腳內側撥球體育游戲

❶ 簡述腳內側傳地滾球的動作要領和技術方法。

1、在用腳內側接地滾球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關節委屈，接球腿大腿外展使角弓內側面向來球，腳的高度與半個球的高度向對應，腳底基本與地面保持平行。

2、當球與腳內側接觸的一瞬間，接球腳向身體後方稍加牽引，卸下來球的力量使球撞擊腳內側後停在自己的身前，球被卸下的同時，接球腳自然落下，使皮球停在兩腳中間。

3、運動員在接球時可以將腳內側向地面方向稍微向下翻轉，使腳內側與地面想成銳角，或者將接球腳抬高，在球滾到腳下時下切皮球，將球的橫向力量轉變為旋轉力，從而穩穩的將球接在腳下。

練習方法

1、集體跟隨教師做腳內側踢地滾球練習。要求支撐腳站在畫好的直線上，擺動腿外旋90度。目的難度低的情況下體驗支撐腿的站位及傳球動作。

2、兩人一組踢固定球。要求練習者用腳弓（紅色的標志）觸球，觸球時腳尖上翹、踝關節緊張；幫助者提醒同伴注意擊球部位。目的解決觸球部位、腳尖上翹和觸球時踝關節緊張的問題。

3、手拉繩傳球。（以右腿踢球為例）用跳繩的對折處套在擺動腿的前腳掌上，右手拉著跳繩的兩端進行傳球。目的通過跳繩的外力解決擺動腿外旋不足的問題。

4、兩人一組相距3米傳球。球放在圓點，支撐腳站在直線上，擺動腿外旋90度。期間通過改變准備姿勢激發學生學習興趣，鞏固技術，突出技術的運用。

❷ 腳背內側運球動作要領

兩腳分開與肩同寬雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球可在原地波動也可邊剝邊向前或後移動。顛球單腳腳內側向上顛球兩腳的腳內側交替向上點球。直線運球，按，動作要領，叫內側直線運球要求，一步一觸球，兩，不，一，速求，練習，轉圈，練習，一腳為軸另一腳我腳腳，內內，運球，一，布藝，推，一周後換另一隻腳練習，播求，用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住接著左腳腳內側，試求，橫向滾動，反復練習。

❸ 腳內側運球的動作方法

腳內側運球的動作方法：兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。

❹ 1.講解腳內側運球 設計並展示三種提升投擲實心球成績的方法 展示兩種運球過人

1腳內側運球易犯錯誤：
①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。
②運球時，不是推撥球，而是，以致球離身體過遠而失去控制。
2、腳內側運球錯誤糾正方法：
①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。
②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。
腳內側運球練習方法：
1、兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動，也可邊撥邊向前或後移動。
2、顛球。單腳的腳內側向上顛球。兩腳的腳內側交替向上顛球。
3、直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。
4、轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一周後，換另一隻腳練習。
5、撥球。用右腳腳內側撥球橫向滾動，左腳腳內側將球停住，接著，左腳腳內側使球橫向滾動，反復練習。
6、以左腳腳內側跨過球，用右腳的腳內側將球向前方推出，接著右腳跨過球，反復練習。
7、掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。
8、提高觀察能力練習。用腳內側直線運球，並注意教師手勢變化做出相應的反應。

❺ 腳內側傳球分哪幾步

腳內側傳球我們俗稱腳弓傳球，是足球傳球中最簡單最准確的傳球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。
腳內側傳球在原地練習時可以分為四個步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺。

第一步：助跑支撐
助跑就是在觸球之前給自己的一個跑動空間，用途主要在便於發力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間，需要注意的是，腳內側傳球的助跑方向在練習時是與目標成直線的。支撐就是指支撐腿也就是不觸球一側的腿，支撐腿撐地時與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間(距離過近一定會杯具的提到自己的支撐腿，過遠很有可能一腳下去什麼也沒有踢到)。支撐腿的腳尖正對目標方向，膝關節微微彎曲(不彎曲膝關節的動作如同植物僵屍大戰中的僵屍一樣像是在抽筋)。
第二步：擺腿
在支撐腳著地後，觸球腿大腿帶動小腿由後向前擺動，需要注意的是大腿在擺動過程中外展(為觸球發力時留有空間)。
第三步：觸球
觸球腿在由後向前擺動到接近球時，小腿迅速向前擊球，觸球時腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對出球方向。注意踝關節要緊張固定腳型(在實戰時很多對腳中受傷的人，受傷的根本原因多是踝關節鬆弛)。

第四步：隨擺
觸球後的隨擺是指身體和髖關節向前送。是決定出球方向的一個重要因素，擺動方向為目標方向。