高中生體能訓練體育游戲

Ⅰ 體能訓練有哪些項目

准備活動：跑步（慢速跑、高抬腿跑、變速跑）、跳躍（原地跳、跨步跳、蛙跳）、體育游戲、練習性球類活動。
上肢練習：俯卧撐、引體向上
腿、腰、腹肌的練習：單腿深蹲起立、仰卧起立、立位體前屈
有氧耐力：長跑、跳繩、越野跑、變速跑
靈敏性練習：往返跑、轉身沖拳、

Ⅱ 求體育課跳躍類游戲，配合立定跳遠練習的，最好是適用於高中的學生的

比如 單腳跳，擺臂。這一類的。都是可以提升立定跳遠的。
主要就是要聯系腿部及腳踝的力量，從而使立定跳遠更理想，
還有一個比較重要的，練習腿部力量 然後注意收腿 快擺，
也就是跳出去以後要迅速向前擺腿 這樣成績會有很大提高。

Ⅲ 適合青少年鍛煉力量的游戲

沒理解清楚 是室內課，還是體育館內的體育課。
先發一點
如何才能上好一節室內體育課呢？即能提高學生們對體育課的興趣，又能發展協調能力、思維能力和反應能力，使身體得到一定的鍛煉。因此，從不同角度介紹幾種室內小游戲。這些游戲，簡單易學，生動活潑，趣味性強。一、桌上小游戲 游戲1：翹板接毽准備學生尺一把，大象皮一快，毽子一隻。在桌上用大橡皮和尺子搭成一個小翹板，一端放毽子，另一端翹起，游戲者依次進行。用手去拍翹起的一端，使毽子跳起，再用手接住就可得1分，每人可拍按5次，積分多者為勝。熟練後，還可以用腳，肘部、面額部接毽等。也可以選一人拍翹，讓另外的搶接，接到者可得1分並當拍翹者。 游戲2：裝卸木材在桌子的一端放1隻鉛筆盒，盒上橫放10支鉛筆，另一端放1隻紙疊蓬蓬船，大小如同鉛筆盒，再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙圈2根。游戲每組兩人，分別站在桌子兩邊，拿起帶圈的繩子，發令後，用圈插進鉛筆兩頭，保持好平衡，把鉛筆一支支抬到船上，圈不許碰到桌面或鉛筆盒，否則重做。栽判員記時，哪組完成得最快為優勝。參加游戲的人數較多時，可布置幾個課桌，同時進行比賽。二、徒手小游戲游戲1：傳秘密口令 1．游戲方法：全班學生分成人數相等的若干小組，也可按學生自然小組進行，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如「集合」、「立正」、「稍息」、「踏步」等，教師說開始，組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次後傳，最後一位學生將收到的口令在黑板上寫出來，最後由教師判定哪一組最快，口令最准確。 2．游戲要求：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。游戲2：乒乓球 1、游戲方法：全班分成若干組（每組7——8人為宜）。游戲開始，由本組的任一同學說「乒」，相鄰的下一位學生說「乓」，在下一位相鄰的學生說「球」，說「球」的學生，在說「球」的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說「乒」。當然，說「球」的學生也可以用手指向本人，但也要快速說「乒」。以下循環反復。2、游戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗。三、球類小游戲游戲1：胯下頭上背向傳球 1、游戲目的：培養學生團結協作精神，發展腰腹力量。 2、游戲准備：籃球一個，秒錶一塊。 3、游戲方法：將學生分組，每組8人，並按1—8編號，站在過道上，前後相距為一米，兩腳開立大於肩。聽到「開始」的口令時，1號學生從胯下傳球給2號，並轉體180度，2—7號依次類推，8號接球轉體後從頭上背向傳球給7號，7號傳給6號依次類推，1號接球時，游戲結束。 4、游戲規則： 1．髖下傳球兩腿要直，頭上傳球兩臂不能彎曲。 2．球要傳到同伴的手裡，不能掉地。 3．胯下傳出，頭上傳回為一段。 4．每組可做三段或五段。 5、游戲建議： 先練習，待熟練後再比賽，每組的成績以3段或5段成績的總和計算，成績差的為失敗。 游戲2：擊掌傳球 1、游戲目的：發展學生快速反應能力，提高協調素質。 2、游戲准備：排球一個，沙巾一條。 3、游戲方法：指定一名學生站在教室中心，並將其眼睛蒙上，其餘學生面向中心站在四周，於同側學生相距50公分，游戲開始時，中心學生擊掌，其餘學生按順時針（或逆時針）方向傳球。當掌聲停止時看球落在哪個學生手中，該學生出節目或做深蹲五次。 4、游戲規則： 1．球傳給同側學生的手中，也不能拋傳，否則罰該生俯卧撐5次。 2．不能高聲怪叫，影響別的班級上課。 5、游戲建議：可規定為快擊掌順時針方向傳球，慢擊掌逆時針方向傳球。也可按座位的前後左右傳球。 游戲三：運送「抗洪物資」 1、游戲目的：提高快速傳遞能力，增強手臂力量，學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產，不怕犧牲，勇於同洪水作斗爭的獻身精神。 2、游戲准備：大小實心球各一個。 3、游戲方法：學生圍成圓形，兩人相距50公分，大小實心球相距5人（或7人）。游戲開始時，按同一方向傳球，當兩球相遇時，游戲結束。 4、游戲規則： 1．傳遞時不能拋球，掉地拾起繼續傳。 2．兩球相遇在哪位學生處，該學生做立卧撐8次。 3．傳球要快穩，要展現戰士們在「抗洪搶險」中快速運送物資的那種場面。 5、游戲建議：游戲開始前可放歌曲《為了誰》來宣染課堂氣氛；運送物資可順時針、逆時針方向交替進行，發展和提高學生左右手傳遞能力。四、新穎的小游戲游戲1:乘公共汽車 (培養反應敏捷性及社會公德意識) 邀請一位口齒清楚的學生，有表情地朗讀下面一則小故事，要求參賽者聽見「站」字坐下，聽到「坐(包括『座』)」站起來，每位參賽者後面站一位手持紙捧的工作人員，每做錯一次就朝頭上猛敲一下，最後，挨敲的次數最少者，還要回答一個文明禮貌的小問題，答得好的為優勝。 有一次，小明和妹妹乘公共汽車，上車後，小明發現一個空座位，他丟下妹妹趕緊跑過去坐下。這時，過來一位老奶奶，她扶著拉手，站在小明身邊。妹妹對小明說：「哥哥，你看你，你坐著奶奶站著，多不好啊！你趕快站起來，讓奶奶坐吧！」小明挨了批評，心裡很不高興，賭氣說：「你讓我站著，我就偏不站，我要坐嘛！」老奶奶聽了笑笑說：「沒關系，你坐吧，我不坐。」妹妹站在小明身旁氣得撅起了小嘴，說：「你真不懂禮貌，我再也不願站在你旁邊了！」這時，汽車到站了，那位奶奶下了車。望著老奶奶遠去的身影，小明的心裡很不是滋味，他覺得自己是錯了，情不自禁地站起來，悄悄地離開了那個座位，嘴裡自言自語地說：「哎，怎麼搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，到底是站還是坐，今天我怎麼湖塗了！」游戲2：三打白骨精(培養靈敏反應)這個游戲有兩個人就能玩。先背向而站，相距二步遠。游戲開始後兩人一塊唱：「孫悟空三打白骨精！」並在原地合拍雙足跳三下，注意唱到最後一個「精」字時，必須同時做180度跳，同時在落地前還要做一個造型動作。造型動作有三種：l、抬起左膝，右手反掌心在額前作搭涼棚狀，同時左臂微屈勾拳為孫悟空。2、雙手插腰，兩腿側開為白骨精。3、雙手合掌於胸前為唐僧。這三個童話人物的制約關系是：孫悟空勝白骨精，白骨精勝唐僧，唐僧勝孫悟空。如果正巧造型相同，那麼重來一次，方法同前，一旦造型之間建立了制約關系，負者就要給勝者恭敬地鞠一個躬。
不行你看這個網址，比較全，如果需要下載，聯系我就行

Ⅳ 學生體能訓練計劃方案

為了確保事情或工作扎實開展，預先制定方案是必不可少的，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那麼大家知道方案怎麼寫才規范嗎？下面是我精心整理的學生體能訓練計劃方案（精選3篇），歡迎閱讀與收藏！

學生體能訓練計劃方案 篇1

一、折返跑

這個比較簡單，不用特別復雜的介紹。罰球線中場線對面罰球線對面底線注意整個過程要求全速完成注意踩線

二、縱向6次跑訓練

從一側端線出發，迅速以直線方式跑到另一側端線，然後再跑回起點。重復跑3次

三、17次跑訓練

從球場一側邊線出發迅速以直線方式跑到另一側邊線並迅速返回（來回記做2次，總共跑17次）。這個訓練，就是目前CBA和NBL體能考核的重頭項目，很多運動員都折在這個項目上，足見其重要性，希望大家認真鍛煉。17次，標準是1分06秒。試試你能不能完成吧。

四、變速跑訓練

4種不同的速度形式：慢跑、大步跑、極速跑和減速跑。從一側端線出發，慢跑至罰球線；然後加速，以四分之三的速度跑到中線；再加速，全力跑到另一側罰球線；最後減速跑到另一側端線。然後立即返回，重復這種速度形式，總共跑4—6次。

五、X跑訓

X跑訓練要求運動員面對球場，從右側底角出發，極速跑到對面的場角，然後沿端線防守滑步至右側場角，轉身面向球場，極速跑到對面場角，然後沿端線防守滑步至起點，轉身面向球場。按照此要求為一次完整的X跑，重復跑2—3次。

六、間歇跑訓練

這也是一個很痛苦的訓練。包括四部分極速跑，每兩次之間都有固定的時間間隔。以球場的寬度記為一次。從一側邊線出發，在兩側邊線之間跑15次，緊接著休息1分鍾。然後在兩側邊線之間跑12次，緊接著休息45秒。然後在兩側邊線之間跑9次，休息時間為30秒。最後在兩側邊線之間跑6次。這樣即完成一次間歇跑訓練。

七、全場快速運球跑訓練

持球面對球場，從一側端線出發，右手快速運球到另一側底線；轉身換手，左手快速運球跑回起始位置。轉身，右手快速運球跑至中場線，換手，左手快速運球至端線，轉身，換手，右手快速運球至中線，換手，左手快速運球返回起始位置。轉身，右手運球至罰球線，換手，左手運球至中線，換手，右手運球至另一側罰球線，換手，左手運球至端線。然後再按照剛才的換手順序返回。

升級版：每趟結束後，加一次上籃進球。

八、全場Z字形快速運球跑訓練

面對球場，站於一側罰球線底角，從罰球線底角右側邊線外出發，左手快速運球至罰球線左側拐角（注意要交替地用手來運球）。然後換手，用右手快速運球跑至中圈的右外側。再換左手，用左手快速運球至另一側罰球線的左側拐角（注意變向）。接著再換手，用右手快速運球迅速跑回此罰球區的右底腳。再轉身，右手運球，按照來時的順序和要求迅速返回。重復4—6次。

升級版：以上籃進球結束每次練習。

九、胸前傳球全場急速跑訓練

兩個人的距離：罰球區的寬度全速！往返練習！雙手傳接球！2—3次往返！

十、全場擊地傳球極速跑練習

同上，只是將雙手胸前傳球改為擊地傳球。

十一、邊線沖刺打板進球訓練

兩名隊員一個作為傳球者站於罰球區靠近籃筐的位置，面對投籃者。另一個作為投籃者面向球場，從端線的左側出發，跑的過程中要注視傳球者快速跑向籃下，直線前進，不要繞過籃架，當傳球者傳出一個離投籃者一部距離的地板反彈球時，投籃者在不用運球或移動的情況下，在籃板一側完成一次右手打板進球。接著投籃者在沒有任何停頓的情況下，迅速沖向另一側邊線，觸到邊線立刻轉身返回，像前次一樣，接球並做一次左手打板進球。重復練習3—5次。也可以從45度角的位置起跑進行練習。也可以改為上反籃或者在上籃之前運一次球。

十二、半場沖刺罰球區拐角處急停跳投訓練

兩位隊員其中一人作為傳球者，另一名作為投籃者。投籃者從中圈出發，快速跑至罰球線左側拐角，接球急停跳投。然後跑回起點。再從起點快速跑至罰球線右側拐角，接球急停跳投。重復相同的練習10次，每側投籃5次。

學生體能訓練計劃方案 篇2

第一：無球訓練

1、熱身部分——慢跑、各關節韌帶的動態拉伸！

第二：有球訓練

1、原地運球：

（1）兩人一組，一手原地控球，一手抓一個實心球。做法：一手運球，另一手抓住實心球反復手遞手交給隊友。每次左右手各交遞25下（交出接回為一下）每人共4組！

（2）兩人一組，一手原地控球，一手抓一個實心球。做法：一手運球，另一手抓住實心球反復觸碰隊友手掌心，而隊友則上、中、下、左、右移動手掌。每次左右手各觸碰25次，共4組！

游戲：胯下運球次數比多！

玩法：裁判將球拋至一定高度（盡力做到高度統一）在球完成5次彈地前（含第5次）完成最多下胯下運球並雙手持穩兩球者為勝！三人一組PK，一個勝者，其餘兩個罰滾地一次！

2、移動運球：

（1）四人一組，一人一球，分別在兩條底線持球准備。做法：往中線開始大步走，同時做胯下交遞球，踩到中線後，側身滑步運球（第一左手，第二次右手）回底線。兩次來回為一組，共完成5組！

（2）四人一組，一人一球，分別在兩條底線持球准備。做法：往中線快速運球，踩到中線後立即後退同時做胯下交替球。兩次來回為一組，共完成5組！

（3）四人一組，一人一球，分別在兩條底線持球准備。做法：一人兩球，測身滑步運球到中線折返（運球過程中，數對手共運球多少下）

游戲：運球比快！做法：四人一組，一人兩球，分別在兩條底線持球准備。開始後，快速運雙球到中線，並按住其中一球在地面，不彈不滾！先運球沖過底線者為勝，落敗者打滾一次！（折返時必須左右手輪換運球）

（4）兩人一組，一人控一球，另一人手拿兩個實心球。做法：底線開始，將實心球擺放成「Z」型！滑步運球到第一個實心球前，快速完成5次胯下運球後，撿起實心球拋給隊友，繼續滑步至下一個實心球。隊友則將接到的實心球繼續成「Z」型擺放，直至對面底線！一個來回為一組，共完成3組！（撿實心球前的動作鼓勵大家多做變化—胯下、背後、前交叉等）

學生體能訓練計劃方案 篇3

【活動設計】

近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是中班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠後再學習雙腳連續向前跳，使幼兒後續體能練習中能很好完成技術動作。

【活動目標】

1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

【教學重點、難點】

重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

難點：落地緩沖後的身體平衡。

【活動准備】

電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂。

【活動過程】

一、准備活動：激趣熱身（預計用時5）

課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人。

「中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？」

游戲「大風吹，小風吹」：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊「風停了」學生做「站如松」，迅速站好。（反復幾次）

游戲高人矮人：圍大圓圈，教師於圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復幾次）

二、基本部分：自主練習（預計用時21）

課流程：講解、示範→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

1、「誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？」

幼兒示範（圍大圈示範幼兒站於圓圈中）→教師示範、講解：

步驟：

①預備—腿稍屈，臂後擺，上體稍前傾，可彈動一次。

②起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

③落地—屈腿全蹲。

用形象1—2—3、立—定—跳—遠數、字代表動作技術分解步驟。

2、「今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的`瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。」

巡迴引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）

3、鞏固練習：定點跳傘

從30CM高的台階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

重點引導幼兒落地緩沖後的屈腿全蹲。

三、結束部分：（預計用時4）

音樂放鬆游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作；）小結。

（延伸活動：觀看視頻活動內容）

【教學反思】

1、本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如「大風吹、小風吹」，等活動，收到了良好的教學效果。

2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。

3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

Ⅳ 高中體育生周訓練計劃！！！要帶表格的最好~~~

第一階段的訓練計劃：
一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。

二、一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。（4）站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。

四、上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。

五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

六、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米底加速跑。

注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。

第二階段的訓練計劃：

100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑後的搶道和超越等。

鉛球：原地側向推鉛球的技術要領（握、持球，基本姿勢，預擺，最後用力出手，出手後的緩沖和落地）。

立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。

高二的第二學期：
一、100米：1、最大強度底反復跑30―50米。2、接近最大強度的反復跑80―150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20―60米。4、接近最大強度的接力跑60―90米。
練習要求：100米屬於極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。

二、800米：1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落跑，3―4組每組1－2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。

三、鉛球：1、卧推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4、負重屈肘。5、指卧撐等。
練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放鬆的練習。

四、立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組。

第三階段的訓練計劃：
速度練習：1、原地高抬腿的擺臂練習。2、30-80米的加速跑練習。3、110米的快速跑練習。4、半高抬跑40米練習。5、前傾高抬腿跑30米練習。6、後踢腿跑40米練習。7、技術性加速跑80-120米練習。8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑練習4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。
耐力練習：1、定時跑：6分鍾、12分鍾跑練習。2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習。3、1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。4、越野跑、負重跑（綁沙袋跑）練習。5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。
彈跳力練習：1、台階跳。2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。3、原地縱跳。4、助跑起跳摸高練習。5、單腳跳練習。6蛙跳練習。

力量練習：1、俯卧撐、指卧撐練習。2、仰卧起坐。3、懸垂舉腿。4、高翻杠鈴 5、杠鈴深蹲16、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿後肌群抗阻力練習。

第四階段的訓練計劃：
高考體育加試一般在4月底，最後兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加高考。

[注]：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的准備活動，活動的內容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習。結束部分也要做好放鬆練習，在教學中既要重視練習的效果也要重視學生的思想教育，要把訓練與思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中培養學生「嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏」的品質，有計劃地表揚優秀者鼓勵後進者，加強與學校、家長、班主任的聯系，出現問題及時解決，使學生的學習和訓練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在高考中取得優異的成績。

Ⅵ 適合高中生體育課進行的游戲，大約十人左右。簡單描述一下游戲規則。

我記得高中時候玩過一個叫貼燒餅的游戲，就是一群人圍成一個圈，大家都面朝圓心，然後選出一個人抓，一個人圍圈跑，跑的期間尅一選擇任意一個組成圈的人，站在他後面，然後你就成了組成圈的人，抓的人就必須開始抓那個被你貼的人，如過跑的人被抓人的碰到，他就會成為那個抓人的，以此循環。
純手打，求採納

Ⅶ 請問體能訓練有哪些項目

1、俯卧撐：動作規范，2分鍾內連續完成35（8）次；
2、仰卧起坐；動作規范，3分鍾內連續完成35（20）次；
3、單杠引體向上：動作規范，連續完成6（2）次；
4、雙杠臂區伸：動作規范，連續完成8（3）次；
5、單腿深蹲起立：動作正確，連續完成5（2）次；
6、100米跑：15秒20（17秒20）內跑完全程；
7、3000米跑：14分（16分30秒）內跑完全程；
8、5000米跑：23分內跑完全程；
9、組合練習：1分30 秒（2分）內里連續完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。訓練作用：可以增強胸肌、肱二頭肌的肌肉體塊，提高力量耐力和地面平衡能力，對腰腹核心力量也有訓練效果

動作描述：俯卧撐是靠手掌與腳來支撐完成的動作，背部要直，最標準的就是手放在胸膛之下進行俯卧撐，每次做4組，一組12個，這樣效果最佳，做到後面，可以根據身體狀況進行加強訓練。

Ⅷ 學生體育游戲活動方案

學生體育游戲活動方案（通用6篇）

為了保障活動順利、圓滿進行，常常需要預先制定活動方案，活動方案指的是為某一次活動所制定的書面計劃，具體行動實施辦法細則，步驟等。我們該怎麼去寫活動方案呢？以下是我精心整理的學生體育游戲活動方案（通用6篇），希望能夠幫助到大家。

學生體育游戲活動方案1

一、指導思想

豐富學生校園文化、體育生活，促進億萬學生「陽光體育運動」的開展。辦好家長學校，使家長和孩子更加了解、更加親密、更加和諧。樹立「每天鍛煉一小時，健康工作三十年，幸福生活一輩子」的思想理念，讓學生長大後能夠成為合格的社會主義建設者和接班人。

二、活動目標

讓家長走進學校與老師、學生共同參與活動、促進相互了解，建立和諧的學校，達到育人、育體、育智的教育效果。

三、活動內容

1、體育與健康知識問答

2、趣味體育比賽

四、參加人員

本班學生及家長

五、活動順序

1、體育健康知識問答

2、趣味體育比賽

六、比賽辦法

1、體育與健康知識問答：每班可派出5個家庭參加比賽，每個家庭必須回答一個問題（選擇題、判斷題）待抽簽後20秒鍾內必須作答，正確得1分，錯誤不得分，問答題待抽檢後30秒鍾內必須作答，正確得2分，錯誤扣1分。（只要答出要點即可）。以上比賽，即可由該家庭的家長回答，也可以由學生回答，原則上不與啦啦隊商量。

2、趣味體育比賽：

（1）春播秋收：20個家庭按自己編排的順序站在起跑線後，聽到發令後，第一個學生手持5個乒乓球跑到對面（10米）盆子處，將球全部放在盆子里後跑回與自己的家長擊掌後，家長再跑向盆子處用筷子將球一個一個夾出來，全部拿在手裡跑回起點交給下一個學生。如此往返進行，直到最後一組完成。按先後順序評出名次：第一名得8分，第二名得6分，第三名得4分，第四名的2分。

（2）搬踩墊子過河：家長、學生兩人一組，共20組，分成10組一邊，分別站在相距10米的線後，聽到發令後，第一組跨或跳到前面的墊子上，（兩人都必須站在同一塊墊子上），然後，只能用棍子將後面的墊子移動到前面。按次方法移動到另一邊的起點，將棍子交給第二個家庭；第二個家庭照次方法完成，直到最後一個家庭完成。按完成的先後順序決出一至四名。（分別計8分、6分、4分、2分）

（3）背靠背夾球接力：將20組家長、學生，分成5組，一組分別站在相距10米的兩邊：聽到發令後，第一組的家長、學生兩人側對跑道，手臂互挽，背靠背夾住籃球，用側身跑或側向滑步的方法移動到對面，將球交給下一組。如此往返進行，直到最後一個家庭完成。按完成的先後順序決出名次。（分別計8分、6分、4分、2分）

七、名次錄取及發獎

（1）按各組參加知識問答，五個題的得分和參加三個趣味體育比賽的得分相加的總分，評定出1—4名。

（2）家長、學生按得分總和分別發給紀念獎品。

學生體育游戲活動方案2

設計意圖：

酸奶盒是日常生活中常見廢舊物品，如何在體育活動中，發揮其特殊作用呢？本著環保的意識，廢物利用的原則，我選擇以「酸奶盒「為主題在大班開展體育活動。《綱要》中要求我們在開展體育活動時：既適合幼兒身心的現有水平，又有一定的挑戰性」；「既符合幼兒的現實需要，又有利於其長遠發展」；「既貼近幼兒的生活來選擇幼兒感興趣的健康事件和問題，又有助於拓展幼兒健康的經驗和視野」。大班幼兒正處於想像力豐富的時期，基本動作發展的更為靈活，他們敢於嘗試，創造慾望強烈，藉此，讓幼兒對盒子的玩法進行創意，在此基礎上，與同伴合作探索盒子的多種玩法，以激發他們的想像思維。在活動中，培養幼兒的合作與競爭意識。

活動目標：

1、發展幼兒的創造性思維，激發探索慾望，在玩中感受體育活動的樂趣。

2、引導幼兒有秩序的活動，提高幼兒的綜合能力。

3、充分發揮幼兒的主動性，由個體活動到集體活動，體現了同伴間的團結協作精神，培養幼兒初步的競爭意識。

重點：激發幼兒與同伴合作的基礎上創造出盒子的多種玩法難點：利用斜插方式組合成轉盤活動准備：

酸奶盒若干、音樂、Dvd

活動過程：

一、熱身運動

（1）孩子們，你們喜歡挑戰嗎？今天盒子王國要舉行闖關比賽，你們想接受挑戰嗎？讓我們動一動，跳一跳，准備出發吧！

（2）讓我們到盒子王國吧！

二、幼兒單獨玩盒游戲

（1）幼兒探索盒子玩法

這是什麼？盒寶寶想和大家交朋友，玩游戲，怎樣玩呢？請你想一想，行動吧！

（2）與同伴分享盒子玩法

你是怎樣跟盒寶寶做游戲的，來跟大家分享一下吧！師依次提問，請幼兒演示，並給予肯定。

（幼兒把盒子拋接、夾跳、頂盒平衡、原地旋轉、跳盒、當小船等）

三、自由結合探索玩盒游戲

(1)結合同伴探索玩盒游戲

盒寶寶想和你的好朋友一起玩游戲，我們來試一下吧！

（2)與同伴分享盒子玩法

你剛才是怎樣和好朋友一起跟盒寶寶玩的？請你們來分享一下吧！

（幼兒演示單腿走迷宮、跨欄、毛毛蟲等游戲）

四、盒子滾動的游戲

（1）分組活動：怎樣讓盒寶寶滾動起來？

剛才我們讓盒寶寶會跳，會跑、會轉、你們真能幹，現在有更多的盒寶寶也來玩游戲，他們說，怎樣讓他們一起滾動起來呢？現在我們分成兩組，大家共同來想辦法，讓盒寶寶滾動起來吧！（2）分享活動

兩組的小朋友都把盒寶寶組合在一起做成了一個大轉盤，盒寶寶能滾動起來嗎？我們來試試？（2）競技活動

我們來比一比，哪組的盒寶寶滾動的更快！二、結束語

你們精彩的完成了挑戰，你們都是最棒的，現在我們就可以到盒子王國做客了！

活動點評：

《會滾動的盒子》是一節大班體育游戲活動，本次活動層次分明，難易相間，循序漸進，在個體活動中充分發揮了孩子的創造力，激發了幼兒的探索慾望。讓幼兒在自主探索中，發現了盒子的不同玩法；在自由組合活動基礎上，發展幼兒跨、跳、拋接、平衡、手腳協調能力。在製作「轉盤「活動中，以團隊合作為主，共同動手動腦，培養了團隊的協作意識，在競賽活動中培養了幼兒的競爭意識。幼兒在本次活動中起主導作

用，教師做為一個支持者、引導者，合作者的身份融入到游戲中，娛教娛樂，其樂融融。通過本次活動，是幼兒在體能和心智方面，得到了不同程度的提高，圓滿的'完成了教學目標，達到了預期的活動效果。

學生體育游戲活動方案3

活動目標：

1、鍛煉幼兒快速推車和騎車的技能。

2、發展幼兒身體的平衡能力和協調能力。

3、培養幼兒堅強的性格，以及克服困難和團結合作的精神。

活動准備：

手扶腳踏車4輛，小三輪車4輛，小推車4輛，平衡木4個。

活動過程：

（一）導入活動

師：小朋友，你們在我們面前都看到了什麼呀？

幼：小車

師：對了，我們今天就是要和小車做游戲，劉老師要先看看誰是最有禮貌的小朋友，誰能更好的和小動物打招呼，我們一起來做「動物模仿操吧」

（二）游戲一《賽車》

師：我們都是最棒的，現在劉老師把第一個游戲獎勵給你們吧，賽車游戲。

教師介紹游戲規則。（小朋友事先分為四組，在我們面前有手扶腳踏車，還有小推車。

現在聽到劉老師的開始聲音，就踩上腳踏車，到圓點的地方換成小推車，到終點後按原路返回，先完成的對為勝利）

師：現在我們請一個小朋友做個示範，我們看他們做的棒不棒！我們的小朋友師范的非常棒，現在老師強調踩在腳踏車的中間，那隻腳在上面那隻腳用力踩就可以走的更快。

小朋友游戲一次，我們是不是累了呀！

幼：不累

游戲二：師：那我們就來玩第二個游戲吧，叫做「運糧食」

師：老師告訴你們這個游戲要比第一個難，我們有沒有信心呀！

教師介紹游戲規則。（小朋友先騎車到小推車的地方，並推車走過平衡木到終點，按原路返回。第二個小朋友繼續玩，先完成的對為勝利。）

師：我們找一個小朋友做個示範，我們來討論一下怎樣才能最快的完成游戲？

幼：以最快的速度騎車，以最快的速度推車。

那我們就來進行游戲吧。

（三）放鬆活動

游戲結束來了，小朋友累了吧，我們就來放鬆一下吧，劉老師請你們吃一碗拉麵吧。玩「抻拉麵」的游戲放鬆。

（四）結束

帶領孩子回教室。

學生體育游戲活動方案4

活動目標：

1、培養幼兒的追逐、躲閃能力。

2、培養幼兒的應變能力。

活動准備：

平坦較大的活動場地

活動過程：

又稱「老鼠老鼠一月一」。多個兒童手拉手向內圍成一圈，一個兒童站在圈外扮「貓」，一個兒童在圈內扮「鼠」。游戲開始，大家齊唱「老鼠老鼠一月一，早來!老鼠老鼠二月二，早來!……」一直唱到「老鼠老鼠九月九，逮住老鼠咬一口!」此時，「鼠」自圈內竄出，「貓」趁勢追捉。若「鼠」連鑽數「洞」未被捉住，則輪換。若被捉住，停止游戲一次。

跳房

目標：

1、初步培養幼兒雙腿跳、單腿跳的技能。

2、培養幼兒的協調能力和控制能力。

准備：各種樣式的方格

過程： 玩法多樣。一般先在地上劃一「田」字形的「房」，在「田」字一端或幾端劃一半圓形(俗稱「饃饃頭」)。游戲時，把「瓦兒」(磚塊、瓦塊、石塊等均可)擲於「饃饃頭」內，玩者單腳跳入，並將「瓦兒」踢入下一格，依次轉下一圈即可將「瓦兒」擲於第二格內，如此類推，跳完一圈便可「占房」一間。跳至自己的房內可雙腳落地，別人則須跨過該「房」。玩時，不能另一腳落地、不能「壓杠」(「瓦兒」壓在劃線上)、也不能「踩杠」(腳踩在劃線上)，否則都算犯規，犯規者出局等待下一輪。最後，誰占的「房」多誰為勝者

「剪子包袱錘」

俗稱「賊幺賊」、「將軍寶」。玩時，食指與中指同時伸出代表「剪子」握拳代表「錘子」、五指伸開代表「包袱」。規則是：剪子勝包袱、包袱勝錘子、錘子勝剪子。游戲人數不限，大家一起喊：「將軍……寶」或「賊幺……賊」，並同時伸手決出勝負。

跳拉拉秧

玩時，3人以上，先由兩人相對而坐，腳板抵著腳板。其他人則跑步跳過，並唱：「一步拉拉秧，二步喝面湯，三步吃韭菜，四步摞起來。」每唱一句要跳四次完成一個過程，坐著的人就摞高一隻腳，直到四隻腳全摞起來高度仍能過去為勝，若跳者碰到坐者的腳，則輪換。

丟手絹

又稱「丟手巾兒」。玩時，眾人圍圈向內坐，選一人拿手絹在圈外繞行，邊走邊與眾人一起唱：「丟、丟、丟手絹，輕輕地放在小朋友的後邊，大家不要告訴他，快點快點兒抓住他，快點快點抓住他!」行進中，悄悄將手絹丟於一人背後。如果此人發現應立即撿起手絹追逐丟手絹者。若追上，丟者需重丟；若追不上或丟者轉一圈仍未被發現已將手絹丟下，則罰被丟者站在圈中唱一支歌或表演一個節目。然後，輪換再來。

木頭人

「木頭人」 參加者兩人念兒歌，兒歌念完後，立刻靜止不動，不說不笑地對視，誰先忍不住動或笑了，就算輸。

兒歌：山山山，爬高山，山上有個木頭人，不許說話不許動。

活動結束

小朋友一起回教室。

學生體育游戲活動方案5

活動目標：

1．通過學習助跑屈膝跳的動作，使幼兒跳過30厘米寬和30厘米高的障礙物。

2．發展幼兒的助跑屈膝跳和鑽的能力。

3．通過活動培養幼兒不怕困難的精神。

活動過程

一、開始部分

1．組織幼兒集隊，隊列訓練。

2．准備活動：教師同幼兒一起邊做動作邊說兒歌：小青蛙呱呱呱，田裡住水裡劃，看見害蟲吃掉它，農民伯伯把我誇。（表演2—3遍）

二、基本部分

1．教師扮青蛙媽媽，以游戲口吻說：孩子們，農民伯伯的稻田裡有許多害蟲在吃莊稼，怎麼辦呀？（幫助農民伯伯捉害蟲）師：你們真是樂意助人的好孩子，那麼在去農民伯伯家的路上，我們會遇到很多困難，先和媽媽學習一些本領路上用。

2．教師示範講解助跑屈膝跳的動作。

3．請能力強的幼兒示範動作。

4．幼兒分組練習助跑屈膝跳，教師指導糾正跳的不正確的幼兒動作，並表揚跳的好的幼兒。

5．游戲：《青蛙捉害蟲》進一步鞏固幼兒助跑屈膝跳的動作。

玩法：把全體幼兒分成人數相等的四組，戴上頭飾扮「小青蛙」站在「家中」，教師扮「青蛙媽媽」。

游戲開始，「媽媽」說：「孩子們，你們的本領都練好了嗎？一會兒我們就出發，路上我們會遇到一堵矮牆、一條小河和一座獨木橋，你們一定用上學到的本領」。教師發出口令，每組第一名「小青蛙」越過各種障礙物，到』稻田」里捉一隻小「蟲子」，再按原路回來，把』小蟲子」放到筐里，拍第二隻「小青蛙」的手。最後，「青蛙媽媽」帶領全體「小青蛙」到稻田裡檢查還有沒有「小蟲子」以進一步鞏固幼兒助跑屈膝跳的動作。

三、結束部分

放音樂，全體「小青蛙」一起跳起快樂的舞蹈，做放鬆整理活動，教師小結游戲情況。

大班體育活動設計：小轉椅

大班體育游戲活動：小兔運球

學生體育游戲活動方案6

游戲名稱：

看誰先拿到紅旗

游戲目標：

練習鑽、跑、平衡的動作。

游戲准備：

拱形門兩個(直徑60厘米)，紅旗兩面，平衡木兩條。

游戲過程：

一、游戲准備，教師：現在我們來准備准備，等等做游戲了哦。(扭扭你的小脖子，彎彎腰，踢踢腿，扭扭小屁股)

二、交代游戲玩法，游戲規則：

1、游戲玩法：

幼兒分成人數相等的兩隊(或四隊)，站在起跑線後。

2、游戲開始：教師發出口令後，各隊的第一個幼兒向前跑去。鑽過"山洞"(拱門)，走過"獨木橋"(平衡木)，繞過小紅旗後直接跑回，站在隊尾。當一個幼兒鑽過"山洞"後，第二個幼兒就直接向前跑去。各隊幼兒魚貫地的進行，直至最後一名幼兒走過"獨木橋"，把紅旗拔起交給教師。以速度快的隊為勝。

3、游戲規則：

1鑽"山洞"時不能碰拱形門，如門被碰倒，要扶起，放好再向前跑。

2走"獨木橋"時如摔下來，要排到隊尾重新過橋。

4、游戲注意事項：

平衡木要放平穩，注意安全保護。

三、進行游戲。

現在我們就來玩游戲吧，讓幼兒在輕松愉快的環境下進行快樂的游戲

Ⅸ 急求一份中學生體育教案

http://www.zhaojiaoan.com/soft/list.asp?classid=352
七年級體育教案全集[水平四體育教案]
年級：七年級(初一)七年級體育與健康課課時計劃及教案教學內容1．廣播操2．素質測驗教學目標學習廣播操1—4節，提高學生身體協調能力，多數學生學會基本動作方法，並能獨立進行練習。進行生身體素質測驗，對學生的身體素質有一個初步的了解。

2008-03-01 11:17:06 八年級體育課教案(全)[水平四體育教案]
八年級體育課教案第一周課堂常規及注意事項（室內第1課時）教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什麼，怎樣上好每一節體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識、方法，促進身心發展、增強體質的目的。重點：常規教育與安全教育大家好!祝賀你們順利的升入了八年級，你們是否意識到你們成熟了，成為了一名好少年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富於幻想，而且還是長知識、長身體的黃...

2008-02-23 16:59:49 八年級體育課教案[水平四體育教案]
八年級體育課教案第一周課堂常規及注意事項（室內第1課時）教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什麼，怎樣上好每一節體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識、方法，促進身心發展、增強體質的目的。重點：常規教育與安全教育大家好!祝賀你們順利的升入了八年級，你們是否意識到你們成熟了，成為了一名好少年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富於幻想，而且還是長知識、長身體的黃...

2008-04-21 15:25:26 水平四體育與健康教案集[水平四體育教案]
水平四體育教案集1、籃球基本技術：雙手胸前傳接球2、快速跑3、籃球基本技術：運球4、墊上滾翻5、快速跑6、超越（跨越式跳高）7、墊球活動8、健美操（踏步、並步、側點步、一字步、Ⅴ字步、跑跳步）小組合9、發展手臂力量素質10、游戲：手球比賽11、勇敢者通道（障礙跑）

2008-03-19 12:35:07 七年級體育與健康教案 籃球[水平四體育教案]
七年級體育與健康教案籃球內容主題籃球：復習原地運球、學習直線運球接力跑：重點運球的手型，按拍球的部位、力量。難點原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方學習目標認知目標：了解本課的練習方法，明確籃球原地運球、直線運球的技術原理及作用，能正確區分原地運球和直線運球的不同之處，認識籃球運動的目的是全面發展身體素質，增進健康。技能目標：通過本課的練習，使85%以...

2008-03-13 19:22:19 體育與健康教案[水平四體育教案]
體育與健康教案第一課時健康在心靈——心理健康與身體健康第二課時珍惜青春勤鍛煉——高中生身心發展與體育第三課時健康的環境有利於促進健康——自然環境與健康第四課時健康的環境有利於促進健康——自然環境與健康第五課時珍惜生命 遠離毒品——吸煙的危害第六課時珍惜生命 遠離毒品——吸煙的危害第七課時青少年健美鍛煉第八課時體育運動中最常見的運動創傷和運動疾病簡易處理方法

2008-03-13 19:19:42 七年級體育與健康教案 排球的墊球與發球[水平四體育教案]
年級：七年級水平標准：水平四學習領域：運動參與教材內容排球的墊球與發球學習目標1、讓學生初步接觸排球這項運動項目2、讓學生了解並掌握排球運動項目的發球及墊球的基本動作3、提高學生的准確判斷及反應速度的能力教學過程1、宣布本課內容，學習目標要求等2、學生進行准備活動(慢跑、徒手操)......

2008-03-13 19:14:59 初一體育與健康教案 五步頭拳[水平四體育教案]
育與健康課教案班級：初一（4）班地點：操場教學內容五步拳套路學習重點：流暢地完成套路動作難點：初步展示武術「精，氣，神」的忒點和風格教學目標1．學生能知道各個動作的攻防意義、名稱及武術套路結構，知道展示武術特點需要「精、氣、神的配方2．90%以上的學生能做出手型手法步型步法的動作，60%以上的學生能流暢地完成套路，並表現出一定的精神面貌。3．通過練習，培養學...

2008-03-13 18:39:20 八年級體育與健康教案[水平四體育教案]
《體育與健康》教案教學內容突破障礙的身體素質練習（沖出亞瑪遜）教學目標運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身體健康目標：通過學習，使學生掌握突破障礙的基本方法，在練習中不斷形成一定的能力，從而提高學生的身體素質。心理健康目標：...

2008-03-13 18:23:22 初三體育與健康教案 前滾翻[水平四體育教案]
初三體育教案教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。能力目標：學生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，並難維持3秒鍾，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。情感目標：培養學生克服困難，相互學習幫助的...

2008-03-10 16:30:03 八年級足球課教案[水平四體育教案]
足球課教案水平四－8年級人數40人（男）教學內容1、腳內側踢球2、腳內側停地滾球教學目標1.知識目標：90%的學生掌握腳內側踢、停球的要領及要求。2.技術技能目標：70%的學生能較熟練掌握、運用腳內側踢、停球技術。3.情感目標：利用游戲培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

2008-03-10 11:12:03 初中籃球課教案[水平四體育教案]
體育分項式教學籃球課教案牡丹江市第二中學課題；籃球運球、傳接球（復習）一、教學目標：1、認知目標：使學生體驗傳接球的方法。2、能力目標：①通過合作探究式教學，使學生能夠發現靈活多變的練習方法，從而提高移動中傳接球的能力。②提高學生控制球的能力，培養學生提出問題、分析問題和解決問題的能力。3、德育目標：培養學生競爭意識，以及相互協作、團結友愛的集體主義精神。二...

2008-03-10 10:43:11 排球(水平四)教學設計[水平四體育教案]
軟式排球下手發球（水平四）教學設計無錫市東亭中學黃婷華課的內容：軟式排球發球、綜合活動一、指導思想：運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。本課讓學生在學練過程中，充分發揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創新。學練中為每位學生提供表現自己、展現自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。二、教材分析：軟式排球運動屬於休閑體育，它具...

2008-03-10 10:26:59 中學排球教案[水平四體育教案]
《排球》—雙手墊球課時教案內容1、排球正面雙手墊球，2、發展靈敏素質練習課時第二課時課型主體探究型學情分析1、小班化教學，學生人數少，利於管理，老師能顧及每個學生；學生思維活躍，勇於表現自我，展示個性。2、男女生混合上課，男女生之間，學生互相間運動水平差異明顯。3、學生剛進初中，對排球運動雖有所了解，但對排球運動技術從未接觸過。4、男生13人，女生13人，共...

2008-03-10 10:18:38 初三體育與健康《排球》教案[水平四體育教案]
體育與健康《排球》課時教案年級：初三 人數：48 課次：5教學內容1.綜合練習2.彈跳力量 游戲：屈體夾球接力教學目標1.知識目標：使學生進一步掌握正面下手發球、雙手正面傳、墊球技術、正面屈體扣球技術及中一二進攻戰術配合要領與動作方法和用力順序。2.技能目標：使學生熟練掌握正面下手發球、雙手正面傳、墊球技術、正面屈體扣球技術及中一二進攻戰術配合。3.體能...

2008-03-10 10:16:28 九年級排球課教案[水平四體育教案]
初三排球課教案初三年級總課次：15教材1、排球（1）；2、素質。教學目標1、知道准備姿勢和移動的正確步伐；能記住正面雙手墊球時兩臂夾緊成一平面。2、能模仿做出准備姿勢和移動步伐；在墊球時初步能做到「一插、二夾、三提」。3、在練習中樂意接受教師指導，並積極配合。4、能完成教師布置的練習量，並達到一定的負荷。

2008-03-08 10:44:29 初二體育教案[水平四體育教案]
體育與健康課蹲距式起跑教案學校：（初中部）班級：初二教材蹲距式起跑重點「各就位—預備—跑」難點蹬地（或起跑器）起跑的銜接教學目標認知目標：通過第一課時的教學，90%以上的學生能夠初步了解蹲距式起跑的一般方法。技能目標：學生85%—90%能夠學會蹲距式起跑的一般技術，以及練習方法並能實際運用。情感目標：培養學生良好的學習習慣和積極拼搏戰勝困難的精神。

2008-03-08 10:42:35 八年級體育與健康教案[水平四體育教案]
體育與健康教案班級：八年級人數：40人課題：唐山大地震課程目標：在運動參與過程中增強體質，發揚無私奉獻的精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度和良好的心理品質。學習領域目標：獲得生存的基本技能，建立和諧的人際關系，形成良好的合作精神。一、情景引入:（2′）時間：1976年7月28日地點：唐山大地震導致一片廢墟，滿目瘡痍，三十萬人遇難，數十萬人無家可歸。雖然大...

2008-03-08 10:04:05 七年級體育與健康教案[水平四體育教案]
體育與健康教案水平四七年級教學內容實心球游戲性力量練習教學目標認知：學生能掌握實心球的拋、推、投、擲方法技能：80℅的學生能基本做出拋、推、投、擲動作，能作到動作協調有力情感：學生能正確評價自己，按教師的要求進行練習，學習情緒飽滿，有強烈的集體榮譽感，積極參與競爭，遵守規則。負荷：平均心率：110-130次∕分，最高心率140-150次∕分，練習密度：40℅...

2008-03-08 09:54:17 接力跑教案[水平四體育教案]
體育與健康教案教材：1、接力跑教學目標：1、學生能知道接力跑傳接棒的技術和方法。2、

Ⅹ 給一些高中生體育課上玩的小游戲

。。。貼膏葯，不需要道具。記得上體育課是只玩過一次，很好玩的。大家圍成一個圈兩個人在圈裡跑，被追的那個站在誰面前誰就趕快跑，被抓到了就換他來抓。
。。。跳繩接龍，不能間斷，誰斷了或者是誰壞了就誰搖繩。
。。。抱球賽跑，和接力很像，不過，傳的不是棒子，而是三個球。哪裡球掉了，從哪裡重跑。
。。。踢毽子比賽，分成幾組，分別圍成幾個個圈，不要太大，然後踢毽子，有一個人傳給另外一個人哪一組踢的最多，哪組勝，踢的最少的那一組每人罰在原地轉十圈。
差不多了，目前想到這些。其實不要瞧不起那些簡單或低級的游戲，其實那些才經典，好玩！
希望能幫到你啊~