體育課彎道游戲
A. 求適合大學生體育課上玩的小游戲
1、網魚，以一個籃球場為范圍，在班中選出兩位同學為「網」其他同學為「魚」，「魚」在籃球場范圍內「游」「網」去捉，捉到一條，「魚」就立刻變成「網」，然後繼續捕魚，直到捕完為止。
2、聽數報團，所有同學圍成一圈，半徑7~8米左右，按順時針或者逆時針方向慢跑，老師在中間，在跑的過程中，教師喊出數字，學生迅速反應，相近的人組成和數字相同的隊伍，組錯的受到懲罰。
3、解網，10人左右，緊緊圍成一圈，所有人拉住除自己相臨人的異側手，拉住之後，通過手臂的上下移動，身體的穿梭，知道最後，原先緊緊的一個圈會變成一個大家手拉手的大圈。
4、足球，抓猴子，一幫人圍一圈相互傳接球，找個猴子來逮，誰出現失誤或者球被猴子斷掉，誰就和猴子交換位置。
(1)體育課彎道游戲擴展閱讀：
1、扔排球，將學生均分為兩個小組，劃定一定區域。一組同學在區域內任意跑動，開始記時後，另一組派3名同學分別手持排球扔向區域內同學，被球擊中的即退出比賽。等到區域內同學全部被擊中退出比賽，停止記時。再換組同學扔球。在區域內堅持時間長的一組獲勝。
2、大魚網，在場地上畫出一定范圍作「池塘」，由4-6名學生做「捕魚人」，其餘學生做「魚」，分散在「池塘」里。教師發令後，「捕魚人」進入「池塘」手拉手做成網捕「魚」
被圍住的「魚」就算被捕捉了。被捕捉的學生立即與「捕魚人」拉手起來捕捉其它的「魚」，直到把所有的「魚」全捕完，或剩少數「魚」為止。
3、搶球追人， 全體學生面向外站成圓圈，每人用單手托一球，選一學生沿圈外逆時針方向奔跑。奔跑者可隨時在持球人不備，從其手上搶球後繼續奔跑，被搶人立即追趕。在到原位之前追上跑者，搶球人繼續搶球;追未追上，跑者占據追者空位，追者改為搶球人，再去搶別人手中之球。
4、迎面接力賽，將學生分成人數相等的兩隊，各隊再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊站立，一組排頭持球站在起跑線後。教師發令後，排頭迅速起跑，將球交給本隊另一組排頭，然後站到排尾，依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優勝。
B. 求體育課上玩的集體游戲
體育課上玩的集體游戲有很多，簡單介紹如下：
1、象形追趕李御宏 ：在場地的一邊的端線上站成一排，每個參與隊員兩腿伸直分開，體前屈且雙手抓住腳踝。聽到口令後，向對面前進15米，到線後立即換成下蹲的哪冊姿拆畝勢，雙手仍然抓住腳踝，蹲步前進，返回起點，以最先到達終點線者為勝；
2、背人接力：將學生分成人數相等的兩隊，各隊在自由分成兩人一組分成若干組，成縱隊站在起跑線後，各隊排頭背住同伴跑至15米處的標志桿，後二人互換位跑回本隊起點，以後各組依次循環進行，直至完成為止，先完成的隊為勝；
C. 適合體育課熱身的游戲
如下：
一、「籃球與乒乓球」。
方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。
規則：
①必須講話與手勢同時進行。
②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。
二、「練習」。
方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」同時做成立正的樣子。
第三人應接著說：「向左轉！」同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。
規則：
①講話與動作必須同時進行。
②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。
介紹
體育課（Gym class）是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。
學校應當根據教育行政部門的規定，組織實施體育課教學活動。普通中小學校、農業中學、職業中學、中等專業學校各年級和普通高等學校的一、二年級必須開設體育課。
D. 幫我想個大學體育課上的小游戲
幫我想個大學體育課上的小游戲
是說團隊的一個游戲 一個人半蹲 然後另一個人輕坐第一個人膝蓋抱緊 第三個人做第二個人膝蓋 抱緊 第四 第五 都一樣 圍成一個圓 含喊一 左腿 二右腿 轉圈走 看你們能不能成功
大學體育課上的運動小游戲
人體工程全都是小游戲，跳繩，騎龍舟，翻滾，一節課還跑十幾圈
體育課上玩的小游戲
貼燒餅.
以前籃球課前做的熱身活動：
除2人外的所有人兩人一組前後站立，圍成一圈，各組之間有一定間隔，圈子應適當大一點
剩下2人一捉(A)一逃(B)，初始時A站圈內，B站圈外
B如果站到任意一組兩人的前面，則這組的後面一人變成B（如下：）
A-->
----> B(當B站到這個位置時，乙變成B的角色繼續逃)
固定站立甲 | 固定站立甲
固定站立乙 | 固定站立乙
|
B---------------
B碰到A則雙方角色互換
2.「打野鴨」比較好 ，就是全班圍成一個圈，選幾個學生進入圈中，然後圈上的學生一共有兩個籃球，扔向圈裡的學生，打中的自動退出。
3.「打沙包」游戲。
4.投球游戲、足球游戲、籃球游戲、排球游戲、接力游戲、捉迷藏游戲、
5.在操場上事先設定好的什麼山坡、小河、樹林、山洞、馬路、橋梁等處,進行慢跑和走跑交替...
這幾個網址有很多互動游戲，希望有你想要的：
聯歡晚會互動游戲： writeeasy./article/2/200605/20060509003.
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4個趣味游戲： writeeasy./article/2/200605/2006051210912.
在體育課上能做的小游戲
老鷹抓小雞
體育課玩的小游戲
個人認為「打野鴨」比較好 ，就是全班圍成一個圈，選幾個學生進入圈中，然後圈上的學生一共有兩個籃球，扔向圈裡的學生，打中的自動退出。
過五關」是一種集體活動的游戲，男女皆宜，6人或10人，分兩組，一組「守」，即把關，另一組「沖」，即過關。在球場或空曠地上，用磚頭或木棒在地上畫一個巨大的「目」字，然後將目字中間的兩橫寫成「干」字。干字連著下面一橫，變成「王」字。
兩組的自由結合分開後，以6人玩為例：守的3人分別守在「王」字三橫線上，守上橫的人是「將」，還要守中間「豎」的一條線，以下二人只能死守其餘兩條橫線。沖的3人先沖「將」第一關，再沖第二關第三關。不論守方沖方，都不能踩到外圍線，踩到即「死」，雙方互換。沖方如果不被守方抓到，順利從頭沖到尾，又反沖過去，即為勝，雙方互換。
沖方比較主動和危險，當然也更富 *** 。開始時往往通過「石頭剪刀布」來決定沖方。沖的主動，在於逗守方，抓住時機過關，而危險在於，沖橫關時，有時忽略了豎線，「將」會突然直闖而下，將其抓個正著。
「過五關」鬥智斗勇，運動量大，往往一場下來，汗如雨注。小時候，玩一次過五關，要一兩個小時。如果場地大，10個人玩更熱鬧，連喊帶叫，全力以赴。沖方規則不變；守法改為：後面二橫線，從中直線分開，二人一線。
「過五關」很適合在幼兒園內組織活動，即熱鬧又安全，還能培養集體觀念，增進友誼。
挑棍和拍洋畫
在所有的游戲當中，挑棍和拍洋畫是最「靜」的。那時的冰棒棍都是細長的竹子做成的，三兩個人湊在一塊，每人出數量相等的棍，照例用「石頭剪刀布」決出先後，贏的人先扔，把一大把的棍兒放到一定的高度（通常不超過90公分，太高了就犯規）撒下去，先把和其它不挨在一塊的拾起來，再用一根冰棒棍去一根根挑其它的。如果能挑起一根而且不動到其它的，這根棍棍就歸你啦！反之，就輪到下一位了。相較之其它的游戲，這就是十足的技術活兒嘍。屏住呼吸，小腦瓜子快速轉動，先挑哪根，可是要全盤考慮。為了這個游戲，小傢伙們放學後沒少到大街上去撿冰棒棍。
挑棍一般不要花什麼成本，撿就是了。拍洋畫，可奢侈多了。買一張16開大的上面印著各式各樣小人的硬紙（一般是5分、8分一張），有《西遊記》的，有變形金剛的，有《三國演義》的將它們一小張一小張地剪下，將幾張洋畫疊在一起，可以比看誰能將洋畫拍翻背。誰翻過去的就是誰的。總之，常勝將軍手裡總是握著厚厚一摞臟乎乎的畫片，但當時可是得意得不得了噢！
高中體育課的小游戲
50人分5隊，每對10人，老師想5個詞語分別給開頭的第一個人，第一個人用動作表現給第二人。。依次接下去。最後一個人說出答案，對的獲勝
給一些高中生體育課上玩的小游戲
我們有一次上課的時候,體育老師拿來一些長棒子(紅白相間的,挺長的,應該是體育器材,但我說不上名字),人手一根,然後大家站成一圈,把棒子立在身前,哨響,就去穩住右手邊一位同學的棒子,讓棒子倒地的人做俯卧撐= =......然後是穩右手第二人的,第三人的...
我覺得挺好的,又娛樂,又鍛煉靈敏度
啊有什麼體育課上能做的小游戲？
五關」是一種集體活動的游戲，男女皆宜，6人或10人，分兩組，一組「守」，即把關，另一組「沖」，即過關。在球場或空曠地上，用磚頭或木棒在地上畫一個巨大的「目」字，然後將目字中間的兩橫寫成「干」字。干字連著下面一橫，變成「王」字。
兩組的自由結合分開後，以6人玩為例：守的3人分別守在「王」字三橫線上，守上橫的人是「將」，還要守中間「豎」的一條線，以下二人只能死守其餘兩條橫線。沖的3人先沖「將」第一關，再沖第二關第三關。不論守方沖方，都不能踩到外圍線，踩到即「死」，雙方互換。沖方如果不被守方抓到，順利從頭沖到尾，又反沖過去，即為勝，雙方互換。
沖方比較主動和危險，當然也更富 *** 。開始時往往通過「石頭剪刀布」來決定沖方。沖的主動，在於逗守方，抓住時機過關，而危險在於，沖橫關時，有時忽略了豎線，「將」會突然直闖而下，將其抓個正著。
「過五關」鬥智斗勇，運動量大，往往一場下來，汗如雨注。小時候，玩一次過五關，要一兩個小時。如果場地大，10個人玩更熱鬧，連喊帶叫，全力以赴。沖方規則不變；守法改為：後面二橫線，從中直線分開，二人一線。
「過五關」很適合在幼兒園內組織活動，即熱鬧又安全，還能培養集體觀念，增進友誼。
體育課室外玩的小游戲
捉迷藏
體育課上的游戲
一、雄雞斗架（彝族） 在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。 二、大象拔河（藏族） 把一根結實的長繩兩頭打結，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對准中線。發令後，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。 三、穿袋摔餃（哈薩克族） 選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系於腰間。發令後，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，妙趣橫生四、母雞生蛋(仫佬族) 游戲參加者人數以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3隻小沙袋(代表雞蛋)，其他人當取雞蛋者。發令後，取蛋者想方設法把「雞蛋」取出來，但不能被「母雞」的兩條腿觸及，否則暫停活動。在規定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完「雞蛋」則判「母雞」勝利
E. 體育快中考了，請問200米跑彎道有什麼技巧，投擲實心球有什麼技巧
直線腳尖用力後蹬，彎道重心壓低偏向內道，不必太快。直道才加速，你懂的，
1、握氏纖球和持球
握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成「八」字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；②在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
2、預備姿勢
兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
3、預擺
預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時薯衡，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
4、最後用力
最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
三、實心球教學、訓練幾種方法
（1）實心球教學誘導方法
對初學者進行游戲形式教學，培養學生的學習興趣，熟悉球性，初步建立投擲實心球的意識。游戲用球可以是實心球也可以用重量較輕的實心小球。
1、 原地傳球接力
場地器材：在球場或田徑場上，實心球8－12個。
方法：把男女生分開，男女生各分成四路縱隊，每隊人數相等，隊員前後相隔1米左右，游戲開始，每隊排頭隊員雙手持球從頭上後擺傳給第二人，第二人接球從胯下向傳給第三人，單數隊員按第一人方法，雙數隊員按第二人方法傳至最後隊員，先傳達到為勝。
規則：①以教師口令統一開始；②按規定動作傳接球；③誰掉球誰撿球。
2、拋實心球練習
（一）器材：實心球或小球每兩人一個。
（二）把學生分成兩組人數相等（男女生相等），每次比賽每組兩隊進行比賽，另兩隊隊員為裁判三次有二次是勝的即為勝。
第一次：拋球擊掌，體前向上拋球，擊掌後接球，以擊數核做掌次數多者為勝；
第二次：拋球轉體，腦後向上拋球，轉體後接球，以轉體度數多者勝；
第三次：蹲、起拋球。下蹲起立的同時向上拋球，下蹲拍地後接球，以拍地次數多者為勝。
3、規則：①接不到球或接球脫手落地均為失敗；②單手拋球算失敗；③越位接球算失敗。
（2）基本技術教學方法
學生通過游戲練習，對投擲實心球有一定的興趣和體會後，即可進行基本技術教學，先由教師講明實心球的項目特點、基本技術、用力順序，再進行組織教學，以下列舉幾種組織教學方法供同行參考。
組織教法①：如示圖1，把學生分成兩組或四組，每組人數相等相向站立，距離15米，第排學生以兩臂側平舉分開，練習時由教師或體育骨幹指揮，統一口令進行投擲練習，強調注意安全，上面組織教學適應於新授課。教師可以在中間進行講解示範，教師能及時發現學生錯誤動作並加以糾正。
組織教法②：如示圖2，男女生分組，以投擲能力高低分組練習；相向站立，場地中間設置一橫繩，並在場地每方畫一條投擲線。投擲距離橫繩高度參考下表。
按能力組投擲距離橫繩高度參考表
投擲成績(米)
投擲線與橫繩
投影線距離(米)
橫繩高度(米)
男生
10.0或10.0以上
6
3
8.50或10.0
5
2.7
8.50以下
4
2.5
女生
7.20或7.20以上
4
2.3
5.80至7.20
3.5
2.1
5.80以下
3
2.0
投擲實心球時，實心球應飛越橫繩，由各小組體育骨幹指揮（指揮者參與練習），統一口令進行投擲，強調注意安全，上面組織教學適應於基本掌握技術動作，但由於身體蹬伸不充分或最後用力屈肘，出手角度偏低等易犯錯誤動作進行專門性練習，學生練習時，教師檢查各組並及時糾正動作錯誤。
組織教法③：如示圖3，學生男女分開練習（男生投擲離第一條線距離為7米，女生投擲離第一條線為4米），投擲對面由學生輪流撿球並將球拋滾至練習者，練習時，由體育骨幹指揮，統一口令，強調注意安全，上面組織教學適應於熟悉掌握技術動作或考核前的訓練課，學生能清楚自己的投擲成績，有利於調整技術動作並提高成績。
四、容易產生的錯誤動作及糾正方法
1、投擲實心球時腕指無用力。
原因：持球手指完全放鬆，手指、手腕力量差。
糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發展手指、手腕力量。
2、投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。
原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。
糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。
3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。
原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。
糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。
五、力量訓練的幾點建議
由於投擲實心球是屬於力量型運動，要想提高投擲實心球的成績，需發展投擲實心球的爆發力，可以從下列幾方面進行訓練：
1、發展局部肌群力量：俯卧撐、引體向上、卧推、舉重物練習或爬竿。
2、發展腿部肌群力量：負重蹲立、蹲跳。
3、發展軀干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，轉體練習。
4、用啞鈴或重物做上舉後仰前擺的模仿練習。
F. 五年級下冊體育教案：彎道跑
彎道跑－
學習階段：水平三
學習目標：在相互幫助中不斷改進動作，使動作連貫協調有返茄力並在快跑中完成彎道跑動作。
學習內容：彎道跑
學習步驟：
一、情景的導入
教師活動：
1.教師組織隊列和廣播操的練習提示在齊步走的隊列中存在的問題並要同學們從自身尋找問題以正確的心態對待齊步走。
2.把同學們組織成兩路隊行進行練習，教師呼口令，組織以小隊進行練習。
3.糾正廣播操中存在的錯誤動作並要求同學們從思想上認識到廣播操的重要性，從態度上重視廣播操。
4.組織同學跟隨音樂進行練習,巡迴指導。
學生活動：
1.要從態度上認識廣播操和齊步走的重要性。
2在教師的指揮下配合教師的口令認真的練習，在分組練習時要更好的提高自己的動作的質量。
3.要把廣播操的動作做到位。
組 織：縱隊和散點
二、合作探究
重 點：知道晚道跑的漏殲察技術要領。
難 點：注意彎道跑中的技術運用。
教師活動：
1.教師講解彎道跑的技術要領。
2.組織小組進行專項准備活動。
3.組織探究學習彎道跑。
4.組織小結,幫助糾正存在的錯誤技術動作。
5.組織學生繼續練習。
學生活動：
1.認真的聽好教師的講解。
2.在教師的指導下認真做好專項技術准備活動。
3.小組探究學好技術動作。
4.積極的發言,進行總結。
5.在總結的基礎上改正改辯動作。
組 織：四列橫隊和自由練習
場地器材：田徑場
G. 八年級體育公開課《彎道跑》優質課教案設計
教 學
目 標
1、認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理，並學會應有科學的方法解決實現生活中彎道跑的問題。
2、技能目標：通過彎道跑練遲散習，使學生初步掌握技術要領，體會彎道跑的特點，發展彎道跑能力。
3、情感目標：通過游戲，培養學生積極參與態度和頑強拼搏的精神，並感受團結互相的價值和快樂。
教學內容
1、彎道跑
2、游戲：「十」字接力跑
教學
重難點
重點：合理的傾斜角度、正確的'擺臂動作、兩腳的著地方法。
難點：控制重心、克服離心力、保持身體的平衡
序
教學內容
學生活動
教師活動
組織圖形與要求
一
教學常規
1、體育委員整隊，並向教師報告人數
2、向教師問好
3、整宴旦畢理著裝
4、認真聽講
1、指定集合地點，鳴哨集合
2、宣布上課，師生問好
3、檢查學生著裝
4、宣布本節課學習內容
集合隊形：
××××××××××
×××××××××××
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
△
要求：快、靜、齊、精神飽滿
二
1、趣味跑：
直道跑→螺旋跑→圖形跑
2、游戲：「喊數報團」
3、徒手操
1、跟教師一起體驗圖形變換跑
2、共同參與游戲，安全鍛煉
3、圍圓圈做徒手操
1、師生共同體驗圖形變換跑
2、講解游戲規則及注意事項，並組織學生進行游戲
3、教師領操
要求：保持距離，防止運動損傷晌芹
三
一、彎道跑
1、上體：身體向圓心（左側）方向傾斜。
2，擺臂：右臂擺動幅度、力量均大於左臂。
3、兩腳的著地部位：右腳用前腳掌內側，左腳用前腳掌外側。
1、學生積極想像，思考問題，自主分析，自由反饋
2、體驗練習，大膽探索
3、認真聽講，仔細觀察
4、探究練習，互幫互助
5、展現自我，交流競賽
1、提問：同學們看見過摩托車賽車比賽嗎？那麼為什麼摩托車進入彎道時會向內傾斜呢？
2、語言提示、引導練習
3、講解、示範動作
4、巡迴指導，關注差異
5、鼓勵展示、及時點評
要求：1.注意安全
2.聽從組長安排
3.動作正確，協調
二、游戲:「十」字接力跑
1、集中精神，認真聽講
2、小組討論，體驗、選擇最佳方法進行練習
3、相互鼓勵，合作共贏
1、講解游戲規則和方法
2、組織學生開展游戲
3、教師當但裁判
要求：積極參與遵守規則
四
1、放鬆活動
2、小結點評
3、下課
1學生隨教師一起做放鬆操
2、自評、互評
3、師生互道再見
1、在音樂伴奏下師生放鬆
2、講評，表揚優點，指出不足
3、宣布下課
要求：動作舒展，身體放鬆
場地器材：足球場、接力棒二根、錄音機一台
H. 有什麼適合在大學體育課上玩的游戲
迎面接力賽、蛇戰、排頭抓排尾等。
I. 體育課用 搬運形式的耐久跑游戲
一、走跑交替練習
走跑交替運動能提高學生興趣，讓學生感到新奇，練習不覺疲勞。一是按教師信號，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習。二是做各種蛇形跑、對角線跑、8字型跑等的跑與走的交替練習。三是分隊走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習，如繞足球場的邊線跑和底線走，繞田徑場的直道跑和彎道走。
二、勻速慢跑練習
主要是體會輕松協調跑的動作和有節奏的呼吸方法，在跑中可採用呼氣時齊聲喊「一、二」的方式，直到跑完全程。
三、輪流領先跑練習
10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學生開始，用稍快的速度跑至排頭後，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領先跑練習。
四、結隊跑練習
把學生分成幾個組，先讓學生自己討論跑的方法，然後按規定的距離，全組協調一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。
五、伴同跑練習
2～3人一組，速度節奏保持一致，並互相幫助，如速度快的學生要注意照顧跑得慢的學生，並對他們加以鼓勵。
六、圖形跑練習
運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對角線跑、「8」字形跑等，使學生感到有新意，練習情緒高。
七、往返跑練習
如在50米和100米直道上，在起點起跑，繞過設在終點的標志物，連續往返跑幾次為一組，每組問休息30秒，跑完規定的組數。
八、定時跑練習
用均勻的速度跑完規定的時間，能使學生主動掌握跑速，合理分配體力。可採用定時定距離跑，如初二男生用5分鍾跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可採用定時不定距離跑，在規定時間內，看誰跑的距離最長。
九、變速跑練習
快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進行。可進行等距離變速跑，如100米快、100米慢或直道快、彎道慢；也可進行不等距離變速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢；還可進行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。
十、重復跑練習
用全程跑時二分之一或三分之一的速度跑規定的距離，每跑一次休息3～5分鍾。一是等距離的重復跑，如跑3個300米。二是不等距離重復跑，如跑三次分別是400米、300米、200米。
十一、改變環境跑練習
耐久跑練習可在運動場上進行，也可以到學校附近的僻靜空地和公路上以及農村學校附近的小山丘、田梗、小樹林等自然地形地物中進行，給學生新異的刺激，提高學生中樞神經系統的興奮性，對跑步產生興趣。
十二、讓距離跑練習
在規定的距離內，前後兩組保持一定距離，前面的學生奮力奔跑，不讓後面的學生追上，後面的學生則緊追不放，大家都跑得很認真。
十三、音樂伴奏練習
選用節奏明快，鼓舞鬥志的音樂，如《鬥牛士》、《生命之歌》、《運動員進行曲》等，伴隨耐久跑練習，效果極佳。
十四、變換練習
一是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中按教師的信號，採用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、後蹬跑、後退跑、並步側跑、前後交叉側跑等練習，使學生感到新鮮，課堂氣氛活躍。二是變換內容和形式，運用流水作業法。如第一圈小步跑、高始腿跑、後蹬跑練習，第二圈慢跑、中速跑、快速跑練習。
十五、魚貫練習
每隔5米跑一個，培養學生放鬆自然跑的能力，這種追逐方法，能提高學生跑的興趣。
十六、障礙練習
巧設障礙，增加難度，能增強學生耐久跑的練習情趣。如跑越、鑽越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設置一些象徵性的自然條件，進行繞過障礙練習。如跨過地上畫的「小河」，通過「獨木橋」、「小樹林」等。
十七、對抗練習
分組對抗，學生情緒高漲，如進行300米、400米分組對抗，也可以進行個人與個人之間的對抗，學生自己選擇不同距離(300～600米)，這種手段能培養學生的競爭意識。
十八、游戲練習
在跑進中按事先規定的各種形式，做各種追隨、接力、傳遞等游戲，學生感到新鮮有趣，樂於練習；還可以採用依次跑、結伴跑、超前跑等游戲形式進行，使練習新穎活潑。
十九、接力練習
運用接力跑進行耐久跑練習是個好辦法，可按體質的強弱分組，各組進行4×400米、4×800米接力跑比賽；也可以進行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等異程接力賽。
二十、競賽練習
根據學生好勝心強的特點，採用競賽方式進行耐久跑練習，引入競爭機制，能調動學生鍛煉的積極性，如測驗1分鍾原地高抬腿跑的次數，看誰次數多，動作準確，還可以將學生編組進行追逐跑，計圈跑、接力跑等競賽。
二十一、搬運練習
把甲地的人和物搬運到乙地，規定距離搬運比快、比多，限制時間搬運比多等。
二十二、跳繩練習
將學生分成人數相等的兩組，一組跳，另一組計數，教師計時。按快跳1分鍾、慢跳1分鍾的方式互換，進行5分鍾跳繩練習，計每人3次快跳的次數，慢跳不許停下來休息，看哪一組獲勝者多。
二十三、組合練習
耐久跑教學可以與其他運動技能的教學相結合，構成復式單元，以提高學生學習的興趣。
二十四、分段練跑練習
根據《學生體質健康標准》，將男生1000米、女生800米的及格成績，分別算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30秒5，初二男生為29秒1，初三男生為27秒6，高中男生為27秒5左右，初一女生為34秒5，初二女生為34秒，初三和高中女生為33秒2。要求學生分別用此速度跑完1D0米，練習3～5遍，培養學生耐久跑的速度感，改變過去盲目亂跑，不能控制速度的現象，有利於提高學生耐久跑的能力。
二十五、間歇跑練習
教會學生自測10秒脈搏，用脈搏來控制強度，要求學生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即讓學生自測10秒脈搏，要求心臟負荷在26－28次/10秒。然後走2分鍾，待脈搏恢復到時20—22次/10秒，再進行下一次400米跑。這樣的練習在以有氧代謝為主的情況下進行，適合中學生生長發育的規律。
二十六、報時跑練習
在耐久跑的練習中，每隔一定的時間，教師向學生報時一次(如每一分鍾報時一次)。也可以每隔一定的距離報時一次(如每400米報時一次)。讓學生根據自己的體力掌握跑的速度。
二十七、全程跑練習
全程跑是對學生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均勻的速度跑進，進行全程技術練習，動作要輕松，呼吸要有節奏，根據耐力水平掌握跑速，分配好體力，到了最後一段距離(因人而異)，盡力快速沖向終點。
J. 《接力跑》說課稿
作為一名教師，總歸要編寫說課稿，說課稿有利於教學水平的提高，有助於教研活動的開展。快來參考說課稿是怎麼寫的吧！下面是我收集整理的《接力跑》說課稿（通用5篇），歡迎大家分享。
《接力跑》說課稿1
一、 說課內容
接力跑是在田徑運動中，依靠集體合作，運用傳接棒技術，用最短時間跑完一定距離的集體項目。它既要發揮個人快速跑的能力，又要充分體現互相配合，密切協作的集體精神。在進行接力跑中，不但能激發學生的學習興趣，還能夠提高學生的位移速度。今後學習打下良好基礎。
二、 說教材內容分析
學生在以前學習中，已經學習了快速跑以及其它方式的接力跑（如：下壓接力跑、迎面接力跑等）。對於本課的學習具備了一定的學習基礎，有利於本課內容的掌握，雖然存在著個別運動技能的差異，（但是學習的總體身體素質、自然能力都較好、教學過程中，以學生為主體、教師為主導，充分發揮體育骨乾的作用，讓學生輕松愉快地學習，使學生更能掌握教學目標。
三、 說教學目標
1、認知目標：初步掌握上挑式傳接棒技術動作要領
2、能力目標：在初步掌握上挑式傳接棒技術的基礎上，能夠比較協調的進行傳接棒配合，發展學生的位移速度，培養學生的創造能力。
3、情感目標：培養機智、互幫互學的協作精神、競爭意識和互相配合，密切協作的集體主義榮譽感。
四、 說教學重難點
教學重點：接棒者臂後伸，手拇指朝外，虎口向下，傳棒者 臂前伸，手持棒上挑。
教學難點：奔跑過程中傳與接的配合時機。
五、 說教學程序
1、隊列練習
通過課前隊列練習，提高學生的興奮性，集中學生的注意力，投入到課中來，為課中練習服務。
2、准備活動練習
由體育委員帶領進行練習，在體育委員的帶領下，充分活動身體各關節，發揮體育骨乾的助手作用。
3、合作學習接力跑
以小組為單位，原地討論自創，把自創的技術進行接力跑，積極探討，努力創新，切實可行，教師誘導學生進行練習，並且進行安全教育，讓學生互相討論學習，創造出自己的傳接棒動作，培養學生的創造力，啟發學生思維，然後教總結歸納，導入課題「傳棒人手臂前擺，前伸上挑，將棒送入接棒入手中。
講解示範，進行巡迴指導。
准確的傳接協調配合。
（1）傳棒者通過聲響，傳遞交接棒信息（「嗨」、「接」等），接棒者起動慢跑，把握好交接棒時機，然後接棒。
（2）教師與體育骨幹共同示範，區別對待，發現問題及時解決。
4、 示範效果
點出四名體育骨幹學生，作這堂課的效果示範，把學生興趣推前最潮，同時也帶動其他學生能更好地掌握接力跑各環節技術。
5、 說教學游戲
器材：籃球、礦泉水瓶、畫兩個圓圈、飛環。
教法：教師觀察與學生同樂。小結評價新穎的游戲方法。
組織：學生分組協商游戲方法規則，依新穎的游戲方法，進行游戲競賽，利用游戲發展學生的創造力、思維能力，以達到全面發展身體素質、積極參與、動腦動手、發揮各人聰明智慧，盡情玩樂。
6、 說放鬆活動：幾個人一組進行放鬆。
要求：充分放鬆
7、 說小結
《接力跑》說課稿2
各位評委：下午好！今天我說課的內容是田徑教材之一的接力跑
一、教材分析：
本教學內容是《體育與健康》課程水平四的教材。根據學生的心理與生理特徵，我採用游戲手段貫穿整堂課，使課堂氛圍活躍，從而達到教學目的。游戲是拓展有效的健身方法，其內容豐富、形式多樣，深受學生喜歡。對培養學生團結及集體主義精神、遵守紀律、勇於進取、敢於創新、大膽競爭等優良品質都起到重要作用。
二、學情分析：
本次課的授課為初二年級學生。初二年級的學生正處在生長發育階段，他們好動、易興奮，也具備了一定的基本運動能力。但基礎較差，因此，在學習中加強她們對基本技術的掌握隨著學習的逐漸深入結合比賽進行教學以進一步提高她們的學習興趣。
三、教學目標：
（1）初步了解和掌握下壓式傳接棒的技術要領。
（2）使學生掌握基本動作，發展學生奔跑的基本能力。
（3）激發學生的創新慾望、主體意識及克服困難、積極上進的品質和團結互助的集體主義精神。
四、教學重點與難點：
1、重點：積極參與
2、難點：傳接棒的技術動作
五、教學策略：
結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要採用：啟發式教學法：講解示範法；糾正錯誤法；循序漸進法：評價法。在本課的學法中，讓學生採用「聽、看、想、練、問、比」的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，面向全體學生，使不同層次的學生從運動得到鍛煉，獲得快樂。
六、教學過程：
整個教學過程分四部分。
（一）開始部分：課堂常規 及教學內容目標及要求 。
（二）准備部分：
1、繞場地慢跑；
2、徒手操。 使身體得到充分活動，從而達到熱身的目的。
（三）基本部分：
1、游戲「拍手接力」、「抱球接力」。 激發學生的興趣，體驗接力跑的樂趣，為提高接力跑打好基礎。
2、教師示範講解傳接棒動作。
3、徒手模仿練習。
4、接力比賽游戲。提高學習興趣，激發學生的創新能力，有效提高學生的應用能力。
（四）結束部分：
1、音樂伴奏下放鬆
2、對本課進行小結，布置收回器材
七、場地器材：
田徑場一片；接力棒20根。
《接力跑》說課稿3
指導思想
依據新課程標准，以促進學生身心健康與社會適應能力，整體健康水平的提高為目標，貫徹落實健康第一的指導思想，重視激發學生的運動興趣。本課以學生的身體素質發展為中心，以學生主體地位的體現為重點，培養學生討論、分析、合作、整合等學習的能力。使學生充分利用有效的時間進行自主鍛煉，達到了學有所得的目的。
教學目標分析
根據新課標的要求及本節課的教學內容，結合三年級學生的身心發展需求，本節課的教學目標設定為：
1、學習迎面接力跑「立式傳接棒」的動作方法
2、發展學生的協調、靈敏、速度等身體素質，促進身心健康
3、培養學生團結協作積極參與運動的優良品質，能客觀地評價自己以及同伴
教材安排
迎面接力跑
游戲：「我是快樂的小動物」
教學內容分析
「迎面接力跑」是水平二階段三年級教材中，「合作跑」的主要內容之一，在接力跑活動中，學生運用智慧和技巧與同伴團結協作，體驗配合的樂趣，增強了身體素質，培養了學生的自信心，而深受學生們的喜愛。
「迎面接力跑」是一項發展速度與合作能力的綜合技能運動，在一定距離中自然快跑，通過「立式傳接棒」的方法進行接力，發展身體的速度、協調性等基本運動能力，培養創新能力與勇於克服困難的精神。採用學生自主學練的授課形式。
學情分析
三年級的學生組織紀律性較強，情緒變化較大，運動能力有一定的發展，但運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差。想像力豐富，學習興趣易激發。課堂上應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難中體驗運動樂趣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的意志。
教學設計分析
將課堂教給學生
「立式傳接棒」的學習過程，教師示範與講解「立式傳接棒」的動作方法，其餘時間則交給學生進行帶問題的自主練習，並引導學生以小組為單位討論正確的握棒及傳接棒方法，充分發揮了學生的分析、整合能力，使學生體會到了體育活動的樂趣。
採用新的教學方法
教學過程以學生的小組討論、自主練習、相互合作、互相評價、教學比賽等組織形式進行教學。以一個既能發展反應、靈敏又能活躍課堂氣氛的游戲為開始，課堂中設計有質疑、討論，學練、解惑等環節，最後以輕松、快樂的小游戲進行放鬆。整節課不斷調動學生的學習興趣，盡量使每位學生感受到自己在集體中的價值和獲得知識與成功的快樂。
注重學生身心協調發展
教學中不僅注重對學生跑的能力的訓練，更考慮到了學生上下肢的協調發展以及交流與合作能力的體現。還設計了游戲：「我是快樂的小動物」發展了學生身體協調與靈敏、觀察模仿等能力。
加強對學生的安全教育
新課標下的體育課除了對學生的身體素質、心理素質等方面提出了較高的要求之外，對於學生的安全教育也十分重視，本節課教師在幾個重要環節中都能對學生進行安全方面的提醒與教育。
《接力跑》說課稿4
一、說教材
（一）學習內容：接力跑——下壓式傳接棒
（二）教材分析：接力跑是合作跑的主要內容之一，在接力跑活動中，學生運用智慧和技巧與同伴團結協作，體驗配合的樂趣，增強了身體素質，培養了學生的自信心，而深受學生們的喜愛，初中接力跑有迎面接力跑，圓周接力跑等內容，傳接棒的方法有立棒式、上挑式和下壓式。本節課主要以下壓式的傳接棒方法進行學習內容。
1、說教學目標：
（1）通過學習，使學生能基本掌握「下壓式」傳接棒的技術。
（2）在學習中培養學生自我學習，自我評價和團隊精神。
2、教學重點、難點
重點：交接棒的配合
難點：接棒人的預跑時機
二、說對象
幼兒園的學生正處於青春發育期，學生的生理和心理勻屬上升期，好奇心強，容易興奮，有很強的.表現慾望，但合作能力稍差。
幼兒園是在初一年級的基礎上進一步改進和提高，即能基本掌握接力跑中傳接棒的技術，並為今後較為熟練地掌握該技術動作打下良好的基礎。
三、說教法
（一）採用圖片教學，配合師生互動演習，這樣能夠體現內容的直觀性，學生領會意圖快，容易接受。
（二）堅持循序漸進和教與學同步互動的教學方法，將教學內容融合在游戲與比賽中，使學生樂於參與， 自主學習體會到學生的主體地位。
四、說學法
（一）通過「長江——黃河」游戲滲透接力中同速跑。
（二）採用圖片的講解和師生互動演習下，學生觀察、分析，逐步總結出動作要領。
（三）應用剛學會的動作，在各種比賽中加以鞏固和提高。
五、說教學程序
（一）激情導入：同學們還記得奧運會嗎？在4x100接力比賽中為什麼美國隊男女隊員雙雙失誤無緣決賽這是為什麼呢？
（二）准備活動
1、「長江——黃河」游戲
2、韌帶拉伸練習
（1）頸部拉伸
（2）肩部拉伸
（3）體前屈
（4）股四頭肌
（5）腓腸肌
（6）手腕腳踝
（三）課的內容
1、根據學生練習情況，教師講解、示範下壓式傳接棒技術 （動作要領：接棒人向後伸出，手臂與軀干約成50°~60°角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開虎口朝後，傳棒人將棒的前部由上向下傳經接棒人的手中。採用掛圖教學，配合師生互動演習，這樣充分體現教學內容的直觀性，學生領會意圖快，容易接受。 ）
2、原地固定手型和手臂的位置。老師巡迴指導。
3、原地練習下壓式傳接棒 （各組最後一位同學持棒，聽哨聲後，下壓式傳棒給前面的同學，其餘同學原地下壓式傳接棒。當棒傳到最前面的同學時，轉身跑到隊伍最後面，重復以上順序，直到接力棒最後一輪回到第一個傳棒同學手中為止，先到隊為勝隊。）
4、上一步完成交接棒。兩腳前後站立，後腿向前邁一步完成傳接棒。棒由後向前傳，傳到前面時，前面的同學迅速跑到隊尾。
5、慢跑中完成交接棒。
6、4x50米接力比賽
（四）總結
1、總結接力跑的要領
（1）正確的傳接棒技術
（2）強烈的競爭意識和團結協作凈勝
（3）同伴之間的密切配合和良好的體育道德。
（五）解決課前美國隊失誤的原因，由學生回答
（六）放鬆；老師領導學生模仿。一起做呼吸操，配合音樂放鬆，使學生的肌肉、神經充分放鬆。
（七）總結本節課的重點是下壓式傳接棒技術以及同學們的情感目
《接力跑》說課稿5
一、說教材
彎道接力跑是一項學生喜愛的體育項目之一，它是學習直線接力跑動作的基礎上教學的。彎道跑在生活中經常遇到，並能快速、靈敏地穿過障礙。本次課授課年級為四年級，根據小學體育課程標准，四年級學生屬於水平三的范疇，則本次課學生的學習內容應是在原來已掌握的直線接力跑的基礎上進一步鞏固和提高學生的跑動能力的內容。
學習目標：
1、認知目標：讓學生了解彎道跑作用和意義
2、技能目標：通過練習培養學生的身體協調能力和重心轉移技能；
3、情感目標：激發學生學習的興趣和培養學生規則意識、競爭意識
和團結互助的精神。
學習內容：
1、學習曲線跑
2、學習傳接棒
3、學習8字
重、難點：
重點：身體重心傾向圓心，內側腿支撐身體，步伐較小，外側腿用力蹬地，步伐較大內側肩向下壓
難點：傳接棒得要領、傳接棒結合彎道跑動作連貫。
二、說學情
1、學生心理特點：四年級的學生活潑好動，對事物充滿好奇且善於模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現慾望，注意力不太穩定。
2、技術技能基礎：其身體基本活動能力在三年級通過教學初步得到鍛煉，但多是模仿或自發形成的，對技術要領還未形成較正確的理解。
3、因本節課游戲類教學課，學生能在歡快的氣氛中學習，且難度不大，都能掌握，能順利德完成
三、說教法
1、循序漸進：整個活動安排緊緊圍繞8字接力跑展開，由繞圓跑到S型曲線拍手接力跑，再到迎面傳接棒學習，最後到8子接力跑。適合小學生的心理發展特徵和學習規律。
3、教師講解示範：教師標准、完整的示範動作是學生學習的原動力。小學生具有超常的模仿能力，天生的好表現致使他們敢於模仿，樂於模仿，而且並不在乎模仿的對錯、好壞，追求的是一個「樂」字。
2、展示：小學生天生愛表現自己，能得到老師和同學們的肯定是他最大的榮譽，所以讓學生表演他們自己的動作，是激發學生學習的主要途徑之一。
四、說學法
1、體驗：通過老師的的講解和學生的自主練習，充分調動學生學習的興趣，較好體現學生的主體作用，體驗跑的要領和生活中的應用。
2、規則：在本節課的教學活動中給學生講解了游戲規則，目的在於讓學生明白作任何事情都要講規則，用規則學習，用規則生活，用規則做事，用規則作人。
3、競爭：沒有競爭就沒有進步，任何一節課都要設計競爭的環節，給他們一個競爭的環境，只有通過競爭才能體驗到成功的快樂，才能找到失敗的原因，這樣學生才能進步
4、展示：通過學生的個體展示，使同學們直觀的獲取多種的跑動方法，再結合師生之間、生生之間的評價，激發學生的學習和創新慾望，更為有利學生掌握接力合彎道跑的連貫動作。
5、應用：利用彎道接力跑，加深各種跑在生活中的作用和意義。
五、教學程序
1、熱身准備部分。
按人體的運動規律，人體的運動狀態是一個逐漸增強的過程。課的開始的熱身運動是必不可少的。是為了讓學生的身體狀態適應下面課的運動強度，預防運動損傷，同時安排了繞圓跑，為新課做了鋪墊，分散了難點。
2、激發學生身心活動部分
（1）教師講解：在教學中，老師通過講解，啟發學生思考問題、解決問題，這樣既提高了學生的辯析能力，同時也發展了學生的思維能力。
（2）老師示範：在學生展示之後，教師適時採用不同的方法展示，這樣一來可以激發學生挑戰自我，戰勝自我的信心，從而使學生更積極地進行練習。
（3）學生嘗試：在學生思考或找到解決的方法之後，應充分發揮學生的主體作用，師生、同學之間互動學習，給學生自由的學習空間，讓學生在練習中大膽體會和創新翻滾的動作。
（4）學生競爭：由於學生好勝心強，在嘗試練習過後，給學生提供一個自我表現舞台，充分發揮其技巧，同時也給其他學生提供一個互相學習的機會，激發學生的學習興趣。
（5）教師小節：學生運用自己己掌握的動作進行比賽，通過學習和比賽使學生從中獲取了掌握動作技能的作用。可以培養學生的競爭意識和團結互助的精神，提高學生的自我保護能力。
3、恢復身心部分。學生經過上面的練習，身體的運動狀態和心肺功能都處在較高的水平，為了使學生的這種狀態降下來，恢復到常態。本人安排了呼啦啦這一輕緩舞蹈內容，可很好的使學生身心得到恢復。
最後簡要小結本次課的教學過程，感謝同學們與老師完成了一節豐富多彩的體育課，希望同學們在今後的生活中能應用到今天所學到的技能。
場地器材：小墊子（0.5米×1米）12張；
錄音機1台
場地4快。