體育游戲水位排行榜

A. 歡樂谷進不了體育的水位是多少

歡樂谷執行一票通玩的形式，購票入園後可享受園區內143套全部游樂項目、設施和觀看除專場外的文藝表演。從2009 年1月18日正式開業至2月28日試營業期間門票價格為110元/人，老人與兒童有相應的優惠政策。3月正式營業後，門票價格為130元/人。 並開設年票業務
成都歡樂谷運營時間：日場:9:00--18:30 夜 場:18:30--21:00 日場遊客可遊玩至閉園。(具體開放時間以公園園區內公布為准) 交通說明編輯本段成都歡樂谷地址:成都歡樂谷位於成都市北三環交大立交，金牛區沙西線16號，距天府廣場6.6公里，至成都市中心商務區（CBD）車行十餘分鍾，至成綿、成渝高速入口車行時間分別為15和20分鍾。乘坐以下線路可以直達華僑城歡樂谷：48路、108路、337路、101路、339路、93路、88路、95路、362路、365路、526路、119路。自駕車路線：走三環路在成彭立交下出三環路輔道前行即可到達。 注意事項編輯本段成都歡樂谷--服務說明
1、 遊客入園一人一票，歡樂谷的門票僅限使用一次，出園後如需再次入園，須重新購票。已售門票，概不退換。
2、歡樂谷運行實行日場和夜場經營，分別實行不同的票價。夜場具體開放區域及項目會因季節調整，相關運營信息均以當日公告為准。
3、歡樂谷是實行一票制的主題公園，遊客可自行選擇觀看演出、體驗游樂設備及參與主題活動，無須另外付費。但以下項目為有償服務：商演及劇場有明確收費的劇目；餐飲、購物；觀光代步工具類（電瓶車、老爺車、遊船及觀光游園電動三輪車）；歡樂有獎游戲類（如歡樂66等）。
4、加勒比風暴、漁獵漂流均為水上項目，會濺濕遊客，公園准備了雨衣及鞋套，遊客自行選擇購買。
5、雪域飛龍、加勒比風暴、飛躍地中海和雲霄飛龍項目設有高速數碼攝影鏡頭提供拍照服務，遊客可根據個人需求，自行選擇購買，所有存儲於電腦中的拍攝照片均將於次日刪除。
6、遊客參與游樂設備，必須聽從現場工作人員的安全指揮，按設備要求的事項乘坐，違反要求的將被拒絕乘坐。
7、為了您的安全，我們特別提醒您園內部分項目不適合高血壓、心臟病患者、頸椎背部疾病患者、孕婦、酒醉者遊玩；部分項目對參與遊客的身高、腰圍、體重設有要求限制。詳情請參見各項目說明和提示。
8、根據相關規定，園內游樂設施將定期進行日檢、周檢、月檢和年度檢修，相關檢修工作可能會造成部分游樂項目延遲開放或暫停開放，詳情請見公園公告或園內告示。
9、根據相關規定，在不能滿足設備安全運行的惡劣天氣及其它自然災害等情況下（如雷電、風沙、雨雪、冰雹、大霧等），園內設備將關閉或部分關閉，表演會取消或部分取消，公園無須事先告知。
10、根據相關規定，為確保安全，設備運行中出現任何異常或故障，必須停機檢測維修，檢測時間可能無法即時確認或告知，請排隊遊客聽從工作人員指揮，選擇其他游樂設備遊玩。

手機看片咋么辦？搜-酷影模式-幾萬部島國電影等著你

B. 介紹幾種初中體育課體育游戲

1、貼燒餅

一、兩個人一組；二、被選中的一組中一個人跑，一個人追，如果跑的人被追的人抓到的話，就反過來，變成跑的人追，追的人跑；三、如果你快被抓到的話，可以站到隨意一組的最前面，那組的後面一人就替你追或者跑。

2、攔截「愛國者」

分成兩組，一組圍圈，但圈不閉合，另一組在圈裡。開始後，圈裡的人要出圈，維權的不許出。練反應。

3、過五關

是一種集體活動的游戲，男女皆宜，6人或10人，分兩組，一組「守」，即把關，另一組「沖」，即過關。在球場或空曠地上，用磚頭或木棒在地上畫一個巨大的「目」字，然後將目字中間的兩橫寫成「干」字。干字連著下面一橫，變成「王」字。

4、老狼老狼幾點啦

「老狼老狼幾點啦？」「一點啦！」那個被稱作老狼的夥伴用手捂住眼睛，伏在牆上回答。在他的背後有一群貓著腰潛伏前進的夥伴。大家再異口同聲發問：「老狼老狼幾點啦？」……「十二點啦！」這時候，呼啦一聲全作鳥獸散，因為老狼一報十二點就意味著追捕開始了。

被圍捕的「獵物」飛奔到窨井蓋上，氣喘不止仍不忘大叫一聲「牢保！」，老狼就不能抓他而必須去捉其他沒有站在窨井蓋上的「獵物」。

5、丟沙包

跳房子練的是彈跳和平衡，丟沙包講究的是手、眼、腳的綜合素質。它是打仗扔石頭的變種，要三人以上玩，非常適宜訓練敏捷性。中間的人若被沙包打著算「死」，直到同伴能用手抓住」打手」扔過來的沙包，一個沙包換一條人命，下場者才能夠「起死回生」。

有點像棒球中「投手」和「捕手」之間的耍心眼，鬥智斗勇。高手過招，其樂也融融，有時是兩個沙包一起發難，前後夾攻，令你首尾難以相顧。尖叫吶喊不絕於耳，一場戰斗下來，腰酸腿疼外帶喉干嗓疼。

(2)體育游戲水位排行榜擴展閱讀

娛樂體育

娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。

按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。

開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。

C. 推薦一些體育游戲

過五關」是一種集體活動的游戲，男女皆宜，6人或10人，分兩組，一組「守」，即把關，另一組「沖」，即過關。在球場或空曠地上，用磚頭或木棒在地上畫一個巨大的「目」字，然後將目字中間的兩橫寫成「干」字。干字連著下面一橫，變成「王」字。

兩組的自由結合分開後，以6人玩為例：守的3人分別守在「王」字三橫線上，守上橫的人是「將」，還要守中間「豎」的一條線，以下二人只能死守其餘兩條橫線。沖的3人先沖「將」第一關，再沖第二關第三關。不論守方沖方，都不能踩到外圍線，踩到即「死」，雙方互換。沖方如果不被守方抓到，順利從頭沖到尾，又反沖過去，即為勝，雙方互換。

沖方比較主動和危險，當然也更富刺激。開始時往往通過「石頭剪刀布」來決定沖方。沖的主動，在於逗守方，抓住時機過關，而危險在於，沖橫關時，有時忽略了豎線，「將」會突然直闖而下，將其抓個正著。

「過五關」鬥智斗勇，運動量大，往往一場下來，汗如雨注。小時候，玩一次過五關，要一兩個小時。如果場地大，10個人玩更熱鬧，連喊帶叫，全力以赴。沖方規則不變；守法改為：後面二橫線，從中直線分開，二人一線。

「過五關」很適合在幼兒園內組織活動，即熱鬧又安全，還能培養集體觀念，增進友誼。

==================

挑棍和拍洋畫

在所有的游戲當中，挑棍和拍洋畫是最「靜」的。那時的冰棒棍都是細長的竹子做成的，三兩個人湊在一塊，每人出數量相等的棍，照例用「石頭剪刀布」決出先後，贏的人先扔，把一大把的棍兒放到一定的高度（通常不超過90公分，太高了就犯規）撒下去，先把和其它不挨在一塊的拾起來，再用一根冰棒棍去一根根挑其它的。如果能挑起一根而且不動到其它的，這根棍棍就歸你啦！反之，就輪到下一位了。相較之其它的游戲，這就是十足的技術活兒嘍。屏住呼吸，小腦瓜子快速轉動，先挑哪根，可是要全盤考慮。為了這個游戲，小傢伙們放學後沒少到大街上去撿冰棒棍。

挑棍一般不要花什麼成本，撿就是了。拍洋畫，可奢侈多了。買一張16開大的上面印著各式各樣小人的硬紙（一般是5分、8分一張），有《西遊記》的，有變形金剛的，有《三國演義》的……將它們一小張一小張地剪下，將幾張洋畫疊在一起，可以比看誰能將洋畫拍翻背。誰翻過去的就是誰的。總之，常勝將軍手裡總是握著厚厚一摞臟乎乎的畫片，但當時可是得意得不得了噢！

==================

老鷹捉小雞

玩法是：全體排成一列，選一人當老鷹，其他人為小雞，雙方相對而立。小雞隊的第一人當雞媽媽。她是全組的保護人。

游戲開始時，雙方一邊唱，一邊配合拍子，按照一問一答的順序分別向左、右方向做踏、並、跳的動作。

比如，老鷹喊道：「磨磨，磨磨刀。」
雞媽媽問道：「磨刀做啥呢？」
「殺你的小雞呀。」
「殺我的小雞幹啥呢？」
「你的小雞吃了俺家的米，喝了俺家的水。」
「後天殺行不行？」
「不行？」
「明天殺行不行？」
「不行。」
「現在殺行不行？」
「行。」
「殺頭殺尾？」
老鷹惡狠狠地說：「頭尾都殺！」

於是老鷹左撲右攻，頻頻向小雞發起攻擊。雞媽媽左閃右躲護著小雞，巧妙地化解了老鷹咄咄逼人的攻勢。當然，誰被抓住了，誰就要去當一輪的老鷹。

====================

老狼老狼幾點啦
「老狼老狼幾點啦？」「一點啦！」那個被稱作老狼的夥伴用手捂住眼睛，伏在牆上回答。在他的背後有一群貓著腰潛伏前進的夥伴。大家再異口同聲發問：「老狼老狼幾點啦？」……「十二點啦！」這時候，呼啦一聲全作鳥獸散，因為老狼一報十二點就意味著追捕開始了。

被圍捕的「獵物」飛奔到窨井蓋上，氣喘不止仍不忘大叫一聲「牢保！」，老狼就不能抓他而必須去捉其他沒有站在窨井蓋上的「獵物」。

========================

丟沙包
跳房子練的是彈跳和平衡，丟沙包講究的是手、眼、腳的綜合素質。它是打仗扔石頭的變種，要三人以上玩，非常適宜訓練敏捷性。中間的人若被沙包打著算「死」，直到同伴能用手抓住」打手」扔過來的沙包，一個沙包換一條人命，下場者才能夠「起死回生」。有點像棒球中「投手」和「捕手」之間的耍心眼，鬥智斗勇。高手過招，其樂也融融，有時是兩個沙包一起發難，前後夾攻，令你首尾難以相顧。尖叫吶喊不絕於耳，一場戰斗下來，腰酸腿疼外帶喉干嗓疼。

D. 推薦個水位好的游戲平台吧

樂動體育的可以

E. 體育游戲哪家的水位比較高

樂動體育現在還不錯

F. 要5個或以上的趣味運動會的項目

1.夾乒乓球

比賽時間為3分鍾,在2張桌子上各放一個小筐,裡面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，）,1人用筷子從有球的筐里向空的筐里夾球球放到筐里後另外一個人再夾起球，放到對面的筐里，在3分鍾內用時最少者勝利，途中球如果掉到地上可以撿起繼續比賽。

擴展閱讀：

「趣味運動會」是運動會的延伸，但傳統的運動項目中，大多都以競技為目的，對參趣味運動會起源於學校體育課間游戲與者的體能與技巧要求特別高，需要長時間的訓練，才能掌握一定的技巧，這只能適合，少數從事體育運動者，而不適合全民運動。

而趣味運動會則是適合任何人群參加的一項健康運動，如社區的趣味運動會項目就有「豬八戒背媳婦」、「三人四足賽跑」、「運大綵球」、「彈跳投水球」等趣味運動。

G. 適合小學一年級小朋友玩的體育游戲

一、電子琴

1、游戲准備：在地上劃一個游戲圖形，圖形尺寸視學生年齡大小而定。

2、游戲方法：把游戲者分成人數相等四隊。 發令後各隊排頭持鼓糙從起點跑出，繞過第一 標竿返回擊一下鼓，緊接著馬上又繞過第二標 等返回擊二下鼓，依次類推。最後擊完五下鼓 後跑回起點把鼓糙傳遞給下一個人，自己退於 隊尾。下一個人做，方法同前，一直進行到最 後一人為止，先完成的隊為優勝。

3、游戲規則：

（1）唱跳者速度不能過快。

（2）模仿者不能跳錯，否則為失敗。

二、擊鼓

1、游戲准備：鼓四個，鼓槌四 根，標竿20根。

2、游戲方法：把游戲者分成人數相等四隊。發令後各隊排頭持鼓糙從起點跑出，繞過第一標竿返回擊一下鼓，緊接著馬上又繞過第二標竿返回擊二下鼓，依次類推。最後擊完五下鼓後跑回起點把鼓槌傳遞給下一個人，自己退於隊尾。下一個人做，方法同前，一直進行到最後一人為止，先完成的隊為優勝。

3、游戲規則：做錯者必須返回起點重做。

三、趕鴨子

1、游戲准備：在地上劃一個圓圈（代表池塘， 大小視人多少而定），准備長竹竿一根。

2、游戲方法：選一人當趕鴨人，其他人都當小鴨子。游戲開始，趕鴨人手持長竹竿，竿的另一頭觸地，來回奔跑追趕「鴨子」，「鴨子」可以在圈內跑動躲閃，也可以從竿上面跳過去，誰要是觸竿就算失誤。當趕鴨人突然舉竿在頭上轉幾下時，「鴨子」必須馬上出圈沿池塘跑一圈才能返回，最後出來一個為失誤。失誤者換成趕鴨人，游戲重新開始。

3、游戲規則：

（1）持竿者的竿頭必須觸地，違者觸及人為無效。

（2）鴨子因躲閃跑出圈外為失誤。

四、套圈圈

1、游戲准備：藤圈（或呼啦圈）若干個。

2、游戲方法：把游戲者分成人數相等的數隊，再將各隊等半分成甲乙兩組相對（迎面）站立於兩條起點線之後。裁判發令後，各隊甲組排頭朝前跑出，至地道口將圈從頭穿過身體至腳下取出（進），跑到地道另一頭再把圈從腳下穿過身體到頭上取出（出），之後，跑到對面拍及本隊乙組排頭手掌，同隊隊員跑出，方法同前；自己退於隊尾。依次往返到最後全隊完成，先完成的隊為勝。

3、游戲規則：套錯圈者必須重新套圈。

五、梅花斗艷

1、游戲准備：小沙包10隻，場地布置如圖1-5：

2、游戲方法：把游戲者分成人數相等的兩隊，各隊成斜縱隊於起點線後。發令後，各隊排頭朝前跑出，來到梅花圖案中圈，拿起五隻小沙包，在其周圍外的五個小圈中各放一隻，然後迅速返回拍及第二個隊員，自己退到隊尾。接著本隊的第二個隊員來到梅花圖案把小沙包收攏放回中圈，如此一開一收往返接力。最後先完成的隊為優勝。

3、游戲規則：包放出圈外為失誤，須重放。

H. 體育游戲的種類有哪些

1、按人體基本活動能力分類
人體活動的基本能力主要是指走，跑，跳，投，攀登，懸垂，負重„„等。按著這些基本活動能力分類，可以使人一目瞭然地了解活動過程中動作的基本特徵，可以很容易的滿足以發展某種基本活動能力來選擇某些游戲。但，這樣的分類也存在一定的不足，那就是，它難以體現體育游戲活動中可能產生的效果和適用的場所及人群。

2、按展身體素質的作用分類
身體素質是人體進行活動中所表現的各種機能能力。體育游戲按著身體素質來分類，其著眼點是活動過程中，對提高某項身體索質可能產生的作用。 按著發展身體素質的作用進行分類，體育游戲可以分為速度類，速度耐力類，靈敏類，力量類，彈跳類，柔韌類等等。這樣的分類把體育游戲直接與提高某種素質掛鉤，可以使參與者在選擇游戲時目的性更明確。但，這樣的分類有時可能會忽視游戲的智力性內涵。

3、按運動項目分類
各個運動項目都是從游戲中發展而來的，體育游戲的活動方式，使用場地等都或多或少的與其相對應的運動項目有關。根據運動項目分類，可以使體育游戲活動的方式，場地和器材的使用較為明確。 按運動項目進行分類，體育游戲主要分為籃球類，排球類，足球類，』田徑類，體操類，武術類·一等。這種分類明確揭示了游戲活動的特徵，比較容易的使體育游戲成為某個項目的輔助手段。但，有些體育游戲由於形式的多變，動作的多樣性，有時難以確定它完全屬於哪一個運動項目，而造成難以歸類。為了解決這一問 題，在不少的游戲分類中，只好另設一類「綜合性」游戲。

4、按體育游戲活動場地分類
體育游戲按活動的場所進行分類，著重反映出在不同場地內適合開展哪些體育游戲。按場地分類，體育游戲主要分為籃球場類，足球場類，田徑場類，沙灘類，室內類„„等，此外，水上，冰上，空中類也可算是按場地分類。

5、按活動形式分類
活動形式是指體育游戲的外在表現，它一般都有較強的特異性，按活動形式分類，體育游戲主要可分為角力類，追拍類，接力類，綜合類·一等。這樣的分類可以清楚地展示某種體育游戲活動中所採用的形式。

綜上所述，體育游戲有著多種多樣的分類方法，除上述幾種外，述有按年齡，按負荷等分類的。現在多數採用基本活動能力和體育項目相結合的方法分類。本書作者們也一直認為這種分類方法較好，此書就是按照這樣的方法進行分類的。

I. 何謂身體機能

什麼叫身體機能??
身體機能是指人的整體及其組成的各器官，系統所表現的生命活動。身體機能得到發展，可以使呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度加大，從而改善呼吸機能；還有使心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。

一、高中學生身體機能與體育鍛煉
（一）高中學生身體機能的特點
高中學生正處於青年期的早期，這時期學生身體發育迅速，身體各器官系統漸趨完善，肌肉力量不斷增強，骨骼的骨化過程趨向完成。血壓增加的速度減慢，到18～19歲以後血壓基本趨於穩定。體育運動能力和動作協調性進一步提高。
（二）發展身體機能的鍛煉方法和手段
由於這時期心血管系統、呼吸系統等系統發育加速，應採取必要的鍛煉手段，促進青少年呼吸系統、心血管系統的發育，提高各系統的機能。強度應適當的加大，時間適當的延長。同時注意培養他們對體育的興趣，激發他們鍛煉身體、增強體質的積極性。同時，男女學生由於在生理、心理上的區別，男生較喜歡一些競技性強、有一定強度的活動，女生喜歡選擇一些韻律性強、節奏明快、動作優美的活動。

也就是說，要根據他們生理、心理的特點，選擇適當的活動，從而促進各種機能提高。同時，還應進行適當的無氧練習，以促進身體全面發展。
1．校內體育活動
高中學生鍛煉的自覺性和積極性較高，學習和掌握運動技能時不僅能注意模仿練習，而且能體會要領，理解動作的內在聯系。因此，活動的內容應該多選擇能適當發展技術、力量、耐力的項目。如：球類、體操、武術、游戲、田徑、健美操等。在練習時，應根據男女生自身的特點有選擇地進行鍛煉。
足球
足球運動是世界第一運動，深受大家的喜愛，其影響力是所有體育運動中最大的。足球運動是中學生最喜愛的體育運動項目之一，它對鍛煉學生的身體，增強他們的體質，培養頑強拼搏等意志品質都起著重要的作用。
籃球
籃球運動是由跑、跳、投多種動作組成的，在激烈對抗的情況下進行的一項綜合性運動。它對發展高中學生的跑、跳。技等基本運動能力，提高身體素質，增強內臟器官的功能；學會基本技能、某本技戰術，培養頑強的意志品質和參與意識、團隊精神有很好的作用。
健美操
健美操是以肢體動作為基本手段，根據練習者的特點，按照全面、協調發展身體的原則在音樂的伴奏下進行鍛煉。可以起到增進健康，培養正確的體態，塑造健美的形體，培養學生感受美、鑒賞美和創造美的能力。健美操在現代生活中的多元化功能，博得了越來越多人的

青睞。健身性健美操是根據不同的對象進行有針對性的練習。
一般每套動作的書數和每節動作的重復次數應根據練習者特點和身體需要而定，通常為10節左右，每節操可反復做2～3遍，時間為20分鍾，也可做40分鍾左右。總之，健美操節奏感強、運動負荷運中，並伴有簡單的舞蹈動作，練習有音樂伴奏，可激發練習者的情緒，提高練習效果，對人的身』動健康非常有益，已逐漸成為人們健身運動的一種重要形式，深受高中生尤其是女生的喜愛。
2．校外體育活動
在對自己感興趣的項目選擇上，高中男、女生差異明顯，男生比較喜歡帶有對抗性，富有刺激性的運動，如足球等。而女生則喜歡非對抗性的、趣味性、娛樂性比較強的、並且有一定技巧性的運動項目，如羽毛球、踢圈子、跳橡皮筋、健美操等。在校外進行鍛煉可以更加充分地根據自己的興趣選擇活動項R，積極參與，有利於身體機能的不斷提高。
騎自行車
自行車既是一種常用的交通工具，同時還是一件極好的健身器械。選擇一條合適的騎車路線（最好是有上下坡度的道路），掌握好一定的騎車速度，使身體承受一定的負荷（心率一般在120～140次／分），就可以充分利用上學、放學或休息日的時間，進行身體鍛煉。騎自行車時，主要通過雙腿持續的周期運動，使身體的血液循環加快以利於心臟功能的提高。
騎自行車需要注意的是：改正不正確的騎車姿勢，如雙膝內轉或外撇而不是雙腿與地面成垂直，或是車座過低，使膝關節過度彎曲，均會使髕骨勞損。人在騎車時，頸部、腰部相對靜止，但上肢，甚至

是下肢的局部肌肉需要起支撐作用，靜止用力時間長了也會產生酸痛，應經常活動一下頭頸部和腰部肌肉。
二、女生的生理特點與體育鍛煉
女生在生理機能方面與男生有許多差異。一般來說，女生心臟體積小於男生10％～15％，脈搏頻率比男生快2～3次／分，血壓比男生低 0. 67～1.33於帕（5～10毫米汞柱）。每搏輸出量比男生少 10～15毫升，每分輸出量少 0. 3～0. 5升，所以女生靠增加心跳次數來彌補小於男生的每分輸出量。此外，女生的紅細胞數量與血紅蛋白含量均低於男生。這些都是限制女生耐力能力提高的因素。女生的胸廓、胸圍、呼吸差均小於男生，呼吸肌弱，以胸式呼吸為主；呼吸頻率快，肺活量為男生的70％，腦通氣量和最大吸氧量均小於男生。因此體育鍛煉時，在選擇運動項目和器械大小、重量上都要與男生有所區別。女生在選擇鍛煉項目時要注意以下幾點：
1、多採用柔韌性、動作協調優美、韻律書奏感強的運動項目進行練習，如體操、藝術體操、舞蹈等。
2、由於女生體內脂肪儲存較多，浮力大、耐寒能力強、熱能供給較充足，適宜採用長距離游泳等項目來發展心肺功能、因此，應在有條件的地區和季節上游泳課，以促進女生心肺功能的提高。
女生月經屬正常的生理現象，應鼓勵她們在月經期參加一些力所能及的體育活動，像散步、托排球、早操等，可調節大腦皮層的興奮與抑制過程，改善盆腔的血液循環，並可使腹肌和盆底肌輕度收縮與放鬆，有利於經血排出，減輕腹部不適感。但是，月經期子宮內膜脫落，出血，加之生殖器官抗菌力弱易導致感染，全身神經、體液方面也有較大的變化，故應注意下列衛生要求：

1、適當減少運動量和運動時間，特別是月經初潮的女生，由於她們的月經周期尚不穩定，要循序漸進，逐步養成經期鍛煉的習慣。
2、月經期要避免過冷、過熱的刺激，特別是下腹部不要著涼，以免引起卵巢功能紊亂而導致月經失調和病經的發生。
3、月經期不宜游泳，以免病菌侵入內生殖器引起炎症。
4、月經期不宜從事劇烈運動，尤其是震動強烈、腹壓過大的運動，如後蹬跑、高抬腿跑、跳躍、投籃動作和力量性練習等，以免造成子宮異位和經血量過多。
5、有痛經和月經紊亂的女生，月經期不宜進行體育活動，應積極治療。
三、進行身體機能鍛煉時應注意的幾個問題
（－）青春期高血壓
青春期後心臟發育速度增快，血管發育相對處於滯後狀態，加之內分泌功能的影響，血壓明顯升高，甚至出現暫時偏高現象，稱為「青春性高血壓」，其特點是收縮壓一般不超過20千帕（15毫米汞柱），具有起伏現象，舒張壓則在正常范圍內。對於有「青春性高血壓」的少年，如經檢查不屬於高血壓病，又無異常自覺症狀，可照常進行一般的體育活動。如有頭暈等不良自覺症狀，則應避免劇烈運動與比賽，做定期觀察，適當地參加輕微的體育活動以提高心血管功能，改善由於血壓增高產生的不良感覺。
（二）中小學生不宜提倡的體育活動
任何與中小學生的解剖及生理特徵所不相適應的體育活動，不們都起不到強身健體的效果，相反，還極易引發諸多運動損傷。

1．掰手腕練習
掰手腕做的是一種憋氣狀態下的靜力性練習，由於憋氣可引起胸內壓的急劇升高，致使靜脈血迴流受阻，從而引起心臟和腦部缺氧，嚴重的還會出現旱厥。中小學生正處在生長發育的旺盛階段，其心血管系統尚顯脆弱，耐受缺血、缺氧的能力較差，經常掰手腕有礙學生的生長發育。此外，掰手腕還可能引起肱骨內上骨折，嚴重影響學生骨骼的正常生長。因此，在中小學生中不宜進行掰手腕的練習或比賽。
2．綁沙袋練習
應該說綁沙袋練習確實能夠起到發展某一部位力量的效果，然而，這種鍛煉方法對於正處於生長發育階段的中小學生來說是不合適的。綁沙袋練習有礙於血液的正常循環，既不能及時地消除肌肉疲勞，又不能使肌肉得到放鬆與恢復，影響廣正常的生長發育。同時，還有礙形成正確的動力定型。
3.過長距離的跑步
中小學生正處於生長發育期間，他們的內臟器官和組織部還很嬌嫩，一些負擔過重、消耗過大、持續時間過長的跑步會對他們的生長發育造成負面影響，嚴重的還會妨礙他們的生長發育，造成不良的後果。
（三）鍛煉時間的選擇
對健康的青少年來說，選擇什麼時間進行鍛煉並無嚴格的限制，清晨、下午和傍晚均可進行體育鍛底
1．清晨鍛煉
許多學生喜歡在清晨進行鍛煉，由於清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不要太大，時間也不宜過長。否則，長時間或劇烈的

運動會引起低血糖，不僅會影響鍛煉效果，還會影響一天的學習。
2．下午鍛煉
下午進行體育鍛煉時，運動強度可大一些，運動時的心率以140一150次／分為宜，運動時間在1小時左右。對於處在生長發育階段的中小學生來講，無特殊情況，每天下午至少應保證半小時的體育鍛煉，以促進身體機能的全面提高。
3．傍晚鍛煉
傍晚運動的主要形式為散步，活動的時間可又可短，但一般7超過1小時，運動強度也不可過大，心率應控制在120次／分左右晚飯後不宜馬上鍛煉，最好在飯後休息半小時再活動。同時，傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔要在1小時以上，否則會影響夜間的休息和第二天的學習。
（四）鍛煉環境的選擇和安全
選擇體育鍛煉環境，首先要考慮安全問題，要避免到人群喧鬧、雜訊大、擁擠的地方去鍛煉，也不要到自己不熟悉。人跡稀少的偏僻地方去鍛煉。除了可以在學校、各種體育場館、少年宮等地方進行鍛煉外，最好應選擇戶外環境優雅、空氣新鮮且又安全的地方進行鍛煉。其次，應根據運動項目的自身特點，選擇有利於運。開展、適於提高運動情緒和鍛煉效果的合適環境。如；跑步，可選擇在地面平整的操場、公園、河邊的人行道等地方進行；從事自行車、遠足等運動，目的地最好選擇在自然景點，行動路線盡量選擇在自然景色優美、樹木較多、地面較平坦的地段；跳繩、踢毽子、羽毛球等運動可選擇在地勢平坦的空地上進行；藝術體操、健美操、游戲等可選擇在體育場館、等地上進行；游泳應選擇人工游泳場、館和海邊浴場，不要到不清水

域或自己不了解的水域以及水位深、水流速度快、水底淤泥和亂石較多的自然水域去游泳。
選擇體育鍛煉場所時應不僅考慮環境，還要注意不同季節氣候條件的變化。夏天天氣炎熱，陽光中的紫外線特別強烈，要避免長時間在戶外陽光直射的地方運動，以免引起對身體的傷害和中暑現象的發生；冬季早晨有霧，能見度差，只霧中帶有有害物質會給鍛煉者帶來不利影響，所以要避免在霧中運動。