游戏机奥运会跳远怎么跳得远

A. 怎样跳远才能跳得远方法

助跑可以跳的更远。助跑快，跳跃能力高，这样就可以为他们制造在空中的腾空时间，也就是踩板向上跳时的腾空时间，有了长的腾空时间，为了跳得更远，就做出了腿的前后摆动，使入坑时，能跳得更远。
踩板力一定要大，才能跳的更远。踩板力大的话就有了腾空高度，就有了腾空时间，入坑时一定要站稳不然会影响成绩。
站立姿势尤为重要，跳的远就得站好。先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。
摆臂与呼吸合理配合很重要，想要跳的远，这些都得练。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
善于利用腹部力量，获得更远的距离。跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了，只有这样才会跳的远。
学会锻炼方法，好的基础才能有好成绩。跳远成绩提高的办法就是练习自己的基础技能，可以尝试短距离的快速跑，像50，100米。因为跑步的速度在跳远中起着很大的作用，只有快的速度，才有了那种冲力，自然就要跳得远。如果是立定跳远，好的爆发力和体质也至关重要。

B. 怎么才能在跳远比赛中跳得更远（不是立定跳远，有助跑的）讲得详细些！

1把有力的腿放到前面 有助于加速 2距离要根据你的百米速度来测算的 通常要30－50米不等，这要看你的步频和步宽。 3还有要大量训练 祝你取得好成绩 相信你会成功 努力

C. 运动会上跳远怎么跳更远

急行跳远有几个关键技术环节，抓住这几个环节就可以提高成绩。

第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的），也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。

第三，空中姿态，你没有练过跳远，可以采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间，摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态（空中的弓箭步，这个就叫腾空步）一段时间（很短，根据自己的水平），然后踏跳腿向摆动腿靠拢，准备落地。

第四，落地，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，完成落地。标准的落地，人是向侧向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向后倒就是助跑速度不合适。

以上就是急行跳远的技术要点，助跑踏跳是关键中的关键，如果助跑速度快，踏跳充分的话，即便空中姿态和落地有点问题，成绩也不会差。所以请多加练习。

D. 跳远怎么才能跳的远啊

一、 两脚平等站位
对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,前者尺度难以掌握,后者虽明确,却大些。正确做法是:两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合

摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移

在教学中,正确做法是:当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何,是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中,对两臂起跳时的摆法,不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。
注意事项：
1、落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作，熟练后用力跳。
2、立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合,这个主要根据身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是主观感觉,落地时小腿用力前收,两臂用力后摆,维持平衡。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法。

E. 怎么跳远才能跳得远技巧

立定跳远技巧：要内八字站；两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置；摆臂与呼吸合理配合；身体重心前移。
1、要内八字站；
2、两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
3、摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
4、身体重心前移。上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。

F. 怎样跳远跳得远，有什么技巧

五、练习注意事项

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

4、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。

G. 跳远怎么能跳的更远

在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

星期一：1、30分钟准备活动（慢跑及柔韧性）

2、30MX5次（加速跑）

3、60MX3次（加速跑）

4、40M站立式起跑X8次

5、全程助跑起跳练习X8次

6、150MX2次

7、肋木举腿10X4组

8、15分钟整理活动（慢跑及伸展操）

星期二：1、30分钟准备活动

2、腾空步落沙坑练习X15次

3、4——6少助跑跳远X20次（注意：改进起跳技术，无强度要求）

4、全程跳远*5次

5、跳的练习：立定跳远X10次

立定三级跳X10次

五级跨步跳X10次

6、沙坑小跳40次

7、15分钟整理活动（慢跑及伸展操）

星期三：1、30分钟准备活动（慢跑拉韧带）

2、上肢力量：挺举30KG 6次X3组

抓举 30KG 6次X3组

3、半蹲 100KG 10次X4组

4、深蹲 50KG 6次X4组

5、坐蹲 80KG 10次X4组（速度要快）

6、跳栏 10次X8组（起跳速度要快）

7、加速跑50MX6次（注意节奏，不计时）

星期四：1、30分钟准备活动（游戏，拉韧带）

2、台阶单脚跳（左右脚）各30格

3、台阶双脚跳各30格

4、加速跑60M*3组

5、3步助跑跳远X24次（注意起跳技术无强度要求）

H. fc红白机游戏奥运会跳远怎么跳

在踩线之前 摁上方向键 最好是45度角松开上方向键
助跑是连续快速摁A键（也可能是B 小时候玩的记不太清 总之是其中之一）建议一直摁着连续键
最后祝你破世界纪录 o(∩_∩)o 哈哈 望采纳

I. 助跑跳远怎么跳得更远

跳远的方法技巧：

1.助跑

跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。
通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。根据个人特点采用站立式或行进间的起动方式。

J. 跳远怎样才能跳的远啊

跳远是要靠爆发力的
多练练蛙跳
深蹲
蹲跳起
在跑跑百米
练爆发力和腿部力量的
每天坚持练
很快就能跳远跳的远了
还有跳远的时候要往高了跳
往远了跳