室内体育游戏游泳
A. 游泳教学趣味游戏
乐趣化游泳教学
一、趣味式的适应水性
水面吹泡泡
简单的动作要使学生做得自然,同时脸要埋在水中,若有学生不敢,则可采渐进式,先只要口入水,次要口鼻入水,最后再全部脸入水。
实作:(1.)吹乒乓球 (2)吹气球 (3)浮板引导吹气。
水中走路
对于胆小者,亦可采用双人牵手或多人牵手向前走,动作熟悉后,可要求肩膀埋入水中划手前近,水浪冲击来时, 则以吹泡泡解除之。
实作:(1)水中走路 (2)水中跑步 (3)螃蟹走路。
呼吸呼吸
闭气太久,脑部会缺氧, 因此,不必要求闭气太久,一般20-40秒内可以做到即可,缺氧易造成疲劳及身体不适,初学者或选手讯练必要先教换气。
实作: 呼吸(换气)四步骤 a.吹泡泡 b.韵律呼吸 c.蛙式换气 d.捷式换气。
4.水中站立
特别强调双手双腿同时动作,容易站稳,双手自然向后划水,以站得更稳,站立时双脚自然为宜。
实作:(1)扶池边站立 (2)原地漂浮站立 (3)蹬墙漂浮站立。
5.水中睁眼
因前游泳时一般都戴上水镜,对睁眼很容易,但有时也应把水镜取下,以习惯或适应在没有水镜下应如何游泳,以免失去平衡或方向感。
实作:(1)不戴水镜睁眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳。
6.水母漂
深吸气后双手抱膝,头埋入水中,借人体比重与水相近,只要吸一点气而放松,身体就能浮起,另一种方法为双手自然下垂亦可,少数胆小同学,教师或同学可站在旁协助。
实作:(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂。
7.太空漂
与水母漂同理,动作时四肢自然放松其型如"大"字,因人体比重脚最重,可能会下沉但无妨,只要不会碰到池底即可,此动作不难,只要身体放松吸足气即可漂起,倘若大字漂做得好,即可做""一"字漂。
实作:(1)手脚张开大字漂 (2)手脚并拢太空漂
8.漂浮
其前进力量来自靠蹬墙或蹬地,因此,飘浮出去在水面上时,就勿用力,否则易使肌肉紧张而下沉,漂浮时全身伸直放松,才能漂得好,如有需求可使用者浮板漂浮前进,或二人一组拉手前进。
实作:(1)向前漂浮 (2)向后漂浮 (3)蹬墙漂浮
9.呼吸动作
依本文要领步骤学习,每次下水都要五分钟,同时回家要作游泳家庭作业,用脸盆装水或水槽,每天练5~10分钟闭气换气,在下水集体练习之后,一定要个别一个个巡视辅导修正动作。
实作:四式呼吸动作。
二、趣味性游泳四式教学法
学习游泳技能之前,必须要有一些准备动作热身,教师要安排渐进式地教学,同时安排游戏,以使学生在玩水乐趣中学习,基本学习游泳能力有:能在水中自由活动,泼水在脸上,头埋入水里,韵律呼吸或换气,水中漂浮,滑行。
1.捷泳( 自由式)教学法
水中竞走比赛:脚舀踩地手向后划
嘴张开无声唱歌,用呼拉圈开大卡车
头顶球前进,使脸放入水中,或吹乒乓球前进
浮条打水前进:三人一组,中间者打水,两旁拉浮条前
狗爬式游泳
自由式转仰式
2.仰式教学法
用后退走来克服恐惧感
闭眼后退走练习:分两人一组,面对面,假闭眼后退乙指示
呼拉圈上练习:四人一组,二人服扶圈站立,二人仰漂,顺及逆时钟方式练习
甲仰漂,乙扶假大腿前进
仰式手摇橹前进
3.蛙式教学法
圈内放乒乓球互吹
坐在浮板上划水前进
两人一组,甲扶乙大腿,乙划水前进
用浮条做蛙泳划手练习
蛙泳联合动作
4.蝶泳教学法
过山洞:两人一组,甲手侧平举,乙跳跃过手后摸池底或跳呼拉
跳浮条或呼拉圈的组合
自由式前交叉划手
用腰打水的练习:用头带动腰,膝不弯曲的打水练习
侧身蝶式打水练习
5.出发入水教学法
陆上基本动作练习
五人一组,中间者伸展不动,另二人前后推拉
履带输送人:排成两排
跳呼拉圈或浮条后手触摸池底
跪姿入水,拿浮板入水,单足入水
抓握式入水,摆振式入水
6.转身教学法
二人一组,甲作各种动作,乙模仿
蹬墙漂浮比赛
蹬墙漂浮穿越呼拉圈:呼拉圈上缘在水下约20cm处
蛙泳双手触墙练习
自由式滚转练习
7.另类的游泳比赛
水中寻宝比赛
水中两人三足比赛
水中角力赛
打水比赛:用浮条
团队水中跑步比赛
笼球赛
B. 室内体育运动有哪些
1、操课舞蹈类:如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等
2、休闲类:如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等
3、健身器械类:分为有氧器械和力量器械
C. 游泳池里小朋友都可以做哪些游戏呢
孩子都有自来熟的本事,把孩子放在一群小朋友里,一会自己就熟悉了。
如果在游泳池里,建议让他们自己玩,或者指导他们玩,只要不是危险的游戏,怎么高兴怎么来。
比如可以玩游泳比赛、玩皮球等等。
D. 室内健身娱乐项目有哪些
健身的话:
仰卧起坐、俯卧撑,经典的不必借助任何器材的健身运动;利用门框之类引体向上也可以但请务必注意安全;
举哑铃、拉力器、掰臂力棒等;
跑步机,室内健身自行车等健身器材,使用这类器材请尽可能不要干扰邻居;
不依靠器械的话,还可以跟电视电脑学做各种体操,如健美操、韵律操、形体操;
瑜伽;
有条件的话最推荐的健身项目其实是游泳,不过有室内泳池的家庭可能不多。
仅仅是娱乐项目的话:
阅读书籍,修身养性、开拓思维、对工作生活为人处世都有莫大的好处,并且可以打发无限长的时间;
看电影,看电视,听歌,读报及杂志;
邀请朋友聊天,卡牌扑克之类娱乐,下棋,桌游等,请尽可能不要干扰邻居;
上网聊天,以及在网上进行以上项目。凡事有度,坐在电脑前的时不要太长,也不要冷落了现实朋友。
E. 适合中学生的体育课室内游戏
具体如下:
1胯下头上背向传球。有利于培养学生团结协作精神,发展腰腹力量。游戏用物准备,蓝球一个,秒表一块。
2击掌传球。有利于发展学生快速反应能力,提高协调素质。游戏用物准备,排球一个,沙巾一条。
3运送“抗洪物资”。有利于提高快速传递能力,增强手臂力量,学习抗洪战士为保卫人民的生命财产,不怕牺牲,勇于同洪水作斗争的献身精神。游戏用物准备,大小实心球各一个。
4翘板接毽。准备学生尺一把,大象皮一快,毽子一只。可以锻炼团队协作能力
5装卸木材。在桌子的一端放1只铅笔盒,盒上横放10支铅笔,另一端放1只纸叠蓬蓬船,大小如同铅笔盒,再配备30厘米长的细绳拴住的钥匙两根。
6无敌风火轮。道具要求,报纸、胶带和一片空旷的大场地。活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
(5)室内体育游戏游泳扩展阅读
团队游戏
团队合作是指一群人为相同目标而组成团队合力工作的概念。团队合作一般被认为比独自工作更有效率,因此招聘员工时,通常会要求应征者具有团队合作的精神和能力。
团队游戏的目的就是为了更好的建设团队,促进团队成员的团队协作能力。
F. 室内体育运动有哪些
瑜伽、有氧舞蹈、健美操、羽毛球、游泳。
1、瑜伽。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
2、有氧舞蹈。
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。
3、健美操。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。
4、羽毛球。
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。
5、游泳。
随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为:三级、二级、一级、健将、国际健将。
G. 室内娱乐项目有哪些
1、扑克(英文:Poker),代指两种含义:一是指纸牌(playing cards);二是泛指以用纸牌这种游戏道具来玩的游戏,称为扑克游戏,如德州扑克。一副扑克牌有54张牌,其中52张是正牌,另2张是副牌(大王和小王)。52张正牌又均分为13张一组,并以黑桃、红桃、梅花、方块四种花色表示各组,每组花色的牌包括从1-10(1通常表示为A)以及J、Q、K标示的13张牌,玩法千变万化,多种玩法。
2、狼人杀,是一款多人参与的、以语言描述推动的、较量口才和分析判断能力的策略类桌面游戏。通常的版本需要8-18人参与。是北京华彩天成数字图像技术有限公司注册的商标。狼人杀游戏的机制与杀人游戏相类似,杀人游戏更倾向于竞技,狼人杀游戏则更加欢乐,角色更丰富。游戏分为两大阵营,狼人和村民;村民方以投票为手段投死狼人获取最后胜利,狼人阵营隐匿于村民中间,靠夜晚杀人及投票消灭村民方成员为获胜手段,狼人杀属于桌面游戏,可以多人玩。
3、台球。台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动,是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球(粤港澳的叫法)、台球(台湾的叫法)。最初台球是用木料制成的,之后出现了象牙制造的。
4、乒乓球(table tennis),中国国球,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种;2001年9月1日前以21分为一局,现以11分为一局;采用五局三胜,七局四胜。乒乓球为圆球状,重2.53-2.70克,白或橙色,用赛璐珞或塑料制成。
5、象棋,亦作“象碁”、中国象棋(英文名Chinese chess),中国传统棋类益智游戏,在中国有着悠久的历史,先秦时期已有记载。属于二人对抗性游戏的一种,由于用具简单,趣味性强,成为流行极为广泛的棋艺活动。主要流行于华人及汉字文化圈的国家,象棋是中国正式开展的78个体育运动项目之一。是首届世界智力运动会的正式比赛项目之一。
扩展材料:
在牌桌上,有一些约定成俗的规矩。这些规定往往是源自于防止作弊而来。
语言限制:赌场中玩扑克为了防止玩家串通,通常在牌桌上只准许用英文沟通。但是随着网络的发展,其他的语言已经慢慢进入聊天环境。
当你拿到一手牌,你不能询问任何人的意见,也不能给别人看,也就是一手牌只能有一个玩家。
当最后开牌比牌的大小时,假如对方亮牌后,你发现你的牌比较好,要迅速的亮出你的牌。故意的拖延或者假动作会被视为不礼貌及挑衅的动作。
H. 体育游戏有哪些
田径或称田径运动
是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同,主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动,共计四十多项。
游泳
是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。
滚铁环
手持一根顶端有弯槽铁棍,推一直径一尺多的铁环向前飞跑,发出“哗唧哗唧”的声音,可以在场地宽阔的地方玩。
跑框
游戏的分为两组,一组为守框者,一组为跑框者。守框者依图站好位置,集中注意力守侯在自己的活动范围内,阻拦跑框者闯入自己的管辖区内,跑框者必须乘其不备,灵活躲闪才能闯框,若被守框者触及,则算输。
绳跳
绳跳对孩子们来说是一项简单的游戏。三到五个孩子可以比赛看谁跳得最多。还能跳大绳,能增加孩子们的相互合作意识。
蹦床
蹦床是孩子们喜欢玩的游戏,尤其是在幼儿园。这个年龄的孩子可以提高他们的身体协调能力,跳跃有力。当玩蹦床,一定要选择一个安全的蹦床设备,最好是由老师监督。这个游戏主要是锻炼孩子们的跳跃能力。
把球滚过球门
这个游戏是准备两个拱门,让三个孩子蹲在前面2米的拱门,在一条线,在他们面前都放了一个球。游戏推球拱双手,因为3个球放入2球,球将不可避免地碰撞,这需要孩子们听口号,开始瞄准拱位置快速推球,玩几次,然后增加球之间的距离和拱继续玩。