体育游戏打雪仗

A. 一遇到下雪天我们就会玩打雪仗、堆雪人的游戏，那古代皇帝下雪天怎么玩

现代人的娱乐活动比较多，一旦到了冬天的时候，可以打雪仗堆雪人。虽然古代的娱乐文化并没有现在那么丰富，但其实也没有我们想象中的一无所有，古时候的皇帝，在冬天一般也会有玩耍的项目。

一旦到了寒冷的冬季，因为气候关系，所以湖面上会结上一层冰，在古时候就衍生出了一项冬季娱乐活动，它就是冰嬉。那时的人们对于冰上运动，有着非常浓厚的兴趣，而且在冰嬉中也加入了许多其他元素，比如说比赛。而在清朝就有专门的冰嬉活动，而冰嬉其实也跟现在的溜冰差不多。

对于古代的皇帝来说，不管天冷还是天热，从来不缺乏消遣的项目。

B. 千年没变的儿时游戏，有哪些比如打雪仗

其实仔细想想，还是有很多的，跳绳，跳沙包，跳皮筋，还有吹泡泡，踢毽子，这些有益健康的体育活动都是千年不变的，值得提倡的。并且随着社会的发展，这些游戏会被更新的更好，更受欢迎。

C. 雪地里有哪些游戏是对体能的锻炼

打雪仗、滑雪或者做冰雕都属于雪地里能够进行体能锻炼的游戏。

D. 幼儿游戏:大雪飘飘

活动背景

开学第二天，竟然迎来了立春以来第一场大雪，扬扬洒洒的雪花一下子就把幼儿园装扮成银色的世界，好美！孩子们特别兴奋，带孩子们在走廊上欣赏雪景时，总想用手去接，索性带孩子们投入到雪的世界里，去感受雪的冰凉与晶莹，孩子们可开心了！春雪是存不住的，可是孩子们依然意犹未尽，于是生成了“雪花飘”活动。

活动目标

1、在看看、说说、玩玩、做做中了解雪的基本特征，体验玩雪的乐趣。

2、教育幼儿不怕冷，坚持锻炼身体，培养幼儿坚强的意志。

3、通过系列活动，激发幼儿学习兴趣和对大自然的探索精神。

活动一：雪天安全教育

活动目标

1、增加幼儿在雪天的自我保护能力。

2、了解一些安全小知识。

活动准备

下雪天相关视频。

活动过程

一、谈话导入

师：“师今天下了厚厚的雪，路很滑，在雪天我们小朋友都要注意哪些事情，保护自己不受到伤害呢？”（引导幼儿结合自己的生活经验说一些雪天的安全措施）

二、播放下雪天相关视频

教师小结

1．首先在雪天，要认真走好每一步，最好选择雪较厚的地方行走，注意地面状况，尤其避免踩在较薄较平的雪片或冰面上，严禁打滑。

2、其次是上放学回家路上，要注意交通安全，一定要走人行道，不要在马路上行走或滑冰。

3、雪天穿鞋要讲究。路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿着保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防发生事故。

4、户外游戏时，可以玩打雪仗，但一定不要拿雪球往别人脸上、头上砸。以免伤到眼睛和头部。

5、上下台阶时也要注意，要掌握好身体的重心，保持身体平衡，避免摔伤。

6、在玩雪过程中也会有很多隐患，如摔伤，划伤，砸伤。

小朋友们，安全来自时刻警惕，事故源于瞬间麻痹。安全第一，健康第一。冰天雪地，请大家小心翼翼，保护自己！

三、结束部分

师：我们的爸爸妈妈在雪天气骑自行车开车时怎样注意安全？（幼儿自由讨论）

活动效果

孩子们通过自己的体验能说出一些下雪天该注意的问题，比如注意保暖、会摔跤等，有初步保护自己的意识。活动中，结合视频形象生动地让幼儿进一步了解到雪天常会遇到的一些危险，懂得如何去预防，增加了雪天自我保护的能力。

E. 谈幼儿园在开展体育活动过程中存在问题及改进策略 根据幼儿的年龄特点，分为大、中、小班设计递进式体育集

小班体育教案――乖乖的小花垫和淘气的小布球 活动生成： 我们班的孩子是刚刚离开父母来到幼儿园的小班孩子，他们对于陌生的环境和人有些害怕，没有安全感。但是我发现让他们扮演各种小动物跑跑跳跳时，他们的情绪就会稳定下来。在体育活动中，孩子们和我就是好朋友。我想这不正是让孩子们练习跳、跑、爬等体育技能的好机会吗?因此，针对小班孩子爱游戏、爱模仿、好动的特点，我设计了本次体育活动。 活动目标： l、练习跳、爬、跑、投掷等简单技能，提高对体育活动的兴趣及动作的协调能力。 2、喜欢参加集体活动，愿意与同伴游戏，体验与同伴合作的乐趣。 活动准备： 颜色鲜艳的小垫若干个、用废布制成的小球若干个，录音机一台、《快乐的小蚂蚁》乐曲磁带一盘，纸盒制成的蚂蚁洞两个，蚂蚁头饰若干。 活动过程： 一、游戏：《蚂蚁妈妈你在哪?》 教师扮演蚂蚁妈妈，幼儿扮演蚂蚁宝宝，一起玩捉迷藏的游戏。妈妈要藏起来之前，宝宝们把眼睛闭上。妈妈藏起来后发出一些声音，蚂蚁宝宝只有集中注意力听，才能找到妈妈，得到可爱的小花垫。 教师小结：“刚才宝宝们表现得都很棒，都得到了可爱的小花垫。现在我们和小花垫一起去做游戏好吗? 二、“乖乖的小花垫”。 幼儿在与小花垫充分游戏的过程中，大胆创编小花垫的各种玩法，进而练习走、跑、跳、爬等技能。 l、欢快的音乐伴奏下，教师用小花垫做各种可爱的动作，请幼儿模仿。 2、幼儿分散练习：让幼儿自己动脑筋玩儿。教师巡回观察指导并与幼儿共同游戏以增进感情。 3、引导幼儿自主创编小花垫的新玩法。 师：“来，孩子们，老师想让你们动脑筋想一想，小花垫可以怎么玩?有什麽新玩法，想怎么玩就怎么玩!” 4、教师根据观察，请2―3名幼儿进行示范不同玩法，其他小朋友观看后模仿练习跳、爬、跑等技能。 师：“刚才，我看见小朋友在玩小垫的时候都很认真、开心，而且都很聪明，现在哪个小朋友想告诉老师和其他小朋友，你是怎么玩的?”“看，他是把小花垫当成大马来骑，真聪明!快，我们跟他学一学!” 5、与幼儿共同创编小花垫的各种玩法： (1)单双脚跳：“孩子们，我们一起把花垫放在地上，双脚从上面跳过去，也可以单脚跳。” (2)爬和滚：“我们一起把小花垫摆成一行，在垫上爬、滚。像小刺猬扎果果” (3)骑大马：“孩子们，我们一起把小花垫夹在两腿中间，当马骑。” (4)开汽车：“来，我们把小花垫当成方向盘学开车。” (5)扔小垫：“来，我们用力将小花垫向上扔。” (6)摇小垫：“来，孩于们找个小伙伴，两人一起摇小垫。” (7)顶小垫：“下雨了，把小花垫放在头上挡挡雨，顶着小垫走。” (8)背小垫：“学学小乌龟，把小垫放在后背背着走。” (9)跳跳跳：“学学小白兔，背着小垫跳跳跑跑。” (10)跑跑跑：“孩子们，我们把小垫摆在地上，(垫与垫之间有30厘米的距离)，沿着小垫跑，跑成S形。好像小马过河” 三、“淘气的小布球”。 幼儿练习投掷的技能。在游戏的过程中创编小布球的玩法。 1、出示小布球，引起幼儿再游戏的兴趣。 师：“孩子们我们玩得真开心，玩得满头大汗，快来休息一会吧。” 提问：“你们看，这是什么?(出示小布球)”“你们看小布球像什么?”(像：雪球、苹果、鸭梨、薯仔等等) 2、教师与幼儿一起玩小布球，创编小布球的多种玩法。 (1)扔小球：“来，我们用力把小球往高处扔，看谁扔的高。” (2)踢足球：“我们来当足球运动员，用脚踢小布球，看谁踢得准。” (3)运小球：“孩子们，我们把球放在手心上托着走或者头顶上顶着走，看谁让小球站得时间最长。” 3、游戏“打雪仗”。重点练习投掷的技能。师：“刚才有的小朋友说小布球像小雪团，我们来打雪仗好吗?” 四、游戏：“小蚂蚁搬豆豆”。(要愿意与同伴游戏，体验与同伴合作的乐趣。) 师：“看，小布球撒了一地，像什么?像小豆豆，我们小蚂蚁最喜欢吃小豆豆了。快来和妈妈一起把豆拾起来，运到洞里好吗?“(可建议幼儿用小垫两人合作运……)幼儿运豆豆时，教师为幼儿放欢快的背景音乐《快乐的小蚂蚁》 延伸活动：在活动区投放大量的小花垫和小布球，让幼儿自由的，充分的游戏，继续创编小布球的玩法，并重点练习投掷能力。 本次活动教师的思路清晰，目的明确，以游戏的形式贯穿整个活动，并层层递进，紧密相连。从目标的制定和内容的选择来看，符合小班的年龄特点，好看的头饰和游戏情境的创设，都调动起了幼儿学习的积极性。教师发挥了引导者的作用，通过富有童趣的语言引导，幼儿主动探索小花垫和小布球的各种新玩法，不仅在游戏中掌握了跳、爬、跑等技能，锻炼了动作的协调性，还激发了幼儿对体育活动的兴趣。特别是在“打雪仗”这一游戏环节中，幼儿玩得特别开心、投入，投掷技能也在这一游戏环节中得到充分的练习，达到了寓教于乐的目的。活动中教师能够关注每个幼儿的表现，抓住孩子的不同特点，及时给予鼓励和支持，使每个幼儿都能在游戏中得到发展，获得成功的体验。

F. 小学三年级作文题目玩游戏打雪仗怎么写

打雪仗
    今天早晨，风卷着一团团雪花，纷纷扬扬地从空中飘落下来。不一会儿，地上、树上、车上、房子上都积满了厚厚的一层白雪。所有的事物都变成了白色的了，整个大地像铺上了一床雪白的棉被。
    下午的体育课，老师原本安排我们练习广播操，看到雪下得这么大，老师“开恩”了，让我们自由活动，这令我们兴奋不已。我们有堆雪人的，有滑雪的，不过大多数同学都选择了打雪仗。我也和他们一起玩打雪仗，。我们先分成了两组，男生一组，女生一组，然后各组都收集了一大堆雪，捏出许许多多的雪球，准备战斗。
    体育老师当裁判，一声令下，战斗开始了，雪球在空中飞舞，雪球打在哪里，就在哪里炸开。同学们乱成一团，人人都像个小雪人，可是没有一个人叫冷，；人人都像个小英雄，一个劲儿的往前冲，口里还不停地喊：“冲呀，杀呀！”整个操场充满了欢乐的笑声。
    我们玩得正起劲儿时，“讨厌”的下课铃响了，我们只好恋恋不舍地打扫“战场”，整队回班了。人是离开了操场，可同学们嘴里说的，心里想的依然是打雪仗的情景。
    下雪真好，不仅净化了空气，而且还给我们带来了无尽的快乐。

G. 适合中学生的民族民间体育游戏有哪些

这个就比较多了，比如角斗士，木球，跳绳，毽球，象棋等。我个人觉得像定向越野这类非奥运项目的体育活动更应该走进中学校园。

H. 如何开展冬季体育课教学

我国幅员辽阔，南北方气候差异较大。但总体来说，各地的冬季较夏秋季而言天气变得北方寒冷、干燥、多风雪，南方湿冷，偶有下雪天气。在冬季，学生一般衣着比较臃肿，从室内来到室外上课，由于温差较大，很容易让学生产生怕冷畏寒不愿活动的情绪。可是，如果学生能够坚持适当的体育锻炼，非常有助于增强他们的抗寒和预防疾病的能力，也能磨练意志品质。那么，选择哪些运动项目能够调动学生上冬季室外体育课的积极性？冬季室外体育课教学需要注意哪些问题？2009年12月3号19:30-20:00，中国学校体育博客圈“草根争鸣”第12期组织团队，如期召集了全国各地几百名一线体育教师，对此展开了广泛深入地讨论。
一、适合冬季室外体育课教学需要的运动项目
由于冬季低温和湿滑等气候条件对人体运动形成一定程度的安全威胁和心理负面影响。所以提前制定好冬季室外体育课教学计划。做到早计划，早安排。我们在运动项目的选择上可以依据天气条件因势利导，选择和挖掘一些适合在学校冬季开展的具有地方民族特色的学生喜闻乐见的趣味性强的运动项目或游戏，使冬季体育课教学能够继续引导学生安全地进行体育课学习和锻炼。项目有：
各种活动性小游戏：贴膏药、编花篮、老鹰捉小鸡、闯关，跳皮筋、各种跳绳、跳房子、划拳跳、竹竿舞，滚铁环、踢毽子、呼啦圈、飞盘、扔沙包、踩高跷、吹泡泡、骑单车、拔河、活力滑板、滑旱冰、连脚板、举重、抓尾巴等；
球类项目或游戏：（小）足球、雪地足球、篮球、软式排球、羽毛球、乒乓球、板羽球、三门球，健身操、搏击操、体操、橄榄球、手球、嗒嗒球、有音乐伴奏的集体舞、武术等；
民族特色项目：蹲斗、摔跤、斗牛、踏脚、顶肩，拔腰、斗鸡、挤油、跑“电树”、 角力、拨横河等；
与冰雪相关的运动项目或游戏：打雪仗、堆雪人、滚雪球、扫雪、单腿犁、滑板、冰爬犁、拉雪撬、冰滑梯、速度滑冰、冰上保龄球、冰道滑远、冰壶、冰上曲棍球、抽冰尜、打陀螺等；
各种形式的身体素质练习或游戏：跑类如中长跑、越野跑、接力跑、（校园）定向运动、定距跑、往返跑、追逐跑比赛、快速的原地跑步，跳类如纵跳、收腹跳、剪刀跳、蛙跳、直膝跳等；力量类如各种俯卧撑、负重搬运、推小车、深蹲、仰卧起坐、两头起、背起、坐位体前屈等。
严格地说，大部分运动项目是没有季节之分的，只要教师能够根据天气情况合理调整教学内容、教学策略和方法，都能将冬季体育课上出精彩。
二、冬季体育课教学的实施
冬季体育课其实是在解决天气寒冷与如何抗寒安全地学习和锻炼之间的矛盾，即如何激发学生的“内热”安全地进行学习和锻炼。我们通常的做法是，首先是让学生们先动起来，然后努力将教学内容融入游戏化、趣味化、比赛化的教学活动当中，使他们逐渐适应寒冷，让身心都“热”起来地积极练习，从而达到安全学习和锻炼的目的。
（一）热身准备活动
在冬季，人体的生理惰性相对其它季节更大，因此，热身准备活动的运动量和时间要多些。如，教师组织学生热身跑等活动的速度要适当慢些、跑的距离和时间要适当延长些。选用各种形式的慢跑活动即能增加跑的趣味性，也是最有效的热身准备活动之一。准备活动最好在行进间做，可以避免学生原地站着挨冷受冻，运动量不足影响热身准备活动的效。慢跑后再组织做些行进间的关节肌肉活动操，可以继续克服学生身体的生理惰性，做好身体方面的准备。同时，行进间做热身准备活动，还可以使学生主动地熟悉和适应（有可能是冰冷湿滑的）场地，做好必要的心理准备。当然，对学生作必要的思想动员也很重要。
准备活动的形式和内容切忌简单重复千篇一律无变化，要常换常新，加强趣味性和实效性。
准备活动的度以身体发热微微出汗为宜。这既有利于学生积极投入到之后的学习，又能有效地减少或避免因准备活动不充分而造成的运动损伤安全事故。
（二）服装
教师可以指导学生着装方法，培养学生养成良好的冬季体育卫生习惯。冬季上体育课穿着要适度，过多过少都不利于运动，根据需要及时增减衣物。
1．服装增减要适度。冬季学生着装一般较厚，教师要注意提醒学生，在做准备活时，不能过早脱外衣，待身体逐渐热了再减衣练习，这样做也有利于身体较快地热起来。
在运动中若出汗，也不要急于脱掉外衣或脱得太多，如，学生事先在羽绒服和毛衣之间穿一件外套。如果感觉身体太热，适当减少活动量即可降温，或者把羽绒服解开一些加快散热。即便需要脱掉羽绒服散热，里面有外套保暖方便运动。提醒学生待体温基本恢复正常时，一定要及时穿上脱掉的衣物进行保暖。这样做既可以防止过多出汗，又不至于脱衣太多受风寒生病。
小学低年级学生常常玩得满头大汗也不知道脱衣服，所以教师要密切关注学生的活动情况，及时指导他们增减衣物，尽可能减少他们受寒患病的机率。
冬天气温低，身体散热快，学生运动中若大量出汗后，要及时穿好外套加强保暖，或尽快进入温暖的室内休息，谨防受凉生病。针对这种情况，一些老师有比较合适的做法：在下课前5-8分钟，集合学生马上带回教室，让学生在温暖的室内自然落汗，并及时增减衣服，预防生病。教师还可以利用学生调整的这段时间组织学生适当放松和进行小结。也不影响学生上下节课。
2．在穿戴方面，教师要以身作则，以身示教，给学生做出表率。要求学生做到的，教师自己首先一定要做到。时有学生带着围巾上课。围巾是很容易干扰运动的，且在被动拉扯后易勒住颈部、散开时易缠绕四肢、被脚踩到或飘起时遮挡视线……都很容易发生危险。所以学生不适合戴围巾上体育课。教师要及时检查、提醒和纠正学生的着装情况，使他们尽可能地符合体育课的着装要求，防患于未然。在可以耐受的情况下，学生最好也不要将手套口罩耳套等这类御寒防护用品带着上体育课，“冬练三九夏练三伏”，锻炼耐受寒冷或炎热的能力本身就是体育课非常好的教育内容。如果天气条件确实不适合上室外体育课的话，教师一定也不要勉强，以防出现不必要的冻伤情况发生。
另外，有些学生穿着的冬季服装很不适合体育活动，如一些雪地靴或棉运动鞋在低温时鞋底会发硬，在有冰雪的路上行走有时会变得很滑，穿着它参加体育活动很容易滑倒。宽大、长款或厚重的棉服，严严实实地包裹住身体的同时，也限制下肢的活动范围，非常防碍运动。
运动中学生若大量出汗，一定不要迎风站着。目前很多学校无法满足学生运动出汗后换内衣的需要，加上学生下课后依然很兴奋或出现运动疲劳，都会影响学生上下节课。所以教师要随时注意观察学生的活动情况，努力把控好课的节奏和学生的运动量。
（三）呼吸方法
若寒冷的空气直接刺激咽喉、气管或支气管粘膜，易引起咳嗽等不适症状而诱发呼吸道疾病。所以在寒冷的冬季运动时，需要采用正确的呼吸方法，可以用鼻吸气，用口呼气的方法，切不可用最直接吸气。需要大量呼吸时，可用舌尖顶住上腭，口鼻同时吸气和呼气。跑步时呼吸的节奏可以采用两（三）步一吸两（三）步一呼的方式。天气过于寒冷或大雾等空气污染严重时，禁止室外活动。
（四）见习生的保暖
寒冷的冬天切不可把见习生放置一边不闻不问。人长时间伫立在寒冷的环境中，很容易冻病。教师可以安排他们做些力所能及的服务性工作或活动，或让他们回教室休息。
（五）教学活动内容的安排
由于冬季特殊的气候特点，室外体育课不适合纯动作技术学练的教学，适合合作性质的有氧、半有氧运动方面的教学。不能只为了满足学生玩的兴趣而忽略了必要的技、战术教学。应以动多静少、中小强度、运动量稍大的活动方式为主。如，依据天气情况灵活选择运动项目，正下雪时可以玩雪或学练雪地足球；天气稍暧和点时，可以学练篮、排球或进行身体素质练习；有条件的最好能学练冰雪运动项目，及时发现有潜力的人才进行系统训练和培养。为了提高学生参与练习的兴趣，以比赛或集体游戏的组织形式可以有效地调动学生参加锻炼内容的积极性。如跳绳运动月、长跑运动月或毽球运动月等。根据小学生的年龄特点，安排一些利于他们动起来的趣味小游戏，如老鹰捉小鸡或猫捉老鼠等学生百做不厌的追逐类游戏游戏，对学生的身体素质锻炼效果较好。在内容设计方面还可以涉及学生思维培养和开发的知识，如拓展类的活动项目等。
教师要注意避免强烈身体对抗的活动内容。对于不易调控的运动项目，要有意识地引导学生正确对待比赛的输赢，注重活动的参与、加强合作探究的学习意识，努力提高身体活动的锻炼效果。
对于不常下雪的地区，一到下雪天，若是能够尽情地打雪仗，是学生们的最爱。可是每年都会由 于老师的好意，允许学生在体育课上打雪仗而发生学生被雪球砸伤、不小心滑倒摔伤或冻伤等伤害事故，或者不小心砸坏公私财物等事件，老师被学生善意地群“殴”追砸也是常有的事，造成很不好的从众效应，学校和老师常常处于两难境地。很多学校出于安全的考虑直接采取一刀切的管理办法：下雪天体育课上只能堆雪人，不准打雪仗。甚至课外时间也被禁止打雪仗。出于安全考虑和避免不必要的法律纠纷，有些学校一遇到有雪的天气，干脆停掉所有与体育有关的一切活动，体育课只能让学生们在教师内上自习或上室内理论课。如何在有雪的天气里上体育课，还需要进行必要的探索实践，找到安全活动与学生锻炼共赢的方法。
（六）运动负荷的安排
由于受冬天气候寒冷的影响，体育课要考虑学生的运动负荷，要因时、因地、因人而变化。一般来说，冬季人们行动较笨拙，不适合进行对抗激烈或运动强度较大的，对身体灵敏性要求较高的无氧活动，容易发生运动损伤事故。运动强度以中小强度为主，运动量以中等或稍大的有氧运动较为适宜。教师要努力做到既能使学生达到适当的运动锻炼又不要出太多汗的目标。不因运动量太小使学生得不到应有的锻炼还感到寒冷；不因大运动量练习致使大量出汗却不能及时换内衣而影响学生身体健康；不因疲劳而影响学生上下节课。在冬季教学时，教师要随时调控学生的运动负荷，避免运动量过量或不足，或者运动强度过大或太小。
（七）重视学生防冻、防滑的安全教育
督促学生上体育课前穿好保暖衣物。运动后及时穿衣注意保暖，不要在冷风处长时间停留或坐在冻地上休息，以免受凉或冻伤。对暴露在外的手、脸、鼻、耳等远离心脏的部位，要经常搓、擦，以促进局部血液循环，预防冻伤。视天气情况，可以适当允许学生上课时穿带上不妨碍活动的防寒护具，如帽子、护耳、手套等。教师尽量选择在背风，阳光直射的场地上活动。
少停多动，防受凉。冬季的体育课，运动量一般比其它季节要稍大些。准备活动后应及时转入主要内容的学习；教师的讲解示范要简明扼要，要努力落实精讲多练。讲解可以适时安排在不中断学生的练习中进行，避免讲解过于集中或重复；行进间的活动或游戏比原地学练定位操等活动或游戏要好；要把时间充分留给学生多练多活动；注意对学生的人文关怀，不要让学生在寒冷中有较长时间的停练和等待，避免出现学生站着挨冷受冻的情况发生。另外，避免让学生接触金属类器械，防止受冷或冻伤。
提醒学生走路时要小心慢走，避免滑倒摔伤。注意自己和同学的安全。有时可能由于下雨、雪或融雪，造成场地有些湿滑，或者地表被冻得很硬、部分存有冻冰或积雪，使得场地变得坚硬光滑，教师在课上要尽量避开这种不利场地，选择在较松软的摩擦力较大的场地运动。课上要减少那些跨、绕、急停、急转或疾跑的活动，避免学生不慎滑倒受伤。事先在冰上撒点碎土沙子，能起到防滑作用。运动后要组织学生放松。发现学生有中途身体不适的情况要及时进行处置。
如果一定要组织学生在下雪天活动的话，课前对学生安全、规则意识的教育和行为习惯的培养是重中之重。利用学生迫切想玩雪的心理，提前与学生协商制订“安全公约”和惩罚措施；教师要做好安全预案，时刻关注学生的一举一动，谨防学生过激、随意或冒失的行为，必要时及时警告或制止学生不当行为。下课前一定要及时进行总结，针对个别课上发生情况深入剖析，提出改进意见或建议。在制订规则方面，第一次课比较耽误时间，但多次课后就可以简单明了地提出要求，逐步使学生养成良好的行为习惯。
（八）室内课
遇到较为恶劣的天气时，必须组织学生在室内上体育课。教师可以给学生讲授冬季体育卫生保健知识等。如保暖防冻伤、运动补水、运动防滑等。冬季体育锻炼可以有效地提高人体的耐寒能力和身体的抵抗能力，预防流感，彰显人与自然和谐共处顺应自然的健康生态。引导学生积极走出教室，走上操场进行有益的体育锻炼。在室内也可以组织学生做游戏或进行某项国家学生体质健康标准测试。
总之，只要从学生的实际出发，充分考虑冬季气候特点，因人、因地、因时地合理安排和组织教学，努力激发学生锻炼热情，善于总结经验教训、大胆探索，勇于创新，各地都能将冬季室外体育课上出精彩，上出效果，上出特色。

I. 根据自己所学列举五种以上发展灵敏性的游戏和练习方法

力量性练习
（1）方法：抓举杠铃
目的：提高上肢和胸部肌肉群的力量
动作要领：双脚稍大于肩宽，脚尖稍微张开，以加强稳定性，下蹲。杠铃在避免损伤重要器官的前提下，尽量靠近身体。握柄与身体平行。在任何下蹲动作中，背部都要保持平直。

（2）方法：标准俯卧撑
目的：增强上臂和胸肌力量
动作要领：两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势，注意动作节奏。

（3）方法：引体向上
目的：锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌
动作要领：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

（4）方法：仰卧起坐
目的：使腹部肌肉力量加强
动作要领：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），以防降低锻炼效果。

（5）方法：卧推
目的：锻炼胸肌
动作要领：注意力集中，深化呼吸并降低动作的速度和节奏。吸气时下放，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸部。上推时应从胸部主动收缩发力开始，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。

2. 耐力性练习
（1）方法：长程蛙泳
目的：锻炼耐力素质，改善心肺功能
动作要领: 划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会

（2）方法：长跑
目的：锻炼耐力，培养坚毅的意志品质
动作要领：脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。出现极点后应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

（3）方法：登山
目的：放松心情，增加耐力
动作要领：上山的时候，调整好自己的呼吸很重要。尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。记得带足补给品。

（4）方法：竞走
目的：增强耐力
动作要领：两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90°，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。

（5）方法：负重跑
目的：增强身体抗压力能力
动作要领：背负重物，匀速跑动，注意途中补充无机盐和水分，防止虚脱。

3. 灵敏性练习
（1）方法：篮球（原地带球；原地插花；前进后退带球；前进后退插花；左右手交换带球）
目的：通过运球增强手感和灵敏性
动作要领：练习方法顾名思义，但是要注意头一定要看前面，而不是看球，多练习，在熟练的基础上加快速度。

（2）方法：用乒乓球快速接发球
目的：在趣味运功中提高灵敏度
动作要领：两人一组，一人快速发球，要求从任意角度变换发球，另一人接球，然后两人互换，进行多组练习。

（3）方法：快速击剑
目的：提高反应速度
动作要领：两人一组，练习击剑，攻防转换，力求守方多接住对方的攻击。注意要戴好相应防护器具，防止意外伤害。

（4）方法：快速跳绳
目的：提高脚部肌肉灵活行
动作要领：以最快速度摇绳，要求脚尖离地2到3厘米，一次跳一下，快速进行一组50次，反复多组。

（5）方法：打雪仗（适用于北方冬天）
目的：放松心情，提高反应速度
动作要领：很简单，好多人分组互相扔雪球，注意躲避雪球，脚部快速变换，提高反应，但是要注意安全。

4. 柔韧性练习
（1）方法：瑜伽
目的：增强身体能量，锻炼柔韧性
动作要领：注意练习前后三小时内不能进食。按照瑜伽动作的说明方法，缓缓调整姿势，做到痛并舒服就可以了，不要过于强求。

（2）方法：压腿
目的：是人体韧带柔软
动作要领：一定要注意，两腿膝盖都必须挺直，并且支撑脚的脚尖一定要向前，一个腿一般压3-5分钟，然后换腿，一般压2、3组。

（3）方法：横 叉
目的：主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性
动作要领：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。

（4）方法：后甩腰
目的：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性
动作要领：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。

（5）方法：仆步压腿
目的：主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性
动作要领：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。

5. 速度练习
（1）方法：小步跑练习
目的：提高腿部快速发力能力
动作要领：上体稍前倾，两臂以肩关节为轴做自然的前后摆动动作，大腿稍抬，膝和踝关节放松，然后做积极的下压摆动“扒地”动作，着地的“扒地”动作要柔和而快速有力，向前性好。随着动作的熟练程度逐步提高，步频要逐渐加快，提高动作的频率和速度。

（2）方法：下坡跑练习
目的：因下坡惯性告诉，锻炼腿部速度能力
动作要领：上体保持正直姿势，两臂以肩关节为轴做自然的前后摆动动作，大腿高抬至水平位置后做积极的下压大腿动作，后蹬动作要充分、有力，摆动腿要高摆、下压要迅速有力，尤其是摆动腿下压时的伸髋动作要充分，保持良好的向前性。随着跑速的增加，步频要逐渐加快。

（3）方法：跑下楼梯（台阶）练习
目的：提高腿部速度素质
动作要领：上体保持正直姿势，两臂以肩关节为轴做自然的前后摆动动作，大腿稍抬起然后做积极的下压伸髋动作，“着地”动作要充分、有力，摆动腿下压要迅速有力，保持良好的脚部弹性。随着跑速的增加，步频要逐渐加快。

（4）方法：仰卧上下交替摆腿练习
目的：提高臀部及大腿速度与协调力
动作要领：上体仰卧在垫上，两臂放在体侧，两腿做直膝的上下交替摆动动作，整个“交替摆动”动作要快速、有力、幅度大、频率快。

（5）方法：跨步跳练习
目的：增加腿部肌肉力量及速度
动作要领：上体保持正直姿势，两臂以肩关节为轴做自然地进行前后或双臂摆动动作，后蹬腿要充分蹬伸，保持较好的向上运动姿势。尤其是要注意摆动腿保持积极前摆姿势，当大腿高摆至水平位置后要做迅速积极的下压大腿动作，此时的伸髋动作要充分而有力，努力保持良好的向前性。而且随着跑速的增加，步幅也要进一步增加。

二.体育游戏方法（写出2种体育游戏）
例如：（1）方法：大鱼网
目的：发展快速奔跑能力以及反应灵敏性
规则：1.开始时有一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。
2.没抓到一人“网”增加一人，直到 所有的人，为游戏完成。
（2）……

（1） 方法：协同作战:(2人) 器械:排球

目的：提高奔跑能力与速度能力
规则：参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。

（2） 方法：二人三足跑:(2人) 器械:绳带

目的：提高协调能力与力量
规则：参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。

J. 冬天小学生在学校最适合玩什么游戏

童年的记忆。。我觉的还是打雪仗最适合。