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Ⅰ 能讓人快樂的運動有哪些
能讓人快樂的運動有哪些
能讓人快樂的運動有哪些，在日常生活中，很多人都會通過運動來鍛煉自己的身體，但是有些運動不僅能鍛煉自己的身體還能使人快樂，下面我分享能讓人快樂的運動有哪些，一起來了解一下吧。
能讓人快樂的運動有哪些1
哪些運動能讓人快樂？
1、瑜伽。這是一種剛柔並濟的運動項目，而且做瑜伽可以讓身材更好，同時，做瑜伽會讓你心理更加的健康，所以，做瑜伽會讓人變得輕松和快樂，這樣的運動就會促進大腦分泌更多的多巴胺，而練瑜伽的人身體的素質都會很高。
2、跳舞。這也是一種運動，舞蹈的姿勢優美，運動量很大。而跳舞的人非常的自信，心情非常的愉悅，會促進大腦多分泌多巴胺。現在興起的廣場舞也是一種舞蹈，雖然難度沒有專業舞蹈那麼難，但是，跳舞的人心情一定是愉悅的，跟隨悅耳的音樂跳舞，放鬆心情，身體也跟著好起來。
3、跑步。這種運動特別適合年輕人，尤其是還在上學的學生，每天不僅要完成學習，還要讓自己動起來，每天堅持跑步其實是對生命產生一種激勵的方式，會讓一個人充滿青春的活力，會讓你的心情變得更加的愉悅，整個人看上去更陽光更朝氣，這就是因為跑步運動促進了大腦的多巴胺分泌而帶來的效果。
4、唱歌。這也是一種運動，雖然，它不像其他的運動要消耗大量的體力，但是，唱歌的時候身體的某些部位也會參與運動，另外唱歌的人自己會感覺到非常的快樂，有時候即使唱歌跑調，自己也會陶醉其中，這是因為唱歌的時候愉悅的心情會刺激大腦多分泌一些多巴胺。所以，一些老年人喜歡在一起唱歌，其實是一種健康的表現，有研究發現老年人堅持經常唱歌可以更長壽。
5、登山。這是一個和大自然親密接觸的運動，登高望遠會讓人感覺到心曠神怡，站在山頂眺望遠方會讓人心情爽朗，這些愉快的情緒都是因為大腦多分泌了多巴胺的結果，而且登山還能夠增強身體的'素質，讓身體更健康。當然，登山運動要根據自己身體的狀況，並且要保護好自己的膝關節。
怎樣才能讓人快樂起來？
1、簡單快樂法（我常用，因而我看起來很快活）：
用眼睛來發現美麗的事物：風中搖曳的花草枝葉，傍晚多變美麗的雲彩，城市裡偶爾出現的星空，身邊走過的美人（男女無論）
一花一世界，有時看到路邊的小小的凡花，都能讓人覺得造化的神奇
2、需要一點厚臉皮的快樂法（不怕騷擾到別人）
多聽音樂，不管古典現代，流行金典，聽一大堆，然後沒事就哼個小調什麼的，心情自然就好，我沒准備做英雄，我也不準備做總統，所以我平凡我快樂
3、鴕鳥式快樂法（遇到危險，就把頭埋到沙里。。。）需要多點努力。。。
拚命裝傻，使勁裝傻，不想那些無謂的事。學習的埋頭學習哦，工作的就努力工作哦，這樣學習工作好了，也可以得到眾人的好評，社會價值就來了啊，自然心情好。心情好，女生呢就變漂亮，男生呢就會有自信，氣質就這樣出現了。。。
4、找事做。不知道自己的存在價值對不。不要緊，做事就出現了你的價值。
你是學生，在家做些家務體現你的家庭價值，到外打打工，體現你的社會價值，好好弄好學業，讓你父母為你驕傲，也是你的存在價值。。。你上網有效回答問題，也算是體現你的價值啊。。。價值的體現無所不在。
能讓人快樂的運動有哪些2
讓你快樂瘦身的減肥運動
1、入門級瑜伽
消耗卡路里：約150卡
快樂指數：25%
推薦原因：強調藉由伸展、放鬆身體緊綳肌肉，達到心靈舒緩平靜的瑜伽，雖然入門級消耗卡路里的數值不高，但是可藉由調勻呼吸、放空思緒，撫慰你的疲憊。
2、拳擊有氧
消耗卡路里：約342卡
快樂指數：85%
推薦原因：相當耗費體力的一項運動，在奮力揮拳過程中，可以想像討厭的人或事就在眼前，一一擊退，只要半小時，保證你身心都舒暢。
3、走路（4公里/小時）
消耗卡路里：約93卡
快樂指數：15%
推薦原因：不受時間和場地限制，平時通勤族只要提早一、兩站下車，就能走路兼運動。建議走路時不要低著頭、心事重重，放慢腳步欣賞周遭的人、事、物，可以幫助你轉移焦慮煩躁的心情。
4、跑步（16公里/小時）
消耗卡路里：約396卡
快樂指數：90%
推薦原因：訓練心肺功能的最佳運動之一，因為需要靠均勻的大口呼吸，也能提升專注力，建議可以到公園慢跑，吸收大自然的芬多精。
5、游泳
消耗卡路里：約211卡
快樂指數：50%
推薦原因：游泳可以運動到全身每一個部位，相當適合想要減肥或是雕塑曲線的人；浮沉在水裡的優閑，就像嬰兒回歸到母體般，讓你忘卻煩惱。
6、飛輪。騎腳踏車（20.9公里/小時）
消耗卡路里：約291卡
快樂指數：75%
推薦原因：現在流行節能減碳，不少人騎腳踏車滿街跑，既方便又環保、還能順便做運動。如果沒時間到郊外騎單車看風景，在都市裡夜騎也是另一種寧靜。
7、重量訓練（舉啞鈴，也可用裝水的寶特瓶取代）
消耗卡路里：約280卡
快樂指數：65%
推薦原因：甩掉手臂上的「掰掰肉」，感覺上心情就會變好，而且看電視的時候也可以做，但是舉重重量請量力而為，要是傷了筋骨可就不快樂蘿！
8、入門級皮拉提斯（PILATES）
消耗卡路里：約185卡
快樂指數：35%
推薦原因：以雕塑腰、腹、臀線條為主的皮拉提斯，雖然動作看起來緩慢，但每個動作維持不動，都能讓你有從身體裡面熱起來的飆汗感，而且穩定姿勢需要精神專注，當然沒空去想煩人的事！
Ⅱ 幼兒園體育主題活動《我愛運動》教案
作為一名默默奉獻的教育工作者，有必要進行細致的教案准備工作，藉助教案可以更好地組織教學活動。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是我為大家整理的幼兒園體育主題活動《我愛運動》教案，希望能夠幫助到大家！
幼兒園體育主題活動《我愛運動》教案 篇1
活動名稱：
我愛運動
活動目標：
1、幼兒練習踢、跑、跳、滾、鑽等肢體動作，發展幼兒動作協調性。
2、自由選擇運動器械，發現不同玩法。
3、在活動中，增進幼兒間的合作力。
活動准備：
球、繩、呼拉圈、錄音機。
活動過程：
1、與幼兒一同聽音樂，自由做動作。
2、談話：你喜歡玩什麼運動器械？你想怎麼玩？請說一說，
3、幼兒選擇運動器械，自由結伴玩。
4、教師對參與活動的幼兒進行分組式的指導。
（1）參與玩呼拉圈組幼兒中去：
A、自由探索萬呼啦圈的方法。
B、對玩的方法進行指導，以比賽方式進行，發展幼兒動作協調性。
（2）參與玩球組幼兒
a、組織幼兒踢球、拋球、夾球、頂球等玩法。
b、請幼兒任選一種參與小組比賽，發展幼兒相互間合作能力。
（3）教師分別參與沙包組、繩組等，有針對性指導。
5、教師小結，收拾玩具。
活動反思：
本活動是與幼兒談話時產生的。在活動中，教師問「怎樣使自己更健康」，有二說「參加活動」。他們踴躍的交流自己的運動愛好。戶外活動時，幼兒的興趣很高，任意的選取自己喜歡的一種運動器械玩，玩時，它們相互探索、合作。挖掘出了不同玩法。由此反映出；教師放手讓幼活動，利於發展。限制幼兒只會損害幼兒的探索力。
幼兒園體育主題活動《我愛運動》教案 篇2
活動目標：
1、探索幾種有趣的運動，體驗運動的快樂。
2、通過探索去發現身體的哪些部位可以動，根據兒歌內容模仿小動物動作並快速做出反應。
3、知道運動能使人健康，體驗運動的快樂。
3、讓幼兒知道運動有益於身體健康。
4、初步了解健康的小常識。
活動准備：
音樂《看樣學樣》、《健康歌》、PPT課件（體育運動圖片）舞蹈視頻（卓均達人秀）
活動過程：
一、欣賞舞蹈視頻導入，引發幼兒學習積極性
1、教師提問，剛才欣賞的舞蹈都用到了身體的哪些部位？（自由回答）
2、你知道我們的.身體還有哪些部位能運動？（幼兒自由探討）
3、放《看樣學樣》師幼兒隨音樂做運動，體驗身體部位的運動。
二、探索有趣的運動，體驗運動的快樂，讓幼兒知道運動使人健康
1、談話：孩子們我們的身體不光能跳舞，還能做各種運動呢，你們知道能做哪些運動嗎？
2、看PPT讓幼兒說說自己喜歡或見過的運動並學一學。
（1）跑步
小朋友他在做什麼運動？我們也來做一做跑步的運動吧。（請小朋友學一學）
（2）跳繩。舉重遊泳等圖片讓幼兒欣賞，並來學一學。
3、師：剛才你們做了這么多的運動，身上一定熱乎乎的，那你們知道運動對我們的身體有什麼好處嗎？做運動時心情怎麼樣？
4、教師小結：運動能鍛煉我們的身體，使我們更健康，更快樂。所以小朋友們一定要多參加運動。
三、滲透兒歌內容，根據兒歌內容模仿小動物動作並快速做出反應
1、師：不只是小朋友喜歡運動，小動物也愛做運動。你猜猜這是誰來了？（教師請幼兒看圖片，並說出兒歌內容。請小朋友學學動物的運動）
2、游戲：比一比誰反應快
教師說兒歌內容小朋友快速反應做動作。
四、聽音樂模仿小動物走出活動室
小朋友我們一塊來模仿你喜歡的動物來做運動吧。
Ⅲ 中班體育活動教案《拋接球》
作為一無名無私奉獻的教育工作者，可能需要進行教案編寫工作，教案有利於教學水平的提高，有助於教研活動的開展。如何把教案做到重點突出呢？下面是我整理的中班體育活動教案《拋接球》，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中班體育活動教案《拋接球》 篇1
教學目標：
1.鍛煉拋接球能力，增強上肢力量。
2.提高動作的協調性與靈敏性。
3.幼兒能自主結隊進行游戲，學會與他人協作，提高團結協作能力。
4.能根據指令做相應的動作。
教學准備：
每人一個球
教學過程：
一、熱身運動，隨教師口號與動作，做熱身運動。
二、幼兒自由分散玩球---拍球，滾球，投籃
三、幼兒集中，教師介紹拋接球玩法。
首先請一半幼兒先把球放下，教師示範拋接球，重點介紹，兩人間要注意拉開距離，拋者的球要注意力度與高度，接者要提前把雙手准備好，隨時等待接球，來回地拋與接。幼兒分散練習。
四、傳球教師介紹玩法，幼兒觀察老師的動作，雙腳打開與肩膀等寬，雙手抱球彎腰從胯下往後傳。把幼兒大致分人數相等的對數，3隊，從隊伍前的一個孩子胯下傳球給下一個孩子，如此進行，最快傳到隊伍最後一個孩子的那一隊為勝。
五、教師小結，自由活動。
反思
效果反饋孩子們都喜歡玩球，平時玩拍球較多。今天的拋接球鍛煉拋接球能力，增強上肢力量。發現鍾睿和孟翔幾個高的孩子拋接球動作很熟練，鍛煉的力度達到活動的要求。
中班體育活動教案《拋接球》 篇2
一、活動目標
1.通過活動，鍛煉幼兒的拋接球能力，增強上肢力量。
2.培養幼兒團結協作的意識，並體驗玩球的樂趣。
二、活動重難點
重點：拋、接球的動作
難點：控制拋接球的高度和力度
三、活動准備
空曠的場地、小皮球人手一個、標志桿四個
四、活動准備
1.開始部分
（1）熱身慢跑（不推不擠不插隊）
（2）熱身球操（體側、俯背、腰間、膝蓋）
2.基本部分
（1）拋接球練習
教師示範拋球與接球，重點介紹（兩人之間要注意拉開距離，拋者的球要注意力度與高度，接者要提前把雙手准備好，隨時等待接球）來回地拋與接
幼兒可分散練習，或是分成兩組進行面對面站立，兩兩相距3-4米，反復練習。
（2）「你拋我接」游戲
教師講解示範游戲的玩法與規則，幼兒兩人一組，一手拿框，另一個人將球投向框里。幼兒分成兩組，兩兩面對面站立，一人拋球一人接球。每位幼兒拋八個球，看看誰投進得多，誰就獲勝。
3.結束部分
（1）放鬆：平緩呼吸、抖抖手抖抖腳
（2）道別和回收器材
（3）師生道別
五、活動反思
拋接練習可以提高幼兒的球性，增強對球的控制能力。在上課過程中，教師的講解
過於專業化，就是要求孩子們做標準的胸前傳球，孩子們不好掌握動作和力度，往往會砸中對方，因此，要換種更簡單的教法，比如用雙手抱球拋接會更簡單易學。
中班體育活動教案《拋接球》 篇3
活動目標：
1、在游戲中學習拋和接球的技能，初步學會拋接球。
2、發展身體協調性及鍛煉手臂的力量。
3、學會與同伴協商合作游戲。
4、初步培養幼兒體育活動的興趣。
活動准備： 場地、球（數量為幼兒的一半）
活動過程：
一、准備活動：球操
教師：讓我們跟著音樂做一套球操吧。
伸展運動：捧球前、上、側舉等；腰部運動：捧球沿腿下行，然後順著身體上舉，反復；下肢運動：下蹲、跳躍等。
二、基本活動
1、幼兒自由結伴探索球類玩法。
師：球是我們喜歡的玩具，球可以怎樣玩？
2、請幼兒介紹自己玩球的方法。
你是怎樣玩的？
3、教師重點介紹拋接球方法。
我們請xx小朋友和xx小朋友表演一下他們玩球的方法。雙手托球腹前拿，輕輕向上拋起，看準球的方法，雙臂抱住。
4、幼兒練習拋球
（1） 請找一個小朋友一起來玩拋接球吧。
（2） 其間教師可集中指導幼兒拋接球時存在的問題
三、游戲「拋接球」
（1）玩法一：和你好朋友分別站在線兩端的點子上玩拋接球。
在三分鍾里，如果連續拋六個球沒有落地，可到老師處領一朵小紅花；如果連續拋四個球沒有落地，可到老師處領一張粘紙；如果連續拋兩個球沒有落地，可到老師處領一個小星星。
（2）請得到小紅花的幼兒向大家分享與同伴合作的經驗。
（3）幼兒交換場地，進行協商後再次游戲3-4次。
四、放鬆活動
讓幼兒用球在身上滾一滾，按摩身體各部分。
讓球兒為我們按摩吧。
中班體育活動教案《拋接球》 篇4
設計理念：
"球"是幼兒日常生活中經常見到的運動器械，也是幼兒特別喜歡的運動器械。在經過了小班一學年的拍球練習，到了中班希望在此基礎上多一些運動類的，競技性的球類游戲活動。同時，我發現中班的幼兒經過小班的學習變得不是那麼的以自我為中心，但是他們不明白作為一個團體的意義，不明白合作的含義。所以用兩人合作類的球類活動，在幼兒身體得的鍛煉的同時，希望也能增強中班幼兒的團體合作意識。
活動准備：
收集各種球類：皮球。
活動過程：
一、籌劃，收集球。
1、對中班組各班開展"兩人原地拋接球"進行計劃籌備，撰寫班級健康特色活動。
2、通過家長會、家園欄、班級通知等形式，各班向家長介紹拍兩人原地拋接球活動的主要內容和目的，徵集家長對開展球類活動的意見和建議，爭取家長的支持和配合。
3、各班發動家長，帶著孩子在家中練習兩人原地拋接球。
二、開展情境化的球類活動。（3年2月-3年6月）球類活動主要途徑：
1、晨間球類活動。
2、集體健康活動。
3、分散自主活動。
4、親子玩球活動。
球類活動主要內容：
1、初級階段：教師負責講授技巧，活動中要求幼兒兩腳分開，身體自然下蹲，兩手自然分開中心向下。合作過程中要和你的小夥伴尋找默契，用球的力度自己在運動的過程中慢慢把握。
2、中級階段：通過家園練習，讓孩子回到家後，不要在電視上浪費過多的時間，而是希望家長能夠帶著孩子玩一玩球類活動，特別的兩人合作拋接球。讓孩子在活動的過程中能夠考慮別人，而不是只顧自己。
3、高級階段：在班級之中開張各類合作競賽活動，以小組為單位，或者男生女生為組合，展開兩兩對戰。以總成績來評比輸贏。
（1）從簡單的動作練起：讓幼兒從最簡單的個人向上拋接球開始練習，達到一定的熟練度和高度之後就讓幼兒們開始嘗試兩兩合作的拋接球。
（2）通過教師的正確講解，演示並用圖展示兩人合作拋接球的正確方法和姿勢。
（3）讓玩得好的幼兒做示範。充分利用幼兒間的榜樣作用，以及一對一的幫扶關系，把水平相差較大的幼兒兩兩結對，通過相互間的鼓勵、模仿，達到共同進步的目的。
（4）充分利用家長資源。對於那些能力較弱的幼兒就請家長在家裡幫助練習。加強家園聯系的同時，能夠讓孩子通過家庭游戲的方式，增進親子樂趣。
三、利用記錄、評比等，促進球類活動的開展。
1.設計"最佳組合榜"。每周對於有進步的組合經行榜單更新獎勵。
2.繪制了"幼兒合作拋接球記錄表"。記錄幼兒每天合作拋接球的情況，使幼兒通、過記錄能夠看到自己的進步。
3.組織幼兒拋接球游戲、比賽。在小組之間或者是男女生之間開戰，組合對戰。也可以開戰組合挑戰賽，挑戰成功的組合有小紅花作為獎勵，被挑戰是失敗的組合要通過努力，下次獲得進步。
中班體育活動教案《拋接球》 篇5
設計背景
幼兒園要開展家長半天開放日，為開放日而設計的活動。
活動目標
1、通過拋接球的游戲，教幼兒練習投球的動作。
2、鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。
3、培養幼兒團結合作的觀念。
4、培養幼兒健康活潑的性格。
重點難點
投擲動作包含了手部的伸展和眼睛的瞄準等，是一個需要手腳協調，眼腦並用以及合作的運動，幼兒剛開始可能還掌握不好，所以在講解時要重點講，讓幼兒多練習，變化調整和家長之間的合作。
活動准備
籮筐人手一個，海洋球一大箱，畫好投擲線，小松鼠頭飾每人一個，獎品幾個。
活動過程
一、開始環節
情景導入：小朋友戴松鼠頭飾和老師一起進場，老師說：今天小松鼠到樹林裡面玩，看到了很多松果，我們一起來撿松果吧，撿了松果就把松果投到籃子里。
二、基本環節
教師示範：先將籮筐擺在一定距離外（第一次不必太遠，最好讓每個幼兒都可以投進，以增強幼兒的學習興趣，）然後將球投入籃子里。
1、讓每個幼兒都試試看，教師要觀察幼兒的投進情況及時講解和讓幼兒調整。
2、讓幼兒邀請自己的爸爸媽媽和自己一起玩游戲，教師講解游戲規則。
3、最先採得松果最多的一組為勝，進行游戲2次。
三、結束環節
1、 給予獲勝組獎勵，落後組以鼓勵。
2、表揚積極並給力的家長。
3、結束活動。
教學反思
在本活動中大多數幼兒能通過操作、觀察、調整完成游戲，並學會投擲動作。
家長在本活動中能積極參加和配合，但我覺得在活動中游戲簡單了一點，還可以加大難度，讓幼兒和家長更有挑戰性，希望在下次的活動中能有更好的構思和創意。
中班體育活動教案《拋接球》 篇6
活動目標：
1、幼兒掌握拋接球技術，能自拋自接球和對拋對接球。
2、幼兒能自主結隊進行游戲，學會與他人協作，提高團結協作能力；
3、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
4、初步培養幼兒體育活動的興趣。
活動重點： 幼兒掌握拋接球技術
活動難點：幼兒學會與他人協作，能對拋對接
活動准備：
幼兒人手一個球，活動音樂
活動過程：
一、准備活動
1、問好
小朋友們，早上好！今天李老師要帶小朋友們一起去玩游戲，你們喜歡嗎？（帶小朋友進入場地，分成兩隊）
2、做熱身運動
下面請小朋友跟老師一起來做游戲，老師一說「停」你們就要馬上停下來。先老師示範一下，看看哪些小朋友最能幹能著老師一起做，准備：
請你跟我甩一甩，甩―甩―甩
請你跟我切一切，切―切―切
請你跟我搖一搖，搖―搖―搖
請你跟我點一點，點―點―點
請你跟我轉一轉，轉―轉―轉
請你跟我蹲一蹲，蹲―起―蹲―起
請你跟我跳一跳，跳―跳―跳
二、學習拋接球
1、出示球
小朋友真能幹！今天李老師還帶了一個好玩的，看看它是什麼？（紙球）
小朋友玩過紙球嗎？你們是怎麼玩的呢？誰來說一說，玩一玩？
2、小朋友真棒，知道這么多種玩法。老師也有一種玩法，不知道小朋友會不會？下面請看老師示範一遍，兩腳分開與肩同寬，兩手輕輕將球向上拋過頭頂，當球落下時，把球接住。這種玩法有個好聽的名字叫「拋接球」。為什麼叫「拋接球」呢？下面請看老師再示範一遍。
小朋友知道為什麼叫「拋接球」了嗎？
小朋友想不想來試試，請幾個小朋友來試試，其他小朋友看看他們是不是拋接球。
你們想不想這樣玩？等下老師就帶你們去玩，看看誰玩得最認真，學得最快，玩得最好。小朋友先自由練習，練習好了後我們來比賽。聽到老師的哨聲後就馬上到老師這里站隊，現在請小朋友排好隊到簍子里每人領一個球開始練習。
3、進行「自拋自接球」比賽
吹一聲口哨，停止練習，進入比賽區，面對面站成兩隊。
看，那邊是我們的比賽區。比賽的時候老師吹一聲口哨你就拋接一次球，如果你的球落地就說明你失敗了，要回到這里繼續練習，最後剩下的6個人將成為我們的「游戲超人」。下面我們請小朋友跟我到比賽區進行比賽。
經過緊張、激烈的比賽我們的「游戲超人」已經賽出，請獲得「游戲超人」的6個小朋友到前面來領獎，大家掌聲祝賀！
三、學習對拋對接
（一）兩人對拋對接
小朋友真能幹，都能自己拋自己接住了，那你們能接住老師拋過來的球嗎？我們來試試。
剛才老師在拋球給小朋友的時候是怎麼拋的？腳一前一後分開，雙手向上向前輕輕地拋向小朋友對不對？小朋友能不能像老師一樣把球拋給你的好朋友並且接住你好朋友拋過來的球呢？這就要求小朋友之間要好好合作啦。現在請小朋友找到自己的好朋友，兩個兩個拉好手，抱一個球，把另外一個球放進簍子里，跟老師到那邊去練習吧。
請小朋友放開手，各站在網的一邊，拋出的球要比網高一些，盡量讓你的好朋友接到你拋出的球。開始練習，聽到我的.口哨聲就停下，到老師這里來。
（二）進行多人對拋對接練習
我們除了兩個人一起玩，還可不可以3個、4個甚至更多的人一起玩呢！現在請小朋友自己組織幾個人一起拋接球吧。
四、跟隨音樂，放鬆活動
小朋友，今天我們練習了拋接球，你們玩得高興嗎？好了，緊張之後一起來放鬆放鬆吧。
課後反思：
本次活動選自大班下冊《動感天地》日常活動中的體育游戲活動，符合《幼兒園教育指導綱要（試行）》中指出的「幼兒園應為幼兒提供健康、豐富的生活和活動環境，滿足他們多方面發展的需要，使他們在快樂的童年生活中獲得有益於身心發展的經驗。」
中班體育活動教案《拋接球》 篇7
活動目標：
1.初步掌握自拋自接球和兩人近距離拋接球的動作要領。
2.發展動作的准確性和協調性，體驗合作游戲的樂趣。
活動准備：
皮球每人1個，韻律操音樂等。
活動過程：
1.熱身活動。
(1)教師、幼兒持球聽音樂做皮球操。(結合操節動作進行拋接球、滾球、拍球等動作。)
(2)幼兒自由玩球。(教師提醒幼兒嘗試用多種方法玩球。)
2.學習自拋自接球。
(1)教師示範，並講解要點：雙手抱球往上拋，看準球，雙手接住。這種玩球的方法叫拋接球。
(2)幼兒分散練習拋接球，指導幼兒掌握正確、安全的方法。
3.游戲：你拋我接。
(1)幼兒探索出了新玩法—拋接球，請兩名幼兒表演並示範給大家看。
(2)教師邊示範邊講解動作要領：五指分開，雙手持球，拋向對方;拋球時上肢揮動、抖腕向前上方用力拋出球;接球時注意力集中，伸出兩手隨時迎球，觀察球的飛行方向，准確接住球。引導幼兒注意安全，拋球時不要拋到對方的頭部。
(2)幼兒自由結伴練習，教師巡迴指導。
(3)圓圈拋接球：幼兒站成一個大圈，教師站在圓圈中間，邊喊幼兒的姓名邊向他拋球，被喊到的幼兒接住球，然後再把球拋給老師。循環游戲，依次傳球。
4.放鬆整理活動。
幼兒進行放鬆運動，重點放鬆手臂和腿。然後師幼共同收拾整理器材，放回活動室。
中班體育活動教案《拋接球》 篇8
游戲名稱：蠶網拋接球
【游戲設計】
蠶網是我們農村養蠶時不可缺少的工具，也是農村孩子家裡隨手可得的材料。利用蠶網來組織體育游戲，即顯示了濃郁的本土化，又讓蠶網煥發出了新的生命力，可開發成為孩子們喜歡的游戲器材。
【游戲目標】
1、學慣用蠶網練習拋、接球。
2、發展幼兒合作意識與身體協調性，體驗共同游戲的樂趣。
【游戲准備】
蠶網、報紙球、蠶花。
【游戲過程】
一、熱身運動。
出示蠶網，認識道具。
二、蠶網拋接報紙球。
第一次玩：集中交流：怎麼有的小朋友總是拋不起球呀?有什麼好的辦法可以解決?
(引導幼兒發現用數數或喊口令的方法讓雙方一致用力，嘗試初步的合作。)
第二次玩：集中討論：這次玩的時候遇到什麼困難了?為什麼會這樣?該怎麼解決?
(引導幼兒知道順利接到球需要兩人迅速的移動、移動的方向要統一以及眼睛要看球的方向，嘗試更高要求的合作。)
第三次玩：嘗試用蠶網將球拋的高，並要穩當接住球。
三、游戲：接蠶花。
幼兒三人一組，兩人拉網、一人撒蠶花。
【游戲延伸】
可嘗試多人合作，嘗試接輕的物體。
中班體育活動教案《拋接球》 篇9
活動目標
1.初步嘗試拋球和接球的技能，學習拋接球。
2.在游戲中嘗試拋接球的多種玩法，體驗活動的樂趣。
3.增強幼兒的手眼協調能力和反應能力。
4.鍛煉幼兒手臂的力量，訓練動作的協調和靈活。
5.喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。
活動准備
1.幼兒人手一隻球。
2.熱身音樂、PPT。
3.鈴鼓一個。
活動重難點
重點：初步嘗試拋球和接球的技能，學習拋接球。
難點：在游戲中嘗試拋接球的多種玩法，體驗活動的樂趣。
活動過程
1.熱身運動
師：請小朋友先跟我和球一起做做運動吧。<音樂>
2.小小智慧樹導入，激發幼兒玩球興趣。
PPT
師：瞧，朋朋和托托都是來自小小智慧樹的朋友，他們聽說我們很喜歡玩球，今天想來挑戰一下，你們能行嗎？我們來看看托托是怎麼玩的？
第一關：（播放視頻）請小朋友試一試。我們一起來學一學：兩腳分開站站穩，兩手把球向上拋，眼睛盯著小球看，球兒落下要接住。我們再來試一次。這種玩法有個好聽的名字叫「拋接球」。小朋友和我一起說一說。
師：請小朋友圍好圓圈我們來個小比賽好不好？老師敲一次鈴你就拋接一次球。輕輕拋。提醒幼兒可以根據自己的能力調整拋的高度。拋過頭頂。 師：托托看到我們小朋友這么厲害，給我們增加難度了，第二關怎麼玩？（幼兒圓圈坐下）
第二關：ppt（圖片）
觀看圖片，了解游戲規則：誰來和我試一試？（教師引導幼兒看圖講解游戲規則）腳要站在哪裡？綠線後面，不能超過綠線。球跑到地上彈起來接住。
教師引導幼兒整隊在綠線上站好，兩排放球兩排站點。老師敲鈴一次就拋接一次球。
第三關：
師：托托的兩關游戲都被我們小朋友順利通過了，托托不服氣呢，我們來看看他們還有什麼更厲害的玩法？
教師請兩個小朋友示範玩一下，其他小朋友坐下
師：小球這次不能碰地要直接拋給對面的小朋友，牢牢接住。周老師偷偷告訴你們托托的秘訣，我們看看他們的腳是怎麼放的？前後，保持接球時候的平衡，你們試一試？
3.跟隨音樂，放鬆活動
師：小朋友，今天我們練習了拋接球，你們玩得高興嗎？好了，緊張之後一起來放鬆放鬆吧。
活動反思
拋接練習可以提高幼兒的球性，增強對球的控制能力。在上課過程中，教師的講解過於專業化，就是要求孩子們做標準的胸前傳球，孩子們不好掌握動作和力度，往往會砸中對方，因此，要換種更簡單的教法，比如用雙手抱球拋接會更簡單易學。
Ⅳ 快樂舞步健身操視頻教程
老年人健身操的好處
1、鍛煉全身
中老年健身操雖然運動強度不大，但運動量屬中等以上，要消耗較大熱能。活動中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關節、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時，隨著身體各部位活動，內臟器官功能也相應得到鍛煉。對血液循環、呼吸、內分泌、神經等系統均有良好的刺激作用。
2、預防骨質疏鬆
中老年健身操能使平常不易得到鍛煉的肌肉和其他部位得到充分的活動，可提高肌肉的力量，減慢骨質疏鬆的速度。老年健身操節奏感強，運動量適中，健身又陶冶情操。對身體各部位鍛煉全面。做操過程中，鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩，即鍛煉全身肌肉又活動各部關節，可以有效幫助老年人預防骨質疏鬆的症狀。
3、愉悅身心
中老年健身操把健身鍛煉寓於娛樂之中。中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢，類似西方的迪斯科。悅耳的音樂、優美的舞蹈，給人心理上的極大滿足，容易使人把一切憂愁和不快都拋到九霄雲外，身心兼益。有心理疾病的老年人可以通過中老年健身操將自己從心理壓力中釋放出來，活出健康，活出自我。
4、調節大腦
通過健美操活動，可以改善大腦皮層的功能，調整興奮與抑制的關系，同時還能鍛煉人的意志品質，改變人的精神狀態，使人充滿活力和信心。使頭暈、失眠、多夢、煩躁等症狀得到改善和康復。此外，中老年健身操還能幫助老年人舒肝利氣，幫助消化，也有調節大腦的作用。
5、塑造形體
中老年健身操通過有氧代謝運動來消耗掉多餘的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進行刺激性練習，減少皮下脂肪的增長。有益於形成正確的體態和健美的形體。可以加強關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性。中老年健身操可以幫助老年人塑造形體，提升老年人的'自信心。
了解了中老年健身操的好處，下面我為您介紹中老年健身操的相關內容。
參加中老年健身操的注意事項
1、老年人應該從自身的角度來看，首先要了解自己有沒有不適合鍛煉的疾病，如腎、肝疾病，嚴重的心臟病、糖尿病等等。准備學中老年健身操的老年人最好事先詢問醫生的意見，在專業人士的指導下進行鍛煉。
2、老年人要選擇適合自己的健身內容。首先弄清楚想要達到什麼目的，是減肥還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小都根據健身操的性質來決定。
3、練健身操要尤其重視鞋的問題。要選擇一雙適合你的旅遊式運動鞋，鞋底的前部應柔軟，有較好靈活性和彎屈性，以吸收跳躍動作的沖擊力。一雙質地優良的鞋子可以避免老年人在鍛煉過程中受到傷害。
4、老年人在健身操的訓練中，應始終保持沉著、松馳、穩定的精神狀態。避免由於情緒過激在運動中對老年人的身體產生不好的影響。
5、運動過程要注意補水。訓練中出汗，會大量損耗體內液體，從而使鍛煉者的氣力、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。所以在訓練前1～2小時和訓練中都要飲用一些涼開水，在訓練後也要有計劃地飲水，不要到口渴了才喝。
中老年健身操的具體內容
1、擴胸活動
站立姿勢不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向後擺至側平舉(掌心向後)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈並後振一次(拳心向下)，再收回。時間約1分鍾。
2、交叉擺掌
站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然後兩臂向外側張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之後，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鍾。
3、兩掌劃圓
兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然後以上臂帶動手臂作劃圓運動。先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，然後身體向右側轉動，繼續如上述，順逆方向劃圓各20圈。
4、弓步擴胸法
一隻腳在前，一隻腳在後，成弓步狀站立姿勢，然後兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著做兩臂開合攏的擴胸運動，動作要慢，同時兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一後的屈伸運動，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完後，兩只腳調換一下再進行一次擴胸活動。
Ⅳ 幼兒園大班健康教案
作為一名教職工，通常需要用到教案來輔助教學，藉助教案可以更好地組織教學活動。快來參考教案是怎麼寫的吧！下面是我為大家收集的幼兒園大班健康教案6篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
幼兒園大班健康教案 篇1
活動目標：
1、知道骨骼是人體的支架，初步了解骨骼的名稱和作用。
2、懂得一些保護骨骼、促進骨骼生長的方法。
二、活動准備：
X光片（手臂、腿、胸部）；PPT：脊椎骨、全身骨骼圖文字卡。
活動過程：
（一）我的支架
1、我們馬上就要成為小學生了，小學生是怎樣坐的？是什麼讓我們的身體能挺直？
2、捏捏身上的骨頭，捏上去什麼感覺？（硬硬的）這是脊椎骨。出示PPT
3、身上哪些地方有骨頭？
4、小結：骨頭長在皮膚和肉的裡面，我們看不到，但能摸到。有一種機器能夠讓我們清楚地看到骨頭。
（二）看X光片，認身體部位（腿部、胸部、腳部）
1、這里有幾張X光片，你能認出這是什麼地方的骨頭嗎？說說它們的樣子，在自己的身上摸一摸。告訴幼兒骨骼的名稱。
2、你還知道身上有哪些骨頭？
（三）人體骨骼。
1、看了這張圖，你能知道些什麼關於骨頭的知識？（老師可先示範：看了這張圖，我知道人的手臂由兩部分骨頭組成，上面一根、下面兩根）引導幼兒關註：腿部、頭部、胸部、腹部、手、腳。
2、對你不知道的地方提問，相互解答或老師解答。
3、人體有這么多的骨頭，骨頭有什麼用呢？（支撐身體、保護內臟）出示文字卡：支撐、保護
小結：有的骨頭能支撐我們的身體，比如：脊椎骨、腿上的、手臂上的骨頭；有的骨頭能夠保護內臟。比如：肋骨做幾個動作，感受骨頭的作用。立正，手臂前伸；摸一摸，感覺骨骼的保護作用：頭蓋骨、肋骨。
4、每個人身上都有很多骨頭，到底有多少塊骨頭呢？自己摸一摸，或是數一數圖，估計一下。
（1）大人有206塊，為什麼有那麼多？看看手骨圖，知道人體的有些部位是有許多小骨頭組成。
（2）小朋友的骨頭在不斷地長嗎？
5、骨頭在長，會有什麼變化呢？（長長、合並、變硬）
6、讓骨頭長得好
（1）怎樣讓骨頭長得好？
（2）如果骨頭受傷了，會有什麼感覺？為什麼會受傷？
（3）師幼共同小結。
幼兒園大班健康教案 篇2
活動目標：
1、通過游戲掌握正確的游戲方法
2、有一定的團隊精神，能夠鼓勵同伴堅持到最後
3、能夠聽口令活動，有規則意識。
活動准備：
1、各種樹葉若干。
2、長繩兩根、人手一本書。
活動過程：
一、熱身游戲
1、說說我的葉子。
今天我請來秋天的落葉來我們幼兒園做客，請小朋友每人領一片樹葉客人到你身邊，我們看看你旁邊的同伴的樹葉和你的樹葉，你發現了嗎？
幼：我發現我們的葉子都不一樣，我的是圓的，他的是像扇子一樣的'。
幼2：顏色都不一樣，還有形狀、大小都不一樣。
師：說的真好，觀察的真是仔細，我們每人的葉子都是不一樣的，現在我想請你的葉子朋友一起來玩游戲——比比誰的葉子先落地
2、我的葉子先落地
3、總結：為什麼葉子落地有先後？
幼：因為我們的葉子都不一樣，有的大就落下來快，小的就飄啊飄落下來慢。
二、樹葉運動會
1、今天樹葉到我們學校來是有事情的，他們要舉行運動會，想邀請我們小朋友一起參加，你們願意參加嗎？
2、說游戲規則
3、幼兒第一次游戲
4、總結吹樹葉的方法，請第一名幼兒示範如何吹才省時又省力。
5、幼兒掌握方法後再次吹樹葉比賽。
三、誰是「葉子王」？
1、說規則
2、幼兒比賽扇樹葉
3、教師示範簡單有效果的方法。
4、幼兒再次比賽
四、活動結束
今天樹葉在我們幼兒園開張的運動會很成功，它們讓我感謝你們，會教室休息。
快樂游戲 ——健康活動《一棒接一棒》課後反思
上周，園名師組調研我們大班教研組，半日的調研，細致的剖析，全面的觀察，深入的反思，讓我們每一個人都收獲不少。
在這次調研中，我執教了一堂健康活動《一棒接一棒》。
每一次都恐於健康活動時孩子的收放，但我這次還是下定決心來嘗試。因為我對《一棒接一棒》這個活動內容認真分析後，覺得挺有意思，孩子們應該喜歡，應該能吸引他們。
活動一開始，我出示小棒，引起他們的興趣。並以學本領、練本領來激發他們，樹立信心，接著以檢查本領學得如何來進行小棒操。孩子們都以非常認真、投入的表情與動作向我匯報：老師，看我的本領學得多棒！
接著，我宣布本領練得非常不錯，可以先進行幾個方式的傳棒游戲。傳棒游戲一——前後傳棒；傳棒游戲二——左右傳棒；傳棒游戲三——上下傳棒。游戲中，我比較注重孩子們游戲規則的養成與孩子們的集體榮譽感的萌發。把掌聲送給獲勝隊的同時也不忘給其他隊加油樹信心。
最後，進行的是傳棒接力賽。要求孩子們穿過小樹林，走過獨木橋，跨過小水溝，把棒傳給下一個小朋友，以此類推，看那一隊勝利。比賽前清點人數是比賽規則中很重要的一件事。兩隊相同的人數是比賽的前提，在孩子們的公正下，發現黃隊果真少了一位小朋友，怎麼辦呢？最後一致認同，讓李老師參加黃隊的比賽。其實，比賽的結果並不重要，重要的是孩子們懂了，會了，發展了，快樂了。
這種健康游戲活動我很喜歡，相信孩子們也是。
幼兒園大班健康教案 篇3
【設計意圖】
幼兒長到5-6歲時，原來的乳牙開始逐漸脫落，換上將影響孩子一生的恆牙，我們都知道，小牙齒也有大學問，一旦他們出現了健康危機就會打亂我們生活的節奏，很多孩子沒有良好的生活習慣，所以展開了這次愛牙活動，以提高幼兒的口腔衛生為目標，讓幼兒學習自我保護牙齒的方法，養成良好的護牙習慣，減少孩子的蛀牙的發生率。
【活動目標】
1、理解牙齒健康的標准，知道蛀牙的原因。（難點）
2、懂得要愛護自己的牙齒，養成4個護牙好習慣。（重點）
【活動准備】 PPT
【活動過程】
一、導入
師：我們班的小朋友是不是非常喜歡猜謎語呀？
師：張老師今天請小朋友猜一個謎語，豎起你的小耳朵認真的聽，如果你猜出謎底，請你把你的小手舉起來。
師："小小石頭硬又白，整整齊齊排兩排，天天早起刷干凈，結結實實不愛壞"（牙齒）
二、健康的牙齒的標准：
1、讓幼兒自己說自己認為健康的牙齒是什麼樣的？
師：我們小朋友真棒，答案被你們猜出來了，是牙齒。關於牙齒的秘密你知道多少呢？我現在來考考你們，好不好？
師：你們知道什麼樣的牙齒是健康的嗎？（你認為的）{請個別幼兒回答}
2、請牙博士為幼兒解答
師：小朋友說的都很有道理，但是你們說的有的地方不全面，今天張老師請來了一位比較有權威的牙醫來到我們幼兒園，我們先來認識一下吧，他就是牙博士，我們來用熱烈的掌聲歡迎歡迎他，我們一起來聽一聽牙博士他認為什麼樣的牙齒才是健康的？
（1）牙齒干凈（2）沒有蛀牙（3）不會疼痛（4）牙齦顏色正常（5）沒有出血
2、請小朋友想想自己的牙齒是不是健康的
師：現在請小朋友根據牙博士剛才說的那幾點，想一想你自己的牙齒是不是健康的？我請你來說一說，你的牙齒是健康的嗎？為什麼不是健康的？
{請個別幼兒回答，引出蛀牙}
三、關於蛀牙的形成&： 我們班有許多的小朋友的牙齒都不是健康的，有好多小朋友有蛀牙，可是你知道蛀牙是怎麼形成的嗎？
{請個別幼兒回答，說出自己的想法}
師：我們一起來看一看蛀牙是怎樣形成的？
{播放蛀牙形成視頻}
進行總結：如果口腔不幹凈，牙齒表面會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產生大量的酸，時間久了，酸對牙齒進行破壞，造成齲洞，蛀牙就形成了。
四、探索解決蛀牙的方法
師：你們都知道了蛀牙的原因，可不可怕呀？那我們一起來想想辦法，把這些細菌消滅掉，你們來討論一下，有哪些好的方法可以幫助我們保護牙齒？
{請幼兒來說一說}
師：我們一起來聽聽牙博士是怎麼告訴我們小朋友的？
{播放護牙視頻}
師：小朋友們，你們想不想知道為什麼吃完喝完嚼無糖口香糖可以保護牙齒嗎？
{播放唾液護齒的原理視頻}
五、結束部分
師：我們小朋友今天知道了那麼多的關於牙齒的秘密，還有保護牙齒的好方法，我希望孩子們以後能養成4個護齒的好習慣。都擁有健康的牙齒，能不能做到？
【教學反思】
通過本次活動的學習，利用了小視頻，讓孩子們能夠清楚的知道蛀牙的原因，健康的牙齒直接關繫到全身發展。因此，保護好幼兒的牙齒具有重要的意義，幼兒要養成好的護齒習慣，才能擁有健康的牙齒。孩子們上課時聽的，學的都很認真，對孩子的影響應該是比較大的。
幼兒園大班健康教案 篇4
活動目標：
1、幫助幼兒練習助跑跨跳不低於40厘米高的障礙物，培養幼兒的彈跳能力。
2、培養幼兒團結、守紀的良好品質和積極競爭的意識。
3、了解保持個人衛生對身體健康的重要性。
4、培養幼兒樂觀開朗的性格。
活動准備：
每人一個裝了半瓶水的大雪碧瓶。
活動過程：
1、開始部分。
（1）幼兒自帶雪碧瓶進場，迅速站成一路縱隊，並將雪碧瓶豎放在地上，有一定的距離，教師帶領幼兒繞雪碧瓶進行走、跑的練習。
（2）將雪碧瓶橫放，進行跨雪碧瓶走和雙腳進行跳的練習。
（3）做雪碧瓶操，動作自編，順序為：上肢運動、下肢運動、體轉運動、跳躍運動、整理運動。
2、基本部分。
組織幼兒，迅速將手中的雪碧瓶排成一排，布置在場上。
（1）交代游戲名稱、玩法。
「今天大家都來當小鹿，玩一個小鹿搬家的游戲好嗎？」「在一塊塊大石頭的面前是小鹿的新家，小鹿要跨過大石頭將青草搬到新家去，如何跨過大石頭，順利地將青草搬到新家呢？」
（2）學習助跑跨跳。
教師示範：在起跑線後往前助跑，在雪碧瓶前，一隻腳用力蹬地，另一隻腳跳起跨躍過雪碧瓶，雙腳依次輕輕落下，繼續向前跑。
（3）游戲比賽「小鹿搬家」。
幼兒分成三隊，每人拿一個青草卡片，當第一隻小鹿將青草送到新家返回後，第二隻小鹿就立即出發，依次進行，看哪個小鹿最先搬完。
提醒幼兒若將雪碧瓶碰倒，要立即擺好後再繼續跑。
3、結束部分。
小結比賽情況，表揚團結、守紀律有榮譽感的幼兒。
教後感：利用廢舊的材料雪碧瓶來給幼兒做游戲，興趣感很濃，本活動培養了幼兒的彈跳能力，以及團結、守紀的良好品質和積極競爭的意識。
小網路：搬家指從一個地方搬到一個新的地方。縱觀現代人的一生總會有幾次的變遷與異動。大多數的國人均相信遷移（搬家）會給當事人（或屋主與家人）帶來不同程度，或多或少吉凶禍福的感應，所以，多數人遷移（搬家）時總會選個黃道吉日，擇定吉時、方位並遵循相關的傳統習俗及喜忌，希望能有吉祥兆應，也才覺得安心。
幼兒園大班健康教案 篇5
重點領域 健康
相關領域 藝術
活動目標
1、學會控制動作姿態，練習腰腹力量與上下肢的力量，促進幼兒腿部
柔韌性地發展。
2、鼓勵幼兒大膽想像，嘗試根據兒歌用肢體語言來表現動作。
3、在活動中感受游戲的快樂。
重點、難點 重點：學習蹲卧撐的動作。
難點：彈出去時注意腳並攏。
活動准備 歡快的音樂磁帶、錄音機；皮筋一根
活動過程：
一、 大家一起來熱身。
幼兒隨著老師模仿皮筋在音樂伴奏下做熱身活動：「我是快樂的小皮筋，我跑我跑我跑跑跑、我跳我跳我跳跳跳……」
二、 基本部分
1、自由探索動作。
師：「小皮筋用身體除了做剛才那些動作之外，還能做些什麼動作？」
2、幼兒自由做各種動作，老師巡迴觀察。引導幼兒互相學習交流各自做的動作。
3、學習新的動作。
配班老師示範蹲卧撐的動作，重點引導幼兒觀察卧撐時的動作。「剛才我們做的都很棒，現在我們要來學習一個新的本領。先看老師來做一遍。」 「小皮筋，學本領；我橫著——拉，我豎著——拉，我准備——彈，（我彈！）」引導幼兒觀察身體在姿態：「現在皮筋彈出去後，整個身體是什麼樣的？」幼兒討論，教師小結，強調身體彈出去後頭要抬起向前看，整個身體是綳直的。
4、幼兒練習
（1）集體練習，帶領幼兒重點練習彈出去的動作。
（2）幼兒兩人合作自由練習。
（3）男、女孩比賽1~2次。
三、游戲活動「快樂小皮筋」
幼兒手拉手圍成一個圓圈，隨著老師的口令做相應動作。「我是快樂的小皮筋，拉成圓圈我走走走，走成一個大圓圈；我走走走，我走成一個小圓圈；我快步地跑跑跑，我半蹲著跑跑跑；我准備——彈，1、2、3，我收！……」
幼兒園大班健康教案 篇6
游戲目標：
鍛煉幼兒多方位的運動能力。
游戲准備：
1.地上每組設30個圈，在相應圈內放上運動器械。
2.健康標識多枚。
3.健康大道說明圖。
游戲過程：
一、介紹健康大道(室內)
1. 根據健康大道說明圖，介紹健康大道，包括起點、終點、各關口、健康標志。
2. 說明游戲規則：
(1)從起點出發。
(2)雙腳並攏，屈膝向前一個圓圈一個圓圈地跳。
(3)到達關口1——跳繩，「你們覺得跳幾次好呢?」跳繩10下。
(4)到達關口2——過平衡木。
(5)到達關口3——拋沙袋，向上拋並接住，拋沙袋5次。
(6)到達關口4——舉啞鈴，雙臂向上彎曲舉啞鈴，舉啞鈴5次。
(7)到達關口5——拍皮球，拍皮球10下。
(8)到達終點。
(9)獲得健康標志，貼在手上。
規則制定完畢，令幼兒重新回憶各關口運動次數，說：「要記住各個關口的次數哦!只有每個關口做正確了，最後才有健康標志拿。我會請媛媛老師她們監督的。」
二、進行「健康大道」游戲(室外)
1. 將幼兒分成2豎列。
2. 進行熱身運動。
3. 每豎列各請1名幼兒在終點將健康標志貼於過關幼兒的手背上。老師在適當時候請玩好的幼兒代替。
4. 運動開始，每豎列第1個幼兒先出發，當第1個幼兒通過第1個關口時，第2個幼兒出發，以此類推。如果在途中前面的幼兒還沒完成，後面的幼兒應該耐心等待。
5. 到達終點後得到健康標志的幼兒自動回來排到隊伍的最後。
6. 還沒輪到玩的幼兒可以為在玩的幼兒加油。
7. 每個幼兒玩2輪。
8. 進行放鬆運動。
三、收拾，場地
請幼兒跟老師一同收拾場地。