關於戶外體育游戲鍛煉的論文

① 如何開展幼兒園戶外體育游戲活動論文

淺談幼兒園戶外體育游戲的研究

對幼兒來說，體育游戲活動首先是自我表現的方式和途徑。幼兒進行體育游戲活動，可有效的促進孩子學語、走路、認字及活動能力的提高，為以後童年，少年期學習生活奠定基礎，並符合終身教育、終身體育、素質教育的思想，對孩子的心理、生理發展具有積極的促進作用；還可完整教育體系，建立新的幼兒教育理念，促進教育科學飛速發展。在學前教育階段，我們可以通過體育游戲教育發掘幼兒的潛能，塑造幼兒健康活潑的個性，促進幼兒全面和諧的發展。
幼兒園的體育是通過早操（間操）、體育課和戶外體育活動等組織形式來實現的。1996年6月1日國家教育部頒布的《幼兒園工作規程》規定，幼兒的戶外活動時間在正常情況下，每天不得少於二小時，每日戶外體育活動不得少於一小時。而我班先從體育活動、晨間鍛煉這兩方面著手讓我班體育活動的發揮其教育價值，促進幼兒身心和諧發展。
一、平日的集體體育活動
1、激勵幼兒主動、自信地參與活動
在以往的體育教學活動中，總有一部分幼兒當演員，一部分幼兒老當觀眾。那些天賦好的幼兒經常有機會表現，而那些條件較差的幼兒卻因自卑而不敢表現。如果我們任其自然，這部分幼兒不僅失去了學習體育知識技能的機會，還可能導致一定的心理缺損。我們應將體育活動作為手段，讓每個幼兒都能積極、主動、自信地參與到活動之中，滿足幼兒自我表現的需要。基於這一思考，我設計了小步遞進的「階梯」，一些起步較低，由易到難的系列體育活動。活動中提出合適的要求，盡可能使教育個別化，使每個幼兒都能按各自的步調發展。如：肩上揮臂投擲，我們將這一活動三個不同高度，幼兒可以根據自己的能力進行選擇高度。這組活動的技能要求並不高，目的是讓幼兒輕松自然地進行體育活動，在難度不高的自我表現中體驗成功。
另外，在體育活動中，盡可能給每個人幼兒當領頭人的機會，如讓幼兒擔任裁判、排頭、主角等，使不同發展水平的幼兒都能滿足自我表現的需要，樹立自信心。
注重幼兒的探索發展
布魯納認為發現法能激發智慧潛力，培養內在動機，有利於學會發現的技巧以及記憶的保持。由於幼兒年齡小，堅持性與忍耐性較差，他們不能長時間在看不到進步的情境中探索，因此我們應有目的創設有利於幼兒探索發現和積極操作的環境，以激發其探究內驅力。如在體育游戲「貼著報紙走」中，我們和幼兒一同探索報紙貼在胸前不用手扶怎樣才不讓它掉下來，問題提出後，幼兒自由自主探索，有的快走、有的快跑、有的仰起身子等，想盡各種辦法不讓報紙掉下。在這過程中，表現出幼兒專注的學習態度；幼兒的獨立性、自控能力和責任感等良好的心理品質也得到培養；同時也充分發揮了幼兒的想像力、創造力和探索精神。
培養幼兒的創造意識
在體育游戲活動中，不能只強調體育游戲規則和方法，還應引導幼兒去開發游戲、創造游戲。因為體育游戲活動包括感受、想像、理解、創造等思維階段，它對培養幼兒的創造意識及能力具有獨特的作用。
當然，培養創造力並不是要摒棄模仿，在體育游戲活動中模仿是需要的，它是最初的學習方式，但必須較快地跨越這一分階段進入探索期，引導幼兒大膽創新、獨立思考，發現自己的獨特見解。如在游戲小魚中孩子把「小雨」改成「蟲兒蟲兒草中爬，小雞小雞來吃蟲，蟲兒蟲兒快快爬」等等面對這些稚嫩的創造，我都予以肯定、鼓勵，並引導他們當眾表現。游戲《老鼠籠》中引導幼兒將游戲增加難度。扮演「老鼠籠」的幼兒邊念兒歌邊在圓圈上順時針走動，增加「老鼠」鑽出的難度等。在此基礎上，我們為幼兒創設了寬松的環境，由淺入深地引導創造，展示自己的才能。只有讓幼兒按自己的條件、方式、願意去做，他們才能學得主動，才能發揮想像力和獨創性。盡管幼兒的表現還十分稚拙，但都是真情實感的流露，體現了他們獨特的想像力和創造力。
強調活動中的交往合作
許多體育游戲活動是需要合作才能完成的，如賽跑、接力、游戲等，因此我們應把個體創造和群眾的合作緊密地連成一個整體。既要尊重個體發展，又要注重群體的交往合作。如為了在接力賽跑中讓自己所在的那組獲勝，每個人都要參與，一會是吶喊助威者，一會又變成參賽者，在這一過程中幼兒人人有任務，個個有責任，每個幼兒都是團體中的重要角色，他們在堅守自己「崗位」的同時，逐漸擺脫自我中心，分享合作的喜悅。
二、晨間體育鍛煉
晨間體育鍛煉是幼兒體育活動的一種基本組織形式，也是幼兒每日體育活動的重要組成部分。早晨的空氣涼爽、清新，在此時進行適當的體育鍛煉，既可以提高幼兒肌體對外界氣溫變化的適應能力，又可以激發和恢復幼兒肌體主要器官的機能，使幼兒精力充沛、精神愉快地開始一天的生活，促進幼兒身心的健康發展。可是以往的晨間活動，常常是形式上熱熱鬧鬧，實際上質量不高。幼兒對晨間活動的興趣不大，起不到積極作用。為此，我們也進行了一些有關的討論及調整。
首先，要了解晨間體育鍛煉它具有那些特點？
1、環境開放性，
2、選擇自主性
3、內容豐富性
4、人際交往的頻繁性
其次，晨間體育鍛煉最最不能缺少的就是----------材料；
它不僅可以引發幼兒進行活動的主動性和積極性也直接影響幼兒參與的活動的積極性和活動的質量。因此，合理的投放活動材料也是我們需要認真考慮的。
*提供種類多樣、數量充足的活動材料。如投擲-----沙包，可以投遠----------沙包的重量和大小；還可以投准----------各種圖案的靶子或是可以擊中掉下的小球等。
*環境的創設和材料的投放盡量考慮幼兒的年齡特點、能力和興趣差異，吸引不同特點的幼兒參與活動，滿足不同幼兒的活動的需要。如小班------活動技能易掌握的、模仿性強、數量充足，能促進平衡、走、跑能力發展的活動材料。中班------能促進身體協調發展的、發展鑽爬動作能力的活動材料。大班-------提供動作技能高、能滿足幼兒一物多玩的需要、能促進綜合素質提高、發展追逐、躲閃技能、運動強度較大的活動材料。（見附表）
*自製材料。簡單、可玩和藝術性並安全從而達到鍛煉的效果。可樂瓶----梅花樁
*民間的體育活動：滾鐵環、跳房子等
*根據季節的投放：春夏-------活動量小----沙包、拉力器； 秋冬------運動量大、活動強度大-----蹦蹦球、呼啦圈
再次、在晨間鍛煉中教師的指導方法
（1）、給予必要的保護和幫助。如晨間鍛煉整體的活動量要適度，不宜過大過小，活動量過大會讓幼兒一直處於興奮狀態。影響下面要進行的活動。活動量過小則無法起到鍛煉的作用。因此，根據幼兒的情況，提醒幼兒交換不同的運動項目，可以採用集體交換，利用音樂、手勢或其他信號提示(比較適合年齡小的幼兒)，也可以在自由選擇的基礎上提醒交換，逐步讓其養成自主交換的習慣，以此來自我控制活動量。
活動量調控要兼顧集體與個別，讓大部分幼兒能夠處於動靜、急緩交替的狀態中，保持一定的運動節奏。對個別特殊幼兒需要隨時提醒，避免其過熱或過累，保持適度運動狀態。
另外，可以根據場地劃分時要考慮小塊的休息區域，可以擺放休息用的椅子、擦汗用的毛巾或衛生紙等．滿足不同孩子的需要，培養孩子自我保健的意識。
（2）、加強有目的的引導和幫助。每周最好有1-2個指導重點，注意觀察幼兒的活動表現，並通過一物多玩等不斷提高幼兒晨間活動的技能。墊子----要求幼兒合作玩耍，幼兒有的兩個兩個搭起來，像小山一樣或鼓勵幼兒創新將把墊子連成一長條，引出雙腳在墊子左右行經跳、單腳連續跳、左右腳跨跳，從而提高了幼兒跨跳的技能。不同的玩法豐富了活動的內容，促進了幼兒想像力、創造力的發展，也使幼兒不斷獲得成功的快樂，增強了自信，使幼兒思維活躍，真正成為晨間活動的主體。與此同時我們還注意幼兒的個體差異，因為每個幼兒來自不同的家庭，受到不同環境的影響和教育，其性格和能力都有差異。為了使每個幼兒在晨間活動中都得到不同的鍛煉，我們在每個活動區域里都分層次和難易擺放活動器材，滿足不同幼兒的活動需要。如毽子，有的毽子有繩子拴著，孩子可以拎著踢，有的毽子用球拍拍等。
（3）、建立必要的活動規則
建立活動的規則是為了讓幼兒更好的融入活動中並將自己的技能得到發展，當然選擇活動的規則包括選擇前、選擇後以及交換活動區的規則。每個活動區都有規則存在，有的是幼兒自己制定的，有的是老師和幼兒共同制定的。
（4）評價和獎勵的促進作用
在晨間活動中我們還用鼓勵、肯定贊揚的語氣、語言和眼神暗示，獎勵每個獲得成功的幼兒。著名的「皮格馬利翁效應」說明，「適度的期望和信任會激發幼兒的自信心」，這種期望和「暗示」會使兒童獲得一種信任和力量，進而驅使他們追求進步，獲得成功。同時積極向上的語言「暗示」和行為「暗示」，對於處在自信心形成和發展過程中的幼兒來說，顯得尤其重要，無疑會激勵和強化幼兒的自信心。在晨間活動中，對待不同幼兒在同一活動中的不同表現，我們都給予不同的暗示和鼓勵。對輕松達到目標的幼兒，我們用肯定的語言鼓勵「不錯，繼續努力」。並用行為暗示，讓幼兒在新的要求下嘗試新的方法；對認真努力費一點兒勁達到目標的幼兒則給予小貼花獎勵，並用語言鼓勵「做的好，再接再厲」；對目標完成得非常好的幼兒，則把他們當榜樣，給其他幼兒做示範等，使全體幼兒身心都得到健康發展。
總之，在組織體育活動時，教師應為幼兒提供充分活動和表現能力的機會，鼓勵、引導幼兒去探索、嘗試、創造，使幼兒全身心地投入到活動中，真正成為活動的主人，充分體驗和享受活動的樂趣。

② 幼兒戶外活動中的安全教育論文

幼兒戶外活動是促進幼兒健康的主要活動，在活動時先進行必要的 安全 教育 ，進一步增強幼兒的自我保護意識。下面是我給大家推薦的幼兒戶外活動中的安全教育論文，希望能對大家有所幫助!

幼兒戶外活動中的安全教育論文篇一：《幼兒戶外活動中安全教育的策略思考》
【摘要】戶外活動是促進幼兒健康的主要活動，同時，也是安全問題最嚴重的活動環節。好奇、好動、好探索是幼兒的特性，然而，幼兒年齡小，缺少知識 經驗 ，缺乏獨立行為能力，在活動中往往對危險事務不能做正確判斷，不能預見行為後果，面臨危險時不會保護自己。因此，《幼兒園教育指導綱要(試行)》明確要求：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。”幼兒園的安全工作特別是幼兒的安全是至關重要的。

【關鍵詞】戶外活動安全教育

《幼兒園教育指導綱要》明確指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康成長放在工作的首位”。這充分說明了幼兒生存、安全、健康在幼兒教育中的重要性。孩子們特別喜歡玩，尤其是戶外活動。幼兒對一切新鮮的事物都感興趣，都想試探一下，由於他們動作的靈敏性和協調性較差，又缺乏生活經驗，幼兒常常不能清楚地預見自己行為的後果，往往會誘發危險因素，造成不可挽回的傷害，因此，在幼兒園的戶外活動中幼兒的安全教育非常重要。那麼，怎樣才能保證幼兒安全地進行戶外活動呢?

一、戶外活動前的安全教育必不可少

1、戶外活動前教師要有周密的組織計劃。

幼兒年齡小，自我保護能力差，因此，每次戶外活動前都要給幼兒進行教育，培養幼兒“安全第一”的觀念。戶外場地活動范圍較廣，幼兒四處分散活動時，教師的視線不能顧及每個幼兒。因此，在活動前要盡可能預計到可能出現的不安全因素，活動前老師要向孩子交待活動的規則和有關安全事項，增強自我保護意識。

2、活動環境排查。

在每次玩之前，教師要先檢查器械和設施是否安全，以免傷害孩子。活動區有無尖銳物，有什麼危險因素，及時消除可能的安全隱患。發現問題，及時處理，消除隱患。比如，在組織幼兒玩滑梯前，要檢查滑梯是否穩固，螺絲釘有無松動，扶手處有無油漆脫落，是否會劃傷幼兒的小手等。若有發現應及時處理，每天定時檢查安全隱患

3.讓幼兒了解安全的重要性，讓孩子了解一些基本的安全常識、懂得基本的自我保護 措施 ，增強自我保護能力。

在活動時先進行必要的安全教育，培養他們初步的自我保護意識，並告訴他們一些自我保護 方法 ，進一步增強幼兒的自我保護意識;在使用活動器械前，教會幼兒正確的運動技能和方法，遵守活動規則，不得做任何危險動作。如，爬攀登架時要抓緊護欄、不相互推拉。幼兒玩大型玩具時，往往非常興奮，特別是那些平時調皮膽大的幼兒更是如此，跑上跑下，鑽來鑽去，老師的話早就成了耳邊風，從而造成玩玩具時的秩序混亂。因此，對於這些孩子，活動前老師要重點提醒他們注意安全。

二、戶外活動中的安全教育至關重要

1.幼兒體質的提高必須通過體育鍛煉才能實現，教師必須注意保證幼兒活動的強度與密度。

教師要根據季節、天氣的變化及時靈活機動地調整活動內容。如在冬季，我們從幼兒的臉紅、出汗、手心發熱、呼吸狀況等外在指標發現有一些器械活動的運動量在這個較為寒冷的季節里是不夠或是所需達到時間太長，可以在活動前進行跑步、熱身運動，在活動過程中用健美舞來調節幼兒運動量的不足。在孩子玩時，老師多用眼看，多用嘴說，多跑點腿，多給孩子一點自持和幫助，放手讓孩子玩，而不是放任讓孩子玩。同時還要時刻注意調節幼兒運動負荷，四處巡迴走動，及時糾正幼兒危險動作，聆聽幼兒交談、評價。發現問題及時進行必要的安全指導和安全教育。對於活動中一些運動量較大、易出汗的幼兒，教師要及時做出調整，如：到較安靜的活動區活動、改變器械的玩法減少活動量等。

2.提示幼兒正確、安全的使用器械。

戶外活動的內容很廣泛，主要以體育活動、體育游戲為主。通過採取以游戲為主教育途徑，能充分調動幼兒對參加戶外活動的興趣。在幼兒園的體育活動中，一般都是通過採取以體育游戲為主的教育途徑，充分調動幼兒對體育活動的興趣，讓幼兒在體育游戲中快樂地運動。

3.注重幼兒的自我保護能力，教會幼兒掌握一定的自我保護技能。

自我保護能力是一個人在社會中保存個體生命的最基本的能力，是孩子獨立生活的可靠保障。幼兒由於年齡特點決定了其自理能力、自我保護能力是較薄弱的，在教學過程中，教師除了要做好准確的示範外，還要提出動作的要點、難點，引起幼兒的注意，在練習中，老師站的位置要很清晰，要站到“危險點”處，做好保護動作。並向幼兒交待清楚活動的規則和有關安全事項，加強幼兒自我保護的意識需要教師長期的教育和熏陶幼兒。

三、活動後的 總結 評價起“畫龍點睛”的作用

1.總結評價要客觀准確。

對於戶外區域活動、遠足等活動，教師要建立恰當的成功標准，及時肯定幼兒的點滴進步。教師在組織幼兒開展戶外活動時，應該在語言和行動上處處照顧每一個幼兒，多用肯定和鼓勵的語言與他們交流，尤其是心理素質、活動能力差的幼兒應更多給予鼓勵和支持，不應輕易否定或批評。

2.幼兒互評和自評相結合，促進幼兒安全意識的提高。

活動結束後，讓幼兒說一說今天你看到有那些幼兒進步了，表現在哪些方面?有哪些做得不好，為什麼?你在這次活動中表現怎樣?怎樣才能做得更好?你發現有哪些不安全的地方?以後應該怎樣做才更好?通過幼兒討論、講述、回顧，不僅鍛煉了幼兒的膽量，增強了自信心，還在一定程度上提高了幼兒的安全防範意識。

四、充分利用家長資源，達到家園合作的目的。

幼兒園可以通過座談會、觀摩活動、家長開放日等形式轉變家長教育觀念，實現家園共育目標，引導家長積極支持、配合幼兒園開展戶外活動，如我們在組織家長開放日活動時，要求教師必須安排一個戶外活動，讓家長進行觀摩，當家長看到自己的孩子能立定跳、能 跨欄 、能走平衡了，就會從中領悟到戶外活動的重要性和必要性。由此，家長就會配合幼兒園在放學的路上或在家裡，隨處引導、培養孩子的安全意識和自護能力，從而為幼兒生存自護教育提供良好的 家庭教育 環境。

總之，戶外活動對促進幼兒身心健康有十分重要的作用。在活動中，保證幼兒安全，提高幼兒安全保護意識尤為重要。它關繫到幼兒的安全和健康，關繫到家庭的幸福和平安。因此，我們教師以及家長都要防患於未然，採取有效方法，多種形式、多側面的培養孩子的安全意識和自我保護的能力，，讓孩子真正安全、健康的行走在成長的道路上。
幼兒戶外活動中的安全教育論文篇二：《淺談幼兒園戶外活動與幼兒人身安全》
摘要：開展戶外體育活動的最終目的不僅僅是增強幼兒的體質，更大的價值在於通過體育鍛煉，發展幼兒各方面的能力，促進其身心和諧發展。而在幼兒園的實際工作中，很多老師都表示戶外活動太危險，一不注意就出現安全事故，有的老師認為戶外體育活動的場地大，不好組織;有的認為體育器械容易出事故。兼於此，我就幼兒戶外體育活動與幼兒人身安全進行了理論研究和實踐探索。

關鍵詞：幼兒園戶外活動;幼兒;人身安全

幼兒園戶外活動幼兒人身安全《幼兒園教育指導綱要(試行)》健康領域中指出，幼兒園要“開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力”“在體育活動中，培養幼兒堅強、勇敢不怕困難的意志品質和主動、樂觀、合作的態度”。這使我們強烈地意識到：開展戶外體育活動的最終目的不僅僅是增強幼兒的體質，更大的價值在於通過體育鍛煉，發展幼兒各方面的能力，促進其身心和諧發展。通過 體育運動 ，有助於培養幼兒勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質，使幼兒保持積極健康向上的心理狀態。而在幼兒園的實際工作中，很多老師都表示戶外活動太危險，一不注意就出現安全事故，有的老師認為戶外體育活動的場地大，不好組織;有的認為體育器械容易出事故。因此幼兒園戶外體育活動常常流於形式，或停留在計劃上，而真正的實際活動時間和活動質量卻得不到保證。所以很多時間都是做完集 體操 之後就帶著孩子回到班級了。我們知道游戲是幼兒的生命，幼兒愛游戲，尤其喜愛戶外游戲，他們的眼裡流露的都是嚮往的神態。戶外是一個開闊的天地，在戶外，他們會自然的玩，自然的成長，自然地獲得各方面的發展。《幼兒園指導綱要》的含義是：幼兒園健康教育的目的就是保護幼兒的生命和促進幼兒的健康，提高幼兒期的生活乃至生命的質量。那麼在戶外保護幼兒生命和促進幼兒健康就是矛盾的么?幼兒園戶外體育活動與幼兒人身安全是沖突的么?答案是否定的：不矛盾、不沖突，關鍵是看老師怎樣組織體育活動。兼於此，我就幼兒戶外體育活動與幼兒人身安全進行了理論研究和實踐探索。

一、合理安排戶外活動形式，保證幼兒健康成長

戶外體育活動既是幼兒園一日教育活動的有機組成部分，也是幼兒健康領域教育的有效載體，它也是蘊涵著教育目標的，因此每天的活動內容我們都根據班級孩子的年齡特點和實際發展水平來進行預設。其一，精心選擇內容，傳統的體育游戲至今仍然深受幼兒的喜愛，而且容易操作。如丟手絹、跳房子、老鷹抓小雞、老狼老狼幾點了，等等，這些游戲都比較質朴、活潑，所以這樣的活動建議教師經常開展。其次是確定目標，有目的、有計劃地提供簡易器材，在班級現有的器材中選擇適當的、有層次的活動材料進行活動，如紙球、沙包、毽子、等器材。這些戶外體育活動都能達到發展幼兒的基本動作，增強幼兒體質的目的，而且還非常安全可靠，讓我們在玩的盡興的同時無後顧之憂。

二、運用體育活動器材，促進幼兒健康的發展

首先，根據目標選擇。選擇的體育器材絕對不能帶有盲目性，要根據目標選擇器材，通過使用器材達到鍛煉目的並完成目標。如周目標的一項內容為練習投擲動作，教師選擇內容有沙包、降落傘、飛盤、等等，通過科學合理、系統的安排，較好地完成周目標，達到鍛煉的效果。

其次，根據材料特徵選擇。幼兒習慣選擇輕便、靈巧、既能一物多玩又能滿足其多種多樣需要的材料;對於幼兒喜歡的活動材料要投放足夠的數量，已免發生爭搶的現象;提高活動的娛樂性、趣味性與安全性。

再次，是根據季節的影響選擇。在春夏季提供活動量小的材料，如拉力器、沙袋等;秋冬季應多提供運動量大、活動強度大的材料，如蹦蹦球、呼啦圈等材料。

第四，是根據幼兒的年齡差異選擇。為小班應多提供一些活動技能易於掌握、模仿性強、數量充足，能促進其平衡、走、跑能力發展的活動材料;為中班提供能促進其身體協調發展的、發展鑽、爬動作能力的活動材料;給大班幼兒我們提供的則是動作技能高、能滿足幼兒一物多玩的需要、能促進綜合素質提高、發展追逐、躲閃技能、運動強度較大的活動材料。

三、加強戶外活動的組織與指導

幼兒喜歡戶外活動，能夠讓他們真正的放鬆，充分表現自我，但在戶外活動中，需要教師有很強的目標意識，足夠的指導能力，才能保證幼兒在萬無一失的基礎上，玩的快樂。所以我想，應該從以下幾方面做起：

1.幫助幼兒建立規則意識

如幼兒玩“老狼老狼幾點了”的游戲時，首先幫助幼兒分好角色，給幼兒講明"大灰狼"要輪流當，只有讓每個孩子都嘗試一下當“大灰狼”被人追的滋味，才能使他們真正明白“大灰狼”是小朋友扮演的是假的，所以捉到大灰狼時要小心，不要真的去抓傷小朋友。這樣既能讓幼兒開心的游戲，也能形成良好的規則意識。

2.培養幼兒良好的品德行為

有的幼兒，特別是淘氣的幼兒要麼四散跑，要麼常常去干擾別的小朋友活動，甚至使別人的活動無法進行，遇到這樣的情況，教師可以利用一些機會請他們當“小警察”幫助老師來監督其他小朋友的游戲，這樣不僅可以培養他們的責任心，同時也便於教師的管理，保證每一名幼兒的安全。更重要的是讓教師有足夠的時間對幼兒的活動給予指導和幫助，促使活動的順利進行。

四、用愛支撐戶外活動，創造安全搖籃

老師的愛小朋友是可以感受到的，愛不是一種責任，愛是做人的態度。愛心不是僅僅表現在某一方面，而是我們每個人都必須擁有的一種本能。當我們有了這樣的一種境界，做到“在崗一分鍾安全六十秒”就不是什麼難事了。有了這樣的愛心，做到盡職盡責就不是一件難事了，小朋友也就不會遇到任何不安全的時候。

總之，戶外體育活動，不但對幼兒身體有著促進作用，對幼兒的心理發展也具有極大的價值。更是對幼兒教師的考驗，廣大教師千萬不要懼怕戶外體育活動，而是要做個有心人，使孩子從狹小的空間走出來，充分發揮戶外體育活動的相對自由、自主、輕松愉快等優勢，孩子就能在積極主動的活動中，得到全面的發展。

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幼兒戶外活動中的安全教育論文篇三：《大班幼兒戶外活動中的問題和對策》
針對幼兒的戶外活動，國內外都進行了大量的研究，其中美國一些相關學者認為孩子處在幼兒階段時，不僅僅是 智力開發 的最佳時間段，更是鍛煉孩子具有很好體能的關鍵時間，幼兒時期家長和學校都不應該過於重視孩子的智力教育，而應該注重孩子的身體素質教育，使孩子們從小就有健康的身體，這樣才能茁壯成長，更好地接受其他各方面的教育。國外的學者認為運動對於幼兒的身心發展具有重大影響，適當、合理、科學的戶外活動，既能增強孩子的身體，又能促進孩子體驗不同的生活。在國內也有很多相關的研究，研究發現，幼兒進行戶外體育活動是非常必要的，但國內的幼兒戶外活動的開展情況並不十分理想。幼兒戶外活動，簡言之，就是在戶外進行的各項活動、游戲等，幼兒既可以和家人一起參加戶外活動，又可以在幼兒園和同學老師一起參加戶外活動。本文重點分析討論的是在幼兒園環境中幼兒戶外活動的開展情況，以大班幼兒為研究對象。

一、大班幼兒戶外活動中的問題

(一)制度不完善

沒有規矩難以成方圓，對於幼兒戶外體育活動來說也是一樣，需要有相關制度的支持。制度是一種標准，是人們必須遵守的規則，也是其最低底線。因而幼兒園的一些教學活動必須有相關制度作為標准及保障，即使以後有事情發生，也會有章可循，有理可說。幼兒是祖國未來的主人，其身心的健康發展對於祖國的發展尤為重要，幼兒的戶外體育活動是一切的基礎，因而相關部門及領導應該重視幼兒的身體素質的發展，制定相關的 政策法規 為此保駕護航。而事實卻是我國好多地方政府並未針對幼兒的戶外活動出台一些相關的政策法規，沒有專門的部門進行監督管理。這使得幼兒的戶外活動的需求得不到滿足，從而影響孩子的身心和諧、健康發展。

(二)教育教學資源匱乏

開展幼兒戶外活動必須有充分的資源，無論場地大小、設施建設及教師隊伍都應該滿足要求。而實際情況並不樂觀，通過調查分析，目前我國幼兒園的戶外體育活動教學的教育教學資源比較貧乏，主要包括：首先是幼兒園戶外活動的場地較小，不符合國家的標准;其次是場地類型不標准、不合格，幼兒園內常見的戶外活動場地即為水泥地面和塑膠地面，類型比較單一，不多樣，而且對幼兒的保護作用較弱，還有就是場地設計不科學;再者就是幼兒園戶外場地的功能性較少，幼兒無法體驗多項戶外活動;戶外活動的設施不夠;幼兒園缺少專業的幼兒教師。

(三)家長重視不夠

幼兒的戶外體育活動並不都是幼兒園及老師的責任，家長應該具有積極性，積極配合幼兒園和教師一起為幼兒戶外體育活動做出努力，努力提高孩子的戶外活動質量，增強孩子的身體素質，促進孩子全面健康地發展。但隨著各地升學壓力的不斷升高，家長更注重孩子的智力教育，此外，家長從孩子幼兒時期開始就開始培養他們的各種興趣，參加各種興趣班，相反，對於孩子的體育教育並不那麼重視。在孩子的幼兒時期也如此，只有極少數家長積極配合學校戶外活動的開展，積極了解幼兒園戶外活動開展的具體情況，讓孩子在運動與學習中找到平衡點，有些做得比較好的家長，會陪著自己的孩子一起參加幼兒園舉行的戶外活動，在節假日會帶著孩子參加一些其他的戶外活動。幼兒家長的態度很大程度上影響幼兒園及老師開展戶外活動的積極性，只有家長對此寄予肯定，並配合學校的一些舉措，才會使得學校和老師擺脫一切困難開展戶外體育活動教學。

家長對幼兒戶外教學活動不重視的原因主要有：首先是受“重智輕體”的思想觀念的束縛，家長認為要從小緊抓他們的學習;其次是現在的孩子大多是獨生子女，家長對孩子基本都會嬌生慣養，尤其是在幼兒時期更是有求必應，他們會擔心戶外活動量一旦大了會累壞孩子，而且有一定的危險性。因而家長對此都並不熱衷，導致幼兒園及老師縮手縮腳，無法正常地開展戶外體育教學活動。

二、大班幼兒戶外活動的解決策略

(一)開發豐富的活動資源

要很好地開展大班幼兒的戶外活動，首先要有豐富的教育教學資源，設施器材要適量，戶外活動的場地的區域劃分要科學合理，這是幼兒戶外體育活動順利開展的必要條件和基礎。器材適量即指數量要適當，種類也要適量，若數量、種類過少將無法滿足幼兒的戶外活動的需求，也會挫傷幼兒參與戶外活動的積極性;而數量和種類不能過多，一是會造成浪費，佔用太多空間，二是會使得幼兒難以選擇，畢竟幼兒還小對所有事物都會充滿好奇，都會想接觸，從而無法達到戶外活動的目的。

(二)提高戶外體育活動的有效性

由於幼兒的戶外活動時間有限，尤其是大班孩子，更不可能把時間都放在戶外活動上，因此應該提高戶外體育活動的有效性。針對不同情況，制定出切實可行的活動目標，活動目標和學校的教學教案是一樣的，它是幼兒園一學期內要完成的任務，同樣也使得幼兒園戶外體育教學具體化，是老師安排戶外活動的指南，學期結束，幼兒園及老師都應該完成既定的教學目標，並思考下一階段的新的教學目標。而教學目標的制定一定要科學、合理，以幼兒身心發展為依據。此外，還要選擇適宜的活動內容，不同的年齡層次的幼兒的特點是不同的，對此要針對不同年齡階段的幼兒實施戶外活動，大班幼兒對跳躍性的動作更偏愛，因而幼兒園可以組織競賽性的跑跳活動。

(三)出台相關的制度標准

雖然國家頒布了《幼兒園工作規程》、《幼兒園管理條例》和《幼兒園教育指導綱要》等一系列的 規章制度 ，這在一定程度上規范了幼兒園的戶外互動的開展，使得幼兒園有些標准可循，但這些規章制度並不具體，太籠統，缺少針對一些具體問題進行評判的標准，幼兒的相關權益並未得到很好的維護。因此國家可以出台一些制度，制度的存在意味著執行力的存在，而一旦缺少制度，將難以管理、監督。在幼兒戶外體育活動開展過程中，幼兒園領導、教師、幼兒家長的職責不明確，嚴重阻礙幼兒體育教育事業的發展。所以相關部門可以出台一些政策為幼兒的戶外活動的開展保駕護航。

三、結語

隨著社會的發展，單純的智力教育已經逐漸退出舞台，人們開始越來越重視身體素質的發展。只有具有健康的身體，才能更好地努力，由於各種原因，我國的幼兒戶外體育活動的開展情況並不十分樂觀，從相關部門到幼兒園再到教師再到家長，都不夠重視幼兒的戶外活動的發展，而對於幼兒來說，體育教育是學前教育的基礎，它既能使孩子的身體變好，又能使他們的身心和諧、健康地發展，還能培養他們的體育活動興趣和熱情。因此，政府、幼兒園、老師和家長要齊心協力，共同鼓勵及參與幼兒的戶外體育活動的發展中，為孩子的未來努力。
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③ 淺談體育游戲在小學體育教學中的運用論文

淺談體育游戲在小學體育教學中的運用論文

在學習、工作中，許多人都有過寫論文的經歷，對論文都不陌生吧，論文是探討問題進行學術研究的一種手段。你知道論文怎樣才能寫的好嗎？下面是我幫大家整理的淺談體育游戲在小學體育教學中的運用論文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

摘要：

體育這門課程一般主要屬於戶外運動形式，與其他課程相比，更能引起小學生們的喜愛，然而現在很多一般在參與之後就很快失去了興趣，究其原因，主要是教學方式方法不符合學生的心理需要，導致參與性降低。小學生都是愛玩好動的，最喜歡做游戲，體育游戲就有多方面的重要優勢特點，有助於調動學生的好奇心和參與熱情，從而改善傳統教學落後的面貌。在小學體育教學過程中，對於體育游戲的運用，教師應該結合實際教學任務進行合理規劃設計，要科學組織教學紀律，還要不斷創新體育游戲形式，從而確保良好的寓教於樂效果。

關鍵詞：

體育游戲；小學體育；基本特點；運用

引言：

小學教學屬於基礎教育，將體育游戲積極引進體育課堂中，真正實現小學體育教學寓教於樂的特點，融理論、運動、娛樂、相互協作為一體，通過游戲激發學生的學習興趣，在游戲中傳授體育知識，並引導每個學生積極參與其中，加強小學生群體內部的向心力與凝聚力，培養其相互協作、團結友愛的美好品質。小學體育教師要注重將體育游戲合理有效的運用到實際教學過程中去，營造活躍和諧的教學氛圍，從而促進體育教學的高效開展。

1、小學體育游戲的基本特點

1.1娛樂趣味性

體育游戲區別於一般的課堂式教育，其主要活動於課外場地，且形式豐富多樣，符合小學生熱愛游戲的基本特性。常見的體育游戲有踢毽子、拔河、兩人三足、跳繩和老鷹捉小雞等，多人共同參與的游戲形式營造了更加濃厚的娛樂氛圍，學生們在快樂中收獲了知識與鍛煉，亦收獲了珍貴的友誼。

1.2競爭性和協作性

體育游戲作為一種競賽性活動，必然有游戲規則和勝負之分。如常見的「兩人三足」，同學們在比賽過程中你追我趕，相互競爭不甘落後，而在小組內部則本著相互配合相互協作的原則，共同努力奪取勝利 ^[1] 。通過游戲的競賽形式激發學生天然的勝負欲，而在這種信念引導下促使團隊間出現激烈競爭的'局面，培養小學生的積極進取心和競爭意識。同時，為贏得勝利，團隊內部則需要同學們互相幫助，互相配合，進一步增強了學生的集體榮譽感和責任意識，亦促進他們團結協作的能力。

1.3體育游戲具有智能教育性

一個完整的體育游戲往往具備游戲規則和勝利條件，而參與游戲的首要前提便是充分了解這個游戲是什麼以及這個游戲如何開展，因此在講述游戲規則時即可貫穿有關游戲的體育知識和操作流程等，不僅讓學生們了解到相關理論知識，並且通過規則約束學生的游戲行為，從而教化他們學會遵守紀律與維持秩序。此外，也間接性地傳授了正確的體育競賽理念和體育精神，有利於樹立科學的體育價值觀 ^[2] 。

2、體育游戲在小學體育教學中的運用

2.1結合實際教學任務，合理規劃設計

由於體育游戲具有較強的非正式性和隨意性，因此教師在組織體育游戲中應著重關注對游戲的合理設計，切忌盲目組織規劃，僅僅把體育游戲當做日常玩樂，而忽略其最基礎的教育功能。在設計體育游戲時，應將教學內容、教學目標與教學實踐三者有機結合，緊密契合教材基礎理論知識，寓教於樂，將教學內容具體化、情境化、故事化，切實融入實際教學實踐中，讓學生們在游戲過程中學習教學知識，體味教學理念，並通過競爭或協作等游戲形式實現教學目標 ^[3] 。例如，教師可以引入「梅花斗艷」這個趣味體育游戲，現在操場上繪畫出梅花圖案，由一個中圈和五個花瓣區域構成，學生們以分組的方式參與游戲，先進入到梅花圖案的中圈裡，選出來一個人將小沙包放到五個花瓣區域中，之後跑回中圈，另一個隊友要將這五個沙包一個個的拿回來，要求在規定時間內完成任務。對於場地的布置，可以師生共同完成，學生們也會很有興趣擺放梅花區域，在這樣折返跑的過程中，所有學生的參與積極性都很高，他們在游戲中進行折返跑的體育運動鍛煉，同時也產生了體育學習的興趣，有效地達到了寓教於樂的教學效果。

2.2科學組織教學紀律，提高教學質量

在體育游戲中，要時刻注意教學的組織紀律和管理秩序，體育游戲的最終目的應致力於體育教學的教化性能，使學生們在游戲中掌握教學知識，鍛煉身心素質。為保證體育游戲的實際目標成果，在游戲過程中教師應積極承擔起組織管理者的身份，科學規范游戲的規章秩序，合理布局場地范圍、隊伍分配，正確示範游戲規則，指導游戲具體操作，使整個體育游戲在規范化、制度化、體系化的組織紀律下進行。同時，在游戲結束後及時進行總結和反思，有利於激勵學生積極進取不斷進步，在實踐中獲取新知，從而保證體育教學達到現實成果。

2.3創新體育游戲形式，激發參與積極性

單一重復的游戲形式，會在時間累積下使學生感到枯燥乏味，漸漸缺失參與體育游戲的熱情，因此體育教師應結合具體實際積極創新游戲類型，使學生始終保持對體育游戲的新鮮感。此外，立足教學目標和學生的人文需求，結合每個學生的性格特點和興趣愛好，針對性地分配不同的游戲角色和游戲任務，在因材施教的原則下，挖掘學生的發展潛能，培養學生的綜合素質。

結語

總之，體育游戲是一種行之有效的教學方法，能夠在最大程度上實現寓教於樂，使學生在強身健體的同時，促進教學質量的穩步提升。為此，小學體育教師要更加靈活多樣的選擇體育游戲，有目標、有計劃的進行開展，要根據學生的心理需求進行游戲上的設計和創新，確保學生能夠始終充滿興趣的積極

參與其中，最大程度上體現體育游戲的價值，從而顯著提高體育課堂教學質量。

參考文獻

[1]周靜.淺談體育游戲在小學體育教學中的運用[J].科學大眾(科學教育)，2017(1)：178.

[2]戴晨康.淺談體育游戲在小學體育教學中的運用[J].考試周刊，2018(22)：123.

[3]吳志剛.淺談體育游戲在小學體育教學中的幾點運用[J].課程教育研究：學法教法研究，2017(30)：228.

④ 有關於體育鍛煉的論文3篇

適當的體育鍛煉可以在一定的程度上增強學生的身體素質。下面我整理了體育鍛煉論文，供你參考。
體育鍛煉論文範文一
體育運動與身心健康

隨著社會和經濟的快速發展，人才競爭日趨激烈，人們所承受壓力越來越大。大學生作為高素質，高層次的人才隊伍，在面臨更多機遇和挑戰的同時，也承受著更大的心理壓力與沖突。可以說，"在增強學生體質的同時，注重學生的心理發展"已成為當前學校體育改革與發展的重點和趨勢。因此，關注和重視高校大學生體育鍛煉與心理健康問題，加強大學生體育鍛煉，增強大學生體質，全面提高大學生的身心健康水平，是十分重要而迫切的問題。

體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

大力發展體育運動，不僅能夠增強人民體質、提高人民的健康水平，而且能夠培養人們健康合理的生活方式，創造文明和諧的社會環境，對於全面建設小康社會、實現中原崛起、構建和諧中原具有重要意義。體育事業的蓬勃發展和體育健兒取得的優異成績，將極大地鼓舞民心，增強民族認同感。體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育運動對於身心健康也有著密切的關系，它的意義主要有以下幾點：

一、增進健康、強健體魄

體育運動好多項目具有競技與娛樂並存的特點,不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能參與,或活動,或比賽。經常參適量的體育運動,不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況,同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之,經常參加體育鍛煉使人們在興奮與愉快中增進健康,強健體魄。

二、培養與鍛煉良好的心理素質

經常參加體育運動或訓練,會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法,是對自己形成良好心理品質的培養和鍛煉。

三、培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質

經常參加體育運動,可以培養人的優良體育道德作風和團結協作的集體主義精神。

四、培養人的信息意識、提高配合及應變能力

體育運動在某方面需要一定的判斷能力,尤其在現代的體育比賽中,准確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、聲音、場上的布局等,預測將要發生的情況而迅速做出決策。因此,運動員在場上要相互協調,並不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。好的鍛煉態度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用，好象出於本能，受益於終身。

培養學生良好的鍛煉習慣是參加體育運動必須完成的重要環節。培養學生良好的鍛煉習慣就是培養科學地進行身體鍛煉，就是培養把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。” 培養訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態度、激發興趣相結合。鍛煉態度、興趣和習慣同屬於非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化良好鍛煉習慣的形成。而有了良好的鍛煉習慣，其鍛煉態度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態度和方法都要將它化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用，才會受益於終身。

經常參加體育運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力、彈跳、反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。也是建設精神文明的一種良好手段。通過一些體育比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。可以看出，體育運動的意義非常重大。

“生命在於運動”,生命之美在於它時時刻刻都處於運動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優美同時體現到了極至,賦予人無限的啟示與動力。

體育運動充分地展示了人的自由、活力和創造力，成為社會進步和人們生活水平提高的一個重要標志。只有擁有健康的體魄和頑強的拼搏精神，才能擁有健康、幸福、美滿的人生，才能為國家的繁榮富強、民族的昌盛和社會的文明進步貢獻自己的力量。

適當地抽出一點時間運動鍛煉，不僅不會影響學習，反而會提高學習效率，讓我們更好地投入學習當中。運動也是需要有一個漫長的積累過程，每天一定量的運動，大家能從中找到運動的樂趣，運動又將伴隨你一直走下人生的路
體育鍛煉論文範文二
人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓於健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,

具體體現在如下幾個方面。

一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎 人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

二、體育鍛煉是心理發展的一種動力 體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。

三、體育鍛煉能推動自我意識的發展 體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

四、體育鍛煉能培養良好的意志品質 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利於學生的身體健康，為健康的心理提供穩固的物質基礎。對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。 由於體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
體育鍛煉論文範文三
體育與健康的關系之我見

正如法國啟蒙思想家伏爾泰曾經說過：“生命在於運動”。體育鍛煉對於人體健康起著重要的作用。體育鍛煉不但能夠增強體質，促使人的心理健康發展，而且能夠可提高人適應社會的能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理，心理，社會交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。

一、體育鍛煉可促進身體健康，是人體充分發揮自身機能。

骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間

適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質並具有延年益壽的功效。

同時，體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發展，培養良好的意志品質，調節人的情緒，提高人的精神。

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自製力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恆的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。

體育鍛煉對心理的發展(如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等)有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。

良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利於保持和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，並在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力，促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。一個人要符合社會的要求，取得社會成員的資格，就必須學會接受適當的社會角色，而各種體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什麼，怎麼做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎。此外，體育競技中的許多團體項目，如籃球、排球、足球等已廣泛地得以普及，人們在投身於這些運動強身健體的同時，學會了如何恰當地處理個人與集體的關系，如何融入集體之中，與他人溝通及合作，並在其中強化了個人的組織性和紀律性。同時，體育運動使人們相聚在運動場上，進行平等，友好和諧的練習和比賽，使人們相互之間產生親切感，尤其集體競賽項目，可以使直接參與者及間接參與者結識更多的朋友，將他們之間的關系變得更加和諧友好。

由以上分析可知，體育鍛煉對人體的各方面健康極為重要。鑒於此，我結合自身實際，做出如下體育鍛煉計劃。

體育鍛煉計劃

1堅持長跑訓練。在每周一，二，四，六晚進行長跑 。從2000米起，在結合身體素質的情況下逐漸增加運動量。

2我熱愛羽毛球，因此在大學期間，希望羽毛球水平得到提高。因此在每周三下午，周五上午與周日上午均可與朋友打羽毛球進行鍛煉。

3我加入了學校精武會，因此每周六日下午均有兩次散打訓練。堅持散打訓練能夠全面增強身體體質，是身體機能得到大幅提高。

4我酷愛檯球，因此每周三五晚會與朋友打兩個檯球。

我相信，經過大學生活中的體育鍛煉，我的身體素質一定有所提高，陽光快樂地度過美好的大學生活。

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7. 大學生運動健康論文

⑤ 誰能提供一篇有關戶外運動的論文給我

改變課程結構過於強調學科本位和缺乏整合的現狀，使課程結構具有均衡性、綜合性和選擇性是新一輪基礎教育課程改革的重要內容。戶外運動是青少年以親身實踐為主要形式，藉定向越野、遠足郊遊、野外生存能力訓練、體能拓展訓練及自然知識的學習與考察為主要內容，在自然環境下開展的青少年綜合素質教育活動。在國外，特別是西方發達國家，經過長時間的實踐與探索，已經形成了一整套相當完備的戶外運動教育體系。隨著我國基礎教育課程改革穩步向前推進，素質教育正向多元化方向發展，因此，構建青少年戶外運動課程體系，對於促進青少年學生思想道德水平、心理健康水平和身體素質的全面提高，以及完善和豐富素質教育理論與實踐具有重要的現實意義。 一、構建青少年戶外運動課程的理論基礎 1.現代課程觀。新課程提出了「為了每個學生的發展」的基本理念，把學生看成是獨特的、發展的和完整的人，這意味著我國基礎教育課程體系將要走出目標單一、過程僵化和方式機械陳舊的教育模式，讓每個學生的個性獲得充分發展，培養適應時代變化、富有競爭意識的一代新人。課程建設應該回歸學生的生活世界，於是新課程不再把課程局限於「知識」、「學科」、「教學科目」等狹窄的范疇來理解，而是把課程理解為一種以人類生活經驗為內容，通過學生在生活世界中對這些內容的批判和反思性的實踐，溝通學生的現實生活和可能生活的教育中介。這種課程思想主要體現在學生是課程的主體，「生活世界」是課程內容的范圍，課程是學生通過反思性、創造性實踐而建構人生意義的活動，課程的學習活動方式以理解、體驗、反思、探究和創造為根本。 2.體驗教育理論。體驗教育不同於一般的經驗形成教育，具有新的教育理念元素，一方面，它強調個體的親身經歷與自我認識；另一方面，在價值觀上，又重視人與人的理解與合作，重視人的全面發展。這一教育理念落實在教育行為上，就是要強調受教育者的情感體驗與道德體驗。戶外運動具有外顯性和互動性的基本特徵，它要求學生積極主動地投入到各項活動中，並通過一系列學習與交流，從中分享和感受生活，達到體驗教育的態度與行為、情感與道德的內化過程。戶外運動學習體驗方式有兩種，一種是認識主體在觀念上把自己當作客體，使自己暫時根據客體環境、立場、觀點去觀察事物和思考問題，從這種體驗中去獲得關於客體的信息；另一種是認識主體在實踐中把自己暫時變為現實客體，不僅站在他所研究的對象的立場和觀點去觀察和思考問題，而且直接作為客體中的一分子去生活。 3.教育生態理論。教育的生態環境是以教育為中心，對教育的產生、存在和發展起制約與調控作用的多元環境體系。人與環境的關系是一種相互依存、相互制約的關系，人們通過主觀能動性的發揮，改造周圍的環境，以適應人與環境之間的矛盾沖突，增強自身的生存能力。戶外運動課堂環境是一個生態系統，人與自然、教師與學生、學生與學生之間的關系構成了一種復雜的種群關系，充滿了信息與能量的交流。然而更為重要的是，要達到課堂生態系統的平衡發展，構建和諧的戶外課堂生態，必須充分發揮學生的主體精神，讓學生積極主動地探求和生動活潑地發展，開展豐富多彩的對話與交往，給學生提供充分展示自己才華的機會，從而獲取真正平等意義上的課堂。 二、青少年戶外運動課程目標設計 課程目標是指導整個課程編制活動的最為重要的准則，是指導課程實施的依據和進行教學評價的准繩。基於戶外運動的自然性、實踐性、互動性和綜合性特點，認為青少年戶外運動課程的總體目標應該是：挖掘青少年學生的內在潛能，推進學生對自然、社會、他人和自我之內在聯系的整體認識與體驗，培養學生良好的思想道德品質、健康的心理行為，提高學生的身體素質和生存技能水平，發展學生的創新能力、實踐能力和協作能力，促進學生全面素質提高和健康人格和諧發展。具體目標還應包括如下三個方面： 1.通過戶外體驗式學習活動，轉變學校教育教學觀念，克服中小學思想道德教育和心理健康教育中存在的形式主義、功利主義和泡沫化等問題，完善中小學思想道德教育和心理健康教育實踐課程，延伸思想道德教育和心理健康教育的課堂，使學生的學習真正聯系生活、聯系實際，回歸生活世界。 2.通過戶外實踐和親身體驗，尋求思想道德教育、身心健康教育和生存技能教育的有效途徑，積極營造有利於青少年思想道德建設、心理健康、強健體魄的自然環境和社會氛圍，充分挖掘思想道德教育、心理健康教育和身體鍛煉的課程資源，全面了解和掌握戶外運動的知識與技能。 3.通過大自然戶外舞台，在生動、活潑、愉快的開放式學習活動中，拓寬學生的學習視野，豐富學生的人生閱歷，激發學生探究問題的慾望，培養學生的自信心、責任心和合作意識，使學生能從思想到行動上做到「提高認識、實踐反思、行為跟進、感悟人生」，建立積極的世界觀、人生觀和價值觀，形成積極向上的生活態度和生活方式，培養和塑造學生健康人格。 三、青少年戶外運動課程內容設置 新課程重視學生的學習興趣和經驗，課程設計力求面向學生的真實生活情境，並與現代社會科技發展相聯系，強調課程內容的綜合性和開放性。青少年戶外運動課程設置要堅持以學生發展為本的觀點，根據學生的年齡、性別和認知水平的不同情況，突出「回歸自然生活世界」的基本特徵，圍繞學生與自然的關系、學生與社會的關系、學生與他人的關系、學生與自我的關系，依託現代課程理論與方法，合理地把遠足郊遊、野外生存、拓展訓練等體育活動，以及「民俗文化」、「民間游戲」、「生產勞作」、「調查訪談」等內容和形式融合、提煉、加工、升華為項目內容，構建多維度、多層次和開放的課程內容體系。 1．課程內容的分類。從戶外運動的特性上，課程內容可按身體練習、技術訓練、技能訓練、心理訓練和綜合訓練等方面劃分；從戶外運動的形態上，可按熔煉團隊、陶冶情操、磨練意志、開啟智慧、凈化心靈、完善人格等方面劃分；從戶外運動的形式上，可按溝通、信任、交流、自主、合作、探究、生存、觀賞、游戲等方面劃分。 2．內容選擇的原則。趣味性和獨特性：尊重學生的興趣、愛好與特長，符合學生的身心發展特點，有利於激發學生參與活動的動機和熱忱。結合本地實際，最大限度挖掘當地人力、物力、自然環境資源，形成自己的特色和風格。 安全性和可靠性：所選內容的安全系數高，實施過程中有措施、有保障，能消除一切安全隱患，確保學生生命安全。 可行性和實效性：所選內容簡單易行，難易程度適宜，學生通過努力完全能夠達成目標，具有一定的推廣使用價值。 思想性和教育性：圍繞活動項目的主題和目標任務，選擇的內容要具有鮮明的思想性和教育意義，有利於學生全面素質的提高。 四、青少年戶外運動課程評價手段 新課程強調評價的發展性功能，體現「以人為本」的主體性評價的價值取向，堅持評價主體多元化和評價信息多樣化，把質性評定和量化評價結合起來。戶外運動課程評價可以由學校、社會、指導教師和學生家長，以及學生個體和相互之間，通過觀察、記錄和描述學生在戶外運動過程中的表現，並以此作為評價的基礎對課程進行客觀、全面的評價。在具體操作中，「檔案袋評定」是有效的評價方法，因此，在進行戶外運動課程價值判斷中，鼓勵每個學生建立自己的檔案，使學生深入地了解和肯定自己的能力，並能與其他人分享自我探索的成功經驗以及進步的喜悅。學生參與戶外運動的評價包括評價的整體觀、多元化和過程性三個方面的內容。 1．評價的整體觀。一方面是將學生在戶外活動中的各種表現和活動產品，如研究報告、主題演講、活動錄像和學習體會等，作為評價他們學習活動情況的依據；另一方面，注重把學習評價視作師生共同交流的平台，獲取大量評價信息的渠道，作為完善和修改課程的有效資源。 2．評價的多元化。評價的內容多元和形式多樣，允許學生對戶外運動課程學習有不同的思維方式和行為表現，可以通過豐富多樣的形式展示學生自己在戶外運動中所學的東西，同時盡量使用人們能理解的、直觀的方法手段來評判學生的表現。 3．評價的過程性。戶外運動的基本特徵是外顯性和動態性，學習評價要突出它的過程性，揭示學生在戶外運動過程中的表現以及他們是如何戰勝困難和解決問題的，而不僅僅是針對他們曾經努力過或者開心後得出的結論，要充分肯定其活動過程的價值所在。

⑥ 民間體育游戲如何走進幼兒園戶外活動論文

在現實的學習、工作中，大家都經常接觸到論文吧，論文是指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章。還是對論文一籌莫展嗎？以下是我為大家整理的民間體育游戲如何走進幼兒園戶外活動論文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

摘要：

民間體育游戲不僅種類繁多，而且操作非常簡單，容易被幼兒園的小朋友所接受。科學有效地開展民間體育游戲，對於開發幼兒園孩子們的智力，提高孩子們的身體素質，有著至關重要的作用。理論與實例相結合模式，對民間體育游戲走進校園的難點進行分析，進而對民間體育游戲如何走進幼兒園戶外活進行了探討。

關鍵詞：

民間體育游戲；幼兒園；戶外活動

提起童年，讓人印象最為深刻的就是和小朋友們在陽光充足，空氣新鮮的空地上、玩跳皮筋、捉迷藏、丟手絹等這些充滿童趣的游戲，可以這樣說，民間體育游戲不僅提高幼兒園小朋友們學會了動手動腦能夠，而且孩子們也學會了分享、包容、合作及思考，同時，最重要的是幼兒園小朋友們在游戲中能夠體會更多的快樂。

一、民間體育游戲走進幼兒園難點

1．游戲內容缺乏創新性

與現代的體育游戲類型相比，傳統體育游戲內容上相對比較單一，在形式上過於落後。然而，大多數幼兒園不能充分的認識到這一點，在幼兒園活動中對於民間游戲均採用的是「拿來主義」的基本原則，而不能根據幼兒園的實際情況進行游戲創新性操作。通過對民間體育游戲在幼兒園的應用調查中不難發現，傳統體育游戲在某些內容與形式上難以與當今社會發展要求相適應，如民間傳統游戲「豬八戒背媳婦」在形式內容上與現代文化內容格格不入，傳統的「扔石子」游戲有容易對幼兒園小朋友身體構成傷害。

2．缺乏游戲設備與材料

從民間體育游戲的形式內容上看，其在開展游戲的過程中往往需要一些自然資源進行輔助，如在進行民間的「躲貓貓」游戲過程中，幼兒園需要設置更多的掩體和障礙物，然而，在現實的游戲進行過程中，百分之八十以上的幼兒園都會出現資源缺乏的現象發生，這些都將在一定程度上阻礙民間游戲的快速普及，不利於民間體育游戲的健康發展。

3．難以掌控游戲運動量

民間的體育游戲在內容與形式上未能形成比較明確的培訓學習目標，其存在形式大多數是各種體育活動的一種綜合，這將導致一種單一的體育項目，比如攀岩、跳躍等一些運動技能逐漸的被淡化。但是，民間的體育游戲其也帶有本身的特殊性質，主要體現在有些幼兒園小朋友在進行游戲的過程中，由於受一些游戲技術要領的控制，從而產生一種畏懼的心理，對民間體育游戲失去了本身的興趣，另外一部分小學生掌握民間體育游戲的一些技術要領之後會愛不釋手，由此會造成幼兒園小朋友的運動量存在著差異，限制了民間體育游戲的全面發展。

二、民間體育游戲如何走進幼兒園戶外活動

1．採取有效措施收集民間體育游戲

如果想要民間的體育游戲得到更好的發展，單靠幼兒園自身的力量是絕對不夠的，其需要社會各界人士的大力支持，尤其是學生家長以及幼兒園教師。要想使民間體育游戲得到更快的發展，要讓全社會認識到開展民間體育游戲的重要意義所在，特別是幼兒園教師和幼兒園學生家長，一定要進行必要的相關的理論認知工作。為此，幼兒園可以採取必要的措施，如開展家長會的形式，老師與家長共同探討開展民間體育游戲的重要性，在結合自身童年游戲類型，比如說在各自童年時期所玩的跳皮筋，踢毽子等娛樂性與游戲性相對比較高的游戲，一定要配合幼兒園有效的開展游戲活動。同時，也可以發揮出各自的聰明才智，創新民間體育活動類型，如開展流星球、紙足球等一些趣味性相對比較強的游戲類型。

2． 豐富幼兒園游戲設施

在開展民間體育游戲的過程中，有效的開展體育游戲與體育設施建設有著密不可分的關系。幼兒園可以根據民間體育游戲的相關特徵，製作出與之相關的`游戲材料，並且可以充分的利用可再生資源製作各種游戲設施，如小朋友玩的鐵環可以用廢棄的鐵絲做成，進而幼兒園小朋友可以利用鐵環開展更多有趣的活動;同時，幼兒園可以在園內的草坪上鋪設五顏六色的橡膠輪胎，激發小朋友的游戲興趣，對於一些運動量性對比較大的游戲活動後，如踢毽子以及跳皮筋，等等，幼兒園一定要設置專門為孩子們玩耍的場地，孩子們可以在此盡情的進行游戲玩耍;而對於那些對開發孩子們智力非常有益的民間體育活動，如石子對對碰以及下象棋等游戲，一定要設置獨立的空間，游戲形式也要多角度，這樣做的目的是為了能夠確保孩子們在幼兒園既能增強自身的身體素質，而且也能學到了更多知識，促進幼兒園小朋友德、智、體全面發展。因此說，在幼兒園有效的開展民間體育游戲與游戲設施建設是否完善有著密不可分的關系。

3．優化體育游戲

從目前教育發展形式上，學生的興趣愛好與學校教育質量是共同促進、相輔相成的關系，因此，幼兒園必須要採取必要的措施對民間體育活動進行進一步的改革與創新。主要從以下幾個方面做起:第一，在幼兒園開展體育教學的過程中，不要採用單一性質的體育模式，一定豐富游戲內容，加強幼兒園體制機制建設;第二，幼兒園也要明確開展民間體育活動的意義所在，以及開展這項體育活動的目的。舉例來說，孩子們經常玩的拔河比賽，開展這項游戲的主要目的是為了培養幼兒園孩子們的團結與互助精神，在體會游戲的樂趣的同時，也能鍛煉自身的身體素質;第三，幼兒園教師在開展民間體育游戲過程中充當著「領頭羊」的重要作用，同時幼兒園教師可以根據民間體育游戲的相關進程適當的調節游戲的難易程度，使其與幼兒園孩子的發展需求能夠相互適應，同時也可增加游戲的難度范圍，激發孩子們的游戲興趣，促進孩子們的智力發展。

4．內容上進行創新

在兒時經常玩的「跳皮筋游戲」曾經在一段時期內豐富了我們的童年生活，「跳皮筋主要是以跳躍作為最基本的動作類型，在各種歌謠的配合下，進行點、邁、勾、挑、跨等多種動作，從而能夠跳出各種花樣跳法。在進行此項游戲的過程中，主要分為雙腳以及單腳兩種跳躍形式為主，兩個人分別拉著三四米長度左右的橡皮筋兩端，並且固定牽直，這時游戲者在中進行多人或者單人輪流行的跳躍模式。記得小時候經常唱的歌謠是「一五六、一五七，馬蘭開花二十一……」這時我們將我們童年的歌謠《拉大鋸》加入到這種跳皮筋模式中，其動作可以從幼兒園游戲中進行改革與創新，兩端牽直固定的皮筋變化成幼兒熟悉的方形、圓形、多邊形等。這種新型的游戲類型可以激發小朋友們的娛樂興趣。與此同時，我們可以在游戲的過程中，加入古詩內容，不僅能夠熟練的掌握古詩內容，而且還能豐富幼兒園孩子們的校園生活，一舉兩得。

民間體育游戲作為一種傳承上百年的趣味性游戲，將其引入到幼兒園戶外活動開展過程中，不僅能夠促進幼兒園孩子們的智力發展，而且還能增強幼兒園孩子們的身體素質，同時也能培養孩子們的團隊意識，從而使孩子們在民間體育游戲中實現成長與學習的終極目標。

⑦ 如何讓每個孩子真正融入戶外體育游戲活動中論文

在戶外活動中,通過每次的認真觀察分析,我們發現每個孩子的興趣、愛好各異,運動水平和能力不同,他們對活動的需求也不一樣。為此孩子在戶外游戲活動中表現的情況也就不一,為此,要讓每個孩子都能真正融入戶外體育游戲中,我們必須先了解孩子的年齡特點和心理需求,再根據這些特點和需求,組織豐富有趣的活動,以提高孩子參加活動的興趣,增強孩子的主體能動性。

⑧ 關於體育運動的論文範文

體育運動 越來越成為素質 教育 下的一個重要的學科，體育運動能夠鍛煉人們的身體，同時體育運動相關的論文也有很多。下面我整理了關於體育運動的論文，供你參考。

體育運動的論文 範文 篇一
淺談運動性疲勞的產生和恢復

很多人在運動之後都叫苦連天,渾身酸痛，好幾天都感覺很累，緩不過來。這很正常，運動量大了或者改變訓練 方法 ，許多健身 愛好 者就會感覺疲勞。可是，身體累，大多數人都認為需要好好補補，但好好吃就能補回來嗎?怎麼才能科學的恢復過來呢?很多人都存在這樣的疑問。疲勞是一種生理性現象，只要不是因為疾病所造成的或者是過度疲勞，一般不影響身體健康。人體生理學認為疲勞對人來說是一種保護性的機制。同時疲勞又是一種運動量的標志。對參加體育鍛煉的人來說，疲勞是一種正常的反應，沒有疲勞就沒有超量恢復。當然前一次疲勞沒有消除而新的疲勞又緊接著產生，積累起來就會造成過度疲勞，不利於身體鍛煉，也不利於身體健康。因而及時有效地消除運動性疲勞顯得格外重要。下面我們就來探討一下。

一、簡述運動性疲勞

(一)概念及其發展過程

自1880年莫索(Mosso)研究人類的疲勞開始，距今已有100多年歷史了。許多著名學者從多種視角採用不同手段廣泛研究疲勞，並先後給疲勞不同的概念。在第五屆國際運動生物化學會議(1982)上對疲勞的概念取得了統一認識，即疲勞是：“機體生理過程不能持續其機能在一特定水平上和/或不能維持預定的運動強度。”這一疲勞概念的特點是：①把疲勞時體內組織和器官的機能水平與運動能力結合起來評定疲勞的發生和疲勞程度;②有助於選擇客觀指標評定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率間在某一特定水平工作時，單一指標或各指標的同時改變都可用來判斷疲勞。運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過適當時間休息和調整可以恢復的生理現象，是一個極其復雜的身體變化綜合反應過程。

(二)心理疲勞與身體疲勞

疲勞一般分為心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞是由於心理活動造成的一種疲勞狀態，其主觀症狀有注意力不集中， 記憶力 障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準確。行為改變表現為動作遲緩，不靈敏，動作的協調能力下降，失眠、煩躁與不安等。身體疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的，主要表現為運動能力的下降。身體疲勞分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。身體疲勞常因活動的種類不同而產生不同的症狀。在運動競賽和運動訓練中，身體疲勞和心理疲勞是密切聯系的，故運動性疲勞是身心的疲勞。

二、消除運動疲勞

體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感，這主要表現在三個方面： 一方面是：社會科學論文肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協調是肌肉疲勞的表現;第二方面是反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中是神經疲勞的表現;第三方面是內臟疲勞，其表現為;呼吸變淺變快，心跳加快等。

由於運動量不同，每個人情況不一樣，產生的疲勞也有不同程度之分。一般將疲勞分成三個層次：輕度、中度和非常疲勞。運動後產生疲勞感是正常的。輕度疲勞可以在短時間內消除;中度疲勞通過採取一系列手段也很快能消除，不會影響身體;但如果重度疲勞不能及時消除，就會影響學習和生活，損傷身體。研究證明，運動員提高體育成績最關鍵的兩個條件是運動訓練的科學性和恢復手段的有效性，由此可見消除疲勞、恢復體力的重要性。

疲勞是由於活動使工作能力及身體機能暫時降低的現象。根據疲勞產生的機制和疲勞的分類，消除疲勞的途徑和方法如下。

(一)、消除疲勞的途徑

1.用各種方法使肌肉放鬆，如整理活動、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理療、按摩等，能改善肌肉血液循環，加速代謝產物排出及營養物質的補充。

2.通過調節神經系統機能狀態來消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復、放鬆練習、音樂療法等。

3.通過吸氧、補充營養物質及利用某些中葯來調節身體機能補充機體在運動中大量失去的物質，促進疲勞的消除。

(二)、消除疲勞的方法

1、充足的睡眠

睡眠是大腦皮層抑制過程加深的結果，是正常的生理現象。睡眠時機體感覺減退，意識消失，全身肌肉處於放鬆狀態。睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。因此，我們要非常重視睡眠。青少年和成年運動員每天要保證8至9小時的睡眠，特別是在大運動量訓練和比賽期間，睡眠時間應適當延長，機體的疲勞能得到有效得恢復。

2、科學的整理活動

劇烈運動後驟然停止，會影響氧的補充和靜脈血迴流，減少心血輸出量，致使血壓降低，造成暫時腦貧血，引起一系列不良反應，對機能的恢復、疲勞消除和肌肉酸痛的消除都不利。因此，在運動後應做適當的整理活動。做整理活動時量不宜大，動作盡量緩慢、放鬆，使身體逐漸恢復到安靜狀態，如進行慢跑、走或做放鬆操，同時進行深呼吸;也可隨音樂進行放鬆跳動等。若活動量過大則會超量恢復，疲勞不但不會消除還有增加。

3、按摩

按摩是加速疲勞消除的有效手段之一。目前常用的按摩方法有機械按摩(按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾動放鬆機和小型按摩器)、水力按摩、氣壓按摩以及人工按摩。通過按摩不僅能促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，使因疲勞引起的神經調節紊亂消失，而且還可以促進血液循環和淋巴循環，加強局部血液供應，促進代謝產物的排出，加速疲勞的消除。

按摩的部位，根據項目的特點和疲勞程度而定，一般將按摩的重點放在運動負荷最大的部位。採用人工按摩時，肌肉部位以揉捏為主，交替使用按壓、抖動和扣打等手法;關節部位以揉為主，穿插使用按壓、搓和運拉，按摩開始和結束時用推摩和擦摩的手法，按摩可在運動結束與整理活動一並使用，也可在運動結束洗澡後或晚上臨睡前進行。當運動員非常疲勞時，需休息2至3小時再按摩。

4、溫水浴

運動後進行溫水浴，可刺激血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，加速代謝產物的排出，改善神經、肌肉的營養，同時可使汗腺分泌增加，肌肉放鬆，達到加速消除疲勞的目的。溫水浴的水溫為40℃士2℃，每次10-15分鍾，勿超過20分鍾。

5、心理療法

心理療法主要是意念活動。運動後通過一定的套語暗示，可消除神經緊張、心理壓抑，降低中樞神經系統的興奮性，加速疲勞的消除和機能恢復。目前常用的有自我暗示和自我催眠。如：在全身自然舒適的狀態下進行暗示——“我躺在一個舒適的地方，空氣新鮮;我放鬆了，沒勁了，眼皮發沉，勁部放鬆，腰背放鬆，大、小腿放鬆，全身放鬆”。在設計暗示語時，勿須考慮語言修飾和語言的邏輯性。暗示放鬆時間為l0分鍾左右。

6、葯物療法

為了盡快消除運動性疲勞，可適當使用一些葯物，在排除興奮劑的前提下，盡量使用維生素或天然提取的專用葯物。這樣能有效地調節人體生理機能。加速新陳代謝，補充能量;減少組織的耗氧量，減少氧債，改善循環尤其是微循環，提高生物氧化過程，補充肌肉營養;調節中樞神經系統，擴張冠狀動脈。日前常用的有維生素B1、B12，維生素C、維生素E，黃芪、刺五加、參三七、人參、鹿茸、冬蟲草和花粉等。

另外，保持良好的心情，也能加快疲勞的恢復。

三、結論

總之，運動性疲勞雖然不是疾病，但疲勞得到累積的話，對人的身體各各機能也會有不良的反應，因此我們要及時的對運動性疲勞加以恢復。以上介紹的方法針對性強，沒有條件的，可以選擇幾種恢復法，如溫水浴、按摩、心理療法等，完全不用花費多少，就得到身體的放鬆和疲勞的恢復，何樂而不為呢。
體育運動的論文範文篇二
體育游戲是人們比較喜歡的 文化 娛樂項目之一，也是學校開展體育活動的一種有效方法。它作為一種活動形式，內容豐富，形式多樣，趣味性強。特別是在開發學生智力，增長知識，陶冶情操等方面具有積極作用。因此在體育教學中運用游戲教材這一藝術性來提高學生的學習興趣，調動學生的積極性 ，發展學生的身體素質，提高動作技術、技能，及時培養學生堅毅，勇敢頑強，機智果斷和集體主義觀念等優良品質，都是行之有效的。但是，在教學過程中，如何具體深入地運用游戲教材效果更好，更合理，值得我們進一步去研究和探討。下面我談談對此問題的幾點粗淺的體會和認識。

1.體育游戲在准備部分的運用 體育課的准備活動是體育教學中的一個重要環節。其部分主要任務就是用較短時間，迅速將學生組織起來，集中注意力，調動他們的積極性，使學生的機體從相對靜止的狀態進入到比較活躍狀態，為基本部分的教學做好准備。然而，大多數教師在體育課准備活動部分都採用常規性准備活動，讓學生繞操場慢跑幾圈，做幾節徒手操，身體各個關節活動一下就算完成。如果不管講授什麼內容，都千篇一律，長此以往，只限於這一種模式的情況，不但不能活動課堂氣氛，增加學生的興趣，而且對運動技術、技能的掌握也是不會達到良好的效果。因此，我們必須根據課程的內容，任務適時安排一些體育游戲來提高學習興趣。假如本次課的主要內容是雙手胸前傳球，如按上述准備活動的安排，達不到預期效果。在准備部分中，就可以以游戲的方法安排“頭上跨下傳接力”、“運球接力”等游戲，使學生在競賽中既活動了身體，又掌握了球性。

2.體育游戲在基本部分的運用 基本部分的主要任務是學習新教材、復習舊教材，使學生牢固掌握本學科的基本知識、技術、技能。各種基本動作只有在反復練習中才能達到熟能生巧、牢固的掌握。但多次重復某一動作，學生會感到單調枯燥。如，上 短跑 課時，過去就是一味強調反復練習次數，時間一長學生就產生了厭煩情緒，感到沒有意思，以至對體育課產生逆反心理。如果改變過去的那種單一的教學法，利用游戲競賽的方法，將全班學生按技能分成若干個組，進行綜合性的練習比賽。如，“迎面接力”，“15米行進間高抬腿——15米後蹬跑——15米沖刺跑”。通過這樣的安排學生不僅願意做，還會大大的增強運動負荷和練習密度，更重要的是動作技術的形成是在不斷的泛化，強化中實現的。所以我們認為提高學生的認識能力，掌握動作技術和技能，也只能靠不斷的反復練習，誘導強化從條件反射的建立和消退的生理規律來看，教學中只靠強硬的命令，沒有科學有趣的教法和組織形式是無濟於事的。因此在體育教學的基本部分啟發調動學生的學習積極性——游戲是一個不可缺少的有效內容。 再如， 長跑 項目是學生的頭痛的一個項目。如果教師始終採用一種練習方法進行教學，學生就會感到頭疼，單調，學習情緒和意志品質等方面都會受到一定影響。因此，教師在教學過程中，根據學生實際水平，結合教學內容把長跑課變成游戲課。如，採用“ 接力跑 ”、“追逐跑”、“領先跑”、“隊形變換跑”……這樣既能使單純的跑變成各種形式的跑，既調動學生學習積極性，又活躍了課堂氣氛，學生在良好的氛圍中完成教學任務。

3.游戲在結束部分的運用 結束部分的主要任務是有組織地結束教學活動，使學生身體逐漸恢復到相對安靜狀態。這部分的體育游戲做以動作緩和，運動量小的形式進行，為了不使學生興奮性提高，競賽性的游戲要少，相對間隔時間要大。主要以看、聽、說等形式進行，把音樂、舞蹈融進於練習之中，可以收到更好的效果，達到積極放鬆和恢復的目的。

4.運用體育游戲應注意的幾個問題 (1)體育游戲作為基本內容的輔助性練習和專項練習應緊扣課的基本內容.時間不要太長。游戲的動作必須在動作技術已經基本掌握的前提下來安排，對於動作要求高，難度大，危險性較大的內容，在選擇游戲進行專項練習時一定要慎重。否則易形成不正確的動作定型，給教學效果帶來不好的影響。 (2)在安排游戲過程中，學生性別不容忽視。在游戲創編和選用上，由於男女學生在心理、生理上發育的不同，從而使他們在身體素質，承受運動負荷大小不同，要求不能千篇一律。
體育運動的論文範文篇三
淺談 體操 教學中保護幫助“以人為本”

保護與幫助是體操教學的一大特點，也是體操教學中經常採用的手段和方法。在實際的教學過程中，正確的運用保護和幫助，有利於減輕練習者的心理負擔，消除顧慮，增強信心，預防運動損傷，便於盡快地建立正確的動作概念，掌握動作，提高動作質量。因此，加強保護與幫助在體操教學中顯得尤為重要。但在保護和幫助中，我們要體現“以人為本”的原則。

每個學生都有自己獨有的特點，有膽大粗心的，小膽心細的;對器材有畏懼心理而不敢做動作的等等，這些特點就要求教師在教中要根據學生的特點運用合理的保護幫助手段對其進行幫助，這就體現了“以人為本”的原則。

1.研究方法

本文通過文獻資料法、邏輯分析法、網路調查法等研究方法對本問題加以研究得出結論，供大家參考。

2.結論與分析

2.1 以人為本的詮釋

以人為本的直接解釋是以人為“根本”。

嚴格意義上說，以人為本是 人力資源管理 的范疇，建立健全人力資源管理機制才能真正做到以人為本。

“以人為本”的管理，指在管理過程中以人為出發點和中心，圍繞著激發和調動人的主動性、積極性、創造性展開的，以實現人與企業共同發展的一系列管理活動。

而我們在體操教學中，借鑒其原則，在保護和幫助中運用其原則，以學生為中心，調動學生的主動性、積極性、創造性，分好的幫助學生學習和完成動作。

2.2 保護和幫助的重要性

在體操教學中，因思想方面的原因造成運動損傷往往比例較大。其主要表現是准備活動不充分，沒有保護與幫助，麻痹大意等。出現這種情況，多因保護與幫助未引起師生的足夠重視，且未採取相應的保護 措施 ，包括教師自己進行和指定學生之間進行的保護與幫助。為此在體操教學中必須提高對保護與幫助工作重要性的認識，使教師和學生在實施保護與幫助時具有高度的責任感。不僅將其看做是有效的教學手段和教學內容。而且要認識到這是維護和增進學生身體健康，加速掌握動作技術進程的有力措施。克服“動作簡單，不必保護與幫助”的錯誤思想，做到耐心細致，即使沒有出現危險，也不能麻痹大意，防患於未然。一旦出現危險，要有捨己救人的精神，不惜一切竭力救援，使練習者擺脫險境。此外，教師除了指定有關人員實施保護與幫助外，應加強課堂紀律的教育，提高學生遵守紀律的自覺性。嚴密組織好課堂教學，合理運用教法，安排好運動強度和密度，為保護和幫助創造良好的條件。

2.3保護幫助在教學中的作用

2.3.1加速學生對難度動作的掌握

有的體操動作難度較大，練習者難以獨自完成，必須在保護幫助下完成，如雙杠的手倒立、跳馬的前手翻、吊環的後擺上、自由操的後空翻等。這些較難的動作，對於一般練習者的神經系統、心理素質和身體素質等有很高的要求，在練習過程中要想建立動作概念，掌握正確的動作技術必須在保護幫助下完成。

2.3.2消除練習者的恐懼心理

由於體操動作復雜多樣，在日常生活中不易見到，而在體操中是常見的。如回環、翻轉、騰越等。人在翻轉時處於騰空狀態，有時甚至要連續做幾個翻轉，這對人的心理壓力極大。要掌握正確的動作技術，只有反復實踐才行。由於人體在一些器械上處於一定的高度且有復雜的空間變化，因此有可能造成脫手碰撞等危險情況，容易使學生產生對器械的恐懼，為了保障學習的安全，在教學中要不斷地採用正確的保護幫助，使學生消除恐懼心理。

2.3.3根據不同的對象做到區別對待

對於不同的對象，不同的特點，在運用保護幫助上應做到區別對待。例如，對肥胖型的學生多助力，以誘導性助力幫助方法，逐步進人正式動作的練習。

3.合理運用“以人為本”原則

3.1保護幫助方法的“以人為本”

保護幫助方法分三種：准備活動中的保護幫助、器械上的保護幫助、他人的保護幫助。

在一般准備活動的基礎上需要強調的是，進人具體練習應有針對性地進行專項准備活動。如腕、頸、背等關節往往受傷比例較大一些，因此，在准備活動中根據上述部位的關節做專門的練習，注意局部負荷量，合理安排項目順序等，是值得教師認真對待的問題。在項目和動作的調配上，支撐項目和懸垂項目，跳躍項目和技巧項目，支撐和垂懸動作等不要重復進行。

在准備活動時要採用“以人為本”，掌握學生的興奮點，合理利用合理的活動幫助學生充分熱身，為下面的課程做好准備。學生中有好動的，你讓他跟你正規的做徒手操，拉柔韌，他沒激情。根本就熱不了身，極大影響下面的課程，那教師就可以採取別的方法幫助去熱身，比如，教師和學生互動做個游戲等，積極性起來了，也熱身了，目的達到了，那麼課也就能在學生積極性很高的情況下完成。這就從根本上發揮了“以人為本”的原則。

沒有保護與幫助的情況下造成受傷，除表明思想上不夠重視，缺乏嚴密的組織教學外，學生自我保護能力的欠缺是一個較嚴重的問題。由於學生的自我保護能力較差，在出現問題時，往往束手無策，不能“自護”。故進行保護與幫助時，要取得學生的密切配合。教師要在每個動作要領的示範講解後，及時向學生傳授保護與幫助的方法，使學生在練習中能獨立運用，這是不斷提高保護與幫助能力的重要措施。例如教會學生在出現危險情況時，順勢做曲臂、團身、滾動、下蹲等，保持全身肌肉緊張，減緩沖擊地面的力量，避免頭部直接觸地，此外改變動作性質和身體姿勢。中止練習，緊握器械等亦是自我保護的有效方法。

器械上的保護幫助是非常重要的，是學生完成動作的根本。學生能否完成動作，不僅僅是靠自身的大膽和對技術的掌握來衡量，也要靠教師對學生在完成動作中的保護幫助的合理程度來看，這就要求教師對學生的基本情況要了解，能從本質上幫助學生完成動作，這是“以人為本”原則的良好體現。

保護和幫助不當亦會造成運動傷害，主要反映在保護與幫助的方法和手段上。這方面既包括了教師對所傳授的保護與幫助的方法是否清楚，也包括學生對該動作的保護幫助是否理解和靈活運用。為掌握好某動作保護與幫助的方法，必須根據動作技術的需要，處理好站位和觀察，操作部位和操作手法，操作時機和脫保等關系。眼疾手快、步伐靈活，判斷准確是保護與幫助成敗的關鍵。首先有正確的站位和能迅速起動的身體姿勢。一般是兩腿自然前後或左右開立，兩膝微屈，兩手放於體前，上體前傾，為迅速起動做好准備。雙杠支撐的動作一般站在器械的側面，懸垂類後擺動作應站在器械後側下方，翻轉類動作則應根據動作的特點和變化站在做動作瞬間身體重心投影點後側方。在選擇好有效位置和保持迅速起動姿勢後，要冷靜觀察練習者完成動作的情況，對技術變化大的動作，手眼協調地作出反映。一旦發現有危險，要立即移動到練習者重心軌跡的垂直線位置，運用保護或幫助的方法，使其完成動作或中斷練習。一般而言，對繞橫軸翻轉動作是觀察其頭部和身體姿勢，對繞縱軸的

翻轉和擺動動作是觀察其肩部或軀干，而繞復合軸的動作則應觀察其身體姿勢的變化和完成動作的規格。

他人的保護幫助，所說“以人為本”的原則體現的不明顯，但也是存在的。一學生做動作，而另一學生採取保護動作時，主動保護幫助的學生要根據被保護的學生的現場情況來採取措施，這樣才能保護到位，減少傷害的發生。

3.2 保護幫助手法上的“以人為本”

保護手法有直接助力、間接助力兩種方法

直接助力的操作的手法包括保護手法和幫助手法。常用的保護方法有接、抱、擋和撥等，可以使練習者改變身體位置，減緩或加快動作的速度，避免劇烈摔倒和砸碰器械而獲得較為安全的落地姿勢。幫助手法有托、送、擋、撥、搓、扶、推、提、拉、壓、扶持等。如前手翻(頂、托、扶持)具體運用時應根據動作要求和當時情況決定。

之所以有這些手法，最主要的還是學生自身對身體的控制能力不好，教師就根據學生的這些情況採取合理的措施，如：托、送、撥等手法，幫助學生完成動作。教師以學生為中心採取的這些措施，是“以人為本”的具體體現。

間接助力主要有信號幫助、標志物幫助和障礙物幫助等手法。信號幫助：常用掌聲、語言作為幫助手段。如雙杠手倒立時常用收腹、前移、後移等。標志物幫助：通常用竹桿、小旗、實心球等實物。如魚躍前滾翻時可用竹竿做高度標志、跳馬可有小旗做步點標志等。障礙物幫助：常用繩子等實物。如:前空翻時可用繩子做障礙物，讓學生越過這個高度。

這些輔助手法的運用，能極大的幫助學生完成動作，學生做動作時，有這些手法幫助學生加深印象，集中注意力。這些手法的運用就是以學生為中心而採取的，也就是我們上面說的“以人為本”。

4. 結論

4.1保護和幫助在體操教學中是必不可少的，是體操教學的重要手段，可使學生在教學過程中去除對體操的恐懼感，在教學中充分運用“以人為本”的原則，使體操課上的更好。

4.2保護和幫助必須在實踐中不斷探索、充實與完善才能提高作用及質量。因此保護和幫助要貫徹理論聯系實際的原則，還要貫徹“以學生為本”的原則，加強實踐環節達到教學的目的。

4.3保護和幫助的方法和手法在體操教學中的運用是非常廣泛的，運用要以“以人為本”的原則為依據貫徹到每節課中。

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