十歲左右戶外體育游戲
『壹』 適合幼兒有哪些好玩的戶外體育游戲
1、滾綵球
准備：大塑料綵球3個、飲料瓶12隻
玩法：幼兒站在起點，家長站在終點。幼兒從起點開始滾綵球，途中繞過飲料瓶障礙，至終點家長背著孩子再抱起綵球跑向起點，先到者獲勝。
2、運糧食
准備：沙包若干、呼啦圈3個
玩法：幼兒站在起點，家長在終點。幼兒從起點處將沙包放在頭頂，手放在身體兩側，運至終點處交給家長，家長用腳夾跳只呼啦圈內，在規定的時間內（2分鍾），圈中沙包最多的獲勝。
3、袋鼠運蛋
准備：沙包三個個
玩法：家長站在起點，幼兒站在終點。家長從起點用膝蓋夾住沙包跳至終點，把沙包交給在終點等候的幼兒，再由幼兒用膝蓋夾住沙包，跳回起點，先到者獲勝。
4、快樂水功
准備：桶6個、雪碧瓶三個、舀子3個
玩法：家長從起點手拎兩桶水至終點，幼兒在終點用舀子將桶里的水灌入雪碧瓶中，先灌滿的獲勝。
5、心心相 印
准備：嘩啦圈3個
玩法：幼兒跳入自己前面的呼啦圈，然後將圈從腳下到頭上取出，再次放到前面跳入，再取出，以此類推直至終點，在終點等候的家長與幼兒一同鑽入圈中，一個在左邊，一個在右邊，用身體的力量撐住呼啦圈，不準用手拿，跑至終點，先到者獲勝。
6、毛毛蟲鑽洞洞（小班幼兒及其父母）
材料：頭飾（一組毛毛蟲3個，）、泡沫墊、圈3個、山洞、輪胎。
玩法：父母、幼兒頭戴毛毛蟲，聽到發令時排成一列縱隊行進，爬過墊子幼兒鑽過父母身體彎成的洞幼兒鑽出山洞大家跳圈（或父母立圈，幼兒鑽圈）繞過輪胎往回走，抬轎子跑回起點，先到起點者為勝。
7、營救袋鼠媽媽大行動（母子）
材料：布袋、泡沫板、氣球、大飲料瓶。
玩法：小袋鼠行進跳爬過泡沫板取到氣球行進跳交給媽媽氣球，媽媽吹鼓氣球後，用腳踩破幼兒脫袋，媽媽用袋跳躍，幼兒拎水一起回起點，先到起點者為勝。
8、抬轎子
玩法：
1、准備繞有彩色皺紋紙的竹桿兩根，長約2000px。
2、父母兩人兩手各抬一根竿於身體兩側，作轎子，幼兒站在其中'坐轎子'，兩手抓好竹竿。游戲開始，三人協同一致地向前走，一邊走一邊喊'一、二、二'，以便協調動作。
3、父母應該始終抬好竹竿，不能鬆手。
『貳』 有什麼適合10歲左右孩子玩的游戲
適合十歲左右小孩玩的游戲有這些，草地上打滾，做泥餅，玩面團， 用花瓣做香水，建沙堡，奮斗小鳥，蠟筆畫畫，做簡單的飯，養小動物這些等都可以
『叄』 適合小孩子的戶外游戲都有哪些 孩子在戶外活動需要
適合小孩子的戶外游戲可以參考下面幾種：
瘋狂接力棒活動
來到戶外，讓孩子充分發揮自己的天性，盡情的瘋跑是一項幾乎所有的小朋友都不會排斥的活動。家長朋友們可以帶一根孩子握著長短粗細合適的接力棒，和孩子一起確定跑步的起點和終點，然後就可以開始和孩子盡情奔跑了，同時，還可以邀請其他的小朋友加入，其樂融融。踢球活動
在戶外進行踢球活動，也是一項不錯的親子活動。家長朋友們可以帶一個大小軟硬適度的小球，和孩子相距三五米站立，先由爸爸或者媽媽踢球給孩子，然後讓孩子再用同樣的方式進行傳球，在這個過程中，孩子可能會因為用力不夠或者過猛，而將球踢錯位置，那麼，這個時候，武漢京翰教育小編建議家長朋友們讓孩子自己去撿球，讓孩子多進行一些運動。家長朋友們也可以故意將球踢偏，鍛煉孩子的快速反應能力。收集樹葉活動
收集樹葉活動，可以讓孩子在親近大自然的過程中了解不同的植物，增加生物知識。家長朋友們可以選擇帶孩子去公園，也可以選擇孩子去野外，然後帶領孩子去收集不同的樹葉，並且有意識地讓孩子去觀察樹葉的顏色、形狀、特徵，同時告訴孩子不同植物的名字、特點等，讓孩子在接近大自然的過程中增加了課外知識。
『肆』 推薦幾個適合小學生玩的戶外游戲
一、跳麻袋比賽
跳麻袋比賽所需要的材料和環境都很簡單，一個麻袋在戶外的草地上就能玩一天（草地是防止孩子在跳的過程中摔到受傷），設置游戲規則、禮物、跳躍的長度、范圍，最好再組織孩子的幾個好朋友一起參與進來。
這個游戲需要成人熱情的參與，在戶外的小樹林里，在合適的位置，體驗一次戶外生存樹屋的搭建。
原材料也很簡單，一些鐵絲（注意安全）、戶外合適材料的一些樹枝乾草等、帆布、地墊。在合適的位置和孩子一起搭個樹屋，或者是很多孩子一起搭樹屋，這不僅僅能給孩子不少的運動量，還能讓孩子在過程中體驗戶外很多不同植物的特質、還有很多的團隊合作。模擬體驗戶外生存的樂趣，孩子會樂翻天。
『伍』 10歲的小男孩適合什麼運動
一、個體類：游泳、跳繩、輪滑、踢毽、韻律操、徒步、慢跑、飛盤、羽毛球、乒乓球、網球、跳跳球等都會讓孩子的身體各個關節得到很好的鍛煉。
二、在群體類方面，諸如小籃球、小足球、棒壘球、跳皮筋、砍包游戲、跳房子等也會讓孩子們在體會群體運動快樂的同時，達到鍛煉的目的。
孩子運動強度不宜過大第二天無疲勞感為最好
以上這些運動項目基本上都是在戶外開展的，當然如果出現了連續下雨或者桑拿天等特殊情況，其實孩子們也可以在室內繼續保持每天的運動。
具體來說，根據家庭條件和孩子的愛好，可以選擇一些強度小、活動空間不用太大的體育項目。在家裡像跳舞毯、健身操、簡單的墊上活動（爬、滾翻等）、頂物走等項目一樣可以達到運動的目的。在室內場館打打羽毛球、乒乓球，練習游泳也是不錯的選擇。
(5)十歲左右戶外體育游戲擴展閱讀：
根據孩子年齡和體質情況及參與運動項目的不同，活動時間也不一樣。對於一般小學生的體質狀況來說，每天活動一個半小時到兩個小時為宜，對於身體素質較好，可以適當增加一些時間。
一般情況下，活動時間可分段進行，上午安排30—40分鍾，下午安排60—80分鍾。
運動項目選擇可以上午多做一些拉伸、有氧活動，下午可以根據自己的愛好選擇一些群體類的體育活動，這樣可以使你始終保持鍛煉的興趣。
不同年齡段孩子從每天運動的總時間上沒有太多區別，只是在每次練習的間歇時間可以適當控制，如果是小孩子，家長可以幫助監督完成訓練計劃。
『陸』 適合7歲～9歲小孩做什麼多人室外游戲最好玩又趣
游戲一：追滾球
1、家長現在空曠的場地上畫出遊戲的范圍，畫有一條起跑線和一條終點線。
2、在起跑線的前方2-3米處畫一道標志線，跑到終點處插上小紅旗。
3、在起跑線上放一個皮球、一根木棍，家長負責撥球，等球滾過標志線後，就讓寶寶快速的追球，並且要繞過小紅旗，然後跑回來，將球放在原來的位置上。
這個游戲可以讓孩子邀請同伴到戶外一起進行，家長在一旁做裁判，誰先贏就可以獲得小獎品，這樣更能調動孩子參與游戲的積極性，提前講好游戲規則，要遵守這個規則進行。
游戲二：運西瓜
1、這個游戲需要家長配合寶寶，家長先將西瓜，即用皮球代替，從籃子里撿出來，遞到寶寶手中。
2、寶寶接過來後，要快速地將皮球運到指定的地方。
3、任務重復進行，往返數次直至完成任務。
4、家長在寶寶運皮球的'過程中要給寶寶加油打氣，盡量讓寶寶完成任務。
為了提高寶寶的期望值，家長們可以努力地給寶寶加油，鼓勵寶寶盡可能平穩、快速地把皮球送到約定的籃子里。
『柒』 兒童有哪些能在戶外的游戲
1、螺旋游戲
大家拉著手圍成一個圈。一個人放開身邊一個人的手，拖著這條人鏈轉圈圍。第二個放手的人留在原地不動。然後人鏈圍著這個不動的人轉圈。這樣，人們會繞得越來越緊最後變成一個卷。要解開這個卷，最好的辦法就是中間的人往向反的方向轉，別的人要拉著手跟著他。
2、叫號游戲
首先給每個人編上號。然後選一個人把球扔上天並喊出一個數字。如果喊的是1號，那麼1號就要接住這個球，然後再喊下一個號碼。
如果他沒有接到球，他就要喊「別動」，然後邁三大步想辦法用球打中一個人的腰部。如果他打中了，那他就加一分，然後再叫一個新的號碼。如果他沒打中，那他就扣一分。再把球扔向天空繼續玩。
3、站隊游戲
大家分成幾個組。閉上眼睛或者閉上嘴。然後，按照身高、生日或者姓名筆畫站隊。
嚴肅點，嚴肅點
大家分成兩組，面對面站成兩排。給第一組的人一分鍾逗第二組的人笑。可以做鬼臉、做動作還可以取笑別人，但是不能碰對方。然後互換角色，第二組的人逗第一組的人笑。誰笑了，就要離開隊伍。幾個回合以後，哪個組留下的人多哪個組贏。
4、偷小棍游戲
這個游戲需要一些小棍，可以用畫筆代替。首先把場地分成兩部分，畫好線。在每一邊的後方各放5根以上的小棍。選一個角落當監獄。把人分成兩組，各站在自己的那邊。
游戲的目的就是在不被抓到的情況下偷走對方的小棍。選手一過中線就有可能被抓進監獄。只有他的同伴碰一下他的手才能救他。哪個隊把對方所有的小棍都偷過來，並救出了自己所有的隊員，他們就贏了。
5、暹羅足球
這個游戲跟一般的足球差不多。唯一不同的時就是它是一個兩人三足的足球游戲。兩個人要從腳踝處綁在一起。為了增加游戲的變化性，還可以多加一個球，這樣會更好玩。
6、看你怎麼寫名字
先把一張紙帖在牆上。首先，拿一隻鉛筆面向那張紙站定。然後左腿打轉。邊轉邊在紙上寫自己的名字。這個游戲有點難，你要好好努力喲。
7、安靜的雕像
這個游戲是十個以上的男孩兒玩的。首先大家要跑向一個指定的地點，誰最後一個到誰就要扮演安靜的雕像。然後，其他人要組成一個狹長的甬道，讓安靜的雕像從中間穿過。當他經過的時候，他要大聲地喊出：「我是安靜的雕像，我來了。一不許動，二不許笑，三不許露出大門牙。看誰最堅強。」
每個人都要保持安靜，而且不能笑。但是如果雕像沒看到他們的時候，他們可以互相拍打肩膀和後背。如果雕像發現誰笑了或者動了，這個游戲就結束了。
8、大蛇蛻皮
首先，大家要站成直直的一列。每個人都要伸出右手搖晃好像在跟某人握手，還要從胯下向後伸出左手搖晃，好像在跟後面的某人握手。然後，隊尾的人躺下，其他人依次跟著躺下。當所有人都躺下了以後，第一個人要站起來，經過每一個人一直走向隊尾，直到「大蛇蛻下皮來」為止。
9、走私販游戲
首先把所有人分成兩隊。一隊當紅幫，一隊當藍幫。然後，紅幫在他們的老窩稍事休息，這時藍幫要在他們的場地里商量計策。藍幫的一名隊員拿著寶石（用石頭代替）。藍幫的人要互相保密，不能透露寶石在誰身上。紅幫從1數到50，藍幫躲得越遠越好。
數完之後，紅幫要大喊「走私販」，然後開始抓藍幫的人。當藍幫所有的人都被抓住了，他們要張開雙手來表明自己是否擁有寶石。當然，隊員之間要偷偷地快速轉移寶石。在這個游戲里，你可以玩很多圈套。但是如果拿著寶石的那個人被找出來了，這個游戲就結束了。兩隊互換角色，重新開始。
10、影子的軌跡
這個游戲需要一盒粉筆和一隻鬧表。所有人要單獨行動來追蹤影子神秘的運動軌跡。影子在樓房上緩慢地上下移動，在操場和院子里緩慢爬行。需要好好計劃一下，收集下全天的證據才能足夠。你需要選一個參照物，比如一棵樹、一根旗桿或者一個樓房的影子。
然後用粉筆畫下來。給每一個人一根粉筆。早晨的時候開始游戲。開始的時候，影子應該伸展地很長。隨著太陽越升越高，影子會變得越來越短。大家要每隔一個小時就畫一下影子，並記錄太陽的位置。然後整理一下這些規律，你會發現到中午的時候，影子會變得特別短，最後幾乎沒有了。過了中午，影子又會漸漸變長起來。
11、惡龍的寶石
首先選一個人當惡龍，站在中間守衛他的寶石（用沙包或手帕之類代替）。其他人圍著他站成一個圈。然後他們要想辦法在不被抓到的情況下偷走他的寶石。誰被惡龍碰到了，誰就馬上原地凍結，直到比賽結束。誰成功了，誰就成為下一隻惡龍，游戲重新開始。
12、草叢里的蛇
游戲開始，一個人扮演蛇，躺在地上。其他人可以肆無忌憚地圍在他身邊摸他。當老師喊：「草叢里有蛇」，大家就要馬上跑開。但是要留在蛇的地盤內。這時蛇要移動身體想辦法抓住盡量多的人。誰被他碰到了，誰就得變成蛇。直到所有人都變成蛇，這個游戲就結束了。最後一個被抓的人扮演蛇，再開始新一輪的游戲。
13、聽力大比拼
大家圍成一個圈，一個人蒙著眼睛站在中間。然後，老師指一個人，那個人就要發出一個怪聲。如果蒙眼睛的人猜出了是誰出的聲兒。就換那個出聲的人到中間來。大家發的怪聲都要不一樣才行。
14、騙鞋子
大家都脫掉一隻鞋放在中間。然後，手拉手喊「開始」。每個人都拿一隻鞋，然後找這只鞋是屬於誰的。就把它還給他，但要注意，不要被別人騙走了。
15、小貓（溫和型）
所有的小朋友在一個固定的區域內閉著眼睛四處走動。假如你撞上某個人，就問他：「小貓嗎？」如果對方也回答：「是小貓嗎？」這就說明他不是你要找的人，然後繼續在人群中搜索。裁判這時悄悄跟某個小朋友說，「你就是小貓哦。」這個小朋友就可以睜開眼睛了。
如果有人撞上了小貓，問他：「你是小貓嗎？」小貓就要保持沉默，什麼都不回答。這時，撞上他的小朋友就可以抓住小貓的手，也睜開眼睛，他就成為了一個新的小貓。當游戲最後，只剩下一個找小貓的小朋友的時候，會非常有趣哦。要開始找小貓了，大家准備好了嗎？
16、沙丁魚游戲
一個人藏起來，剩下的人從1數到100。然後開始找那個藏起來的人。如果誰發現他了，不能聲張，得偷偷地 跟他一起藏起來。以此類推，直到所有的人都藏起來了。直到最後一個人發現前面的人，這個游戲就結束了。
17、左舷倉右舷倉（主動型）
小朋友們想像著自己正在一艘大船上，船長正在船上給所有的同胞們發號施令，其他的小朋友要用下列肢體語言回應船長的命令。
1、 船長來了—一起大聲喊「船長好」
2、 稍息—-大家把手背到身後
3、 全體船員集合——大家做跪撐姿勢
4、 起床———-大家平躺在地板上
5、 潛水——–大家躺在地板上，一條腿豎起來
6、 靠岸—大家跑向左邊
7、 向右轉——-大家跑向右邊
這些只是一些基本跑動的範例。大家可以自行添加一些新的動作。每次船長發號施令過後，最後做好動作的就要出局。
18、雕塑
這個游戲是三個人玩的。首先需要拿一塊手絹，把一個人的眼睛蒙起來。第二個人擺一個造型。然後這個盲人去摸那個擺造型的人，記住他的姿勢。最後，盲人要在看不見的情況下把第三個人擺成第二個人的樣子。
19、超感覺
首先把大家分成兩個組，站成兩個同心圓。一圈朝里，一圈朝外。然後以一個方向開始傳球，傳到另一組時換個方向。球的數量不能超過三個，但是在傳球的同時老師可以發出口令。
比如，按順序說名字或者拍手。一輪游戲大約進行2到5分鍾，期間發號施令的老師要保持中立。誰掉球了，或者犯任何錯誤，都要給他所在的組記上一分。最後，哪組分少哪組贏。
20、強打游戲
大家圍成一個圈坐下。老師給每個人分別指定一個印第安手勢。比如：「臉上下雨」（把手放在眉毛上面，並搖動手指），「拉弓射箭」，「敲鼓」, 「出掌」，「支帳篷」（用手指支成帳篷的模樣）或「游泳」等等……一個人做出自己被指定的動作。
比如「敲鼓」就是假裝打鼓。同時，其他人要說出他在做什麼。然後開始按照特定的拍子用手拍擊膝蓋。老師說：「這個游戲叫什麼？」大家說：「強打、強打。」老師說：「這個游戲怎麼玩？」大家說：「你敲、你敲！」然後，老師給出一個手勢，另一個人再做出他的動作。依次下去。
『捌』 10歲兒童運動項目有哪些
10歲兒童運動項目有哪些
10歲兒童運動項目有哪些，相信很多家長已經在孩子7到8歲的時候就開始讓其運動了，既能強身健體也可以讓孩子培養出一個興趣愛好，那麼10歲兒童運動項目有哪些呢？一起來看看。
10歲兒童運動項目有哪些1
一、個體類：游泳、跳繩、輪滑、踢毽、韻律操、徒步、慢跑、飛盤、羽毛球、乒乓球、網球、跳跳球等都會讓孩子的身體各個關節得到很好的鍛煉。
二、在群體類方面，諸如小籃球、小足球、棒壘球、跳皮筋、砍包游戲、跳房子等也會讓孩子們在體會群體運動快樂的同時，達到鍛煉的目的。
孩子運動強度不宜過大第二天無疲勞感為最好
以上這些運動項目基本上都是在戶外開展的，當然如果出現了連續下雨或者桑拿天等特殊情況，其實孩子們也可以在室內繼續保持每天的運動。
具體來說，根據家庭條件和孩子的愛好，可以選擇一些強度小、活動空間不用太大的體育項目。在家裡像跳舞毯、健身操、簡單的墊上活動（爬、滾翻等）、頂物走等項目一樣可以達到運動的目的。在室內場館打打羽毛球、乒乓球，練習游泳也是不錯的選擇。
(8)十歲左右戶外體育游戲擴展閱讀：
根據孩子年齡和體質情況及參與運動項目的不同，活動時間也不一樣。對於一般小學生的體質狀況來說，每天活動一個半小時到兩個小時為宜，對於身體素質較好，可以適當增加一些時間。
一般情況下，活動時間可分段進行，上午安排30—40分鍾，下午安排60—80分鍾。
運動項目選擇可以上午多做一些拉伸、有氧活動，下午可以根據自己的愛好選擇一些群體類的體育活動，這樣可以使你始終保持鍛煉的興趣。
不同年齡段孩子從每天運動的總時間上沒有太多區別，只是在每次練習的間歇時間可以適當控制，如果是小孩子，家長可以幫助監督完成訓練計劃。
10歲的小男孩兒適合的運動：
1、游泳。不但可以讓孩子得到鍛煉，學會游泳還能提高孩子的生存能力。
2、跑步。跑步可以提高孩子的毅力。
3、乒乓球。乒乓球可以很好的鍛煉孩子身體的協調能力。
4、跳舞。跳舞可以讓孩子更靈活。
5、跆拳道。聯系跆拳道可以增強寶寶的體質。
10歲兒童運動項目有哪些2
游泳
「游泳培訓班」一般是教授一些基礎的技能，有開設各個年齡段的課程。
如果父母想讓孩子學游泳，0-2歲就有「嬰兒游泳班」。嬰兒游泳的環境很大程度上還原了母體子宮羊水的環境，寶寶能輕松適應。
盡早接觸嬰兒游泳，對寶寶智力的提升，免疫力的提高，食慾的增長以及綜合能力的提升均有著良好的促進作用。
游泳的年齡幾乎沒有限制，孩子無論在哪個年齡段學習游泳，益處都無需贅述。
游泳運動的好處：增強心臟功能，促進神經發育，提高孩子膽量，讓孩子學會勇於面對挫折。
跆拳道
如果父母想讓孩子學跆拳道，在7歲左右開始最好。
這個年齡段的孩子身體柔韌性和爆發力都很好，是學跆拳道的黃金時期。
跆拳道運動的好處：跆拳道的訓練很多都是團體完成的，這樣的練習方式下，能很快地讓孩子明白社交、團隊合作的重要性。
羽毛球
羽毛球幾乎算是「家庭」類運動，但是不可過早讓孩子接觸，至少等到4-5歲。
如果練的太早，容易造成骨骼發育不均衡。
羽毛球運動的好處：專家研究發現，半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，這為孩子以後的學習和工作都能帶來巨大的好處。
乒乓球
如果孩子在3歲就能做到丟球和接球的`動作，父母不妨在這個時候就可以和孩子玩乒乓球了。
乒乓球運動的好處：據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明，他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發展協調。
滑雪
一般來說，孩子在3歲左右就能自由使用身體，不過滑雪需要掌握剎車、急轉彎等動作，從理解力上來說，孩子4歲開始進行比較合適。
滑雪運動的好處：在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。一次次滑雪練習中，掌握技巧的成就感會讓孩子非常滿足，同時自信心大增。
棒球
正常來說，4-5歲的孩子可以把球往牆上扔出去，再有意識地去接彈回來的球，學習棒球運動就沒問題了。
棒球運動的好處：棒球的規則有一定的門檻，能培養孩子獨立思考的能力；棒球運動在學會團隊合作的同時，更能讓孩子懂得如何和他人相處。
柔道
想要孩子練習柔道，一般從3歲就可以開始練習，這也是奧運冠軍佟文建議的年齡。
柔道中的「道」字，就是講究儒家禮儀文化，強調尊師重道和自立，孩子學習柔道能強身健體，有禮自立！
柔道運動的好處：柔道貫穿禮儀、感恩、忍耐、克己、百折不屈的精神，孩子學習柔道將懂得「禮始禮終」的尚武精神。
輪滑
孩子學輪滑從3-4歲的樣子就可以開始，這時候孩子生長發育的條件完全能夠滿足學輪滑的需求。
輪滑運動的好處：小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力會大大提高；學習輪滑可以提高孩子的自信心和參加集體活動的積極性，對孩子的性格養成好處多多。
哈佛大學醫學院副教授約翰瑞迪從20世紀70年代就開始研究運動和大腦之間的秘密，經過20多年的潛心研究得出「運動不僅可以健身，還可以健腦，讓孩子更聰明」的結論。
父母選擇讓孩子每天有規律地運動，可以大幅增強孩子的記憶力、專注力、思考認知能力。
想讓孩子贏在起跑線，運動是關鍵，正確選擇一項適合孩子的運動，則是父母在孩子教育上必將走出的重要一步！
10歲兒童運動項目有哪些3
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發展。
『玖』 適合寶寶的體育游戲
適合寶寶的體育游戲
益智游戲通常以游戲的形式鍛煉了游戲者的腦、眼、手等，使人們獲得身心健康，增強自身的邏輯分析能力，和思維敏捷性。下面是整理的關於適合寶寶的體育游戲，歡迎大家參考!
愛運動是寶寶的天性，3—6歲可選擇身體協調性、柔韌性的游戲，如各種曲線跑、各種躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操等;平衡性游戲，如單足站立、在低平衡木上走、學騎自行車等;彈跳性游戲，如跳起摸高、腳猜拳、跳房子、跳繩等。
體育游戲一、我們一起來做運動
玩法：
1、媽媽先向寶寶說明游戲規則，就是：“媽媽的哨子吹一下，寶寶就跳一下。”然後，媽媽可以先吹一下哨子，讓寶寶感受一下，熟悉一下玩法。
2、媽媽開始吹哨子，讓寶寶聽聲音來做動作，並讓寶寶配合節奏數3或4。
3、剛開始先用均勻的拍子，等寶寶熟悉以後，就可以調整吹哨子的速度。
4、不僅僅只是讓寶寶往上跳，也可以邊跳邊朝前後左右移動。
小提示：在天氣比較熱的時候進行這個游戲，一定要注意寶寶的`休息，並且，游戲過後，要給寶寶補充水分。
體育游戲二、運西瓜
玩法：
1、寶寶與家長配合游戲，家長先將“西瓜”(皮球)從籃子里揀出來，遞到寶寶手中。
2、寶寶接過來後，要快速地將“西瓜”運到指定的地方。
3、任務重復進行，往返數次直至完成任務。
4、家長可以在寶寶運“西瓜”的過程中邊念兒歌，邊讓寶寶完成任務。
小提示：為了提高寶寶的自我期望，可邊說兒歌邊與寶寶傳遞運送“西瓜”，鼓勵寶寶盡可能平穩、快速地把“西瓜”送到約定的籃子里。
體育游戲三、追滾球
玩法：
1、家長現在空曠的場地上劃出遊戲的范圍，畫有一條起跑線和一條終點線。
2、另外，在起跑線的前方2-3米處劃一道標志線，跑到終點處插上小紅旗。
3、在起跑線上放一個皮球、一根木棍，家長負責撥球，等球滾過標志線後，就讓寶寶快速的追球，並且要繞過小紅旗，然後跑回來，將球放在原來的位置上。
4、家長可以找幾個和寶寶年齡相仿的寶寶一起來進行游戲，可以讓寶寶們來比賽，家長當裁判，並准備一些小獎品，獎勵比賽贏了的小寶寶。小提示：家長撥球的力度應該配合寶寶的能力，寶寶必須要繞過小紅旗才能往回跑，家長要先給寶寶講清楚游戲規則。
體育游戲四、氣球網球賽
玩法：
1、媽媽先和寶寶一起動手製作網球拍，就是將塑料盤粘貼在調漆棒上，粘貼牢固就可以了。
2、用打氣筒吹一些氣球，然後綁好。
3、然後，爸爸媽媽就可以和寶寶一起來玩氣球網球賽了，首先，爸爸媽媽可以和寶寶比賽在一分鍾內，在沒有讓氣球掉到地上的情況下，看誰拍得多。
4、另外，爸爸還可以在較為空曠的地方拉上一條線作為網，和寶寶進行網球比賽。
小提示：氣球不要打氣打得太足，避免容易發生爆炸，避免氣球對寶寶的安全造成威脅。
體育游戲五、我是小陀螺
玩法：
1、首先找到一塊比較安全的空地，讓孩子站好，可以把手臂伸直，不要負任何東西，也可以把手放在腿兩邊，原地旋轉。
2、孩子在轉的時候媽媽可以說：“寶寶像個小陀螺，轉轉轉……好，停下來，看看寶寶能不能站好不倒下”
3、讓寶寶靜靜的站立一會，知道他感覺不暈了。
4、用這種方法，連續做5次，並且每天堅持如此。
小提示：為了引起孩子的興趣，爸爸媽媽可以和孩子輪流做，看誰能堅持下來不到下。
體育游戲六、捉尾巴
玩法：准備一條手帕或者絲巾。把手帕或絲巾的一部分塞在孩子的褲腰裡，露出三分之二當作“尾巴”。孩子四面跑，父母在後面追，當把手帕或者絲巾抽掉時，父母就算勝利了。還可以讓孩子追，抽父母身後的手帕或者絲巾。
體育游戲七、趕小豬
玩法：准備一個小羽毛球拍，一個小球。先在地上畫好一個圓圈。把小球放在圓圈的不遠處，讓孩子拿著羽毛球拍邊走邊向前推球，直到把球推進圓圈內為止。這就算是把“小豬”趕到“豬圈”里了。這個游戲還可以由父母和孩子進行比賽，將更富有趣味性。
體育游戲八、搖小船
玩法：孩子坐在床上，兩腿彎曲，兩臂抱住彎曲的雙腿，用力使身體向前後移動，象只小船在搖。剛開始的時候，父母可以給孩子一些幫助。
體育游戲九、兩人三隻腳
玩法：准備一條布帶子。父母先向孩子示範怎麼做，父母兩個人先站在一起，將兩人互靠的兩條腿用布帶子綁在一起，這樣就成了三隻腳，然後再協同一致地向前走。父母再和孩子站在一起，用布帶子將兩條腿綁在一起。可以三個人綁在一起，也可以兩個人綁在一起。
注意，在綁的時候，布帶子要綁在小腿以下部位，不能綁在大腿處。
體育游戲十、拍手接球
玩法：孩子雙腳分開站立，雙手捧球從胸腹前向上拋球，球拋出後，馬上拍一下手，再接住球。熟練以後，逐漸增加拋球的高度和拍手的次數。球拋的越高，拍手的次數越多越好。
剛開始的時候孩子可能會顧不過來，父母要多鼓勵他。父母還可以與孩子一起玩這個游戲，相信一定是樂趣無窮的。
體育游戲十一、小兔子上山
玩法：孩子面對樓梯，兩手支撐在樓梯的第二級台階上，雙腳借雙臂支撐的力量向上跳一級台階，然後，兩手再向上移一級台階，雙腳再向上跳一級台階。這樣一級連著一級向上跳，模仿小兔子跳上山。
在孩子跳樓梯的時候，注意孩子的安全問題。身體活動游戲中的注意事項：
◎在老師或父母的指導下進行。
◎游戲前做一些適應性的准備活動。
◎掌握並及時調節活動量，避免過度疲勞。
◎注意安全，選擇平整松軟的場地進行。
;『拾』 適合3-12歲兒童的戶外活動有什麼
一、攀爬運動
一個優秀的幼兒園內都有會設有攀爬裝置，包括滑梯，繩網，過吊橋等練習身體的平衡能力。攀爬活動需要孩子調動全身的各個部分協調運作，需耍手、腳、眼及身體的綜合配合。
孩子攀握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協調性，使他們身千更靈活，反應更敏捷。每當孩子攀爬到一個新地方，由於距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體臉，既有助於培養孩子的空間概念，又有助於孩子從新的角度去觀察環境。
二、戶外奔跑
戶外奔跑，注意不是長跑，兒童不適合進行長跑訓練，有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是錯誤的。
兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人游戲就比較好，時間也需要控制。
三、球類運動
不管是踢球、運球、排球，投擲球、躲避球......都對兒童全身發育是非常好的。但注意幼兒不適合練習網球等球拍類的運動，對肌肉生長不好。
孩子5歲後，身體運動機能才真正開始向成熟發育，這種發育有人快有人慢，所以一般我們認為6歲後，才是進行某些運動的合適時機，有的孩子則可能需要到7、8歲才准備好。
四、障礙游戲
障礙游戲，
或者是一些「探險」類游戲，
是一類綜合項目，
包括在樹林里奔跑，
躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），
還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
五、精細動作
孩子手部的精細動作的
發展遵循了從混濁到分化，
從無意識到有意識的發展規律。
操作積木、抓取小球等，
有利於孩子雙手協調能力的發展。
六、有氧健身操及舞蹈
適當的舞蹈類訓練有助於正處於快速生長發育時期的孩子的形體發展，舞蹈需要全身各部位的配合。
通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，還有助於鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質。