健身和游戏怎么选

⑴ 关于孩子的体育游戏，该怎么选择呢

运动不能过激，危险程度要小，能够强壮体魄，还能让他交的朋友，学会和别人一起合作。

⑵ 想用WII来健身，推荐玩哪些游戏呢

还是那句老话，方法很重要，但最重要的不是方法，而是个人的毅力，方法再好，没有坚强的毅力，一样不能达到好的效果。如果有毅力，就算是每天坚持爬楼梯，也会有很好的效果。
这里推荐几个对健身有帮助的wii游戏吧！
一、最正宗的当然是《我的健身教练》，这个就等于是请了一个私人的英文健身教练，游戏会根据你的个人身体状况安排一个详细的健身时间表，完全科学的安排你在规定的时间内达到健身的效果。很多国内的朋友以为这是一个可以配合wiifit的游戏，其实不然，游戏只需要电视机前有一块大一点儿的空间就可以了。当然如果家里有一些如：哑铃、矮凳、瑜伽垫等健身相关的器械，那就能达到更好的效果了。强列推荐给没时间或不方便去健身俱乐部而且有一定英文底子的人。缺点：游戏的互动比较少，就是简单的跟着教练练就行了。
二、有氧动动一度风靡全国，这里就介绍一款相当有氧的《有氧拳击》。目前只发现有日文版的，日文多少有几个汉字，更适合英文苦手的人。和《我的健身教练》一样，是一个地地道道的健身游戏，但不同的是《有氧拳击》的趣味性很强，相应的对训练者的要求也更高，需要有一定的灵巧性、乐感和节奏感。有点早期跳舞机的感觉，但更强调有氧，游戏前建议准备一条擦汗的毛巾和保持适当的室温，否则容易感冒。游戏中除了加入了过关的设定以加强游戏的挑战性以外，还有不少让人欲罢不能的小游戏！游戏的互动要素很强，可以一人用两个wii右手手柄操作游戏，也可以接wiifit平衡板！缺点：时间表相对简单，很容易因为太投入而过度锻炼。
三、被大多数人认为最好的健身游戏《wiifit》只被我排到了第三位，一是因为wiifit要另外购入，加大了健身的成本，二是因为wiifit平衡板实在太有趣了，很容易让人玩物丧志，而偏离了健身的初衷。《wiifit》是任天堂自己出的游戏，品质当然是有保证了！游戏模式多样，锻炼方法很多，还有时下最最流行的瑜伽。。。差点儿忘了最最要的一点，有中文版的，而且是全程国语发音，想借着健身的幌子玩游戏的中国人实在找不出任何理由拒绝这个游戏。缺点：《wiifit》最大的缺点和它最大的优点一样，就是：太好玩了！
四、另外外像：《wiisports》《wiimusic》《wiiplay》《快乐桑巴》《马里奥索尼克奥运会》《快乐组舞》《DDR跳舞革命》这些体感游戏和别的wii的体感游戏都能多少达到一点健身的目的，可根据自己的喜好自由选择！
最后、给大家隆重推荐一套本人正在使用，并且已经得到满意效果的健身方法————体育用品店购买的三十公斤组的一套哑铃加上《马里奥银河》健身大法！！！
还是开始说过的那个真理，健身最最要的是毅力，好的方法是辅助！如果配合营养的饮食每个人都能只用一套市场价在一百到两百元之间的哑铃就得到漂亮的肌肉块，但训练过程很枯燥，很容易让人以各种理由放弃掉，所有理由归纳起来就是三个字：“没毅力”。但如果有一个人能定时提醒你要锻炼了，那就会好很多，一个智能闹钟也可以达到同样的作用，但就没了趣味性，这里推荐的《马里奥银河》就是利用每关开始和结束时的一到两分种过场画面来完成一组八到十五次的哑铃动作。其实其他游戏都可以有类似的效果，但《马里奥银河》更合适！因为当你通过自己的智慧和反应通过一个很有难度的关卡得到一颗星星的时候，那种满足感就想让人找个东西来发泄一下，这时眼前的哑铃就成了最好的发泄对像，左手一组动作后，又可以选新的关卡，进入，这时可以右手一组动作，动作完后，你也进入了游戏，又会全身心的投入到游戏当中，完全忘记了此时肌肉的酸痛！十分钟左右后，新的关又过关了，这时肌肉也差不多恢复了，新的一组动作又可以开始了，每天玩一两个小时，也就是六到八组的动作，如果你能拿全《马里奥银河》里的240颗星星，你一定会亲眼看到自己肌肉的改变的！具体哑铃的锻炼动作和时间表可以到网上专业的健身网站去查找。总之，如果你没有在一关被卡死，能够得到240颗星，你达到的训练量足够让你的肌肉隆起了！这里有240星的攻略，可以善加利用。
http://bbs.wiibbs.com/read.php?tid=21028
最后，说一句，当你由于坚持不住，要放弃你的健身计划的时候，请在心里反复默念两个字：“毅力！”
祝你愉快的健身成功！详请 Q 740720578
如果是减肥，那前面三个游戏都可以，只要你能坚持。减肥要的是有氧运动，每次运动要让心跳在120以上坚持20分钟以上才能达以消耗脂肪的效果，这个是真理，就不用去证实了，关键还是毅力！

⑶ 适合老年人玩的游戏有哪些推荐五款最适合夏季的运动 中老年人健身选择

适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。下面介绍一些简单易学、老年人比较适用的锻炼项目。 (1)散步：散步对人体健康是很有益处的，古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。 散步具有良好的健身作用。首先，散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走，会使人神情气爽，心旷神怡。散步能调节大脑皮质的功能，紧张的脑力劳动后，散步可消除疲劳、健脑益智，有助睡眠。因此，散步有养神舒心的效果。其次，散步是一种和缓轻松的健身运动。步行时，两足交替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，使心跳加快，心排血量增加，这对心脏是一种很好的锻炼，对防治高血压、冠心病均有益处。步行还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，并能改善呼吸功能。第三，散步也是祛病延年的一种手段。步行可促进新陈代谢，增加能量消耗，促进体内多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖症；对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人，散步有利于保持排便通畅；失眠的老年人，睡前散步有助于安眠。总之，散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。 步行作为健身的运动项目，要有一定的速度才能达到目的。一般来说，以中速(每分钟80-90步)或快速(每分钟100步以上)步行法进行锻炼，才能达到良好的效果。60岁以上的健康老人步行速度应力求达到每分钟100步左右，一天总量达6000步左右，为此，每天以步行1小时左右为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分，且自我感觉良好。有的老年人可能达不到这个指标，只要安步当车，以最快的速度进行锻炼，也一定能收到较好的效果。 目前，社会上还流行一种倒步行，即倒退行走，其优点是调整了平时不大用的肌肉，而使血液循环得以改善，减轻或消除腰背酸痛。有腰肌劳损或骨质增生的人，可采取此种方法，在平地或无障碍物、较为开阔安 牡囟谓 卸土丁? (2)慢跑：慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。 慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能，提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心跳变慢，心排血量增加，并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧支循环，增加冠脉血流，改善心肌营养，可防止或减少心绞痛发作，对防治冠心病有较好的作用；能改善大脑皮质功能，调节皮质和内脏的联系，改善各系统器官的协调性，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加，有利于血压的稳定，患有高血压者可促使血压逐渐下降；慢跑时吸入的氧气量比静坐时多8倍，可使肺活量明显增加，肺泡得以充分地活动，可有效地阻止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能；慢跑可降低体重，改善脂肪代谢，降低血中三酰甘油和胆固醇的含量，并能促进已经沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退，故对防治高脂血症、肥胖症、冠心病、动脉硬化、高血压病等疾病大有好处。 健身跑一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段。开始时适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，一般2-3分钟即可；跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节奏，每跑2-3步吸气1次，再跑2-3步呼气1次，健身跑的速度为每分钟120米一130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5-10分钟，逐步适应后可增至15-20分钟。最好是每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30-40分钟。慢跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，逐渐恢复到安静状态。 跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼。 (3)太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性；第三，太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用；第四，可治疗多种慢性疾病如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等，具有祛病延年的功效。 太极拳的流派较多，初学者以练国家体委公布的"简化太极拳"为佳、简便易学，效果较好。练拳要选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内进行，最好在清晨或傍晚锻炼，清晨练拳可使身体各器官活动起来，为进入工作和生活活动做好准备；傍晚练拳有助于消除疲劳。练拳前要做好准备活动，打太极拳时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，最好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟。 (4)气功：气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。气功就是"内练一口气"，所谓"气"是指人们所呼吸的空气积人体内在的"元气"。祖国医学认为，元气是维持身体健康和预防疾病重要因素。气功就是锻炼人体内部的元气，通过调整姿势、调整呼吸、调整精神的锻炼方法来调整身体内部的能，从而增强体质，提高防病和抗病能力，达到祛病强身健体的目的。中医认为气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络和协调脏腑的功用。现代医学已证明，气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。气功可以调节大脑皮质和自主神经系统的功能；减少身体能量的消耗，增加能量的储备；通过腹式呼吸，使横膈膜大幅度有节律地上下移动，对腹腔脏器起到按摩作用，有利于胃肠道对食物的消化和吸收。因此，气功可增进身体健康，延缓衰老，益寿延年。实践证明，气功对高血压病、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等疾病，均有较好的防治作用。 气功从练功方法上讲，分为动功和静功两大类。老年人以练静功为好。目前流行的气功很多。老年人可根据身体状况，选择适合自己的锻炼功法。 在进行气功锻炼时要注意以下几点：①练功前10一15分钟停止一切活动，排空大小便，做好练功准备。②练功时要心情平静，肌肉放松，做到松静自然，动静结合、练养相兼，意气相依，循序渐进。③要排除思想杂念，将意念集中在某一点上，如意守丹田。能否将意念集中是练功成败的关键。④调节呼吸，做到意气合一。⑤练功应由易到难。不要急于求成，做到循序渐进，持之以恒、日久必见成效。⑧练功时间一般为20-30分钟，每天早、晚各l次。⑦空腹和饭后不应马上练功。⑧练功时如有头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适时，应查找原因，加以纠正，如症状继续加重，则应暂停止练功。 (5)球类运动：适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等，可根据个人的兴趣和爱好加以选择。 健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。健身球由山核桃演变而来，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身。目前健身球有空心铁球、石球、玉球等，均有不同的型号。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动，每次可练10余分钟，每天可练数次。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。健身球刺激手掌穴位，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用，同时还有舒经活血、强筋健骨、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼是有益的。 乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内 脏功能，延缓衰老。老年人进行乒乓球锻炼的目的在于强身健体，而不要把注意力放在比赛的胜负上。 羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行。其运动量可大可小，适合老 年人锻炼。羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性，有益智健脑的作用。 网球运动可取得羽毛球运动同样的锻炼效果。其运动量比羽毛球大，且需要网球场或较大的空地才能进行锻炼。 门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，而趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强腰背、四肢肌肉力量，并有健脑作用。 台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动眼、动手及脚步移动而达到强身健体的目的。 高尔夫球是一项高雅的户外运动项目。以棒击球入穴，击球时在起伏不平的场地上行走，腰背肌肉可得到锻炼，很适合老年人，但受运动场地、经济条件等因素的限制，这种运动目前尚不能得到广泛开展。 (6)跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。

⑷ 游戏健身有哪几类谁能推荐一下

目前，日本任天堂的Wii；日本索尼的PS2、PS3；美国微软 XBOX；中国景新的飚驰，都具有运动和游戏结合的功能。从体感运动的角度看，它们在体验上各有千秋，但从游戏与健身的专业化及运动效果上看，飚驰则更胜一筹。飚驰采用的是开放式设计，能平行兼容Wii、PS2、PS3、 XBOX、PC等系统。

⑸ 为什么大多数人认为读书健身就是高大上，打游戏的就是宅男

读书是文化的传承 给人一种精神上的一种升华 ,健身可以让人远离疾病 延缓衰老 ,能培养人的意志力 ,游戏充其量只是文化的一种消遣 ,难登大雅之堂 所以在家的就是宅男吧。游戏天生对年轻人便有着巨大的吸引力，而且随着游戏行业的发展，越来越多的人加入到游戏玩家的行列，但老一辈人都认为，玩游戏代表没有出息，玩游戏就是堕落的象征。

当前的社会节奏极快，尤其是大城市中，工作压力、人情往来、经济压力等多方面原因能够压得人喘不过气来。而长时间高压之下，人的工作状态以及心理健康就会受到影响，严重的话甚至会引起心理疾病。而游戏就是对高压的一种很好的放松手段。

⑹ 体育锻炼的内容分为哪几类我应该如何选择适合我们的体育锻炼呢

体育锻炼内容很多，根据不同的锻炼目的和要求，主要分为以下几类内容。1.健身运动健身运动是指一般健康人为增进身体健康，增强体质而从事的体育锻炼。这种内容主要是使身体正常发育，身体各部位协调发展，增强各器官系统的功能，发展身体素质，提高身体的基本活动能力。如走、跑、跳、投、太极拳、游泳、舞蹈、体操等各种球类活动。2.健美运动是以健身为目的的体育锻炼。这种内容不仅可以提高身体素质，还可以培养审美能力和身体素质。如举重、哑铃、技巧、艺术体操等。

这些人最好选择积极有效的内容来激发和培养锻炼的兴趣和热情。年轻人可以选择球类运动、武术、健美等。中老年人可选择休闲体育作为锻炼内容。为了增强体质，战胜疾病，增进健康，体弱多病者可选择慢跑、“定量步行”、气功、太极拳等内容来恢复和锻炼身体。体重超标者可选择长跑、游泳、健美和治疗肥胖的特殊运动处方，以达到减肥的目的(但老年人运动量不宜过大)。斜杠瘦者可选择举重、健美、体操等内容使身体强健、丰满起来。锻炼者应根据自身条件、健身目的进行体育锻炼制订出一个长期稳定而又切合实际的锻炼计划。在制订长期体育锻炼计划时，至少应考虑锻炼者的健身目的、年龄和季节等多方面的因素。

⑺ 男友空闲时爱打游戏，我休息时喜欢看书、健身，不同的生活方式能不能走下去

只要两个人有足够的感情接受，这些都不是问题。

每个人都有自己的成长环境和生活方式，这是很正常的事情。恋爱其实就是两个人生活方式的不断磨合，需要两个人共同去付出才有可能走到最后。

不要轻易的对自己的情感说放弃，因为放弃了，你可能就再也遇不到了。每一段情感都十分不容易，能走到现在这一步，真的需要有足够的缘分才行。

⑻ 游泳健身还是玩权力游戏

游泳健身好
游泳健身可以强身健体，打游戏时间长的话有害于身心健康
游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等；实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。早期的游泳活动，多被视为贵族的子女教育及士兵训练的一个重要部分。古罗马人兴建了巨大浴池，游泳成为上流社会人士社交活动。18世纪末，工人游泳的机会增多，游泳开始成为一种普通运动。

⑼ 每天健身半小时和玩游戏半小时，大学四年后会有什么差距

我个人觉得每天健身半小时和玩游戏半小时，大学四年之后会差距很大。

我觉得每天健身半个小时会对你的身体有极大的好处，如果你在上大学的时候，是一个非常胖的胖子。如果你每天都坚持半个小时的锻炼或者是健身的话，那么我可以保证，即使你当时一开始跑步的时候会气喘吁吁，但是后来的话你的跑步速度可能会与运动员相媲美。

不仅如此，经过四年的每天健身半小时的锻炼，你的外貌与气质就会发生了巨大的改变。我觉得可能你要大学四年之后回家的话，你的亲人，尤其是你同村的人可能就会觉得，这个人是谁呀？我怎么不认识他呀？他是我们这一村的吗？你不仅会尖叫呢你这一身的肥肉，而且你会让人觉得你是一个充满力量，充满男性气息的人。

当然如果你是每天玩游戏半个小时的话，开始可能感觉没有什么，但是等到大学四年之后，你就会悲催的发现你除了每天玩游戏之外，你一无是处，而且你的眼睛在不断玩游戏过程当中变得越来越近视，度数越来越高。结果就是大学四年之后，你什么也没有学到，不仅毕业论文没有达到要求，而且你与你周围同事的关系也变得非常的陌生，甚至你不知道，这个人是你的舍友吗？你们是同班同学吗？

所以说我觉得每天健身半个小时或玩游戏半个小时到大学四年之后，你可以细细的比较一下，每天坚持健身半个小时的人，他们的人生一定是非常的成功，而每天玩儿半个小时游戏的人，虽然说他们不乏成功的可能性，但我觉得他们的成功是会有一定阻力的。一个是非常成功，一个是非常堕落，我觉的成功与堕，就在一念之间，关键看你怎么选择。

⑽ 大学生喜欢健身还是玩游戏 泡妞还是读书

头一个 最后一个 喜欢的人不多 我就说明白点吧 很稀少！ ，中间的2个 90%的人都喜欢 。而且就干这个。。。。
我是1 和 4 .
我觉得我的回答 真是个好段子～