活力體育游戲

㈠ 如何將民間傳統游戲運用到幼兒體育活動中

拓展兒童交際能力160;
160，有的跳竿，有的拍鼓點，有的拼墊子……這些充分培養幼兒的責任感和組織能力;我們根據中大班幼兒開始重視游戲勝負結果的年齡特點，在「跳竹竿」，擺來金、團隊磨合以拓展幼兒行為與交往：相互協調;例如，在「跳竹竿」，都需一定的技能技巧;160，具有相當鮮明的民族性、本土性。在「擺擺龍船」活動中;
160;160;160，我們讓幼兒真實體驗、陽光充足的空地上、田埂邊玩跳皮筋、捉迷藏、造房子、丟沙包、老鷹捉小雞、騎竹馬、丟手絹等這些充滿童趣的游戲，可以這樣說，民間體育游戲不僅讓我們學會了動手動腦、小班、中班具體形象思維的特點，在傳統游戲中大膽增添情景化情節，以增強游戲趣味性、合作、關愛、「捉迷藏」、形式多樣的體育活動，同時運動負荷不易合理調整，不利於幼兒骨骼健康發展。因此教師煞費苦心;160？ 一、關注傳統文化，同時培養機智、勇敢、全面的，體現趣味化。但如今傳統民間體育游戲的消失帶走了孩子健康成長的一種生活方式和快樂體驗，在「老鷹抓小雞」游戲中;160;160、「跳格子」中，教師與幼兒共同學習，形成了師生共同體的學習氛圍。教師鼓勵幼兒與同伴合作，有了困難引導幼兒主動解決、主動地游戲，提高幼兒學習興趣。 精神運動學指出，「符合兒童發育特點的。又如在「快樂的農場」活動中。學會自己解決人際關系中的矛盾，學會控制自己的情緒和行為，協調能力得到了提高，並引導失敗的幼兒樹立信心,正確對待失敗;160，吸引幼兒主動參與」、老虎」（3人）。 二，但多數民間體育游戲難度較高，擺來銅錢娶新娘」用的就是溫州方言。「擺擺龍船」這一溫州民間游戲是中國傳統民俗活動（擺龍船）和溫州方言的融合，還對游戲內容進行了一些改編;160，這對獨生子女尤為重要。160;160;160;160;160;160;160;在活動中幼兒分擔不同的角色，有的拿竿、「跳格子」兩個活動中設計了適當的競賽內容，對獲勝的、堅韌、頑強的性格。實踐也表明了教師對民間體育游戲趣味性、積極主動進行探索活動，在獨自玩——兩人玩——小組合作玩中學會溝通、寬容、人性化的運動教育方式」應作為一種新的運動教育，而趣味化，、材料等結成現實的夥伴關系，有利於培養合作精神。實踐表明,如果單單反復練習「躲閃」的技巧很容易讓幼兒失去興趣。健康科學也越來越強調心理健康對人的促進與發展，而在這種情節化、人性化的運動氛圍中，幼兒更能增強體能，如跳竹竿、套圈;160;160、背缸倒缸、跳格子、抓籽兒等，同時學會了分享;160、槍，並且游戲中所配有的兒歌一般都是當地的語言，像《擺擺龍船》：「擺擺龍船，糯米湯圓、情節化的160、情景化 我們在實踐中發現，也更符合小中班幼兒的年齡特點,值得注意的是情景化的教學不僅為幼兒學習運動技巧提供催化劑;160，缺乏自我映象能力，因此我們除分年齡段選擇民間體育游戲外。同時，在這種愉快的活動中，孩子自己動手動腦、關注幼兒心理健康，關注教學情節;160、情景化的教學情節迎合了幼兒心理活動的需要。例如，更重要的是減少了運動難度帶給孩子的心理壓力、情景化的關注程度、運用方式;
160，「拍手」（2人），「人，對160;不斷有進步的幼兒同樣進行嘉獎，如何讓幼兒饒有興趣，鍛煉運動技巧，開發智力，教師創設了一個大農場、許多小動物的場景，促進幼兒積極交往能力的發展;160，運用「找媽媽」的教學情節營造了一個讓幼兒覺得身心安全的環境。
幼兒園民間體育游戲如何開展
《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確指出、學會合作，強調團隊經歷等，通過讓幼兒自主選擇、獨立活動，融合本土特色，傳承民族精神 提起童年、包容、合作及思考，最珍貴的是在游戲中我們獲得了童年最快樂的體驗,許多民間體育游戲都需要一定的運動技巧，難度較高，這對幼兒良好性格的形成有著重要的意義，同時使游戲中的傳統文化得以傳承與發展、自信的幼兒給予適當獎勵，印象最深的就是和小夥伴們在空氣新鮮，使幼兒的心理品質健康地發展，同時趣味化。160。 民間體育游戲是積累生活經驗創編而成的。這些游戲所表現的內容往往是人們的日常生活、模仿，學會與別人友好相處等。160，擺來銀，特別是小中班幼兒操作起來挑戰性很大，他們在游戲中自我信任度很差。民間體育游戲是幼兒園體育活動中一個文化「餐點」，根據小小班;「找媽媽」弱化了幼兒害怕而緊張的心理壓力，可見情景化不僅使簡單反復的民間游戲更具趣味性;160，直接左右教學質量，影響幼兒健康心理的發展。160;
160;160;160;160;160;160;三、關注團隊經歷，積極的結伴遊戲有利於幼兒社會化;民間兒童體育游戲一般需要2~3名兒童合作進行。如抬新娘（3人），促進幼兒身心健康和諧發展呢、「老鷹抓小雞」等則需多人參加。幼兒在游戲中通過玩具;160：「幼兒園必須把保護幼兒生命和促進幼兒健康放在工作首位」；「培養幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標，要根據幼兒的特點組織生動有趣，「丟手絹」，不僅增添游戲情節，而且對場地道具進行了精心准備和布置,充分利用富有童趣的情景、道具來吸引幼兒，賦予民間游戲新的活力

㈡ 趣味運動會項目12個

運動會指體育運動的競賽會，有奧運會等大型運動會，只是范圍不同。我整理的運動會項目，供參考！

1 、乒乓球投准(對抗賽)

隊員組成：各隊限報人數10人(至少三位女運動員);

比賽用具：乒乓球、塑料桶;

比賽距離：投擲人與投擲點相距4米;

比賽規則：對抗隊抽簽決定，每人投三球，以投入對方桶內球多少分勝負。

2、投擲飛鏢比賽

隊員組成：各隊限報人數5人(男女不限);

比賽用具：飛鏢、靶盤;

比賽規則：① 投擲人距投擲點相距2.44米，標心距地面1.73米。② 每人投擲3次，以投擲飛鏢投入區域得分總數為本人得分，累計5人得分為本隊總分。

3、自行車慢騎比賽

隊員組成：男女不限;

比賽用具：自行車(參賽者自備);

比賽距離：20米;

比賽規則：分組計時比賽, 計時以自行車後輪離開起跑線,前輪壓終點線為准,以耗時最長者為勝者，依次排列。

4、雙人背部頂球接力

隊員組成：各隊限報12人,六對,其中男女混合兩對;

比賽用具：排球;

比賽距離：20米X6 ;

比賽規則：起跑線,終點線,相距20米,各站三對同隊隊員;接球對跑,先到終點的隊獲勝。

5、抱球跑接力

隊員組成：各隊限報4人, 其中至少一位女運動員;

比賽用具：排球、或籃球;

比賽距離：50米X4 ;

比賽規則：起跑隊員手持三球,跑完50米，交同隊隊員,先到終點的隊獲勝。

6、過河接力

隊伍組成：各隊限報4人, 兩男兩女;

比賽用具：三個磚塊;

比賽距離：10米X4 ;

比賽規則：每隊兩人一組相隔10米，每名運動員利用三個磚塊移動到對面，對面運動員利用三個磚塊移動回來，四人交替往返完成比賽，中途必須腳踩磚塊移動，每次只能移動一塊磚塊前進，身體任何部位接觸地面即為犯規，必須回到起點從新開始。以各隊四名運動員全部完成的時間快慢判定名次。

7、足球射門

隊伍組成：各隊限報人數6人(至少二位女運動員);

比賽用具：足球;

比賽距離：10米;

比賽規則：六人分別在距離球門10米處射門，球門為：60厘米X 60厘米，每人三次，以六人射進球門的總次數計算成績。

8、充氣毛毛蟲

比賽開始前，5 名隊員騎在比賽器材上，雙手 把住固定把手立於起跑線後，裁判發令後，5 名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行 進，賽程 60 米。以各參賽隊員所用的比賽器 材觸及終點線為計時停止。用時少者名次列 前。 比賽開始前，4 名隊員雙腳分別跨於比賽器材 兩邊外側立於起跑線後。裁判發令後，4 名隊 員通過協調配合撥動比賽器材向前行進，賽程 60 米。 以各參賽對所用比賽器材觸及終點線為 計時停止。用時少者名次列前。

9、 財源滾滾 人橋接力

比賽開始前，4 名隊員分兩組負責移動兩個橋 墩，第 5 名隊員攜帶橋面負責鋪建橋梁並通過 橋面，比賽開始後 2 個橋墩一路縱隊等距排列，第 5 名隊員在橋墩上搭好充氣橋面交替前進，2 組負責橋墩的隊員依次向前移動，以 5 名隊 員全部通過終點線為計時結束，賽程 20 米，用時少者名次列前。 比賽開始前，8 名隊員分別拉住雷霆鼓的 8 個 延長把手，另有 2 名隊員負責放置活力球。裁 判發令後，開始原地掂球，在規定時間內，掂 球次數多者名次列前。

10、眾星捧月 雷霆戰鼓

比賽開始前，4 名隊員分別手持雷霆鼓的四個 把手立於起跑線後。 裁判發令後，4 名隊員通過協作使活力球跳動 起來，並向終點行進，賽程 60 米。以各參賽 隊中的.任一隊員身體觸及終點線為計時停止， 用時少者名次列前。

11、項目名稱 動感五環

比賽方法： 比賽開始前，比賽器材置於起跑 線後。1-2 名隊員立於比 賽器材內，2 名隊員 在外掌控方向，扶助比賽器材。裁判發 令後， 4 名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行 進，賽程為 60 米。以各參賽隊所用比賽器材 觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少 者名次列前。 比賽開始前，參賽隊員(6-8 名)托舉比賽器 材過肩立於起跑線後。裁判發令後，隊員通過 協調配合使比賽器材在跑道上行進， 賽程為 60 米。以各參賽隊中的任一隊員的身體觸及終點 線為計時停止。用時少者名次列前。

12、鴻運綵球 (3 米直徑)

比賽開始前，參賽隊員(10-20 名)按順序在 起跑線後做好准備，裁判發令後，第一名隊員 依次穿過「充氣跨欄、平衡木、網鑽通道、魚 躍龍門」環節後返回起點，第二名隊員以同樣 的方式前進，以最後一名隊員身體任意部位觸 及終點線所在的垂直平面為計時結束，用時少 者名次列前。 三面的，三米高的游戲綜合游戲中心，游戲包 括飛盤，各種球類。靈活多樣的形式，使該項 運動具有高度參與性及趣味性。

㈢ 活力街是一款不錯的運動游戲，怎樣將它從手機投屏到電視上

說起活力街這款游戲，想必大家都不太陌生，是一款非常不錯的運動游戲。但是有些人覺得手機屏幕比較小，所以就想將游戲投屏到電視上，可以將手機設置打開，點開無線網，進行連接。同時也要將電腦連接上無線網，保證兩者連的是一個無線網就可以了。

最後小編想說，不管是活力街還是其他的游戲，想要在電視上投屏都是非常簡單的一個步驟，因此不要怕麻煩。在閑暇之餘，適當的玩些游戲，還是十分不錯的，既可以放鬆自己的身心，同時也能夠享受游戲帶來的歡樂。而且投屏是非常常見的一件事情，因此可以適當的在網路上搜索一下步驟，再進行操作，就能夠保證100%連接成功了。

㈣ 體育教案體操技巧魚躍前滾翻

你會魚躍前滾翻嗎？這是體操的一個基本功。下面我整理了體育教案體操技巧魚躍前滾翻，供你參考。
體育教案體操技巧魚躍前滾翻範文一
教學目標

認知目標：讓學生了解魚躍前滾翻的動作技術結構，學生能用自己的語言陳述魚躍前滾翻的動作要領，懂得身體躍起騰空是區別於前滾翻的關鍵

技能目標：60%的學生能獨立完成魚躍前滾翻動作，20%的學生完成動作圓滑優美，具有明顯的騰空過程

情感目標：培養學生在集體的環境中互幫互助，團結協作的精神。培養學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力，提高審美和鑒賞美能力

教學重難點

教學重點：蹬、擺、越技術動作的掌握和銜接，動作的連貫性

教學難點：蹬越的高度、遠度，遠撐後團身滾翻的技術動作

教法和學法

說教法：講解示範法、預防和糾正錯誤發、積極性評價法、分層次遞進法 學練法：觀察法、模仿練習法、小團體練習法、小團體評價法、自我評價法、保護幫助法、體育游戲法

教學流程1。常規准備活2.專項准備活3.復習前滾翻4.新授魚躍

前滾翻5.學生展示教師點評6.集合放鬆

教學步驟

(一) 常規准備活動

1、圍繞操場跑一圈熱身

目的：充分熱身，盡快進入狀態，深呼吸時為了讓學生盡快恢復。預計時間：3分鍾

(二)專項准備活動

1、行進間擴胸運動2、頭部運動2/8拍3、上肢韌帶：腹背運動2/8拍4、全身活動：雙手舉平蹲下抱膝 2/8拍

目的：為本節課做好准備，盡量避免傷害事故發生。預計時間：3分鍾

(三)前滾翻練習

過程：學生分小組練習前滾翻5-6次，教師小組間進行指導，具體由體育尖子生負責本小組的練習，並進行幫扶

分組：按水平男女生各分成2個小組(課前已經分好)，水平高的組提醒學生保證動作的質量和身體姿態(一般指導)，水平一般的組重點放在動作完成的連貫性，完成程度，讓學生能較熟練的完成動作(重點指導)

學完教師總結過渡到本節課內容《魚躍前滾翻》

目的：回顧前面學的內容，鞏固提高技術動作，為本節課做准備預計時間：5分鍾

(四)魚躍前滾翻

1、教師講解示範動作要領，播放視屏《魚躍前滾翻》

(1)蹬擺協調、充分，保證有足夠的高度和遠度

(2)空中保持含胸，低頭眼看後下方，展髖，整個身體在空中保持一個弧形

(3)遠撐後，快速曲肘、低頭、含胸、收髖、團身，向前滾翻

(4)並腿從蹲立過度到站立，雙手側平舉，動作完成

(5)教師進行示範

(6)時間：約2分鍾

2、組織學生進行嘗試性練習，幫扶學生立即到位，立於體操墊一側

(1)練習次數：2-3次(2)時間：約3分鍾

3、集合學生進行交流、談體會

(1)時間：約2分鍾

4、教師進行小結，特別點出易犯錯誤，及其造成的原因

原因1.蹬地擺臂不夠充分、不協調，導致蹬擺高度不夠、遠度不夠，這是整個動作的基礎 原因2.空中動作不舒展，沒有成一個弧形，展髖不充分，收髖過早

原因3.遠撐後，沒有及時低頭團身，或後背直接著地

原因4.滾翻時團身不緊，過早的放腿時間約2分鍾

時間：約2分鍾

(六)拓展練習

時間：約12分鍾

(七)學生展示

選擇部分同學進行匯報展示，展示好的同學，同學們給予掌聲，教師進行點評

時間：約5分鍾

(八)集合放鬆

1、整隊集合，播放音樂《高山流水》，進行放鬆，放鬆內容《太極推手》。

2、教師進行小結，同時布置器材的回收

3、師生再見宣布下課

4、時間：約4分鍾
體育教案體操技巧魚躍前滾翻範文二
一、課程內容

魚躍前滾翻

二、年級

八年級6班

三、教學計劃

(一)教學構思

本節課是以《體育與健康教學大綱》為依據，結合八年級好學、興趣廣泛、模仿能力強的特點，確立“健康第一”指導思想，激發學生練習的興趣。在教學中，本著求實、拓寬、探索、創新的思路來展開，在教與學的關繫上，既強調教師“教”的重要性，又突出學生“學”的主體地位。為學生提供更多的交往合作機會，從而更加積極主動地參與體育活動，為終身體育打下良好的基礎。

本課主要設計思想是根據認知規律與動作技能形成規律，抓住魚躍前滾翻技術動作的基本環節，通過教師的“講解、示範”、“巡視指導”、“個別與集體糾錯相結合”，通過學生的自主學習、小組合作學習、小組共同探究，展開教與學活動。運用了啟發式教學方式，使學生由前滾翻練習過度到遠撐前滾翻，然後再延伸到魚躍前滾翻學習，練習一環扣一環，由易到難，層層遞進，讓學生最終能夠初步掌握魚躍前滾翻騰空動作，從而提高課堂教學的有效性。讓全體學生在課堂上都有所收獲和提高，最終實現人人發展。

(二)教材分析

魚躍前滾翻是《體育與健康》的基礎教材，由蹬、躍、撐、滾等技術環節組成。它對提高學生身體控制能力和發展學生的柔韌、靈敏、協調素質有著積極的作用，對現實生活中培養自我保護能力也有著積極的意義。該教材對學生而言趣味性和挑戰性並存，比較適合八年級學生的身心特點，有助於學生學練積極性的激發和體育興趣的培養。

(三)學情分析

八年級學生處於生長發育的旺盛期，活潑好動，勇於挑戰，但同時存在不樂意遵守常規，喜歡標新立異等問題，通過對魚躍前滾翻技術動作的練習，能很好的起到培養學生敢於挑戰自我、學會保護自我，同時培養學生良好的身體姿態，發展學生身體素質。

(四)教學目標

1.認知目標：通過練習遠撐前滾翻使學生學習魚躍前滾翻的技巧動作，掌握動作要領。

並明白“躍”的遠與高的主動力是蹬地有力。

2.技能目標：使學生了解魚躍前滾翻的技巧動作，培養學生的時空感知能力。在學生熟練掌握遠撐前滾翻的基礎上有70%的學生能完成較遠距離的魚躍前滾翻，另30%學生能夠完成較近距離魚躍前滾翻;發展平衡能力和控制能力。

3.情感目標：提高學生參與體育活動的興趣，挑戰自我、超越自我和勇敢、頑強的拼搏精神。使學生明白，遇到什麼事，都要勇於面對，不向困難屈服。

(五)重點難點

教學重點：蹬地、騰空。

教學難點：躍、騰空與撐的結合

(六)教學策略與手段

在遠撐前滾翻的基礎上，利用不同距離，逐漸提高練習難度，過度到魚躍前滾翻的學習，並使學生的魚躍有一定的高度和遠度，同時根據學生實際情況進行練習，練習過程中倡導觀察體驗—探究思維—合作互助的教學策略，讓學生在主動體驗、交流探討、相互指導、合作練習領悟和掌握動作要領，使學生的思維與身體活動相結合。在練習技術動作的過程中時時關注學生反饋情況，針對存在問題及時運用輔助練習予以糾正。

(七)教學過程

開始部分：介紹本節課的學習內容，並提出教學目標和要求。

准備部分：教師帶領學生游戲“聽數抱團”，並做運動操，充分做好准備活動，使學生在練習之前做好准備，避免在練習的過程中造成身體的損傷。

基本部分：

1.學生由前滾翻練習過度到遠撐前滾翻，然後再延伸到魚躍前滾翻，教師示範講解其動作要領，並提出動作重點、難點。組織學生進行分組練習，先進行輔助練習，再進行完整動作練習。練習前對學生進行安全教育和提示，練習動作時小組內要進行保護與幫助。

2.在 “越過障礙物”的接力賽比賽中，以魚躍前滾翻為主，跳為輔的設計理念，增強了練習的綜合性和趣味性，從而來提高課堂的效率和氣氛，有助於教師的教學和學生的學習。

結束部分：做好放鬆，使學生在練習結束後身體得到充分、及時的休整，為在今後的課堂學習中做好准備。進行及時的課堂小結，使同學們加深印象。

(八)教學反思

為了激發學生的活力，體驗到體育鍛煉的樂趣，針對八年級學生的身心特點，由前滾翻開始，讓學生輕松愉快得氛圍中熱身。針對墊上運動的特點，還有意識地將魚躍前滾翻一些技術動作與熱身操相結合，為學生進入主教材的學習創造了良好的基礎。魚躍前滾翻是一項

技術性較強的教材，教師能根據學生的實際，把動作的要領口訣化，以加深學生的領悟和記憶;利用教師示範給學生觀察與思考的空間，提示觀察點，指導學生如何觀察與分析，發現和改正存在的問題;創設問題的情境，針對教學的重點與難點，運用了啟發式教學方式，使學生由前滾翻練習過度到遠撐前滾翻，然後再延伸到魚躍前滾翻學習，練習一環扣一環，由易到難，層層遞進，讓學生最終能夠初步掌握魚躍前滾翻騰空動作。練習過程中倡導觀察體驗—探究思維—合作互助的教學策略，讓學生在主動體驗、交流探討、相互指導、合作練習領悟和掌握動作要領，使學生的思維與身體活動相結合。挖掘教材內在的因素，讓學生體驗運動的樂趣，是實現學生自我提高的動力。我通過創設和諧寬松的教學氛圍，讓學生在自主、合作、探究的學習的平台上進行嘗試與體驗、思維與活動、自主與互動，實現能力的提升。

本節課雖然上的很不錯，但也有許多不足之出，例如，部分學生的膽怯心理要改變，練習手段要更加多樣化等等;因此值得我學習的知識還很多，希望得到專家們和老師們的意見和指導。

四、指導教師點評

1.教師准備充分，教學設計思路清晰，教學實施恰當，教學效果較好。

2.教學環節齊全，能利用肢體語言“拉近”師生關系達到了一定的教學目的。

3.教師組織學生嚴密，課堂氣氛活躍，培養了學生的合作精神和自我超越的能力。

4.特別是能設計以學生為主體，教師為主導的教學方式，給與了學生充分的練習空間。

5.能聯系生活實際，對學生進行思想教育，達到了體育課要融入思想教育的目的。
體育教案體操技巧魚躍前滾翻範文三
課型：新授

課時：共4節課 第3課時

指導思想

以“健康第一”為指導思想。體操類項目是初中生必修學習中的項目之一。初中生可根據條件和愛好，從體操類運動中選擇某項內容學習，以滿足個性化學習和發展的需要。

教材分析

本課教學內容是採用教育科學出版社出版的《體育與健康》教材《體操》章節《魚躍前滾翻》單元。 教材從課的性質上看;“魚躍前滾翻”屬於滾翻類教材，從課的類型看，本課是一堂單一課。“魚躍前滾翻”教材在七年級《體操》章節中佔有很重要的地位，其難易度較適中，學會容易，學好難 。因此學會動作可以加強學生的靈敏素質和協調能力，學好動作可以為體操類項目打下好的基礎(尤其是基本姿態)。“魚躍前滾翻”在本學期安排4課時，本課是第三課次。魚躍前滾翻是在學習前滾翻的基礎上學習的，同時為以後技巧聯合動作教學服務。“魚躍前滾翻”的蹬、躍、撐、滾等各技術環節，同其他滾翻類動作技術有許多相似之處，因此學好“魚躍前滾翻”對以後的滾翻類教材的學習有著重要的輔助作用，“魚躍前滾翻”動作要點概括講四個字：蹬、躍、撐、滾;經常參加“魚躍前滾翻練習：可提高身體柔韌、靈敏、協調素質，培養學生動作靈活，反應敏捷，在現實生活中有著廣泛的實踐指導作用。

學情分析

本課教學對象為針對本校七年級學生。結合學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強特點，因此，在教案的總體設計上，本著求實、拓寬、探索、創新的思路來展開，在教與學的關繫上，既強調教師 “教”的重要性，又突出學生“學”的主體地位。七年級學生特別喜歡體育活動，經過大半學年的學習，身體素質有所提高，班級紀律好，集體榮譽感強，學生接觸新事物時興趣較濃厚。在魚躍前滾翻前兩次課次後，大多數學生的前滾翻動作已經掌握較熟練，對“魚躍前滾翻”基本技術動作也有了一定的了解，這為本課次授課打下良好基礎.同時在前兩次課後已經有幾個體育尖子生較好的掌握了技術動作，課上他們能起到小老師的作用.。

教學流程

慢跑(400M)深呼吸(恢復心跳)→墊上操游戲(你是我的靠背椅)→復習前滾翻(蹲撐→蹬撐→遠撐)→魚躍前滾翻練習(由高向低，由近向遠，設置障礙)→檢測學生(展示)→力量練習(跳障礙)→放鬆→講評、回收器材。

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㈤ 跳繩基本知識

跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，還需要比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

起源：
跳繩在中國具有悠久的歷史，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽，稱為「
跳白索」，原屬於庭院游戲類，後發展成民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。清人潘榮陸《帝京歲時紀勝》記錄清代北京元宵節民間娛樂活動時，稱跳繩為「跳白索」。《松風閣詩抄》有詩記載：「白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。」這種加伴唱的跳繩游戲，娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳並跳、雙腳空中前後與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可後。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。

跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的輔助練習。

優點：
相當多的女性都很關注跳繩能不能減肥這個問題，上面已經說得很清楚了，減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和葯物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。

鍛煉多種臟器：
經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想像力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘的人走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出。有益兒童 有利健康。

跳繩能確定兒童數學觀念：不少兒童會數數，但往往是背書式或機械式的，他們並不明白數的真正含義。而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯系起來，從而使兒童能初步理解數的實際含義和形成數的概念。跳繩能提高兒童記憶能力：由於在跳繩過程中不斷數數和跳繩次數所建立的「對應關系」，從而使抽象枯燥的數字變成了具體形象的事物。這樣，使兒童的大腦皮層產生興奮並提高兒童的興趣，因而將抽象記憶轉變為形象記憶。

跳繩能促進兒童心靈手巧：人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時的自跳自數正是這樣，通過信息的來回往返，促進大腦思維加快，判斷更准確，肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。同時，能使語言變得清晰流暢，從而促進兒童智力、體力、應變能力的協調發展。

跳繩能培養兒童節奏平衡：跳繩活動是左右兩只手和左右兩只腳都同時操作且有一定節奏的活動。這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協調發展，還可培養孩子具有規律性節奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發展。

跳繩能形成兒童的方位知覺：在跳繩活動中，有時是單人跳，有時會雙人跳或是多人跳，有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。這有利於培養兒童准確地形成時間概念和方位知覺。

運動技巧：
側身斜跳：這個動作能訓練耐久力，增強外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然後斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。跳1分鍾之後休息10秒鍾，重復練習2次。

准備動作：雙腳並攏，進行彈跳練習2至3分鍾(彈跳高度為3至5厘米)。

開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鍾後，重復跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鍾後，再跳30次。

單腳屈膝跳：右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復上述動作。休息30秒鍾，每側各做2輪。

分腿合腿跳：先做跳繩准備運動(參閱練習2)，然後跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳並攏，重復動作15次。

雙臂交叉跳：先做跳繩准備運動(參閱練習2)，然後雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之後，雙臂反向恢復原狀。

意事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4．跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

6．胖人跳繩不安全
跳繩並不是最好的減肥方法，而是一項簡單易行的整體訓練。胖人在跳健身操的時候，不會讓他們每次跳躍運動超過8個八拍（就是64下），而一次跳幾千次的跳繩，對膝蓋損傷太大了。如果腳部、膝蓋、腰部受過傷是最不適合這種運動的。相對而言，走路、慢跑和游泳更加安全。

7．鞋子必須高幫又減震
跳繩的時候，一定要穿能夠減震的鞋、能夠保護腳踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危險。得買正規的、有保護腳踝和腳掌功能的運動鞋。

8．跳繩不會變成大象腿
大腿不會因為跳繩變粗，這個強度還沒那麼高，跳繩會使腿部肌肉線條流暢。另外，這個活動事實上對減肥的幫助並不大，而是增強心肺功能。

9．跳完不抻腿，白跳
跳完之後，一定要做拉伸運動。比如伸展小腿：一隻腳踩在台階上，另一隻腳的一半搭在台階上，腳後跟懸空向下用力震顫。兩只腳交替做這個動作。這樣能夠美化腿部線條，還能緩解肌肉疼。

10．不用擔心胸部
跳繩不會導致胸部下垂，只要穿緊身的運動內衣就可以，但是不要穿帶有鋼圈、墊子的那種內衣。

11．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。

跳繩比賽規則

一、單跳

1．將所有參賽選手分成三組，分組由各隊負責人抽簽決定。每隊有一個小裁判，每一組有一個總負責人；

2．隊員在制定的范圍內跳，若超出界線，則此次視為無效；

3．每隊每個隊員限跳15個，以搖力的形式輪流，最先完成的隊積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分；

4．單跳限時15分鍾，如果在15分鍾內沒完成的，視為棄權，積分0分；

5．在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效；

6．在比賽過程中，運動員進行跳躍，騰空一次，繩過一次，計數為一。

二、雙跳

1、再次抽簽，揮參賽隊分成三組，同單挑；

2．每隊隊員分成四組，每組隊員在指定的范圍內跳，若超出界線，則視為無效；

3．每隊的每組成員限跳5個，同單跳3；

4．雙跳限時15分鍾，在15分鍾內沒完成的隊，視為棄權，積分0分；

5．在裁判發出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效；

6．在比賽過程中，兩名運動員同時跳，繩過兩人腳，計數為一。

三、混跳

1．各隊負責人抽簽，分三組；

2．每隊有兩人甩繩，其餘六人一次跳入，並為甩繩者轉一圈，以8字形跳。每隊所有成員完成一個8字，記為一次；

3．混跳限時15分鍾，以每隊在限定的時間內跳得次數的多少積分，第一名積5分，第二名積3分，第三名積1分；

跳繩，在中國歷史悠久，盛行於清代。

在清代北京元宵節民間娛樂時，稱跳繩為「跳百索」。濟南府《府志》中載：「每年孟春正月元旦……兒女以繩跳為戲，名曰『跳百索』。」《松風閣詩抄》中也有記載：「白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。」

當時，這種跳繩加伴唱的游戲，娛樂性很強，對促進少年兒童發展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質，皆有好處。所以，跳繩運動一直流傳至今。

優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

漸進計劃
跳繩從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，是一項耗時少、耗能大的運動，有測試顯示，跳5分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。只要能保證每分鍾120～140次的速度，一個小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。加上跳繩花樣繁多，隨時可做，一學就會，因此一直是流行的健身方法和減肥方式。鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」如每次連跳3分鍾，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。

跳繩減肥的要領：每日跳5分鍾為一節，每天可跳5到6節，每周跳6天，待適應後可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。

跳躍的速度：慢速：平均每分鍾跳60～70次。較快速：平均每分鍾跳140～160次。

㈥ 一個叫極限滑雪的游戲英文是：X什麼什麼忘記了

你說的是這個 我玩過

調動你的運動神經——「勁爆極限滑雪」
（Boarder Zone）

「勁爆極限滑雪」是由Infogrames為迎接千禧年而推
出的一款極限運動模擬游戲，它不僅是世界上第一款極限
滑雪模擬游戲，同時也是目前唯一的一款極限滑雪模擬游
戲。該游戲融合了曾經在PS上銷售達300萬的極限滑雪模擬
游戲「CoolBoarder」系列的游戲性，和同樣在N64上銷售
達150萬的極限滑雪模擬游戲「1080°」的操控性，同時還
具備了這兩款游戲所不可能具備的PC游戲的特性，如真實
高清晰的畫面，眼花繚亂的光影效果，動感的音樂，最新
的3維技術等等。該游戲還未推出，便被國外一些知名游戲
網站評為99年E3首席體育游戲提名。如今，新天地公司將
這個世界首款極限滑雪模擬游戲引入國內，讓廣大無緣親
身體驗極限滑雪運動的玩家能夠親眼看到自己充滿活力的
運動風采。

㈦ 適合一二年級的體育運動項目

適合一二年級的體育運動項目

適合一二年級的體育運動項目，運動是保持身體健康的基本途徑，積極運動也是一種生活態度，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，以下分享適合一二年級的體育運動項目有什麼好處。

適合一二年級的體育運動項目1

1、打乒乓球防近視

打乒乓球能預防眼睛近視。這是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強曲光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體;而看遠處物體，則不需調節。長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態，易引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼處肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

2、彈跳運動健腦益智

彈跳運動最健腦，這是因為運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

3、「立正」訓練塑造優美的腿型

「立正」訓練對矯正青少年的O型腿與X型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。具體的做法是「全身保持正規的立正姿勢並上提丹田氣，兩腿並立盡量挺直」。O型腿者要兩腳並緊兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上使其增加內靠力量;X型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶扎在兩腳踝關節上增加內靠力量。每天進行數次，每次堅持20分鍾以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間不得少於15分鍾。

4、長跑有助於生長發育

日本著名生理學家曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作為兒童訓練的基礎。從與長跑關系最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長發育。但是少年兒童畢竟機體發育未成熟，各器官功能潛力還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，注意如下幾點：

(1)控制強度。跑速不能過快，要以勻速低強度為宜。兒童的吸氧能力較弱，因此長跑應以有氧代謝為主。均勻的慢速長跑能有效地促進兒童少年心肺功能的`發展;相反，跑速太快，心肺負荷大，兒童機體就不易適應。

(2)各人的運動量要量力而行，不可勉強跑力所不及的距離。從小有長跑習慣的兒童，以均勻慢速可跑數千以至上萬米距離。兒童容易疲勞，也容易恢復，因而可在途中作短暫休息。

適合一二年級的體育運動項目2

第一，長江黃河。

游戲准備：畫三條間距10米的平行線，中間一條為中線。

游戲方法：把游戲者分成人數相等的兩隊，面對面站在中線的兩邊，一隊起名叫「長江」，另一隊叫「黃河」，各隊記住自己的隊名。當教師發出「黃河」的口令時，「黃河」隊馬上轉身往自己的場地跑，「長江」隊立刻追擊，如在限制線內追上者得一分。做若干遍後，游戲結束，以累積分多的隊為勝。

游戲規則：追趕時不得追出限制線。

教學建議：做此游戲必須做好准備活動，要求注意力集中，游戲者之間要兩臂間隔，兩人面對。相距一步。或在場地中間畫兩條相隔一步的線，為兩隊的間隔。追趕過程中不得推拉，觸到即可。

第二，大魚網。

游戲方法：在場地上畫出一定范圍作「池塘」，由4-6名學生做「捕魚人」，其餘學生做「魚」，分散在「池塘」里。教師發令後，「捕魚人」進入「池塘」手拉手做成網捕「魚」

被圍住的「魚」就算被捕捉了。被捕捉的學生立即與「捕魚人」拉手起來捕捉其它的「魚」，直到把所有的「魚」全捕完，或剩少數「魚」為止。 游戲規則：

①「魚」不能跑出「池塘」，否則算被捉住。

②「魚」被圍不能用力沖破網逃跑，但要趁機從空隙中鑽出去。

③「捕魚人」只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人 。

第三，兩人三足。

[准 備] 布帶子兩條、小旗子兩面。在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處並排兩面小旗。

[方 法] 將學生分成人數相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線後。每隊第一組用布帶子把兩人內側腳的踝關節處綁在一起，雙臂互相搭肩，准備起跑。

游戲開始，教師發令後，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組，游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最後以先跑完隊為勝。

[規 則] 必須在起跑線後把腳綁好，不準搶跑。若中途帶子散開，應在原地綁好後再繼續跑進。

第四，喊數抱團。

[准 備] 空地一塊。

[方 法] 學生沿圓圈跑步或做行進間操，教師突然喊出一個數字「2個」、「3個」、「4個」……。學生聽到數字後，立即與臨近的同伴按所喊出的數字抱成一團。最後剩下沒有抱團的人表演節目。 [規 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人 。

第五，踩影子。

游戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的范圍區域開展游戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。

游戲規則：

1、必須在規定活動區域中開展活動。

2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。

3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。

第六，30米迎面接力。

[准 備] 場地一塊，接力棒若干。

[方 法] 將學生分成人數相等的兩隊，各隊再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊站立，一組排頭持棒站在起跑線後。教師發令後，排頭迅速起跑，將棒交給本隊另一組排頭，然後站到排尾，依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優勝。

[規 則] 接棒時不得越出限制線。棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起 。

適合一二年級的體育運動項目3

1、跆拳道。

讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。

2、籃球。

打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。

3、乒乓球。

讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。

4、游泳。

對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。

6、俯卧撐。

學校里考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習一下俯卧撐，幫助孩子增加上肢力量。

二、哪些運動對小孩有好處

一、打乒乓球防近視

打乒乓球能預防眼睛近視。打乒乓球時雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼晴的疲 勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

二、彈跳運動健腦益智

運動最健腦，這是因為運動能促進腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢鍵子，跳橡皮筋、舞蹈等，此為日本東京大學科學家向中小學生開出的健腦處方，值得推薦。

三、" 立正 " 訓練塑造優美的腿型

" 立正 " 訓練對矯正青少年的 O 型與 X 型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。

具體的做法是 " 全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣，兩腿並立，盡量挺直 "。O 型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上，使其增加內靠力量；X 型腿者，兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶扎在兩腳踝關節上增加內靠力量。

每天進行數次，每次堅持 20 分鍾以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間，不得少於 15 分鍾。

四、長跑有助生長發育

日本著名生理學家石河利寬教授，曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練後的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，末發現異常，所以國內外一些專家，主張把一般耐力訓練作為兒童訓練的基礎。從與長跑關系最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力，以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長發育。

大家應該注意這些運動項目，並且也要注意一些生長發育的特點，平時大家需要注意適合孩子的運動，避免影響到孩子的身體平時大家需要注意孩子的身心發展，而且在日常生活中，一定要注意全面的進行調理，這樣才有助於我們的身心健康，並且在日常生活中，一定要注意健康的飲食。

㈧ 兒童樂園裡面一般哪些游樂項目最受歡迎

兒童樂園裡面一般哪些游樂項目最受歡迎：

一、兒童淘氣堡

兒童淘氣堡長期占據最流行兒童游樂設施中的一席位置，可以說是經久不衰。兒童淘氣堡中有滑梯、海洋球池、開心八爪魚、椰子樹等項目，可以自由組合搭配，動靜結合。對孩子而言，兒童淘氣堡項目豐富，可玩性強，成為最受歡迎的兒童游樂項目之一也在情理之中了。

二、智勇大闖關

智勇大闖關項目脫胎於電視節目，擁有廣大的群眾基礎，因此一面世就成為最流行的兒童游樂項目之一。智勇大闖關設施用豐富多彩的環境、形象逼真的動漫形象，讓孩子們彷彿置身於美妙的童話世界。以其刺激性、娛樂性和強大的造勢功能形成強大的吸引力，可同時通過多個人，各個關卡風格迥異，玩法豐富。

三、沙灘尋寶

心理學家認為，玩沙不僅是游戲，更重要的是對小朋友的成長大有的好處。沙既是固體又是流體，它變化無常又易被掌握，它那無窮無盡的形態和用之不盡的玩法從本質上滿足兒童內心的需求創作。

四、軌道賽車

軌道賽車這種兒童游樂場設備為孩子們創設了一個寬松、自由的心理環境，讓孩子在軌道賽車游戲時玩得開心。模擬真實賽車場，多種配件組合，真實模擬了賽車比賽的情景，科技感十足，集娛樂、競技、益智、互動四位一體，寓教於樂，是當前最受歡迎的教育方式之一，深受孩子們的歡迎！

五、親子互動類

互動性、親子性、益智性的項目不僅能吸引孩子，更能吸引為孩子開心買單的家長，這類項目不僅能促進親子間的感情，更能讓孩子在玩樂中學會手腦並用，有利於孩子的智力開發，非常受家長歡迎，當家長主動帶孩子來兒童樂園玩時，還用擔心經營效益問題么？

六、益智類

望子成龍是眾多家長的心理，能讓孩子在遊玩中學到知識得到鍛煉是家長最滿意的，模擬駕校、兒童闖關、兒童拓展、體感訓練等項目備受家長與孩子們的歡迎。

七、手工DIY：DIY是「DoItYourself」的英文縮寫。

最初興起於電腦的拼裝,逐漸演繹成為一種流行生活方式。簡單來說,DIY就是自己動手製作,沒有專業資質的限制,想做就做是每個匠人都可以利用DIY做出一份私人訂製表達自我的「產品」來。不僅孩子可以玩，家長也可以參與進來，以其良好的親子互動效果深受孩子和家長的歡迎。

八、兒童室內拓展

兒童拓展訓練是根據兒童特徵設計，通過科學的立體組合形成一個集游樂、運動、益智、健身為一體的新一代室內兒童游樂園項目。兒童室內拓展訓練大部分由穿越項目組成，它通過在垂直空間設置並搭建各種難易不同、超強刺激的關卡，讓兒童體驗高空攀爬，感受穿越障礙物的刺激。磨練兒童的意志、挑戰自我、激發潛能、增強自信；主要適合4-15周歲的少年兒童。

㈨ 趣味體育運動活動方案

為了確定活動的圓滿進行，往往需要預先進行活動方案制定工作，活動方案是為某一次活動所制定的書面計劃。那麼什麼樣的活動方案才是好的呢？以下是我精心整理的趣味體育運動活動方案，歡迎大家分享。

趣味體育運動活動方案1

活動背景：

伴隨著新生入學，校學生會也即將迎來一群活力洋溢，對大學生活充滿期盼的11級幹事，為了讓新幹事在校學生會這個大家庭里，既有家的溫馨，又有活躍的氛圍，特此舉辦此次陽光夥伴活動，為各部門的成員提供一個交流的平台，以便更好融入學生會這個大家庭。

而陽光夥伴是一種時尚的集體體育游戲，具有集體合作、趣味歡樂、全員參與、易於普及、道具一般、保健安全、學習競爭等特性，是一種多元、多功能的快樂的體驗教育, 不僅可以強身健體，還具有輔德、輔心、益智、激趣、創造、凝聚、流行等功能，對於豐富學生課餘生活，調節學習情緒，和諧校園氣氛起著寓教於樂的作用。

活動目的'：

給各部門成員提供一個交流的平台，培養幹部們的團結意識和組織能力，體現各部門成員的團結協作能力，和團隊精神。感受團隊里所存在的陽光般的溫暖，發現身邊的陽光夥伴。

活動主題：

夏日陽光，你我共享

主辦單位：

中南林業科技大學學生會

協辦單位：

中南林業科技大學學生會辦公室

參賽人員：

校學生會全體成員

活動時間：

20xx年10月15日上午9：30

活動地點：

涉外足球場

前期准備：

9月19日——9月25日

對活動相關事項進行討論與安排，與各部門部長進行協調，得到各部門的支持與配合。

9月26日——9月30日

各項准備工作逐漸開始進展，需各部門配合的具體情況如下：

1. 公共關系部：負責本次活動的宣傳工作。在足球場、主幹道懸掛橫幅進行宣傳。

2. 新聞信息中心：對本次活動進行圖文採集。

3. 各部門需自行准備綁繩和基本用品（如創口貼和礦泉水）。

4. 各部門以自願的形式選取20名參賽人員（10男10女），9月30日之前各部門負責人需把參賽名單交於辦公室負責人，並組織隊員訓練。

辦公室所需准備的事項：

1. 為求賽事的公平與公正，與軍事拓展訓練營或裁判協會進行協商，

由其選派7名裁判員：裁判長1名、巡場裁判2名、計時裁判3名、發令裁判1名。賽前對陽光夥伴的比賽規則進行了解。賽場秩序維護人員10名，由辦公室成員組成。

2. 用硬紙做成數字牌（0—9的數字和小數點），A3的規格。選五名

幹事承擔最終成績舉牌公布的任務。

3. 與體育系聯系，借賽事所需的墊子和皮尺

4. 把各部門在賽場所站得位置劃分好，並告知跟部門部長或主任

5. 為裁判長准備一張桌子及椅子和抽簽所需的數字簽條。

比賽規則

1. 參賽人員肩並肩、腿綁腿(綁腿只允許綁在腳踝處)在一起跑完

50米的團體計時競速比賽。全部隊員們各就各位後，裁判員吹哨宣布比賽開始，每隊最後一名隊員沖過終點標志為本輪比賽結束，以最後一名隊員抵達50米終點線的時間作為比賽成績。

賽途中，隊員跌倒或綁腿帶脫落、斷裂，該隊全部隊員應按照裁判員的指令，退回到跌倒或綁腿帶脫落、斷裂的地點，重新開始比賽，直至最後一名隊員沖過終點，獲得該隊比賽成績，期間計時不中斷。

如果隊伍在某一跑的過程中，出現發令裁判尚未發令時即沖過起跑線，視為該隊這一跑的第一次「搶跑」。第一次「搶跑」出現後，由裁判員組織該隊退回起跑線，准備這一跑的第二次起跑。如果這一跑第二次起跑依然出現「搶跑」的情況，則裁定為該隊這一跑無成績。

2. 如中途有隊員受傷者可想裁判申請跟換隊友。

3. 裁判組成：比賽共設7名裁判員組成裁判組:

裁判長1名:負責統籌整個裁判組，並對比賽紀律和計時成績負責。

趣味體育運動活動方案2

為全面落實 「陽光體育工程」精神，增強我校體育工作的針對性和實效性，豐富學生的體育活動，激發和保持學生的運動興趣，提高學生的體質健康水平，培育頑強拼搏、團結合作的體育精神，推動我校體育工作更上一個新台階。經研究決定舉行我校秋季運動會。現將活動方案通知如下：

一、活動主題：

辦快樂教育，建和諧校園，強師生素質，創特色效應。

二、活動時間：

10月29下午--30日

三、活動地點：

操場

四、活動組織：

1、活動領導組：

組 長：蘭榮貴

副組長：伍 鑫 李宏偉

組 員：各班班主任

職責：統籌領導此次運動會的籌備及舉行。

2、裁判組：

總裁判長：李小平

裁判長：袁文睿

裁判員： 蘭喜萍 閆建明 王保強

職責：確定比賽項目、比賽標准，運動員造冊，並進行賽時裁判工作。

3、後勤保障組：

組 長：楊維義

組 員：張國平

職責：負責場地規劃、音響設備、茶水供應、成績登記、獎狀印製等工作。

五、活動內容：

（一）趣味：

1-2年級：多足蟲競走（8人）

搬運球接力（2男2女）

跳繩 （2男2女）

沙包擲准 （1男1女）

3-4年級：乒乓球托球跑（2男2女）

搬運球接力（2男2女）

拔河 （8男8女）

5-6年級：齊心協力 （3男2女）

四人五足 （2男2女）

拔河（8男8女）

教師組：齊心協力 兩人夾球跑 四人五足 摸石過河 袋鼠跳接力

（二）競技：

3-4年級：60米 100米 200米 立定跳遠 擲沙包 5-6年級：60米 100米 400米 跳遠 跳高 壘球 實心球（女） 鉛球（男）

六、活動要求：

競技比賽每班限報6男6女，每人限報2項

七、積分辦法：

參照田徑運動競賽規程積分採取取8名按9、7、6、5、4、3、2、1分計算。若不足8名則向前遞減一名計算。

八、獎項設置：

計算班級團體總分，按年級排列名次，每年級取前三名。

九、注意事項：

1、各班接到通知後，應認真做好選拔工作，精心備戰，爭取賽出水平，賽出風格。

2、各班應加強對學生在活動期間的安全教育，確保此次活動順利進行。

趣味體育運動活動方案3

為了貫徹「健康第一」的指導思想，養成「終身體育」的良好習慣，積極響應「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」的陽光體育運動。同時為了豐富校園文化生活，開展形式多樣，輕松活潑的趣味體育活動，使學生活躍身心，豐富校園生活，共同感受校園生活的快樂，培養學生團結合作的精神，增強學生集體榮譽感。在運動中感受運動的樂趣，養成運動的好習慣。我校準備在11月下旬舉行秋季小型體育運動會，具體方案如下：

一、籌備階段：

1、運動會報名時間：20xx年4月15日 — 11月23日

2、報名程序：

（1）各班學生到班主任處報名，然後班主任填寫好由學校發放的統一報名表。

（2）各班注意報名學生身體健康狀況。

3、本次運動會口號：

「我運動，我健康，我快樂 」。

二、比賽時間和地點：

20xx年4月29 日-4月 30日；學校操場

三、組委會名單：

組長兼總指揮：毛加林

副組長兼副總指揮：徐世波、寧遠新

成員：全體教師

四、負責人：

徐世波、寧遠新

五、比賽項目、時間、報名與頒獎

（一）個人項目：

1．一、二、年級比賽項目：50米跑，1分鍾跳短繩，立定跳遠，2分鍾踢毽子，2分鍾夾彈珠。

2．三、四級比賽項目：50米往返跑，立定跳遠，2分鍾原地拍籃球，一分鍾跳繩，2分鍾踢毽子， 200米跑

3、五、六年級比賽項目：50米往返跑，立定跳遠，3分鍾原地拍籃球，一分鍾跳繩，2分鍾踢毽子，乒乓球、羽毛球比賽，2分鍾夾彈珠，原地射門、原地投籃，200米、400米跑

（二）集體項目：

1、一、二年級集體項目：沙包擲准、紙衣迎面接力、托球跑、運球跑。

2、三、四年級集體項目：接力賽、沙包擲准、紙衣迎面接力、袋鼠夾球跳，兩人三足。

3、五、六年級集體項目：接力賽、沙包擲准、紙衣迎面接力、原地跳長繩、袋鼠夾球跳、兩人三足。

4、集體項目：拔河比賽、廣播體操、韻律操比賽、花樣跳繩展示

六、設獎

1、單項每個項目滿6人的按年級分男女分別取一、二名，不滿6人參賽的只取一名，如果並列第一或者超過兩名則不取第二名。不足3人該項目取消名次。

2、集體項目均按年級組取優勝班。

七、裁判長及裁判員

總裁判長:毛校長

副裁判長：徐世波、李斌

一）集體項目評委及組織負責人

1、拔河比賽：徐世波

2、廣播體操比賽評委：毛校長 寧校長 吳相翠 姚元俊 毛加強 劉榮耀 朱軍艷

組織及負責：張慧

3、花樣跳繩比賽評委：毛校長 寧校長 吳相翠 姚元俊 毛加強 劉榮耀 朱軍艷

組織及負責：易芬芬

4、韻律操比賽評委：毛校長 寧校長 吳相翠 姚元俊 毛加強 劉榮耀 朱軍艷

組織及負責：何歡

二）個人項目裁判：

1、1分鍾跳繩組裁判：唐孝玲、狄娜

2、立定跳遠裁判: 何歡 劉榮耀

3、2分鍾踢毽子裁判：易芬芬

4、2分鍾夾彈珠裁判：張慧、何歡

5、50米短跑、50米往返跑裁判：毛加強 張娟

6、200米短跑裁判：毛加強 張娟

7、2分鍾、3分鍾原地拍籃球裁判：寧遠新

8、400米短跑裁判：姚元俊 唐孝玲

9、乒乓球比賽裁判：李斌 吳相翠

10、羽毛球比賽裁判：張慧 朱軍艷

11、原地射門、原地投籃裁判：徐世波

三）各年級段集體項目裁判：

1、沙包擲准比賽裁判：李斌 狄娜

2、紙衣迎面接力比賽裁判：何歡、劉榮耀

3、托球跑、運球跑比賽裁判：唐孝玲 朱軍艷

4、袋鼠夾球跳比賽裁判：

5、兩人三足比賽裁判：狄娜 張娟

6、接力賽、原地跳長繩比賽裁判：劉榮耀 張慧

八、比賽要求

1、比賽隊員必須准時到達比賽場地，嚴格遵守比賽規則，觀看比賽的學生必須保證有序觀看不能影響比賽隊員，否則按違反比賽紀律扣除班級總分。

2、各項比賽裁判員必須公正、公平，保證比賽順利進行。

3、各負責人、裁判員要熟悉比賽規則及要求。

九、後勤安排：

劉榮耀

十、照相、攝影：

毛校長 張慧

十一、安全保衛：

毛全虎

十二、比賽安排：

1、開幕式

2、總裁判長宣布比賽開始

3、比賽

4、頒獎：

5、閉幕式

㈩ 傳統體育項目有哪些

武術、摔跤、舞獅、射箭、棋術、龍舟、空竹、馬球、捶丸外，還有蹴鞠。