初中體育游戲拋綉球

『壹』 三月三的拋綉球的作法

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作需要准備的工具和材料：

棉布一些、棉花一些、圓規1把、剪刀1把、水消筆1支
手工DIY三月三綉球拋起來喲製作步驟圖解：

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第1步：


圖1在紙上畫一個直徑為10cm的圓圈，可以根據大小來畫圓圈。
然後裁剪四分之一出來，如圖2。
把裁剪出來的扇形放到另一邊裁剪出葉子的形狀如圖3。
把裁好的半圓和葉子形狀拿出來裁布，圖4。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第2步：


半圓和葉子形狀各裁出12片。（如果布料圖案不講究也可直接裁一個圓再對開）
然後從半圓根部起開始縫制，如圖。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第3步：


縫好葉子形狀接著一起把半圓縫起來了，預留一個小返口。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第4步：


縫好半圓和葉子形狀。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第5步：


然後從返口處把縫制好的12小瓣整理好。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第6步：


整理好的12小瓣塞入棉花，填充好後用藏針法縫合回來。如圖

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第7步：


縫制好的12小瓣，先用兩個縫制起來，然後對角再縫兩個，四瓣一起為一組，縫兩組。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第8步：


四個瓣一組另一面的尖角也縫合一下。
然後縫合兩組兩個花瓣。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第9步：


縫合好的四組花瓣再依序組合縫合。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第10步：


按照上圖順序
1和2組合
3和4組合

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第11步：


組合好的兩個組合最後再縫合在一起就完整成一個綉球啦。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第12步：


縫好的綉球，圓圓噠。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第13步：


搭配一些配件會更加好看啦。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第14步：


頂端效果圖

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第15步：


直觀圖，民族風的流蘇真好看。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第16步：


直觀圖

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第17步：


不同的圖案顏色的布料，搭配一些配件，感覺又不一樣了。

手工DIY三月三綉球拋起來喲製作第18步：


裝飾一下，又可做汽

『貳』 拋綉球的風俗

中國自古就有重視風俗的傳統，「為政必先究風俗」、「觀風俗，知得失」是歷代君主恪守的祖訓。下面是我整理的拋綉球的風俗，一起來看看吧。

在古代，有些地方有一個風俗，當姑娘到了婚嫁的年齡，就預定於某一天，這一天一般是正月十五或八月十五。讓求婚者集中在綉樓之下,姑娘拋出一個綉球，誰得到這個綉球，誰就可以成為這個姑娘的丈夫。當然，姑娘一般會看準意中人，把綉球拋到他身上，以便他撿到。在很多地方，抬新娘的花轎，轎頂上要結一個綉球，意圖吉慶瑞祥。壯族拋綉球的習俗，宋、元時代就已有之，最早記載於二千年前繪制的花山壁畫上，但當時用以甩投的是青銅鑄制的古兵器「飛砣」，並且多在狩獵中應用。後來，人們將飛砣改製成綉花布囊，互相拋接娛樂。到了宋代，逐漸演變成壯族男女青年表達愛情的方式，其盛況如日中天甚為時行，據宋代詩人朱輔的《溪蠻叢笑》中記載：「土俗歲極日，野外男女分兩朋，各以五色彩囊、豆粟往來拋接，名「飛砣」。用古兵器「飛砣」命名的五色彩囊，便是後來的綉球了，宋人周去非在《嶺外代答》中的記述更為明顯：「男女目成，則女愛砣而男婚已定」。現「拋綉球」仍在廣西百色、柳州、南寧、河池等地區廣泛流傳。其中尤以靖西等南壯縣份為最著名。

拋綉球是壯族人民喜聞樂見的傳統體育項目。它的歷史可追溯到2000多年前。當時用以甩投的是青銅鑄造的古兵器「飛砣」，並且多在作戰和狩獵中運用。隨著社會的進步，物質生活的提高，飛砣也逐漸發展成現在的綉花布囊即綉球。綉球是姑娘們用手工做成的綵球，以圓形最為常見，也有橢圓形、方形、菱形等。綉球大如拳頭，內裝棉花籽、谷粟、谷殼等，上下兩端分別系有綵帶和紅墜。人們在茶餘飯後互相拋接以娛樂身心，起到溝通感情的作用。隨著歷史的發展，後來逐漸演變成為壯族男女青年表達愛情的方式。

拋綉球是廣西壯族人民在歌圩開展的一項傳統體育活動。每年春節、三月三、中秋節等傳統佳節，壯族人民都要舉行歌圩。在歌圩中男女青年相邀聚集在地頭、河畔，他們分成男女兩方，拉開適當距離，互相引吭高歌，用歌聲來表達問候和增進了解，歌詞內容廣泛，涉及理想、情操、農事等。對歌有問有答，絲絲入扣，聲音此起彼落，娓娓動聽，姑娘們情不自禁地拿起手中精緻的綉球，向意中人拋去，小夥子眼疾手快，准確無誤地接住綉球，將它欣賞一番後，又向姑娘拋回去。經過數次往返拋接，如果小夥子看上哪一位姑娘，就在綉球上繫上自己的小禮物（例如銀首飾或錢袋），拋回饋贈女方，饋贈愈重說明小夥子對姑娘情意愈深。姑娘接住小夥子的禮物時，若收下，就說明她接受了小夥子的追求。這時，兩人或繼續對歌表達情意，或相約到僻靜處聚會。

拋綉球的另一種民間形式是男女分為甲、乙兩隊，甲隊選出兩名歌手拋綉球至乙隊並唱一首壯歌，乙隊接到綉球後派兩名歌手在最短的時間內將球送還甲方，並回歌一首，如此循環往復。參加「送球」、「還球」的歌手一般都是七步成詩的民歌高手。另外還有一種形式就是在場地上立一高10m左右的木桿，桿頂釘有中間挖成圓洞的木板，男女分列兩旁，將球投向圓洞，以穿洞而過者為勝。

拋綉球作為壯族人民的.傳統體育活動，在廣西具有廣泛的群眾基礎，有一定的社會性、民族性、實用性及趣味性，這無形中增強了此項目的吸引力，而美麗的綉球和其樂融融的歌聲更使人有一種心動不如行動的感覺。拋綉球技術動作簡單，易於掌握，它能促進人們的友誼，起到以球傳情、以球傳神的作用，其中的奧秘是不可言喻的，只有加入這項活動中才能體會到它的魅力所在。拋綉球不但具有社交娛樂的作用而且能鍛煉人的體力、意志，提高人的靈敏性和身體素質，能培養果斷、堅毅、自信和積極向上的高尚品質和情操。

以往只說壯族拋綉球，從來沒有聽說藍靛瑤也拋綉球，然而，它不僅與壯族相媲美，而且別具一格。聚居在巴馬西部山區和凌雲、百色、田陽、鳳山等縣市交界的藍靛瑤每年春節前後，農歷三月三前後以及秋後農閑時節，男女青年都有互相邀約聚集在一起唱山歌、拋綉球的習慣。一般縣際鄉際相邀居多。拋綉球，既是一種高尚的文娛體育活動，又是青年男女互相交往，增進友誼和了解，進而談情說愛、尋找對象的良好時機。拋綉球是有幾個程序的，發邀請(限花)，回復，會集，對唱、拋球、野餐、入戶坐堂、進餐、對歌，分別。

藍靛瑤男青年，欲向別村發出邀請，必須事先了解該村未婚女青年的情況，以全村未婚男青年的集體名義，向別村的未婚女青年發出「限花歌信」(花，瑤語意為妹)和謝情信。此信以長達數米，寬13～15厘米的長條大紅紙，用毛筆(或水筆)小楷豎寫(自右至左)，信分上下兩部分，通篇以歌為信，每句七字，「限花歌信」60句,「謝情信」156句。歌信非常富有文采，其開頭幾句大意是：「我們把全部韻情意傾注在這彩條上，讓春風帶著它送到你們的家鄉，像月里的嫦娥一樣美麗的姑娘啊，請你們用嬌嫩的金手收下細讀。」接著敘述他們對姑娘們的仰慕之情和欲到女方村寨拋綉球、對歌之意，並提出會面的時間和前往的人數。歌信寫畢，就由專人送到女方村寨交給村中最有威信的未婚女青年，該女青年收到限花歌信後，即召集村中的姑娘商議，該不該應邀接待，並將此事告知村中的父老，取得父老的同意和支持後，才回信，回信的格式和來信相同，但內容不同，表示歡迎對方光臨。回信後，姑娘們就著手用綢緞、布料和彩色絲線精心綉制綉球。綉球由三塊不同顏色的四方形布料縫制，共有五個角，每個角都接上5條長5厘米、寬1.6厘米的紅、綠、藍、黃、白的綢緞，使之拋起來飄飄揚揚，絢麗多姿。拋綉球日期一到，男女青年喜氣洋洋，穿上節日的盛裝，尤其未婚女青年，打扮得光彩照人，而且提前到歌場等候。當雙方走到一起互相問好後，就開始邊唱歌邊拋綉球。

綉球有兩種拋法，—是一般性的群體拋，這是交際拋，男女雙方可以拋給任何一個人，二是專一拋，男女經過一般性的交往之後，認識了對方，對對方產生了好感，姑娘就從衣袋中拿出特製心愛的綉球，拋給意中人，並把綉球送給男方，以表示自己的心意，如男方願意以後，以綉球為證，派媒人來提親。拋到中午，姑娘們早已備好了豐盛的午餐，有花糯飯、臘肉或新鮮豬肉，雞肉，雞蛋，豆腐等，它一方面表示女主人熱情與好客，二方面顯示女主人的勤勞與富有。但小夥子要吃這餐飯並不容易，必須經過幾番「考試及格」才能進餐，實際上又是一場山歌比賽。待到夜幕降臨，女方紛紛把男青年請到家中，進行熱情款待，然後繼續徹夜對歌到天明。

『叄』 你們學校有哪些特色的體育課

現如今，越來越多的學校開始重視體育教育，「雙減」後體育教育迎來了難得的發展機遇，而我們學校也開展了許多有趣的體育課，比如瑜伽、踢毽子、跆拳道三人滑板……以下是我認為較具特色的體育課。

一、拋綉球，民族傳統體育項目。
拋綉球是一項極具壯族文化底蘊、輕便靈活的運動，是壯族人民在春節、「三月三」、中秋節等傳統佳節的歌圩上開展的一項活動。

在2011年的第九屆少數民族傳統體育運動會上，獨竹漂第一次被列入運動項目獨竹漂又稱獨竹舟，俗稱劃竹竿，表演者赤足站立於一根直徑大約15厘米，長約8米以上的筆直楠竹上作水上載體。手拿一根直徑約5厘米、長約4米的筆直小竹竿當槳,左右交替，在水上劃行，或駕舟乘風破浪搏擊激流險灘，或輕拈竹竿穩立舟上悠閑盪舟水面。

『肆』 6.簡述拋綉球的技術動作中側位站立上拋發的動作方法。

側位站立上拋法
動作方法：(以右手為例)側位站立，左肩對著木桿方向，兩腳左右開立約與肩同寬，重心在兩腳之間。右手握住綉球的提繩，手腕按逆時針方向做2～3次的繞球預擺動作。繞球時要屈肘、手腕放鬆、運轉柔和，使球速均勻。當球繞到最低點與地面垂直時，身體重心前移，轉體面對彩環，同時蹬地，伸臂側繞到最高點，順著球的慣性，以合理的角度用力抖腕送指，把球拋出。 動作關鍵：手腕擺球為逆時針方向擺球，動作要連貫、柔和、勻速；拋球時，移動重心，轉體，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，讓球的運動軌跡成拋物線。

『伍』 拋綉球游戲規則是什麼

每組出5人，一人拋球，兩人接球，兩人撿球建議女生拋球，男生接球。拋球者蒙上眼睛背對著兩個接球者不可回頭，向身後拋球，接球者接球時需用手臂抱著籮筐緊貼胸前不得分離若游戲進行中某接球者籮筐離開其胸前累計一次扣20分，累計兩次則該接球者直接停止比賽，但在其停止比賽前框內所接球數有效。

每組50個球落地的球可重復拋扔，游戲限時2分鍾，看哪組所接球數最多。每組兩名撿球者，撿球者將掉在地上的球撿到拋球者的框中。整個游戲中參賽人員不可說話、打手勢。接球者在接球的過程中需回答問題，每人一題，限3秒內回答，否則直接作答錯處理，答錯扣10分。

拋綉球游戲的由來

拋綉球是壯族最為流行的傳統體育項目之一。綉球最早是古代的一種兵器，隨著社會的發展，這種在狩獵和戰爭的運用的兵器逐漸演化成今天用來傳情達意、娛樂身心、競技強身的綉球。

由於頗具民族性、趣味性、和簡易性，經改編後，拋綉球已成為廣西少數民族傳統體育運動會的競賽項目，同時，也是全國少數民族傳統體育運動會上的表演項目。

『陸』 綉球的拋綉球活動

拋綉球是壯族人民喜聞樂見的傳統體育項目，它的歷史可以追溯到2000多年前，當時用以甩投的是青銅鑄造的古樂器——「飛砣」，並且多在作戰和狩獵中運用。隨著社會的進步，物質生活的提高，飛砣逐漸發展成為現在的綉花布囊，即綉球。人們在茶餘飯後常互相拋接以娛樂，起到溝通感情的作用。隨著歷史的發展，後來逐漸演變成為壯族男女青年表達愛情的方式。
拋綉球一般在歌圩節期舉行。綉球為圓形，布面，綉有花鳥，內裝木棉花或豆、米之類農作物，四角綴以彩色布帶，供手握拋擲。玩時，男女分成兩對，雙方人數相等。男女雙方相距一定距離，各列一方，每方有一「乜同」即領隊，在中間樹一高竿，作為拋球的高度標准。拋球時首先由女方領隊手拿綉球，唱完一首山歌將球拋出去，男方如能接住算男方勝利，否則女方勝。誰勝誰將對方剔出一人，然後由勝方發球。每發一次球，均必先唱山歌，如此輪流直至一方「全軍覆沒」。這時，勝方追逐負方、搶取對方頭巾、手帕，互相追逐嘻戲，盡興方散。宋朱輔《溪巒叢笑》載：「土俗節數日，野外男女分兩雙朋，各以五色彩囊豆粟，往來拋接。」此活動也是男女青年傳情的方式。姑娘若看中一男青年，便將綉球有意拋去，男方接過綉球，若亦有情意，即系禮物於綉球上投報之。 拋綉球有兩種形式：一是民間形式。男女青年分列各站一邊，人數大抵相等，綉球數量不限。拋綉球的人，手持綉球上端的綵帶，用力旋轉數圈，即趁勢向對方拋出。接球的人要看清球的來勢，選好位置和角度接球，還要有個優美的接球姿勢，若接不住來球，就會召來一陣鬨笑，或者接受唱歌、做游戲以示被「懲罰」。因此，在拋綉球的過程中，各人全神貫注，緊張而又熱烈。
二是作為正式的少數民族傳統體育比賽項目，它要求有專門的比賽用球和比賽場地。拋綉球比賽要求有兩名參賽隊，每個參賽隊分別由五名男女隊員組成，比賽分上下半場，每半場20分鍾。比賽時，將綉球拋過9米高的桿上直徑為1米的彩環就可得分，得分最多的球隊即勝出。

『柒』 運動會趣味游戲

運動會趣味游戲 1

1、運動會趣味游戲：「瞎子背瘸子」

男生扮「瞎子」，女生扮「瘸子」為男生指路。途中設置路障，氣球要踩破，鮮花要撿起來送給女生，桌椅要繞行。活動有趣浪漫，考驗的是兩人之間的信任感以及團隊的合作精神。

2、運動會趣味游戲：二人三足跑

參賽者並排站在起跑線後，用繩子將二人的內側腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點後再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最後一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

游戲規則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。

3、運動會趣味游戲：真愛永流傳

每隊所有人嘴裡叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

游戲規則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。

4、運動會趣味游戲：袋鼠跳跳向前沖

比賽開始後隊員鑽入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線後鑽出麻裝並快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速度決定勝負。

游戲規則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

5、運動會趣味游戲：拋綉球

一局每隊出2名選手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一組獲勝。

6、運動會趣味游戲：疊報紙

將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布)，輸掉的小組須將腳下的報紙對折後再站在上面(所有的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。

7、運動會趣味游戲：跳長繩

比賽規則：

1、限時五分鍾。記錄成功跳過的數量，多者獲勝。

運動會趣味游戲 2

(1)游戲《爬大樹》

游戲准備：六瓶灌滿水的雪碧瓶、椅子三張

游戲規則：孩子用手環住家長的脖子，用腳勾住家長的腰，家長手拎兩瓶灌滿水的`雪碧瓶，從起點跑向終點，在終點繞過椅子障礙，再跑回起點，速度最快者獲勝。

規則：家長不能抱住孩子。

(2)游戲《搭高樓》

游戲准備：易拉罐30隻、小推車三輛

游戲規則：家長從起點處將易拉罐運往終點，一次只可以運一隻，幼兒在終點將運過來的易拉罐壘起來，一分鍾內壘得最高的獲勝。

(3)游戲《滾綵球》

游戲准備：大塑料綵球3個、飲料瓶12隻

游戲規則：幼兒站在起點，家長站在終點。幼兒從起點開始滾綵球，途中繞過飲料瓶障礙，至終點家長背著孩子再抱起綵球跑向起點，先到者獲勝。

(4)游戲《運糧食》

游戲准備：沙包若干、呼啦圈3個

游戲規則：幼兒站在起點，家長在終點。幼兒從起點處將沙包放在頭頂，手放在身體兩側，運至終點處交給家長，家長用腳夾跳只呼啦圈內，在規定的時間內(2分鍾)，圈中沙包最多的獲勝。

(5)《馬兒跑跑》

游戲准備：充氣小馬三個

游戲規則：家長從起點騎小馬到終點，幼兒在終點等候，再從終點騎到起點，先到者為勝。

幼兒園運動會游戲項目【中班】

(1)《袋鼠運蛋》

游戲准備：沙包三個個

游戲玩法：家長站在起點，幼兒站在終點。家長從起點用膝蓋夾住沙包跳至終點，把沙包交給在終點等候的幼兒，再由幼兒用膝蓋夾住沙包，跳回起點，先到者獲勝。

(2)《快樂水功》

游戲准備：桶6個、雪碧瓶三個、舀子3個

游戲規則：家長從起點手拎兩桶水至終點，幼兒在終點用舀子將桶里的水灌入雪碧瓶中，先灌滿的獲勝。

(3)《穿大鞋》

准備：家長的鞋

規則：幼兒穿著家長的鞋子站在起點，家長赤腳坐在終點。游戲開始，孩子穿著家長的鞋跑到終點，家長穿上鞋子，然後抱著孩子跑回起點，以先完成的一組為勝。

(4)《心心相臃

游戲准備：嘩啦圈3個

游戲玩法：幼兒跳入自己前面的呼啦圈，然後將圈從腳下到頭上取出，再次放到前面跳入，再取出，以此類推直至終點，在終點等候的家長與幼兒一同鑽入圈中，一個在左邊，一個在右邊，用身體的力量撐住呼啦圈，不準用手拿，跑至終點，先到者獲勝。

(5)《二人三足》

游戲准備：長帶子4根

游戲規則：幼兒與家長站在起跑線上，家長用一根長帶子將自己和孩子相鄰的一條腿綁在一起，聽到口令後，和孩子一起出發向前跑，先到終點者為勝。