居家体育游戏玩一玩

A. 在家亲子互动小游戏

在家亲子互动小游戏

在家亲子互动小游戏，很多家长在家休息的时候都喜欢躺在沙发上玩手机，殊不知休息时间是跟孩子们培养感情的重要时机，因此，放下手机跟孩子玩起来吧，现在就来分享在家亲子互动小游戏。

在家亲子互动小游戏1

1、乒乓球投篮游戏

如果家里有一个喜欢篮球的宝贝，那么怎样让他在有限的场地里也能享受到投篮的乐趣呢？不妨带宝贝玩一玩这个“乒乓球投篮”的小游戏吧！

甜筒说：平时吃完的薯条盒千万不要扔，粘上一块纸质的篮球板，放在桌子的中心，一个简易版的球框就做好啦！这个过程可以很好地锻炼孩子的动手能力哦~

而且，游戏看似简单，却需要宝贝良好的手眼协调、控制力度的能力。爸爸妈妈还可以和宝贝比赛，看看谁能投进更多的球，是不是非常有趣呢！

2、射击小球游戏

小盆友们对炫酷的玩具总是没有抵抗力，比如各式各样的玩具枪。但如果玩腻了那些单一的模式，不如换个玩法，来玩玩更具创意的射击小球的游戏吧~

甜筒说：准备好一个纸箱和一些卫生纸筒，将纸筒粘贴在纸箱上，摆成高低不一的样子，打造出一个“模拟射击训练场”~宝贝还可以写上相应的分数粘贴在纸筒上，爸爸妈妈可以和宝贝一起玩起来，看看最后谁的得分更高！

3、表情DIY游戏

除了玩具枪射击小游戏，这款“制作小表情”的DIY游戏，同样非常有趣~ 爸爸妈妈们可以准备一些家里人的头像照片和牙签、皮筋、毛线、绳子等零散的小道具。

甜筒说：让宝贝动手将这些照片按照部位一一剪开，和小道具一起放到一张白纸上，看看孩子自己能拼凑出什么脑洞大开的表情吧！在游戏过程中，可以充分发挥想象力和创造力，极富创造力！

4、打保龄球游戏

打保龄球对孩子们来说，是个有趣又新奇的运动~ 爸爸妈妈可以在家里找一块空地，摆放好塑料瓶或者小纸杯，在距离它1米的地方指定一条界线，就可以和宝贝一起打保龄球啦~

甜筒说：游戏中，宝爸宝妈可以和孩子轮流做球手和裁判：球手负责击球，裁判负责在本子上记录成绩。通过这个游戏，能够很好提高孩子的身体协调性和控制力，还能培养孩子团队合作的意识哦~

5、下棋游戏

在这个不宜经常外出的暑假里，还有什么能让孩子远离手机上的小游戏呢？陪孩子下棋，就是一个很不错的选择哦~

比如培养专注力的围棋、提高逻辑思维的国际象棋、增加创造力的飞行棋等，都是对宝宝成长大有益处的选择~

甜筒说：与孩子一起下棋的过程，就是父母与宝贝增进感情的过程。借助下棋，可以更多的开发宝贝大脑潜力，还能帮助爸爸妈妈了解孩子的内心世界，拉近亲子之间的距离，实现高质量的陪伴！

6、运动健身小游戏

宝贝们在家时，除了坐着写暑假作业，就是瘫在沙发上玩手机，运动量很少。那么，有什么办法能让宅在家里的小朋友们，增加一下运动量呢？那就和宝贝一起，来试试这款运动健身小游戏吧！

甜筒说：驮娃深蹲、背娃俯卧撑等这些互动小游戏，让大人和宝贝不出家门就能运动量达标，在欢声笑语中，所有家庭成员共同协作，既能唤起孩子对运动健身的兴趣，又能营造出温馨有爱的家庭氛围，孩子们也能乐在其中~

7、“你画我猜”游戏

爸爸妈妈们是否在各种综艺节目里看到过：“一个人看图，另一个人猜”的游戏？这个画图猜词的小游戏叫做“我画你猜”，爸爸妈妈们在家里也可以跟宝贝一起玩起来哦！

甜筒说：这个游戏非常简单，只需要把自己看到的词语用肢体动作表达出来，让对方来猜所表演的词语。家庭成员可以在游戏中充分发挥创造力和想象力，不仅能扩充宝贝的词汇量，还可以帮助提升亲子之间的默契~

父母的爱，是宝宝成长过程中的“营养催化剂”，高质量的亲子陪伴，是帮助孩子茁壮成长的重要保障~ 甜筒姐姐带来的.这几款亲子互动游戏，既有趣又好玩，可以很好充实宝贝的暑假时间~

而且，这些和宝贝一起玩耍游戏的时光，也将成为日后一家人最美好的回忆。所以，宝爸宝妈们赶快get起来，带着宝贝一起快乐玩耍吧~

在家亲子互动小游戏2

1、听觉瓶

材料准备：塑料瓶、豆子（彩色珠子、纽扣都可以）

游戏玩法：家长把豆子装进塑料瓶里后拧紧瓶盖，接着在宝宝的四周用力晃动，宝宝凭借听到的声音去寻找瓶子。

能力训练：听觉训练、专注力

2、视觉瓶

材料准备：空瓶子、颜料、米粒、纽扣、彩色小球等

游戏玩法：收集2-3个空瓶子，任意挑选制作其中一款视觉瓶子。

第一款视觉瓶子是米粒+纽扣组合；第二款视觉瓶是水+豆豆组合；

第三款是水油+塑料球组合。当我们移动瓶子时，宝宝的目光会跟着视觉瓶移动，瓶里物质的流动也会吸引宝宝目光。

能力训练：视觉发展、观察力

想给宝宝做早教的家长可以到“早教学堂”公众号，获取0-6岁家庭早教课和早教资源。

3、身体的小惊喜

材料准备：袜子、铃铛手链、小玩具、彩色丝带、水果模型等好玩的小物件

游戏玩法：在小袜子顶部牢牢的缝上几个好玩的小东西，给宝宝穿好袜子之后，让他去够这些脚丫上的小惊喜。

另外，家长也可以用给宝宝戴上铃铛手链或者硅胶球去探索四肢，感知不同物体呢~

能力训练：身体运动发展、触觉、手眼协调

4、好玩的泡泡毯

材料准备：泡泡包装纸，胶布

游戏玩法：用胶布把泡泡纸粘在地上，让宝宝趴在上面，家长在旁边引导宝宝拍打和研究这些小泡泡。

泡泡纸也可以贴在低矮的墙面上，鼓励孩子坐起来玩。

能力训练：触觉、肢体力量、爬行练习

5、躲猫猫

材料准备：家里的窗帘(门，餐桌等)

游戏玩法：这个游戏十分简单粗暴，只要是家中任意可以遮挡的大物品都可以操作这个游戏，一个孩子藏另一个在找，我家俩娃挚爱的游戏之一呢！

能力训练：大运动发展，观察力，探索能力

6、厨房里的小秘密

材料准备：厨房玩具

游戏玩法：家长简单给宝宝介绍厨房用具，并引导孩子模拟日常煮饭的情景，让她在厨房模拟游戏中探索这些玩具的用途。

能力训练：观察力、生活认知能力

B. 爸爸和娃的亲子时光：无需复杂道具，在家就能做的110个运动游戏

因为爸爸带娃方式比较特别。比如孩子说它想玩转圈圈，结果是这样的……

《爸爸的运动 游戏 书》是市面上第一套专门为2~7岁孩子写的 游戏 运动书，在家就能够给孩子专业和系统化的体能和感统（感觉统合）训练。

全书一共5册110个运动 游戏 ，每天15分钟，附有高清图文步骤+二维码小视频+专业运动引导建议，让爸爸陪娃也变得高效起来。

如果爸爸不会做完全也不用担心， 每一关都有一个配套视频手把手教学 ，扫码就可以观看，下面是“上下拱门”的指引视频。

道具也很简单，只需要一块体操垫就可以了，如果没有体操垫，瑜伽垫或者软质拼插垫都是可以的。

除了专业的 游戏 训练项目，每一个 游戏 都会有教练小提示和与运动小拓展，教练用他们的经验 指导家长规范操作，拓展更多玩法 。

摸爬滚打对于孩子而言也是一种很棒的锻炼~

道具简单易趣，甚至连几张白纸都能用上。

第三阶段是【快乐运动启蒙】，运动不仅仅帮助孩子生活得更加 健康 和强壮，更创造了许多与人交往的机会。各种运动都接触一下，谁知道他们未来会爱上哪一种呢？

各式各样的运动启蒙：

0~6岁是培养孩子安全意识的重要时期，也是孩子最容易出现人身危险的时期。【自我保护能力训练】就是为了让孩子拥有保护自己的能力，长期坚持，会让孩子形成条件反射式的自我保护机制。

让孩子学会闪躲：

游戏 运动书一类，不管是国内还是国外，都是比较少见的。110个运动 游戏 还有配套视频，承包了孩子5年（2~7岁）的体能训练，在家就能做，价格却非常亲民，只需要79元。

每天一刻钟，享受高效的亲子时光

C. 10个亲子运动游戏，在家做！

10个亲子运动游戏，在家做！ 天气转冷，带宝贝出门怕着凉，如果再遇上下雨，可能好多天都没办法出去玩！现在让我们来告诉你，父母和宝贝在家也可以做的运动，一点都不难喔！

宝宝运动游戏Part1：理论篇

宝宝也要运动吗？

一般大人所认识的“运动”，可能包括了伸展运动、有氧运动、肌肉训练等等，而这些运动听起来和幼小的孩子关系似乎相差甚远…既然不能做大人的运动，孩子还需要特别做“运动”吗？国立体育大学体育推广学系黄永宽副教授表示，幼儿的运动并不像成人一样需要特别的练习与训练，更不是大人运动的缩版，通常幼儿的运动被称为“运动游戏”，因为孩子需要以游戏的方式进行，也就是以边运动边游戏为主轴；在孩子的生活中，常常会运用肢体探索这个世界，因此他们的生活都是游戏，并运用他们的大肢体来活动，若单纯用“运动”这个名词套用在孩子身上，对他们来说是有压力的。

幼儿的运动游戏，最重要的是要满足孩子的好奇心。对他们来说，探索这个世界、看到好玩的东西就去摸摸弄弄，虽然没有特定的目的（为了训练腿部肌肉而往前爬）却非常好玩。对幼小的孩子，爬行就是一种运动，当他们爬向好玩的目标或是往上攀爬为了拿到想要的东西，同时也训练了他们的前庭平衡以及协调性，这些都属于从生活中探索及体验的技能，而这一些动作都要慢慢培养才会进步。

运动时间别限制

黄永宽副教授说，婴幼儿的运动游戏并不是像大人的运动一样，一直重复做什么动作，应以孩子的兴趣为主，且一次也不要给他们太多的动作指令，免得他们混淆，很快就失去兴趣、或感觉到有压力！

孩子最好的玩伴

黄永宽副教授表示，孩子最好的玩伴其实不是随手可得、冷冰冰的玩具，而是“家长的身体”；相对于玩具，家长的身体有温度且可以互动，孩子在游戏的过程中，可借由爸比妈咪的身体来探索自己的身体，因此家长在游戏中，可多使用身体的部位当作运动的媒介，既安全方便又能让孩子玩得尽兴！家长的态度是造就游戏好玩非常重要的因素，善于设定情境及角色的家长会使得游戏更加 *** 且能玩得久。

除了家长的身体，与孩子进行运动游戏时另一个可以使用的媒介及诱因就是唾手可得的小道具，黄永宽副教授提醒，给孩子使用的小道具最重要的是“安全”，他最推荐的道具──气球就有不易造成意外等优点；气球因为外表材质薄软，使用起来不容易让孩子撞伤或是因为踩到滑倒而发生意外，加上重量较轻，孩子很轻易就可以把球往上丢的高高，能让他们非常有成就感。另一个孩子爱不释手的原因，是气球多变的颜色及可以制造出声音的特性。“纸张”也是孩子在游戏中非常好用的道具之一，对于较小的孩子，面纸轻柔的触感及飘动速度慢是最大的优点，互动游戏时不怕会受伤且能得到成就感；大一点的孩子就可以使用纸张或是报纸玩运动游戏，除了平面，纸张还有可卷可折的特性，将报纸卷成棒子，一样可以与大孩子玩“拉”的游戏。

运动游戏时，服装很重要

在家中做运动游戏时，家长会让孩子穿什么呢？冬天是需要注重保暖的季节，家长很习惯将孩子包得紧紧以免感冒，但黄永宽副教授认为，孩子不应该包的太紧，如此将会让孩子缺少活动的机会，包得像毛毛虫的孩子，更会减低了许多他们使用手部探索生活的时间。若是正在活动时，建议只需穿1～2件衣服即可，当衣服湿了就应即时换掉，衣服上的配件及线条切记勿留在身上，尤其是小孩子身上常见的安全别针，是造成游戏中隐藏危机的重要条件。

一个很重要的观念是：“穿越少活动量越大”，试想一位包得圆滚滚的幼儿，活动起来一定相当绑手绑脚，于是也减低了他们大肢体活动的欲望；相对穿得轻便的孩子，一定有更多的精力来进行运动游戏。

除了游戏，还要注意的是…

游戏中难免会因为玩得太过尽兴而发生危险，黄永宽副教授提供了几点注意事项，家长在进行活动前，一定要牢记这些事项喔！

唯一不能做的事──外力 ：求好心切的家长，有时可能会因为心急而想帮孩子达成自己心目中“应该可以”做到的事，但外力非常有可能会对幼儿造成伤害，除了谨记“顺势”帮忙，家长勿轻易的使用力气要宝贝做做不到的动作。

不能感到剧烈疼痛 ：与上述相似，游戏中受伤、或遇到孩子无法做到某些动作时可能会感到剧烈疼痛，家长一定要小心注意。

任何游戏器材不能造成伤害 ：运动游戏的辅助器材，家长在选择前要先思考与判断是否有危险；小巧的游戏器材可能会被幼儿放进嘴里造成伤害，球类的器材也可能会因为孩子踩到或在上面滚动而受伤。

摇晃及旋转的动作都要注意 ：孩子在运动游戏时，会非常喜欢家长做举高、摇晃及旋转等等动作，家长在与孩子作这类互动时，千万要慎重，例如拉孩子的手举高或旋转时，拉的部位应是腋下而不是手掌以免脱臼，抱或将孩子举高时，也要注意力道。

黄永宽副教授表示，每一个孩子都是一个个体，在他们的成长过程中应给他们许多探索及活动的机会，不该过度保护。运动游戏除了能够让孩子的身体发展外，更能够帮助他们生活概念的建立，与孩子一起在家里动一动不难，从现在开始都还不晚喔！

宝宝运动游戏Part2：实际操作篇

理论部分讲完，我们也请黄永宽副教授为我们设计几项运动游戏动作，还不知道该如何开始运动游戏的爸比妈咪，可以先参考这些动作，再延伸设计属于你们更好玩的游戏喔～

黄永宽副教授表示，其实鼓励一般的孩子出生后就可以开始作运动游戏，且以“少量多餐”的方式为佳。还不会主动进行某些动作的孩子，可以由家长帮忙运动，但要注意施力才不会让孩子受伤；家长应为幼儿增加活动的诱因，以孩子会好奇又不会受伤的物品如面纸、气球等等的物品和孩子游玩，并注意游戏中要与孩子有互动让幼儿从游戏中得到成就感，增加游戏品质、全心全力的陪伴。

婴儿篇

在床上动一动。 宝贝躺在床上时，爸比妈咪可以轻轻帮幼儿动动身体或是摇晃身体。

抓气球。 气球绑在婴儿床上方，或是由爸比妈咪用手拿着，距离约宝贝往上手抓可以碰到的地方，让宝贝尝试着用手摸摸气球、拍拍气球。

坐小船。 将宝贝放在爸比妈咪的脚上后，脚轻轻的左右晃动；如果力气够的话，也可以尝试将脚上下抬动。做的时候可以配合好听的儿歌，就像在坐小船一样。

举高高。 将宝贝抱起来，握住腋下轻轻的前后左右晃动…边晃动时一边告诉宝贝：“我们现在要往前罗”、“我们现在要往后罗”。

拍气球。 让宝贝坐在一个稳定的椅子上，并在他前方放一颗气球，可由爸比妈咪示范如何拍球，或让宝宝自己尝试怎么玩球。

婴儿的运动游戏

3岁以下的婴儿发育尚未完成，需要父母帮忙做一些运动，被动的活动包括轻轻摇晃躺在床上的宝贝，或将宝贝抱起来轻轻摇晃，父母坐地板将宝贝放在脚上上下举动等等都是不错的方式，但千万要注意施力及不要将宝贝往上抛；另外由于婴幼儿多是躺在床上，所以手动的游戏相对来说会比较多一点，家长可在床上准备速度慢容易掌控、有声音及颜色艳丽的辅助物品让宝贝玩。

婴儿一开始的游戏属于被动，由家长引诱带领游戏，但是当孩子慢慢习惯此种互动运动游戏后，就可以转变为让孩子主动游戏。此外家长在协助孩子时，必须注意“顺势”，无论是推或拉都要与孩子的方向相同；举例来说，当孩子尝试跳高时，家长可以轻轻在孩子往上跳的同时将他抱高，如此一来孩子获得了较多的成就感，也就更愿意继续努力。

不只是家长设定好的游戏，某些现成的物品也会让孩子自然而然的开始运动游戏，婴儿床上常见的吊挂式玩具，对孩子来说就是最好的引诱，当他们的小手往上挥动，试图去取得或是玩弄这些玩具时，就是一种无形的活动了！

幼儿篇

推。 宝贝先和爸比妈咪手黏着手，并提醒等一下手都要黏在一起才不会受伤；开始以后就可以互推，看谁先被推到走动，就要重新游戏。

拉。 宝贝坐在大毛巾上面，由家长向前拉动毛巾。要注意拉动时孩子也需要抓着毛巾，或是家长速度要放慢，否则容易向后倒而撞到头。

碰。 先从最简单的 *** 碰 *** 开始，请宝贝试看看有没有办法碰到爸比妈咪的 *** ，如果做到了，再来试试碰别的地方。

幼儿的运动游戏

3岁以上的幼儿运动游戏比起婴儿多元，且孩子的互动性比较强，家长若强调情境与角色，能让孩子更快融入到游戏中。黄永宽副教授举出许多好玩的例子让家长参考，如家中都有的磁砖，可利用水性笔或是胶带在地上作记号，画叉叉的地方是地雷，踩到会爆炸，一定要想办法避开这些地方！另一个在家中就可以进行的好玩游戏是使用A4纸与孩子玩拔河游戏，第一次用一只手拔、第二次用双手拔…，当A4纸与磁砖结合，又会变成另一种溜冰游戏了！黄永宽副教授强调，所有运动游戏中重要的是家长的引导、互动及与孩子参与的动机，只要家长用心发挥想象力，所有家中的小物品都能成为好玩的运动游戏。

幼儿运动游戏比起婴儿可有较多的动作，黄永宽副教授就将幼儿运动游戏分作：推、拉、碰、踩4种型式。

推： 两个人面对面互相站着，手掌对手掌向前推、或是隔着纸张推；另一种推法可以是家长躺着，让孩子推看看能不能动。

拉： 拔河就是一种使用“拉”这个技能的运动游戏，无论是以拉手、拉纸张的方式都可以进行。拉的游戏要注意的是不要用“扯”的，以免受伤。

碰： *** 碰 *** 、手碰头、脚碰膝盖等等…，用打招呼的方式来游戏（今天脚脚来打招呼，或者用屁屁打招呼罗～）身体部位碰部位的游戏方式可以增加幼儿身体的意识，但大人要小心控制力气，别一不小心就把孩子给撞倒了！

踩： 家长一开始若不知道如何控制力道，可先让孩子在自己的身上踩踏，孩子在家长指定的部位踩踏还可以有像是 *** 的效果。角色替换时，可由家长用大脚往地下踩，孩子则是想办法躲避家长的踩踏攻击。

除了这些分类的动作，幼儿阶段的孩子也可以做简单的伸展运动例如：和孩子比赛看看，谁可以长最高！一次10秒，动作可重复到孩子不想做为止。

踩。 配合小蚂蚁与大象的故事，爸比妈咪先扮演大象，宝贝扮演小蚂蚁；大象要出去找东西吃，它看不到小小的蚂蚁，蚂蚁一定要小心不要被大象踩到啦！

踩。找两张在地上能滑动的纸，宝贝站一张、爸比妈咪站另外一张，两个人比赛往前滑冰，看谁可以滑得最快最远～

黄永宽 现职：国立体育大学体育推广学系副教授 经历：中华民国幼儿体育发展协会秘书长、教育部推动幼稚园运动游戏方案委员会委员兼执行长、台视游戏小玩童节目企画及主持人、行政院体育委员会幼儿教师指导研习会讲师

D. 适合小学生玩的室内游戏有哪些

适合小学生玩的室内游戏是要有吸引性和安全性的，游戏种类分多：
一、水果蹲游戏，
二、抢椅子游戏，
三、跳房子游戏，
四、你画我猜游戏，
五、踩气球游戏。
游戏 （娱乐的方式）：
游戏是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学习生存的第一步。
它是一种基于物质需求满足之上的，在一些特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神世界需求满足的社会行为方式，但同时这种行为方式也是哺乳类动物或者灵长类动物所需的一种降压减排的方式，不管是在出生幼年期，或者发育期，成熟期都会需要的一种行为方式。
合理适度的游戏允许人类在模拟环境下挑战和克服障碍，可以帮助人类开发智力、锻炼思维和反应能力、训练技能、培养规则意识等，大型网络游戏还可以培养战略战术意识和团队精神。
游戏有智力游戏和活动性游戏之分，又翻译为Play、Game、Pastime、Playgame、Sport、Spore、Squail、Games、Hopscotch、Jeu、Toy。游戏多指各种平台上的电子游戏。
小朋友在一起玩一些好玩的游戏能度过一段愉快的时光，也能增进小朋友之间的感情。

E. 适合孩子在家的体育运动

现在天天不出门，孩子在家不是坐着就是躺着，不是玩手机就是看书，真的太缺乏锻炼了。长时间下去，免疫力也会下降。所以，今天给大家分享一些室内运动小游戏，大人孩子都爱玩，足够孩子们玩半个月。这些活动和传统的体育课不同，经常利用生活常见素材，或者创造“复杂地形”，以速度、协调、肌耐力、力量和协同合作为核心，让孩子的身体具有能适应环境和突发状况的能力。平时多做，对孩子好处非常多。肢体协调类1.我是毛毛虫最近网上出了不少搞笑视频，有人因为无聊在地上爬来爬去的。其实这类动作对孩子大有好处，例如采用类似匍匐的姿势前进，能锻炼臂力。可以让孩子试试：不用两条腿走路的话，你一共有多少种前进的方式呢？2.创意跳房子没有那么多呼啦圈，可以在客厅用有色胶带贴出跳房子，让孩子去跳。格子里写上数字，可以识数、算加减法（例如要求“跳到4-2=？”），也可以像下图中让孩子们变换方向，很考验协调能力。数字跳房子▽3.交叉跳锻炼腿部肌肉，同时考察协调性和平衡性。家里可能没有适合的木条，没关系，先从平地练起。用胶带在地上贴出直线，可以要求孩子交叉跳，或者练习跳远。4.正反转身跳还可以让孩子沿着胶带贴出来的线，180度正反跳。5.平地滑雪让孩子一脚踩一块抹布，在脚不抬起来、不离开抹布的前提下滑动前进，类似滑雪。非常锻炼四肢协调。对于急性子的孩子来说，也锻炼耐心。反应速度类6.接住那个球让孩子迅速接住大人扔出的网球或者沙包、气球，网球可以是弹起的，沙包、气球可以从头顶扔下，让孩子在落地前接住。锻炼注意力和反应速度。7.追打泡泡大孩子、小宝宝都适合的反应力玩法。能调动孩子全身运动起来。就算几个月刚会爬的宝宝，也能训练目光追视呢。8.不落地的气球可以全家一起玩儿，可操作性非常强。注意气球的气不要充太足了。如果想挑战难度，可以根据人数可以增加气球，放2个、3个气球……都不让它们落地。9.一网不打鱼孩子坐在一个指定的地点，当“渔网”跑出去的时候，尽快抛开，不被抓住。咱们在家没有渔网，可以用枕巾、小毯子、衣服代替。运动精准类10.接到飘落的纸片选一张厚度、重量适中的纸，建议裁成64开或更小，给孩子一个桶，将纸片往上抛，让孩子用桶去接飘落的纸。因为纸的重量较轻，在飘落过程中孩子要去追，可以锻炼协调性和精准度。动图因帧数显得速度快原本纸的飘速适中▽11.谁的臭鞋子这个游戏非常好操作，一只鞋子（为了好挑战，可以从爸爸的大鞋子开始），几个小球。设定好距离，要求一次性把球扔进鞋子，轮流扔，看谁中得多。12.套圈圈孩子们都喜欢的游戏，可以全家一起参与比赛。这个套圈用的工具，完全可以自己做出来，用厕所纸筒或薯片桶+吃蛋糕剩下的纸盘就行了。记得给纸筒底部加个配重，不容易倒掉。13.捡起沿途的东西常见的跑步比赛只追求速度，这个可以锻炼精准度和眼手协调。沿途摆着的物体可以用底部剪出空洞的纸盘，也可以用家里的小物体，方便孩子取走。14.追踪拍球练习让孩子拍着球，持续跟着圈圈走（呼啦圈上拴着一根线，大人在拖着走）。能锻炼孩子的肢体协调和准确度。尤其适合篮球启蒙的孩子。身体平衡类15.叠叠高平衡家里如果有瑜伽砖、EVA积木之类的，或者废旧书本（虽然有人可能和我一样有些舍不得），总之能给孩子叠叠高再踩上去的都可以。让孩子自己来搭，学习怎么才能稳固，然后站上去练平衡，一举两得。16.软地面平衡+单脚跳除了在硬地面平衡，也可以提高难度，试试让孩子在软地面平衡，例如床垫。此外平地单脚跳也是非常好的平衡运动哈！17.单脚取物在单脚维持平衡的情况下，拿起地面上的物体，并摆放好。18.单脚盘绳子这是我特别喜欢的一个活动，给孩子一根绳子，在单脚跳的同时把绳子盘起来，平衡和技巧并用!20.用手背运送积木非常好操作的游戏，家里的积木、mini小车、娃娃都可以用起来，放在手背上，从一个桌子运到另一个桌子，看谁运得多。中途不能掉，掉落的话要从头开始哦！障碍类21.障碍跑放置一些障碍物体，从一端跑到另一端，不能碰倒。22.勇闯禁地在家中设置障碍，要求身体任何部位都不能碰到障碍。咱们家里摆成上图那个样子比较难，但做成下图这样还是可以的。在毛线上夹上扑克牌，一个人说题，例如“5+4=？”，另一个人就去找答案的那张牌。脑力和体力、观察和技巧都用到了。23.推球过障碍这个难度系数比自己跑障碍要高，给孩子一根棍子（我家的扫帚把可以拆卸）让孩子推球绕过设置的障碍。对抗合作类24.呼啦圈斗鸡两个人都是单脚，一个人在圈内，一个人在圈外。圈外的人进攻，要将对方推出圈，圈内人防守。防守者如果被推出圈，算输；这个过程中，谁的脚先落地也算谁输。25.瑜伽球相扑孩子合力推爸爸，中间加了瑜伽球做缓冲，因为球面体分散了力量，所以并不容易哦！如果家里没有瑜伽球，也可以用我之前分享过的靠垫相扑。两件爸爸的大T恤，前胸后背各塞一个靠垫，准备完成！下面就找个柔软的场地，例如地毯上、地垫上，来比试一下吧！26.室内拉雪橇一块毛巾、一个呼啦圈就能搞定的游戏，两个孩子的力量都会得到锻炼。记得提前清空客厅哦！27.室内打雪仗这个也是之前和大家分享过的，只要废报纸就能玩儿起来的打雪仗，孩子蹲下、捡起、瞄准、扔出，能全身活动起来哦！28.塑料瓶足球赛每个孩子手里两个可乐瓶/矿泉水瓶，用来击足球（最好是小宝宝也能用的充气球，比较轻，好击出，而且不伤人）。人越多越好玩，爸爸妈妈可以加入一起。提醒大家带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行，孩子一定会愿意和你一起“疯”的。本文来自：慢成长（ID：manchengzhang123）。两个海归妈妈、儿童心理咨询师的原创亲子号，有国际视野的早教育儿干货和接地气的带娃经验，致力于为妈妈们输送解决方案、希望与勇气。文中图片来自原公众号，如有侵权请联系我们删除。