清醒的体育游戏

Ⅰ 体育教学中培养学生的思维能力，对学生有哪些帮助呢

如果我们在体育课当中培养学生的思维能力，那对于学生来说会有什么样的帮助吗？接下来我们就来聊一下这个问题。

一.大脑活跃度

如果要把体育锻炼跟思维能力联系起来的话，我想到的一个主要的点就是在体育锻炼当中，会促进我们人体各个方面都变得更加的健康起来，会有一种调节的作用。去经常锻炼的话，那可能会让我们的思维能力也变得更加的清晰一点。对于每天都坐着的上班族，可能去锻炼一下，确实脑子会灵光一些，会清醒一点。

大家看完，记得点赞+加关注+收藏哦。

Ⅱ 两岁的孩子适合哪些体育活动

两岁宝宝适合做的运动有：跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操、球类等运动。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。

运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

一、两岁宝宝每天运动时间：
1、医学研究所建议,儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2、一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以,具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动,比如2-3岁:这个年龄段的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。

二、两岁宝宝不适合做的运动：

1、不宜进行强度过大的长跑
因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。
2、不宜经常拔河
拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。
3、不宜常玩“斗鸡”
由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。

三、两岁宝宝运动要注意：
1、运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身,做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、运动量要适中
运动量过大,幼儿过于劳累,还会使免疫力下降,引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈,如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。
3、运动后要“冷身”
冷身运动即放松运动,及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动。突然停下来休息,心脏会供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

四、两岁宝宝运动的好处：
1、强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。
2、增强肌肉
炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。
3、增加柔韧性
柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽,这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

Ⅲ 宝宝运动能力亲子游戏有哪些

想要宝宝健康成长,父母的陪伴非常重要。除了要注重和宝宝沟通,一些增进感情的亲子游戏也不能少。

Ⅳ 真人cs的游戏益处

“排毒”风刮过一阵又一阵，有清肠啊、美容排毒啊，方法五花八门。“解毒、排毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化、分解，通过大小便、汗液、呼吸、喷嚏等方式排出体外。一个人要保持年轻，确实要让身体内毒素的排出，笔者个人认为，其实运动是排毒最好、最有效的方式。
专家提示，随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱，应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”，而运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。同时，运动还有利于防止便秘。
如果想要保持年轻，每周至少要进行一次像模像样的运动，在不断喝水、不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常参加体育运动或是外出旅游都能达到大量出汗自然排毒的目的。笔者认为，可以选一个你自己喜欢的运动方式，如登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太极拳等，都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量负氧离子又能清洗呼吸道，增加人体的抗病解毒能力。
在众多的的运动项目中，真人CS作为后起之秀，已越来越获得都市人们的喜爱和青睐，许多爱美的女性也中入了进来，因为她们认为，与其整天在家里照镜子担心是不是变老了，皮肤是不是变松弛了，不如主动出击，去野外大汗淋漓一把。生命在于运动，而不是在于担忧！
真人CS是近几年发展非常火爆的一种野外游戏，使用的装备非常逼真，模拟作战演习的效果可达百分之百。全套的野战迷彩服、钢盔，让你顿时觉得自己充满活力，有一股热血沸腾、想要尽情释放自己的冲动！除此以外，真人CS还对排毒、养颜有很大的好处，因为：
真人CS有助舒缓压力的功效。真人CS有助于释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，俗称脑内吗啡的B-endorphin，因而有助于舒缓压力。如果你觉得工作压力大，那么就来真人CS战场PK吧！
真人CS可以保持美丽。真人CS时，荷尔蒙与肾上腺素会加速分泌，而性荷尔蒙可以增加靓女们的女性魅力，肾上腺素则会让皮肤看起来更加光亮、透明。所以多真人CS，连SKII都不用了，钱钱也就不会被萧蔷赚走！
真人CS减肥最佳运动。一个热吻燃烧12卡路里，15分钟的CS燃烧100卡路里，即使最和缓的真人CS每小时也消耗200卡路里。 许多人越来越喜欢宅在家里，性格开始变得内向，影响与他人的交流，人际关系也变得比较生疏,更有甚者，由于长期不锻炼，还会引发各种疾病。真人CS野战活动作为一项军事色彩的户外体育运动。它的军事性、趣味性、安全性等倍受都市人的喜欢。但你知道吗？经常参加真人CS，有助于人们远离疾病，保持健康！
真人CS促进健康的7个秘密主要是从以下七方面来考虑：
真人CS促进血液循环，提高心脏功能。进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。
真人CS改善呼吸系统功能。呼吸是重要的的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
真人CS促进骨骼肌肉的生长发育。适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。
真人CS提高人体对外界环境的适应能力。从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。
真人CS调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力。从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。
真人CS促进人脑清醒、思维敏捷。体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。
真人CS增强机体免疫能力。经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力，使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。
参加真人CS，不仅可以放松我们的身心，同时对身体健康系统还有着多重好处。因此，闲暇时间，不妨去参加真人CS，健身娱乐好处多！ 真人cs由于需要团队的战术配合，所以要求团队合作意识比较强，是户外拓展培训的首选项目。

Ⅳ 可以让大脑清醒的方法有什么

对于老年人来讲,要保持清醒的头脑,思维敏捷往往能给生活带来更多快乐。可以让大脑清醒的 方法 有哪些呢?下面是的可以让大脑清醒的方法资料，欢迎阅读。

可以让大脑清醒的方法

加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所着《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。与其迷信神奇的聪明药，或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑 体操 ，培养健康生活模式。

1.玩出创造力

即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如 桥牌 、西洋棋、象棋)，每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。

2.培养急速反应能力

任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

3.生活里创造新 经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

4.体验自助旅行的乐趣

旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激，所以 出国 旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

5.用音乐放松心情

据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。但是音乐对大脑还是有积极的作用的。

6.吃对食物

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并 增强 记忆力 ，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7.阅读是全脑活动

阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和 想象力 。

8.激活全感官经验

观察小婴儿认识新事物的步骤，一定是动手摸、看看它，然后闻一闻、咬咬看。专家建议，激活多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期的模式，能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关，回忆拖鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。

9.运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力;而打球或做家务事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。

10.留白思考

大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马记忆学习中枢有萎缩现象。

麻省的威廉斯学院心理学教授索罗门说，压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间，整理思绪，静坐、冥想都是纾压的好方法。

保持大脑清醒的9个方法

1、多用脑抗衰老。

科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

2、练记忆不言迟。

工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

3、消除TOT现象。

话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

4、说话快助记忆。

说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

5、物品分类记忆。

读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

6、常玩 智力游戏 。

猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。

7、每天运动一刻钟。

科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。

8、努力减轻压力。

压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

9、环境常换常新。

散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。

有什么方法能使大脑清醒

脑科学家建议，要让大脑“永葆青春”应做到以下几点。

●养成天天读书看报的好习惯。有益有趣的新闻、妙趣横生的 文章 ，对大脑是有利的刺激，能促进脑力活动，益智健脑。

●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目，激发积极的思维，充分调动大脑的功能。

●培养多种 爱好 。譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏，尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力。学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等，可以眼、手、脑并用，协调配合，提高心智。

●应多往外走走，参加有益的集体社交活动。有专家认为，常与才华横溢、谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。

●坚持适宜的体育锻炼。大脑重量只占体重的2%-3%，需氧量却是20%，用脑时高达32%。只有坚持适宜的体育锻炼，才能增强心肺功能，获得更多的氧。适度紧张的运动对脑是有益刺激。但注意运动贵在平衡，动静结合。

●应做到生活有规律，保证睡眠，让大脑也得到充分休息;膳食平衡，营养合理，提供足够的养分给脑组织;戒除烟酒，保护大脑。

如何让大脑清醒

头晕和熬夜关系不大，熬夜只能是大脑疲劳，但不会引起大脑供血问题。一般来说，头晕是因为脑供血不足引起的，因为供血不足，就会缺氧，缺氧是引起头晕的主要原因。那么供血不足为什么会引起啊缺氧呢，这是因为氧气是和血红蛋白结合运输的。所以，你应该注意适量活动，多喝白开水，防止摄入过多的脂肪和胆固醇，增加蔬菜和水果之类的摄入。当然，也要注意休息，尤其是要有充足的睡眠。睡眠虽然不能改善血液循环，但是可以改善大脑的功能。当然，还要保持心理平衡。至于什么酸性体质，这是不可能的，因为，身体都有一整套对于酸碱的缓冲系统，它们是专门解决人体的身体偏酸或偏碱的问题的。

不吃早餐也会引起头晕，这可能是因为血糖低引起的，晚上如果熬夜时间很长，但是不吃夜宵，那么也会引起低血糖，也会引起头晕。

猜你喜欢：

1. 15种大脑思维训练的方法

2. 唤醒大脑的四种方法

3. 瞬间清醒的方法

4. 大脑记忆的20种方法

5. 成年人大脑开发的方法有哪些

6. 学生激发大脑潜能的14个方法

7. 开发大脑的几种方法

Ⅵ 幼儿园小班体育教案

作为一名无私奉献的老师，就有可能用到教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。教案要怎么写呢？以下是我为大家收集的幼儿园小班体育教案7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿园小班体育教案 篇1

【活动目标】

1、了解竹梯的不同玩法。

2、愿意利用竹梯锻炼身体，体验玩竹梯的乐趣。

【活动准备】

竹梯、砖头、萝卜玩具若干。

【活动过程】

一、实物激趣。

1、出示竹梯，向幼儿介绍其名称。

2、通过讨论，引导幼儿说说竹梯的用途。

二、探索玩法。

1、幼儿分组探索竹梯的不同玩法，教师给予指导和帮助。

如：把竹梯平放或者架高，在间隔的横杠上练习过小桥、跳格子：把竹梯一边架高，练习爬坡。

2、请个别幼儿介绍各自探索出来的玩法。

3、通过示范，向幼儿介绍每一种玩法的动作要领及注意事项，集体练习。

三、游戏巩固。

1、教师把竹梯的不同玩法整合成游戏，引导幼儿共同创设游戏场景。

2、介绍游戏玩法及规则；幼儿扮演小白兔，跳过田野（从平放的格子上跳过），走过小桥（从架高10-15厘米的竹梯间隔的横杠上走过），爬上山坡（从一边架高15-20厘米的竹梯间隔的横杠上爬过），到达萝卜园里把一个萝卜后从旁边的小路返回起点。

3、幼儿游戏，教师鼓励幼儿勇敢的通过各种障碍，(老师)指导幼儿通过侧平举来保持身体的平衡。

四、交流分享。

1、引导幼儿互相交流各自在游戏中的体验。

2、带领幼儿将器械收拾到体育室，结束活动。

活动延伸： 通过大带小的活动，让幼儿进一步掌握竹梯的不同玩法。

幼儿园小班体育教案 篇2

教学目标：

1、发展圆圈跑能力；

2、发展注意能力和记忆能力；

3、培养竞争意识和遵守规则的习惯。

准备部分：

1、热身1）头部运动2）肩关节运动3）腰部运动4）膝关节运动5）踝关节运动6）整理运动

基本部分：

1、游戏操作

1）幼儿分成人数相等的3组，各组分别扮做喜羊羊、美羊羊和沸羊羊队。

2）幼儿围成圆圈面向内站立，各类角色错开站教师(或幼儿)扮大象，当裁判。

3）游戏开始时，一起说儿歌："森林里，真热闹，小动物来赛跑。大象公公当裁判，现在该是谁来跑"大象说："小动物，准备好，现在轮到x x跑!"被叫到的小动物们要沿逆时针方向跑一圈，回到原位。先跑回的获胜(或在裁判发出规定信号前跑回原位的受表扬)。

2、规则

1）被叫到的角色才能跑，裁判说完"跑"后才能跑。2）要从圈外跑。

3、建议：

1）教师在确定角色时，要善于利用悬念和期待效应。当说到"现在该是……"时，应有意拉长声音并做短暂的停顿，以加强幼儿期待心理和悬念，提高他们的情绪紧张性和集中注意，然后突然宣布跑的角色。这样会明显提高幼儿兴趣，增强教育效果。

2）说儿歌前宜先让幼儿左右看看记住自己的位子。

结束部分： 教师带领幼儿抖抖手、抖抖腿放松身体，带回教室。

幼儿园小班体育教案 篇3

活动目标：

1、模仿动物走路，做弯腰走，跳跃走，碎步走，大步走等走路姿势。

2、遵守游戏规则，按要求玩游戏。

3、体验游戏的快乐。

4、能根据指令做相应的动作。

5、培养机智、勇敢、灵活及遵守纪律的优良品德和活泼开朗的性格。

活动准备：

准备音乐《动物起床歌》、游戏音乐《欢快歌曲》、放松音乐《彩虹的约定》

活动过程

开始部分

1、情景引入

师：小朋友们，你们喜不喜欢小动物啊？那今天我们就扮演小动物，一起来开音乐会好不好？

师：可是呀，有的小动物小眼睛都睁都没有睁开，还没有睡醒的样子，我们先来做做运动，清醒一下好不好啊？

2、准备运动

播放《动物起床歌》，根据歌词做小动物起床的动作。

歌词：牛宝宝起床甩甩头，鸭宝宝起床动一动，狗宝宝起床转个圈，熊宝宝起床伸懒腰，兔宝宝起床跳一跳

基本部分

1、模仿动物走路

师：小动物们都起床了，来看看有哪些小动物呢？

说出动物名字，先让幼儿尝试模仿，教师再正确指导

大象（弯腰走）小兔子（跳跃走）小鸟（碎布走）老虎（大步走）

2、森林音乐会1

师：好啦，我们的小动物都已经准备好了，音乐会就要开始了，（根据课室场地布置）男孩子站在内圈，女孩子站在外圈，模仿动物走路的次序是：大象，小兔子，小鸟，老虎。

播放音乐《欢快歌曲》，教师带着幼儿依次模仿动物走路。

3、森林音乐会2

师：我们来改变一下玩法，森林里有这么多小动物，谁要做大象呢？（幼儿举手），大象怎么走路的呢？谁要做小兔子呢？怎么走的呢——好，这次我们全部都站在大圈内，当音乐一响起来，扮演什么动物就要学它走路，音乐会开始咯。

结束部分

放松音乐《彩虹的约定》

教学反思

这是一个很能激发孩子们说话交流的活动，故很能够吸引孩子的注意力，孩子们在活动中积极大胆的举手发言，并根据图片来说出自己的想法，与其它同学一起学习相互交流。

小网络：森林是以木本植物为主体的生物群落，是集中的乔木与其它植物、动物、微生物和土壤之间相互依存相互制约，并与环境相互影响，从而形成的一个生态系统的总体。它具有丰富的物种，复杂的结构，多种多样的功能。森林被誉为“地球之肺”。

幼儿园小班体育教案 篇4

活动目标

1、教幼儿练习在宽25厘米的纸板上走，增强幼儿的平衡能力。

2、发展幼儿的基本动作，培养他们的想象能力。

3、培养幼儿热爱小动物的情感。

重点、难点

重点：发展幼儿的基本动作。

难点：增强幼儿的平衡能力。

活动准备

1、小动物玩具人手一个，两个长约30厘米、宽约25厘米的纸板。

教师行为

1、开始部分。

幼儿手拿两块纸板，合成一块做方向盘进场，随音乐做纸板操。

2、基本部分。

(1)幼儿自由玩纸板，进行一物多玩练习。教师："纸板可好玩了，可以在上面走，可以跳，还能怎么玩?"

(2)游戏"送小动物去玩"。教师做简单后，教师把纸板铺成若干小路，在小路前站成一横排，教师交代游戏玩法和规则。

(3)组织幼儿进行游戏。游戏进行2~3次。

3、结束部分。

游戏"晴天和雨天"。

结束时，教师说："下雨了!"幼儿头顶纸板离开场地。

幼儿园小班体育教案 篇5

小班体育跑步教案是一个让幼儿运动起来的教案，现在很多的幼儿都不喜欢运动，可是，运动才是健康的基础，我们必须要运动，所以专门设计了这个跑步教案。

1 小班体育跑步教案：

活动目标

1、锻炼幼儿跑和跳的能力；

2、发展幼儿注意能力和记忆能力；

3、培养竞争意识和遵守规则的习惯。

活动准备

1、小兔、小鸭、小乌龟、小花猫、大象头饰若干

2、音乐磁带、音乐播放器。

3、平整、空旷的活动场所

3 小班体育跑步教案：活动过程

一、创设情境，激发兴趣。

小朋友现在来听一首儿歌：“小兔走路蹦蹦蹦蹦跳，小鸭走路摇啊摇啊摇，小乌龟走路慢吞吞，小花猫走路静悄悄。”

小朋友们来学学小兔、小鸭、小乌龟、小花猫这些小动物走路的样子好吗？。

师：这些小动物都觉的自己跑的快，所以他们决定组织一场比赛，看看谁跑得快。下面我们一起去观看他们的比赛。

二、开始游戏：

幼儿分成人数相等的4 组，各组分别扮做小兔、小鸭、小乌龟、小花猫。教师扮大象当裁判。

裁判大喊：预备，跑

各组的第一个幼儿开始跑，这个幼儿跑回来下一个幼儿再跑，看哪一组幼儿先跑完。先跑完的为胜。

一轮完成后，可以交换较色再比。

三、结束部分

孩子们真棒，现在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我们准备回教室了。

小班体育跑步教案是一个让幼儿运动起来的教案，现在很多的幼儿都不喜欢运动，可是，运动才是健康的基础，我们必须要运动，所以专门设计了这个跑步教案。 4 小班体育跑步教案：注意事项

1、跑的时候不可以跨出起跑线，不然作犯规。

2、跑的时候注意安全，不要相互碰撞。

3、即使输掉也不准闹脾气。

5 小班体育跑步教案：活动反思

整个活动以幼儿为主体，让幼儿积极主动的参与到活动中来，通过游戏锻炼了幼儿跑和跳的能力，还培养了幼儿竞争意识和遵守规则的习惯，体现了活动的趣味性、教育性。

幼儿园小班体育教案 篇6

【设计意图】

小班的孩子平时就比较喜欢模仿动物，今天我进行此活动的目的就在于引发幼儿能用动作来表现动物的.明显特征，通过儿歌语言来丰富幼儿口语表达，让他们能根据音乐节奏的快慢来运用身体动作表现动物的动作特征。整个活动根据小班宝宝的年龄特点，创设一定的游戏情景，提供与主题相互的操作材料，把《动物人类的好朋友》这一主题置于一定的游戏背景中，产生一定的游戏情节，让孩子在游戏中自主地学习，发现动物的秘密。

【活动目标】

1、知识目标：了解小动物的叫声和生活习性。

2、技能目标：鼓励幼儿用不同的动作：走、爬、跳等来表现出不同的动物的特征。

3、情感目标：能大胆展示自己的动作，体验学做动物模仿操的乐趣。

【活动准备】

白板、动物图片(小鸭、螃蟹、青蛙、大象等)、音乐课件，幼儿半圆团坐。

【教学重点、难点】

重点：学习走、跑、跳、爬等动作，大胆模仿小动物走路。

难点：根据音乐变换动物走。

【活动过程】

一、谈话引题

师：今天老师有几位小客人要和我们一起做游戏，掌声欢迎!

二、逐一认识小客人

1、认识小鸭并模仿小鸭走路。

教师点击，画面出现小鸭，教师：“谁来了?”“它生活在哪里呢?”

师：“小鸭嘴巴什么样子?小鸭屁股啥样的?”“它走起路来是什么样子的?我们一起来看动画吧!”

音乐课件播放：“小鸭子，屁股翘翘，左右摇”。鼓励幼儿大胆用肢体动作一起来走一走，摇一摇。

2、认识螃蟹并模仿走路。

师：“瞧，又有一位小客人来了，你认识它吗?它什么样子?你害怕吗?为什么?”

鼓励幼儿说出螃蟹的一对大钳，并能用手指表现出来。

师：“你知道螃蟹是怎么走路的吗?”“一起来看一看，学一学吧!”

音乐课件播放：“大螃蟹，钳子咔嚓，横着走。”鼓励幼儿用肢体动作来走一走，爬一爬。

3、认识小青蛙。(小青蛙估计幼儿平常注意的不够，需要换教法。)

师：“听听，谁的声音?”教师播放叫声，幼儿猜出小动物。

“它的本领可大了，我们一起来看看。”

“你们看到的小青蛙是怎样捉害虫的?”

播放音乐课件：“小青蛙，腿儿弯弯，用力跳。”鼓励幼儿大胆跳一跳。

4、认识大象。

看看小象洒水的图片，一起学学，引导幼儿在方向，速度和身体高低上进行变化。鼓励幼儿用手臂大胆甩一甩。

三、游戏：听音乐做动物走

规则：播放音乐课件，听到某种小动物的特征，就跟着音乐变换着做动物走。不可以走出场外。

玩法：教师播放音乐，幼儿听到关于某动物的歌谣时，快速的模仿动物走、爬、跳等，动作可以自创。

四、游戏结束：

整理游戏场地，回家教爸爸妈妈玩动物游戏。

幼儿园小班体育教案 篇7

教学理论依据

《圈圈乐》是小班下学期的一个健康活动。小班幼儿身体的基本活动能力比较差，动作不够平稳、灵活和协调。而单纯让他们跑跑、跳跳对幼儿来说没有太大的兴趣，也得不到更好的发展。《纲要》指出：用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。在户外活动中，我发现小班的孩子虽然不会转圈，但他们非常喜欢跟圈做游戏。所以在本次活动中，我以玩圈为主线，根据小班孩子的年龄特点，先让孩子自由探索，再集体练习。在玩的过程中不断发现圈的多种玩法，孩子们互相学习、分享，大大提高了孩子玩圈的兴趣。教师适时引导孩子进行钻、跳的集体游戏，让幼儿在愉快、合作的氛围中，既愉悦了身心又使幼儿的动作技能得到了一定的发展。

实施策略

1、活动热身、激发兴趣：和幼儿做简单的呼啦圈操，激发幼儿玩圈的兴趣。

2、自由探索、实践体验：让幼儿自由玩圈，探索圈的多种玩法，引导幼儿合作玩圈，指导幼儿连续跳单圈、跳双圈、钻圈，练习幼儿钻、跳等技能。

3、创设情境，由浅入深：组织幼儿进行接力闯关的游戏，对幼儿提出更高层次的要求，提高幼儿对钻、跳、平衡等技能的兴趣。

活动目标

1、对玩圈感兴趣，尝试用多种方法玩圈。

2、练习钻、跳、平衡等基本技能。

活动准备

1、幼儿用的小圈若干、平衡木两组、椅子、小鼓一个

2、欢快的背景音乐

活动重点

让幼儿探索圈的多种玩法，让幼儿体验到玩圈的兴趣，知道圈有多种玩法。

活动难点

怎样引导幼儿合作玩圈，并让幼儿感受到合作玩的乐趣。

活动过程

1、师幼共同做热身活动：呼啦圈操

引导幼儿随音乐一起做操，活动身体各关节。

2、指导幼儿玩圈。

（1）请幼儿自由玩圈，探索圈的多种玩法。

请幼儿说一说是怎样玩圈的？并演示玩法，引导幼儿互相学习。

（2）引导幼儿合作玩圈。

（3）指导幼儿跳单圈、跳双圈、钻圈。

3、创设情境组织幼儿玩游戏。

游戏：接力闯关

规则：

1、将幼儿分为红队和蓝队。

2、要求幼儿依次跳过呼啦圈、走过平衡木、钻过呼啦圈、敲响小鼓快速返回，将接力棒传给下一位小朋友，另一位小朋友才能出发，以最快一组为胜。

3、放松环节

恭喜小朋友闯关成功，我们一起来跳个欢庆舞吧。听音乐做放松运动，活动结束。

Ⅶ 当跳绳时，腿部应如何摆动

跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏 器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也 不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体 力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家 练习跳绳时应注意的事项： 选择适当的场地 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆 或具弹性的PU场地。 穿着适当的服装 跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感 到轻松舒适，也比较不会受伤。 充分做好准备活动 跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。 正确的跳绳法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏。 2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂 屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发 力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下 ，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后 摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学 较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 活动时间 跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不 要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习 下面我们就来看看具体的跳绳方法：首先，练习操纵绳子；其次，练习有节奏的跳跃； 最后，将二者配合起来。就这么简单的过程，相信谁都会做。 1、跳法 双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。 双脚齐跳，无弹 回动作：即连续不断的跳过绳子。 单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。 2、跳跃的速度 慢的：平均每分钟跳60-70次。 较快的：平均每分钟140-160次。 你可以选择差不多节 奏的音乐来练习跳绳。舞曲是很好的选择，比如瑞奇·马丁的歌曲。开始时候你可以选择很 多音乐来尝试，在试过以后，相信你很快会找到适合自己跳动节奏的音乐。伴着音乐跳绳的 感觉是非常奇妙的，有一个尝试过的人形容："那感觉像是在飞。"的确，如果你喜欢过舞 蹈，你就能明白这种感觉，节奏给人带来的欢跃感是非常强烈的，而跳绳又不需要你具有舞 蹈那样的技巧，你不必担心自己的动作好看与否。 3、跳绳的步骤 相信很多人都会跳绳，但是，要想达到更好的健身目的，你需要掌握一定的技巧。 如果你不会跳绳，请参考下面的练习步骤。已经有跳绳基础的读者，可直接阅读后一段 落。 第一阶段：学习操纵绳子 首先测量绳子的长度，当你把绳子的中点踩住时，绳子的另一端可以轻触到你的腋下就 ok了。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两绳头都握在右手里，开始 挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。 第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍 再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音 连接起来，就变成节拍了。 现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚 的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。 这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协 调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。 刚开始总是不太能 得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。 第三阶段：将前面两阶段的动作纯熟的配合 双脚齐跳，有弹回动作：大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚 在地上跳，心里数着"一、二，一、二"，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作 就不必太费力。也就是说，"一、二，一、二"等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候， 绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头顶上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾 轻就熟了。 双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次 ，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。 当你初练习时，总是用有弹回动 作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭你自己决定。 4、跳绳时的注意事项 * 单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑 ，也可以停留在原地跳。 * 在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但 不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。 * 在柔软的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。 * 注意要肩部放松，肘部要紧贴身体。 * 不要跳得太高——除非你想玩个"双飞"。用你的手腕甩动绳子而不是用手臂。 * 如果你的年纪超过40了，那么最好把跳绳速率限制在120下/分钟以下。 * 要循序渐进，不要操之过急，要知道过度运动会带来不适甚至伤害，一下子把自己弄得气 喘吁吁会不利于你坚持这项运动，从跳绳中获得乐趣从而喜欢上这项运动，才能从中得到长 久的好处。 * 最好不要用WALKMAN这样笨重的东西，它会妨碍你跳跃。小巧的MP3是一个好的选择，如果 可以在能直接放音乐的地方练习就更好了。 5、跳绳最理想的时间和地点 肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清 晨起床，睡眼惺松，若先跳一会儿绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有 完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人，自从他每晚睡前跳绳，就再也不必吃安眠药 了，而且跳绳后立即就沉睡入梦了。 至于跳绳的地点，前面已经提过，在任何空间都可以跳 ，只要是足够绳子挥动，譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等，到户外跳 绳那就更理想了。 6、跳绳时的服装 宽松的衣服，是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能 在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。 7、跳绳的时间长短 通常是每次30分钟，一星期5次。但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定。 刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟。动作熟练 之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间

Ⅷ 课间做什么运动既能保持清醒又能缓解疲劳

做些体力负荷不大的运动或游戏，如:跳绳、踢毽子、跳皮筋等，既能活动身体，又能调节神经，缓解大脑疲劳。 课间10分钟的活动，主要是为了消除疲劳，改善大脑功能，为下节课做好身体准备。不过，课间切忌运动量过大，乃至大汗淋漓，在上课前1~2分钟应停止运动，进入教室，做好听下一节课的准备。