跳遠的體育課堂游戲

㈠ 初中體育立定跳遠教案

想要全面發展學生，體育鍛煉也是必不可少的！好好准備好體育課的教案，展開一場精彩的鍛煉學習吧！下面是由我為大家整理的「初中體育立定跳遠教案」，僅供參考，歡迎大家閱讀。

初中體育立定跳遠教案（一）

教學內容

1、立定跳遠

2、素質練習

雙腳用力蹬地躍起，動作協調，輕巧落地；

兩臂隨腿屈伸，協調擺動和雙腳同時落地。

1.認知目標：通過練習，學生掌握立定跳遠的技術動作。

2.身體目標：發展爆發力、柔韌性等身體素質。

3.情感目標：培養團結協作互助和勇於探索的精神。

學生活動

1、集合整隊；

2、師生問好；

3、宣布課的內容和任務；

4、檢查服裝，安排見習生。

教師活動

1、指定地點集合並整隊；

2、向老師問好。

組織與隊形：

1、向同學們問好；

2、宣布課的內容和任務。

同學們你們希望自己身高高人一等嗎，練習跳躍可以發展身體素質提高下肢力量延長骨骼生長時間促進長高。

3安排見習生

隊形：

……

要求：

1、集合快靜齊。

2、精神飽滿，富有朝氣准備活動。

課堂活動

1、游戲：蛇形跑。

2、徒手操：

擴胸運動。

高抬腿手腕腳踝關節繞

立定跳遠輔助練習

1、學生和教師一起做游戲。

2、學生認真聽講看示範。

3、學生精神飽滿，動作舒展大方。

4、認真聽講解看示範並徒手模仿練習。

5、師生一起練習。

組織：散點

1、立定跳遠

2、猜拳行令

游戲過程中採用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進，相遇點猜拳勝者繼續立定跳遠前進，敗方的下一名學以同樣的方法前進，方法同前。直到有一名同學跳到對方端線，則本隊為勝利。

3、素質練習蛙爛帆跳20x2組

1、學生認真練習，保證動作正確

2、看誰跳得遠

競技比賽

1、學生分成二組比賽，明確游戲的方法、規則。

2、要求以立定跳遠方法前進，相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞。

學生認真練習

1、集中練習2次；

2、分組練習；

3、各組派代表展示看哪組跳的最遠。

1、放鬆。

2、小結。

3、宣布下課。

初中體育立定跳遠教案（二）

一、教學目標和要求

1、通過「立定跳遠」的學習，初步掌握「立定跳遠」的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

二、教學內容和活動

1、跳遠：（立定跳遠）

2、游戲《換物接力》

（1）准備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好。

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

3、准備運動。

（2）基本部分

一、立定跳遠

動作要領：

兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前後擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然後兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示範，提出重難點。

2、學生做一、二、三「三拍法」的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，並進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）

游戲方法

在場上畫一條起跑線，線前10米處並排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一飢運雹個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線後，各隊排頭手持一個小皮球。發令後，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

游戲規則：交換物必須放悄哪在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

三、結束部分

1、集隊；

2、整理運動：原地踏步；

3、小結；

4、解散。

初中體育立定跳遠教案（三）

一、說指導思想

新課程的核心理念是以學生發展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。因此本課設計力求體現新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發展需求為中心。

二、說教材

立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節的主要教學內容，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中佔有重要的地位。

三、說學生情況分析

由於初三的學生的年齡特點，對於說教過多、技術要求較高的教學內容不易接受，也不感興趣；相反，對於直觀的、易於模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，因此，通過體育游戲激發學生的學習興趣是上好體育課的關鍵。

四、說教學目標

1、知識目標：通過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術動作。

2、能力目標：發展學生小腿、腳掌、踝關節力量。

3、情感、態度、價值觀目標：培養學生的身體協調能力、合作意識以及集體主義精神。

五、說教學重難點

重點：上下肢協調配合。

難點：上下肢協調配合。

六、說教法

講解示範法、指導糾錯法。

七、說學法

讓學生通過觀察、模仿來完成學、練的目標。

八、說教學過程

1、導入新課：

2、學習新知：

立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。

3、立定跳遠的輔助能力練習：

單足跳：主要發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

4、小游戲：火車賽跑。

5、整理放鬆

6、本課小結

初中體育立定跳遠教案（四）

一、指導思想

本課貫徹「健康第一」的指導思想，以「新課程」的教學理念為依據。遵循「學生為主體，教師為主導」的教學原則，根據水平二學生的身心發展特徵，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，並能熟練的進行跳躍。

三、學情分析

本課的教學對象是x年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，體質稍差，運動能力一般。只有讓學生在「玩中學，學中玩」才能符合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動。

四、教法與學法

教法：1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

2，講解示範法：通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念，用正確規范的動作示範，更有利於學生模仿。

3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生形成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

4，評價法：通過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。

5，游戲法：通過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生採用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

五、教學目標

運動參與：通過新穎有趣的的教學方式，激發學生的運動興趣，通過游戲引導學生以飽滿的精神投入到體育課堂。

運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

身體健康：通過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，提高學生的速度素質，靈敏素質。

心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生「強健的體魄，健全的人格」。

社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織能力，創新能力，在玩游戲及學習武術過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫助，培養學生的人際交往能力，為將來適應社會打下基礎。

㈡ 小學體育水平一立定跳遠教學設計，立定跳遠小學體育課教案設計

教育目標
1 .了解並基本掌握了學習跳遠的動作要領。
2 .鍛煉彈跳能力、肢體協調性、敏捷性。
3 .激發學生對體育的興趣。
4 .建立和諧人際關系，具有良好的團隊合作精神
教育上的重要難點
教學重點：先揮臂，後蹬地，雙腳起跳，雙腳輕輕落地。
教學難點：雙腳同時輕輕落地，上下肢協調配合
教育用具
1 .立定跳遠2 .游戲：捕捉害蟲(跳遠接力) )。
上課的過程
准備部分
一.教學常規
1 .教師整隊，師生多關照，排隊練習。
2 .公布這門課的目段褲標和內容。
二.准備活動
1 .學生沿著操場慢跑三次。
2 .徒手操：
活動頭部的運動、擴胸的運動、揮判燃祥動手臂的運動、轉動身體的運動、用弓按壓腳和腳踝的運動、
三.基本部分
1 .方案部署
讓學生猜謎，綠衣小英雄，田間抓害蟲，水陸都在家，唱歌。
學生推測青蛙，教師這樣說。 「你們不想像青蛙一樣快跳遠嗎？ 引出課題。
2 .新授予跳遠
3 .老師講解、示範。
立定跳遠方法：跳躍時雙腳微分開，膝蓋微屈，身體前傾，雙臂自然前後擺動2次。 雙腳隨著屈伸，雙臂由後向前上方用力擺動時，雙腳在前腳掌快速蹬地，膝關節充分蹬起，同時擴股向前跳，身體盡量向前輸送，身體呈空間斜線，過最高點後屈膝、收腹，小腿
要求：騰空後，雙腳屈膝抬高，盡量貼近胸部，完成空中擴胸動作姿勢和收腹抬腿動作姿勢。
4 .學生服從練習，師講解示範。
然後進行指導。
5 .學生分組練習，學生認真完成練習，互相糾正錯誤。
6 .全班練習。
順口練習。
單擺—二蹬—三跳
四、游戲：捕捉害蟲(跳遠接力) )。
1 .在跳遠比賽中抓住害蟲，看誰先回來。
2 .教師安排場地，學生舉行比賽。
3 .游戲方法和游戲規則：以籃球場長度為跳遠距離，將學生分成人數相同的四隊，每隊第一名學生站在起跑線後面。
老師下達命令後，向終點跳去。
到達終點後又回到自己的隊伍里，拍第二個學生的手，下一個學生再跳，按順序進行。
那個隊先跳就勝利了。
游戲小節：稱贊贏的同學，鼓勵其他同學-
五.結束部分掘搏
1 .放鬆活動，全身放鬆。
2 .總結。
3 .配置回收器材。
4 .師生再見。
組織：集體做放鬆操。
學生練習時，教師話語提示大家盡量放鬆。

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㈢ 小學體育優質課教案：《立定跳遠》

教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標准，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。

教學目標：

一、通過本節課的學習，讓每個學生在玩中學，學中玩，玩中創感受到愉悅，

在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，並能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，並能夠樂意接受教枯碧汪師的指導，從而體驗成功。

教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學程序：

一、導入新課

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

二、學習新知

1．啟發引導：在教學過程中，我首先以請你跟我這樣做的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然後提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之後，通過學生的展示引出本課的學習內容立定跳遠。接著，請學生嘗試模仿並鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？並請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察思考實踐討論交流從而歸納出兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

4．教學評價：整個環節中，教師慧盯始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學沒仔生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，並不斷地享受著成功的喜悅。

三、整理放鬆

1、教師和學生一起做放鬆操。

2、教師小結

教學反思：

在立定跳遠的教學中，我參考了網上的一些資料，通過實踐，我發現，按照以下四個步驟進行教學，能快速提高學生立定跳遠成績，起到事半功倍的效果。

一,重點學習起跳前的上下肢預擺技術,發展上下肢的協調性及下肢力量.

要求做到兩臂以肩關節為軸,前後放鬆擺動,與下肢配合協調;分別介紹四種預擺方法:直腿擺臂;腿屈伸擺臂;屈腿擺臂;前後展屈體擺臂.學生任選一種適合自己的方法進行練習;教法採用多次重復預擺;負重預擺;小幅度立定跳遠;誘導性練習等.

在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術水平的發揮產生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠起跳前的預擺進行了教學,強調以放鬆協調為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便於起跳時肌肉的快速發力,以提高運動成績.

二,重點學習起跳蹬地技術,發展下腳爆發力量.

要求做到兩快即臂前擺快,制動快;蹬地快.三直即髖,膝,踝三關節伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體後向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,教法採用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放鬆;跳深;立定跳遠等.起跳蹬地是整個立定跳遠技術中最關鍵的環節.包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.

三,重點學習騰空技術,發展腹肌,髂腰肌及下肢爆發力素質.

要求大腿緊貼身體;起跳後,大腿上抬找身體,兩臂由前向後擺,團身緊;教法採用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等.

四,重點學習落地技術,提高完整技術的動作質量,發展下肢爆發力.

要求重心低,小腿前伸;落地技術應在落地前就做好准備.此時應為團身緊,大小腿夾角大於90度,以腳跟先著地之後迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法採用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠踏線(距離等於成績十腳長).騰空和落地技術在教學時強調團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績.

在立定跳遠數學過程中,針對初中學生的生理和心理特點,採用以技術性為主的教學方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環節,並適當發展下肢的爆發力素質,對提高立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果.

㈣ 中班體育活動教案《立定跳遠》

中班體育活動教案《立定跳遠》

教育的核心就是要培養學生的磨碧吵自信。下面是我整理的中班體育活動教案《立定跳遠》，大家一起來看看吧。

【活動設計】

近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是中班體育教學的重點內容慧罩。本次課通過先學習立定跳遠後再學習雙腳連續向前跳，使幼兒後續體能練習中能很好完成技術動作。

【活動目標】

1、學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

【教學重點、難點】

重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

難點：落地緩沖後的身體平衡。

【活動准備】

電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂。

【活動過程】

一、准備活動：激趣熱身(預計用時5')

課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹;高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”

游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾瞎侍次)

游戲高人矮人：圍大圓圈，教師於圓圈中，當教師是高人(站立)時，幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

二、基本部分：自主練習(預計用時21')

課流程：講解、示範→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”

幼兒示範(圍大圈示範幼兒站於圓圈中)→教師示範、講解：

步驟：

①預備—腿稍屈，臂後擺，上體稍前傾，可彈動一次。

②起跳——-腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。

③落地—屈腿全蹲。

用形象1-2-3、立-定-跳-遠數、字代表動作技術分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”

巡迴引導幼兒擺放不同位置的'瓶子進行練習，重點引導由(近—遠)調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)

3、鞏固練習：定點跳傘

從30CM高的台階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。

重點引導幼兒落地緩沖後的屈腿全蹲。

三、結束部分：(預計用時4')

音樂放鬆游戲：木頭人(不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作;)小結。

(延伸活動：觀看視頻活動內容)

【教學反思】

1、本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等教案的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。

2、教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。

3、教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

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