原地可以做的體育游戲

1. 原地運動的動作有哪些

比如說自重的俯卧撐訓練或者是自重的深蹲訓練，都是非常不錯的選擇。

2. 像原地拍球那樣的叫什麼運動

像原地拍球那樣的運動，這個就叫做原地拍球運動，這個一般來說都是趣味游戲，你可以組織。班裡的同學或者同事一塊兒進行玩耍。

3. 在原地可以做什麼運動，像除了俯卧撐，上下蹲之類的

有氧運動：跳繩，原地跑步，平板支撐，卷卧，打拳之類的 練肌肉就無氧器械

4. 幼兒體育游戲名稱和玩法

幼兒體育游戲名稱和玩法如下：

1、蹲蹲孵小雞。

游戲玩法：

參加者站成一個圓圈，兩手握拳伸向前方，一個幼兒自左往右挨著每一個幼兒一邊指點，一邊說：「蹲蹲孵小雞，捉不牢就要飛」。「飛」字落在哪個幼兒身上，哪個幼兒就做抓小雞的人，其餘幼兒做小雞，在規定場地內自由的飛、跑。這時抓雞的人就可以去抓。

2、貼燒餅。

游戲玩法：

幼兒扮演燒餅圍成一個圓圈。一人做貼燒餅的人，一人去追貼燒餅的人。

5、木頭人。

游戲玩法：

幼兒圍在一起，請出一「領導」人站於中間。游戲開始，幼兒邊拍手邊念兒歌邊自由走動，念到最後一個字時，保持一個姿勢不動，先動者為失敗者。為提高幼兒興趣，「領導」人可在念完最後一個字時做一個動作，如：「平衡」狀、「小猴」狀等。其餘幼兒迅速學習並靜止，學錯動作或走動者為失敗者。

6、紅格子、綠格子。

游戲玩法：

方塊墊間隔並插好。

幼兒聽口令從原地跳入指定的格子，如口令—紅格子，則跳入紅格子；如口令—綠格子，就從原地跳入綠格子。

兩名幼兒輪流跳或喊口令，不按口令跳者為輸。

7、跳房子。

游戲玩法：

按格子里的數字順序跳格子，珠子落在線上和線外就罰出場。

5. 誰知道一些可以在原地做那些令人愉快的體育活動

詳細講述一下剛開始練習倒立需要注意的以及技巧和訓練方法

倒立技巧這是街舞必練的基本功，練習倒立是非常痛苦的一件事情，但是因為他是街舞的基本功，所以再痛苦也是不得不練。練習倒立對街舞水平提高是很有用處的。倒立不但可以練到手臂肌肉讓你的肌肉越來越發達，另外還可以練身體平衡。

我給介紹一下倒立的練習步驟。首先直立，兩臂前上舉。接著上體前屈，兩手向前撐地(最好與肩等寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿後擺（我一般 是左腳蹬地，右腿後擺）。最後當擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿並攏（腰要直），腳尖向上頂。

練習倒立速成技巧還要注意以下地方（都是高手練習心得）
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。
脖子很重要，這里有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。
然後還有一點很重要，就是腿要並攏，伸直，肌肉綳緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。
腰最主要，先*上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突，這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
練習倒立行走有兩條途徑，供你選擇。
其一：跟我們小時玩「蠍子爬」一樣，找一塊開闊一些、地面軟一些的地方，直接倒立起來往前走。

其二：從靜止的雙手倒立開始練習，如果可以控制一定時間不掉下來以後（比如一分鍾或者更長），就可以練習倒立行走了。這個時候練習倒立行走，因為已經學會了掌握平衡，可以很快就學會。

第一條途徑是直接練習，看上去很快，其實未必。

第二條途徑看上去慢，實則快，而且控倒立練習好了，對其它動作如倒立俯卧撐、倒立跳躍等都有幫助。

安全注意事項：

1、練習場地要安全。不可有石頭等異物，最好在泥地、草地或者體育場館里練習。

2、學會自我保護的技巧。如前滾翻和側手翻。

3、練習倒立行走時最好戴上護腕和手套，以防手腕和手掌受傷。

我自己學過，在床上，雙手撐著床，離牆不要太近，越近越倒不起來，

然後腳拚命地往上翹，練對了就會。。
我學過，在地毯上，打個空翻（雙手上舉，身體使勁向前方悠），雙手牢牢的抓住地，一下子就倒過去了，腳立上去就靠住牆。有膽量就能學會，注意保腦袋，最好在牆根放一塊枕墊。嘿嘿，你很快就會的。：）

6. 體育課熱身的小游戲有什麼

1、「籃球與乒乓球」

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行游戲。

2、「指部位」。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如「眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨」等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。

規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種。一對一比賽，3次2勝。2人面向，兩腳左右開立，足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲，掌心向前與對方手掌互貼。教師吹哨後，2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝。

3、蛇戰

目的：發展靈敏素質。准備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。

規則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效。

4、踩影子

目的：發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。游戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的范圍區域開展游戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。

游戲規則：①必須在規定活動區域中開展活動.②踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。③踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。

5、隊列練習

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」 同時做成立正的樣子。第三人應接著說：「向左轉！」 同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

7. 中班體育小游戲原地轉圈教案

作為一名教師，有必要進行細致的教案准備工作，教案有利於教學水平的提高，有助於教研活動的開展。來參考自己需要的教案吧！以下是我幫大家整理的中班體育小游戲原地轉圈教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

教學目標：

1.通過學做小風車游戲，探索原地自轉的方法。

2.能夠在競賽游戲中，原地自轉1～5圈後還能保持身體的平衡。

3.體驗克服心裡困難所帶來的成功感。

4.能積極參加游戲活動，並學會自我保護。

5.遵守游戲規則，體驗與同伴合作游戲及控制性活動帶來的快樂。

活動重點：

探索原地自轉的方法，發展幼兒的平衡能力。

活動難點：

原地自轉1～5圈後還能保持身體的平衡。

活動准備：

小風車一個、鈴鼓一個活動環節：

一、開始部分

1.熱身活動師：今天，我們班來了一位風車寶寶，它想和你們一起來做游戲，你們願意嗎?

(出示風車，並讓風車轉動起來)師：現在我們的風車寶寶想邀請你們一起來參加它的"轉轉熱身操"，你們都准備好了嗎?

師：剛剛你們的`轉轉熱身操做的真棒!風車寶寶也為你們感到高興呢?瞧!它高興的正在不停的干什麼呢?(風車寶寶轉了起來。)

二、基本部分1.幼兒集體探索原地自轉的動作。

師：風車寶寶開心的轉了起來，那你們想不想也來學做小風車，轉一轉呢?

師：那一會你們在轉的時候想一下你是怎麼讓身體可以轉起來的?現在就請你們找一個空地方來試一試(幼兒集體自由探索自轉)

2.教師請個別幼兒進行示範，並參與集體討論及講解動作要領。

師：有哪位風車寶寶願意上來給我們轉一轉呢?說一說你是怎麼讓自己轉起來的?(請個別幼兒進行示範並討論轉的過程中出現的問題)

師：轉完之後你的感覺是?

幼：頭暈乎乎的。

師：剛剛這位小朋友在轉的時候為什麼會感到頭暈乎乎的呢?(因為他剛剛轉的很快。因為他轉了很多很多圈。)

師：轉的太快，我們會感到頭暈不舒服，所以我們在轉的時候，速度不能太快。

師:還有哪位風車寶寶想來轉一轉?

師：誰來說一說，他為什麼能轉這么多圈呢?(他轉的不快，他的腳走的很穩。)師：剛剛你們的表現都非常的棒!今天我們所要學的一個本領就是原地自轉，那誰知道什麼是原地自轉呢?

(幼兒：站在一個地方轉)師：首先將你們的雙腳微微分開，兩只手臂側平舉朝著一個方向進行轉圈，在轉圈過程中，速度不能太快，轉完之後還可以穩穩的站住不摔倒。(教師邊講解邊示範動作要領)

3.游戲一"旋轉接力賽"師：孩子們，想不想現在就來試試我們剛學的本領?

師：那我們一起來挑戰第一個小游戲"旋轉接力賽"。這個小游戲我們分為四個小隊同時進行旋轉接力賽游戲，每一對的小排頭先站在圈內，鈴鼓一響，開始在圈內自轉2圈，然後穩住自己的身體，從墊子上走過，到達終點後迅速從兩側的箭頭方向返回，並擊掌下一位小朋友。返回的小朋友站到該隊伍的最後。最後我們看一看哪支隊又快又穩，最終獲得勝利。(給勝利隊每名幼兒貼上"獎"貼畫)師：孩子們玩的開心嗎?

師：那接下來要加大難度了哦!想不想繼續挑戰?

師：那在玩下一個游戲之前我們得再練一練轉的本領，現在立刻到圈內找一個點子站好，一會聽周老師拍鈴鼓的快慢我們來進行自轉，鈴鼓拍的慢的時候，你們就轉的慢一些，鈴鼓拍的快的時候，你們就轉的快一些。在轉的過程中盡量保持身體的平衡，控制自己的身體動作，讓自己站住不摔倒。

師：孩子們，你們准備好了嗎?

幼：准備好了。

師：小小風車轉起來!(鈴鼓拍的速度由慢到快，進行練習)

三、結束部分(小結、放鬆整理活動)師：剛剛的接龍賽游戲，你們都挑戰成功了嗎?我們的小風車是不是都很累了啊!頭都暈了吧!現在我們輕輕的坐下來和你身邊的好朋友相互捏一捏你們的胳膊、拍一拍你們的腿，給我們的身體放鬆放鬆。

活動反思：

平常的戶外活動我們也嘗試過讓幼兒練平衡能力，讓他們掌握一些平衡技巧，但原地轉圈還是第一次。幼兒能夠根據要求進行原地轉圈，慢慢去嘗試發現規律，轉圈的次數也在逐漸增多，幼兒能夠在原地轉圈，平衡能力較好的幼兒轉得多些，平衡能力差點的幼兒轉了兩三個後就暈了。在玩游戲時，幼兒能根據要求轉圈，對快慢轉比較感興趣。不足的是在玩游戲時，部分幼兒的紀律性不夠，與小朋友擊掌後沒有排好隊，個別幼兒在場地內玩耍。

8. 幼兒園中班體育游戲原地運球

活動目標：

1、學慣用按壓方法作原地運球。

2、初步學會手掌粘球的緩沖動作。

3、鍛煉股四頭肌的'靜力性。

活動准備：

物質准備：籃球若干個。

活動過程：

一、熱身運動。

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、活動導入，教師示範。

1、以"和籃球寶寶一起玩"導入活動。

(1)師："今天我們一起來和籃球寶寶做游戲。"

(2)請個別幼兒先上前試著原地運球。要求其他幼兒認真觀察，他們是怎麼拍球的，拍的好不好，好在哪裡?

(3)組織討論。

2、教師示範原地運球，注意手掌粘球的動作，幼兒認真觀察。

3、請個別幼兒嘗試運球，教師從旁指導。

注意：1、用按壓方式運球;2、注意手掌粘球的緩沖動作。3、腳要像大樹生了根一樣，在原地不動。

4、幼兒練習原地運球，教師巡迴指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放鬆運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

9. 適合小學體育課的游戲

在體育課上做一些游戲，學生不僅不會感到無聊，而且還會提高團隊精神。下面是為大家搜集的小學體育課室外小游戲，供大家參考借鑒，謝謝閱讀。、

一、三打白骨精(培養反應靈敏)
這個游戲有兩個人就能玩。先背向而站，相距二步遠。游戲開始後兩人一塊唱：「孫悟空三打白骨精!」並在原地合拍雙足跳三下，注意唱到最後一個「精」字時，必須同時做180度跳，同時在落地前還要做一個造型動作。造型動作有三種：1、抬起左膝，右手反掌心在額前作搭涼棚狀，同時左臂微屈勾拳為孫悟空。2、雙手插腰，兩腿側開為白骨精。3、雙手合掌於胸前為唐僧。這三個童話人物的制約關系是：孫悟空勝白骨精，白骨精勝唐僧，唐僧勝孫悟空。如果正巧造型相同，那麼重來一次，方法同前，一旦造型之間建立了制約關系，負者就要給勝者恭敬地鞠一個躬。

二：「隊列練習」。
方法： 游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「立正!」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息!」 同時做成立正的樣子。。第三人應接著說：「向左轉!」 同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

三、勝進敗退
將學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊分別站在兩條起點線後，彼此相對站好。游戲開始，教師發令後，兩隊排頭做蛙跳跳向對面起點線，當兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續向前跳，敗者退出遊戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停下來猜拳，依前進行，最後以先達對方起點線的隊為勝。猜拳的負者須立即歸隊，不準阻擋對方前進。必須在猜拳後負方隊員向回跑時，負方的下一個人才能起動跳出。

四：以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝
1、人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨後,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.

2、人面向相距兩臂左右開立,教師發令後,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可採用假動作.

3、人面向,相距一步,各將左腳提起並用左手握住自己的左腳踝關節,以右腳站立.教師發令後,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.

五：占圈
方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規定范圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間准備活動，當教師突然發出口令後，教師與學生立即各搶佔一圈，未佔到圈者為失敗。

規則：

1.行進間准備活動時，不許從圈內通過。

2.先進圈者算佔領。

3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規動作。

要求：做操時始終要注意領操人動作

六：一切行動聽指揮
方法：教師立於圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走;教師手下舉時，學生做矮子步走;教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側並步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做並步跳。

規則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。

要求：反應要快，變換動作迅速無誤。