健壯的骨骼體育游戲
『壹』 孩子做的運動游戲好處多，都有什麼
每個孩子小的時候都是非常喜歡做游戲，家長平時如果有時間的話最好也能夠陪孩子做游戲。家長在陪伴孩子的時候，盡量多陪孩子做一些運動游戲，因為運動游戲能夠增強孩子的體質，增強孩子身體的協調能力，增強孩子肌肉的力量，還能夠促進孩子生長發育，塑造孩子的性格。
三、促進孩子良好的性格成長
讓孩子去做一些運動游戲，還能夠促進孩子的性格成長，因為孩子在做運動游戲的時候，不僅能夠鍛煉身體，還能夠鍛煉大腦，鍛煉孩子的意志和性格。當孩子在游戲裡面遇到困難的時候，需要用堅強的意志去克服，這對孩子的意志力是一種很好的鍛煉，而且在游戲成功之後，孩子的自信心和成就感也能夠倍增，孩子也會變得更加優秀。
『貳』 踢毽子和跳繩是屬於什麼體育運動
踢毽子和跳繩是屬於古老的傳統民俗體育活動。
毽子古稱「拋足戲具」，是一種用雞毛插在圓形的底座上做成的游戲器具。踢毽子中國民間體育游戲。是一項良好的全身性運動，它不需要任何專門的場地和設備運動量，可大可小，老幼皆宜，尤其有助於培養人的靈敏性和協調性，有助於身體的全面發展，增強健康。
由於踢毽運動的娛樂性和靈活性，使它在深受國人青睞的同時，也為世界其他國家的人民所喜愛。近幾年來歐洲、亞洲的許多國家都開展了中國的毽球運動。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
(2)健壯的骨骼體育游戲擴展閱讀：
多跳繩、踢毽子或能防治頸椎病
因為跳繩、踢縫子時，脊椎、下肢等處的骨骼不斷地震動和反復的互相撞擊，這樣會促進骨骼內的血液循環，增加新陳代謝。人體的骨骼是由骨膜、骨質、骨髓、血管、神經等組織構成。
骨膜分化出成骨細胞，成骨細胞分泌基質，基質儲存鈣鹽。骨質的主要成分是成骨細胞和堆積於其周圍的鈣鹽。跳繩、踢毽子時，骨骼反復互相撞擊的刺激，可促進成骨細胞的分化，保留和儲存鈣離子以防流失。
這樣經常有動擊性的壓力刺激，會促進骨質的改造和重建，新生的骨小梁可沿應力線的排列增多，其密度增大。跳繩和踢毽子能促進骨骼病損的修復生長和發育，增強了骨質的堅韌性。
跳繩、踢毽子，會在人的中樞神經中建立一新的興奮灶，力量、速度、靈敏度、耐力、聯想等，各項功能的神經控制要高度協調才能完成這些動作。為此，在連續跳繩和踢毽子時，中樞神經興奮和抑制的轉換，要高度及時和准確。
這樣，高級神經元中樞，有的興奮灶就會得到充分的放鬆和休息。跳繩和踢毽子是我國古老的運動方式，尤其是對學生不但能調節高級神經中樞、增強智力，而對預防或治療初期頸椎病，是一種鍛煉的好方法。
『叄』 關於孩子的體育游戲，要如何選擇呢
有許多家長工作很辛苦，回家以後只想好好休息，在給孩子安排了一些活動或者買了一堆玩具之後就放任不管了，這樣做是不對的，家長應該以身作則參與該體育運動，這是讓孩子喜歡上體育運動的最佳途徑。我覺得應該區分男孩、女孩，幼兒園、小學、中學各個年齡段，每個孩子的興趣愛好以及身體健康狀況，還有運動中使用的各種器械等等來具體安排。比如男孩、女孩愛好的運動大多不一樣，當然也有不少男孩喜歡女孩喜歡的運動
體育鍛煉要循序漸進，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到別人家的孩子身體好，素質好，也想馬上練出這樣的效果。孰不知，一開始就硬幹蠻練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會練出毛病來。
『肆』 三歲兒童室外游戲有哪些
三歲兒童室外游戲有哪些
現在大家普遍認同每天兩小時以上的戶外活動才可以真正保護視力。那可是每天兩三個小時的戶外活動小寶們都可以怎麼玩呢？三歲的孩子正處於好奇好動的階段，有什麼游戲適合三歲兒童室外玩呢?下面我為大家整理了三歲兒童室外游戲大全，歡迎閱讀參考!
三歲兒童室外游戲有哪些1
一、《敲鈴》
游戲目的：
1、訓練幼兒聽聲音記數，初步培養幼兒的心算能力;
2、發展幼兒的聽覺系統、記憶力及快速反應能力
游戲內容：
1、在游戲前准備鈴鐺一個。
2、家長拍手引起幼兒注意，並問"我拍了幾下"引起幼兒游戲興趣。家長說"好，你注意聽，拍完我要問拍幾下。" 幼兒回答正確後家長說"我現在敲鈴"敲一回，問一回。然後讓幼兒敲鈴，並說出自己敲了幾下。
游戲指導：
1、鈴聲不宜過大，以免影響幼兒的聽覺系統。
2、盡量讓幼兒敲鈴，邊敲邊說出敲了幾下，提高幼兒的游戲興趣。
二、《看誰數得對》
游戲目的：
1、使幼兒真正理解1~4的真正涵義;
2、訓練幼兒的聽覺能力、反應能力、培養幼兒學習數學的興趣。
游戲內容：
1、家長准備小貓、小狗、小羊卡片各一張(可自選)。
2、家長先拿出小貓卡片說：你們是小貓，先叫幾下(幼兒會叫"喵、喵")現在我們做游戲。我說小貓叫一聲，你就叫"喵"，我說小貓叫2聲，你就叫"喵、喵"，依次說到4聲。做完游戲後，家長和幼兒對換角色繼續下去。 說完再拿出小狗小羊的卡片依上面的方法繼續游戲，直到幼兒熟練掌握。
游戲指導：
1、游戲時，幼兒叫聲不對，家長可以引導幼兒。不能直接叫所要的聲數。
2、此游戲可以多個小朋友一同進行。
三、《看誰的記憶里強》
游戲目的：
1、訓練幼兒數數的能力，強化實物點數的能力;
2、鍛煉幼兒的記憶力及觀察能力和口頭表達能力。
游戲內容：
1、准備1個蘋果，2個皮球、3個梨、4個橘子;報紙若干張(其他幼兒熟悉物品皆可，家長可據情況引申)。
2、家長將准備好的物品散亂的放在桌子上，讓幼兒向後轉，等家長用報紙把這些物品覆蓋起來布置好之後，再請幼兒轉過身來坐好。 游戲時，家長對幼兒說"報紙下面覆蓋了許多樣小物品，把報紙掀開之後，很快的看幾分鍾，並要記住這許多物品的名稱和個數"說完後，就打開報紙，讓幼兒仔細觀察約3分鍾，然後用報紙遮蓋起來。 最後讓幼兒把物品一件件的說出來，有幾個同類物品要說出同類物的總數。看是否說得多，說得對。
游戲指導：
1、家長布置物品時，幼兒不許回頭窺看。
2、物品的體積不要太大，以小物品為宜，而且是幼兒認識並能叫出名字的。
3、觀看的物品根據幼兒的反應能力，可多可少，難度提高。比如：兩個蘋果、三個梨、三塊積木、四隻筆。
4、可以請小朋友來家中一同玩游戲。看誰說得多，看誰說得快。
四、《小貓釣魚》
游戲目的：
1、訓練幼兒點數的能力以及知道在1的基礎上添上1是2，再添上1是3，再添上1是4;
2、訓練幼兒的觀察力、注意力以及准確的判斷力。
游戲內容：
1、家長先要准備好小貓釣魚的玩具一套。
2、家長告訴幼兒。"你今天扮演小貓，看看你能釣多少條魚?"幼兒拿起釣桿開始釣魚(這種玩具是一直轉動的，而且魚的嘴巴一張一合，可以鍛煉幼兒)當幼兒釣到一條時，家長就問"釣到幾條?"幼兒會回答"1"條。當幼兒再釣到一條魚時，家長說"一條與再添上一條魚是幾條?"幼兒回答"2條"。第三條時引導幼兒說出"2條魚再添上一條魚是3條魚" 當幼兒釣到第4條魚時，家長問幼兒：一共釣了幾條魚?並且讓幼兒仔細數釣到魚的個數，說出總數，"3條魚加上1條魚是4條魚"。
游戲指導：
1、幼兒釣魚時，家長要鼓勵幼兒不慌不忙的釣魚，鍛煉耐心。對於釣不到魚的幼兒，家長可以手把手的幫助。
2、幼兒在達到游戲目標時，若有興趣，把魚放在裡面重新進行。
五、《卡片數字游戲故事》
游戲目的：
1、 訓練幼兒對數字大小的認知能力。
2、 訓練幼兒的語言表達能力。
游戲內容： 這個數字游戲故事，可以在睡前也可以在飯後散步時。 可以和寶寶開始講了： 小蜜蜂，小蝴蝶，小蜻蜓比賽誰飛得快。開始，它們不相上下，分不清誰飛得最快。 突然，小蝴蝶驚叫一聲，摔了下來。 "你怎麼了?"小蜜蜂，小蜻蜓連忙停下來，關切地問。 原來，剛才小蝴蝶不小心撞在一根樹枝上，翅膀受傷了。 小蜜蜂，小蜻蜓替小蝴蝶包紮好傷口，讓它好好休息。 "都是我不好，害得你們也玩不成了。"小蝴蝶不好意思地說。 "沒關系，我們在這里也可以玩的。"小蜻蜓說："讓我們來玩卡片游戲吧。" 小蜻蜓找來四張硬紙，在每張硬紙上分別寫上：1，0，5，2，這樣便組成了四張卡片。 "我們怎麼玩呢?"小蜜蜂，小蝴蝶同時問。 小蜻蜓想了想，出了5道題，分別是：
1)用這四張卡片排出一個最大的四位數。
2)用這四張卡片排出一個最小的四位數。
3)用這四張卡片可排出多少個不相同的三位數?
4)用這四張卡片可排出多少個不相同的四位數?
5)和這四張卡片可排出能被2整除的二位數?(這題中的數字任選，看寶寶年齡) 寶寶也來和小蜜蜂，小蝴蝶一起來想一想吧，看看你快還是小蜜蜂小蝴蝶快。
三歲兒童室外游戲有哪些2
戶外親子互動游戲一：安安靜靜的游戲
孩子很小就會蹲了，但蹲起組合起來作為一個運動動作他們還不熟悉。讓孩子看你做示範，學習蹲起的連貫動作。一家三口可以在准備開始做運動之前作為准備活動，或者運動間隙做蹲起的游戲來稍事休息。「爸爸蹲，媽媽蹲，媽媽起來寶寶蹲，寶寶不起爸爸起，爸爸不蹲媽媽蹲……」這樣的口令同時也訓練了孩子的聽力及反應。
戶外親子互動游戲二：行走的游戲
將長長的各色綵帶放在地上，擺布成蜿蜒崎嶇的形狀，牽著孩子的手延著絲帶慢慢走，讓他的小腳丫保持一直走在絲帶路上，不能踏出去。可以一邊走一邊唱他喜歡的歌謠。還可以把絲帶換成用粗一點的麻繩，孩子在走麻繩的時候，由於麻繩的凸起感，更有利於訓練他的平衡能力。或者讓孩子走，你來發口令：「大步走!」孩子從正常步伐變為大步走，突然轉換口令：「小步走!」孩子需要聽從指揮，立即改為小步走，還可以加入「螃蟹走」(也就是側著走)、「蝸牛走」(也就是很慢地走)、「雙手叉腰走」等等。孩子走完，讓他發口令，父母來走。這個游戲在訓練孩子聽力反應的同時，還訓練了他的肢體協調能力，甚至當他創造動作口令的時候，也發揮了他的想像力。
戶外親子互動游戲三：跑的游戲
兩三歲的孩子精力充沛，跑是他們最喜愛的運動之一。做跑動的游戲時，要找一個平坦、空曠、安全、空氣清新的地方。
孩子和爸爸一起在一條線做好起跑的准備姿勢，媽媽發口令「預備——」當聽到「跑」字的時候，孩子和爸爸才能起跑，這樣可以鍛煉孩子的聽力和反應能力。或者用不同顏色的絲巾或者帶子系在不同地方，比如藍色的系在爸爸的胳膊上、紅色的系在電線桿上、黃色的系在樹上等等。給孩子發口令：「一、二、跑到藍色絲巾那裡!」讓孩子在跑前的瞬間，辨析命令及方向。
下面的這個游戲適合多一些小朋友或者家人一起玩兒。大家都分散在周圍繞著圈或者任意地跑著，一個人閉著眼大聲念：「跑吧跑吧，你們都跑吧，但我說停，你們就得——停!」說到停的時候，所有的人都必須瞬間停住，這個人也同時張開眼睛，如果他看到誰沒有停下來，誰就輸了，被淘汰下去。這個游戲能訓練孩子的聽力和瞬時反應能力，瞬時停止動作也是對大腦、肢體配合的一種鍛煉。
戶外親子互動游戲四：蹦跳的游戲
雙腳跳、單腳跳、忽蹦亂跳，和跑一樣，跳也是兩三歲小孩子最感覺痛快的運動，同時也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經系統支配協調功能的運動。做跳的游戲時，要注意地面平坦，坑窪裂縫以及小石頭都可能會造成孩子崴腳。同時空間也要足夠大，安全無車。
練習單腳跳。先讓寶寶單腳站立，保持平衡。再將單腳站立的寶寶提起、放下，讓他明白這就是單腳跳。當然，對於小一點或者運動能力不是很強的寶寶，一時可能做不到，沒有關系，只要他感到有趣味，願意嘗試就可以了。父母可以和孩子一起邊念兒歌邊學習：抬起小腳，跳跳跳;感到累了，停停停;轉個圈兒，擦擦汗;再來和我繼續跳!雖然在游樂場的蹦床上玩兒這個游戲不錯，可是游樂場蹦床的擁擠和大孩子，對於兩三歲的小孩子來說是不太安全的。所以這個游戲可以轉到在家裡的席夢思床上。讓孩子手裡拿一個喜愛的毛絨玩具，他邊跳你邊說：「跳跳，跳跳，寶寶(或寶寶的名字);跳跳，跳跳，兔兔(或者是別的玩具);跳跳，跳跳，砰!」念到最後，讓寶寶一下倒下或者靜止，同時把手裡的玩具也向上拋，玩具也摔倒在床上。你能發現孩子會和他的毛絨玩具玩兒得不亦樂乎!在彈簧床墊上蹦跳能極大地鍛煉孩子的平衡感和雙腿肌肉。
三歲兒童室外游戲有哪些3
一、袋鼠跳跳跳
玩法介紹：
每個孩子需要穿上麻布袋，要像袋鼠一樣跳到終點，第一個跳到終點為獲勝者！
二、地面打靶
玩法介紹：
在地面上畫出靶環(溫馨提示：如果在公共場合玩這個游戲需要注意周圍的人群，在人少的地方進行活動，游戲結束後，要記得擦掉畫的靶環。這個建議爸爸媽媽們能帶著孩子在自己的小院子里玩)，再畫出參賽者所站的區域范圍，用布偶或者沙包來當槍子，當然啦，投中中間的環分數最高哦～
三、搶椅子
搶椅子是小時候常玩的游戲，可以鍛煉我們的觀察能力、速度和靈活度。將板凳圍成一個圈，人也站一個圈。主持人拿一根木棒(或其他能敲響的)開始敲時人就圍著板凳同一方向轉，並且按敲擊的快慢有節奏的轉圈。當敲擊聲停止，就要搶坐在板凳上。因為差一個板凳，所以會有一人沒板凳，淘汰者下場時，同時撤下一個板凳，繼續進行第二輪。如此反復，直到2人爭1個板凳時，冠軍就誕生了。
四、乒乓平衡賽
游戲准備：乒乓球拍3個、乒乓球3個。
游戲規則：家長手拿球拍，球放在球拍上，從起點跑向終點，到終點後交給幼兒，再由幼兒運回起點，先到者為勝。要求在運行過程中，球不能掉在地上。
五、水果蹲
訓練平衡能力
不知道各位家長朋友們是否還記得我們小時候玩過的游戲，水果蹲，「西瓜蹲啊，西瓜蹲，西瓜蹲了，菠蘿蹲...」我們為各自指定一種水果，帶著小朋友一起玩，這樣的口令能訓練孩子的聽力及反應。
在春天可以帶著小朋友玩的游戲還有很多，我就不做過多的推薦了，所有游戲的前提都是保證孩子的安全，所以在游戲前爸爸媽媽一定要做好保護措施。為孩子事先做好身體的防護，進行比較劇烈的運動時，有必要的話，戴上護膝、護腕等。
同時春季氣溫升高需要一定的過程，外出運動時要給孩子穿衣適中，穿得太多，也容易著風感冒。
六、大小西瓜
游戲目的：提高同學反應和應變能力、讓盛夏上了一天課的學生消乏解渴游戲道具：無
游戲方法：全班分為若干組(每組7——8人為宜)，由本班的任一位學生開始說，「大西瓜或小西瓜」，如說「大西瓜」，雙手必須比作小西瓜的樣子；如說「小西瓜」，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是「大西瓜」，下一位學生必須說「小西瓜」以次循環反復。出錯者出局。
游戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的「西瓜」形狀至少要同肩寬，這將被視為「小西瓜」；兩手相觸比的「西瓜」形狀，被視為「大西瓜」。
七、青蛙呱呱呱
游戲目的：鍛煉反應能力和加強數數能力
游戲道具：無
游戲方法：同學們圍成一個圈，老是站在中間。有老師隨意指一個同學說幾只青蛙，然後同學答說幾個呱。(如，老師說：「兩只青蛙。」，同學應說：「呱！呱！」)然後該同學說幾只青蛙，他後面得同學答幾聲呱。出錯者出局。如此循環，最後剩下的一名同學為勝利者。
適合小孩子玩的`戶外游戲
適合小孩子玩的戶外游戲
八、紅綠燈
游戲目的：在游戲中學會交通規則，學會遵守規則
游戲道具：一塊布
游戲方法：選出一個同學當交警。交警用布蒙著眼睛，口中隨意說著綠燈、紅燈，其他的同學在綠燈時叫道：「行！」，且在移動范圍內移動著，當紅燈時叫：「停！」，並迅速停止移動。若出錯的同學則代替之前的交警。過一段時間後，最後交警一綠燈結尾，當所有的同學都停下來時，交警隨意捉到一個人，並猜出這個人的名字。若猜出，則讓被抓的同學代替他當下一名交警，若猜錯，則繼續當交警。
九、照鏡子
游戲目的：鍛煉學生的判斷和快速反應能力。
游戲道具：無
游戲方法：首先將同學分為兩組，一組做鏡子，一組照鏡子。做鏡子的一組派出一名同學做出單(雙)手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一照鏡子組的同學象照鏡子一樣隨之而做，若出錯即為失敗出局，由其所在的族的另一個成員代替；若成功，則做鏡子的哪一名同學出局，由做鏡子的下一名同學代替。由此繼續，最後剩下的同學即為勝利者。然後做鏡子的和照鏡子組互換，又決出一名勝利者。
十、水上比賽
材料：小木棒、樹葉、樹枝
說明：
找一條小溪，或流動的水，在上游選定起點線，在下游選定終點線。將能夠漂浮的物體(木棒、樹葉、樹枝等)放在水中起點線處，看哪些物體能夠先到達終點。如果水是從橋下流過或流經通道，那麼，在入口處將木棒、樹葉、樹枝等漂浮物投下，然後跑到另一端等待，看哪些物體先到達終點。孩子很快就會發現哪些物體在水中漂流得更快。
十一、老鷹捉小雞
一個同學當老鷹，另一個同學當母雞，其餘的同學當小雞，小雞排成隊跟在雞媽媽的身後，老鷹的任務是捉住排在最後一隻的小雞，母雞的責任是保護小雞，不讓老鷹捉走小雞。如果「小雞」被「老鷹」捉到，「小雞」就會被罰下場。「小雞」被罰下以後就再不能做這輪游戲了。
在這個游戲中，只要玩下去，勝利一方必屬於老鷹無疑。因為主動權完全掌握在老鷹手中，母雞除了可以防守，毫無進攻之可能。這倒也符合事實，但這個游戲還有一個重要規則，那就是老鷹不可侵犯母雞，這才使得母雞對小雞的護衛成為可能。
十二、熊和石頭人
玩法描述：
老師指定一個小朋友扮演熊，其他小朋友當石頭人，熊在前面走，石頭人在後面跟，所有小朋友一起邊走邊說：「熊和石頭人」，當說到「人」字的時候，熊回頭看，其他小朋友看到熊回頭時必須立即停止不動，保持原來的姿勢，裝作石人，熊數5個數，在這個時間里，熊如果發現誰動了，就喊出他的名字，該幼兒要被熊吃掉，不能繼續參加游戲。接下來再如此反復游戲。
十三、貼人游戲
玩法描述：
1、小朋友手拉手圍成一圈站立
2、請小朋友一二一的報數，然後讓報一的小朋友站在報二的小朋友的前面。
3、講游戲規則。先請出兩位小朋友做示範。一個小朋友跑另一個小朋友追，跑的那位小朋友貼到哪個小朋友前面，這組小朋友的最後一位就開始跑。如果，跑的那個小朋友被抓，這個小朋友就要反過來抓剛剛追她的的那個小朋友。依次循環。
十四、丟手絹
多人圍坐一圈，首先選一人拎著手絹(也可是其他物品)，在圈外慢跑。坐著的人一邊拍手，一邊齊唱：「丟手絹，丟手絹，輕輕地放在小朋友的後面，大家不要告訴他，快點兒快點兒抓住他……。」丟手絹的人走著走著，乘人不備，悄悄把手絹丟在其中一個人的身後，然後繼續轉。如果丟下的手絹被這個人發現了，此人就必須拿起手絹趕緊去追，追上了丟手絹的人後，丟手娟絹的人就得站到圈中間為大家表演節目，表演完後繼續在外丟手絹；若追不上，丟手絹的人跑到了這個人的位置上，這個人就得繼續轉圈把手絹丟到其他人的身後，在一遍遍的拍手與歌聲中，游戲重新開始。
十五、西紅柿
游戲目的：把「雞蛋」逗樂
游戲玩法：大家坐成一個圈。一個人站在中間，被稱作「雞蛋」。每個人輪流問「雞蛋」一個問題。但是「雞蛋」只能回答「西紅柿」。
大家可以問各種可笑的問題，最後誰把「雞蛋」逗樂了，誰就算贏了。然後再讓他到中間來當「雞蛋」。
三歲兒童室外游戲有哪些4
1.轉馬類游樂設施
結構運動特點：座艙安裝在回轉盤或支撐臂上，繞垂直軸或傾斜軸回轉，或繞垂直軸轉動的同時有小幅擺動。
座艙繞垂直軸或傾斜軸回轉的游樂設施：轉馬、旋風、浪卷珍珠、荷花杯、蹬月火箭、咖啡杯、滾擺艙、渾天球、小飛機(座艙不升降)、小飛象(座艙不升降)及兒童遊玩的各種小型旋轉游藝機。
繞垂直軸轉動的同時有小幅擺動的游樂設施：宇航車、大青蟲、大蘋果機等。
2.滑行車類游樂設
結構運動特點：車輛本身無動力，由提升裝置提升到一定高度後，靠慣性沿軌道運行;或車輛本身有動力，在起伏較大的軌道上運行。
如：過山車、瘋狂老鼠、滑行龍、激流勇進、彎月飛車、礦山車等。
3.陀螺類游樂設施
結構運動特點：座艙繞可變傾角的軸做回轉運動，主軸大都安裝在可升降的大臂上。
如：陀螺、雙人飛天、勇敢者轉盤、飛身靠臂、橄欖球等。
4.飛行塔類游樂設施
結構運動特點：懸掛式吊艙且邊升降邊做回轉運動，吊艙用撓性件吊掛。
如：飛行塔、空中轉椅、小靈通、觀覽塔、滑翔飛翼、青蛙跳、探空飛梭等。
5.賽車類游樂設施
結構運動特點：沿地面指定線路運行。
如：賽車、小跑車、高速賽車。
6.自控飛機類游樂設施
結構運動特點：乘人部分繞中心軸轉動並做升降運動，乘人部分大都安裝在回轉臂上。
如：自控飛機、自控飛碟、金魚戲水、章魚、海陸空、波浪鞦韆。
有升降及擺動多維運動的游藝機，如：時空穿梭機、動感電影平台。
7.觀覽車類游樂設施
結構運動特點：乘人部分繞水平軸轉動或擺動。
如：觀覽車、大風車、太空船、海盜船、飛毯、流星錘、遨遊太空等。
8.小火車類游樂設施
結構運動特點：沿地面軌道運行
如：小火車、龍車、動物戲車、猴抬轎等
9.架空游覽車類游樂設施
結構運動特點：沿架空軌道運行。
如：架空腳踏車、空中列車。
10.水上游樂設施
結構運動特點：藉助於水進行游樂的設施。
如：水滑梯、水上漫遊、峽谷漂流、碰碰船、遊船、水上自行車、水上滑索、造波池及各種游樂池。
11.碰碰車類游樂設施
結構運動特點：用電力、內燃機或人力驅動，乘客自己操作。在固定的場地內進行碰撞。
如：電力碰碰車、電池碰碰車、高卡車等。
12.電池車類游藝機
結構運動特點：以電池為動力，在地面上運行，一般為乘客自己操作，適合兒童乘坐。
13.蹦極類
結構運動特點：利用彈力繩是座艙向上彈射至高空或人從高空向下跳落的游樂設施。
向上彈射的人一般固定在座艙內，向下跳落的人一般穿上安全防護衣(帶)。
如：高空蹦極、笨豬跳、太空飛人。
14.滑索
結構運動特點：利用高差使人在兩端固定的鋼絲索的高端滑向低端的設備
如：溜索、滑索。
15.滑道
結構運動特點：提升到一定高度後，滑行車沿著半圓形的滑道自由滑行，游樂者可以利用滑行車上的制動裝置控制滑行的速度。
如：滑道、旱地雪橇、夏日雪橇。
;『伍』 大班健康人體的骨骼教案
作為一名人民教師，通常需要准備好一份教案，藉助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那麼優秀的教案是什麼樣的呢？以下是我幫大家整理的大班健康人體的骨骼教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大班健康人體的骨骼教案1
設計意圖
1、教學目標的設計
對於自己的身體幼兒一直充滿認識的興趣，為了讓幼兒對人體骨骼有一個比較全面的認識，在教學中，我將教材分解為三個教學目標：
第一，讓幼兒了解人體內哪些部位有骨頭，在這一過程中，通過讓幼兒捏一捏，說一說，發揮幼兒的主觀能動性，激發幼兒的興趣。
第二，通過模型課件，多讓幼兒了解骨骼的特性及作用，在這一過程中，我主動與模型接觸，消除孩子初次接觸模型的恐懼心理。注重幼兒的交流體會及自身感受，並做到了動靜結合，實現形式與內容的有機統一，為活動提供了良好氛圍，讓孩子享受活動的快樂。
第三，讓幼兒了解保護骨骼的方法，通過看、說、學、做、等活動，讓幼兒自然而然地掌握保護骨骼的方法，發展了幼兒的觀察力、動手操作能力，培養了幼兒的合作意識。
望你都做到了面向全體幼兒，深入淺出，寓教於樂，幼兒在活動中豐富了知識，發展能力，享受到了快樂。
2、教學媒體的設計
教學媒體的選擇要求依據具體的教學目標、教學內容、教學方法和教學對象而定。
根據大班幼兒好奇心強，愛好活動的特點，這堂課主要選用了課件、錄音、實物等媒體，並力求教學軟體色彩鮮艷，聲音動聽，有動感。
教學過程說明
1、出示娃娃一幼兒經驗講述
師：老師帶來了一位小客人，他的手臂怎麼了，他手臂上的骨頭怎麼會斷呢？（幼兒利用生活經驗，講述受傷原因）
2、捏一捏，說一說，人體的哪些部位有骨頭
a、捏捏自己的手臂，有沒有硬硬的東西，這就是——骨頭。
b、摸一摸，除了手臂上有骨頭，還有哪些地方也有硬硬的骨頭，可以你摸摸我，我摸摸你，也可以自己摸一摸。
c、誰來介紹一下，你在哪裡摸到了骨頭
幼兒說到哪，全體幼兒跟著摸一摸，同時說：「我在××摸到了硬硬的骨頭」。
3、出示模型，初步了解骨骼的構造和特徵
師：原來我們身上的許多地方都有骨頭，這些骨頭是什麼樣的呢？老師為你們准備了人體骨骼模型，我們一起來看一看。
a、教師一邊觸摸模型一邊講述：人的身體有兩百多塊骨頭，頭上有頭骨。[要張開嘴吃飯、說話靠的是（頷骨）]這是手骨和腿骨，它能幫助我們做什麼？摸下胸口，一排一排的肋骨，這是一節一節的背板骨，它能讓我們彎腰……
b、交流體會，你看到的骨頭是怎麼樣的，像什麼？
幼兒說到哪個部位的骨頭，教師利用課件二出示該部位骨頭，並簡介該骨頭的作用，如肋骨像籠子保護著我們的心臟、肺等內臟。
c、了解骨骼的支護作用
提問：這些骨骼長得一樣嗎？人體的骨骼有的長有的短，有的粗有的細，有的`扁有的圓，這些骨頭連結在一起，像一個架子把我們人支撐起來，使我們可以站起來，並且靈活地活動。
如果沒有手骨會怎麼樣？如果一根骨頭都沒有，我們會是什麼樣（一堆軟的肉）
如果沒有腿骨會怎麼樣？站不起來（看課件演示三）
4、隨音樂活動：讓身體動起來
你們能站起來嗎？（能）有骨骼支撐著我們，讓我們可以靈活地活動，來跟音樂讓我們的身體動起來。利用課件四讓幼兒了解
5、保護骨骼的方法
a、出示課件四，幼兒觀察正確及不正確的坐站姿及其背板骨的形狀，
b、說一說、做一做怎樣才能坐得好，站得好，（幼兒發言示範）
c、學兒歌：老師把你們的好方法總結成了一首兒歌，一起來學一下。
d、坐要挺直腰，站要挺起胸，不歪也不斜，抬頭精神好。欣賞軍人站行走的錄像片斷，並模仿。
f、還要怎樣保護骨骼（課件五）
幼兒自由發言：①不要從高處往下跳，注意安全
②不挑食，多吃含鈣的食品
③冬天多曬太陽，適當鍛煉身體等等
6、操作活動：製作骨架
師：今天我們認識了骨骼，了解了保護骨骼的方法，現在我們自己動手來做一個骨架吧。
幼兒分組操作，教師巡迴指導，簡評結束。
大班健康人體的骨骼教案2
活動目標：
1、知道骨骼是人體的支架，初步了解骨骼的名稱和作用。
2、懂得用多種方法保護骨骼，養成良好的行為習慣，促進骨骼的生長發育。
3、喜愛參加體育鍛煉，養成愛運動的好習慣。
4、幫助幼兒了解身體結構，對以後的成長會具有一定的幫助。
活動准備：
課件活動過程：
一、以動物骨骼照片，激發幼兒興趣。
今天老師請來了兩位動物朋友，你們想看嗎？照片有一點特殊，你們不要害怕（出示骨骼照片，提醒看的時候不要害怕。）你是通過什麼知道它是魚、狗的？告訴你們一個詞語，骨骼（告訴幼兒是骨骼。豐富詞彙：骨骼）二、初步認識人體的支架—骨骼及骨骼的名稱1、看視頻，了解關於人類骨骼的基礎知識。
A．你們通過骨骼知道了它是誰，那想不想看看我們人的骨骼是怎麼樣的。我們一起來看一段視頻幼兒看視頻（老師播放視頻）視頻中是怎麼說的？（幼兒自由回答）剛才我們只是簡單了解了一下，想不想再認真仔細地了解一下呢B．通過ppt，再次熟悉人體骨骼構成。（幼兒操作課件，並自由講述。）誰來說說我們人體是由哪些骨骼組成的？
小結：原來我們人體是由顱骨、軀干骨、四肢骨等等組成的。
C．游戲：骨骼動一動。
現在你們想不想來玩一個骨骼動一動的游戲，我說到哪個部位的骨骼，你就動動那裡的骨骼，聽清楚了嗎？請你們起立！（教師反復說剛才的幾個骨骼部位）三、了解骨骼的作用。
1、既然人體是由許多骨骼組成的，那你知道它有什麼作用？（幼兒討論後回答）2、骨骼還有很大作用呢，再來看一段錄像。你會知道關於骨骼的更多知識。
小結：
原來人的骨骼是承擔著支撐作用的，它分布在全身各部位，支撐著身體，保護內部器官，同時由肌肉、關節等組織"幫忙"，進行著各種活動。假如沒有骨骼，人體就成了一堆肉，當然什麼也做不了，生命也就停止了。
四、了解保護骨骼的方法。
1、講述保護骨骼的方法。
哦，原來有這么大的作用啊，那你知道我們應該怎樣來保護它？交流回答2、幼兒看一些圖片，辨別這樣做是否對骨骼有益。
小結：
要讓我們的骨骼更加健康，我們要注意：不要從高處往下跳，注意安全、不挑食，多吃含鈣的食品（如小蝦米、紫菜、豆製品等）、平時還要多曬太陽，適當鍛煉身體等等這樣才能保護我們的骨骼，使我們更健康的成長。
四、游戲鞏固"骨骼拼一拼"。
現在我們一起來玩一個拼骨骼的小游戲輕松下吧！（幼兒玩游戲）點擊這個圖片，你就能進入游戲，稍微等待，不要動滑鼠或鍵盤，等圖片上出現了許多骨骼，就可以開始游戲了，把兩邊的骨骼一一放到這個小朋友的身體中去，如果你的位置放對了，骨骼就會自動跳上去，如果不對，是不會上去的哦。這個游戲有好多關，看看誰能闖關最多！
五．延伸活動。
人體的骨骼真神奇，今天我們知道了骨骼，了解了骨骼的構成、作用、保護的方法，其實人體還有許多有趣的秘密呢，下次我們在一起來探索好嗎？
活動反思：
活動中，我和幼兒一起細致地觀察描述了身體的一些器官，根據幼兒活潑好動的性格，充分利用了幼兒的發散性思維，說出應該怎樣做到從小運動。在活動最後，讓幼兒在日常生活中和家長一起去探索，進一步激起幼兒的學習興趣。
『陸』 有一款是介紹人體的游戲，還可以拆他的骨架
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
★★★附：食物增肥一方
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。
◎增重不增肥
在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運動篇】
欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。
目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★
俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內分泌因素
在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。
·飲食
飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。
◇瘦人如何練壯
據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:
◇合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。
◇注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。
◇打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。
◇要有重點和針對性
消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。
◇少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。
◇合理的膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。
◇堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
『柒』 長個子的運動有哪些
三歲以前的孩子爸爸媽媽要選擇能夠幫助孩子提高運動協調能力的活動，應該選擇一些比較簡單的運動，比如說爬行、攀登、跑跳。但是這里頭特別要強調三歲的孩子由於他自我的運動防護意識比較差，安全意識比較差，像爬樓梯這樣的運動一定要在保證安全的前提下來進行。到了四歲孩子已經離開家裡的環境上幼兒園了，同時也掌握了一定的肢體協調的協調性，此期的孩子更適應的運動是進行室外的運動，接受日光浴氧氣浴，那麼做操、跑步、打球等等，一般來講，一個單元的運動在30分鍾到60分鍾左右，這也是比較適宜小朋友運動的時段！到了五歲以上孩子，則要選擇以彈跳為主的運動，特別是摸高、跳繩、拉引體向上等運動，對身高的增長是都是有益的，同時游泳、健身操、球類、運動雙杠也都是可以選擇的項目。個人建議更多的是以快走、慢跑、跳繩、游泳這些以擠壓軟骨板的長骨末端的軟骨板的這些運動，因為牽拉骨頭往往不如擠壓它有更好的促生長的作用。
『捌』 幼兒園大班體育教案
作為一名教學工作者，有必要進行細致的教案准備工作，教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。我們應該怎麼寫教案呢？下面是我收集整理的幼兒園大班體育教案5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
幼兒園大班體育教案 篇1
活動目標
1、嘗試沙包的多種玩法，培養幼兒玩沙包的興趣。
2、在運動中鍛煉身體的協調性和靈活性。
3、學會與同伴協商合作游戲。
4、培養幼兒健康活潑的性格。
活動材料
幼兒每人一個沙包。
活動過程
1、做准備活動，活動腳腕，手腕。
2、談話導入。
老師與幼兒交流玩沙包的經驗。
師問：小朋友，你們見過沙包嗎，玩過嗎?是怎麼玩的?
3、請幼兒自由玩沙包。
師：現在你們自己去玩吧。待會我們一起總結沙包的不同玩法。
幼兒與老師共同總結玩法。
(1)頂沙包走台階：將沙包放在頭頂，保持平衡，走過同一層台階，不讓沙包掉下來這樣算完成任務。
(2)雙腳夾包給同伴：將沙包夾在兩腳間，用力夾給對方，對方也能及時還給算贏。
(3)拋接沙包：將沙包用力向上拋，看誰接得准。
(4)投擲沙包：將沙包用力投擲到擺放的呼啦圈中，投中算贏。
(5)跳方格：首先將沙包任意投入方格中，然後跳過去到達沙包所在地，用腳夾住沙包，然後跳出方格，不摔倒算成功。
4、幼兒自由分組，進入不同的沙包區域內，進行快樂玩耍。
幼兒游戲時教師在一旁及時指導和鼓勵。
5、結束活動
做放鬆活動。拍拍腿，捏捏腿，踢踢腳，彎彎腰，蹦蹦跳等。
教學反思
本次活動的設計目的是可以通過沙包的多種玩法培養幼兒的跳、拋、踢、等多種能力，而且沙包對於農村幼兒來說也是非常熟悉的一種玩具，通過集體活動使幼兒之間分享不同的玩法，並從中體會快樂。在活動過程中，我讓幼兒自己尋找各種玩法，通過多角度開展運動，讓幼兒運用不同方式去運動、去創造，幼兒的主體性得到了充分的尊重，幼兒在活動中鍛煉了體能，發展了拋、跳、接等能力。在個別幼兒遇到困難時，我們能及時組織幾名幼兒協助解決，並取得了一定的效果。總之，本次活動可以說是成功的，幼兒在活動中既培養了各種能力，又獲得了不少的快樂。當然在活動中也有不足之處，導致個別幼兒容易違反游戲規則，在以後的游戲中一定要引導幼兒遵守游戲規則。
幼兒園大班體育教案 篇2
大班體育游戲教案《盲人摸象》適用於大班的體育主題教學活動當中，讓幼兒能用手指觸摸的方法辨認同伴，能用手指觸摸的方法辨認同伴，了解班級小夥伴的外形特徵，快來看看幼兒園大班體育游戲《盲人摸象》教案吧。
活動目標：
1、了解班級小夥伴的外形特徵。（重點）
2、能用手指觸摸的方法辨認同伴。（難點）
3、體驗游戲的快樂。
4、提高動作的協調性與靈敏性。
5、發展身體協調性。
活動准備：
1、自製高矮胖瘦的圖片
2、眼罩
活動過程：
一、導入活動
1、出示圖片，引起幼兒觀看的興趣。
師：
（1）圖片中都有什麼？它們有什麼不同？（引導幼兒說出高矮胖瘦）
（2）請幼兒舉例說說身邊高矮胖瘦的小朋友，並進行比較。（引導幼兒仔細觀察每個小朋友的外形特徵。）
二、准備活動。
1、游戲之前，教師引導幼兒觀察朋友的外形特徵及衣服的特點。
2、教師進行角色分配並講解游戲玩法。
教師指導全班幼兒手拉手圍成一個大圓圈，自主推選一名幼兒為盲人，站在圓圈的中心，全體幼兒邊念兒歌邊轉圓圈，等「盲人」說停的時候，所有的幼兒不能動，盲人向前去摸人並說出其名字，若猜不出來，去摸摸別的幼兒。
3、組織幼兒邊念兒歌邊轉圈。（在教師的引導下游戲第一次。）
三、摸人比賽
教師將選出兩名幼兒在中間做盲人，兩人進行比賽看誰猜的最快。
游戲循環進行。
活動延伸：
平時生活中多觀察周圍朋友的外形特徵及服飾的特徵，以便游戲順利進行。
小網路：盲人是指視覺有障礙的人。視障人士主要分為兩類，一為失明或稱全失明（即盲人），二為弱視（低於正常視力60%）。
幼兒園大班體育教案 篇3
【活動目標】
1、嘗試利用魔棒柔軟可變的特點，合作探索魔棒的各種玩法，重點練習蹲步走、團身爬的動作。
2、發展幼兒動作的協調性、靈敏性發展幼兒的創造能力、想像力和合作能力。
3、樂意與同伴合作開展游戲，體驗共同游戲的快樂。
4、提高幼兒身體的協調能力，體驗玩游戲的樂趣。
5、體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。
【活動准備】
1米長的魔棒人手一根，0.5米長的魔棒12根，席子24床，鈴鼓1個，磁帶，錄音機。
【活動過程】
一、開始部分
1、師幼創意游戲《超級變變變》
——前段時間爸爸媽媽和小朋友們一起製作了漂亮的五彩棒，它可不是一根普通的棒子，它可以變出很多好玩的東西，我們就叫它魔棒。現在讓我們一起用魔棒來玩一個《超級變變變》的游戲吧。
2、幼兒和老師一起用魔棒擺成運動場做運動，活動身體各部位。
二、基本部分
1、創意玩魔棒
——幼兒自主或結伴玩魔棒，鼓勵幼兒大膽探索、嘗試魔棒的各種玩法。
師：小朋友們可以自己玩魔棒，也可以和小夥伴一起玩，看看誰的玩法最多，和別人都不一樣。
教師觀察指導。肯定幼兒的想法，鼓勵幼兒想出更多的玩法。
2、幼兒交流展示魔棒的玩法，師生一起玩一玩。(小朋友們想出了很多魔棒的玩法，誰願意把你的玩法展示給大家看看)
3、合作游戲《毛毛蟲》
——引導幼兒集體玩合作游戲《毛毛蟲》，請優勝的一組和大家分享合作的經驗。
4、綜合游戲《趕小豬》
(1)老師拿短棒當趕豬人，幼兒扮演小豬，閉上眼睛，順著鈴鼓的聲音爬回家。
(2)提供輔助材料席子滾筒，請幾位幼兒做趕豬人，其它幼兒拿席子鑽進去，順著鈴鼓的聲音爬回家。
三、結束部分
——玩游戲《包餃子》，放鬆身體各部位。
【活動反思】
本節活動的目的是一物多玩，探索紙棍的多種玩法，提高動作的協調性和靈敏性。在探索紙棍玩法環節，單單一根紙棍要玩出多種玩法對小班年齡段的幼兒來說是有一定難度的，因此在開始的准備部分，教師有意識的將「魔法棒」(紙棍)變成方向盤，開汽車入場;拿魔法棒做熱身操，在音樂聲中引領幼兒拿魔法棒做棍棒操，如：可以變成大象的鼻子甩一甩;變成大馬跳一跳。穿插一兩種紙棍的玩法在裡面是為後面的探索玩法環節做鋪墊。在探索紙棍玩法環節：雖然給了一定的方向，但由於小班幼兒愛模仿、以具體形象思維為主的特點，幼兒只能想出幾種類似的玩法，這時就需要老師直接給出幾種玩法讓幼兒跟學並練習：跳格子、當做金箍棒玩耍等。最後總結出：騎大馬、跳格子、當金箍棒、開汽車等幾種玩法讓幼兒分散自由練習。在練習時我發現大部分的孩子比較喜歡金箍棒、和騎大馬。接著老師引出遊戲——趕小豬，這是整個活動的高潮，是幼兒手持紙棍(魔法棒)將散落在地的紙球(小豬)趕進橫立在場地周圍的籃筐(小豬的家)里，游戲中幼兒很感興趣，但因籃筐口有一定厚度不是很平所以趕進去對幼兒來說有難度，有的趕到筐口直接用手拿進去，在這個教具上我們需要思考改善。
幼兒園大班體育教案 篇4
【設計意圖】
民間游戲是幼兒非常喜歡的一項戶外活動，《炒黃豆》是民間游戲中比較經典的小游戲，動作簡單，配上朗朗上口的兒歌，節奏感極強，有著濃厚的趣味性，關鍵是不太受場地的限制，較小的地方也可以做，非常符合幼兒好奇、好動的特點，讓他們玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創，有利於增強幼兒的體質，提高幼兒的動作技巧，增強幼兒的自信心，促進幼兒健康的的身心發展。因此，特設計了這個體育游戲。
【活動目標】
1、能邊念兒歌邊做動作，掌握側身翻的技巧，發展動作的靈活性和協調性。
2、樂意和同伴結對玩耍，體驗游戲帶來的樂趣。
【活動准備】
1、游戲前幼兒熟記《炒黃豆》的兒歌：炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗。
2、平整的戶外場地。
【活動過程】
一、開始部分：
熱身運動：聽音樂活動手臂、手指、腰等部位。
二、基本部分：
第一個環節：先引導幼兒討論：「炒黃豆」應該怎樣炒?(幼兒根據已有經驗，回憶炒菜的樣子，激發幼兒游戲興趣)
第二個環節：向幼兒介紹游戲的玩法：首先幼兒找到自己的好朋友，兩人面對面手拉手站好，然後一邊說兒歌，「炒、炒、炒黃豆，炒好黃豆翻跟斗!」一邊向里外晃手錶示「炒黃豆」的動作，兒歌結束時，兩個人一塊翻轉身體成背對背。
第三個環節，背對背站好後，游戲繼續進行，可繼續炒，再翻轉成原來面對面的動作，這樣反復進行。這個環節中可提醒幼兒用多種方法「炒」，如單手「炒」、雙手「炒」等。
第四個環節：待幼兒熟練動作技巧後，可延伸到「炒青菜」、「炒花生」、「炒黃瓜」等，還可引導幼兒交換同伴遊戲。
【注意事項】
在游戲過程中，重點指導幼兒掌握側身翻的技巧，不斷加快側身翻的速度。
幼兒園大班體育教案 篇5
設計意圖：
幼兒到了大班，身體骨骼發生了明顯的變化，在動作技能上也有很大的發展潛能，動作的協調性、體力都明顯增強。活潑好動，喜歡嘗試新奇富有挑戰性的活動。喜歡與同伴一起合作游戲，來獲得對身體運動的經驗，也有一定的安全意識。奔跑是大班孩子特別喜歡一項活動，但單一的跑對大班的孩子已沒有什麼挑戰性，於是我在設計《合作拿圈追逐跑》活動時，為孩子制定了符合他們年齡特點以及本班幼兒實際發展情況的活動內容。用孩子喜愛的游戲情境「捕蝴蝶」來調動孩子參與游戲的興趣。用兩人、三人合作及添加道具網（大圈），來增加游戲的難度，提高活動的挑戰性，通過躲閃及網住「蝴蝶」使孩子獲得對自己身體發展的'自信心等。讓孩子始終積極的參與游戲並在游戲中獲得快樂及滿足。並充分發揮大班的孩子能動性，請孩子在游戲中自己拿游戲需要的道具及游戲結束時和老師一起收拾道具和場地。
通過游戲使幼兒兩兩合作跑的動作得到練習，符合幼兒由易到難的學習特點，以及身體發展循序漸進的原則。在教學上採取兩人合作做網、三人合作做網、分組比賽及發揮看課教師的資源，讓孩子與老師一起參與活動，逐漸增加游戲的難度等多種形式，來激發幼兒對活動的興趣和積極性。通過嘗試練習，可以讓他們動作更輕松、自然、協調，從而提高他們的身體綜合素質。讓幼兒在玩中學，學中玩的教育原則。
活動目標：
1．學習兩人或三人合作拿圈四散追逐跑。
2．在游戲相互討論中，探索網捕蝴蝶及蝴蝶躲散的不同方法。
3．在合作跑中，盡量和同伴協調一致。
4．鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5．發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。
活動准備：
物質准備——小圈若干、筐2個前期
經驗准備---聽哨音站隊形
活動重點難點：
1、重點：兩人拉圈協調跑
2、難點：捕蝴蝶及蝴蝶躲的多種方法
活動過程：
一、開始部分：活動手膝關節師：稍息，立正。今天我們的游戲主要是奔跑游戲，聽口令活動一下我們的身體（第一節：頭部運動第二節要部運動第三節膝蓋運動第四節手腕腳腕）
二、基本部分
1．全體幼兒兩兩結伴拉環跑師：上次我們玩了一個拉環跑游戲，還記得怎麼玩嗎？
師：請1、3組的小朋友每人到筐里拿一個圈快速與旁邊的朋友拉圈站好。
師：聽哨音我們一排一排的，快速跑到對面的紅線再跑回來。
師：第一排准備……（一排一排的聽哨音練習）
2．游戲捕蝴蝶
（1）1/2人當蝴蝶，1/2人當網師：剛才我們跑的都不錯，這次我們來用圈玩個捕蝴蝶魚的游戲。
師：怎麼玩呢？這次第1、2組的小朋友當蝴蝶到花園里飛來飛去，我們3、4組的小朋友快速與旁邊的朋友拉圈捕蝴蝶。
師：聽到哨音一響，網就可以去花園里捕蝴蝶了。被捕到的蝴蝶就站到我這兒來。
師：蝴蝶怎樣才算被捕到了呢？只要做網的小朋友手抓到你了，就算被捕到了，不能再逃跑。
師：預備（吹哨音）
（2）交換角色師：剛才有幾張網捕到了好只蝴蝶，網怎樣才能又快又穩的捕到蝴蝶呢？
（兩人的速度、兩人協調、兩人看準同一隻蝴蝶、朝蝴蝶多的地方捕）師：那蝴蝶如何躲才能不被捕到呢？（找空地方、轉身快、蝴蝶不能擠在一起）師：好，這次請第3、4組的小朋友當蝴蝶，1、2組的小朋友兩人拉圈做網。3、4組的小朋友把圈給1、2組的小朋友。
師：我們就用剛才大家說的那些好辦法再玩一次捕蝴蝶的游戲。
師：請第3、4組的蝴蝶到花園里准備。
師：預備（吹哨音）
（3）再次交換角色師：這次很多網都用了剛才大家說的好辦法，但我們的蝴蝶也很狡猾，不好捕呀！
師：好，這次請第1、3組的小朋友當蝴蝶，2、4組的小朋友兩人拉圈做網。
師：請第1、3組的蝴蝶到花園里准備。
師：預備（吹哨音）
3．增加難度
(1)三人拉兩環做網捕蝴蝶師：剛才我們蝴蝶、網都很厲害，現在我們來織張大網變成三人拉兩圈捕蝴蝶。有沒有信心捕到蝴蝶？
師：請第2、4組的蝴蝶到花園里准備。
師：1、3組的小朋友三人拉兩圈做網。沒有圈的請到圈筐里去拿。
師：預備（吹哨音）
(2)全體幼兒當網，請客人老師做蝴蝶師：我們網太厲害了，這次我們請所有的客人老師當蝴蝶，小朋友都當網來捕蝴蝶，看哪些網能捕到哪只蝴蝶。
師：請客人老師到花園里准備好。
師：預備（吹哨音）
(3)請客人老師做網，全體幼兒當蝴蝶師：我們小朋友做網很厲害，做蝴蝶會怎麼樣呢？
師：這次我們客人老師做網，全體小朋友當蝴蝶，看看誰不被大網網住。
三、結束部分
放鬆手膝關節——抖抖手腕、拍拍小腿、甩甩膀子，相互按摩、跟著老師沿著操場走一走。
師：今天我們都玩累了，請手裡有圈的小朋友把圈放回筐里。
師：我們跟著音樂一起抖抖手腕、拍拍小腿、甩甩膀子
活動反思：
大班幼兒身心發展比較穩定，正是活動能力迅速發展時期，對各項動作能夠建立很好的條件反射，可以進 行較復雜的動作練習，本次活動，讓幼兒自己探索活動的動作，方式比較開放。幼兒們在游戲中不但學到知識，還通過小組合作，共同完成任務，同時增加了幼兒之間的友情。這類游戲很受幼兒喜愛，在輕松愉快的游戲中，幼兒既掌握了基本動作，達到了鍛煉效果，又發展了幼兒 動作的想像力。
體育活動對幼兒體質的提高必須通過一定量的體育鍛煉才能實現，教師必須注意保證幼兒體育活動的強度與密度。通過這節課的教學，我有很大的收獲。游戲是幼兒喜歡的游戲。在以後的教學中我將繼續認真鑽研教材，帶給幼兒更多精彩的游戲。
『玖』 做什麼運動有利於促進骨骼快速生長
在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。
哪些體育運動項目可以促使青少年長個子呢？主要有以下三類：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。
一是踢毽子。這是一項民族風格的帶有游戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。
二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的「通經絡、長骨骼、溫煦臟腑」的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液循環、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
少年兒童發育期有助於長高的合理有效的運動
縱向刺激運動有助於增高
據廣州市紅十字會醫院骨科的梁偉國主任介紹， 人體的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來「縱向刺激」的運動對增高最有幫助，例如打籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺……
梁主任指出，正處在生長發育階段的青少年應充分利用寒假的時間，多做一些對增高有幫助的運動。
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。
（2）仰卧起（兩頭翹）：身體仰卧在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單杠或自製的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒後，休息30秒再做，2~3次後再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鍾。
上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。此外，梁偉國主任強調，要長個兒，睡眠和均衡的營養也很重要，切莫厚此薄彼。
『拾』 骨骼幼兒教案
在教學工作者實際的教學活動中，時常需要編寫教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。那麼優秀的教案是什麼樣的呢？下面是我為大家整理的骨骼幼兒教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
骨骼幼兒教案1
活動目標：
1、知道骨骼是人體的支架，初步了解骨骼的名稱和作用。
2、懂得一些保護骨骼、促進骨骼生長的方法。
二、活動准備：
X光片（手臂、腿、胸部）；PPT：脊椎骨、全身骨骼圖文字卡。
活動過程：
（一）我的支架
1、我們馬上就要成為小學生了，小學生是怎樣坐的？是什麼讓我們的身體能挺直？
2、捏捏身上的骨頭，捏上去什麼感覺？（硬硬的）這是脊椎骨。出示PPT
3、身上哪些地方有骨頭？
4、小結：骨頭長在皮膚和肉的裡面，我們看不到，但能摸到。有一種機器能夠讓我們清楚地看到骨頭。
（二）看X光片，認身體部位（腿部、胸部、腳部）
1、這里有幾張X光片，你能認出這是什麼地方的骨頭嗎？說說它們的樣子，在自己的身上摸一摸。告訴幼兒骨骼的名稱。
2、你還知道身上有哪些骨頭？
（三）人體骨骼。
1、看了這張圖，你能知道些什麼關於骨頭的知識？（老師可先示範：看了這張圖，我知道人的手臂由兩部分骨頭組成，上面一根、下面兩根）引導幼兒關註：腿部、頭部、胸部、腹部、手、腳。
2、對你不知道的地方提問，相互解答或老師解答。
3、人體有這么多的骨頭，骨頭有什麼用呢？（支撐身體、保護內臟）出示文字卡：支撐、保護
小結：有的骨頭能支撐我們的身體，比如：脊椎骨、腿上的、手臂上的骨頭；有的骨頭能夠保護內臟。比如：肋骨做幾個動作，感受骨頭的作用。立正，手臂前伸；摸一摸，感覺骨骼的保護作用：頭蓋骨、肋骨。
4、每個人身上都有很多骨頭，到底有多少塊骨頭呢？自己摸一摸，或是數一數圖，估計一下。
（1）大人有206塊，為什麼有那麼多？看看手骨圖，知道人體的有些部位是有許多小骨頭組成。
（2）小朋友的骨頭在不斷地長嗎？
5、骨頭在長，會有什麼變化呢？（長長、合並、變硬）
6、讓骨頭長得好
（1）怎樣讓骨頭長得好？
（2）如果骨頭受傷了，會有什麼感覺？為什麼會受傷？
（3）師幼共同小結。
骨骼幼兒教案2
活動目標：
1、初步了解人體骨骼的特性，掌握保護骨骼的方法。
2、知道關節的運動功能，體驗運動的快樂。
3、學習與同伴合作學習，懂得關心受傷的小夥伴。
活動准備：
1、人體骨骼模型。
2、人體輪廓圖片若干。
3、Flash動畫音樂。
活動過程：
（一）情景：出示手綁綳帶的布娃娃。
娃娃的手臂怎麼了？她手臂上的骨頭怎麼會斷了呢？
幼兒根據已有經驗講述。
（二）操作記錄：人體的哪些部位有骨頭？
1、幼兒摸摸自己、摸摸同伴哪些部位有骨頭，兩兩合作在人體輪廓圖上做記錄。
師：我們人體除了手臂上有骨頭，還有哪些地方也有骨頭呢？我們來摸一摸、找一找，可以你摸摸我，我摸摸你，也可以自己摸一摸，然後把你摸到的骨頭在人體輪廓圖上記錄下來。
教學設想：讓幼兒充分感知骨頭在人體中是無處不在的。兩人合作記錄，既節約了時間，又培養了幼兒的合作意識和合作能力。
2、交流自己的操作及記錄。
師：呀，原來我們的身上有這么多骨頭呀！誰想來介紹一下呢？你在哪裡找到了骨頭？
幼兒說到哪兒，全體幼兒就跟著摸一摸，同時說：「我在××摸到了硬硬的骨頭。」
（三）初步了解骨骼的構造及特徵。
師：原來我們人身上的許多地方都有骨頭。這些骨頭是什麼樣的呢？老師為你們准備了人體骨骼模型，我們可以看一看，摸一摸。
教學設想：老師在介紹人體骨骼模型的時候，主動與模型接觸，這樣用自己的肢體語言來影響孩子，以消除孩子初次接觸模型的恐懼心理，這樣既避免了空洞的說教，又使活動過程顯得自然、流暢。
1、自由觀察圖片、圖書，觸摸人體模型等。
2、交流：你看到的骨頭是怎樣的？像什麼？
教學設想：骨骼模型上的每一塊骨頭都是各不相同的，讓孩子講講像什麼，能充分發揮他們的想像力。他們有的說：肋骨像斑馬線；有的說頭蓋骨像皮球；有的說小腿骨像一雙筷子……
結合幼兒的講述，老師簡單介紹一些骨骼的作用。
教學設想：將骨骼的保護作用隨機地穿插在幼兒的講述中。例如，幼兒說肋骨像蝴蝶，老師就說：「是呀，這些像蝴蝶的肋骨就像一個籠子，保護著心臟、肺等內臟。」這樣順著孩子的思路展開活動，使活動顯得靈活、流暢。
3、了解骨骼的支撐作用。
師：人體的骨骼有什麼不一樣呢？
小結：人體骨骼有的長，有的短；有的粗，有的細；有的扁，有的圓，這些各不相同的骨頭像一個架子把我們人支撐起來，使我們人可以站起來。
教學設想：骨骼的支撐作用是一個難點，因此老師將其蘊含在小結中，通過講解幫助幼兒了解。現代教育觀提倡的「以孩子為主體」不等於教育不能「告訴」，而是要避免不必要的告訴。
4、重點介紹關節的運動功能。
師：你們看，我的什麼動起來了？（老師有節奏地彎彎手臂，曲曲手指。）
我的手臂、手指為什麼能動呢？因為這些地方都有可以活動的關節。我們來找找看，還有哪些地方也有可以活動的關節呢？
教學設想：選擇手臂和手指這兩個運動幅度差異較大的部位，以此來擴展孩子的思維，使他們大膽地探索、發現，從而體驗發現的快樂。
5、隨動畫音樂「讓身體動起來」。
教學設想：這里的「動」既是活動內容的延續，又起到了動靜交替的作用，實現了形式與內容的有機統一。活潑可愛、富有節奏的Flash動畫，為活動提供了良好的氛圍，讓孩子充分享受活動的快樂。
（四）了解保護骨骼的方法。
1、討論怎樣讓受傷的娃娃學會保護自己。
2、鼓勵幼兒與受傷的娃娃對話。
教學反思：用對話這一形式來了解保護骨骼的知識，增加了活動的趣味性，同時使整個活動首尾呼應。
3、以娃娃的口吻介紹正確的坐姿、站姿。
師：謝謝小朋友告訴我這么多保護自己的方法，我也有一些好方法告訴大家。這些方法藏在下面的兒歌里：坐要挺直腰，站要挺起胸，不歪也不倒，抬頭精神好。
幼兒學學兒歌里的正確坐姿、站姿。
教學設想：兒歌簡潔、節奏感強，讀來朗朗上口，聽來輕松悅耳，能引起孩子的注意力。
活動延伸：
1、提供操作卡，讓幼兒判斷行為對錯。
2、在日常活動中養成正確的坐姿、站姿。
3、多渠道了解人體骨骼及人體的其他知識。
骨骼幼兒教案3
活動目標：
1、初步了解骨骼的作用，知道基本的種類。
2、對人體奧秘感覺興趣。
3、知道檢查身體的重要性。
4、了解主要症狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
5、初步了解健康的小常識。
活動准備：
布袋木偶、邀請園內醫生或做醫務工作的家長來園參與活動。
活動過程：
一、骨骼在哪裡？
（1）幼兒自行或互相摸、捏身體各個部位，找出哪些部位有骨骼。
（2）醫務人員結合人體骨骼模型說出主要部位骨骼名稱，幼兒指出相應的位置。
二、骨骼本領大。
（1）醫務人員介紹人體主要骨骼的作用：頭骨保護大腦、四肢骨、脊椎骨支撐身體，胸骨、肋骨保護內臟。
（2）出示布袋木偶，引發幼兒討論，如果人體沒有骨骼的支撐會怎麼樣？如果沒有骨骼，身體就會像一個軟軟的袋子，什麼事也做不成了。
三、保護骨骼。
（1）幼兒自由討論：怎麼保護骨骼，使骨骼長得很結實、健壯？
（2）師幼共同小結保護骨骼的正確方法：堅持鍛煉，多曬太陽，多吃含鈣食品，姿勢正確，不從高處往下跳。
活動建議：
（1）可以利用圖片，讓幼兒觀察骨骼的形狀和樣子，主要分布在身體的什麼位置。
（2）合理調配幼兒的膳食，保證幼兒生長所需要的營養量，及時提醒幼兒保持正確的坐、立、行姿勢，並幫助幼兒糾正不正確的姿勢。
活動反思：
導入環節，我用的是播放一些常見的小動物骨骼的圖片引起幼兒的關注。過程中，孩子們積極性還是很高的，當我問到：沒有骨骼，我們會怎樣時，孩子們會給出「沒有骨骼我們會死掉」這樣的答案。這跟我預設中的答案不太一樣，以至於自己慌了手腳，沒有很好的將骨骼是人體的支架，沒有骨骼我們就沒法站立這個主旨很好的點出來。
課後我反思，孩子們的說法其實並沒有錯，沒有了骨骼，人體只剩一副皮囊，各個器官無法運作，人會死去，這不也很好的說明了人體是骨骼的支架這一作用嗎？如果當時我給予孩子們一些肯定，我想，孩子們的參與熱情會更高，我得到的答案也會更富有想像力。
骨骼幼兒教案4
一、活動目標：
1、知道骨骼是人體的支架，初步了解骨骼的名稱和作用。
2、懂得用多種方法保護骨骼，養成良好的行為習慣，促進骨骼的生長發育。
二、活動准備：
動物骨頭：魚骨頭、肉骨頭；骨骼支架圖一幅；操作卡若干；錄音機、磁帶、投影儀、筆等。
三、活動過程：
（一）以動物骨骼引起幼兒興趣。
（二）了解人體的支架——骨骼。
1、找找說說哪兒有骨骼？它是怎樣的？
2、結合圖片共同整理，了解人體骨骼的數量和有關名稱。
3、體驗了解骨骼的作用。
（三）懂得保護骨骼的多種方法。
1、幼兒判斷操作卡上幼兒行為的正誤，懂得保護骨骼的多種方法。
2、評價：集體講講、學學或者修改。
3、師幼共同小結，用歌曲提升（加油乾的音樂）。
內容：喝牛奶呀么呵嘿，喝牛奶呀么呵嘿，我們大家喝牛奶喝牛奶喝牛奶骨骼強又壯呀！（喝牛奶可更換為：曬太陽、作運動、坐得直、站得穩等）
骨骼幼兒教案5
活動目標：
1、初步了解骨骼的作用，知道基本的種類；
2、對人體奧秘感覺興趣。
活動准備：布袋木偶、邀請園內醫生或做醫務工作的家長來園參與活動。
活動過程：
一、骨骼在哪裡？
（1）幼兒自行或互相摸、捏身體各個部位，找出哪些部位有骨骼。
（2）醫務人員結合人體骨骼模型說出主要部位骨骼名稱，幼兒指出相應的位置。
二、骨骼本領大。
（1）醫務人員介紹人體主要骨骼的作用：頭骨保護大腦、四肢骨、脊椎骨支撐身體，胸骨、肋骨保護內臟。
（2）出示布袋木偶，引發幼兒討論，如果人體沒有骨骼的支撐會怎麼樣？（如果沒有骨骼，身體就會像一個軟軟的袋子，什麼事也做不成了。）
三、保護骨骼。
（1）幼兒自由討論：怎麼保護骨骼，使骨骼長得很結實、健壯？
（2）師幼共同小結保護骨骼的正確方法：堅持鍛煉，多曬太陽，多吃含鈣食品，姿勢正確，不從高處往下跳。
活動建議：
（1）可以利用圖片，讓幼兒觀察骨骼的形狀和樣子，主要分布在身體的什麼位置。
（2）合理調配幼兒的膳食，保證幼兒生長所需要的營養量，及時提醒幼兒保持正確的`坐、立、行姿勢，並幫助幼兒糾正不正確的姿勢。
骨骼幼兒教案6
一、活動目標：
1、知道骨骼是人體的支架，初步了解骨骼的名稱和作用。
2、懂得一些保護骨骼、促進骨骼生長的方法。
二、活動准備：
X光片（手臂、腿、胸部）；PPT：脊椎骨、全身骨骼圖文字卡：支撐、保護；好習慣、有營養；
三、活動過程：
（一）我的支架
1、我們馬上就要成為小學生了，小學生是怎樣坐的？是什麼讓我們的身體能挺直？
2、捏捏身上的骨頭，捏上去什麼感覺？（硬硬的）這是脊椎骨。出示PPT
3、身上哪些地方有骨頭？
4、：骨頭長在皮膚和肉的裡面，我們看不到，但能摸到。有一種機器能夠讓我們清楚地看到骨頭。
（三）看X光片，認身體部位（腿部、胸部、腳部）
1、這里有幾張X光片，你能認出這是什麼地方的骨頭嗎？說說它們的樣子，在自己的身上摸一摸。告訴幼兒骨骼的名稱。
2、你還知道身上有哪些骨頭？
（三）人體骨骼。
1、看了這張圖，你能知道些什麼關於骨頭的知識？（老師可先示範：看了這張圖，我知道人的手臂由兩部分骨頭組成，上面一根、下面兩根）引導幼兒關註：腿部、頭部、胸部、腹部、手、腳
2、對你不知道的地方提問，相互解答或老師解答。
3、人體有這么多的骨頭，骨頭有什麼用呢？（支撐身體、保護內臟）出示文字卡：支撐、保護：有的骨頭能支撐我們的身體，比如：脊椎骨、腿上的、手臂上的骨頭；有的骨頭能夠保護內臟。比如：肋骨做幾個動作，感受骨頭的作用。立正，手臂前伸；摸一摸，感覺骨骼的保護作用：頭蓋骨、肋骨。
4、每個人身上都有很多骨頭，到底有多少塊骨頭呢？自己摸一摸，或是數一數圖，估計一下。
大人有206塊，為什麼有那麼多？看看手骨圖，知道人體的有些部位是有許多小骨頭組成。
小朋友的骨頭在不斷地長4、骨頭在長，會有什麼變化呢？（長長、合並、變硬）
（三）讓骨頭長得
1、怎樣讓骨頭長得好？
2、如果骨頭受傷了，會有什麼感覺？為什麼會受傷？
3、師幼共同，提升：喝牛奶、曬太陽、運動、坐得直、站得穩在幼兒帶來的眾多有數字的物品中，幼兒對溫度計的興趣很大，一到自由活動時間就聚集在數學區"玩"溫度計，小聲議論。他們發現用捂住水銀柱，紅色的"水"會慢慢升高，手拿開"水"就會下降。
骨骼幼兒教案7
活動目標：
1、通過活動了解保護骨骼的重要性及鈣質的補充。
2、知道保護身體正確姿勢的重要性及保護骨骼的方法。
活動准備：
骨骼圖片、笑臉、哭臉的圖片、骨骼拼圖若干
活動過程：
一、通過音樂活動了解骨骼的功能
1、教師帶領幼兒隨著音樂的節奏做動作
提問：小朋友，你們知道為什麼我們的身體可以自由彎曲並能做出各種動作嗎？（幼兒自由回答）
師：因為我們的身體里有骨骼，所以我們的身體可以自由彎曲並能做出各種動作。
2、出示圖片，讓幼兒了解到人體主要骨骼的名稱
提問：我們身體的骨骼是怎樣組成的？
師：骨骼是由許多節骨頭通過關節連接在一起，骨骼支撐著身體，沒有骨骼，我們的身體就動不了。
二、保護骨骼的方法
1、教師引導幼兒看圖片《我們的骨骼》，請幼兒說一說在生活中還有哪些姿勢、動作對骨骼的生長發育不利。
2、游戲：我是健康小裁判 教師出示多幅各種骨骼動作的圖片，讓幼兒通過手中的笑臉和哭臉圖片來判斷正確與否。
三、骨骼所需的營養
提問：我們的骨骼需要一些營養，請小朋友想一想、說一說、還有哪些好方法可以幫助自己長得高、長得壯。
師：不挑食、多吃含鈣的食品（如小蝦米、紫菜、豆製品、排骨、牛奶等）多曬太陽、適當鍛煉。
四、游戲： 骨骼拼一拼 給幼兒發幾張人體骨骼拼圖，讓幼兒自己玩一玩、拼一拼，老師巡迴指導。
骨骼幼兒教案8
活動目標：
1、知道關節能使身體彎曲,對人體活動有重要作用。
2、學會簡單保護關節的方法。
3、初步了解健康的小常識。
4、幫助幼兒了解身體結構，對以後的成長會具有一定的幫助。
活動材料與相關環境創設：
紙夾板、紙夾長臂、線繩、水彩筆若干、大型積木一套。
圖書區投放與人體關節骨骼有關的書。《幼兒用書》中畫有人體關節圖人手一張。
教師錄制幼兒生活和游戲中推、拉、拽和不注意自我保護的現象。
活動准備：
對人體骨骼有初步的了解與認知。
引導幼兒觀察討論:有關人體各部位能彎曲變化的問題。
教師錄制幼兒生活和游戲中推、拉、拽和不注意自我保護的現象。
活動過程：
1、 教師帶幼兒在戶外練習跳繩、玩"高矮人"游戲後回班討論:繩子是怎樣搖起來的?人為什麼能變高變矮?(搖繩時靠臂的什麼部位,下蹲或站起時靠腿的什麼部位)引發幼兒認識人體的關節。
2、 引導幼兒尋找身體上的關節,如:腕關節、肘關節、踝關節、膝關節等,再次討論:有了這些關節人體才能怎樣?沒有這些關節人體又會怎樣?引導幼兒結合生活實際體驗關節的重要作用。
3、 游戲"會表演的關節"。幼兒找一個裸露在外的關節。大膽地在關節部位上用水彩筆畫一樣東西。如:小昆蟲、小人臉等。然後動一動這些關節,發現關節上圖形會一彎一伸的動起來。(加深幼兒對關節彎曲作用的認識)。
4、 游戲"機器人與小精靈"。幼兒分成兩隊,一隊扮機器人將紙夾板用線繩綁住膝關節,雙臂套紙夾長臂。,一隊扮小精靈,教師扮"工程師"發出口令。兩隊分別取放積木蓋建房子,比賽看哪隊先將房子蓋好,兩隊互換角色重復游戲。。引發討論:為什麼小精靈隊蓋的快,機器人隊蓋的慢?教師與幼兒共同總結;人體如果沒有關節行動起來很困難,有了關節活動起來很靈活方便。關節對人體活動和運動有很重要的作用。
5、 教師請幼兒觀看他們的生活游戲錄像,畫面出現推、拉、拽的現象。與幼兒討論:這些現象會使小朋友怎樣?容易發生什麼問題?我們應該怎樣保護關節,避免傷害?幫助幼兒提升保護關節的經驗:活動時注意不硬拉、拽同伴的胳膊,不推撞同伴;體育活動中注意互相躲閃避免摔傷;跳躍或提拿重物時注意保護好自己的關節,不使關節拉傷或扭傷。再次觀看正確的游戲活動和自我保護的方法錄像。
相關經驗：
繪畫:各種昆蟲的繪畫方法。
衛生常識:人體骨骼關節的保健常識。
活動評價：
在幼兒活動或運動中能否注意不推拉碰撞同伴,有無自我保護的意識和行為。
活動延伸與擴展：
1、 創設"我喜歡的運動"牆飾,將製成的活動"小人"由幼兒意願擺放成自己喜歡的運動狀態,並相應寫上自己表述的自我保護方法。以增強自我保護意識和行為。
2、 與家長溝通和宣傳,注意在家庭活動中保護幼兒的關節。提醒幼兒增強自我保護意識。
活動反思：
幼兒對自己的身體有一定的認識，而且他們已經不再僅僅滿足於對身體外在的認識，而會關注到人體的內部結構和一些生理變化。因此我們設計了人體骨骼的活動，通過活動讓幼兒知道骨骼是人體的支架，初步了解骨骼的名稱和作用，並懂得一些保護骨骼、促進骨骼生長的方法。活動主要分為四個環節，分別是摸摸自己的骨頭、骨頭有哪些和討論保護骨骼的方法以及操作部分。通過採用不同的教學方法和策略，在環節上做到環環相扣，層層遞進，提升幼兒的經驗。