雙腿夾物跳的動作,發展腿部力量。
2、激發對體育活動的興趣,充分體驗游戲的快樂。
【活動准備】
小飛盤,沙包,若干,青蛙頭飾,音樂(蝌蚪和青蛙)。
【活動過程】
引入:「今天,老師要和你們一起做個游戲,我當青蛙媽媽,小寶貝們當我的青蛙寶貝,好不好啊!」
一、准備活動:(蝌蚪和青蛙).
「寶貝們,我們先一起來跳跳舞,讓我們的身體動一起吧」
二、學習基本動作(雙腿夾物跳)
師:」寶貝們,你們都是最愛動腦筋好寶寶,你們看今天媽媽帶來了一個飛盤(出示飛盤)。你們想一想怎樣用身體的一個部分來玩呢?」幼兒動腦筋想辦法並請個別幼兒上來試試)
幼兒想出一個方法教師就及時的表揚，並引導幼兒說出雙腿夾住跳。
教師示範講解:「寶貝們都很棒，不過今天要學的本領是雙腿夾住飛盤跳哦!看看媽媽是怎樣做的.」
重點講解:雙腿夾緊,雙腳並攏,不讓小飛盤從腿中間掉下來.
集體練習基本動作：
師：「寶貝們，跟著媽媽一起雙腿夾緊飛盤一起跳跳跳了。」
三、游戲:搬松果
師:「我們的鄰居小松鼠想請你幫個忙,今天它摘了好多的松果,可它一個人搬不完,可是我們沒有運的工具,我們可以用剛剛學過的夾物跳來運啊?(引用夾物跳).」
師生共同游戲:」寶貝們,看到小松鼠的家要經過小河的，我們怎麼辦呢?」「真棒，那我請一個寶貝來表演一次。我們是跳這去小松鼠家的，回來要從旁邊跳回來。」
一幼兒示範，教師請幼兒說出不足之處。引導說出跳到小河旁要先停下來再夾緊點松果跳過去。
幼兒運松果。
活動小評:結合游戲過程中出現的閃光及問題進行評價。
四、整理活動
師：今天你們和媽媽一起學本領還做好事，媽媽好開心啊!讓我們放鬆一下吧!
師：天快黑了我們一起回家吧!
中班體育活動方案4
活動目的
1、鞏固立定跳和側跳動作，發展踝關節的靈活性。
2、幼兒在活動中體驗游戲的快樂，培養幼兒對緞煉的興趣及活潑開朗的性格，培養團隊精神。
材料與環境創設 場地及器材如右圖。在地面上一隊
放有5個圈。
活動流程：
1、 做准備2、 運動，3、 活動身體
師：小朋友們，等下我們就要進行一個比賽，現在大家跟著我活動一下身體，等下才能表現的更好。(帶領幼兒抖抖手腳，練習立定跳，在原地跳躍)
4、 介紹游戲規則
師：老師要介紹游戲規則了，小朋友要認真聽。我們今天游戲的名字叫跳圈比賽。一聽名字大家就知道了，我們今天比賽跳圈。四組同時進行，老師要提游戲規則了。跳圈要雙腳同時落地。(教師示範)大家聽老師的口令，第一個小朋友跳過去後就跑回來，第二個小朋友就接上去。老師要看那組的小朋友最厲害，最後一個小朋友到了終點就把手舉起來。老師要要求你們，不能大喊大叫，要保護嗓子。而且不要推來推去，注意安全，學會保護自己。
5、 游戲過程
(1) 讓幼兒比賽一次。
(2) 老師進行觀察。
(3) 對能力較差的幼兒進行幫助
1 老師對幼兒的比賽進行評價。
師：有些小朋友沒有遵守老師的游戲規則，比如，我們再來一次，大家要雙腳同時落地，最重要要注意安全。
(4) 變換游戲規則。
(5) 立定跳改為側跳。
6、 游戲結束放鬆身體。
師：到底是哪組的小朋友最厲害呢?小朋友為他們鼓鼓掌。大家都有點累了是吧?和老師做做放鬆運動。(做一些舒展的運動)等下就要回教室，大家記得下樓梯要注意安全，不準推來推去的。
中班體育活動方案5
一、競賽目的：為了進一步引導幼兒積極參與晨間體育活動的興趣，鍛煉幼兒體質。
二、競賽項目：大班組(跳竹竿，跳繩);中班(拍球，跳繩);小班(拍球，踢鍵子)。
三、競賽規則及做法
每個項目的第一項為基本項，各班應為90%。
1、大班《跳竹竿》
①每班由四幼兒組成兩對各持竹竿向下不斷地敲打粗竹竿，隨著節奏時開時合，班上其他幼兒隨著節奏跳過四根竹竿，有秩序地從一面跳進另一面跳出，可單人跳或雙人同時跳，跳時可單腳跳或雙腳跳。
②幼兒能按要求跳過竹竿的算積分1分。
2、大班《跳繩》
①單人跳：幼兒能連續跳5個的算積分1分。
②集體跳：每10名幼兒組成一組，教師搖繩，10名幼兒一個接一個成8字跳，完成後算積分10分。
3、中班《拍球》
①原地拍球：幼兒能連續拍5下算積分1分。
②行走拍球：幼兒能邊走邊拍球10米算積分1分。
4、中班《跳繩》
幼兒連續跳3個以上算積分1分。
5、小班《拍球》
幼兒能連續拍球5下算積分1分
6、小班、《踢鍵子》
幼兒能帶繩踢鍵子10下算積分1分。
四、比賽時間：
初賽時間為四月下旬，由班上組織比賽;決賽時間為4月28日，由幼兒園和各年級組組織，參加《集體跳繩》的派出組數不限，但不能重復參加，其餘項目各班派出班上幼兒三分之一的幼兒參加決賽。
五、獎勵
1、集體獎：競賽活動結束後，根據各班所得積分決定獲獎等次，特等獎大班組、中班組、小班組各一名，一等獎大班組兩名，中班組、小班組各一名，其餘為二等獎。
2、個人獎：根據幼兒參賽項目及競賽表現，選出「小小體育明星」大班組12名、中班組10名、小班組8名。
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