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Ⅰ 能让人快乐的运动有哪些
能让人快乐的运动有哪些
能让人快乐的运动有哪些，在日常生活中，很多人都会通过运动来锻炼自己的身体，但是有些运动不仅能锻炼自己的身体还能使人快乐，下面我分享能让人快乐的运动有哪些，一起来了解一下吧。
能让人快乐的运动有哪些1
哪些运动能让人快乐？
1、瑜伽。这是一种刚柔并济的运动项目，而且做瑜伽可以让身材更好，同时，做瑜伽会让你心理更加的健康，所以，做瑜伽会让人变得轻松和快乐，这样的运动就会促进大脑分泌更多的多巴胺，而练瑜伽的人身体的素质都会很高。
2、跳舞。这也是一种运动，舞蹈的姿势优美，运动量很大。而跳舞的人非常的自信，心情非常的愉悦，会促进大脑多分泌多巴胺。现在兴起的广场舞也是一种舞蹈，虽然难度没有专业舞蹈那么难，但是，跳舞的人心情一定是愉悦的，跟随悦耳的音乐跳舞，放松心情，身体也跟着好起来。
3、跑步。这种运动特别适合年轻人，尤其是还在上学的学生，每天不仅要完成学习，还要让自己动起来，每天坚持跑步其实是对生命产生一种激励的方式，会让一个人充满青春的活力，会让你的心情变得更加的愉悦，整个人看上去更阳光更朝气，这就是因为跑步运动促进了大脑的多巴胺分泌而带来的效果。
4、唱歌。这也是一种运动，虽然，它不像其他的运动要消耗大量的体力，但是，唱歌的时候身体的某些部位也会参与运动，另外唱歌的人自己会感觉到非常的快乐，有时候即使唱歌跑调，自己也会陶醉其中，这是因为唱歌的时候愉悦的心情会刺激大脑多分泌一些多巴胺。所以，一些老年人喜欢在一起唱歌，其实是一种健康的表现，有研究发现老年人坚持经常唱歌可以更长寿。
5、登山。这是一个和大自然亲密接触的运动，登高望远会让人感觉到心旷神怡，站在山顶眺望远方会让人心情爽朗，这些愉快的情绪都是因为大脑多分泌了多巴胺的结果，而且登山还能够增强身体的'素质，让身体更健康。当然，登山运动要根据自己身体的状况，并且要保护好自己的膝关节。
怎样才能让人快乐起来？
1、简单快乐法（我常用，因而我看起来很快活）：
用眼睛来发现美丽的事物：风中摇曳的花草枝叶，傍晚多变美丽的云彩，城市里偶尔出现的星空，身边走过的美人（男女无论）
一花一世界，有时看到路边的小小的凡花，都能让人觉得造化的神奇
2、需要一点厚脸皮的快乐法（不怕骚扰到别人）
多听音乐，不管古典现代，流行金典，听一大堆，然后没事就哼个小调什么的，心情自然就好，我没准备做英雄，我也不准备做总统，所以我平凡我快乐
3、鸵鸟式快乐法（遇到危险，就把头埋到沙里。。。）需要多点努力。。。
拼命装傻，使劲装傻，不想那些无谓的事。学习的埋头学习哦，工作的就努力工作哦，这样学习工作好了，也可以得到众人的好评，社会价值就来了啊，自然心情好。心情好，女生呢就变漂亮，男生呢就会有自信，气质就这样出现了。。。
4、找事做。不知道自己的存在价值对不。不要紧，做事就出现了你的价值。
你是学生，在家做些家务体现你的家庭价值，到外打打工，体现你的社会价值，好好弄好学业，让你父母为你骄傲，也是你的存在价值。。。你上网有效回答问题，也算是体现你的价值啊。。。价值的体现无所不在。
能让人快乐的运动有哪些2
让你快乐瘦身的减肥运动
1、入门级瑜伽
消耗卡路里：约150卡
快乐指数：25%
推荐原因：强调借由伸展、放松身体紧绷肌肉，达到心灵舒缓平静的瑜伽，虽然入门级消耗卡路里的数值不高，但是可借由调匀呼吸、放空思绪，抚慰你的疲惫。
2、拳击有氧
消耗卡路里：约342卡
快乐指数：85%
推荐原因：相当耗费体力的一项运动，在奋力挥拳过程中，可以想象讨厌的人或事就在眼前，一一击退，只要半小时，保证你身心都舒畅。
3、走路（4公里/小时）
消耗卡路里：约93卡
快乐指数：15%
推荐原因：不受时间和场地限制，平时通勤族只要提早一、两站下车，就能走路兼运动。建议走路时不要低着头、心事重重，放慢脚步欣赏周遭的人、事、物，可以帮助你转移焦虑烦躁的心情。
4、跑步（16公里/小时）
消耗卡路里：约396卡
快乐指数：90%
推荐原因：训练心肺功能的最佳运动之一，因为需要靠均匀的大口呼吸，也能提升专注力，建议可以到公园慢跑，吸收大自然的芬多精。
5、游泳
消耗卡路里：约211卡
快乐指数：50%
推荐原因：游泳可以运动到全身每一个部位，相当适合想要减肥或是雕塑曲线的人；浮沉在水里的优闲，就像婴儿回归到母体般，让你忘却烦恼。
6、飞轮。骑脚踏车（20.9公里/小时）
消耗卡路里：约291卡
快乐指数：75%
推荐原因：现在流行节能减碳，不少人骑脚踏车满街跑，既方便又环保、还能顺便做运动。如果没时间到郊外骑单车看风景，在都市里夜骑也是另一种宁静。
7、重量训练（举哑铃，也可用装水的宝特瓶取代）
消耗卡路里：约280卡
快乐指数：65%
推荐原因：甩掉手臂上的“掰掰肉”，感觉上心情就会变好，而且看电视的时候也可以做，但是举重重量请量力而为，要是伤了筋骨可就不快乐萝！
8、入门级皮拉提斯（PILATES）
消耗卡路里：约185卡
快乐指数：35%
推荐原因：以雕塑腰、腹、臀线条为主的皮拉提斯，虽然动作看起来缓慢，但每个动作维持不动，都能让你有从身体里面热起来的飙汗感，而且稳定姿势需要精神专注，当然没空去想烦人的事！
Ⅱ 幼儿园体育主题活动《我爱运动》教案
作为一名默默奉献的教育工作者，有必要进行细致的教案准备工作，借助教案可以更好地组织教学活动。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我为大家整理的幼儿园体育主题活动《我爱运动》教案，希望能够帮助到大家！
幼儿园体育主题活动《我爱运动》教案 篇1
活动名称：
我爱运动
活动目标：
1、幼儿练习踢、跑、跳、滚、钻等肢体动作，发展幼儿动作协调性。
2、自由选择运动器械，发现不同玩法。
3、在活动中，增进幼儿间的合作力。
活动准备：
球、绳、呼拉圈、录音机。
活动过程：
1、与幼儿一同听音乐，自由做动作。
2、谈话：你喜欢玩什么运动器械？你想怎么玩？请说一说，
3、幼儿选择运动器械，自由结伴玩。
4、教师对参与活动的幼儿进行分组式的指导。
（1）参与玩呼拉圈组幼儿中去：
A、自由探索万呼啦圈的方法。
B、对玩的方法进行指导，以比赛方式进行，发展幼儿动作协调性。
（2）参与玩球组幼儿
a、组织幼儿踢球、抛球、夹球、顶球等玩法。
b、请幼儿任选一种参与小组比赛，发展幼儿相互间合作能力。
（3）教师分别参与沙包组、绳组等，有针对性指导。
5、教师小结，收拾玩具。
活动反思：
本活动是与幼儿谈话时产生的。在活动中，教师问“怎样使自己更健康”，有二说“参加活动”。他们踊跃的交流自己的运动爱好。户外活动时，幼儿的兴趣很高，任意的选取自己喜欢的一种运动器械玩，玩时，它们相互探索、合作。挖掘出了不同玩法。由此反映出；教师放手让幼活动，利于发展。限制幼儿只会损害幼儿的探索力。
幼儿园体育主题活动《我爱运动》教案 篇2
活动目标：
1、探索几种有趣的运动，体验运动的快乐。
2、通过探索去发现身体的哪些部位可以动，根据儿歌内容模仿小动物动作并快速做出反应。
3、知道运动能使人健康，体验运动的快乐。
3、让幼儿知道运动有益于身体健康。
4、初步了解健康的小常识。
活动准备：
音乐《看样学样》、《健康歌》、PPT课件（体育运动图片）舞蹈视频（卓均达人秀）
活动过程：
一、欣赏舞蹈视频导入，引发幼儿学习积极性
1、教师提问，刚才欣赏的舞蹈都用到了身体的哪些部位？（自由回答）
2、你知道我们的.身体还有哪些部位能运动？（幼儿自由探讨）
3、放《看样学样》师幼儿随音乐做运动，体验身体部位的运动。
二、探索有趣的运动，体验运动的快乐，让幼儿知道运动使人健康
1、谈话：孩子们我们的身体不光能跳舞，还能做各种运动呢，你们知道能做哪些运动吗？
2、看PPT让幼儿说说自己喜欢或见过的运动并学一学。
（1）跑步
小朋友他在做什么运动？我们也来做一做跑步的运动吧。（请小朋友学一学）
（2）跳绳。举重游泳等图片让幼儿欣赏，并来学一学。
3、师：刚才你们做了这么多的运动，身上一定热乎乎的，那你们知道运动对我们的身体有什么好处吗？做运动时心情怎么样？
4、教师小结：运动能锻炼我们的身体，使我们更健康，更快乐。所以小朋友们一定要多参加运动。
三、渗透儿歌内容，根据儿歌内容模仿小动物动作并快速做出反应
1、师：不只是小朋友喜欢运动，小动物也爱做运动。你猜猜这是谁来了？（教师请幼儿看图片，并说出儿歌内容。请小朋友学学动物的运动）
2、游戏：比一比谁反应快
教师说儿歌内容小朋友快速反应做动作。
四、听音乐模仿小动物走出活动室
小朋友我们一块来模仿你喜欢的动物来做运动吧。
Ⅲ 中班体育活动教案《抛接球》
作为一无名无私奉献的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。如何把教案做到重点突出呢？下面是我整理的中班体育活动教案《抛接球》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
中班体育活动教案《抛接球》 篇1
教学目标：
1.锻炼抛接球能力，增强上肢力量。
2.提高动作的协调性与灵敏性。
3.幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。
4.能根据指令做相应的动作。
教学准备：
每人一个球
教学过程：
一、热身运动，随教师口号与动作，做热身运动。
二、幼儿自由分散玩球---拍球，滚球，投篮
三、幼儿集中，教师介绍抛接球玩法。
首先请一半幼儿先把球放下，教师示范抛接球，重点介绍，两人间要注意拉开距离，抛者的球要注意力度与高度，接者要提前把双手准备好，随时等待接球，来回地抛与接。幼儿分散练习。
四、传球教师介绍玩法，幼儿观察老师的动作，双脚打开与肩膀等宽，双手抱球弯腰从胯下往后传。把幼儿大致分人数相等的对数，3队，从队伍前的一个孩子胯下传球给下一个孩子，如此进行，最快传到队伍最后一个孩子的那一队为胜。
五、教师小结，自由活动。
反思
效果反馈孩子们都喜欢玩球，平时玩拍球较多。今天的抛接球锻炼抛接球能力，增强上肢力量。发现钟睿和孟翔几个高的孩子抛接球动作很熟练，锻炼的力度达到活动的要求。
中班体育活动教案《抛接球》 篇2
一、活动目标
1.通过活动，锻炼幼儿的抛接球能力，增强上肢力量。
2.培养幼儿团结协作的意识，并体验玩球的乐趣。
二、活动重难点
重点：抛、接球的动作
难点：控制抛接球的高度和力度
三、活动准备
空旷的场地、小皮球人手一个、标志杆四个
四、活动准备
1.开始部分
（1）热身慢跑（不推不挤不插队）
（2）热身球操（体侧、俯背、腰间、膝盖）
2.基本部分
（1）抛接球练习
教师示范抛球与接球，重点介绍（两人之间要注意拉开距离，抛者的球要注意力度与高度，接者要提前把双手准备好，随时等待接球）来回地抛与接
幼儿可分散练习，或是分成两组进行面对面站立，两两相距3-4米，反复练习。
（2）“你抛我接”游戏
教师讲解示范游戏的玩法与规则，幼儿两人一组，一手拿框，另一个人将球投向框里。幼儿分成两组，两两面对面站立，一人抛球一人接球。每位幼儿抛八个球，看看谁投进得多，谁就获胜。
3.结束部分
（1）放松：平缓呼吸、抖抖手抖抖脚
（2）道别和回收器材
（3）师生道别
五、活动反思
抛接练习可以提高幼儿的球性，增强对球的控制能力。在上课过程中，教师的讲解
过于专业化，就是要求孩子们做标准的胸前传球，孩子们不好掌握动作和力度，往往会砸中对方，因此，要换种更简单的教法，比如用双手抱球抛接会更简单易学。
中班体育活动教案《抛接球》 篇3
活动目标：
1、在游戏中学习抛和接球的技能，初步学会抛接球。
2、发展身体协调性及锻炼手臂的力量。
3、学会与同伴协商合作游戏。
4、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
活动准备： 场地、球（数量为幼儿的一半）
活动过程：
一、准备活动：球操
教师：让我们跟着音乐做一套球操吧。
伸展运动：捧球前、上、侧举等；腰部运动：捧球沿腿下行，然后顺着身体上举，反复；下肢运动：下蹲、跳跃等。
二、基本活动
1、幼儿自由结伴探索球类玩法。
师：球是我们喜欢的玩具，球可以怎样玩？
2、请幼儿介绍自己玩球的方法。
你是怎样玩的？
3、教师重点介绍抛接球方法。
我们请xx小朋友和xx小朋友表演一下他们玩球的方法。双手托球腹前拿，轻轻向上抛起，看准球的方法，双臂抱住。
4、幼儿练习抛球
（1） 请找一个小朋友一起来玩抛接球吧。
（2） 其间教师可集中指导幼儿抛接球时存在的问题
三、游戏“抛接球”
（1）玩法一：和你好朋友分别站在线两端的点子上玩抛接球。
在三分钟里，如果连续抛六个球没有落地，可到老师处领一朵小红花；如果连续抛四个球没有落地，可到老师处领一张粘纸；如果连续抛两个球没有落地，可到老师处领一个小星星。
（2）请得到小红花的幼儿向大家分享与同伴合作的经验。
（3）幼儿交换场地，进行协商后再次游戏3-4次。
四、放松活动
让幼儿用球在身上滚一滚，按摩身体各部分。
让球儿为我们按摩吧。
中班体育活动教案《抛接球》 篇4
设计理念：
"球"是幼儿日常生活中经常见到的运动器械，也是幼儿特别喜欢的运动器械。在经过了小班一学年的拍球练习，到了中班希望在此基础上多一些运动类的，竞技性的球类游戏活动。同时，我发现中班的幼儿经过小班的学习变得不是那么的以自我为中心，但是他们不明白作为一个团体的意义，不明白合作的含义。所以用两人合作类的球类活动，在幼儿身体得的锻炼的同时，希望也能增强中班幼儿的团体合作意识。
活动准备：
收集各种球类：皮球。
活动过程：
一、筹划，收集球。
1、对中班组各班开展"两人原地抛接球"进行计划筹备，撰写班级健康特色活动。
2、通过家长会、家园栏、班级通知等形式，各班向家长介绍拍两人原地抛接球活动的主要内容和目的，征集家长对开展球类活动的意见和建议，争取家长的支持和配合。
3、各班发动家长，带着孩子在家中练习两人原地抛接球。
二、开展情境化的球类活动。（3年2月-3年6月）球类活动主要途径：
1、晨间球类活动。
2、集体健康活动。
3、分散自主活动。
4、亲子玩球活动。
球类活动主要内容：
1、初级阶段：教师负责讲授技巧，活动中要求幼儿两脚分开，身体自然下蹲，两手自然分开中心向下。合作过程中要和你的小伙伴寻找默契，用球的力度自己在运动的过程中慢慢把握。
2、中级阶段：通过家园练习，让孩子回到家后，不要在电视上浪费过多的时间，而是希望家长能够带着孩子玩一玩球类活动，特别的两人合作抛接球。让孩子在活动的过程中能够考虑别人，而不是只顾自己。
3、高级阶段：在班级之中开张各类合作竞赛活动，以小组为单位，或者男生女生为组合，展开两两对战。以总成绩来评比输赢。
（1）从简单的动作练起：让幼儿从最简单的个人向上抛接球开始练习，达到一定的熟练度和高度之后就让幼儿们开始尝试两两合作的抛接球。
（2）通过教师的正确讲解，演示并用图展示两人合作抛接球的正确方法和姿势。
（3）让玩得好的幼儿做示范。充分利用幼儿间的榜样作用，以及一对一的帮扶关系，把水平相差较大的幼儿两两结对，通过相互间的鼓励、模仿，达到共同进步的目的。
（4）充分利用家长资源。对于那些能力较弱的幼儿就请家长在家里帮助练习。加强家园联系的同时，能够让孩子通过家庭游戏的方式，增进亲子乐趣。
三、利用记录、评比等，促进球类活动的开展。
1.设计"最佳组合榜"。每周对于有进步的组合经行榜单更新奖励。
2.绘制了"幼儿合作抛接球记录表"。记录幼儿每天合作抛接球的情况，使幼儿通、过记录能够看到自己的进步。
3.组织幼儿抛接球游戏、比赛。在小组之间或者是男女生之间开战，组合对战。也可以开战组合挑战赛，挑战成功的组合有小红花作为奖励，被挑战是失败的组合要通过努力，下次获得进步。
中班体育活动教案《抛接球》 篇5
设计背景
幼儿园要开展家长半天开放日，为开放日而设计的活动。
活动目标
1、通过抛接球的游戏，教幼儿练习投球的动作。
2、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
3、培养幼儿团结合作的观念。
4、培养幼儿健康活泼的性格。
重点难点
投掷动作包含了手部的伸展和眼睛的瞄准等，是一个需要手脚协调，眼脑并用以及合作的运动，幼儿刚开始可能还掌握不好，所以在讲解时要重点讲，让幼儿多练习，变化调整和家长之间的合作。
活动准备
箩筐人手一个，海洋球一大箱，画好投掷线，小松鼠头饰每人一个，奖品几个。
活动过程
一、开始环节
情景导入：小朋友戴松鼠头饰和老师一起进场，老师说：今天小松鼠到树林里面玩，看到了很多松果，我们一起来捡松果吧，捡了松果就把松果投到篮子里。
二、基本环节
教师示范：先将箩筐摆在一定距离外（第一次不必太远，最好让每个幼儿都可以投进，以增强幼儿的学习兴趣，）然后将球投入篮子里。
1、让每个幼儿都试试看，教师要观察幼儿的投进情况及时讲解和让幼儿调整。
2、让幼儿邀请自己的爸爸妈妈和自己一起玩游戏，教师讲解游戏规则。
3、最先采得松果最多的一组为胜，进行游戏2次。
三、结束环节
1、 给予获胜组奖励，落后组以鼓励。
2、表扬积极并给力的家长。
3、结束活动。
教学反思
在本活动中大多数幼儿能通过操作、观察、调整完成游戏，并学会投掷动作。
家长在本活动中能积极参加和配合，但我觉得在活动中游戏简单了一点，还可以加大难度，让幼儿和家长更有挑战性，希望在下次的活动中能有更好的构思和创意。
中班体育活动教案《抛接球》 篇6
活动目标：
1、幼儿掌握抛接球技术，能自抛自接球和对抛对接球。
2、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力；
3、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
4、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
活动重点： 幼儿掌握抛接球技术
活动难点：幼儿学会与他人协作，能对抛对接
活动准备：
幼儿人手一个球，活动音乐
活动过程：
一、准备活动
1、问好
小朋友们，早上好！今天李老师要带小朋友们一起去玩游戏，你们喜欢吗？（带小朋友进入场地，分成两队）
2、做热身运动
下面请小朋友跟老师一起来做游戏，老师一说“停”你们就要马上停下来。先老师示范一下，看看哪些小朋友最能干能着老师一起做，准备：
请你跟我甩一甩，甩―甩―甩
请你跟我切一切，切―切―切
请你跟我摇一摇，摇―摇―摇
请你跟我点一点，点―点―点
请你跟我转一转，转―转―转
请你跟我蹲一蹲，蹲―起―蹲―起
请你跟我跳一跳，跳―跳―跳
二、学习抛接球
1、出示球
小朋友真能干！今天李老师还带了一个好玩的，看看它是什么？（纸球）
小朋友玩过纸球吗？你们是怎么玩的呢？谁来说一说，玩一玩？
2、小朋友真棒，知道这么多种玩法。老师也有一种玩法，不知道小朋友会不会？下面请看老师示范一遍，两脚分开与肩同宽，两手轻轻将球向上抛过头顶，当球落下时，把球接住。这种玩法有个好听的名字叫“抛接球”。为什么叫“抛接球”呢？下面请看老师再示范一遍。
小朋友知道为什么叫“抛接球”了吗？
小朋友想不想来试试，请几个小朋友来试试，其他小朋友看看他们是不是抛接球。
你们想不想这样玩？等下老师就带你们去玩，看看谁玩得最认真，学得最快，玩得最好。小朋友先自由练习，练习好了后我们来比赛。听到老师的哨声后就马上到老师这里站队，现在请小朋友排好队到篓子里每人领一个球开始练习。
3、进行“自抛自接球”比赛
吹一声口哨，停止练习，进入比赛区，面对面站成两队。
看，那边是我们的比赛区。比赛的时候老师吹一声口哨你就抛接一次球，如果你的球落地就说明你失败了，要回到这里继续练习，最后剩下的6个人将成为我们的“游戏超人”。下面我们请小朋友跟我到比赛区进行比赛。
经过紧张、激烈的比赛我们的“游戏超人”已经赛出，请获得“游戏超人”的6个小朋友到前面来领奖，大家掌声祝贺！
三、学习对抛对接
（一）两人对抛对接
小朋友真能干，都能自己抛自己接住了，那你们能接住老师抛过来的球吗？我们来试试。
刚才老师在抛球给小朋友的时候是怎么抛的？脚一前一后分开，双手向上向前轻轻地抛向小朋友对不对？小朋友能不能像老师一样把球抛给你的好朋友并且接住你好朋友抛过来的球呢？这就要求小朋友之间要好好合作啦。现在请小朋友找到自己的好朋友，两个两个拉好手，抱一个球，把另外一个球放进篓子里，跟老师到那边去练习吧。
请小朋友放开手，各站在网的一边，抛出的球要比网高一些，尽量让你的好朋友接到你抛出的球。开始练习，听到我的.口哨声就停下，到老师这里来。
（二）进行多人对抛对接练习
我们除了两个人一起玩，还可不可以3个、4个甚至更多的人一起玩呢！现在请小朋友自己组织几个人一起抛接球吧。
四、跟随音乐，放松活动
小朋友，今天我们练习了抛接球，你们玩得高兴吗？好了，紧张之后一起来放松放松吧。
课后反思：
本次活动选自大班下册《动感天地》日常活动中的体育游戏活动，符合《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出的“幼儿园应为幼儿提供健康、丰富的生活和活动环境，满足他们多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。”
中班体育活动教案《抛接球》 篇7
活动目标：
1.初步掌握自抛自接球和两人近距离抛接球的动作要领。
2.发展动作的准确性和协调性，体验合作游戏的乐趣。
活动准备：
皮球每人1个，韵律操音乐等。
活动过程：
1.热身活动。
(1)教师、幼儿持球听音乐做皮球操。(结合操节动作进行抛接球、滚球、拍球等动作。)
(2)幼儿自由玩球。(教师提醒幼儿尝试用多种方法玩球。)
2.学习自抛自接球。
(1)教师示范，并讲解要点：双手抱球往上抛，看准球，双手接住。这种玩球的方法叫抛接球。
(2)幼儿分散练习抛接球，指导幼儿掌握正确、安全的方法。
3.游戏：你抛我接。
(1)幼儿探索出了新玩法—抛接球，请两名幼儿表演并示范给大家看。
(2)教师边示范边讲解动作要领：五指分开，双手持球，抛向对方;抛球时上肢挥动、抖腕向前上方用力抛出球;接球时注意力集中，伸出两手随时迎球，观察球的飞行方向，准确接住球。引导幼儿注意安全，抛球时不要抛到对方的头部。
(2)幼儿自由结伴练习，教师巡回指导。
(3)圆圈抛接球：幼儿站成一个大圈，教师站在圆圈中间，边喊幼儿的姓名边向他抛球，被喊到的幼儿接住球，然后再把球抛给老师。循环游戏，依次传球。
4.放松整理活动。
幼儿进行放松运动，重点放松手臂和腿。然后师幼共同收拾整理器材，放回活动室。
中班体育活动教案《抛接球》 篇8
游戏名称：蚕网抛接球
【游戏设计】
蚕网是我们农村养蚕时不可缺少的工具，也是农村孩子家里随手可得的材料。利用蚕网来组织体育游戏，即显示了浓郁的本土化，又让蚕网焕发出了新的生命力，可开发成为孩子们喜欢的游戏器材。
【游戏目标】
1、学习用蚕网练习抛、接球。
2、发展幼儿合作意识与身体协调性，体验共同游戏的乐趣。
【游戏准备】
蚕网、报纸球、蚕花。
【游戏过程】
一、热身运动。
出示蚕网，认识道具。
二、蚕网抛接报纸球。
第一次玩：集中交流：怎么有的小朋友总是抛不起球呀?有什么好的办法可以解决?
(引导幼儿发现用数数或喊口令的方法让双方一致用力，尝试初步的合作。)
第二次玩：集中讨论：这次玩的时候遇到什么困难了?为什么会这样?该怎么解决?
(引导幼儿知道顺利接到球需要两人迅速的移动、移动的方向要统一以及眼睛要看球的方向，尝试更高要求的合作。)
第三次玩：尝试用蚕网将球抛的高，并要稳当接住球。
三、游戏：接蚕花。
幼儿三人一组，两人拉网、一人撒蚕花。
【游戏延伸】
可尝试多人合作，尝试接轻的物体。
中班体育活动教案《抛接球》 篇9
活动目标
1.初步尝试抛球和接球的技能，学习抛接球。
2.在游戏中尝试抛接球的多种玩法，体验活动的乐趣。
3.增强幼儿的手眼协调能力和反应能力。
4.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
5.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
活动准备
1.幼儿人手一只球。
2.热身音乐、PPT。
3.铃鼓一个。
活动重难点
重点：初步尝试抛球和接球的技能，学习抛接球。
难点：在游戏中尝试抛接球的多种玩法，体验活动的乐趣。
活动过程
1.热身运动
师：请小朋友先跟我和球一起做做运动吧。<音乐>
2.小小智慧树导入，激发幼儿玩球兴趣。
PPT
师：瞧，朋朋和托托都是来自小小智慧树的朋友，他们听说我们很喜欢玩球，今天想来挑战一下，你们能行吗？我们来看看托托是怎么玩的？
第一关：（播放视频）请小朋友试一试。我们一起来学一学：两脚分开站站稳，两手把球向上抛，眼睛盯着小球看，球儿落下要接住。我们再来试一次。这种玩法有个好听的名字叫“抛接球”。小朋友和我一起说一说。
师：请小朋友围好圆圈我们来个小比赛好不好？老师敲一次铃你就抛接一次球。轻轻抛。提醒幼儿可以根据自己的能力调整抛的高度。抛过头顶。 师：托托看到我们小朋友这么厉害，给我们增加难度了，第二关怎么玩？（幼儿圆圈坐下）
第二关：ppt（图片）
观看图片，了解游戏规则：谁来和我试一试？（教师引导幼儿看图讲解游戏规则）脚要站在哪里？绿线后面，不能超过绿线。球跑到地上弹起来接住。
教师引导幼儿整队在绿线上站好，两排放球两排站点。老师敲铃一次就抛接一次球。
第三关：
师：托托的两关游戏都被我们小朋友顺利通过了，托托不服气呢，我们来看看他们还有什么更厉害的玩法？
教师请两个小朋友示范玩一下，其他小朋友坐下
师：小球这次不能碰地要直接抛给对面的小朋友，牢牢接住。周老师偷偷告诉你们托托的秘诀，我们看看他们的脚是怎么放的？前后，保持接球时候的平衡，你们试一试？
3.跟随音乐，放松活动
师：小朋友，今天我们练习了抛接球，你们玩得高兴吗？好了，紧张之后一起来放松放松吧。
活动反思
抛接练习可以提高幼儿的球性，增强对球的控制能力。在上课过程中，教师的讲解过于专业化，就是要求孩子们做标准的胸前传球，孩子们不好掌握动作和力度，往往会砸中对方，因此，要换种更简单的教法，比如用双手抱球抛接会更简单易学。
Ⅳ 快乐舞步健身操视频教程
老年人健身操的好处
1、锻炼全身
中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
2、预防骨质疏松
中老年健身操能使平常不易得到锻炼的肌肉和其他部位得到充分的活动，可提高肌肉的力量，减慢骨质疏松的速度。老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩，即锻炼全身肌肉又活动各部关节，可以有效帮助老年人预防骨质疏松的症状。
3、愉悦身心
中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。有心理疾病的老年人可以通过中老年健身操将自己从心理压力中释放出来，活出健康，活出自我。
4、调节大脑
通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人充满活力和信心。使头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得到改善和康复。此外，中老年健身操还能帮助老年人舒肝利气，帮助消化，也有调节大脑的作用。
5、塑造形体
中老年健身操通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。中老年健身操可以帮助老年人塑造形体，提升老年人的'自信心。
了解了中老年健身操的好处，下面我为您介绍中老年健身操的相关内容。
参加中老年健身操的注意事项
1、老年人应该从自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。准备学中老年健身操的老年人最好事先询问医生的意见，在专业人士的指导下进行锻炼。
2、老年人要选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。在健身操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小都根据健身操的性质来决定。
3、练健身操要尤其重视鞋的问题。要选择一双适合你的旅游式运动鞋，鞋底的前部应柔软，有较好灵活性和弯屈性，以吸收跳跃动作的冲击力。一双质地优良的鞋子可以避免老年人在锻炼过程中受到伤害。
4、老年人在健身操的训练中，应始终保持沉着、松驰、稳定的精神状态。避免由于情绪过激在运动中对老年人的身体产生不好的影响。
5、运动过程要注意补水。训练中出汗，会大量损耗体内液体，从而使锻炼者的气力、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱。所以在训练前1～2小时和训练中都要饮用一些凉开水，在训练后也要有计划地饮水，不要到口渴了才喝。
中老年健身操的具体内容
1、扩胸活动
站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。
2、交叉摆掌
站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
3、两掌划圆
两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。
4、弓步扩胸法
一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。
Ⅳ 幼儿园大班健康教案
作为一名教职工，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以更好地组织教学活动。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我为大家收集的幼儿园大班健康教案6篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
幼儿园大班健康教案 篇1
活动目标：
1、知道骨骼是人体的支架，初步了解骨骼的名称和作用。
2、懂得一些保护骨骼、促进骨骼生长的方法。
二、活动准备：
X光片（手臂、腿、胸部）；PPT：脊椎骨、全身骨骼图文字卡。
活动过程：
（一）我的支架
1、我们马上就要成为小学生了，小学生是怎样坐的？是什么让我们的身体能挺直？
2、捏捏身上的骨头，捏上去什么感觉？（硬硬的）这是脊椎骨。出示PPT
3、身上哪些地方有骨头？
4、小结：骨头长在皮肤和肉的里面，我们看不到，但能摸到。有一种机器能够让我们清楚地看到骨头。
（二）看X光片，认身体部位（腿部、胸部、脚部）
1、这里有几张X光片，你能认出这是什么地方的骨头吗？说说它们的样子，在自己的身上摸一摸。告诉幼儿骨骼的名称。
2、你还知道身上有哪些骨头？
（三）人体骨骼。
1、看了这张图，你能知道些什么关于骨头的知识？（老师可先示范：看了这张图，我知道人的手臂由两部分骨头组成，上面一根、下面两根）引导幼儿关注：腿部、头部、胸部、腹部、手、脚。
2、对你不知道的地方提问，相互解答或老师解答。
3、人体有这么多的骨头，骨头有什么用呢？（支撑身体、保护内脏）出示文字卡：支撑、保护
小结：有的骨头能支撑我们的身体，比如：脊椎骨、腿上的、手臂上的骨头；有的骨头能够保护内脏。比如：肋骨做几个动作，感受骨头的作用。立正，手臂前伸；摸一摸，感觉骨骼的保护作用：头盖骨、肋骨。
4、每个人身上都有很多骨头，到底有多少块骨头呢？自己摸一摸，或是数一数图，估计一下。
（1）大人有206块，为什么有那么多？看看手骨图，知道人体的有些部位是有许多小骨头组成。
（2）小朋友的骨头在不断地长吗？
5、骨头在长，会有什么变化呢？（长长、合并、变硬）
6、让骨头长得好
（1）怎样让骨头长得好？
（2）如果骨头受伤了，会有什么感觉？为什么会受伤？
（3）师幼共同小结。
幼儿园大班健康教案 篇2
活动目标：
1、通过游戏掌握正确的游戏方法
2、有一定的团队精神，能够鼓励同伴坚持到最后
3、能够听口令活动，有规则意识。
活动准备：
1、各种树叶若干。
2、长绳两根、人手一本书。
活动过程：
一、热身游戏
1、说说我的叶子。
今天我请来秋天的落叶来我们幼儿园做客，请小朋友每人领一片树叶客人到你身边，我们看看你旁边的同伴的树叶和你的树叶，你发现了吗？
幼：我发现我们的叶子都不一样，我的是圆的，他的是像扇子一样的'。
幼2：颜色都不一样，还有形状、大小都不一样。
师：说的真好，观察的真是仔细，我们每人的叶子都是不一样的，现在我想请你的叶子朋友一起来玩游戏——比比谁的叶子先落地
2、我的叶子先落地
3、总结：为什么叶子落地有先后？
幼：因为我们的叶子都不一样，有的大就落下来快，小的就飘啊飘落下来慢。
二、树叶运动会
1、今天树叶到我们学校来是有事情的，他们要举行运动会，想邀请我们小朋友一起参加，你们愿意参加吗？
2、说游戏规则
3、幼儿第一次游戏
4、总结吹树叶的方法，请第一名幼儿示范如何吹才省时又省力。
5、幼儿掌握方法后再次吹树叶比赛。
三、谁是“叶子王”？
1、说规则
2、幼儿比赛扇树叶
3、教师示范简单有效果的方法。
4、幼儿再次比赛
四、活动结束
今天树叶在我们幼儿园开张的运动会很成功，它们让我感谢你们，会教室休息。
快乐游戏 ——健康活动《一棒接一棒》课后反思
上周，园名师组调研我们大班教研组，半日的调研，细致的剖析，全面的观察，深入的反思，让我们每一个人都收获不少。
在这次调研中，我执教了一堂健康活动《一棒接一棒》。
每一次都恐于健康活动时孩子的收放，但我这次还是下定决心来尝试。因为我对《一棒接一棒》这个活动内容认真分析后，觉得挺有意思，孩子们应该喜欢，应该能吸引他们。
活动一开始，我出示小棒，引起他们的兴趣。并以学本领、练本领来激发他们，树立信心，接着以检查本领学得如何来进行小棒操。孩子们都以非常认真、投入的表情与动作向我汇报：老师，看我的本领学得多棒！
接着，我宣布本领练得非常不错，可以先进行几个方式的传棒游戏。传棒游戏一——前后传棒；传棒游戏二——左右传棒；传棒游戏三——上下传棒。游戏中，我比较注重孩子们游戏规则的养成与孩子们的集体荣誉感的萌发。把掌声送给获胜队的同时也不忘给其他队加油树信心。
最后，进行的是传棒接力赛。要求孩子们穿过小树林，走过独木桥，跨过小水沟，把棒传给下一个小朋友，以此类推，看那一队胜利。比赛前清点人数是比赛规则中很重要的一件事。两队相同的人数是比赛的前提，在孩子们的公正下，发现黄队果真少了一位小朋友，怎么办呢？最后一致认同，让李老师参加黄队的比赛。其实，比赛的结果并不重要，重要的是孩子们懂了，会了，发展了，快乐了。
这种健康游戏活动我很喜欢，相信孩子们也是。
幼儿园大班健康教案 篇3
【设计意图】
幼儿长到5-6岁时，原来的乳牙开始逐渐脱落，换上将影响孩子一生的恒牙，我们都知道，小牙齿也有大学问，一旦他们出现了健康危机就会打乱我们生活的节奏，很多孩子没有良好的生活习惯，所以展开了这次爱牙活动，以提高幼儿的口腔卫生为目标，让幼儿学习自我保护牙齿的方法，养成良好的护牙习惯，减少孩子的蛀牙的发生率。
【活动目标】
1、理解牙齿健康的标准，知道蛀牙的原因。（难点）
2、懂得要爱护自己的牙齿，养成4个护牙好习惯。（重点）
【活动准备】 PPT
【活动过程】
一、导入
师：我们班的小朋友是不是非常喜欢猜谜语呀？
师：张老师今天请小朋友猜一个谜语，竖起你的小耳朵认真的听，如果你猜出谜底，请你把你的小手举起来。
师："小小石头硬又白，整整齐齐排两排，天天早起刷干净，结结实实不爱坏"（牙齿）
二、健康的牙齿的标准：
1、让幼儿自己说自己认为健康的牙齿是什么样的？
师：我们小朋友真棒，答案被你们猜出来了，是牙齿。关于牙齿的秘密你知道多少呢？我现在来考考你们，好不好？
师：你们知道什么样的牙齿是健康的吗？（你认为的）{请个别幼儿回答}
2、请牙博士为幼儿解答
师：小朋友说的都很有道理，但是你们说的有的地方不全面，今天张老师请来了一位比较有权威的牙医来到我们幼儿园，我们先来认识一下吧，他就是牙博士，我们来用热烈的掌声欢迎欢迎他，我们一起来听一听牙博士他认为什么样的牙齿才是健康的？
（1）牙齿干净（2）没有蛀牙（3）不会疼痛（4）牙龈颜色正常（5）没有出血
2、请小朋友想想自己的牙齿是不是健康的
师：现在请小朋友根据牙博士刚才说的那几点，想一想你自己的牙齿是不是健康的？我请你来说一说，你的牙齿是健康的吗？为什么不是健康的？
{请个别幼儿回答，引出蛀牙}
三、关于蛀牙的形成&： 我们班有许多的小朋友的牙齿都不是健康的，有好多小朋友有蛀牙，可是你知道蛀牙是怎么形成的吗？
{请个别幼儿回答，说出自己的想法}
师：我们一起来看一看蛀牙是怎样形成的？
{播放蛀牙形成视频}
进行总结：如果口腔不干净，牙齿表面会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸，时间久了，酸对牙齿进行破坏，造成龋洞，蛀牙就形成了。
四、探索解决蛀牙的方法
师：你们都知道了蛀牙的原因，可不可怕呀？那我们一起来想想办法，把这些细菌消灭掉，你们来讨论一下，有哪些好的方法可以帮助我们保护牙齿？
{请幼儿来说一说}
师：我们一起来听听牙博士是怎么告诉我们小朋友的？
{播放护牙视频}
师：小朋友们，你们想不想知道为什么吃完喝完嚼无糖口香糖可以保护牙齿吗？
{播放唾液护齿的原理视频}
五、结束部分
师：我们小朋友今天知道了那么多的关于牙齿的秘密，还有保护牙齿的好方法，我希望孩子们以后能养成4个护齿的好习惯。都拥有健康的牙齿，能不能做到？
【教学反思】
通过本次活动的学习，利用了小视频，让孩子们能够清楚的知道蛀牙的原因，健康的牙齿直接关系到全身发展。因此，保护好幼儿的牙齿具有重要的意义，幼儿要养成好的护齿习惯，才能拥有健康的牙齿。孩子们上课时听的，学的都很认真，对孩子的影响应该是比较大的。
幼儿园大班健康教案 篇4
活动目标：
1、帮助幼儿练习助跑跨跳不低于40厘米高的障碍物，培养幼儿的弹跳能力。
2、培养幼儿团结、守纪的良好品质和积极竞争的意识。
3、了解保持个人卫生对身体健康的重要性。
4、培养幼儿乐观开朗的性格。
活动准备：
每人一个装了半瓶水的大雪碧瓶。
活动过程：
1、开始部分。
（1）幼儿自带雪碧瓶进场，迅速站成一路纵队，并将雪碧瓶竖放在地上，有一定的距离，教师带领幼儿绕雪碧瓶进行走、跑的练习。
（2）将雪碧瓶横放，进行跨雪碧瓶走和双脚进行跳的练习。
（3）做雪碧瓶操，动作自编，顺序为：上肢运动、下肢运动、体转运动、跳跃运动、整理运动。
2、基本部分。
组织幼儿，迅速将手中的雪碧瓶排成一排，布置在场上。
（1）交代游戏名称、玩法。
“今天大家都来当小鹿，玩一个小鹿搬家的游戏好吗？”“在一块块大石头的面前是小鹿的新家，小鹿要跨过大石头将青草搬到新家去，如何跨过大石头，顺利地将青草搬到新家呢？”
（2）学习助跑跨跳。
教师示范：在起跑线后往前助跑，在雪碧瓶前，一只脚用力蹬地，另一只脚跳起跨跃过雪碧瓶，双脚依次轻轻落下，继续向前跑。
（3）游戏比赛“小鹿搬家”。
幼儿分成三队，每人拿一个青草卡片，当第一只小鹿将青草送到新家返回后，第二只小鹿就立即出发，依次进行，看哪个小鹿最先搬完。
提醒幼儿若将雪碧瓶碰倒，要立即摆好后再继续跑。
3、结束部分。
小结比赛情况，表扬团结、守纪律有荣誉感的幼儿。
教后感：利用废旧的材料雪碧瓶来给幼儿做游戏，兴趣感很浓，本活动培养了幼儿的弹跳能力，以及团结、守纪的良好品质和积极竞争的意识。
小网络：搬家指从一个地方搬到一个新的地方。纵观现代人的一生总会有几次的变迁与异动。大多数的国人均相信迁移（搬家）会给当事人（或屋主与家人）带来不同程度，或多或少吉凶祸福的感应，所以，多数人迁移（搬家）时总会选个黄道吉日，择定吉时、方位并遵循相关的传统习俗及喜忌，希望能有吉祥兆应，也才觉得安心。
幼儿园大班健康教案 篇5
重点领域 健康
相关领域 艺术
活动目标
1、学会控制动作姿态，练习腰腹力量与上下肢的力量，促进幼儿腿部
柔韧性地发展。
2、鼓励幼儿大胆想象，尝试根据儿歌用肢体语言来表现动作。
3、在活动中感受游戏的快乐。
重点、难点 重点：学习蹲卧撑的动作。
难点：弹出去时注意脚并拢。
活动准备 欢快的音乐磁带、录音机；皮筋一根
活动过程：
一、 大家一起来热身。
幼儿随着老师模仿皮筋在音乐伴奏下做热身活动：“我是快乐的小皮筋，我跑我跑我跑跑跑、我跳我跳我跳跳跳……”
二、 基本部分
1、自由探索动作。
师：“小皮筋用身体除了做刚才那些动作之外，还能做些什么动作？”
2、幼儿自由做各种动作，老师巡回观察。引导幼儿互相学习交流各自做的动作。
3、学习新的动作。
配班老师示范蹲卧撑的动作，重点引导幼儿观察卧撑时的动作。“刚才我们做的都很棒，现在我们要来学习一个新的本领。先看老师来做一遍。” “小皮筋，学本领；我横着——拉，我竖着——拉，我准备——弹，（我弹！）”引导幼儿观察身体在姿态：“现在皮筋弹出去后，整个身体是什么样的？”幼儿讨论，教师小结，强调身体弹出去后头要抬起向前看，整个身体是绷直的。
4、幼儿练习
（1）集体练习，带领幼儿重点练习弹出去的动作。
（2）幼儿两人合作自由练习。
（3）男、女孩比赛1~2次。
三、游戏活动“快乐小皮筋”
幼儿手拉手围成一个圆圈，随着老师的口令做相应动作。“我是快乐的小皮筋，拉成圆圈我走走走，走成一个大圆圈；我走走走，我走成一个小圆圈；我快步地跑跑跑，我半蹲着跑跑跑；我准备——弹，1、2、3，我收！……”
幼儿园大班健康教案 篇6
游戏目标：
锻炼幼儿多方位的运动能力。
游戏准备：
1.地上每组设30个圈，在相应圈内放上运动器械。
2.健康标识多枚。
3.健康大道说明图。
游戏过程：
一、介绍健康大道(室内)
1. 根据健康大道说明图，介绍健康大道，包括起点、终点、各关口、健康标志。
2. 说明游戏规则：
(1)从起点出发。
(2)双脚并拢，屈膝向前一个圆圈一个圆圈地跳。
(3)到达关口1——跳绳，“你们觉得跳几次好呢?”跳绳10下。
(4)到达关口2——过平衡木。
(5)到达关口3——抛沙袋，向上抛并接住，抛沙袋5次。
(6)到达关口4——举哑铃，双臂向上弯曲举哑铃，举哑铃5次。
(7)到达关口5——拍皮球，拍皮球10下。
(8)到达终点。
(9)获得健康标志，贴在手上。
规则制定完毕，令幼儿重新回忆各关口运动次数，说：“要记住各个关口的次数哦!只有每个关口做正确了，最后才有健康标志拿。我会请媛媛老师她们监督的。”
二、进行“健康大道”游戏(室外)
1. 将幼儿分成2竖列。
2. 进行热身运动。
3. 每竖列各请1名幼儿在终点将健康标志贴于过关幼儿的手背上。老师在适当时候请玩好的幼儿代替。
4. 运动开始，每竖列第1个幼儿先出发，当第1个幼儿通过第1个关口时，第2个幼儿出发，以此类推。如果在途中前面的幼儿还没完成，后面的幼儿应该耐心等待。
5. 到达终点后得到健康标志的幼儿自动回来排到队伍的最后。
6. 还没轮到玩的幼儿可以为在玩的幼儿加油。
7. 每个幼儿玩2轮。
8. 进行放松运动。
三、收拾，场地
请幼儿跟老师一同收拾场地。