玩電腦游戲緊張失眠

❶ 玩完游戲睡不著怎麼辦

是因為你玩游戲上癮，大腦興奮了，越躺在床上越精神，翻來覆去地睡不著，我這種情況很多，晚上寫時間長了，很累，想睡，可一到床上可就精神了，只得起來看會兒書，困了，睜不開眼了，再睡，有時候折騰好幾次呢！
最好的辦法呢，晚上不要受太強的刺激，比如說你愛玩游戲，最好比你說的十一點還要早停一點，給大腦充分的緩解時間，安靜下來，喝一點助眠的飲品，可能會好些！
最重要的是習慣，不要養成熬夜的習慣，看你一定歲數不大，要早睡早起，一日之計在於晨嘛，早起點，做事看書，看電視，別有感覺的，也別有效果的，試試吧。

❷ 為什麼玩游戲會失眠，胸悶

時間太長，大腦興奮形成亢奮導致失眠。
至於胸悶，要麼就是周圍環境空氣流通不暢，要麼就是坐姿太久，起來活動活動就好。

❸ 為什麼玩游戲久了 睡覺就睡不好

玩游戲時大腦高度緊張、興奮，這時想睡覺肯定不容易。就是你想睡覺時，只要你玩自己喜歡的游戲，也很快就沒瞌睡了。因此，晚上不宜玩游戲太久。

在玩游戲後，也適合換個環境輕松一下，才好入睡，比喻說上網吧玩游戲，還要走一段路程才能回家睡覺，那樣入睡就相對容易一點。

沉迷游戲的壞處：

1、 影響視力，白天上課沒有精神，學習下降。

2、 讓我們過分沉迷於網路，難以自拔。

3、 電腦的輻射會影響健康。

4、 玩游戲會讓我們走上歪路，染上不良惡習。

5、 玩游戲會導致脾氣暴躁，對學習失去興趣。

6、 玩游戲會讓我們拋棄學業，走向犯罪。

7、 迷戀上網還會到處亂花錢，進入黑吧等地方。

❹ 玩電腦游戲 的時候 情緒 容易緊張激動是為什麼

1、模糊了道德認知，淡化了游戲虛擬與現實生活的差異

從我們開展的問卷調查，了解到中學生喜歡的游戲類型依次為：角色扮演類、第一人稱射擊類、冒險類、賽車類、智力類，他們經常玩的游戲有美國的《反恐精英》、韓國的《傳奇》、台灣的《大富翁》、日本的《生化危機》等

網路游戲大多以「攻擊、戰斗、競爭」為主要成分，未成年人長期玩飈車、砍殺、爆破、槍戰等游戲，大多數游戲告訴青少年的卻是爾虞我詐、弱肉強食和勾心鬥角，這些內容容易使他們模糊了道德認知，淡化了游戲虛擬與現實生活的差異，誤認為這種通過傷害他人而達成目的的方式是合理的。目前，因為玩電子游戲而引發的道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的問題正逐漸增多。
事例1：少年搶劫團伙落網西安雁塔警方

抓獲的6名涉嫌搶劫的犯罪嫌疑人年齡均在14—15歲，正是長期的沉湎於網路游戲，看慣了殺殺打打，經常出沒於同一家網吧使這六個未成年人聚集在一起開始了他們的搶劫！審查中這個少年搶劫團伙交代作案25起，目前案件正在進一步深挖之中。

2、由於目前的網路游戲大多是收費游戲，不斷發展和完善的同時，也暴露出一個弊端——「金錢問題」

網路游戲的內容不外乎練級和買裝備，然而這些都需要消耗大量的時間和金錢。隨著上網時間的增多，上網費也在不斷增高。而且，玩游戲所需的游戲卡也需要不斷地更新、充值。這在無形中給中學生增加了經濟負擔。

當學生無法承受負擔時，他們便會想出各種辦法來解決，其中包括暴力搶劫、偷竊等違法犯罪行為。單在我國，就有不少因為缺少玩游戲的資金而引發的違法事件。

事例2：一名15歲的少年因沉迷於網路游戲，竟然半夜持刀砍殺自己的母親，在搶得8000元後離家逃走。

3、國外不良文化的入侵

從調查表中看到，目前倍受中學生青睞的游戲大多是外國游戲。目前網路游戲業最發達的國家是日本，而日本人在設計製作游戲的時候，會不知不覺的把自己的世界觀融入其中，這也是很正常的事情。但是令人擔憂的是日本的民族文化中的不好的一面也被帶入了游戲之中，這無論對游戲界還是整個世界的年輕一代，特別是中學生都會有負面的影響。
從武士道精神到神風敢死隊，從赴日勞工到南京大屠殺，從泡沫經濟中的超高工作壓力到世界頂尖水平的SM。現在，游戲中也隱隱約約的體現了出來。這真的無法不讓人擔憂。
現在的游戲中，對關於人體改造等內容似乎非常的熱衷，其中以日本人為最，而且其中不乏大作。《生化危機》系列、《最終幻想7》、《寄生前夜》系列等都是其中的名作。不出名的游戲、漫畫和動畫作品又何其多呀。《生化危機》中的生化武器不得不讓我們想到抗日戰爭時期可怕的石井部隊，不得不想到那些被用來作實驗的中國人是如何受到生化武器的毒害。這是不是對人性、人格和人權的不尊重呢？很多青年人在玩游戲的時候根本沒有意識到有這個問題。隨著網路游戲的進一步發展，我們應該想到還沒有完全定性的中學生很容易跟著自己的潛意識走，如果長期沉迷於這種游戲就很可能會被另一種價值觀和對人性認識同化，後果真的很難想像。

4、對身心健康的危害

(1)、對身體健康的危害

最新科學研究發現，長期沉迷於網路游戲，不僅會遏制兒童左前腦的正常發育，而且特別影響兒童的早、中期智力開發。日本科學家對成百上千名玩「任天堂」游戲與其他只做簡單、重復性算術題的學生腦部活動水平的檢測分析發現，計算機游戲只刺激了與視覺和運動有關的那部分腦的活動，而算術則刺激了負責學習、記憶和情感的大腦額葉左半球和右半球的活動。我國醫務工作者對部分7至18歲學生進行的腦像圖分析，也得出了類似結論。

長期的坐於電腦前會導致植物神經紊亂，體內激素水平失衡，使免疫功能降低，引發各種疾患，如心血管疾病、胃腸神經官能病、緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，甚至可能導致死亡。

事例3：某大學一名21歲的大一學生網吧連續玩了5個小時的游戲。在他正准備下樓返校時，突感頭疼，繼而昏迷，呼吸停止，醫院收治後診斷其為「腦死亡」。

（2）對心理和精神健康的危害

由於爆破、槍殺等恐怖鏡頭頻繁，許多中學生玩家常常情緒不穩定，失眠，有時發生知覺錯亂現象，對極其重要的事物會茫然無所知覺。對聲音極度敏感，即便輕微的聲音也會激動得心跳、冒汗。長期如此，還有可能導致神經衰弱症！

得心跳、冒汗。長期如此，還有可能導致神經衰弱症！

5．對學習的影響。

據調查，在大多數中學生網路游戲玩家中，有80%的同學成績處於中下水平，在這80%中有超過一半的同學是因為玩網路游戲而成績下降。

通過采訪，我們得知，這些同學之所以成績下降是因為太過於沉迷於游戲中，幾乎無時無刻不想著游戲中的情節，想著如何去戰勝別人，如何多練級數，甚至於如何去盜取別人的賬號等，長期地不思學習，以至於成績下滑。

❺ 玩游戲睡不著怎麼辦

失眠是由植物神經功能紊亂引起的（神經衰弱是植物神經紊亂的一種狀態），失眠不是一天兩天就失眠的，是長期生活不規律（多多遠離電子產品，多交朋友多做戶外運動）或者工作生活壓力大造成的（降低自己的目標慾望從點滴做起）或應急事件刺激。現代人前者比較多，失眠不可怕幾夜不睡覺不礙事的，可怕的是自己不知道如何調理導致的焦慮和恐懼。
治療方法：中葯為主西葯為輔。中葯包括各種中成葯或中醫大夫配的葯能加谷維素和B1會事半功倍，這種葯要堅持吃1個月半個月。由於中葯調理不會馬上立竿見影，所以當一兩天睡不著的時候就要吃安眠葯，三代的佐匹克隆，思諾思，二代的阿普唑侖，艾司唑侖，1片睡不著就2片，臨時頂一晚兩晚，就停。記住中葯為主西葯為輔，中葯治本來的慢，西葯來的快，臨時頂。

❻ 為什麼晚上去上網打打游戲睡覺時就有點失眠呢

因為你剛玩完游戲，大腦還處在高度緊張和興奮，建議你玩好游戲後不要急著睡覺，用半個小時的時間什麼都不想出去散步或者發會呆。記住一定不要想剛才所做的事。如果上床還是睡不了，就把眼睛睜開傻傻的看著上面，也不要想東西。不知不覺中你就睡覺了。