體育熱身跑步游戲

Ⅰ 大學生體育課熱身游戲

大學校園有形形色色、豐富多採的活動，形成了獨有的校園 文化 。大學體育課是眾多活動中必不可少的一個。而體育課的熱身游戲則能夠為體育課增添許多樂趣。下面我為大家推薦幾種大學生體育課熱身游戲，趕快跟著我一起玩吧!

大學生體育課熱身游戲：“ 籃球 與 乒乓球 ”

方法 ：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“籃球!”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球!” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行游戲。

大學生體育課熱身游戲：“隊列練習”

方法： 游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正!”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息!” 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：“向左轉!” 同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉” 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

大學生體育課熱身游戲：“指部位”

方法： 游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。

規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。

大學生體育課熱身游戲：解脫接力

方法：把游戲者分成人數相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，餘下的學生各成一路縱隊站在另一端線後方。 比賽口令發出後，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左(右)腿從左(右)臂外側插入繩後，接著右(左)手將繩從頭上繞至背後並抽出右(左)腿。繩子放回原位後跑到對面端線，與同伴手拉手(異側手勾握)左腿或右腿跨越過手，接著右(左)腿抽出，並接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌後，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號後，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊為勝。

規則：1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。

2、按規定順序，動作規范。

大學生體育課熱身游戲：築鐵路

方法：把游戲者分成人數相等的四個隊，每人手拿一根 體操 棒，站在起跑線後，裁判發令後，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然後迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手後站到隊尾;第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最後以鐵路築成得又快、又整齊、又好的隊為勝。

規則：1.築好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2.後一人需與前一人擊掌後才能跑。

大學生體育課熱身游戲：穿梭跑

方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩隊，兩隊前後相距兩米均成一路縱隊站立。游戲開始，乙隊根據教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過後，甲乙兩隊同時交換任務。

規則：乙隊隊員必須根據教師的動作，做統一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。

大學生體育課熱身游戲：圓形曲線跑

方法：學生用一、二報數的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規定的圈數和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據情況不斷變換方法增減難度。

規則：1.“障礙物”應站在圓圈上。

2.曲線跑者應按要求做各種練習。

大學生體育課熱身游戲：聽信號

方法：將學生分成人數相等的甲乙兩個隊。比賽開始，教師發出一聲哨音後即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。游戲進行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。

規則：必須在聽到教師哨音後，才可做規定動作。逃跑者必須在規定的區域內奔跑，越出者以被拍及論處。

大學生體育課熱身游戲：喊號追人

方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向後報數，要求每人記住自己的號數。游戲開始，每人按規定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

大學生體育課熱身游戲：圓圈接力

方法：將學生分成兩組，人數相等，每組第一人站在一起跑線後，做好起跑姿勢。聽到教師發出口令後，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線後本方第2人走到圈外站到起跑後面，准備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最後1個人先到達本隊起跑線者為勝。

規則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規。

Ⅱ 體育課熱身小游戲有哪些

培養學生對體育課的興趣，讓學生充分體驗到參加體育運動的樂趣，是奠定學生終身參加體育運動的重要前提。以下幾個課前小游戲可以充分活躍課堂氣氛，幫助課程順利進行。

1. 平衡性游戲

組織：

(1)將學生平均分到四個區域內，並將標志盤頂在頭上，由走過度到跑，到指定區域。

(2)可頭頂球比賽(停頓的時間)。

要求：背部直立，手臂張開，保持平衡，走或跑的過程中，標志盤掉在地上，要喊：“解救，我被凍住了”!要本方隊友將標志盤放置頭頂方可向前移動。

2. 追逐接力游戲

組織：

(1)將學生分成兩組 或 三組，在指定的方形區域(20×20)邊線排開，每次只能進入1人在區域內，去任意拍其他組的學生，一旦拍到，方可換本方下一個人進去。

(2)也可將兩組學生進入區域內，第三組在外面排開，計時開始，每次進去一人追逐，拍到對方後交換隊友，直到最後一人完成停表，看哪組完成的時間最短。

要求：被拍到的人，不交換，只有拍到對方的人且沒有被碰到，方可交換隊友。看哪組學生最先完成。

3. 抓捕游戲

組織：學生每人一球在指定區域內，自由運球，選兩名學生手拉手(或牽扯背心)當捕手，被捕到人踩球(或靠球，拉球，揉球等球性練習)十次。看哪組捕手捕到人最多。

要求：運球的學生要觀察，靈活的利用空間，不能停止不動，要多盤帶，有自信。

4. 指令游戲

組織：學生每人一球，按發出的指令做運球動作或完成指令。

要求：注意力要集中，動作準確，對動作慢或完成不規范的學生進行相應的懲罰(立俯卧撐跳)。

永遠的圓圈

人數：不限，十人以上為佳

游戲步驟：

1. 先讓大家手拉手站成一圈(可以讓男女生交叉站)，然後讓大家記住自己左手邊和右手邊的人，一定要記清楚，不要弄錯左右。

2. 讓大家把手放開，喊“跑!”。盡量讓大家跑得亂七八糟一點。

3. 看差不多了，喊“停!”，讓大家原地不動的站著，然後再讓他們盡量往中間聚攏。

4. 這時讓他們去拉自己左右手的人，記住，千萬不能弄錯左右，等大家都牽好手之後拉開，看大家能不能成功的恢復成一個圈。

流星雨

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由20—30個人組成的小組。

道具：(每個隊員)1件可以扔的東西(比如網球等比較軟的球、飛盤、打了結的舊毛巾)。

游戲步驟：

1. 讓每個隊員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。

2.每人手裡都有了l件可以扔的東西之後，讓小組面向圓心站成一個大圈。

3.邀請3個志願者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時放在自己原來的位置上。這3個志願者要背對背，站成一個緊密的小圓圈。

4.告訴站在圓周上的隊員們：“聽我數到3後，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個站在中間的人。”告訴站在圓心的3個人：“你們的任務是盡可能多地接住拋過來的東西。”

5.大喊：“l，2，3，拋!”

6.檢查3個志願者各接住了多少——可能會比你想像的要少得多，經常有人會一個都接不到。

7.讓3個志願者回到原位，另外請3個隊員站在中間，重復前面的步驟，直到每個隊員都已得到過一次站在中間的機會。

注意事項：要選擇那些比較安全的物品來扔，比如物品上不要有尖銳的稜角、物品不可太硬、不能是易碎品等。

電波的速度

人數：不限，越多越好。

道具：秒錶。

游戲步驟：

1.讓所有隊員手拉手站成一圈。

2.隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”後要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3.告訴大家你將用秒錶記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然後大喊：“游戲開始!”，並開始計時。

4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然後讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5.讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6.等大家都熟練起來之後，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。

7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之後，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8.在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。

獵人狗熊槍

人數：兩人一組

游戲步驟：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最後一個字的同時做出一個動作——獵人的動作是雙手叉腰;狗熊的動作是雙手搭在胸前;槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。

注意事項：這個游戲的樂趣在於雙方的動作大，游戲前老師需指導學生做動作，然後安排學生自由組合

傳秘密口令

游戲步驟：

1. 全班學生分成人數相等的若干小組，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等。

2. 教師說開始，第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次後傳，最後一位學生將收到的口令報告給教師，最後由教師判定哪一組最快，口令最准確。

注意事項：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。

乒乓球

游戲步驟：

1. 全班分成若干組(每組7——8人為宜)。

2. 游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。

3. 當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。如果沒有快速接上的，被視為失敗。

Ⅲ 跑步前的熱身活動有哪些

日常生活中很多人都非常喜歡運動，而跑步是常見的運動之一，跑步對人體是非常有好處的，它有燃脂的效果，還可以促進人體的健康，提升人體的免疫力。但是在跑步之前也要做好相關的熱身和准備工作，如果跑步不熱身，直接進行運動的話容易對腸胃造成傷害，形成腸胃疼痛，也可能受傷，比如說肌肉的拉傷等，然後關節也不夠靈活，所以在跑步前一定要進行熱身，而跑步前的熱身活動一般是有以下幾項。

基本的熱身是分成八個步驟的，像高抬腿，還有弓步壓腿等都是跑步之前的一個基本的熱身活動。

Ⅳ 跑步類的體育游戲

跑步類的體育游戲一般就是接力賽或者是像一些高抬腿。因為接力賽嘛，比較像比賽，同時又有點像游戲的感覺。還有就是籃球課的時候也會做這樣的游戲，從籃球場的一側跑到另外一側用手觸地，然後再轉身反向跑，然後這樣來回跑。

Ⅳ 適合體育課熱身的游戲

如下：

一、「籃球與乒乓球」。

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：

①必須講話與手勢同時進行。

②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

二、「練習」。

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」同時做成立正的樣子。

第三人應接著說：「向左轉！」同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：

①講話與動作必須同時進行。

②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

介紹

體育課（Gym class）是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。

學校應當根據教育行政部門的規定，組織實施體育課教學活動。普通中小學校、農業中學、職業中學、中等專業學校各年級和普通高等學校的一、二年級必須開設體育課。

Ⅵ 體育課能達到熱身目的 要能跑動的游戲 貼人玩過了 謝了 急！

「長江、黃河」游戲：
2列橫隊，面對面站立，距離10-30米。規則：一隊叫「長江」，一隊叫「黃河」，齊步走（或慢跑），距離3-5米的時候，喊「長江」或「黃河」，被喊的一方追對方，對方轉身逃跑；或被喊的轉身逃，沒被喊的一方就是追擊者。規則你自己可隨機修改，樂趣無窮。

Ⅶ 幼兒園中班體育跑教案

作為一位兢兢業業的人民教師，編寫教案是必不可少的，編寫教案有利於我們科學、合理地支配課堂時間。那麼寫教案需要注意哪些問題呢？下面是我整理的幼兒園中班體育跑教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

幼兒園中班體育跑教案 篇1

活動目標：

會雙腳行進跳和四散躲閃跑。

活動准備：

1、物質准備：老鷹頭飾3個。

2、環境創設：在操場四角創設小麻雀的家，在操場中間放一些小石子當小麻雀的食物。

活動過程：

一、引題。

1、引導語：我們都是稻草人，把來吃糧食的麻雀都趕跑吧。

2、引導幼兒模仿稻草人，做揮、拍、搖等驅趕麻雀的動作。

二、介紹玩法。

選2~3名幼兒扮老鷹，其餘幼兒扮小麻雀。"小麻雀"一邊念兒歌"小麻雀"喳喳叫，能飛能跳真靈巧，來到草地把食找，老鷹來了快快跑，一邊跳到草地上找食。當念到"快快跑"時，"老鷹"去捉"小麻雀"，"小麻雀"四散躲閃跑回家。待老鷹抓到4~5隻"小麻雀"後，游戲重新開始。

三、交代規則。

"小麻雀"應邊念兒歌邊雙腳跳。

四、放鬆活動。

"稻草人"自由表演，慶祝趕跑了麻雀，保護了糧食。

幼兒園中班體育跑教案 篇2

活動目標：

能聽指令向前走、踏步走、倒走、立正、稍息。

活動准備:

自製的遙控器、方向盤。

活動過程：

一、引題。

（一）引導語：小朋友，我們一起玩「看誰是個木頭人」的游戲。

（二）老師幼邊念兒歌「看誰是個木頭人」的游戲。

二、介紹玩法。

（一）幼兒商量，確定一人當遙控師，其餘幼兒當機器人。游戲開始。「的、遙控師手按「遙控器」發出各種指令，如向前一步走、踏步走、倒走、立正、稍息等。「機器人」則按照「遙控師」的指令一步步行動，反應越快越好，反應太慢或做錯動作，均視為出故障。「檢驗師」檢查，發現故障馬上喊「停」，並立即手持方向盤開著「汽車」上前「維修」。然後交換角色，游戲重新開始。

（二）交代規則。

檢驗師「喊「停」時，所有「機器人」都不能動。

周次：第二周 日期：20xx年 9月8日 星期三（上午）

活動名稱： 多變的繩（體育）

活動准備 ：准備繩子若干

活動過程：

一、幼兒自選不同的繩子，自由探索繩子的玩法

（一）變蛇：

一個幼兒持繩在地上甩動，使繩子蛇狀，另一個幼兒邊走邊踩動著的繩。兩個幼兒相對而站，持繩在地上左右甩動，其他幼兒在「大蛇」兩邊左右跳，躲避「大蛇」。

（二）變繩圈：將繩子打結變為繩圈，向上拋，用頭、手臂、腳接住繩圈，也可以把繩圈擺成各種圖案跳圈。

（三）變繩梯：將繩子擺放成梯子狀進行跳、跨、跑等游戲。

（四）變索橋：將繩子兩端固定，幼兒練習倒掛爬，或兩腳離地，將繩索套在兩腋下前進。

（五）變尾巴：將繩子編成「尾巴」，玩《揪尾巴》游戲。

二、學習跳短繩。

周次：第三周 日期：20xx.9.15星期：星期三（上午）

活動名稱： 多樣的球（體育）

活動目標：

1、用身體的各個部位和各種輔助材料大膽探索氣球的多種玩法。

2、積極參與活動，培養幼兒創造力。

3、激發幼兒快樂情緒，體驗合作的樂趣。

活動准備：

准備各類球、紙棍、籃子、可樂瓶、易拉罐等。

活動過程 ：

一、熱身運動。

請小朋友跟著音樂旋律在原地上做小兔跳的動作。

二、教師出示皮球，讓幼兒自由探索皮球各種玩法。

（一）趕球走(跑）：幼兒手持紙棍（掛歷捲成筒），把球從場地的一端，邊撥邊行到場地的另一端。

（二）夾球行進：①幼兒把球夾在兩膝處，學企鵝走；②兩人背對或臉夾球學螃蟹走。

（三）花樣拍球：①轉圈拍球；②站在平衡木上拍球；③站在平衡木上（或台階）向地面拍球。

（四）反彈球：將球踢向牆壁，反彈回來再接著踢，或用手拋接反彈球。

（五）投球：①將球投入藍內（或容器內）或投向某物體（打野獸）；②雙腳夾住球，仰卧並抬起雙腳，將球投入頭頂前的筐里。

（六）踢球;兩人對踢、帶球走。

（七）打保齡球：在地上畫一條線，將裝了沙子的可樂瓶、易拉罐等放在離線2~3米處，幼兒站在線後面用皮球滾擊。

三、做游戲比賽。

分組進行。

四、總結結束。

幼兒園中班體育跑教案 篇3

活動目標：

1、教幼兒練習在直線兩側行進跳，雙腳輕輕著地，發展幼兒的跳躍能力和動作的協調性。

2、培養幼兒參加體育鍛煉的積極性，提高幼兒身體素質。

活動准備：

小紅旗兩面，場地上畫兩條相距2米的平行線，線的兩側按數序畫上圓圈5-6個。

活動過程:

一、准備活動

1、老師當指揮員幼兒當小乓跟著指揮員練習走步，要求上體正直、上下肢體協調地走、由一路縱隊切段分隊走成四路縱隊站好，模仿指揮員做學軍模仿操，如：望、瞄準、打槍、開炮、歡呼跳躍等。

二、練習在直線兩側行進跳。

1、老師示範講解跳躍動作：兩腳並攏站在直線上，先跳進左邊的圈1,再跳進右邊的圈2,接著又跳進左邊的圈3,如此跳完直線兩側的圓圈。

2、幼兒分散練習在直線兩側行進跳。指導幼兒不要怕困難，連續跳完兩側的圓圈，請跳得好的幼兒示範表演。

三、游戲"跳圈比賽"。

1、交代游戲玩法和規則：今天我們來學習解放軍，跳過爛泥地奪得紅旗。大家要注意，雙腳要跳在圈內，別陷進"爛泥"里去。

2、組織幼兒分成兩組進行比賽。游戲開始時，老師發出口令："准備出發!"各隊的第一位幼兒就用雙腳跳過直線兩側的圓圈，然後繞過小旗，直接跑回拍第二位幼兒的手，第二位幼兒又用同樣的方法前進，最後看哪隊的幼兒先奪得紅旗。速度快的組為勝。表揚積極參與游戲活動的幼兒。

四、結束活動。

1、帶領幼兒做放鬆活動：甩甩手臂，踢踢小腳，便步離開場地。

幼兒園中班體育跑教案 篇4

活動目標：

1、鞏固跑步的正確姿勢，訓練跑的速度。

2、充分挖掘各種現有的或潛在的教育資源，配合幼兒，為教育教學的順利開展起到了很好的促進、整合作用。

3、喜歡參加體育活動，動作協調、靈活，能與同伴協商共同完成目標與任務。

4、培養幼兒機智、勇敢、遵守紀律的品質。

活動過程：

1、教師通過談話，了解幼兒最喜歡的體育運動。

幼兒：我喜歡踢足球。

幼兒：我喜歡跑步。

幼兒：我喜歡打羽毛球、踢足球。

幼兒：我喜歡打乒乓球，在家和爸爸一起打。

幼兒：我也喜歡踢足球，我還愛玩滑板車。

幼兒：我喜歡到南太武打保齡球。

幼兒：我喜歡打小的保齡球。

幼兒：我喜歡跑步、射門球。

……

2、跑步活動師：小朋友很多都喜歡跑步，那接下來咱們來玩幾個跑步游戲，好不好？

游戲一：讓幼兒做熱身，在操場上鋪墊子，讓幼兒在墊子上一個接一個得走。

游戲二：師：接下來老師把墊子分開點，讓幼兒從墊子上一個接一個慢跑。

游戲三：師：讓幼兒在墊子之間的空隙中小跑，讓幼兒不能踩著墊子接力跑。

游戲四：讓幼兒找到自己的朋友，倆人牽手跑，要讓幼兒知道朋友間的團結、合作的重要性。

游戲五：把墊子立起來，做成房子形狀，讓幼兒倆人攜手跑。

活動在幼兒集體（拍拍操）中結束總結：孩子很喜歡玩這個游戲，在游戲中快樂、迅速地根據老師的要求完成跑步游戲，不過在游戲中發現有個別幼兒在跑步時，不能照顧身邊的小朋友，所以在活動中除了訓練幼兒動作協調力和協調性，還要讓幼兒訓練幼兒智勇敢、遵守紀律的品質及和初步養成團隊合作精神。

活動反思：

本次活動，由於心中有明確的目標，採用符合幼兒年齡特點的游戲化、科學化、整體化的方式，激發了孩子跑的興趣。將枯燥乏味的跑步改變成趣味性的游戲；運用自由嘗試法將直接傳授知識轉變為以凸顯幼兒的動作體驗、主動探索與發現、討論交流為主的練習方式。運用激勵性的語言鼓勵孩子在新奇中學、在快樂中練，在一次次的身體運動中理解掌握動作要領，增強身體素質，真正地做到了尊重幼兒的學習方式，優化教與學的過程。幼兒一直以積極、輕松、愉快、自覺的心情主動參與活動。在教學中，我緊抓「主動、探究，合作」的六字方針，把活動還給孩子，把主動權交給孩子，實實在在把自己放在一個組織者、指導者、促進者的角色位置上。根據孩子的學習需求，把奉活動處理成三個部分來達成活動目標：，讓孩子充分體驗到了參與體育活動的樂趣。

幼兒園中班體育跑教案 篇5

一、指導思想

讓學生在經歷挫折和克服困難的過程中提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質。讓學生主動參與教學的全過程。幫助兒童少年逐步擺脫自我中心傾向，樹立群體意識，向社會合作發展。

二、學練目標

運動參與目標:積極主動參與活動,樂於表現自己。

運動技能目標:學會用前腳掌著地的快速跑,動作輕快自然，發展奔跑能力。

身心健康目標:關注健康，形成克服困難的堅強意志品質;建立和諧的人際關系。

三、課的內容

根據學練目標，選擇快速跑為主要教材。

四、重點、難點

重點：前腳掌著地

難點：跑的自然

五、課的流程

情境導入——進入情節——情節發展——情節結束

六、設計思路

本節課採用情境教學法，讓學生在特定的情境中發現問題，尋求解決問題的方法;在愉快的情緒體驗中刻苦鍛煉，並初步對田徑運動產生興趣。

《動物運動會——快速跑》教學方案

學 練 目 標

(水平一) 運動參與目標: 積極主動參與活動,樂於表現自己.

運動技能目標: 學會用前腳掌著地的快速跑,動作輕快自然,發展奔跑能力。

身心健康目標：關注健康，形成克服困難的堅強意志品質;建立和諧的人際關系。

課 題 動物運動會——快速跑

重 點

難 點 前腳掌著地

跑的自然

過程

學練內容

學生活動 教師活動 設計意圖

情境導入

一、 課堂常規

二、心理啟動

體育委員整隊，全體學生向老師問好(雙語活動)

1、對動物運動會表現出嚮往。

2、跟隨老師在節奏明快的音樂伴奏下走成圓形。

組織學生整隊集合，向學生問好。(雙語教學)

1、導入情境：老師收到了來自大森林的Email信件，邀請我們去參加動物運動會。想去嗎?

2、隨音伴各種圖形走，最後走成圓形。

激發學生的運動興趣，促進學生積極地進行體育鍛煉。

進入情節

一、 動物模仿操

二、踏石過溪

隨音樂節拍跟隨老師做動物模仿操。

1、思維活躍，積極動腦解決問題。

2、齊心協力鋪石塊(泡沫積木)並嘗試練習，懂得用前腳掌蹬地。

隨音伴帶領學生做動物模仿操，邊做邊變換位置，最後巧妙地將學生攏在一起。

1、設置情境：小動物們來到了小溪邊，怎麼過去呢?(啟發學生結合場地上的情況想辦法。

2、鼓勵學生解決問題，並嘗試練習。

在經歷挫折和克服困難的過程中提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質。

幼兒園中班體育跑教案 篇6

教材分析：

「跑蝸牛」是流傳於膠州民間的一種游戲活動，形式新穎且具有一定的挑戰性。

「跑蝸牛」主要引導幼兒練習沙包的投准和躲閃跑得動作，在游戲過程中提高幼兒的反應能力和動作的靈活性，通過與同伴互相交換角色和分組游戲，提高大班幼兒協商、合作游戲的`能力。

活動目標：

1、練習跑、躲閃和投擲的動作，發展身體動作的協調性。

2、能手眼協調地投擲沙包或靈活的躲閃沙包跑。

3、體驗與同伴合作游戲的快樂。

活動准備

1、沙包若干，《我是快樂的小蝸牛》音樂。

2、場地布置：用粉筆在場地上畫一個大大的螺旋狀蝸牛殼，蝸牛殼線與線之間的距離可以容兩名幼兒同時通過，圈的多少可根據實際情況定。

活動建議：

1、准備活動，隨《我是快樂的小蝸牛》音樂節奏玩「卷蝸牛」游戲。

幼兒 10 人左右為一組，雙手搭夥伴的肩膀站成一縱隊，隨著教師「卷，卷，快快（慢慢）卷，捲成一隻小蝸牛」口令向里卷捲成蝸牛狀，活動身體關節。

2、玩游戲「打蝸牛」，練習投擲或躲閃的動作。

3、 教師介紹游戲玩法，引導幼兒輪流交換角色進行游戲。

玩「跑蝸牛游戲」，練習在跑的過程中兼顧投擲或躲閃沙包，提高身體動作的靈活性和快速反應能力。

（1）教師介紹並示範游戲玩法。

（2）幼兒可 5 人一組進行游戲，熟練後可交換角色反復游戲。

4、放鬆活動：隨《我是快樂的小蝸牛》音樂節奏，引導幼兒模仿小蝸牛下山坡、爬行、睡覺等動作進行放鬆。

附：玩法

打蝸牛

5 名幼兒為一組，兩名幼兒面對面站在相隔 5 米遠的兩條平行線上，從兩邊輪流投沙包，其他幼兒扮演蝸牛在兩條平行線中間躲閃沙包，不能被飛來的沙包碰到身體的任何一個地方，碰到後算失敗。可以接住飛來的沙包，還給投擲的幼兒繼續游戲。

跑蝸牛

玩法：小蝸牛要躲過障礙物（同伴丟來的沙包）跑到蝸牛島的中心，再跑回來。我牛刀中心是安全區，不能扔沙包；小蝸牛跑時要注意不能踩到蝸牛殼線或是互相碰撞，還要躲避飛來的沙包，可以接住，接住後扔出，扔得越遠越好， 在丟沙包的人撿起沙包的這段時間，可以在無障礙的情況下快跑。

幼兒園中班體育跑教案 篇7

活動目標

1、對跑步感興趣，能體驗到跑步活動中運動、競賽和交往的樂趣。

2、發展自身的耐力、速度和靈敏性。

3、訓練往返跑的動作。

4、提高動作的協調性與靈敏性。

5、鍛煉幼兒的團結協作能力。

活動准備

1、設計場地，設置起、終點。

2、分別放置1、2、3、4標志物。

活動進程

一、活動開始

在教師帶領下作熱身運動，活動全身關節。

觀察場地，啟發幼兒想出玩法：如：跳、跨、繞著跑等。

二、游戲活動

1、教師組織幼兒學習往返跑是動作。

2、對比動作，掌握要領。

（1）教師示範一次，請幼兒看教師是怎樣做的？

玩法：先把手放在1標志物上，跑去摸一下2標志物，再跑回摸3標志物，然後跑去摸4標志物，跑回結束。

（2）請2位幼兒和教師一起跑，對比動作的不同。

（讓幼兒仔細觀察：提醒幼兒觀看教師轉身時腳的位置和身體的轉動）

（3）教師總結往返跑動作要領：

到達轉彎處前2——3步時步子要大，上體直或後仰，後腿蹬地用力稍小。

最後一步腳向轉身方向內扣，然後轉身180，重心移至轉身後的前腳，繼續跑動。

（4）幼兒練習往返跑動作。

教師用語言提醒幼兒摸哪個點，提醒幼兒腳下動作，提示幼兒掌握動作要領。

3、比賽激趣，鞏固練習。

（1）講解比賽規則：以比賽接力進行，先跑完的隊獲勝。

（2）進行游戲2遍，隨時指導幼兒注意動作要領。

三、活動結束

講評游戲，師幼做放鬆活動，結束。

小網路：

往返跑是一項非常耗費體力的運動。它對身體的協調性，技巧性以及速度的掌控是非常高的。下面我就簡單的介紹一下具體的跑法。一般來說，往返跑的距離是50米，這也使得它所需要的場地不像足球、籃球那樣寬廣。在同一直線上，相距50米的兩個地方放上兩個桿子，然後來回的跑4趟，並且每一次都要繞過桿子才可以回跑。這就是往返跑的方法了。

Ⅷ 幼兒園體育課活動前的熱身運動有哪些

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動 一、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環 二、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍 三。振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下 四。體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌 五。涮腰。也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部為軸甩一圈 六。弓箭步壓腿。 七。測壓腿 八。踝腕關節運動

Ⅸ 田徑課前熱身小游戲

一：「籃球與乒乓球」
方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。
規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。
教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行游戲。

二：「隊列練習」。
方法： 游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：「向左轉！」 同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。
規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

Ⅹ 跑步前的10個熱身運動是什麼

跑步前熱身運動步驟：

1、膝關節活動，半蹲，兩手扶膝，膝部順時針扭動，進行10次後，接著逆時針扭動膝部。

2、髖關節活動，兩腿交替進行高抬腿，各進行二十次。

3、壓腿：放鬆雙肩還有背部，一隻腿要邁向前方，屈膝90度，讓大腿和地面平行，彎曲伸開另一腿，腳尖著地，同時上身保持直立。做完十次後，接著換另一腿繼續。

4、轉體，伸直兩手，身體左右轉動活動腰部。

5、腳活動，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時針進行一下旋轉運動，接著再逆時針做一下。

6、前後踢腿，讓髖、膝關節得到活動。

7、伸展上體活動，脖子還有胳膊左右旋轉。

(10)體育熱身跑步游戲擴展閱讀：

運動技巧

落地緩沖

如果你有仔細觀察過他人跑步，你會發現，很多人都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對於腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發生。

擺臂

擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，後不露手，自然的隨著腳步而擺動。

抬頭挺胸

跑步時保持抬頭挺胸有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。因為你在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，易出現疲勞狀況，這時如果你能用你的意志挺起你的脊樑，那麼你要改善駝背狀況其實就很簡單了。

呼吸

跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般採用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴重時可以採用嘴吸嘴呼方式。