体育游戏脚跟并脚尖走
❶ 民间体育游戏有哪些及玩法
一、民间体育游戏:斗百草、放风筝、骑竹马、荡秋千、捉迷藏、斗蟋蟀,还是跳房、跳百索、拔河、赛龙舟、摔跤、下土棋等等
二、游戏特点:
1、随意性。从游戏的组织和取材角度来说,民间游戏具有一定的规则,但又具有随意性。一些游戏可以就地取材,找一些木棍、石子、叶子,就可以开始游戏,如利用石子或果核,按不同的图形玩“走子”游戏。
2、趣味性。民间游戏能够代代流传是因为具有极强的趣味性,符合幼儿好奇、好动的特点。例如,跳皮筋可以边说儿歌边跳,玩法上可以从一根到两根、三根。再如摔烟纸盒,其中好看的图案、扇的动作和纸盒摔在地上发出的声音都给幼儿带来了乐趣。
三、个别玩法
1、脚尖脚跟脚尖踢
双手叉腰,边念边跳。“脚尖”(右脚尖朝后点地),“脚跟”(右脚尖朝前点地),“脚尖踢”(将右脚尖朝左前方点地,接着向右前方踢)。第二遍换左脚,依次反复进行。
2、滚铁环
手持一根顶端有弯槽铁棍,推一直径一尺多的铁环向前飞跑,发出“哗唧哗唧”的声音,可以在场地宽阔的地方玩。比一比谁滚的时间最长谁就赢了。
3、地雷爆炸
游戏前先用猜拳决出一个为追逐者,其余为逃跑者。逃跑者可以四散跑,追逐者只要能捉到一个人就算胜利。逃跑者保护自己的办法就是,快被捉住时,可以立即蹲下说“地雷”:追逐者就必须停止追他,另找目标追逐。
而“地雷”只能远地不动地蹲着,等其他人来拍一下,并喊“爆炸”,才被解救,继续做逃跑者。被捉住者为第二轮游戏的追逐者。
4、舞龙灯
利用稻草、竹筒或雪碧瓶制一个象征性的“龙头”,再制出“龙身”(稻草“龙身”用稻草扎成大约20厘米长的草扎若干个,中间穿上一根绳子,若给小班玩可不穿绳),用小竹竿或木棍插进“龙头”、“龙身”,让举着舞,可以两条“龙”嬉戏,乐在其中。
5、跑框
游戏的分为两组,一组为守框者,一组为跑框者。守框者依图站好位置,集中注意力守侯在自己的活动范围内,阻拦跑框者闯入自己的管辖区内,跑框者必须乘其不备,灵活躲闪才能闯框,若被守框者触及,则算输。跑框者必须闯过所有的关才算胜利。
❷ 篮球里开始是用脚跟作中心,然后同一只脚换脚尖作中心在原地转
不算。。因为你轴心脚没有离地!!而且脚跟过渡到脚尖的速度是极快的~不存在走步,你可以放心的使用!不过,不推荐用脚跟做轴,首先不能发力,其次脚跟无法缓冲力量,会震得你头晕的。哈哈!希望我的回答能够帮助你!
❸ 垫脚尖走路有什么好处
应该是【踮脚尖】走路吧
踮脚尖是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。
踮脚尖不受场地限制,只要是站立的状态随时随地都可以做到,方法简单,健身效果不错。
踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。所以,当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动时还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
踮脚走路,就是把脚跟提起完全用脚尖来走路,行走百步。这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看,有利于通畅足三阴经。再就是把脚尖翘起来用脚跟走路,这样还可以练小腿前侧的肌肉,行走百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。
当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。
患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
❹ 街舞请教-HIPHOP基础动作 脚跟脚尖
常人走路时应该是脚跟先着地。
一般走路,自然平稳的走时,就用脚跟 要是用脚尖走路容易使得骨头吸震力不均匀,容易使得骨头容易碎裂 若是用脚跟着地,则因为皮下组织较厚,对于脚的负担相对减少。 下楼梯则说法不太一样,不过我个人认为走慢一点会比较好。 不要跑跳蹦,对你整只脚也是非常好的。
❺ 掂起脚尖走路 小班健康教案
有影响的,走路应该脚跟先着地,尽量不要脚类着地,比如说竞走运动员,你见过胖的没?都是瘦的吧,比较符合科学。长期掂着脚尖走路不但不能达到瘦腿的目的,而且可能带来腿部经络疾病。
❻ 体育踮脚跳(并脚,脚跟一定不要沾地)怎么做
双脚并拢。用脚尖跳就行了
❼ 竞走的时候是脚跟先着地还是脚尖
竞走的技术要求竞走技术的基本要求:
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小,移动速度快,实效性高。
2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。
3、双脚不能同时离地。
普通走步的速度,每小时约五公里左右,而竞走的速度则快得多,即使用中等速度走,也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求,支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,这样就能保证用双脚支撑,不会出现腾空现象,这是走和跑的根本区别。
竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的,单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度,必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间,但缩短双脚支撑时间是主要的,而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。 [编辑本段]竞走规则竞走比赛有两个核心规则。首先,竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次,前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直,膝关节不能弯曲。
比赛中有6~9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定,他们不能借助任何设备帮助判断,只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时,应予以黄牌警告,并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方式违反竞走技术的规定,表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时,竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时,该运动员即被取消比赛资格,并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他(她)。
❽ 为什么体育课立正要两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,这样不会很容易外八吗
内八,前面看和后面看都一样的,想矫正的话,多学做军人的站姿
❾ 小班体能脚跟对着脚尖走教案
首先要吃透教材,把教材的编写意图弄明白,读懂参考教学用书很重要.
其次要备学生、备课文、备自己,有教学思路
教案的格式:一教学内容分析;二教学目标(分为认知目标,技能目标,情感目标)三教学重点与难点;四学习者特征分析;五教学策略与设计;六教学过程(重点);七教学评价设计;八课后反思及自我评价.