四年级呼啦圈体育游戏

Ⅰ 呼啦圈的游戏

1、规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。
2、注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。
3、目的：增强弹跳能力及快速反应能力。 1、规则及方法：四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，追前面一组学生，追上一列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为胜。圆的大小，可根据场地和学生人数决定。
2、注意事项：不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。
3、目的：培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。 1、规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。
2、注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。
3、目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。 1、规则及方法：将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到一个得一分，被套到的“害虫”即出田，最后比一比哪组的累计分多。
2、注意事项：“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。
3、目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。 1、规则及方法：每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。
2、注意事项：练习中让学生摸索两圈接触的位置，方向改变时的双手用力力度。
3、目的：发展身体协调性，提高上臂的灵活性。

Ⅱ 三四年级小朋友玩的室外游戏有哪些

1、海绵蓄水运动会

【所需材料】：海绵、水桶、防晒喷雾（防止孩子在烈日下晒伤）、量水器

【玩法】：在草坪上画一条直线示意游戏起点。起点上放两个装满水的桶，对面放两个空的桶。孩子听哨声响起，拿海绵在各自水桶里吸水分。然后跑到对面的空桶放出水分，限定时间看谁吸得最多！游戏不仅可以锻炼孩子身体，还可以考验孩子反映能力。

Ⅲ 一群人钻呼啦圈的游戏叫什么

叫《一圈到底》。

一圈到底游戏介绍：

人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。拓展小游戏一圈到底人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。这是一个拓展训练中很常见的呼啦圈小游戏，游戏规则是所有学员手拉手围成一圈，在规定时间内，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。

一圈到底游戏规则：

所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

1、将学员分为人数均等的两组，每组站成一个面向圆心的手拉手的圆。

2、为各组分发一个呼啦圈，并将其套在起点学员的手臂，然后在不用手的情况下，将呼啦圈传递一圈回到起点，过程中只可以利用队友 的身体传递呼啦圈。

3.各组可先练习15分钟。

4.共进行三轮比赛，取最佳成绩。

5.在第一轮比赛之后给每组3分钟的时间进行回顾总结再进行比赛。

Ⅳ 我喜欢的一项体育活动 呼啦圈作文400字

我知道，我是个胖孩子。每一个烈日炎炎的夏季，看到别人都在做着自己喜欢的运动，跳绳，跑步，打篮球，我都很羡慕，像我这样缺少运动细胞的孩子，是不太会做这些的。而那个巨大呼啦圈的出现，改变了一切。听我讲讲关于我和它的故事。在一个寻常的星期六，爸爸妈妈给我带来了那个不寻常的器械，老爸和我一起把那个红黄蓝绿四色的呼啦圈拼了起来，那是个又大又沉的呼啦圈，胖胖乎乎，跟我倒也有些相似，就这样，我有些喜欢它。
也许是我迫切地想要找到一项可以让我骄傲的运动项目，所以，我学习呼啦圈特别投入，仅仅两天时间，就可以转二十多个。那段时间，每一个天气微凉的傍晚，我拿着巨大的呼啦圈来到院子里，贴近腰部，然后微微侧身，迅速旋转。刚开始学习时，转不了两圈就会掉落，后来我找到了诀窍，那就是随着它旋转的规律，我跟着它扭动身体，这样，一圈、两圈、三圈……可以转上许多圈。那是我第一次感受到，自己也可以运动得很好，从此，我也爱上了做运动。之后，我每天都拿着那个巨大的呼啦圈苦练，从最初的二十个，渐渐变成五十个，后来，一百个，三百个，我甚至能够连续转五百多个而不停歇。每一次呼啦圈开始转动的瞬间，我的心仿佛也随之转动，呼啦圈带给了我运动的喜悦。
也许对别人来说，呼啦圈仅仅是一个运动器械，然而对于我，呼啦圈却开启了我的运动生涯。是它，让我摆脱了运动上的空白，也让我体会到了运动的快乐。

Ⅳ 幼儿园大班户外活动 呼啦圈有几种玩法

一、单人玩法 1. 抛圈 幼儿在操场上，用力向上抛圈，然后接住圈。也可让小朋友互相比比，谁的圈抛得高或谁抛接得多。 2. 转圈 幼儿将呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上转。熟练后可边跑边转，也可边转圈边转身。 3. 跳圈 把呼啦圈摆成一排或圆形，幼儿可按顺序从第一个圈跳到最后一个圈。 4. 套圈 （1）把呼啦圈摆成一排，用第一个圈从头上往脚下套，然后把圈放下，向前走，接着套第二个圈，依次向前。可进行套圈接力比赛。 （2）把椅子或物品放在一米开外，用呼啦圈去套椅子靠背或物品，比一比谁套得准，套得多。 5. 推圈 幼儿用单手或双手推滚圈前进，也可借助铁钩推动呼啦圈前进。 6. 投圈 呼啦圈用绳子吊挂着，用沙包或皮球向圈中投掷。 二、集体玩法 1. 钻山洞 请5~10个小朋友手持呼啦圈蹲下，排成一个山洞，其它幼儿依次从山洞钻过。 2. 开火车 请全班幼儿把呼啦圈套在腰上，站成一纵队，后面的幼儿拉住前面幼儿的呼啦圈成一列长长的火车向前行驶。 3. 搭图形 10个小朋友为一组，幼儿共同协作用呼啦圈搭出三角形、圆形、正方形、菱形、梯形等形状，也可搭花朵、房子、汽车、小动物等。 4. 抢圈 用5个以上呼啦圈围成一个圆圈，由比呼啦圈个数多一的幼儿参加游戏，放音乐后幼儿绕圈跑，音乐声一停，马上跳入圈中抢圈，一人一圈。未抢到的幼儿被淘汰，并撤去一个圈，继续游戏，直至留下最后一人。

Ⅵ 手拉着手用身体穿过呼啦圈的游戏怎么玩

比如说先站一排的人，

第1个人左手拿个呼啦圈，然后穿过去，然后呼啦圈再递给下一个人，

就这样连续的玩就可以了。

Ⅶ 一圈到底游戏规则是什么

一圈到底游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

1、将学员分为人数均等的两组，每组站成一个面向圆心的手拉手的圆。

2、为各组分发一个呼啦圈，并将其套在起点学员的手臂上，然后在不用手的情况下，将呼啦圈传递一圈回到起点，过程中只可以利用队友 的身体传递呼啦圈。

3、各组可先练习15分钟。

4、共进行三轮比赛，取最佳成绩。

5、在第一轮比赛之后给每组3分钟的时间进行回顾总结再进行比赛。

一圈到底游戏介绍：

此游戏有助于帮助人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。拓展小游戏一圈到底人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。

这是一个拓展训练中很常见的呼啦圈小游戏，游戏规则是所有学员手拉手围成一圈，在规定时间内，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。

一圈到底游戏目的：

1、锻炼创新能力。

2、提升团队协作能力。

3、具备良好的心态和竞技状态。

4、使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

Ⅷ 呼啦圈的游戏规则

1、规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

2、注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

(8)四年级呼啦圈体育游戏扩展阅读：

呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高，练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。

身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。

Ⅸ 五个用呼啦圈的玩法

将呼啦圈放置平整的地面，双脚分开站于圈内，拿起呼啦圈与腰部保持齐平，将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合，用手转起呼啦圈即可。

建议用户选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好，而用塑料制作的呼啦圈则太轻，转动起来也很费劲，不适合用来减肥。

在进行呼啦圈热身运动之前，用户要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防运动之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。

(9)四年级呼啦圈体育游戏扩展阅读：

呼啦圈减肥注意事项：

1、呼啦圈减肥的注意事项呼啦圈减肥要注意时间的合理，不可以一直追求效果而不停的进行减肥使得腰部扭伤。

2、呼啦圈减肥的效果呼啦圈减肥的效果就是腰部会变的十分的纤细，能够满足用户想要一个小蛮腰的愿望。

3、呼啦圈减肥需要多长时间呼啦圈减肥需要进行1个月-3个月的时间，一定不要心急要慢慢的等待能够见效的时间。

4、呼啦圈减肥会反弹吗呼啦圈减肥并不是百分之百不会出现反弹的情况的，只是会减去脂肪但脂肪因为饮食的原因还会增长。

Ⅹ 呼啦圈的20种玩法 呼啦圈的多种玩法

1、抛圈 幼儿在操场上，用力向上抛圈，然后接圈住。也可让小朋友互相比比，谁的圈抛得高或谁抛接得多。

2、转圈 幼儿将呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上转。熟练后可边跑边转，也可边转圈边转身

3、跳圈 把呼啦圈摆成一排或圆形，幼儿可按顺序从第一个圈跳到最后一个圈

4、套圈 把呼啦圈摆成一排，用第一个圈从头上往脚下套，然后把圈放下，向前走，接着套第二个圈，依次向前。可进行套圈接力比赛

5、把椅子或物品放在一米开外，用呼啦圈去套椅子靠背或物品，比一比谁套得准，套得多

6、推圈 幼儿用单手或双手推滚圈前进，也可借助铁钩推动呼啦圈前进

7、投圈 呼啦圈用绳子吊挂着，用沙包或皮球向圈中投掷

8、集体玩法钻山洞? 请5～10个小朋友手持呼啦圈蹲下，排成一个山洞，其他幼儿依次从山洞钻过

9、开火车 请全班幼儿把呼啦圈套在腰上，站成一纵队，后面的幼儿拉住前面幼儿的呼啦圈成一列长长的火车向前行驶

10、搭图形 10个小朋友为一组，幼儿共同协作用呼啦圈搭出三角形、圆形、正方形、菱形、梯形等形状，也可搭花朵、房子、汽车、小动物等

11、抢圈 用5个以上呼啦圈围成一个圆圈，由比呼啦圈个数多一的幼儿参加游戏，放音乐后幼儿绕圈跑，音乐声一停，马上跳入圈中抢圈，一人一圈。未抢到的幼儿被淘汰，并撤去一个圈，继续游戏，直至留下最后一人

12、认识时间把呼啦圈做成钟面，就可以教娃认识时间。并且在家随时都能玩：把便签纸写数字贴在呼啦圈上，两手分别当作时针和分针。一人说几点，一人现场做动作，演示出对应时间的表针位置

13、模拟太空 一个呼啦圈、一个气球、三个挂钩和一根绳子，把呼啦圈用三个钩子勾起来就可以和娃一起认识太空

14、儿童瑜伽 用呼啦圈练瑜伽，小盆友试过吗 不仅可以增加孩子身体的柔韧性，全家一起玩更是乐趣无穷

15、随波逐浪 人数在5---12人，左右手拉手站成一列横队，排头右手拿呼啦圈准备。听到哨声后，随着手臂、头、肩及整个身体的协调用力，把呼啦圈从本人的头上经过脚底传送到下一位同学处，下面同学按照以上方法进行传递，到最后一名同学时用时最少方为优胜

16、跳流星 学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行

17、开火车 四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，追前面一组学生，追上一列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为胜。圆的大小，可根据场地和学生人数决定

18、过河 将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行

19、“8”字滚圈 每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移

20、抓害虫 将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到一个得一分，被套到的“害虫”即出田，最后比一比哪组的累计分多。