體育游戲跳圈文案

❶ 大班體育：趣味跳圈_大班教案

作為一名人民教師，常常需要准備教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。我們該怎麼去寫教案呢？下面是我整理的大班體育：趣味跳圈_大班教案，歡迎大家分享。

教學目標：

1.嘗試邊跳邊轉身，提高身體的協調能力和平衡能力。

2.體驗玩圈的樂趣，培養幼兒勇於嘗試的意識與能力。

教學准備：

1.物質准備：呼啦圈人手一個、音樂。

2.知識准備:幼兒已有玩圈的經驗。

教學重點與難點：

學會轉身跳的技能。

教學方法與手段：

談話法、游戲法、討論法。

一、熱身運動。

在「天使」的音樂中，師幼一起活動身體。

二、體驗活動。

1.幼兒自由玩圈，鼓勵幼兒大膽嘗試。

（1）師：現在請你們用圈玩其他的游戲，馬上我們找一個空地方一起來玩一玩。

提要求：你可以一個人玩，也可以和好朋友一起玩。要動腦筋，想出和別人不一樣的玩法。

（2）幼兒自主探究，教師注意觀察，了解幼兒不同的玩法。

（3）指導幼兒交流展示不同的玩法。

師：剛才，老師看到許多小朋友想出了各種各樣的玩法，請你來玩給大家看看。（鼓勵幼兒說出並示範自己的玩法）

誰有不一樣的玩法？（讓不同的幼兒展示多種方法：在地上轉、夾在兩腿間跳、在胳膊上繞圈、在身上轉圈等）

2.幼兒鋪路，想各種通過路的`方法，進行嘗試。

3.學習轉身跳圈的方法。

（1）教師示範。師：老師有一個好方法，和你們的都不一樣，看看不一樣在哪裡？

（2）引導幼兒觀察，並說出跳圈的方法。（雙腳並並攏，邊跳邊轉身，穩穩落圈裡。）

（3）幼兒自由練習（教師觀察指導，提醒成功的幼兒可舉手示意。）

（4）小結。

三、放鬆運動。

1.幼兒聽音樂放鬆身體。

2.教師以開火車的形式，帶領幼兒一起離開場地。

教學反思：

本次活動選取幼兒游戲中常玩的「圈圈」為題材，鼓勵幼兒探索圈圈的不同玩法，進而練習邊跳邊轉身的方法。而且對幼兒的運動能力有了一定的挑戰性。整個活動幼兒積極參與，學習了各種各樣的跳圈方法。但活動中只一對一傳授幼兒轉身辦法，可以讓幼兒用各種各樣的方法轉身，加大幼兒轉身跳的難度，讓幼兒都試一下轉身跳。活動中對於部分能力弱的幼兒還應加強指導。

❷ 【小班體育游戲圈圈樂】小班體育教案跳圈圈

小班體育游戲圈圈樂：設計意圖

為幼兒提供有趣的生活活動情景及玩教具，讓幼兒在歡快的游戲中掌握基本的技能，是我們寓教於樂的基本原則。為此，我選擇了這一常見又好玩的圈圈和孩子們一起玩耍游戲，在玩中學會並鍛煉了基本的技能。

小班體育游戲圈圈樂：游戲目標

1、對玩圈感興趣，嘗試使用多種方法玩圈。

2、練習鑽、跳、平衡等基本技能

3、讓幼兒培養體驗合作能力。

小班體育游戲圈圈樂：游戲准備

1、准備好空曠平整的室外場所。

2、幼兒用的小圈、沙包若干、平衡木四條、小椅子兩把、紙箱一個。

3、背景音樂課件、動畫課件。

小班體育游戲圈圈樂：游戲過程

1、准備活動：師幼共同做圈操。

師幼每人一個圈，引導幼兒隨音樂一起做操，活動身體各關節。

2、指導幼兒玩圈。

（1）請幼兒自由玩圈。

請幼兒說一說師怎樣玩圈的？並演示玩法。

（2）鼓勵幼兒探索圈的多種玩法，引導幼兒相互學習。

（3）引導幼兒合作玩圈。

3、組織幼兒玩「運糧食」的游戲。

玩法：各組幼兒手拿沙包從起點出發，依次鑽過「山洞」，跳過「小土坑」，走過「小橋」，將手中的「糧食」（沙包）送到「糧倉」，然後跑回起點。（情景：用兩把小椅子輔助將圈立起來——山洞，兩個圈緊挨著依次擺好——小土坑，平衡木——小橋，紙箱——糧倉。）

4、提醒幼兒聽音樂做放鬆運動。

小班體育游戲圈圈樂：游戲延伸

鼓勵幼兒繼續探索圈的各種玩法。

附玩圈法：

1、滾圈：將圈向前推出去再撿回來。

2、跳圈：將圈平放在地上，從圈裡跳進跳出。

3、轉圈：幼兒用手轉圈，使其原地旋轉。

4、套圈：從頭套入腳下取出或從腳套入頭上取出。

❸ 幼兒園小班體育教案《跳圈》

作為一位傑出的教職工，通常會被要求編寫教案，教案有助於順利而有效地開展教學活動。那麼什麼樣的教案才是好的呢？下面是我整理的幼兒園小班體育教案《跳圈》，歡迎閱讀與收藏。

幼兒園小班體育教案《跳圈》1

活動目標：

練習雙腳前行進跳和原地向上跳，發展跳躍能力，激發幼兒參加體育活動的興趣

活動准備：

小白兔頭飾，紅，黃，藍，綠彩色色板4塊，彩色圈4個，錄音機及磁帶

活動過程：

1.入場

老師扮演兔子媽媽，幼兒扮演小兔子。兔媽媽帶小兔到草地上去玩。雙腳行進跳入場地。

2.准備活動

在場地的'大圓圈內，幼兒隨音樂跟著老師做律動：伸耳朵（上肢）。吃青草（下肢）。搬蘑菇（體轉）蹦蹦跳跳（跳躍）等。

3.跳彩圈

老師將彩圈分散放在場地上，啟發幼兒自由的在圈中間跳進。跳出。

4.游戲"小兔跳彩圈"

教師將各色彩圈隔一定的距離放成一個大圓圈，幼兒分散站在大圓圈上，教師站在中間。游戲開始，幼兒隨著音樂在大圓圈內向順（逆）時針方向走，看到圈就跳進。跳出。當教師高舉一塊彩色板時，小兔子迅速跳躍到與板相同顏色的圈內，每個圈內只能跳進一隻小兔子。當小兔子跳入同色圈後，教師給予表揚，並繼續進行游戲。

5.游戲結束

教師："今天小兔子玩的很高興，也很累了，我們一起回家吧！"幼兒跟著教師走出場地。

幼兒園小班體育教案《跳圈》2

活動目的：

1、練習雙腳立定跳遠

2、初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量

3、培養幼兒的創造性，能一物多玩

活動准備：

圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把

活動過程：

開始部分：

1、幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2.基本部分：練習立定跳遠動作o教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）o教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。

o教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

o游戲：跳圈接力賽。

教師講解，示範玩法和游戲規則。

3.結束部分

o圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

o幼兒扛圈隨音樂下場。

幼兒園小班體育教案《跳圈》3

活動目標：

1、學習雙腳並攏跳進或跳出圈。

2、通過游戲兒歌聯系快速反應。

3、體驗游戲中放鬆和緊張的不同情緒。

4、培養幼兒健康活潑的性格。

5、學會與同伴協商合作游戲。

活動准備 ：

幼兒人手一個大圈。大灰狼頭飾。

活動過程：

一、游戲活動——吹泡泡

1、幼兒手拉手站成一個大圓圈，介紹游戲玩法。

2、教師帶領幼兒邊念兒歌邊做相應的動作，當老師說：「泡泡飛回來了!」，小朋友就8回來，站在大圓圈上站好，游戲結束，游戲可進行2——3遍。

二、游戲活動——跳圈游戲

1、跳圈

幼兒四散地站在場地周圍，幼兒人手一個大圈放在自己的前面。教師帶領幼兒練習雙腳跳進和跳出大圈。

教師發出指令：「下雨了!」幼兒跳進「家」(大圈)裡面;

教師發出指令：「天晴了!」幼兒跳出「家」(大圈)門;

2、兔子和狼

教師扮演大灰狼，幼兒扮演小兔子，幼兒人手一個大圈，四散分布在呈遞周圍，並站立在「洞」(大圈)里。

介紹游戲玩法：游戲開始，大家邊念兒歌邊從洞里雙腳跳出來，然後隨著兒歌的內容，蹲下吃草、左顧右盼等動作，兒歌念完，聽到教師大聲喊「狼來了!」便從場地的另一端跑出來，追逐小兔子，小兔子立即跳進身邊最近的任何一個「洞」裡面。如果被大灰狼拍到或抓住，就站在場地的一旁。

配班老師扮演大灰狼，教師帶領「小兔子」們念兒歌玩游戲，當大灰狼抓住2——3隻「小兔子」後，可請較能乾的小朋友扮演大灰狼，游戲繼續進行。

三、游戲活動——拉個圓圈走走。

教師帶領幼兒一起手拉手，邊唱歌曲，邊做相應的動作。

❹ 發孩子運動的朋友圈文字有哪些

如下：

1、我運動，我健康，我快樂，健康的寶寶就是我。

2、我很健康，我很快樂，我真的很好。

3、帶著全家人來運動，快樂健康的你和我。

4、我是一個文明的小運動員，在操場上展示自己的技能。

5、我運動，我很快樂。我是健康的。

6、努力成為文明的小選手，努力成為比賽的小冠軍。

7、勇敢地奮斗，展示自己；一個，一個，一個。

8、雖然我年輕，志向比天還高；爸爸媽媽一起支持，看我爭第一。

❺ 幼兒中班體育活動《跳圈》教案

作為一名專為他人授業解惑的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學，教案有利於教學水平的提高，有助於教研活動的開展。那麼教案應該怎麼寫才合適呢？下面是我整理的幼兒中班體育活動《跳圈》教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

幼兒中班體育活動《跳圈》教案 篇1

活動目標：

1、熟練掌握合攏分開跳。

2、基本掌握單腳跳。

3、積極參與游戲。

4、體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。

5、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

活動准備：

呼啦圈、小兔頭飾、蘿卜卡片、紅綠燈圓圈卡、兩個簍子。

活動過程：

一、准備活動

1、小朋友們，今天天氣真好，讓我們一起聽著音樂開著汽車一起出發吧！（進場）滴滴滴，到站了！請旅客們一人拿著一個圈找一個地方玩一玩。想一想可以怎樣玩。

2、吹哨，收圈嘍。帶領幼兒圍成一個圈坐下，互相說說剛才你是如何玩圈的。

二、新授跳圈

1、小朋友想出了許多種玩圈的方法，讓我們一起來玩一玩吧！

a、雙腳跳圈。

b、合攏分開跳圈。

2、老師這兒還有一種跳法

3、游戲：小兔子找蘿卜。

三、整理運動

我們找到了這么多蘿卜，讓我們開著小汽車回家分享吧！

教學反思：

從執教的情況來看，我覺得自己在課堂上的組織語言還有待加強，如何讓孩子對你的提問或是小結能更好的明白、理解，是自己在以後的教學中需要關注的一個重要方面。

幼兒中班體育活動《跳圈》教案 篇2

活動目標：

1.探索一物多玩的多種方法。

2.嘗試邊跳邊轉身的動作技能，提高幼兒身體的協調能力和平衡能力。

3.體驗游戲中的快樂，培養合作意識和集體榮譽感。

活動重難點：

重點：初步掌握轉身跳的動作技能。

難點：能積極主動地參與游戲活動，有較好的規則意識。

活動准備：

幼兒人手一個塑膠圈，頭花若干，兩個小展板架，音樂。

活動過程：

一．熱身准備:

1.師生問好。

2.教師帶領幼兒活動身體各關節。

3.游戲:聽口令接球。

二．自主探究，圈的多種玩法。

1.師:瞧！老師的身後有什麼呀？（圈圈），你會怎樣玩？比比看誰的玩法最多，誰的本領最大？（強調可以一個人玩，也可以找好朋友一起玩）

2.幼兒展示各種不同的玩法。

三．初步學習「轉身跳圈」的基本動作。

師：今天老師要教小朋友們一種新的本領，叫做「轉身跳圈」，那什麼是「轉身跳圈」呢？有誰願意到前面來試試。

2．教師示範，並講解動作要領，幼兒嘗試學習動作。

教師將小朋友分成兩組，分別站與兩邊的直線上，聽口令學習基本動作。教師一邊巡視指導，一邊發現問題及時糾正。

四．集體游戲：

（創設情景）兔媽媽今天要過生日了，老師想請小朋友們到對面的山坡上給兔媽媽采一些鮮花做為禮物，你們願意幫助陳老師嗎？

1.講解游戲要求和規則：小朋友們先要雙腳並攏跳過三個小山坡，再用我們剛剛所學的「轉身跳圈」的本領，跳入第四個大圈裡，然後到前面最高的山坡上采一朵鮮花，從兩邊跑回來和下一位小朋友擊掌並迅速的站到隊子的最後面。

2.第一次嘗試玩游戲：初步體驗游戲中的任務要求，能較好的完成指定動作。

3.第二次嘗試玩游戲：感知游戲中的合作意識，增強幼兒的集體榮譽感。

4.教師評價，頒發獎品。

五．放鬆活動：

1.游戲：我和鮮花跳個舞。

2.師：天色不早了，我們快把鮮花送給兔媽媽吧。幼兒跟隨老師有序的離開活動場地。

幼兒中班體育活動《跳圈》教案 篇3

活動目標

發展幼兒跳的動作，培養單、雙腳跳的能力及動作靈敏、協調性。

發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

鍛煉平衡能力及快速反應能力。

活動准備

畫好練習單、雙腳跳的場地。

活動過程

將幼兒分成人數相等的Ɗ隊，每隊分甲乙組站在場地的兩端線後。

游戲開始，教師發令後，每隊甲組第一人跑至3米處單腳跳單圈5個，然後跳到雙圈處雙腳分開，左右腳各佔一圈，遇單圈時單腳跳，遇雙圈時雙腳分開跳，然後跑至本隊乙組排第一人手，此幼兒按原路線跑跳至甲組處，拍第二人的手，游戲繼續進行，跳完一遍後甲乙組位置互換，游戲再繼續進行一遍。

活動規則

1、必須按要求單、雙腳跳，跳錯者重跳。

2、雙腳跳時要同時起跳，單腳跳時，中間不能換腳。

注意事項：圈的多少及大小，可根據本園幼兒情況增減及變換排列順序。

教學反思：

從這個活動中，我認識到幼兒園課堂教學中，教師首先要以孩子為主體，同時要有駕馭課堂的能力，在引導孩子學習的過程中，不斷地發現問題，不斷地變換教學手段和方法，從而讓每個幼兒都參與到活動中，准確地掌握知識。帶領幼兒游戲時，要顧及到絕大多數的孩子，將個別示範與分組游戲、集體游戲相結合，可以根據幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個幼兒的學習積極性。

幼兒中班體育活動《跳圈》教案 篇4

設計思路：

在上個學期，我們在下午的戶外運動中嘗試過好幾種跳法，包括在原地雙腳並攏往上跳、平地上的前進跳等，在原地往上跳的過程中，大多數孩子都能夠跳，但是在前進跳的過程中，有一些孩子跳著跳著會原地不動，甚至往後退了。

經過一段時間的鍛煉，有了一定的進步，但是也會跳跳停停，距離比較短。為了讓幼兒能夠連續往前跳，我創設了小兔跳圈去采蘑菇的情境，激發幼兒的興趣，讓他們能夠雙腳並攏連續跳過一個個圈，鍛煉他們較長距離雙腳向前行進跳圈的能力。

活動目標：

1、在原地縱跳和短距離雙腳連續向前跳的基礎上，嘗試較長距離雙腳連續向前跳圈。

2、提高身體的協調能力和彈跳能力。

活動准備：

1、材料准備：呼啦圈若干、小兔頭飾、蘑菇、籃子。

2、游戲場地設置：方形場地。

經驗准備：

原地縱跳和短距離雙腳連續向前跳經驗。

關鍵提問：

1、你是用什麼方法從一個圈跳到另一個圈的？

2、當你連續跳圈的時候，你的雙腳有沒有並攏蹲下，再用力往前跳？

活動過程：

一、探索准備——熱身運動

1、小白兔白又白，兩只耳朵豎起來，愛吃蘿卜愛吃菜，蹦蹦跳跳真可愛。我們的小兔豎起小耳朵，跳起來，跳得高，看哪只小兔跳得最高。

2、我們的小兔跟著兔媽媽一起去這邊吃吃嫩青草，再到那一塊去吃吃嫩青草，再過來吃一吃，多吃一點。大灰狼來啦，快逃到家裡去吧。

二、探索嘗試——探索多種跳圈的方法。

師：「剛剛我們學小兔跳跳，現在呀，老師這邊有一個圈圈，你們來想想看小兔在這個圈圈上面可以怎麼跳？」

小結：幼兒交流多種跳圈的方法，如雙腳並攏用力跳進圈裡，再轉過身跳出來；雙腳並攏跳進圈，再往前跳出去；跳進去，倒跳出來等。

三、探索提升——探索連續跳圈的方法。

師：「剛剛我們兔寶寶都試著用一個圈來跳出幾種辦法，現在我們這里有5個圈，我們要試試看連著跳五個圈。」

教師扮演兔媽媽示範連續跳圈的方法

1、兔媽媽是怎麼跳的？

a：雙腳站在圈外

b：雙腳並攏，蹲下，身體往前，腳往後一蹬，跳進圈裡。

c：腳繼續並攏，再往下蹲，身體前傾，腳用力往後蹬，跳進第二個圈。

d：重復前面動作，一直跳完5個圈。

2、請個別幾個兔寶寶嘗試連續跳圈的方法，並且提醒他們注意跳進圈後雙腳繼續並攏蹲下，往前用力跳，直到跳完最後一個圈。

四、游戲：「小兔采蘑菇」。

將圈一個接一個的擺放在場地上，分兩排擺放，對面放一些蘑菇，幼兒用連續跳圈的方法跳到對面，采一個蘑菇，然後從另一邊連續跳圈回來，放進籃子裡面。

五、放鬆整理

師：剛剛我們的小兔采了這么多的蘑菇，待會回家後兔媽媽燒給你們吃蘑菇湯好嗎？」

放鬆游戲：火車鑽山洞

❻ 幼兒園小班游戲優秀教案《跳圈》含反思

作為一名無私奉獻的老師，時常需要編寫教案，藉助教案可以更好地組織教學活動。來參考自己需要的教案吧！以下是我為大家整理的幼兒園小班游戲優秀教案《跳圈》含反思，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

幼兒園小班游戲優秀教案《跳圈》含反思1

活動目標：

1、學習雙腳並攏跳進或跳出圈。

2、通過游戲兒歌聯系快速反應。

3、體驗游戲中放鬆和緊張的不同情緒。

4、能根據指令做相應的動作。

5、願意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

活動准備：

幼兒人手一個大圈。大灰狼頭飾。

活動過程：

一、游戲活動——吹泡泡

1、幼兒手拉手站成一個大圓圈，介紹游戲玩法。

2、教師帶領幼兒邊念兒歌邊做相應的動作，當老師說：「泡泡飛回來了！」，小朋友就8回來，站在大圓圈上站好，游戲結束，游戲可進行2——3遍。

二、游戲活動——跳圈游戲

1、跳圈

幼兒四散地站在場地周圍，幼兒人手一個大圈放在自己的前面。教師帶領幼兒練習雙腳跳進和跳出大圈。

教師發出指令：「下雨了！」幼兒跳進「家」（大圈）裡面；

教師發出指令：「天晴了！」幼兒跳出「家」（大圈）門。

2、兔子和狼

教師扮演大灰狼，幼兒扮演小兔子，幼兒人手一個大圈，四散分布在呈遞周圍，並站立在「洞」（大圈）里。

介紹游戲玩法：游戲開始，大家邊念兒歌邊從洞里雙腳跳出來，然後隨著兒歌的內容，蹲下吃草、左顧右盼等動作，兒歌念完，聽到教師大聲喊「狼來了！」便從場地的另一端跑出來，追逐小兔子，小兔子立即跳進身邊最近的任何一個「洞」裡面。如果被大灰狼拍到或抓住，就站在場地的一旁。

配班老師扮演大灰狼，教師帶領「小兔子」們念兒歌玩游戲，當大灰狼抓住2——3隻「小兔子」後，可請較能乾的小朋友扮演大灰狼，游戲繼續進行。

三、游戲活動——拉個圓圈走走

教師帶領幼兒一起手拉手，邊唱歌曲，邊做相應的動作。

教學反思：

教學過程中，幼兒積極配合，認真嘗試，在自主練習里獲取了經驗，又在集體練習里感受到了快樂和喜悅，達到寓教於樂的目的，教學目標也得到了圓滿的完成。

小網路：圈的讀音有juàn，quān，juān，又名"環"，古兵器。用金屬製成的圓環。圓環的直徑約為25厘米，環外緣大部有刃，並有一握手處。多用雙圈。常見的有乾坤日月圈、月牙圈、風火輪、雙環等。圈不易練習，屬雙器械，較重身法變化，在實戰中以靠身近戰和鎖扣敵方兵器為其主要法門有掄、砸、劈、推、鎖、扣、套、帶、掛、壓等技法。所以近代已不多見，香港八卦門及精武少林派有傳習此技。

幼兒園小班游戲優秀教案《跳圈》含反思2

游戲目的：

1.鍛煉幼兒跳躍能力和平衡力;增進家長與幼兒之間的`感情。

2.樂於探索、交流與分享。

3.促進幼兒的創新思維與動作協調發展。

游戲准備：

6個圈

游戲玩法：

將家長與幼兒分為3組，每組家長與孩子並排在起點站好。將圈放在每組第一個孩子前面的地上，孩子站在圈的後面做准備，家長拿一個圈在手裡做准備。口令聲響起後孩子從一個圈裡跳到另一個圈裡，家長趕快將手裡的圈拿到孩子前面接著跨跳，家長交替換圈，幼兒交替跨跳。跳到指定地點後又掉頭往回跳，每一輪3個組家庭先到終點的那組家庭獲勝。

要求：

幼兒雙腳並攏跳。

教學反思：

教學過程中，幼兒積極配合，認真嘗試，在自主練習里獲取了經驗，又在集體練習里感受到了快樂和喜悅，達到寓教於樂的目的，教學目標也得到了圓滿的完成。

❼ 小班體育教案跳圈

在教學工作者實際的教學活動中，可能需要進行教案編寫工作，通過教案准備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。那麼大家知道正規的教案是怎麼寫的嗎？以下是我精心整理的小班體育教案跳圈，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

小班體育教案跳圈1

【活動目標】

1、在用圈擺成的圖案中練習單腳、雙腳、左右腳交替等各種跳的能力。（重點）

2、提高玩圈的興趣，激發玩圈活動中的創造性。

3、學習與同伴商量合作玩的方法。

【活動准備】

1、不同大小、不同顏色的塑料圈佔全班人數的三分之一。

2、音樂、錄音機。

【活動過程】

一、引出主題，激發興趣

「今天，我要帶大家到兒童樂園表演節目，你們喜歡嗎？在馬路上開車，可要注意紅綠燈。」

（教師扮演雜技團團長，幼兒當雜技演員，手拿塑圈為方向盤，聽音樂在場地四周自由地作邊跑邊開車，教師用紅燈停，黃燈准備，綠燈開的口令為信號，控制幼兒的身體動作，使幼兒准備活動有一個動靜交替的過程。）

二、准備動作練習

「雜技演員穿過幾條馬路，終於來到了兒童劇院，請小演員們跟著音樂來活動一下身體吧。」（聽音樂，幼兒手拿塑圈，跟著教師做圈操。）

三、基本動作練習

「我們小演員們已經學會了用圈作方向盤開汽車，用圈做操的本領。這個圈還可以幫助我們練習跳呢！看誰最動腦筋和別的小演員想得不一樣？」（幼兒想出多種用圈練習跳的方法，並親自嘗試，教師個別指導，互相啟發交流。）

四、「我們請最受歡迎的小演員來表演給大家看。」（個別幼兒示範表演跳圈的方法。）

1、單圈跳：將一個圈平放在地，在圈裡單腳或雙腳跳進跳出。

2、多圈跳：幼兒把圈排成一排，從圈的這頭練慣用單腳、雙腳或左右腳交替等方法跳到圈的那頭。

3、帶圈跳：幼兒三四人一組，站在圈裡，手拉手，用腳踏著圈向前快跳。

五、增加難度，重點指導

「剛才，小演員們用圈各自表演了觀眾喜歡的節目，接下來，我們再表演更精彩的節目吧。」

（幼兒自由結伴，將圈擺在地上搭成各種圖案，進行單腳或雙腳連續跳，左右腳交替跳，左右腳開合跳等跳圈活動。）

六、放鬆游戲

「雜技表演結束了，我們一起來歡慶自己的成功。」（幼兒用圈打扮自己，如：用圈放在頭上當花環；套在脖子上當項鏈；套在手上當風車等。聽著喜慶音樂唱歌、跳舞。）

小班體育教案跳圈2

活動目的：

1、練習雙腳立定跳遠

2、初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量

3、培養幼兒的創造性，能一物多玩

活動准備： 圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把

活動過程：

開始部分：

1.幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2.基本部分：練習立定跳遠動作

（1）教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）

（2）教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。

（3）教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

（4）游戲：跳圈接力賽。教師講解，示範玩法和游戲規則。

3.結束部分o圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

幼兒扛圈隨音樂下場。

小班體育教案跳圈3

活動目標：

練習雙腳前行進跳和原地向上跳，發展跳躍能力，激發幼兒參加體育活動的興趣

活動准備：

小白兔頭飾，紅，黃，藍，綠彩色色板4塊，彩色圈4個，錄音機及磁帶

活動過程

1.入場

老師扮演兔子媽媽，幼兒扮演小兔子。兔媽媽帶小兔到草地上去玩。雙腳行進跳入場地。

2.准備活動

在場地的大圓圈內，幼兒隨音樂跟著老師做律動：伸耳朵(上肢)。吃青草(下肢)。搬蘑菇(體轉)

蹦蹦跳跳(跳躍)等。

3.跳彩圈

老師將彩圈分散放在場地上，啟發幼兒自由的在圈中間跳進。跳出。

4.游戲「小兔跳彩圈」

教師將各色彩圈隔一定的距離放成一個大圓圈，幼兒分散站在大圓圈上，教師站在中間。游戲開

始，幼兒隨著音樂在大圓圈內向順(逆)時針方向走，看到圈就跳進。跳出。當教師高舉一塊彩色板時，

小兔子迅速跳躍到與板相同顏色的圈內，每個圈內只能跳進一隻小兔子。當小兔子跳入同色圈後，教

師給予表揚，並繼續進行游戲。

5.游戲結束

教師：「今天小兔子玩的很高興，也很累了，我們一起回家吧！」幼兒跟著教師走出場地。

小班體育教案跳圈4

活動目的：

1、培養幼兒的創造性，能一物多習雙腳立定跳遠

2、初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量玩

3、願意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

4、培養競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰與快樂。

活動准備：

圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把

活動過程： 開始部分：

1、幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2.基本部分：練習立定跳遠動作

教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）

教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。

教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

游戲：跳圈接力賽。

教師講解，示範玩法和游戲規則。

3.結束部分

圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

幼兒扛圈隨音樂下場。

教學反思：

幼兒的興趣非常濃，能積極回答老師的問題，但在幼兒討論的這個階段，我應該創設情景，讓幼兒體驗。我會多看看多學學，讓以後的教學活動能夠更好。

小班體育教案跳圈5

【主題名稱】

小班主題活動《我的故事》

【運動發展方向】

動作的靈活性，能雙腳並攏向前跳【活動名稱】小班體育活動《小兔跳彩圈》

【設計意圖】

游戲是小班幼兒最喜歡的，為了順應幼兒身心發展的需要，我們往往採取游戲的方式達到教育目的，讓幼兒在快樂中學習，在學習中感悟思考。而體育課本身就和游戲密切相連。

小兔跳彩圈，採用游戲的方式，鍛煉幼兒的上肢運動，以及雙腳同時向前跳和向上跳。游戲簡單、適宜小班幼兒掌握，在游戲情節的貫穿下又不乏單調性，能夠吸引幼兒的注意力，充分發掘他們的表現技能和自我滿足的情感需求，讓幼兒在輕松愉悅的游戲氛圍中感知體育與情感上的共進。

【活動目標】

1.能正確的雙腳並攏向前跳。

2.會聽指令玩角色游戲。

3.能以愉快積極的情緒參加活動。

【活動准備】

1.兔媽媽胸飾2.彩色圈若干（紅、黃、綠）3.小白兔胸飾人手一個4.歡快的律動音樂5、胡蘿卜、蘑菇、青菜若干。

【活動過程】

1.熱身活動教師帶兔媽媽胸飾進場，問幼兒：猜猜我是誰？

教師：我是兔媽媽，你們呀都是我的兔寶寶，兔媽媽說：今天的天氣真不錯，媽媽想帶你們活動活動，你們願意嗎？准備好了嗎？教師邊念mp3/ target=_blank class=infotextkey>兒歌邊帶幼兒做動作：

今天天氣真正好，小兔小兔起得早。

跟著媽媽來做操，要把身體鍛煉好！

點點頭、點點頭，伸伸臂、伸伸臂。

彎彎腰、彎彎腰，踢踢腿、踢踢腿。

轉一圈、轉一圈，蹦蹦跳、蹦蹦跳。

一二一二往前跳，我是快樂的兔寶寶。

小兔子們一活動起來就會很開心，那想不想跟媽媽更開心地玩一玩呢？那開上我們的小汽車，一起出發吧！嘟嘟嘟，嘟嘟嘟汽車開來了，我是汽車小司機，我是小司機，我為祖國運輸忙，運輸忙。嘀嘀嘀，（吹口哨）汽車進站了，我們找一個車位停停好！（教師帶幼兒進圓形的停車場）2.自由探索呼啦圈的玩法兔媽媽：寶寶們，剛才我們用圈開汽車，那這個圈還可以怎麼玩呢？寶寶們去試試吧。（跟幼兒個別交流他們是怎樣玩圈的？）兔媽媽：寶寶們玩得很起勁兒，也很開心，現在誰大膽地來說一說，你是怎樣玩的？（請2—3名幼兒到圈中間介紹自己玩圈的方法，老師引導幼兒跟學）我們也來試一試。

3.交代正確的跳圈方法。

那你們想知道兔媽媽是怎麼玩圈的嗎？媽媽將彩圈放在地上，兩只腳並並攏，膝蓋彎一彎，然後跳進圈內。

兔媽媽：那寶寶們跟媽媽一起來學一學——兩只腳並並攏，膝蓋彎一彎，向裡面跳（老師一個一個動作示範，注意觀察每個幼兒）兔媽媽：寶寶自己試一試（糾正幼兒不規范的動作，請2—3名跳得規范的幼兒示範）媽媽發現許多寶寶已經學會跳圈了，那我們一起來試試吧，我數1，2，3，3的時候我們小兔子一起跳進圈內好嗎？

4．游戲：小兔跳彩圈兔媽媽：「剛才媽媽仔細的看了看，你們都已經學會跳躍了，小兔子們可真棒！來表揚表揚我們自己！所以媽媽決定獎勵你們，帶你們去菜園里去采你們最愛吃的青菜、蘿卜和蘑菇。可是，我們去菜園的途中有一條用圓環搭建起來的路，要去菜園必須得經過這條路，我們要雙腳並攏，一個一個的跳過圓圈，才能順利的到達菜園，到菜園後每次摘一個蔬菜，並且從另外一條路走回來。如果有哪只小兔子不是用這個方法過路的，那你就到不了菜園了。（請一名幼兒示範）幼兒在教師的帶領下去「菜園」采蘿卜，並且從另外一條路走回來。寶寶們有沒有覺得有點累啊？那我們在我們自己溫暖的小家裡休息一會吧！

寶寶們覺得自己不累的話，可以出來玩一會兒！哎呀，森林裡的大灰狼要來了，你們害怕嗎？那如果有大灰狼來的時候，我們應該怎樣來保護自己呢？（躲進家裡去）配班老師扮演大灰狼突然出現：我是一隻大灰狼，愛吃小兔和山羊……，兔媽媽：寶寶們，狼來啦！趕快跳回家吧——（玩了幾遍之後，可以適當加快速度）結束游戲，！

游戲結束、分享游戲樂趣。

兔媽媽：寶寶們的表現太棒了，大灰狼夾著尾巴灰溜溜的走了。你們開不開心啊？師幼共同慶祝勝利。

5.放鬆運動你們都有點累了，我們一起坐下來放鬆一下吧。大家一起來做做按摩：捏捏腿、錘錘雙腳，甩甩手臂。也可以幫你的好朋友按摩按摩！

6．結束活動兔媽媽：今天小兔子們玩的很高興，也很累了，哎呦，肚子還有點餓了，那我們一起回家吃蘿卜吧！

【活動反思】

我首先想到的.是使本次活動充分體現出愉快、輕松的特點，沒有絲毫上課的痕跡。各環節之間自然過渡，讓幼兒在玩中學習雙腳跳躍的本領。其次，我覺得音樂的選擇對於本節課來說有著畫龍點睛的作用，所以在音樂的選擇及運用花了心思，在開場兔媽媽和兔寶寶一起開著汽車入場的時候，我用的是一首好聽的《波爾卡舞》音樂。這首樂曲節奏歡快、富有童趣很恰當。中間小兔子們跳彩圈時的音樂，我用的是一首既時髦，又突出小兔跳躍的形象的舞曲《甩蔥歌》，這樣為「小白兔」跳彩圈採摘蔬菜，創設了一種輕松活潑，生動有趣的氛圍，使幼兒精神愉快，提高了幼兒對本次體育活動的興趣。培養幼兒動作的協調性和靈活性，在此過程中我盡可能多的實現幼兒的自主學習，把主動權交給幼兒，並且先觀察後嘗試。

為了豐富情節，請2名幼兒扮演大灰狼，在大灰狼出現的時候配上狼叫的音樂，讓幼兒進入緊張的情境，很好的烘託了氣氛。教師帶動他們參與體育活動，融在幼兒當中，成為參與者、指導者、合作者，建立平等、民主的師幼關系，最後在歡快的音樂中結束，幼兒玩得十分開心。

最後的放鬆活動是最最溫馨的場面，小兔子們圍坐在兔媽媽身邊，幫兔媽媽敲敲背，揉揉腿，按摩按摩我覺得這樣的畫面應該有音樂的烘托才倍感溫馨，所以我就用了一首鋼琴曲《童年》，使本次活動的結尾讓人覺得溫馨、甜蜜！

活動目標:練習雙腳前行進跳和原地向上跳,發展跳躍能力,激發幼兒參加體育活動的興趣活動准備:小白兔頭飾,紅,黃,藍,綠彩色色板4塊,彩色圈4個,錄音機及磁帶活動過程1.入場老師扮演兔子媽媽,幼兒扮演小兔子.兔媽媽帶小兔到草地上去玩.雙腳行進跳入場地.

2.准備活動在場地的大圓圈內,幼兒隨音樂跟著老師做律動:伸耳朵(上肢).吃青草(下肢).搬蘑菇(體轉)蹦蹦跳跳(跳躍)等.

3.跳彩圈老師將彩圈分散放在場地上,啟發幼兒自由的在圈中間跳進.跳出.

4.游戲"小兔跳彩圈"教師將各色彩圈隔一定的距離放成一個大圓圈,幼兒分散站在大圓圈上,教師站在中間.游戲開始,幼兒隨著音樂在大圓圈內向順(逆)時針方向走,看到圈就跳進.跳出.當教師高舉一塊彩色板時,小兔子迅速跳躍到與板相同顏色的圈內,每個圈內只能跳進一隻小兔子.當小兔子跳入同色圈後,教師給予表揚,並繼續進行游戲.

5.游戲結束教師:"今天小兔子玩的很高興,也很累了,我們一起回家吧!"幼兒跟著教師走出場地.

小班體育教案跳圈6

活動目的：

1、練習雙腳立定跳遠2、初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量3、培養幼兒的創造性，能一物多玩活動准備：

圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把活動過程：

開始部分：

1、幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2.基本部分：練習立定跳遠動作o教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）o教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。

o教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

o游戲：跳圈接力賽。

教師講解，示範玩法和游戲規則。

3.結束部分o圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

o幼兒扛圈隨音樂下場。

小班體育教案跳圈7

活動目標：

1、學習雙腳並攏跳進或跳出圈。

2、通過游戲兒歌聯系快速反應。

3、體驗游戲中放鬆和緊張的不同情緒。

4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

5、樂於參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。

活動准備：

幼兒人手一個大圈。大灰狼頭飾。

活動過程：

一、游戲活動——吹泡泡

1、幼兒手拉手站成一個大圓圈，介紹游戲玩法。

2、教師帶領幼兒邊念兒歌邊做相應的動作，當老師說：「泡泡飛回來了！」，小朋友就8回來，站在大圓圈上站好，游戲結束，游戲可進行2——3遍。

二、游戲活動——跳圈游戲

1、跳圈

幼兒四散地站在場地周圍，幼兒人手一個大圈放在自己的前面。教師帶領幼兒練習雙腳跳進和跳出大圈。

教師發出指令：「下雨了！」幼兒跳進「家」（大圈）裡面；

教師發出指令：「天晴了！」幼兒跳出「家」（大圈）門；

2、兔子和狼

教師扮演大灰狼，幼兒扮演小兔子，幼兒人手一個大圈，四散分布在呈遞周圍，並站立在「洞」（大圈）里。

介紹游戲玩法：游戲開始，大家邊念兒歌邊從洞里雙腳跳出來，然後隨著兒歌的內容，蹲下吃草、左顧右盼等動作，兒歌念完，聽到教師大聲喊「狼來了！」便從場地的另一端跑出來，追逐小兔子，（老師。）小兔子立即跳進身邊最近的任何一個「洞」裡面。如果被大灰狼拍到或抓住，就站在場地的一旁。

配班老師扮演大灰狼，教師帶領「小兔子」們念兒歌玩游戲，當大灰狼抓住2——3隻「小兔子」後，可請較能乾的小朋友扮演大灰狼，游戲繼續進行。

三、游戲活動——拉個圓圈走走。

教師帶領幼兒一起手拉手，邊唱歌曲，邊做相應的動作。

教學反思：

幼兒的興趣非常濃，能積極回答老師的問題，但在幼兒討論的這個階段，我應該創設情景，讓幼兒體驗。我會多看看多學學，讓以後的教學活動能夠更好。

小班體育教案跳圈8

活動目標：

1、享受體育活動的樂趣。

2、鍛煉敏捷的反應能力及跳躍能力。

3、練習雙腳向前行進跳的技能。

重難點分析：

重點：練習雙腳向前行進跳的技能。

難點：根據顏色選擇相應的彩圈練習跳躍。

活動准備：

物質准備：

教具：小兔頭飾每人一個；紅、黃、藍、綠彩色板四塊；相應彩色圈各六個。

活動過程：

一、導入

1、出示頭飾，引起興趣。

（教師戴上兔媽媽頭飾）指導語：「小朋友，你們看，老師變成了誰？」（兔媽媽）「那你們帶小兔的頭飾，變成小兔寶寶，我們一起做游戲好嗎？」（請幼兒帶小兔頭飾）

2、「兔媽媽」與「小兔」一起聽音樂做准備活動。

二、展開

1、（帶幼兒來到活動場地）指導語：「孩子們，你們看地上有什麼？」（彩色圈）「都有什麼顏色的？」（紅、黃、藍、綠）「你喜歡哪個彩圈？去跳著玩玩吧！」（指導幼兒自由地在圈中跳進跳出，熟悉彩圈的顏色）

2、（將彩圈間隔一定的距離擺放成一個大圓圈）指導語：「孩子們，請到大圓圈上站好，媽媽和你們玩小兔跳彩圈的游戲，看誰是聰明的小兔。」

3、教師講解講解游戲玩法：游戲開始，幼兒隨音樂在大圓圈內按順時針方向走，看見彩圈就跳進、跳出。當教師高舉一塊彩色板時，「小兔」就迅速跳到與彩色板顏色相同的彩圈內，每個圈只能跳進一隻「小兔」，以最先跳進的「小兔」為勝，並且他要告訴「媽媽」自己太刀了什麼顏色的彩圈裡，說對了，「媽媽」給予獎勵。

4、教師組織幼兒游戲，著重指導幼兒雙腳向前行進跳的動作。

5、以集體、分組等形式進行游戲。

6、可增加游戲的難度，如教師同時舉起兩種顏色的彩板，幼兒選擇喜歡的一種跳到相應的彩圈內。

三、結束

指導語：「孩子們你們都是聰明的寶寶，和媽媽一起跳個小兔子舞吧！」

小班體育教案跳圈9

一、活動目標：

練習雙腳前行進跳和原地向上跳，發展跳躍能力，激發幼兒參加體育活動的興趣。

二、活動准備：

小白兔頭飾，紅，黃，藍，綠彩色色板4塊，彩色圈4個，錄音機及磁帶。

三、活動過程

1、入場。

老師扮演兔子媽媽，幼兒扮演小兔子。兔媽媽帶小兔到草地上去玩。雙腳行進跳入場地。

2、准備活動。

在場地的大圓圈內，幼兒隨音樂跟著老師做律動：伸耳朵（上肢）。吃青草（下肢）。搬蘑菇（體轉）、蹦蹦跳跳（跳躍）等。

3、跳彩圈。

老師將彩圈分散放在場地上，啟發幼兒自由的在圈中間跳進。跳出。

4、游戲"小兔跳彩圈"

教師將各色彩圈隔一定的距離放成一個大圓圈，幼兒分散站在大圓圈上，教師站在中間。游戲開始，幼兒隨著音樂在大圓圈內向順（逆）時針方向走，看到圈就跳進。跳出。當教師高舉一塊彩色板時，

小兔子迅速跳躍到與板相同顏色的圈內，每個圈內只能跳進一隻小兔子。當小兔子跳入同色圈後，教師給予表揚，並繼續進行游戲。

5、游戲結束。

教師："今天小兔子玩的很高興，也很累了，我們一起回家吧！"幼兒跟著教師走出場地。

小班體育教案跳圈10

活動目的：

1、練習雙腳立定跳遠

2、初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量

3、培養幼兒的創造性，能一物多玩

活動准備：

圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把

活動過程：

開始部分：

1、幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2.基本部分：練習立定跳遠動作o教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）o教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。

o教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

o游戲：跳圈接力賽。

教師講解，示範玩法和游戲規則。

3.結束部分

o圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

o幼兒扛圈隨音樂下場。

小班體育教案跳圈11

活動目的：

1、練習雙腳立定跳遠

2、初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量

3、培養幼兒的創造性，能一物多玩

活動准備：

圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把

活動過程：

開始部分：

1、幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2、基本部分：練習立定跳遠動作教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。

教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

游戲：跳圈接力賽。

教師講解，示範玩法和游戲規則。

3、結束部分圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

幼兒扛圈隨音樂下場。

小班體育教案跳圈12

活動目的：

練習雙腳立定跳遠（距離不少於30CM）初步發展幼兒的協調性，鍛煉幼兒的腿部肌肉力量培養幼兒的創造性，能一物多玩。

活動准備：

圈若干（同幼兒人數相等），小椅子3把、磁帶，錄音機。

活動過程：

1、開始部分：

幼兒隨音樂兩手握圈開汽車進場，做圈操及活動關節的准備動作。

2、基本部分：

練習立定跳遠動作。

教師講解。示範動作。（要領：屈膝擺臂。蹬地起跳，輕輕落地。保持平衡）

教師帶領幼兒分步驟練習，重點放在起跳和落地上。教師帶領幼兒集體練習和四散練習，重點糾正個別幼兒動作。

游戲：跳圈接力賽。

教師講解，示範玩法和游戲規則。

3、結束部分：

圈的一物多玩：教師鼓勵幼兒動腦筋玩圈，和別人玩得不一樣。

幼兒扛圈隨音樂下場。

小班體育教案跳圈13

活動目標：

1、學習雙腳並攏跳進或跳出圈。

2、通過游戲兒歌聯系快速反應。

3、體驗游戲中放鬆和緊張的不同情緒。

4、能根據指令做相應的動作。

5、願意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

活動准備：

幼兒人手一個大圈。大灰狼頭飾。

活動過程：

一、游戲活動——吹泡泡

1、幼兒手拉手站成一個大圓圈，介紹游戲玩法。

2、教師帶領幼兒邊念兒歌邊做相應的動作，當老師說：「泡泡飛回來了！」，小朋友就8回來，站在大圓圈上站好，游戲結束，游戲可進行2——3遍。

二、游戲活動——跳圈游戲

1、跳圈

幼兒四散地站在場地周圍，幼兒人手一個大圈放在自己的前面。教師帶領幼兒練習雙腳跳進和跳出大圈。

教師發出指令：「下雨了！」幼兒跳進「家」（大圈）裡面；

教師發出指令：「天晴了！」幼兒跳出「家」（大圈）門。

2、兔子和狼

教師扮演大灰狼，幼兒扮演小兔子，幼兒人手一個大圈，四散分布在呈遞周圍，並站立在「洞」（大圈）里。

介紹游戲玩法：游戲開始，大家邊念兒歌邊從洞里雙腳跳出來，然後隨著兒歌的內容，蹲下吃草、左顧右盼等動作，兒歌念完，聽到教師大聲喊「狼來了！」便從場地的另一端跑出來，追逐小兔子，小兔子立即跳進身邊最近的任何一個「洞」裡面。如果被大灰狼拍到或抓住，就站在場地的一旁。

配班老師扮演大灰狼，教師帶領「小兔子」們念兒歌玩游戲，當大灰狼抓住2——3隻「小兔子」後，可請較能乾的小朋友扮演大灰狼，游戲繼續進行。

三、游戲活動——拉個圓圈走走

教師帶領幼兒一起手拉手，邊唱歌曲，邊做相應的動作。

教學反思：

教學過程中，幼兒積極配合，認真嘗試，在自主練習里獲取了經驗，又在集體練習里感受到了快樂和喜悅，達到寓教於樂的目的，教學目標也得到了圓滿的完成。

小網路：圈的讀音有juàn，quān，juān，又名"環"，古兵器。用金屬製成的圓環。圓環的直徑約為25厘米，環外緣大部有刃，並有一握手處。多用雙圈。常見的有乾坤日月圈、月牙圈、風火輪、雙環等。圈不易練習，屬雙器械，較重身法變化，在實戰中以靠身近戰和鎖扣敵方兵器為其主要法門有掄、砸、劈、推、鎖、扣、套、帶、掛、壓等技法。所以近代已不多見，香港八卦門及精武少林派有傳習此技。

❽ 小班體育圈圈跳教案

作為一名默默奉獻的教育工作者，通常會被要求編寫教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是我為大家收集的小班體育圈圈跳教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

小班體育圈圈跳教案1

活動目標

1、提高幼兒玩圈的愛好，激發幼兒玩圈活動中的創造性。

2、學習與同伴商量合作玩的方法。

活動准備

1、各種顏色的塑料圈若干，(直徑為40-50公分)。胡蘿卜道具若干。

2、音樂-兔子

活動過程

一、扮演角色，活動身體。

1、幼兒扮演白兔司機，手拿塑圈為方向盤，聽音樂在場地四面自由地作邊跑邊開車;

教師扮演兔警察，用紅燈停，黃燈預備，綠燈開的口令為信號，控制幼兒的身體動作，

使幼兒預備活動有一個動靜交替的過程。

2、聽音樂，幼兒手拿塑圈，跟著教師做圈操。

二、提供材料，自由探索。

1、教師提示："我們小白兔已經學會了用圈作方向盤開汽車，用圈做操的本領。

這個圈還可以怎麼玩?要動腦筋和別的小白兔玩得不一樣。

2、幼兒想出多種玩圈的方法，並親自嘗試，教師個別指導。

3、教師仔細觀察，邀請幼兒上來展示各種玩圈的方法。互相啟發交流。

玩圈方法簡介如下：

(1)滾圈：將圈向前拋出又去撿回來。

(2)跳圈：在圈裡跳進跳出。

(3)小鴨走：幼兒又膝伸直，腳套在圈裡分開撐住圈向前走，不能讓腳上的圈掉下來，

也不能用手幫忙拉著圈走。

(4)帶圈走：幼兒三四人一組，站在圈裡，手拉手，用腳踏著圈向前快走。

(5)轉圈：幼兒用手轉圈，使其原地旋轉。

(6)踏圈走：把圈豎起，兩腳依次踏著圈的邊緣，側向移動雙腳，使圈向前滾動。

(7)套圈：從頭套入腳下取出->從腳套入頭上取出->從臀部套入四肢取出->從四肢套入臀部取出。

4、幼兒帶著同伴的啟發，繼續探索練習。

三、難度練習，重點指導。

1、幼兒自由結伴，分成若干小組。每組將塑圈擺在地上搭成各種圖案，然後逐個進行跳圈活動：

單腳或雙腳連續跳，左右腳交替跳，左右腳開合跳等。

教師重點指導：如何與同伴商量合作玩的方法。

2、教師將合作得較好的組的玩法展示給同伴看，提供幼兒合作玩的方法。

四、游戲結束

放鬆身體幼兒用圈拼成小路，並用各種方法跳過小路到達農田。

第一次去種胡蘿卜，第二次給胡蘿卜澆水，第三次收胡蘿卜吃。

小班體育圈圈跳教案2

活動目標：

1、學習跳起摘摘糖果，練習原地向上跳。

2、喜歡和老師，同伴一起做游戲，體驗集體游戲的快樂。

活動准備：

1、一張用繩編的網，網上掛著幼兒愛吃的糖果。

2、磁帶。

活動過程：

一、創設情境，模仿小兔跳，導入活動。

1、我是兔媽媽，你們都是我的兔寶寶，我們一起去草地上玩吧。

2、幼兒聽音樂，跟著媽媽蹦蹦跳跳來到草地上。

二、示範講解原地往上跳。

1、小兔除了往前跳，還會往上跳呢，看媽媽是怎樣跳的?

2、教師示範：兩腳並攏用力向上跳。

3、幼兒學小兔原地往上跳，教師進行個別指導。

三、幼兒游戲《蹦蹦跳跳摘糖果》

1、出示結有糖果的大網。

2、小兔子學會了本領真棒，媽媽真開心，我買了一些糖果送給你們，寶寶們想吃嗎?

3、大網這么高，夠不著怎麼辦呢?(鼓勵幼兒自由想辦法，說說自己的見解)

4、請個別幼兒嘗試摘糖果。

5、放音樂，幼兒鑽到網下，跳起摘糖果，看看、說說自己摘到什麼「糖果」。

四、結束活動

幼兒休息，分享糖果

小班體育圈圈跳教案3

活動目的

1、鞏固立定跳和側跳動作，發展踝關節的靈活性。

2、幼兒在活動中體驗游戲的快樂，培養幼兒對緞煉的興趣及活潑開朗的性格，培養團隊精神。

材料與環境創設場地及器材如右圖。在地面上一隊放有5個圈。

活動流程：

1、做准備2、運動，3、活動身體

師：小朋友們，等下我們就要進行一個比賽，現在大家跟著我活動一下身體，等下才能表現的`更好。(帶領幼兒抖抖手腳，練習立定跳，在原地跳躍)

4、介紹游戲規則

師：老師要介紹游戲規則了，小朋友要認真聽。我們今天游戲的名字叫跳圈比賽。一聽名字大家就知道了，我們今天比賽跳圈。四組同時進行，老師要提游戲規則了。跳圈要雙腳同時落地。(教師示範)大家聽老師的口令，第一個小朋友跳過去後就跑回來，第二個小朋友就接上去。老師要看那組的小朋友最厲害，最後一個小朋友到了終點就把手舉起來。老師要要求你們，不能大喊大叫，要保護嗓子。而且不要推來推去，注意安全，學會保護自己。

5、游戲過程

(1)讓幼兒比賽一次。

(2)老師進行觀察。

(3)對能力較差的幼兒進行幫助

1老師對幼兒的比賽進行評價。

師：有些小朋友沒有遵守老師的游戲規則，比如，我們再來一次，大家要雙腳同時落地，最重要要注意安全。

(4)變換游戲規則。

(5)立定跳改為側跳。

6、游戲結束放鬆身體。

師：到底是哪組的小朋友最厲害呢?小朋友為他們鼓鼓掌。大家都有點累了是吧?和老師做做放鬆運動。(做一些舒展的運動)等下就要回教室，大家記得下樓梯要注意安全，不準推來推去的。

小班體育圈圈跳教案4

目標 ：

（1）練習雙腳並攏跳。

（2）感受活動的趣味性。

（3）能根據指令做相應的動作。

（4）願意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

指導要求：

（1）學小鳥飛到活動場地。

（2）一個跟著一個雙腳並攏跳，不推擠。

（3）雙腳要並攏跳在圈圈裡。

教學反思：

從執教的情況來看，我覺得自己在課堂上的組織語言還有待加強，如何讓孩子對你的提問或是小結能更好的明白、理解，是自己在以後的教學中需要關注的一個重要方面。

❾ 精選關於運動健身的朋友圈文案短句

精選關於運動健身的朋友圈文案短句【一】

1、去體驗極限戰勝登頂的最後一米征服自己 心就是最野的山去野

2、跑步本身就是一件孤獨的事，他人再分享再加油，要跑到終點也只能倚仗自己的體力和意志，就像生活本來的樣子

3、世界以痛吻我，我要報之以歌

4、你付出了多少，身材知道

5、除了汗水，什麼水都不要浪費

6、燃脂搏擊：總得留一手，打殘前男友。

7、努力最大的動力在於，你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇

8、誰不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續堅持

9、顏是自我塑造和持之以恆，錢是真實世界給我們的掌聲

10、所有的可能性，都在你跑下去的路上

11、汗水的味道，有時候比香水好聞

12、懸掛高效塑形：想懸在你心裡，掛在你身上

13、上天給了你太多的才華就註定不會給你太平坦的路

14、燃脂單車：平行的單車，像沒有交集的你我

15、把低頭看不見腳的機會留給別人

16、一直抱怨自己的體重巋然不動，卻沒有勇氣做出點改變？

17、唯有擁有想跑則跑想停則停的坦盪，才會擁有一個真正恣意的人生

18、青春敲在我們掌心的，是我們拼到底的決心

19、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內心的極限

20、身上的每一塊贅肉，都是對生活妥協的標志

精選關於運動健身的朋友圈文案短句【二】

21、所有的朋友都會邀請你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

22、胖的人各有各的樣子，瘦的人都好看

23、沒時間健身的人，總有時間看病

24、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松

25、健身最大的作用，就是遇到SB的時候，能讓對方跟你好好說話

26、哪有什麼天生如此，只是我們天天堅持

27、我不服，那些被不斷打敗的自己

28、你獨特的內在，需要一副配得上它的身材

29、你跑過的路，每一步都算數

30、一切所謂的負面情緒，經過跑步碾壓都將變得微不足道

32、只要從骨子裡熱愛，在哪練都是王者

33、不要把世界，讓給你所鄙視的人

34、塑形杠鈴：我舉得起鐵，卻放不下你。

35、疼痛是身體給你的回饋，快樂也是

36、你能做到的，絕對超乎所想

37、即使在最黑的夜，也要有最熱的血

38、你流下的每一滴汗水，都會變成他們羨慕的口水

39、總有一個比你忙的人在健身

40、擁有夢想的人，他們不做選擇題，他們只做證明題

精選關於運動健身的朋友圈文案短句【三】

41、管它終點有多遠，JUST DO IT

42、極限戰繩：現在甩，總比下次被甩強

43、運動的精髓不在與他人拼勝負，而在於專注與自我超越

44、好身材只留給有毅力的人

45、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的溫柔。

46、不要在最好的年紀，做一個胖子

47、只有跑出來的美麗，沒有等出來的輝煌

48、欠你一整年的體育課，終於可以還你了

49、跌倒又怎樣？站起再次奔跑

50、我們都不用為了天亮去跑。跑下去，天自己會亮

51、不瘦下去，怎麼亮瞎那些嘲笑者的雙眼

52、我只想看看，瘦下來是不是還丑，好讓我死心

53、找不著對象是因為挑，瘦不下來是因為懶

54、用身體討好自己，用性格征服他人

55、日復一日的堅持中，才有扭轉乾坤的力量

56、在人生的路途上追尋初心所向

57、愛自己，是終身浪漫的開始

58、偉大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

59、只有病了，才有人建議你去健身

60、跑步是與生活本身最接近的隱喻，它讓人們重新溫習如何學習周遭，訂立目標、訓練、實戰，總結再出發

關於運動自律的健身照配文 (精選60句)

關於運動自律的健身照配文【篇一】

1.憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。——畢達哥拉斯

2.健全的精神，寓於健全的體魄；國家的富強，寓於全民的健身。

3.不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。

4.下周回學校宿舍健身房也要揮灑汗水啦！吃吃喝喝一個月也算是下一段旅程出發前的休息

5.走正直誠實的生活道路，必定會有一個問心無愧的歸宿。——蘇·高爾基

6.運動的作用可以代替葯物，但所有的葯物都不能替代運動。——（法國醫學家——蒂素）

7.閃光的東西，並不都是金子；動聽的語言，並不都是好話。——英·莎士比亞

8.男的運動減肥既不怕曬黑也不怕被搶被狗追，還沒有大姨媽，不怕胸變小，不怕長肌肉塊，基礎代謝又比女的高，所以男的憑什麼胖。

9.成功其實很簡單、就看你有沒有決心！

10.感覺來健身房可以把所有負能量通過汗水傾瀉出來…

11.良好的心態和持之以恆的鍛煉，造就健康的身體。

12.10．只要不違內心，任何經歷都是筆財富無所謂得失，開心大嗮堅持運動的第四天，希望能堅持下去咯。

13.秧歌扭起來，神采飛揚；歌聲唱起來，心態年輕；舞步邁起來，活力四射；臂膀甩起來，青春永駐；全民動起來，健康無限。全面健身日到了，一起快樂運動吧。

14.我不對自己兇狠，別人就會對我殘忍。人這一輩子沒機會做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩絕倫。

15.早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運動運動健身健身！

16.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

17.鍛煉從今始，何必待明朝。

18.失足，你可以馬上恢復站立；失信，你也許永難挽回。——美·富蘭克林

19.-運動課上只有人看著我是否堅持下去沒有人在意我額頭上的大汗淋漓

20.不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。

關於運動自律的健身照配文【篇二】

21.意識運動的引起是為思，思是意識的順向運動。

22.22．堅持早睡早起，運動讀書，珍惜時間，自律自省！

23.兩年健身的辛苦汗水，這份苦自己最知！

24.其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

25.其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。——孔子

26.你總說，並不在意自己的身材。其實，你只是對改變自己無能為力而已！

27.快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病。

28.有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束後靜靜地說「我來試試！」「讓我再試試！」

29.品行是一個人的內在，名譽是一個人的外貌。——莎士比亞

30.流水不腐，戶樞不蠹，動也。（呂不韋）

31.登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運動吧。

32.8．我們總會有自己喜歡的東西，堅持健身運動，熱愛生活每一天。

33.我活著就要強大的存在、即使這種存在註定要讓我孤獨！

34.貪侈會破壞人們的心靈純質，因為不幸的是，你獲得愈多，就愈貪婪，而且確實總感到不能滿足自己。——安格爾

35.堅持運動，放鬆心情，每一天都是滿血復活，陽光明媚！

36.不怕萬人阻擋，就怕自己投降，將來的你一定會感激現在拚命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。

37.大海如此的浩淼，鼓聲多麼美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們為驕傲，我們會永遠為你們叫好！

38.快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，葯療食療與神療，三管其下療效好。

39.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有禽獸般的身體吧！

40.失言就是一不小心說了實話。——於丹

關於運動自律的健身照配文【篇三】

41.我努力過了，不管成功與否不後悔。

42.鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在於運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。

43.身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

44.刀越磨越亮，體越練越壯；想要身體壯，鍛煉不能忘。

45.5．堅持運動果然是有用的，差點美夢成真！繼續加油！堅持！

46.鍛煉身體要經常，要堅持，人同機器一樣，經常運動才能不生銹。

47.有時間就努力健身吧，你總不能既單身，又胖若兩人。

48.困難不僅可以磨煉我們的意志，還可以鍛煉我們的身體。

49.晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數；晨起做做操，輕松多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

50.健身還需要話來激勵，你還是回去玩泥巴吧。

51.運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬於你的長跑天地！

52.鍛煉健身是對疾病的最好預防。

53.測量一個人的力量的大小，應看他的自製力如何。——但丁

54.嗜欲之原滅，廉正之心生。——劉向

55.胖的人各有各的樣子，瘦的人都好看。

56.令我感到驚訝的不是世界如何運動？而是世界竟然運動！

57.以自然之道，養自然之身。——（歐陽修）

58.健康是聰明的條件，是愉快的秘訣。

59.主要看氣質，看你大爺，不健身哪來的氣質？

60.身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質量！生命在於運動（法國啟蒙思想家——伏爾泰）

健身文案短句干凈治癒

健身文案短句干凈治癒【一】

1、財富難買幸福，健康才是幸福。

2、槍不擦不亮，人不練不壯。

3、"減身"不如健身。

4、全民健身是一個民族生生不息的動力和源泉。

5、做一個有質感的女孩，運動健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調美麗。

6、健身鍛煉貴在堅持，虎頭蛇尾健康大忌。

7、走路對腦力勞動者，非凡是對創造性的人來說，這就是一種生理活動的最好方式。

8、腦怕不用，身怕不動。

9、運動就是健康的源泉，這也是長壽的秘訣。

10、全民健身不放鬆，幸福美滿伴終生。

11、生命的活力在於血液循環，身體的健康在於堅持運動。

12、數九嚴寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。

13、車靠加油增動力，人靠運動添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、練足精氣神，不進醫院門。

16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五穀雜糧要吃夠。

17、全國全民全面健身，健心健身健康全民。

18、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。

19、吃的雜不用葯，心情好百病消；動手動腦抗衰老，生活有度健康保。

20、人生一趣笑一笑，和氣養生更重要。

健身文案短句干凈治癒【二】

21、靜中有動，均衡適度，宜修身養性；動中有靜，勞逸結合，利健康人生。

22、器官的不到鍛煉，同器官過度緊張一樣全都是極其有害的。

23、體育就是一個人全面協調發展的最重要的因素。

24、生活奔小康，身體要健康。

25、我健身，所以我健康。

26、投資健康，積蓄健康，收獲健康。

27、拍打全身活絡舒筋，大吼幾聲吐故納新。

28、秋季滿加衣，春天慢卸棉。

29、寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。

30、生命就是運動，人的生命就是運動。

31、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子！

32、出生的時候我就知道，我是來做強者的，健身只是一部分。

33、活動有方，五臟自和。

34、理想的人就是品德、健康、才能三位一體的人。

35、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。

36、我努力過了，不管成功與否我不後悔。

37、凡事有其自然，遇事處之泰然，自的之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健；決心信心加恆心，修煉身心意志堅。

38、讀書，去別人的靈魂里偷窺。旅行，去陌生的環境里去感悟。電影，去熒屏里感受別人的'生活歷程。冥想，去自己內心的秘境里探尋。跑步，去享受別人到不了的世界。

39、生命像是河流，運動防腐臭。

40、我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明天。

健身文案短句干凈治癒【三】

41、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。

42、世界上沒有比堅固的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣服。

43、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。

44、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、葯物，健康恢復快哉

45、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。

46、淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。

47、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。

48、人生要走萬里路，邁好強身第一步。

49、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

50、即使此刻，對手也在不停地鍛煉。

51、與其為病痛暗自垂淚，不如運動為生命添彩。

52、生命在於運動。

53、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

54、世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。

55、不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。

56、生命在運動中延續，健康在健身中加固。

57、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！

58、有一天在他們面前脫下上衣，給他們無聲的大耳光。

59、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。

60、請享受無法迴避的痛苦。

關於健身的微信朋友圈說說2021

1. 我只能說我每天都在盡力去對喜歡我人好點，皮膚在一天天變好，在堅持健身，頭發在一天天長長，想想就一切都會變的好，最盡大可能變到最好。在我身邊的每個人都快樂，最簡單最純粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想簡單的活著，我想當我是最好的便能擁有最好的。

2. 非常滿意自己現在的身體狀態！！雖然不瘦，但是感覺非常健康緊致，練了幾個月臀部也有輪廓了好開心啊！！堅持健身真的好快樂。

3. 運動健身放鬆需要一個沒有壓力的地方，若要放在房間裡面，牆壁裝修不宜選擇過於花俏的牆紙或顏色，而白色能起到擴大空間感減緩壓力的作用。

4. 那麼多的缺點卻還是擁有一顆真心，別再一直等等等，有些東西沒有就是沒有，再怎麼等也是沒有。每次這種時候，就只有充實自己，不停的充實，才會有點成就感，才會覺得對自己好才是真的好，才會覺得自己沒有那麼失敗。晚上要重新開始健身，消失的小線條你們都要回來。

5. 要麼讀書，要麼健身；一邊養內，一邊塑外；內養了自己，外養眼了別人；身體和靈魂，必須有一個在路上。

6. 濟南的天還是不適合夜跑，這已經陰雨連綿好多天霧霾，還是准備轉戰健身房吧。

7. 今天真是各種事情健身為什麼沒有改善痛經在我想蜷成一根蘑菇的時候還要迎接檢查。。下午還有課！！還有班會！！！還要寫反思。。做課件。。寫班會教案。。一會還要去指揮大掃除！！！媽媽咪呀！！！心情實在不好。。。我現在就想抱著暖手袋窩被子里！！！

8. 當體重達到了一個歷史巔峰的時候，我決定健身了！以後晚上胡吃海吃的時候別叫我！留點時間讓我去跑跑步，練練馬甲吧！受不了了！還我苗條。

9. 健身是我的生活。媳婦是我的獎勵。

10. 昨日得見許指導，收益頗豐，在其幫助下完成近-年健身計劃，剩下只是堅持完成就好了。人最難的就是目標清晰，付諸行動和枯燥堅持，然而這便是區分一個 更好自我 的條件了~

11. 水頭邁動健身關閉，親們以後去卧牛山，銀坑山，爬爬山鍛煉吧!

12. 比你優秀的人都在健身，你還在等什麼？

13. 嚴格執行健身和美容計劃，做一個人上人。

14. 當一個人專注於一件事情時，會變得異常強大。特別是健身。

15. 要麼讀書，要麼健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。

16. 老倆口的周末也過得悠哉，三爸最近健身有成效。

17. 要麼健身，要麼讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。

18. 我突然覺得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎麼讓kkw對我一見鍾情呢。

19. 昨天跟小夥伴去了四個健身房，度過了一個開心而又充實的周末。領上的休息區跑步機銀座的泳池洗澡間零距離的單車房奧林的教練，而頤和東方大概有單車搶牌和擁擠的澡堂子。

20. 健身，是一個只要你努力付出，就一定會有回報的事。那麼我們還在等什麼？

21. 去了健身房，然後一個人去看了電影。我不知道算不算好看。覺得電影有點矯情了，現實中的我們愛與不愛其實很明顯的，乾脆很多，誰都不會耽誤誰。最後，只被日文版的後來感動了

22. 現在的我只想要自己變得更優秀，這樣在下一場情感的戰役中我才有更多的籌碼去贏得勝利，健身只是開始。

23. 虎口脫險，好好吃飯，好好睡覺，好好學習，好好健身，生活規律，陽光明媚，沒心沒肺，不甘於平庸，不辜負你對我的希望，你喜歡的人必須有出息。

24. 健身房重新裝修中，敬請期待。環境只會越來越好，設備只會越來越多，服務還是一如既往。加油！

25. 自從來了市區就一發不可收，剛剛來的火車上接到電話下午要有什麼評估的去家裡，希望計劃不會被打亂，要健身啊！簡直要荒廢，雖然每天暴走，但是力量疏忽了，該打！還有去年來的時候覺得墨爾本超漂亮那個火車站居然成了如今常來的地方，成為了生活的一部分，好神奇。

26. 健身房五個月。從一個有點肥胖的弱弱到現在身形初現！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。

27. 有些人真傻逼，在健身房練習跳繩。

28. 吾使跳廣場舞的兩晚，早早就睡了。准備去健身房的節奏。

29. 努力運動健身的你也會這樣可愛的哦。

30. 一個人是沒有動力的每天去健身房根本做不到，三天打魚兩天曬網的

31. 目前在英國，幽默暖男，愛嘗試新鮮刺激的。喜歡旅遊，薩克斯，架子鼓，健身。驢友或者平時聊聊天的都可以。

32. 前兩年追《全職高手》時候，覺得追的好辛苦。現在看《宰執天下》，簡直需要去跑步健身才能堅持下去了。

33. 吃完飯，大廳里，正好一家健身會所做宣傳活動，健身教練依次做表演。娃娃看的那叫一個認真啊，前面有燈光設備有點遮住了，娃娃站著看不過癮，要求騎在娃爸肩膀上；後來換了個正面方向的位置，娃娃索性跟著跳了起來，動作越來越正確，興致越來越高！以後還得多帶帶出去玩！無意中，總能發現娃娃興趣所在。

34. 好想再看一遍行屍走肉第一季，沒時間，一周只去次健身房也覺得太浪費時間，明明還有個月，也覺得時間不夠。

35. 本人舞台黨～雙休日家裡學校兩點一線，工作日家裡醫院兩點一線，平日不出門～出門除非有事～偶爾被朋友拉出門健身～是在不喜歡被不認識的人說三道四！謝謝！再見！

36. 沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。

37. 以後的生活希望只有畫畫，健身，彈琴，吃飯，睡覺。

38. 健身房裡狂練了一小時回來餓呀，一個沒忍住，吃了仨牛角包。那股勢不可擋的餓勁兒一過，現在腦子里全是仨牛角包得多少卡熱量的後悔。又白練了。

39. 時間一久也會把健身當成是一種習慣也像一種依賴太大太遠的地方是該給自己尋找精神寄託然而我是想讓自己變得更好讓你在下一次再見到我的時候會覺得我是有足夠的資格站在你的身旁。

40. 今天上午的健身房，又只是我一個人，這是VIp的待遇啊。應該和湯老闆建議一下，如何把互聯網+運用到健身房當中。

41. 一定不能多想，一定要有個良好的心態，積極向上，還有感覺無聊多去健身房，多看書，一定要做到，少玩手機。

42. 早！周一！濕答答的回南天！想想明天爸爸可以送柚子上幼兒園，我可以稍微輕松一下了也沒那麼壞心情了！連續一個多星期，帶柚子，做蛋糕，工作，偶爾還要去健身房，太充實，也有些累。

❿ 小班戶外活動跳圈教案

小班戶外活動跳圈教案

《幼兒園教育指導綱要》健康領域的內容與要求中提出：開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力，用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性、靈活性。下面是我整理的關於小班戶外活動跳圈教案，歡迎閱讀參考。

小班戶外活動跳圈教案【1】

活動目標

1． 提高幼兒玩圈的愛好，激發幼兒玩圈活動中的創造性。

2． 學習與同伴商量合作玩的方法。

活動准備

1．觀賞大班幼兒的玩圈表演，激起幼兒玩圈活動的`愛好。 數量超過全班人數三分之一的各種顏色的塑料圈若干，（直徑為40-50公分）。胡蘿卜道具若干。 錄音機一架、開汽車音樂和做操音樂若干段。

活動流程

扮演角色活動身體——提供材料自由探索——難度練習重點指導——游戲結束放鬆身體

活動過程：

1．扮演角色，活動身體

（1）幼兒扮演白兔司機，手拿塑圈為方向盤，聽音樂在場地四面自由地作邊跑邊開車；教師扮演兔警察，用紅燈停，黃燈預備，綠燈開的口令為信號，控制幼兒的身體動作，使幼兒預備活動有一個動靜交替的過程。

（2）聽音樂，幼兒手拿塑圈，跟著教師做圈操。

2． 提供材料，自由探索。

（1）教師提示：「我們小白兔已經學會了用圈作方向盤開汽車，用圈做操的本領。這個圈還可以怎麼玩？要動腦筋和別的小白兔玩得不一樣。

（2）幼兒想出多種玩圈的方法，並親自嘗試，教師個別指導。

（3）教師仔細觀察，邀請幼兒上來展示各種玩圈的方法。互相啟發交流。

玩圈方法簡介如下：

A． 滾圈：將圈向前拋出又去撿回來。

B．跳圈：在圈裡跳進跳出。

C．小鴨走：幼兒又膝伸直，腳套在圈裡分開撐住圈向前走，不能讓腳上的圈掉下來，也不能用手幫忙拉著圈走。

D．帶圈走：幼兒三四人一組，站在圈裡，手拉手，用腳踏著圈向前快走。

E．轉圈：幼兒用手轉圈，使其原地旋轉。

F．踏圈走：把圈豎起，兩腳依次踏著圈的邊緣，側向移動雙腳，使圈向前滾動。

G．套圈：從頭套入腳下取出—>從腳套入頭上取出—>從臀部套入四肢取出—>從四肢套入臀部取出

（4）幼兒帶著同伴的啟發，繼續探索練習。

3．難度練習，重點指導

（1）幼兒自由結伴，分成若干小組。每組將塑圈擺在地上搭成各種圖案，然後逐個進行跳圈活動：單腳或雙腳連續跳，左右腳交替跳，左右腳開合跳等。教師重點指導：如何與同伴商量合作玩的方法。

（2）教師將合作得較好的組的玩法展示給同伴看，提供幼兒合作玩的方法。

4． 游戲結束，放鬆身體

幼兒用圈拼成小路，並用各種方法跳過小路到達農田。第一次去種胡蘿卜，第二次給胡蘿卜澆水，第三次收胡蘿卜吃。

活動結束：

1．此類玩圈游戲，教師可組織幼兒進行多次嘗試和探索，鼓勵幼兒創造不同玩法，並給予指導。

2．可以讓幼兒用彩紙裝飾塑圈，增加幼兒玩圈的愛好。

小班戶外活動跳圈教案【2】

活動名稱： 圈圈樂

活動目標：

1、對玩圈感興趣，嘗試用多種方法玩圈。

2、練習鑽、跳、平衡等基本技能。

活動准備：

1、幼兒用的小圈、沙包、紙箱若干，平衡木四條，小椅子8把。

2、歡快的背景音樂磁帶。

活動過程：

1、 師幼共同做准備活動：圈操

師幼每人一個圈，引導幼兒隨音樂一起做圈操，活動身體各個關節，如：踏步，上下左右握圈看齊。抖圈，舉圈轉四個方向。

2、 指導幼兒玩圈

（1）請幼兒自由玩圈，探索圈的多種玩法。

小朋友，你是怎麼玩圈的？並演示玩法。

（2）鼓勵幼兒探索圈的多種玩法，引導幼兒相互學習。

滾圈：將圈向前推出去再撿回來。

跳圈：將圈平放在地上，從圈裡跳出跳進。

轉圈：幼兒用手轉圈，使其原地旋轉。

套圈：從頭套入腳下取出。

（3）引導幼兒合作玩圈，如：請幼兒把一個一個的圈相互之間和身體套在一起，玩開火車的游戲。

3、組織幼兒分組玩「運糧食」的游戲。

場景：鑽過山洞（將圈立起來，兩邊分別用小椅子輔助）、跨跳小土坑（兩個圈緊挨著依次擺好）走過小橋（平衡木）到達糧倉（紙箱）

玩法：各組幼兒手拿沙包從起點出發，依次鑽過山洞，跳過小土坑，走過小橋，將手中的糧食（沙包）送到糧倉，然後跑到起點。

動作要求：（1） 在鑽山洞時，應把頭低下，身子卷 成團。

（2） 跨跳土坑時，應兩腿半蹲，兩腳並攏，雙腳同時起跳。

（3） 走過平衡木時，應兩個胳膊打開伸平。

結束部分：聽音樂做放鬆運動。

小動物模仿操：小鳥輕輕飛、小魚慢慢游，小雞輕輕走，小烏龜慢慢爬。

活動延伸：利用戶外活動鼓勵幼兒繼續探索圈的各種玩法。

活動小結及反思：圈的玩法是多種多樣的，根據小班幼兒的身心特點，採用游戲的方式，引導並鼓勵孩子，大膽想像，創造性的發現多種玩圈的方法，並鼓勵孩子大膽創新，同時充分發揮幼兒的主動性，滿足了不同層次孩子的需求，培養了孩子的創造力。

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