体育运动中的游戏口令
1. 体育课队形队列口令有哪些
运用正确的口令与方法是我们每名教师需要学习的，只有这样才能科学高效的调动体育课中的队形队列。那么你知道的体育课队形队列口令有哪些呢?
行进间队列动作
1、各种走步及其互换和立定
(1)齐步
口令：齐步——走!
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚;上体正直，微向前倾;手半握(拇指贴于食指第二节);两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。进行速度每分钟116-122步。
(2)正步
口令：正步——走!
要领：左脚向正前方踢出约75厘米，脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力;身体重心前移，上体正直，微向前倾;手指半握(拇指贴于食指第二节);向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米;向后摆臂时，摆动到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。行进速度每分钟110-116步。
(3)便步
口令：便步——走!
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持正常姿势。
(4)跑步
口令：跑步——走!
要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线;向后摆时，不露手。右脚与左脚相同。行进速度每分钟170-180步。
(5)立定
口令：立——定!
要领：齐步时，听到动令，左脚再向前移大半部着地，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前移大半部(两臂不摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
(6)步法变换
步法变换均从左脚开始。齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进;跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。
2、移动
(1)前、后移动
口令：向前某(单数)步——走和后退某步——走!
要领：向前走时，按照齐步走的要领，向前一步走，不摆臂行进到指定步数停止。向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
(2)左、右移动
口令：左(右)跨某步——走!
要领：上体保持正直，每跨一步并步一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
3、行进间转法
(1)向右(左)转走
口令：向右(左)转——走!(动令落在右(左)脚)
要领：左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。
(2)向后转走
口令：向后转——走!
要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180°，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆动，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。
跑步向后转走时，听到动令后，要继续跑两步，然后按上述要领做。
4、行进间队列变化
(1)行进间一列横队变二列横队
口令：成二列横队——走(动令落在左脚上)!
要领：单数者继续前进，双数者右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之继续前进。
(2)行进间二列横队变一列横队
口令：成一列横队——走(动令落在左脚上)!
要领：听到动令后，全体右脚向前迈一步，然后单数者(前列)原地踏两步，双数者(后列)向左前上两步至单数者的左侧，成一列横队前进。
(3)行进间一路纵队变二路纵队
口令：成二路纵队——走(动令落在右脚)!
要领：单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。
(4)行进间二路纵队变一路纵队
口令：成一路纵队——走(动令落在左脚上)!
要领：排头继续前进，其余则以小步行进，待左路加大到适当的距离后，右路依次向左插到左路单数者的后面，并保持规定距离，恢复原步幅前进。
5、纵队与横队的转弯走
(1)纵队左(右)转弯走
口令：左(右)转弯——走!
听到动令后，排头立即向左(右)转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，亦向左(右)转行进。多路纵队转弯时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持牌面整齐，边行进边变换方向，转至90度继续前进。
(2)纵队左(右)后转弯走
口令：左(右)后转弯——走!
要领：听到口令后，排头向左(右)后转体180°方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。
(3)横队左(右)转弯走
口令：左(右)转弯齐步——走!行进间时左(右)转走的口令：左(右)转弯——走!
要领：轴翼第一名踏步，并逐渐向左(右)旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向;其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，待转到90度时踏步。
2. 体育课整理队伍口令咋喊
体育课上整理队伍的口令是：立正，向右看齐，向前看，稍息，报数
3. 体育课的口令有哪些齐步走的口令有哪些
立正，向左（右）看齐，向前看，报数，稍息。
齐步-走：121
4. 体育口令的动作和口号
口令的动作：
1、静止间转向类：向左转、向右转、向后转、半面向左转、半面向右转。
2、整队类：稍息、立正、向左看齐、向右看齐、敬礼、礼毕、以每排第n名同学为基准，相中看齐、报数、由后至前，由右至左报数--呈体操队形散开、(以右翼排头为基准)呈密集队形集合。
3、行进中口令：一二一、一二三四、左转弯、右转弯、左后转弯、右后转弯、向左转走、向右转走、齐步走、正步走、跑步走、原地踏步走、立定。
4、做操喊口令：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。
5. 体育课上整理队伍的口令是什么
体育课上整理队伍的口令是立正，稍息、向右看齐和报数。
1、立正：是队列动作的基础，只有做好立正，才能服务于下一个队列动作。
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息：为一个动作之后的调整动作。
在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
3、向右看齐：用于调整队列整齐度。
身体在立正的基础上，头向左（右）摆动60度，脚用小碎步前后左右移动至与左（右）者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人，不能低头或仰头。
4、报数：检查到队人数，体育老师声明出勤情况。
通过排队时每一个依次报数，来确定每排或整体人数。
(5)体育运动中的游戏口令扩展阅读：
整理队列队形练习的意义：
队列是在一定队形下的协调而统一的行动。队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。前者以人民解放军的“队列条令，为基础，并结合体育课的需要适当加以补充；后者是对体育课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。两者往往是不可分割的。队列要在一定的队形下进行；队形又必须以队列为基础，这样才能达到整齐一致。
整理队列队形的作用：
1、端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
2、加强组织性、纪律性和整体观念。
3、严密课的组织，以利于完成课的任务。
4、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。
6. 小学体育课口令有什么
口令有
立正
稍息
看齐
报数
踏步
立正
7. 体育课的热身运动有哪些，以及热身运动的口令
体育课的准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般可以这样来做准备活动：
一、一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等；
二、专门性准备活动：根据项目的不同，专门性准备可以结合项目来做。
以排球课为例，准备活动可以这样来做：
一是排球的步伐移动；二是熟悉球性的练习等。举例：
1、绕排球慢跑，慢跑的同时做听数抱团游戏；
2、选手操一套：臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。徒手操的口令就是“12345678、22345678。”
3、排球步伐移动：各种步伐练习；
4、熟悉球性练习。
8. 热身运动有哪些口令
热身运动有哪些口令
热身运动有哪些口令，在学校里，很多体育老师都会带着学生进行热身运动，热身运动的相关口令是我们所需要的。那么下面就一起来看看热身运动有哪些口令及相关内容。
热身运动有哪些口令1
整队集合点名完毕后应该先慢跑1到2圈，然后呈体操队形散开
按从头至脚，从局部到整体的顺序做热身运动，每种运动4个8拍
头部：颈部上下左右，或顺时逆时转动
肩部：绕肩运动
臂部：伸展运动
胸部：扩胸运动
腰部：体转运动
腿部及胯部：弓步压腿
踝关节和腕关节：同步绕环活动
然后再做做一些变频率的高抬腿和原地小步跑即可。
最后还要自由放松一下，即可开始正规授课内容。
热身运动有哪些口令2
体育课热身运动的口诀
头部运动;
两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
腰部运动;
两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。
直立压腿;
双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组
侧压腿运动;
左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
踢腿运动;
自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。
原地踏步运动;
原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。
扩胸运动;
两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
热身运动的功效
1、一般热身：
是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。
2、静止的肌肉拉伸：
是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的'有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。
3、专项运动热身：
通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。
热身运动有哪些口令3
什么是热身运动呢
1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。
只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。
需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。
3、脚跟落地：跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？
4、拉伸小腿：运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。
爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。
坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。
5、热水泡腿：不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。
可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。
泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。
9. 跑步的时候，1234连续口令，一共四种，怎么喊
跑步时喊的1234的口号主要有以下四种：
第一种：1-2-3-4，每次喊在左脚。
第二种：123-4，依次左右左（空一下）左。
第三种：12-34。
第四种：1-2-34。
其中一个“－”表示一个停顿，空一只脚。这是呼号，连续呼号，如果是口号的话顺序不一样。
跑步的正确姿势
在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
当前侧腿的脚跟着地时，膝关节和脚踝其实还处在上半身重心前侧，此时就有许多额外的负担加在膝关节和脚踝上，时间久了就会感到脚踝两侧和膝关节后侧酸痛。
因为关节和韧带缺少足够的弹性，对于地面向上的反作用力，脚跟很难做好缓冲，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝盖。
跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。因为脚面过度的左右翻转倾斜，会在着地时让脚掌外侧先着地，而与此同时地面的反冲力也会让内侧脚踝会微微收紧。
当没有摆平的脚面倾斜着地时，膝关节外侧会受到过多的地面反冲力，与此同时一侧脚踝承受了过多的体重，持续跑步容易疲劳甚至受伤。