放鬆體育教學的游戲

A. 體育課後有那些放鬆活動

1．游戲放鬆。

這是比較常見的一種放鬆形式。是選擇一些新穎的、有針對性、緩和的游戲，讓學生在玩耍的過程中達到放鬆身心的目的。游戲內容的選擇很重要。這一放鬆形式普遍比較受學生的歡迎。

2．踏步放鬆。

即進行輕松自如的走步式踏步練習，不必拘泥於動作的形式，強調隨意性，以達到舒緩的目的。可以在放鬆調節中，加入諸如「閉目」等促進疲勞消除的措施，亦可加入相關提示性的語句等。

3．徒手放鬆。

選用或自編一些放鬆操或其它的徒手練習。通過對相應關節的放鬆性活動或拉長肌肉的放鬆性活動，以達到放鬆的目的。

4．韻律放鬆。

指利用各種節拍、節奏、旋律所進行的各種形式的放鬆練習。

通常採用音樂伴奏的放鬆練習，如節奏舒柔的舞蹈、舞步、放鬆韻律操等。音樂在放鬆過程中的作用是很大的，即使你不用音樂，僅用由快到慢的節拍來進行放鬆，學生的心率調整也比正常情況下快。

5．呼吸放鬆。

教師可以指導學生根據口令和提示進行各種呼吸的調整練習和控制呼吸節奏的練習，以達到放鬆肌體的目的。

(1)放鬆體育教學的游戲擴展閱讀：

運動後的及時放鬆很有必要，它可以避免身體疲勞。激烈運動後，能量代謝產生的很多廢物(如乳酸)堆積在身體里，適當的牽拉和慢跑，就好像是啟動了傳送帶的動力裝置，提高廢物移動速度，有利於廢物排出體外。

放鬆還包括適當補充能量。運動過程中大量出汗，隨之流失了大量的電解質、糖和水分，健身愛好者僅僅補水是不夠的，電解質和糖分的補充也尤為重要，所以建議大家選用運動飲料。運動飲料不僅能很好地緩解體能不足，其好口感也可以讓運動愛好者有一種很舒服的感覺。

運動中身體消耗那麼大，結束後不吃點好東西犒勞一下身體顯然是不對的。尤其是一些健身愛好者追求大肌肉塊，但它不可能憑空長出，得吃點蛋白質進去。運動後及時攝入營養，不僅可以補充耗損的能量，還能為下一次運動做好准備。

參考資料來源：人民網-運動後放鬆很必要

B. 幼兒園中班體育游戲教學設計

作為一位兢兢業業的人民教師，有必要進行細致的教學設計准備工作，編寫教學設計有利於我們科學、合理地支配課堂時間。教學設計應該怎麼寫呢？下面是我為大家整理的幼兒園中班體育游戲教學設計，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

幼兒園中班體育游戲教學設計 篇1

籠中鳥歌謠

籠中鳥，籠中鳥，

關在籠中的小小鳥，

何時出來跳一跳。

夜過去，天亮了，

與仙鶴烏龜一起逃。

猜猜身後誰在鬧？

游戲規則：

大家手拉手圍成一圈兒，籠中鳥用兩手捂住自己的雙眼蹲在正中央。大家一邊圍著籠中鳥轉，一邊唱歌謠，唱道「一起逃」的時候，大家一起蹲下來。唱到「猜猜身後誰在鬧」的時候，籠中鳥要猜出身後的人，並叫出他的名字。被猜中者換在中間做籠中鳥。

活動目標：

1、引導幼兒在自由游戲中體驗快樂。

2、培養幼兒聽信號變速行走的能力。

活動准備：

1、在場地的四角放四張凳子，凳子上分別插上柳條、桃花、迎春花和小草。

2、幼兒分別戴小鳥、蝴蝶、小雞、小兔的頭飾。

3、游戲前，讓幼兒認識各種植物。

活動過程：

1、教師用頭飾和談話的方式引起幼兒的興趣。

2、教師帶領幼兒做准備活動。

3、教師示範游戲的玩法，並講述玩法

玩法：游戲開始時，老師說：「春天來了，小動物們一起到外面去玩吧！」幼兒四散在場地上玩（可模仿小動物飛、走、跳等等）。當聽到老師說：「春天到了，柳樹發芽了，小鳥快快飛到柳樹上去向柳樹問好吧」時，扮小鳥的幼兒快速學小鳥「飛「到柳樹旁邊向柳條說：「柳條你好。」當聽到老師說「春天到了，桃花開了，小蝴蝶輕輕飛到桃樹上去聞聞桃花的香味吧」時，扮小蝴蝶的幼兒學小蝴蝶慢慢「飛」到桃花旁聞桃花的香味。當聽到老師說：「春天到了，迎春花開了，大公雞們輕輕地去去看看迎春花是什麼顏色的。」

扮大公雞的小朋友們輕輕的去看看迎春花是什麼顏色的.。當聽到老師說：「春天來了，小草綠了，小兔子們快蹦蹦跳跳的去草地上吃草吧」時，扮小兔子的小朋友們蹦蹦跳跳的到草地上吃草。

規則：

1、請幼兒記住自己所扮的角色，游戲可重復進行。重新游戲時，小動物們可交換頭飾，並更換植物的位置。

2、幼兒要聽老師的口令快速或慢速走。

3、游戲結束，教師帶領幼兒做放鬆活動。回活動室。

幼兒園中班體育游戲教學設計 篇2

活動目標：

1、練習套鑽的動作，發展幼兒的柔韌性和靈敏素質。

2、培養幼兒身體的協調性，靈活性。

活動准備：

准備直徑為50厘米的套圈12個，小紅旗四面。

活動過程：

1、游戲前帶領幼兒做全身的准備活動。

2、向幼兒交待游戲玩法。游戲開始，排頭幼兒從起點出發向前跑，跑到圈處，將圈拿起，從頭部經軀干套到腳下脫出，表示蛇脫皮，然後將圈放回原處。用同樣的方法套完其餘兩個圈，繞過小旗，跑回本隊排二名幼兒的手後排至隊尾。第二人。游戲方法同第一人，依此類推進行下去，以先完成的隊衛勝。

3、教師講解示範套圈的動作，再請幾名幼兒做套圈動作，教師給與指導。

4、帶領幼兒站到起點先後，講清游戲方法和規則。游戲可進行兩遍，每輪比賽完教師要宣布勝負。

總結分享：請幼兒說說套圈時的感受。

幼兒園中班體育游戲教學設計 篇3

設計意圖：

1．現在每個家庭都是獨生子女，生活中缺少責任心和自信心。小朋友一起游戲時大孩往往不知道謙讓，而小孩也膽怯自信心不足。

2．許多幼兒做不習慣以自我為中心，合作意識不明顯，突出地表現在游戲時不互相配合。

3．孩子入園一段時間後，跟班上老師，小朋友都熟悉了，為了創造更多的交往機會，讓孩子在活動中有語言交往，愉快的情緒體驗，我們設計了大帶小游戲。這類活動對大孩子，小孩子都有益處。

活動目標：

1．引導幼兒用多種方法躍過，鑽過拉繩。

2．學習跟大孩子，小孩子交往合作游戲。

3．體驗游戲中愉快的情緒。

活動過程：

一、引導幼兒互相問好。

二、老師講解游戲名稱，方法：今天咱們一起玩繩游戲，每兩個大班小朋友一組面對面拉繩，小小班小朋友從繩下跳或鑽過去。

三、開始游戲：

游戲1：跳繩

目標：練習雙腳向前跳，發展平衡能力。

玩法：引導大班小朋友蹲下把繩平放在地上並鼓勵小小班小朋友從繩上雙腳跳過。

游戲2：邁繩

目標：能掌握好重心；增強腿部肌肉力量。

玩法：大班小朋友把繩抬高30~40厘米，小小班小朋友從繩上邁過去。

游戲3：鑽繩。

目標：手膝爬行，增強四肢及軀幹部位肌肉力量及而耐力。

玩法：大班小朋友把繩抬高40~50厘米，小小班小朋友從繩下爬過去。

游戲4：老爺爺怎樣走。

目標：學習低頭半蹲走，鍛煉膝關節及周圍韌帶肌肉。

玩法：大班小朋友起立身體站直拉繩，繩距地面約70~80厘米。小小班小朋友從繩下低頭彎腰走過。

游戲5：學做解放軍

目標：能向前自然大步走。體驗游戲樂趣

玩法：大班小朋友把繩抬高至90~100厘，小小班小朋友從繩下學習解放軍走過。

游戲6：看誰摸得高

目標：練習縱跳觸物，發展彈跳能力。

玩法：大班小朋友把繩舉高過頭，小小班小朋友從繩下跳躍手觸摸繩。

四。游戲結束

請幼兒說玩得怎麼樣，帶領幼兒說：明天再跟我們玩吧。互相再見。

幼兒園中班體育游戲教學設計 篇4

活動目標：

1、學習單腳站立，並掌握其動作要領。（難點）

2、能聽到指令後，快速的躲閃跑，提高身體動作的靈活。（重點）

3、願意參與游戲，感受同伴之間躲閃、追逐跑的快樂。

活動准備：

1、幼兒課前了解狐狸與公雞的特點，學習兒歌

2、場地四周圍方代表小公雞的家，狐狸頭飾1個，積木若干、音樂、課件

活動過程：

一、創設情境「小公雞晨練」，進行准備活動。

二、游戲：「選拔放響員」引導幼兒自主探究單腳站立的動作要領。

1、初次探究金雞獨立的動作，掌握單腳站立的動作要領。

提問：你們知道放哨員是干什麼的嗎？什麼是「金雞獨立」？怎麼做「金雞獨立」會站的穩穩的？

2、游戲：闖關。運用「倒計時」闖關練習，引導幼兒進行不同時長的單腳站立練習。

三、游戲：狐狸來了。練習躲閃跑，掌握躲閃跑的動作要領。

1、引導幼兒進行躲閃跑的練習，探究躲閃跑的動作要領。

提問：放哨員在放哨的時候，狐狸來了怎麼辦？我們應該怎樣跑就會避免碰撞？怎樣跑就不會被狐狸提住？

2、再次進行躲閃跑練習，加強對躲閃跑的練習。

四、游戲：「狐狸和小公雞」。

掌握游戲玩法，體驗游戲樂趣。游戲玩法：大公雞和小公雞一起邊念幾歌「我是一隻小公雞。每天早上喔喔啼，喔喔喔，哪哪喔」邊巡邏，當聽到「放哨」指令時，小公雞做「金雞獨立」的動作，當聽到「狐狸來了」的指令時快速跑回家（四個正方形），被捉到的小公雞要停止一次游戲。

1、第一次游戲：重點了解游戲規則和玩法。

2、第二次游戲：能根據指令快速做出相應的動作。

3、第三次游戲：進一步熟悉規則，體驗同伴共同游戲的快樂。

4、第四次游戲：增加狐狸數量，加大游戲難度。

5、嘗試新挑戰：鼓勵幼兒站到6CM高的「小石頭」上進行平衡練習，體驗挑戰的樂趣。

五、游戲：「小公雞洗洗澡」進行放鬆活動，在洗澡的過程中放鬆身體的各部分。

幼兒園中班體育游戲教學設計 篇5

活動目標：

1、能助跑跨跳寬度為30—40厘米的平面障礙。

2、掌握用力蹬地、展腿、落地屈膝的動作要領。

3、感受幫助別人的快樂。

活動重難點：

掌握助跑跨跳的動作要領。

活動准備：

1、長布條一根、接力棒做成的小樹若干根、墊子2塊、小旗一面、紙箱2個。

2、音樂《彩虹的微笑》、《彩虹的約定》

活動過程：

（一）玩游戲，做熱身活動。

師：小朋友們好，喜歡玩游戲嗎？我們來玩一個「魔法布」游戲。

（幼兒站在布下隨布左右移動、彎腰、跳躍、蹲起等動作，來熱身。）

（二）玩「魔法布」，掌握跨跳技能。

1、原地跨跳「魔法布」，熟練應用原地跨跳技能。

師：魔法布又要考驗大家的跨跳本領了，大家能不能跨過去？將布條展開寬30厘米放在地上，引導小朋友一個一個左右跨跳練習。

師：大家跳得很輕松，下面魔法布又要變了，它要變寬了，大家還能跳過去嗎？（魔法布增加到40厘米寬，幼兒加力跨跳依次練習，增強跨跳能力。）

2、迫著跳「魔法布」，幼兒學習掌握助跑跨跳技能。

師：魔法布要出大招了，大家敢不敢迎接挑戰？魔法布要移動起來，讓大家追著它跳。先請一個小朋友來試一試。教師指導動作要領，幼兒分組練習。

（三）創設游戲情境，鞏固所學技能。

1、創設「幫熊大熊二種小樹」情境，激發游戲興趣。

師：大家長本領了，真牛！連熊大熊二都聽說了。他們看想請大家幫個忙，你們願意嗎？原來，光頭強趁熊大熊二冬眠的時候把山坡上的樹全砍光了，春天來了，正是種樹的好時節，熊大熊二想把小山坡重新種上樹，他們想請小朋友來幫幫忙，這個忙我們幫不幫？

2、介紹游戲場地，示範游戲玩法。

找小朋友（或是教師）示範，先跨過小河，再爬過山坡，再種樹。

請孩子們依次練習。

3、幼兒比賽「種小樹」。

（1）教師交代游戲規則，男女兩組幼兒種樹，教師重點觀察、指導幼兒用力蹬地、展腿、屈膝落地的動作，督促幼兒遵守游戲規則。

（2）教師小結。

（四）放鬆運動。

教師引導幼兒做放鬆活動。

（五）教師指導幼兒整理活動材料，收放整齊。

C. 幼兒園體育課游戲教案

在教學工作者實際的教學活動中，就難以避免地要准備教案，編寫教案有利於我們弄通教材內容，進而選擇科學、恰當的教學方法。快來參考教案是怎麼寫的吧！以下是我整理的幼兒園體育課游戲教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

幼兒園體育課游戲教案1

【活動目標】

1、探索報紙能怎樣玩。

2、讓幼兒學會踮著腳尖走路，保持平衡，使幼兒學會踮著腳尖跑步。

3、體驗在玩報紙的過程中帶來的樂趣。

4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。

5、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

【活動過程】

一、熱身運動。（音樂：春天花花幼稚園）

每位幼兒發一張報紙，師幼坐在報紙上做熱身活動

二、探索報紙的玩法

教師提問：報紙是用來做什麼的？報紙可以和我們怎麼玩？

三、游戲：報紙小路

1、用報紙鋪路：踮腳尖走路，在報紙上練習小跑步。

（提煉把報紙放在腳下走的幼兒，請這名幼兒示範）

師：（個別示範）瞧，XX寶貝是把報紙放在腳下，踮起腳尖向前走的，我們一起來學一學。

（全體單獨練習）全體都有，把報紙放在地上，腳輕輕地踩上去，踮起腳尖，向前走。

2、再次規范練習踮腳尖保持平衡走。

（師可以在走的時候故意走不穩，東倒西歪的）提問：踮著腳尖走走不穩，怎麼辦呢？（幼兒想辦法）引導幼兒做出雙手側平舉來幫助我們身體保持平衡。

3、報紙鋪路。我們大家都練好了本領，現在把腳下的報紙拿起來一張接一張鋪成兩條小路吧。我們在用我們的本領——踮起腳尖通過吧，看那組通過的速度最快。

4、評價並總結經驗

四、游戲：我跟報紙做游戲

1、把報紙頂在頭上（講規則，做示範）

2、聽口令做動作

規則：

（1）當聽到一聲口哨時，先把報紙輕輕地放在我們的頭頂上，讓我們的身體保持平衡，再踮起腳尖，向前走。

（2）向前行走時，當聽到兩聲口哨時就停下來，雙手捉住報紙，快速向前跑，繞過障礙物，跑回隊伍後面。

3、分成兩組比賽。

比賽看哪組最先完成。

結束活動：

1、評價幼兒。

2、放鬆。

課後反思：

本次活動我嘗試從發展幼兒的智力著手，在活動中主要體現幼兒在游戲中的「一物多玩」，以報紙來作為本次活動的主要道具，也是從廢物利用，環保這方面出發，挖掘報紙的體育游戲價值，以報紙為媒介，訓練幼兒跑、單腳跳的能力及腿部肌肉群的力量。

活動中每個幼兒都很樂於去參與，興趣都很高昂，也很配合我，因為所有的活動都是本著幼兒為主體的思想，所以幼兒的積極性調動起來這也是很重要的，幼兒有興趣，我們就有將活動繼續開展下去的意圖，如果只由老師講述那就顯得有些單板。尤其是在請幼兒比賽單腳跳，由於難度的逐漸加深，幼兒的興趣也在逐步提高，積極性也很高，這是相對比較成功的一環節。

由於報紙的分量很輕，風輕輕一吹就可能導致報紙被吹散，所以，活動中在我請小朋友游戲的時候，很多小朋友的報紙被吹走，有些只顧著去追逐報紙而分散了注意力，這時我靈機一動，說：「孩子們，起風了，下雨了，把你們的報紙當成雨傘，遮在頭上回到圓點上」。這時小朋友的注意力一下就集中了，克服了一些突發性的問題。

興趣是最好的老師，在本次的活動中，培養了幼兒對體育活動的樂趣，也鍛煉了幼兒在體育游戲中的體能。體育游戲對幼兒各方面的成長都有較好的幫助，老師應該多給孩子游戲的機會來提高幼兒的各項機能。

幼兒園體育課游戲教案2

活動目標：

1、練習單手肩上揮臂用力投擲的動作，掌握其動作要領。

2、能用正確的方法投擲 5—7 米的距離，遵守游戲規則。

3、積極大膽參與游戲，體驗扮演小宇航員帶來的成功和快樂。活動准備：

經驗准備：活動前觀看發射衛星的視頻。

物質准備：

"大月球「道具；准備投擲用的沙包後面縫上彩條若干；場地一端畫一起點線，距起點線 5、6，7 米處各劃三條線，在起點線前 2 米處系一條高1.5米左右的繩子。

活動過程：

一、談話，引出活動主題，做准備活動。

1、小宇航員們，今天我們要去執行任務——發射衛星， 執行任務前我們先鍛煉一下身體吧！

2、幼兒分散在場地中，老師帶領幼兒隨音樂做身體各部位動作。

二、鼓勵幼兒練習揮臂投擲動作，掌握投擲的動作要領。

1、引導幼兒自由探索練習揮臂投擲動作，掌握投擲的技能。

小宇航員們，剛剛接到任務我們要發射衛星到月球上， 探索月球的秘密，今天老師准備了許多衛星，每個小宇航 員拿一個試一試怎樣才能把衛星發射的遠一些。

2、請個別幼兒示範動作，引導幼兒學習正確的投擲技能。

3、教師講解示範正確的肩上揮臂投擲動作要領。

提醒幼兒：雙腳要分開，小手放耳邊，小胳膊架起來， 退一步，側轉身，用力往前扔，衛星就能飛得遠。

4、幼兒再次利用正確的動作要領，用上蹬腿、轉身、揮臂的綜合力量，練習肩上揮臂投擲動作。

三、創設游戲情境「飛向月球「 ，體驗合同伴一起參加游戲的快樂心情。

1、教師示範講解游戲規則及玩法。

小宇航員們，本領練好了，我們去完成任務，發射衛星到月球上吧。

引導幼兒看游戲場地，教師講解游戲規則：幼兒分組比賽，可同時五六個幼兒一起投，投到 5 米處的 1 分，投到六米處得 2 分，投到七米處得 3 分，沒有投到線的不得分。投出後把所得分數加在一起為總分，得分多的組為勝者，活動時提醒幼兒注意安全。

2、幼兒進行第一遍游戲，教師針對游戲中幼兒的投擲動作、游戲規則等問題進行小結糾正。

3、第二遍游戲《飛向月球》 ，增加游戲趣味性，增減活動的難度和強度，控制幼兒的活動量。

教師在 7 米處布置好「大月球「 ，鼓勵幼兒分組進行比賽投擲投准。教師小結游戲活動中出現的問題，鼓勵幼兒勇敢參與。

四、聽音樂，做放鬆活動，收拾整理器械。

小宇航員們，你們的衛星都發射成功了，我們一起來慶祝一下吧！

幼兒園體育課游戲教案3

【活動目標】

1、喜歡和老師、同伴一起做運動游戲，體驗分組與合作的快樂。

2、嘗試用自己的身體做各種洞洞，學會與同伴分組合作。

3、發展協調能力和合作能力。

【活動准備】 背景音樂、刺蝟球。

【活動過程】

一、准備活動——身體操

兒歌：拍拍我的頭點一點，拍拍我的手擺一擺，拍拍我的肩聳一聳，拍拍我小腰扭一扭，拍拍我的'屁股轉一轉，拍拍我的膝蓋蹲一蹲，拍拍我的腳踢一踢，拍拍的身體跑過來。

二、游戲——鑽洞洞

1、做個小洞洞⑴鼓勵孩子用手臂做洞洞，做各種各樣的洞洞，並能讓老師手中的刺蝟球穿過。

⑵用腳和身體做洞洞，做與別人不同的洞洞。

2、做個大洞洞。

嘗試與多個小朋友合作，用身體做大洞洞，能夠讓同伴能從許多洞洞里穿來穿去。鼓勵孩子做與別人不同的洞洞，充分活動總結身體的各個部位。

3、分組鑽洞洞比賽。

三、結束部分——互動身體操（幼兒兩人一組自由結伴，輕輕拍拍對方的身體部位進行放鬆游戲）

兒歌：謝謝你的頭，我們頂一頂，謝謝你的小手，我們拍一拍，謝謝你的肩，我們聳一聳，謝謝你的腰，我們扭一扭，謝謝你的膝蓋，我們蹲一蹲，謝謝你的小腳，我們碰一碰，謝謝我們的身體，蹲下來！

幼兒園體育課游戲教案4

活動目標：

1、讓幼兒體驗探索的樂趣，成功的喜悅，合作的愉快

2、通過多次嘗試玩大口袋，結合袋子可打開、收攏、折疊等特徵， 積極探索各種不同的玩法，並大膽設想合作著玩。

重點： 結合大口袋的特徵探索玩法

難點： 合作探索玩法

活動准備：

1、提供盡量多供幼兒探索的米袋，若干較大的口袋供幼兒鑽，音樂磁帶，錄音機，

2、游戲事先布置好場地，用米袋罩住椅子作為「碉堡」，米袋與鑽的圈相連作為地道。

活動流程：

和大口袋快樂地跳舞——自由探索各種玩法——合作、組合探索這種玩法——游戲「炸碉堡」，綜合大口袋的各種玩法——結束游戲，快樂地跟著音樂放鬆身體

活動過程：

一、和大口袋快樂地跳舞，活動身體，激發幼兒對大口袋的探索興趣

1、教師啟發：今天老師給大家帶來一樣從來沒有玩過的寶貝，（出示大口袋）這是什麼呀？你們想不想和大口袋一起來跳舞？

2、每個小朋友拿一個大口袋，跟著大家一起快樂地跳舞，引導幼兒自己想出各種跳舞的樣子。

二、幼兒自由探索大口袋的玩法

1、教師啟發：袋子除了跳舞，還可以怎麼玩？你們趕快找一個地方去試試看。

大班體育活動：勇敢者的道路

活動要求：

1、樂意嘗試用示意圖或路線圖的方法，搭建勇敢者的道路，培養幼兒創造性及合作能力、解決問題的能力。

2、發展幼兒動作的協調性和靈活性。

活動准備：

示意圖、路線圖、各類材料（彩虹橋、箭頭標記、木版、梯子、輪胎、沙包、凳子、平衡木、綵帶、橡皮筋、鐵圈、大小不一的墊子等）。

利用幼兒園現有場地與山坡。 活動過程與指導：

1、聽音樂熱身運動：迪斯科音樂

2、讀信、建路：

以讀信的方式導入活動，引發幼兒活動興趣，選擇材料創建「勇敢者的道路」。

3、練習（平衡走、鑽、爬、跳、攀爬、跑）

引導幼兒以檢查者的身份嘗試每條路：是否穩當、是否符合圖的要求。（提供幾何圖形標記，幫助幼兒記憶，便於教師觀察指導。）

教師以同伴、教練的身份參與並指導游戲。

4、游戲「幸運紅綢帶」。

D. 體育課室內游戲

體育課室內游戲大全

體育課除了鍛煉身體，提高我們的身體素質外，也可以通過玩游戲舒緩學習疲勞，放鬆精神。下面是我為大家整理的體育課室內游戲大全，希望喜歡

體育課室內游戲大全

一、活動目標

1.發展幼兒走和平衡的能力。

2.大膽進行身體活動，提高對各種環境的適應能力。

二、重點與難點

能在黑暗裡大膽進行身體活動。

三、材料與環境創設

墨鏡、長紙棍、塑料袋與全體幼兒人數相同。小皮球若干。泡沫板若干，長手臂一副。錄音機和音樂磁帶。

四、設計思路

懼怕黑暗是幼兒常見的一種情緒表現。在幼兒的體育活動中，經常創設一些環境和條件，鼓勵他們在黑暗裡勇敢地參與活動，就會逐漸消除他們對黑暗的恐懼心理。本設計活動就是把培養幼兒在黑暗中的活動能力富於有趣的游戲之中，這樣，既提高了幼兒對客觀環境的適應能力，又使他們的身體動作得到相應的發展。

五、活動流程

扮演角色活動身體——提供材料探索練習——結束游戲放鬆身體

1.扮演角色，活動身體

(1)教師提示：“今天天氣真好，小朋友們來到了幼兒園，開始了一天的.生活，他們真快樂!

(2)全體幼兒聽音樂，做快樂生活操：“搭積木，學跳繩。吃午飯、鋪被子，穿衣服，做游戲。”

2.提供材料，探索練習

(1)教師提示：“我們玩了一天真快樂!現在已經是晚上八點鍾了，天已經黑了，我們來玩黑夜裡的游戲好嗎?戴上墨鏡，就

是代表我們在黑夜裡了，游戲開始。”

(2)皮球回來了

小皮球若干，四散地放在場地上，教師發出指令，“快快找到小皮球”，幼兒連忙蹲下向前走，摸到小皮球，放在塑料袋。

教師再發出指令：“皮球回來了”。幼兒馬上站立不動。最後看誰摸到的小皮球最多。

(3)聽音找人

幼兒兩人一組，相隔一定距離迎面站立，一幼兒說：“我在這里，我是××。”另一幼兒就循音蒙眼向他走去。若摸到對方

就算贏者，若沒有摸到，又走出了對方的視線，就是輸者，交換角色，游戲重新開始。

(4)長臂人來了

全體幼兒手拉手圈成一個大圓圈站立，中間一幼兒套著一副長手臂為長臂人，蒙眼站立。游戲開始，全體幼兒圍著圓圈不斷

移動著跑或跳，長臂人則揮著長臂四處抓人，長臂人碰到哪位幼兒，那位幼兒就是輸者，停止游戲一次。

3.結束游戲，放鬆身體

用泡沫板隔成幾條長約10～15米的“馬路”全體幼兒手持紙棍，摸索著往前走，以不碰倒泡沫板，順利通過馬路者為勝者。

六、活動建議：

此游戲亦可在體鍛活動中分幾次活動來進行。

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E. 體育課放鬆活動的方式有哪些

體育課放鬆活動的方式有：

1、擺動所有的腳趾，5~10秒。

2、轉動腳踝，左右各5~10秒。

3、彎曲膝蓋，左右各5~10秒。

4、站立，雙腳打開，與肩同寬，轉動臀部，每側5~10秒。

5、來回扭動軀干，5~10秒。

6、轉動肩部，左右各5~10秒。

7、彎曲肘部，左右各5~10秒。

8、從一側到另一側轉動頸部，5~10秒。

9、轉動手腕，左右各5~10秒。

10、擺動所有手指，5~10秒。

(5)放鬆體育教學的游戲擴展閱讀：

放鬆運動的好處：

良好的柔韌性可以使體育運動和日常活動變得更順暢和輕松。

拉伸是提高身體柔韌性的主要途徑。拉伸可以有效緩解現代都市人久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀酸痛症狀，還可以提高身體靈活性、幫助人們在塑身計劃中消耗熱量、提高心肺耐力、對抗衰老等。

頸部拉伸是最常見，也是最好操作的拉伸運動，特別是對於上班族來說，利用工作的間隙做個拉伸，可以有效預防頸椎病。

運動後的及時放鬆很有必要，它可以避免身體疲勞。激烈運動後，能量代謝產生的很多廢物(如乳酸)堆積在身體里，適當的牽拉和慢跑，就好像是啟動了傳送帶的動力裝置，提高廢物移動速度，有利於廢物排出體外。

參考資料來源：人民網-運動後放鬆很必要

參考資料來源：人民網-久坐莫忽視的頸部拉伸運動六個簡單動作告別頸椎病

F. 體育課中的放鬆活動有哪些

動作1：大腿肌肉的拉伸：

大腿肌肉的拉伸就是把一隻腳往後彎，手抓住腳腕，腳跟盡量貼住臀部，然後腿往後拉，在拉到頂點的時候堅持15秒，然後休息一下再拉，每條腿反復3-4次就可以。

動作2：小腿三頭肌拉伸和放鬆：

做這個動作，可以藉助台階等輔助工具來完成，做到後腳掌懸空，然後腳跟往下壓，也是壓到最低點的時候堅持15秒，反復3-4次。

這樣肌肉會放鬆並且肌肉纖維會拉長拉直，並且放鬆。記得拉的時候不要來回振，要拉到頂點然後保持動作，要不然達不到效果

(6)放鬆體育教學的游戲擴展閱讀：

放鬆運動的必要性：

運動後的及時放鬆很有必要，它可以避免身體疲勞。

1、激烈運動後，能量代謝產生的很多廢物(如乳酸)堆積在身體里，適當的牽拉和慢跑，就好像是啟動了傳送帶的動力裝置，提高廢物移動速度，有利於廢物排出體外。

2、放鬆還包括適當補充能量。運動過程中大量出汗，隨之流失了大量的電解質、糖和水分，健身愛好者僅僅補水是不夠的，電解質和糖分的補充也尤為重要，所以建議大家選用運動飲料。運動飲料不僅能很好地緩解體能不足，其好口感也可以讓運動愛好者有一種很舒服的感覺。

3、運動中身體消耗那麼大，結束後不吃點好東西犒勞一下身體顯然是不對的。尤其是一些健身愛好者追求大肌肉塊，但它不可能憑空長出，得吃點蛋白質進去。運動後及時攝入營養，不僅可以補充耗損的能量，還能為下一次運動做好准備。

參考資料來源：人民網-做好肌肉放鬆動作，讓健步走的效果事半功倍

參考資料來源：人民網-運動後放鬆很必要

G. 幼兒園中班體育游戲教學方案設計【10篇】

幼兒體育 教育 是以幼兒的健康為目標，教師在對幼兒進行體育教學時要使幼兒掌握體育練習的動作，培養幼兒良好的習慣。以下是我精心收集整理的幼兒園中班體育游戲教學方案設計，下面我就和大家分享，來閱讀一下吧。

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幼兒園中班體育游戲教學方案設計1

教學目標：

1. 通過學習雙腳夾包跳起前擲，發展幼兒雙腳向上跳的能力和動作速度。

2. 培養幼兒初步的競爭意識。

教學准備：沙包、椅子、積木、墊子等

教學過程：

一、 玩沙包，能用沙包進行各種的玩法，爬、傳、走、投等動作。

第一組：傳沙包。坐在椅子上，將沙包從第一個幼兒頭上向後傳，最後拿到沙包的幼兒迅速跑到排頭，其他幼兒依次向後移。

第二組：過小橋。雙手平托沙包走平衡木。

第三組：烏龜運糧。將沙包放在背上在墊子上學烏龜爬。

第四組：小蛇游。頭頂沙包繞障礙走S形。

第五組：打沙包，用沙包練習投擲。

二、 學習雙腳夾包跳起前擲的動作。

1. 教師示範動作。

2. 幼兒講述觀察結果，教師小結動作要領。

3. 幼兒示範，共同評價，討論。

4. 分散練習，個別指導。

5、 集合，共同解決出現的問題及解決 方法 ，強化動作要領。

三、 小組接力競爭游戲：運果子。

1. 講解游戲的方法，教師示範怎樣運果子。

2. 幼兒游戲，注意游戲的規則。

3. 小結游戲。

四、結束，做放鬆活動。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計2

一、活動目標：1.學習閱讀指示牌。2.根據指示做動作。

二、活動准備：自製有趣的指示牌。

三、活動過程：1.事先與幼兒討論幼兒園的運動設備，並為它們命名。2.來到幼兒園的操場，向幼兒說明游戲規則及擺放好指示牌。3.選首兒歌或 童謠 ，讓幼兒在歌聲中按照指示牌方向准備出發。如到「圓圓國」拿起呼啦圈在地上或身上轉一下、用單腳跳到「百花國」聞聞花香、走到「石頭國」抱抱石頭看有多大、「滑梯國」里可溜滑梯、再到「洞洞國」穿過拱橋、「繩子國」是跳5次繩才算通過、「昆蟲國」則要學一種昆蟲的動作。回到目的地時，便成為「快樂國」里的精靈了。

四、活動建議：1.可選擇戶外或幼兒園里適當的地方，自己製作指示牌。3. 若因雨天無法進

幼兒園中班體育游戲教學方案設計3

活動內容：好玩的球

活動目標：

1、 幼兒感受身體控制球，進行多種玩球的小游戲。

2、能與同伴協一致的進行運球活動、共同玩球。

活動准備：皮球。

活動過程：

一、 玩球。

幼兒人手一個球，分散進行玩球活動，鼓勵幼兒想出各種玩球的方法。

讓幼兒相互交流、學習各種玩球方法。

二、移球游戲。

教師：想一想，一個人怎樣給球搬家?

鼓勵幼兒自由探索各種「搬家」方法，如：兩手心托球、用手背托球、用一隻手和手臂夾球、把球夾在兩腿之間、抱球在胸前等。

引導幼兒想一想：兩人合作該怎樣搬運球?請兩個小朋友示範運球，然後兩兩結對進行運球練習。

採用接力的形式開展游戲活動---胸夾球。安排幼兒兩兩面對面，用胸部或腹部夾住球往前走。(可採用接力賽進行)

結對開展集體游戲----背夾球。採用接力賽形式進行，讓兩個幼兒背對背，用背部夾住球往前走。

三、放鬆活動——玩球。

教師帶領幼兒表演拍手、打氣、向上輕輕跳起等動作。

活動分析：幼兒能想出各種各樣玩球的方法，在活動中很好的利用了發散性思維。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計4

活動目標：

1.能在游戲中控制自己的身體，在規定時間內努力做到一動也不動。

2.能根據指令變換模仿動作，體驗體育活動的快樂。

1.自製「摩棍」一根，口哨一隻。

2.地面上畫好寫有數1-10的方格。

活動過程：

1、玩民間游戲「我們都是木頭人」。

幼兒集體念兒歌，扮演木頭人，「山山山，山上有個木頭人，木頭人，不準說話不準動」。要求幼兒念完兒歌後做一個造型動作，在規定時間內不準動。

2、師幼共同玩游戲「魔法師」。

(1) 教師手持「魔棍」，口念「變變變，變變變，變成長鼻子大象」，幼兒扮的「木頭人」馬上「變成大象」，模仿大象行走。「魔法師」巡視，變得不像的用「魔棍」一指，這個幼兒便停止動作，還原成「木頭人」。游戲中「魔法師」不斷發出「變成小馬」「變成小兔」等指

令，「木頭人」按指令模仿各種動物的動作，聽到「魔法師」吹口哨，「木頭人」就要停止動作。

(2)「魔法師」組織「木頭人」玩跳數字游戲。引導「木頭人」按照1-10的順序跳。如跳錯，「魔法師」就把他「定」在原地不動。

(3)「木頭人」跳舞。播放節奏明快的音樂，「木頭人」隨音樂起舞，「魔法師揮動魔棍」，音樂停止，木頭人擺好造型不動。

(4) 隨著音樂，魔法師送「木頭人」回家。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計5

教學理論依據及實施策略：

探索、 總結 ，從而掌握側面鑽的動作要領，進一步發展幼兒的身體素質。本活動改編自中班的教育活動《闖關》，原教材是利用「鑽山洞闖關」來練習側面鑽的動作。我對教材進行了創造性地使用，設計了集情境性與趣味性為一體的體育游戲。通過「小猴子本領大」的情境主線，綜合練習側面鑽、平衡、投擲等動作，讓幼兒自由。

主要運用了以下教學策略：

1、創設游戲情境，貫穿活動。針對中班幼兒的特點，突出遊戲性，使幼兒置身於富有情境的游戲情節中，體驗打敗妖精的成功感，同時獲得新 經驗 。

2、幼兒自主探究，適度挑戰。根據不同能力的幼兒依次提供了三個不同的「盤絲洞」，鼓勵幼兒自主嘗試，適度挑戰，鞏固側面鑽的動作。

3、加大活動密度，綜合發展幼兒身體素質。原教材中只有側面鑽的動作練習，我們將平衡和投擲的動作也融入游戲中，既加大了運動量，又綜合發展幼兒的身體素質。

活動目標：

1、學習側面鑽的動作，掌握側面鑽的動作要領。(重難點)

2、能側面鑽過不同的障礙，側面鑽和投擲的動作，增強動作的靈活性，發展幼兒的身體素質。

3、體驗側面鑽的樂趣和「打妖精」的成功感。

活動准備：

1、物質准備：橡皮筋拉成的「水簾洞」、3組不同高度呼啦圈製成的「盤絲洞」、充氣「蜘蛛精」、沙袋若干、《西遊記》音樂。

2、空間准備：

活動過程：

1、以「小猴子來操練」導入，進行熱身活動，引發幼兒興趣。

(1)教師扮「齊天大聖」，拔一根毫毛，把幼兒變成「小猴子」，進入游戲情境。

(2)隨《西遊記》音樂做熱身活動，主要活動頭頸部、上肢、胸部、腰部和腿部，並重點練習伸腿，為側面鑽做鋪墊。

2、通過「小猴子學本領」，引導幼兒學習側面鑽的動作，掌握側面鑽的要領。(利用場地一)

(1)難點前置--練習「縮身術」，為學習側面鑽做准備。

提問：看誰的身體能縮到最小?(幼兒自主探究、嘗試)。

小結：低頭-彎腰-縮身，身體變小。

(2)自主探究過「水簾洞」，幼兒個別練習側面鑽。

要求：從水簾洞下鑽過，身體不碰到水簾子，手不能扶地。

幼兒分享鑽的經驗，並請個別能力強的幼兒示範。

教師與幼兒共同總結出側面鑽動作要領：「伸腿、低頭彎腰鑽過去、收腿」。

(3)鞏固練習側面鑽，進一步掌握動作要領。

教師示範動作。

幼兒自主練習動作。

3、組織游戲「小猴子打妖精」，側身鑽、投擲等動作，體驗打妖精的成功感。(利用場地二)

(1)第一次游戲--「一打蜘蛛精」，熟悉玩法規則，鞏固平衡、側面鑽、投擲的動作。

教師講解玩法及規則：走過獨木橋，用新本領側面鑽過盤絲洞，舉起一塊石頭，狠狠地打向蜘蛛精，打完快速跑回。

(2)第二次游戲--「二打蜘蛛精」，縮小洞口，提高側身鑽的難度。

教師導語：蜘蛛精把洞口變小了，我們再去打它的時候，千萬別碰到洞口的蜘蛛絲。

(3)第三次游戲--「三打蜘蛛精」，再次縮小洞口，激發幼兒的挑戰慾望。

①教師導語：蜘蛛精又把洞口變得更小了，你們能進得去嗎?要注意什麼?

②同時出示三個高度不同的洞口，請幼兒自主選擇，嘗試挑戰鑽過不同高度的洞口。

4、創設「小猴子去嬉水」情境，引導幼兒創造性地放鬆身體，感受游戲樂趣。

(1)隨音樂做胳膊、腰、腿等部位的放鬆動作。

(2)隨音樂模仿小猴子的動作離場。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計6

活動目標：

1、訓練幼兒身體的平衡能力。

2、鍛煉身體的靈活性。

活動准備：

平衡凳、沙包。

活動過程：

一、熱身運動。教師帶領幼兒在塑膠跑道上練習走平衡木，訓練幼兒的平衡能力。

二、教師講解游戲玩法。幼兒分成4—6組，在每組旁畫一個圈，圈內放上沙包。請每組第一為幼兒去一個沙包放在頭上，沿地上直線走到末端，把沙包放入籃中，在他上平衡凳，最後雙腳跳在地上。

三、幼兒游戲。

1、分組進行游戲。

2、老師與幼兒一起進行游戲。

3、教師講評游戲過程。四、放鬆活動。幼兒聽音樂自由活動結束游戲。

總結分享：請幼兒 說說 走平衡木的感受。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計7

製作意圖：

提高幼兒投準的能力

教育價值：

發展幼兒的手眼協調性，練習幼兒大肌肉靈活性，鞏固幼兒對數序的理解。

選用材料：

碎花布頭、壓膜好的小花、棉花、大米、竹竿、舊蚊帳頭、粗鐵絲。

製作方法：

1、用粗鐵絲圍成圓，用即時貼纏繞固定，並用舊蚊帳或紗簾用鐵絲固定成網兜型，在鐵絲下方用竹竿固定，把壓好膜的小花用針先縫在邊上裝飾，捕蝶網即成。

2、用碎花布製成蝴蝶形狀的沙包(中間裝米，外邊用棉花包裹)既有重量又不會傷到幼兒，把數子卡片固定在蝴蝶上即可。

適合年齡和地點：可在戶外或室內體育活動中進行，適合3—5歲幼兒

操作方法：

1、3—4歲幼兒可一人拿網，一人扔蝴蝶，投到網中。

2、4—5歲幼兒可按數序投蝴蝶沙包至網中。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計8

目標：

1、培養幼兒對體育活動的興趣。

2、鍛煉幼兒思維的敏捷性和動作的協調性。

3、引導幼兒練習四散走和聽信號向指定方向走和跑。

准備：

小雞、小鴨、小貓、小狗頭飾若干，小椅子四把並分別掛上動物頭飾放在場地的四角上，以示動物的家。

玩法：

游戲開始，幼兒念兒歌：「小雞嘰嘰嘰、小鴨嘎嘎嘎、小貓喵喵喵、小狗汪汪汪，一同 唱歌 ，一同游戲。」有節奏的在場地上四散走做模仿動作。當聽到哨子響時，小動物聽聽誰家的哨子響了(教師任意蹲在一個動物的家裡吹哨子)，誰就快速跑回家。其他小動物繼續做游戲，也可以請一名幼兒吹哨子，游戲反復進行。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計9

功能：

1、發展立定 跳遠 能力和靈敏素質。

2、培養競爭精神和遵守規則的習慣。

玩法：幼兒當小猴，教師或一名幼兒當母猴。「小猴」在「山坡」上(大圓圈)作各種姿勢的立定跳遠。跳躍約20秒後，「母猴」用蹲撐跳進入圓圈追逐「小猴」，「小猴」仍須用立定跳遠躲閃。被追到的「小猴」自動走進場邊的小「籠」子里。追逐30秒後游戲結束。

規則：

1、必須用協定的移動方法追捉躲閃。

2、必須在「山崗」上追捉。

指導建議：

1、此游戲主要是發展立定跳遠能力。

在追捉多山石，雙方常常用雙腳連續跳或跑去追捉躲閃。要教育幼兒嚴守規則。

幼兒園中班體育游戲教學方案設計10

有益的 學習經驗 ：

學習與同伴合作同共同做好一件事，體會協作游戲的快樂。

准備：

報紙若干張。平衡木兩個。

活動與指導：

1、請幼兒自選夥伴，兩人一組。

2、交待游戲玩法並示範給幼兒看。

玩法：

將報紙展開挖兩個洞，分別套在兩人的脖子上，將兩人連在一起，然後，兩人按指定路線走、跑、走平衡木等。如報紙中途破碎則停止游戲，以報紙不破碎者為優勝。

3、幼兒游戲。

4、游戲結束，教師請幼兒談談自己獲勝的體會。根據幼兒回答做必要的小結，強調協作。

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H. 體育課放鬆活動有哪些

放鬆活動是體育課結束部分的主要內容，是指人體由緊張的運動狀態逐步轉入到相對安靜狀態的各種緩和運動，對人的身心健康起著積極的作用。 一起來看看有哪些有趣的體育課放鬆活動吧!

放鬆練習有六法

一、 徒手放鬆法。用輕松的不費力的徒手操來放鬆肌肉，並使人體由激烈的運動狀態逐漸過度到安靜狀態。

二、 按摩放鬆法。練習者自己或相互間用某些按摩手法來達到放鬆的目的。

三、 深呼吸放鬆法。練習者人為的加深呼吸以達到放鬆的目的。做時可配合輕松的走步和緩慢的上肢伸展擴胸動作。

四、 舞蹈放鬆法。舞蹈加上優美的音樂使人心情歡快，可以調整、轉移大腦皮層的興奮中心，從而達到心理上放鬆的目的。

五、 氣功放鬆法。可通過數息法、意守法、默念法、調形法、聆聽法等氣功練習，從心理上得到放鬆。

六、 游戲放鬆法。通過放鬆游戲的練習使人心神轉移，達到心理上的放鬆。

肌肉放鬆

1、頭部練習：向前低頭盡力使下頜靠近胸部，靜止8秒，向後仰頭到最大限度、靜止8秒，向左或向右傾頭靠近肩膀.再分別靜止8秒，重復兩遍，最後順時針、逆時針緩慢旋轉頭部各兩次。

2、伸展肩、臂：兩臂垂直上舉，盡力向上伸出、保持8秒，再輪流將左、右臂盡力向上伸展，也各保持8秒，至少重復兩遍。

3、體前後屈、體側屈：雙腿直立，兩腳與肩同寬，向前彎腰，使肩和雙手盡量接近地面，保持8秒，之後身體直立，上體盡力向後仰，雙臂後下垂努力接近腳跟，保持8秒;兩臂彎曲一上一下，位於頭上手臂帶運上體盡力向另一側傾保持8秒，兩手臂交換位置，上體變換傾斜方向，停留8秒。每個動作至少重復兩遍。

4、大腿前群肌肉伸展練習：站式練慣用左腿站立，右手握住右踝，緩慢地向上拉，在到感覺腿前肌群得到了伸展，保持8秒;換右腿、左手重復上述練習，也保持8秒。至少重復兩遍。

卧式練習：俯卧地上，使左腿伸直，用右手捏住右腳腳面並緩緩拉向右臀，保持8秒;然後換成左手拉左腿，同樣停留8秒，至少重復兩遍。

5、大腿後群肌肉伸展練習：

蹲式練習：身體下蹲.兩手從兩腿之間舉過，分別在兩腳腳跟後用五指著地，然後慢慢上抬臀部，直至大腿後群肌得到充分伸展，停留8秒，交復兩遍，在最後一遍停留8秒後把臀部再左右搖擺5次。

仰卧練習：仰卧地上，右腿微屈，右腳全腳掌著地，左腿上舉，雙手握住腿部.並把左腿輕輕向上體拉近，左腿不能彎曲，停留8秒.兩腿輪流進行，至少重復兩遍。

6、伸展腹股溝韌帶：坐在地上，兩腿彎曲，兩腳心相抵，並盡力向身體收回、雙肘緩緩把兩膝壓向地面，保持8秒、至少重復兩遍。

7、小腿後部肌群及跟腱伸展練習

兩手扶牆，兩腳前後分開站立，上體前傾，兩腳前後相距略大於肩寬，全腳掌著地.前腿彎曲，後腿伸直.向前彎曲前腿膝關節.帶動髖關節前移，使後腿腿後群肌肉及跟腱明顯感到伸展，保持8秒，做完左腿做右腿、至少重復兩遍

8、臀部伸展練習

左腳前交叉右腳站立，上體前傾手觸腳面，保持8秒，做完左腿做右腿、至少重復兩遍。

心理放鬆

在課堂教學中進行競爭性的游戲和運動訓練時，獲得“勝利”和成功的小學生，大都興高采烈和手舞足蹈。這使“失敗”一方的學生，在精神上和心理上都有一定的壓力覺得自己與同伴或隊友練習訓練只不過是陪襯，再努力也是白搭，從而失去了練習的信心和積極性，這些現象不同程度影響到學生的身心健康，同時也影響了他們今後的學習。針對這種現象，放鬆運動還應考慮到學生的心理放鬆。比如，教師可用簡短、幽默語言或小故事來啟發他們，使他們相信自己有能力去獲得成功。因為輕松歡快的游戲，可使他們忘記一時的失敗，消除心理疲勞。

I. 體育課熱身的小游戲有什麼

1、「籃球與乒乓球」

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行游戲。

2、「指部位」。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如「眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨」等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。

規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種。一對一比賽，3次2勝。2人面向，兩腳左右開立，足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲，掌心向前與對方手掌互貼。教師吹哨後，2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝。

3、蛇戰

目的：發展靈敏素質。准備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。

規則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效。

4、踩影子

目的：發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。游戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的范圍區域開展游戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。

游戲規則：①必須在規定活動區域中開展活動.②踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。③踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。

5、隊列練習

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」 同時做成立正的樣子。第三人應接著說：「向左轉！」 同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

J. 體育課熱身小游戲有哪些

培養學生對體育課的興趣，讓學生充分體驗到參加體育運動的樂趣，是奠定學生終身參加體育運動的重要前提。以下幾個課前小游戲可以充分活躍課堂氣氛，幫助課程順利進行。

1. 平衡性游戲

組織：

(1)將學生平均分到四個區域內，並將標志盤頂在頭上，由走過度到跑，到指定區域。

(2)可頭頂球比賽(停頓的時間)。

要求：背部直立，手臂張開，保持平衡，走或跑的過程中，標志盤掉在地上，要喊：“解救，我被凍住了”!要本方隊友將標志盤放置頭頂方可向前移動。

2. 追逐接力游戲

組織：

(1)將學生分成兩組 或 三組，在指定的方形區域(20×20)邊線排開，每次只能進入1人在區域內，去任意拍其他組的學生，一旦拍到，方可換本方下一個人進去。

(2)也可將兩組學生進入區域內，第三組在外面排開，計時開始，每次進去一人追逐，拍到對方後交換隊友，直到最後一人完成停表，看哪組完成的時間最短。

要求：被拍到的人，不交換，只有拍到對方的人且沒有被碰到，方可交換隊友。看哪組學生最先完成。

3. 抓捕游戲

組織：學生每人一球在指定區域內，自由運球，選兩名學生手拉手(或牽扯背心)當捕手，被捕到人踩球(或靠球，拉球，揉球等球性練習)十次。看哪組捕手捕到人最多。

要求：運球的學生要觀察，靈活的利用空間，不能停止不動，要多盤帶，有自信。

4. 指令游戲

組織：學生每人一球，按發出的指令做運球動作或完成指令。

要求：注意力要集中，動作準確，對動作慢或完成不規范的學生進行相應的懲罰(立俯卧撐跳)。

永遠的圓圈

人數：不限，十人以上為佳

游戲步驟：

1. 先讓大家手拉手站成一圈(可以讓男女生交叉站)，然後讓大家記住自己左手邊和右手邊的人，一定要記清楚，不要弄錯左右。

2. 讓大家把手放開，喊“跑!”。盡量讓大家跑得亂七八糟一點。

3. 看差不多了，喊“停!”，讓大家原地不動的站著，然後再讓他們盡量往中間聚攏。

4. 這時讓他們去拉自己左右手的人，記住，千萬不能弄錯左右，等大家都牽好手之後拉開，看大家能不能成功的恢復成一個圈。

流星雨

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由20—30個人組成的小組。

道具：(每個隊員)1件可以扔的東西(比如網球等比較軟的球、飛盤、打了結的舊毛巾)。

游戲步驟：

1. 讓每個隊員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。

2.每人手裡都有了l件可以扔的東西之後，讓小組面向圓心站成一個大圈。

3.邀請3個志願者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時放在自己原來的位置上。這3個志願者要背對背，站成一個緊密的小圓圈。

4.告訴站在圓周上的隊員們：“聽我數到3後，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個站在中間的人。”告訴站在圓心的3個人：“你們的任務是盡可能多地接住拋過來的東西。”

5.大喊：“l，2，3，拋!”

6.檢查3個志願者各接住了多少——可能會比你想像的要少得多，經常有人會一個都接不到。

7.讓3個志願者回到原位，另外請3個隊員站在中間，重復前面的步驟，直到每個隊員都已得到過一次站在中間的機會。

注意事項：要選擇那些比較安全的物品來扔，比如物品上不要有尖銳的稜角、物品不可太硬、不能是易碎品等。

電波的速度

人數：不限，越多越好。

道具：秒錶。

游戲步驟：

1.讓所有隊員手拉手站成一圈。

2.隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”後要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3.告訴大家你將用秒錶記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然後大喊：“游戲開始!”，並開始計時。

4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然後讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5.讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6.等大家都熟練起來之後，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。

7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之後，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8.在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。

獵人狗熊槍

人數：兩人一組

游戲步驟：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最後一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰;狗熊的動作是雙手搭在胸前;槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。

注意事項：這個游戲的樂趣在於雙方的動作大，游戲前老師需指導學生做動作，然後安排學生自由組合

傳秘密口令

游戲步驟：

1. 全班學生分成人數相等的若干小組，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等。

2. 教師說開始，第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次後傳，最後一位學生將收到的口令報告給教師，最後由教師判定哪一組最快，口令最准確。

注意事項：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。

乒乓球

游戲步驟：

1. 全班分成若干組(每組7——8人為宜)。

2. 游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。

3. 當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。如果沒有快速接上的，被視為失敗。