适合室内的体育运动游戏

发布时间: 2023-02-12 10:22:05

A. 适合中学生的体育课室内游戏

具体如下:

1胯下头上背向传球。有利于培养学生团结协作精神，发展腰腹力量。游戏用物准备，蓝球一个，秒表一块。

2击掌传球。有利于发展学生快速反应能力，提高协调素质。游戏用物准备，排球一个，沙巾一条。

3运送“抗洪物资”。有利于提高快速传递能力，增强手臂力量，学习抗洪战士为保卫人民的生命财产，不怕牺牲，勇于同洪水作斗争的献身精神。游戏用物准备，大小实心球各一个。

4翘板接毽。准备学生尺一把，大象皮一快，毽子一只。可以锻炼团队协作能力

5装卸木材。在桌子的一端放1只铅笔盒，盒上横放10支铅笔，另一端放1只纸叠蓬蓬船，大小如同铅笔盒，再配备30厘米长的细绳拴住的钥匙两根。

6无敌风火轮。道具要求，报纸、胶带和一片空旷的大场地。活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

(1)适合室内的体育运动游戏扩展阅读

团队游戏

团队合作是指一群人为相同目标而组成团队合力工作的概念。团队合作一般被认为比独自工作更有效率，因此招聘员工时，通常会要求应征者具有团队合作的精神和能力。

团队游戏的目的就是为了更好的建设团队，促进团队成员的团队协作能力。

B. 有哪些适合在室内做的运动项目

1、平坐前伸

脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。

2、蜷缩起坐

双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的.身姿。

3、3分钟踏跳

在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。

4、迈步动作

把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

5、颤抖健身

这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

尤其是在天气比较寒冷的冬季，很多朋友都愿意选择在室内进行一些有氧运动，这不仅仅会更加方便，同时也能减少寒冷空气对身体所造成的一些刺激，这是在运动的时候还应该要注意选择合适的强度，尽量避免剧烈运动的身体所造成的应激损伤。

C. 10个室内运动素质拓展游戏

10个室内运动素质拓展游戏

本教学内容为拓展训练的初步阶段，以破冰游戏和场地项目为主，不涉及野外复杂项目。以下是我整理的10个室内运动素质拓展游戏，欢迎阅读。

1、极地求生

模拟背景：1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员居然随身带着一本由美国国防部编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无所有……气温只有摄氏零下二十度，你们必须用最快的时间逃出极地……

活动目标：

团队决策、团队合作的训练;

团队信任的训练;

团队沟通的训练;

领导能力和创新精神的训练;

回归自然，放松身心，增进感情。

内容梗概：

当你们正在筹划如何求生时，你们发现有不明身份的其他团队也在附近活动，他们可能也是由于天气原因滞留在此的，这一情况的直接后果是：某些可能获取的求生物资变得供不应求了……

经过研究，你们确定了求生必须要做的两件事:a.必须在scheffervill镇拿到一份关于如何走出极地的导引图;b.必须想办法渡过laura河。

你们的'问题是：a、导引图被放置在一个特殊的范围内，你们必须借助某些工具才能拿到它，而你们并没有这些工具……b、河上没有桥，但河水冰冷且水流湍急……

当然，你们的麻烦绝对不止这些……

2、盲人闯雷阵

★教具：实心球若干个。

★场地布置：在10~15米长的前进道路上，无规则地放若干个实心球。

★方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。

★规则：

1.不允许睁眼睛看。

2.不许出声或其他暗示。

3.碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。

要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。

3、万花筒

比赛项目：50人混合团体比赛

比赛规则：

所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：

牵牛花1瓣围成圈;杜鹃花2瓣好做伴;

山茶花3瓣结兄弟;马兰花4瓣手拉手;

野梅花5瓣力气大;茉莉花6瓣好亲热;

水仙花7瓣是一家。

50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到"山茶花"时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到"水仙花"时，要结成7个人的圈，"牵牛花"就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。

评：要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己!

奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。

游戏时间：每轮15分钟左右

游戏人数：每轮游戏人数30-50人

奖品数量：每轮游戏奖品数量根据实际而定(10份以下)

4、抓手指

[目的]集中注意力。

[方法] 学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3!”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

[规则]

1.抢口令者抓住无效。

2.手掌不张开，抓住无效。

5、万里长城

1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走)，听到后必须按口令做，否则受罚。

2、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。

3、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。。-1)，站起。

4、参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了

5、活动结束可以请人谈谈感受。

6、强渡金沙江

模拟背景：生活在云南边陲金沙江边的一个少数民族，每年春江水暖的时候，都要举行声势浩荡的传统渡江比赛，有趣的是他们的渡江工具并不是“船”而是“桥”，而且除了渡江速度外，桥的美观度、比赛选手的配合熟练程度等都是决定胜负的重要因素，在他们朴素的民间游戏中，包含着丰富的团队管理思想……

活动目标：

体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性;

领导能力和创新精神的训练;

练习“分析、目标、战略、计划、分工”的工作程序;

强化团队沟通和团队合作意识;

回归自然，娱乐身心。

内容梗概：

分组：所有参赛人员每10人为一组，按照龙、虎、狮、豹等命名…….。

任务：每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具(包括纸板箱、封箱带、百得胶等)，自行设计、制作两座相同的桥，并以这两座桥作为“渡江”工具，渡过规定宽度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具较少、制作时间较短、“渡江”速度较快、桥身强度及美观度较高、计划性较好、队员的分工配合较优的组获得优胜。

渡江要求：同组的10个人全部站在a桥上，然后把b桥移到a桥前，10个人再全部转移到b桥上，……如此不断前进。过程中桥不能塌陷、任何人不得从桥上下来……

7、抛接小熊

活动内容：在一片空场地所有的人围成一圈，上一个抛手询问下一个目标传递者：“准备好了没有”，在接的人应答准备好之后，将球抛出，抛出后双手抱胸，依次类推，直到所有的人传接一次为止，计时;在规则熟知后，快速传接一圈，

计时;再次开始，此时有不断的布熊玩具(20个)被抛入场中，看有多少个小熊是按照最后顺序归到最后者?

活动目的：流程的熟悉，可以增加工作效率;

在外界环境变化，多线程工作中的处理工作能力;

活动道具：球;布玩具20个

8、盲人运球

任务：由队长指挥队员将红桶中的球全部运到蓝桶中。注意，整个过程中队员的手不能接触球;不能移动桶，可使用场地内的物品。

规则：(以15人为例)

15人中选1人为队长，站在指定位置;

选2人作副队长，站在距离队长10米远的位置;

其余12人，每3人一组;站在距副队长5米位置，面向队长，横排站立;两两双腿绑在一起，蒙住双眼。

在每组人身后1米处放置一黄桶，桶中装有30只乒乓球;

在每组人侧前1米处放置两组工具。

在副队长和队长中间的位置放置两只蓝桶。

所有队员准备就绪，将任务卡交给队长。活动开始。

道具：4个纸杯，8个匙，8双筷子，4把叉，1张任务卡。1张题目卡(可作为副队长的干扰项目)

9、龙马传奇

模拟背景：一个阳光灿烂的季节，一群来自现代化都市的职业探险家走入一片陌生而美丽的土地：四周群山环抱，草木森森，而眼前是一望无际的湖水……他们向往湖中那座神秘的小岛，他们要在岛上燃起炊烟、支起帐篷、享受沉静在湖光山色中的生活，但是，他们首先必须抓紧时间，在天黑以前用有限的原材料和工具扎一只竹筏，作为登岛的交通工具……

活动目标：

体验统一的目标和价值观对于团队绩效的重要性;

培养员工的创新精神;

练习“分析、目标、战略、计划、分工”的工作程序;

培养员工团队沟通和合作技巧;

回归自然，娱乐身心。

内容梗概：

同舟共济：各小组按照组织者事先提供的原始竹料、木板、绳子等，自行设计、制作一只竹筏，并用自制的竹筏划过规定的航道……，所用原材料和工具较少、制作及划行速度较快、失误(有人落水)较少的队获胜。

旷野炊烟：架起土式的烧烤炉，让肉香在傍晚的空气中弥漫……

安营扎寨：两人帐篷、三人帐篷、四人帐篷，像一簇簇鲜花散落在青青的草地上……

篝火煽情：当篝火照亮夜空的时候，也照亮了每个人的心灵，所有的激情都在释放、燃烧……

10、解扣

一、熟悉阶段：参加者围成一圈(人数为基数，有伤者旁观，去除首饰等)，每人双手一上一下伸展(所有人同一个手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一个方向一人)。活动中任何人的手不得松开，否则将被处罚。

全体参加者双手相握后，开始想办法达到一个目的：最终恢复成单圈手拉手(相邻两人左右手相牵)。

如人数是双数，会变成两个圈。

目的：非常类似儿时的翻绳游戏，所不同的是想要过关必须要靠团队的群策群力，依靠每个组员的分工合作，而且你的思维方式越广，你面前的道路也就越顺利。

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D. 室内体育比赛运动项目有哪些

酷暑的夏季想必大家都不太爱去外面运动，毕竟接受紫外线的疯狂洗礼，不是一件乐事。但是室内的体育运动却有很多。以下是我为大家整理的室内体育运动项目，希望你们喜欢。

室内运动的主要项目

1、散步:每天定时散步。建议你每天下班后提前一站下车,走路回家,这样天天坚持会达到意想不到的减肥效果。

2、跳绳:小学生常玩的一种游戏。减肥的同时,还能帮你找回童年时的美好记忆。

3.、爬楼梯:千万不要再以电梯代步了。来来回回的爬楼梯,不但可以消耗掉惊人的热量,更可锻炼你的心肺功能。

4、看电视的同时,摇一摇呼拉圈:不仅能轻轻松松把你变成纤腰美人,还可为你塑造完美俏臀。

5、买一张韵律操VCD跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。

室内锻炼必备运动器材

相比去健身房进行相对专业的训练,很多MM对能在家中进行的时尚健身法更感兴趣,有些一些潮流“小道具”,更是令她们爱不释手,下面这些健身小物,你玩过了没有?1、弹力绳

跳绳是最健康有效的健身锻炼方式,是很多MM门的瘦身必备利器。

比传统跳绳的瘦身效果更加有效,弹力绳能够在运动过程中增加更多的阻力,让减肥瘦身事半功倍,甚至超越了简单器械运动及自由重量锻炼的效果。

而且弹力绳携带方便,往包里一放就能随身,便于MM们随时随地进行运动健身。

2、健身球

健身球只是瑜伽训练当中的道具么?不,健身球还有更多更广泛的应用,譬如,你可以用健身球替换办公室座椅,不仅可以一边办公一边瘦身,还能预防颈椎、脊椎病变。

健身球质地柔软,可以有效减少运动伤害,任何MM都可以将其“玩弄与鼓掌之间”,悄无声息中就塑造出优美的身体线条,提高身体柔韧性和平衡能力。

做个窈窕“软”妹子,是很多MM的梦想,那么,健身球无疑是最棒的选择。

3、弹簧呼啦圈

如果你是80后,应该对呼啦圈风靡一时的减肥风潮记忆犹新。如今,MM们瘦腰健身呼啦圈仍然是热门选择。

弹簧呼啦圈和传统呼啦圈相比,不仅是改变了单调的扭腰,弹簧对腰部的按摩作用,还能更有效的燃烧脂肪,健身效果自然更胜一筹。

4、彩色哑铃

健身达人都知道哑铃在健身当中的作用,可以让身体多个部位得到充分的锻炼,塑造完美的胸、肩、背部轮廓,也是一直以来MM们都比较喜爱的小型健身器械。

室内的有氧运动项目

有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

2、早饭一个半小时之后运动。

3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。

4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在(220-年龄)×(65%-85%)之内，之后也可以做仰卧起坐和俯卧撑，青少年要长高可以练引体向上，双杠双手撑和跳跃动作，还有一些拉伸动作，主要是让骨骼不受挤压，舒展一下。腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。

一次总运动时间不要超过90分钟。一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。

不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。

点击下页还有更多 >>>室内的无氧运动项目

E. 室内体育课游戏

室内体育课是指将原本室外的体育活动内容转移到室内进行。考虑到城市污染情况并根据市教委下发的停止户外活动通知，多数中小学校已经将升旗仪式改在室内举行。那么，室内体育游戏有哪些呢?下面我为大家整理了室内体育游戏，希望能为大家提供帮助!

★ 传秘密口令

1.游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按学生自然小组进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教师说开始，组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后由教师判定哪一组最快，口令最准确。

2.游戏要求：各小组悄声传口时，不能让其他小组的学生听到，如果听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小组为胜。

★ 画足球场地

1.游戏方法：全班分成人数相等的若干小组，教师发令后各小组第一人跑向黑板画足球场的第一条线，将笔交给同组的第二位学生，第二位学生也画一条线，如此类推，依次进行，看哪一组的足球场最先画好。

2.游戏要求：可在黑板上用粉笔，也可用圆珠笔或铅在纸上画，每人只能画一根线如“口”必须画四笔，教师评判最快且画得最好的小组为胜。

★ 抗洪抢险

1.游戏方法：将学生分成人数相等的若干小组，每人将书包双手拿在胸前一路纵队站好教师发令后各小组排头学生将书包放在教师指定的“江堤险处”，然后跑回本组手击本组第二位学生的`书包后站到最后，第二位学生将书包放在前面学生书包的上面，后面依次进行，将书包摆成一叠。

2.游戏要求：书包要叠好不能倒，教师要求学生摆书包时要像抗洪抢险哪样严肃认真，要确保大堤安全，最快、摆得最好小组获胜。

★ 乒乓球

1、游戏方法：全班分成若干组(每组7——8人为宜)。游戏开始，由本组的任一同学说“乒”，相邻的下一位学生说“乓”，在下一位相邻的学生说“球”，说“球”的学生，在说“球”的同时，要用手指准确的指向本组的任何学生，被指的学生要快速说“乒”。当然，说“球”的学生也可以用手指向本人，但也要快速说“乒”。以下循环反复。

2、游戏要求：吐字清晰，衔接快速，如果没有快速接上的，被视为失败，将被罚做俯卧撑五个。

★ 碰球

1、游戏方法：全班分成若干组(每组7——8人为宜)，本组的学生可以自由选择体育项目上的任何一种“球”，做为自己的代名，如篮球，排球，铅球等等，但不能选择重复。然后由本组的某一位学生开始说，用自己的球去碰其他学生的球(所碰的球必须是本组有的球)。例如，是篮球的学生开始说“篮球碰排球”。以次循环反复。

2、游戏要求：在碰球时，首先要说出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某学生碰了本组没有球。这都将被视为失败，罚做俯卧撑五个。

★ 大小西瓜

1、游戏方法：全班分为若干组(每组7——8人为宜)，由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。

2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，罚做俯卧撑五个。

★ 猜领头人

1.游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜中则由猜领头人的学生来表演

2.游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇叭、拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，全班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。

F. 室内体育课游戏

在遇到下雨天的时候，就只能在室内上体育课了，下面我为大家整理了几个室内体育课游戏，仅供大家参考。

室内体育课游戏

吹球入碗

(适于水平二、水平三各年级段)

1、游戏准备：乒乓球若干个，饭碗若干个，将饭碗盛半碗水放在桌面上。

2、游戏方法：参加游戏的同学，各持2个乒乓球，站在离盛水碗相距1.5米的桌面一端，将乒乓球用反弹形式使球落入碗中，每落入一个球得1分，积分多者为胜。

3、游戏规则：(1)必须是反弹桌面球入碗中才有效。(2)跳入碗水中的球每次均可取走。(3)在桌面上跳动2次以上落入碗水中为无效，不能计分。

看谁"跑"得快

游戏目的：提高学生预判和应变能力。

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，每人将一块同样大小的橡皮(或铅笔等)放在桌面自己一边的边沿上。游戏开始，两人利用“石头、剪刀、布”，确定先行，胜者将橡皮向前翻转一次，然后，依次进行。以先将橡皮翻至对面桌沿者为胜。

游戏规则：

(1)每胜一次，只能将橡皮向前翻转一次，不得多走。

(2)游戏中不得故意晃动桌面，使对方的橡皮移动，否则为失败。

提示：此游戏还可以改成“看谁写得快”，如：规定写“锻炼身体”，猜拳胜者先写“锻”字的第一笔，然后继续猜拳，胜者写一笔，看谁先写完。要求，每次只能写一笔，不得多写。

抓落“雁”

游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，事先准备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。游戏开始，学生甲一手持“雁”前平举，待学生乙做好准备后，甲将“雁”松开，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然后交换进行。一定次数后，以积分多者为胜。

游戏规则：

(1)持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。

(2)抓“雁”者在对方松手前，手必须放在自己体侧，不得提前前伸在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。

提示：

(1)作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视学生的年龄而定。

(2)此游戏也可两人同时站着进行。

(3)为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。

看谁反应快

游戏目的：提高学生快速反应和应变能力。

游戏方法：学生坐在原座位上，竖排(或横排)为一组。教师在讲台上说出某种队列或体操动作，学生立即用特定的响应的手势予以表示。如：由单臂直立桌面，手心向前开始，手心转向左90度，表示向左转。手心转向右90度，表示向右转;双手向内轮转，表示后滚翻;双手向外轮转，表示前滚翻等。做错动作或反应迟缓者为失败，扣1分，最后以累积扣分最少的`组为胜。

游戏规则：

(1)必须按信号做规定的动作。

(2)只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。

提示：教师要根据学生的年龄特点选择信号和动作。

赶“猪”过河

游戏目的：使学生掌握深吸气和均匀慢呼气的方法，提高学生的肺活量，为中考肺活量的测试奠定基础。

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画一直线(与边沿平行)，每人将一方形橡皮(或铅笔等)放在靠近自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。

游戏规则：

(1)游戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。

(2)游戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳而站，更不能弄出声响，否则为失败。

提示：此游戏也可两人同时进行吹气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为胜。

照镜子

游戏目的：锻炼学生的判断和快速反应能力。

游戏方法：学生前后(或左右)两人一组，相对而立(或坐)。一人在下肢不动的前提下，做单(双)手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，继续进行。

游戏规则：

(1)游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则一次扣1分，游戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑。

(2)游戏中注意与其他组的距离，避免相互影响。

(3)游戏中或庆祝胜利时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否则每次课下罚做2个俯卧撑。

提示：此游戏可多人组合进行，也可由教师在讲台上做动作，全班同学作“镜子”。

吹气球比赛

每队5人，分成两队，分别站在两个半场。游戏开始，组织者将球抛向进攻一方，该方协力将气球吹到对方场地，气球吹到对方场地后，对方再协力将气球吹回。气球落在对方场地上，则有本方得一分，先得5分为一局，然后双方交换场地再进行。

打手背

两个人坐或站立，甲掌心朝下，放在乙手掌上，乙翻掌击打甲手背。如果乙已翻掌又没打到甲手背，即为失败，双方交换;如乙触到甲手背的任何位置，则为胜，可继续游戏。

指部位

游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，组织者下达口令，如“眼睛”“眉毛”“耳朵”“头发”“嘴”等，听到口令，游戏者应立即指到该部位。

G. 有适合室内做的体育活动吗

有哪一些体育运动是适合在室内去做的呢，接下来我就给大家分享一些比较适合室内做的一些体育活动。

一.羽毛球

说到在室内的运动，我第1个想到的就是羽毛球。要求一般来讲都需要有专业的场地去打，这样子才会更好一些。因为打羽毛球你如果在室外的话，通常来说都是没有一些对应的球网之类的。并且在室外往往都会有很大的风，那如果有风的话，就会影响我们打羽毛球的这种公平性。因为风吹向一边，那就会让另外一边的人总是打不过去，球的速度也会变慢。说羽毛球这项运动基本上是只适合在室内的羽毛球馆进行操作，在室外是不太适合。

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H. 5个适合中班的室内游戏

5个适合中班的室内游戏

1、幼儿园中班室内游戏：坐踢球

玩法：幼儿坐在椅子上，用脚相互踢球传接。不能将球滚出圈。游戏可以分组进行。

2、幼儿园中班室内游戏：肘传球比赛

游戏玩法：

面对面将椅子摆成两排，幼儿自由分成两组。听到信号后，每组从排头的幼儿开始用双臂的肘部夹球，向旁边传;下一名幼儿同样用双臂的肘部接球。比一比哪组传得快，先传到队尾的一组获胜。

3、中班室内游戏：抛抛乐

玩法：两名幼儿将报纸横向打开并拉直，将纸球放于报纸上，进行抛接游戏。

4、幼儿园中班室内游戏：坐滚球。

玩法：幼儿坐在椅子上，由第一名幼儿开始，将小球从椅子下面向后滚。传给最后一名幼儿后，再由后向前将球滚回来。游戏可以反复进行。

5、幼儿园中班室内游戏：坐传球。

游戏玩法：

幼儿纵排坐在椅子上，由第一名幼儿开始，双手抱球从头顶向后传。传给最后一名幼儿后，再由后向前传回来。游戏可以反复进行。

游戏玩法:

1.全班幼儿坐成半园形，请一个幼儿背对大家坐好，请另一个幼儿走到他椅子后面，轻轻敲椅子背三下，坐着的幼儿问："是谁敲我的门呀?"敲门的幼儿说："是我，猜猜我是谁?"

2.如幼儿猜不出，可再问："你是什么人?"答："我是你的好朋友。"

3.猜对了，就调换幼儿，游戏重新开始。

提示：

1.要求幼儿根据声音辨别同伴，练习说疑问句。

2.游戏可逐步加深要求，如：敲门的.幼儿可故意压低、变细自己的声音，也可两个幼儿同时去敲门，同时回答问题，要猜出两个同伴的声音。游戏：解绳结目标：能坚持将绳子上打的结解开，不怕失败。

材料：幼儿穿珠用的绳子若干。每一根绳子打5个～8个结;定时钟一只;小苹果贴花。玩法：

1.任意拿出一根打结的绳子，观察绳结。

2.按自己的方法逐一解开绳结，直到解完该绳上所有的绳结。

3.继续取一根打结的绳子，将绳结解开。

4.坚持10分钟.每解完3根绳可以给自己贴上小苹果贴花一个。

规则：

1.必须将一根绳上所有结解开才能解第二根绳结。

2.游戏开始，教师拨好定时钟，必须在规定时间内，解完3根绳结，才能贴一只小苹果贴花。

I. 室内体育课小游戏有哪些

下雨天时，经常只能在室内上体育课了。但老师可以组织游戏，可以活跃室内体育课堂的沉闷。生活中的体育游戏有很多种。下面就让我为大家介绍一下吧。

室内体育游戏

1.照镜子

游戏目的：锻炼学生的判断和快速反应能力。

游戏方法：学生前后(或左右)两人一组，相对而立(或坐)。一人在下肢不动的前提下，做单(双)手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，继续进行。游戏规则：

(1)游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则一次扣1分，游戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑。 (2)游戏中注意与其他组的距离，避免相互影响。

(3)游戏中或庆祝胜利时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否则每次课下罚做2个俯卧撑。

提示：此游戏可多人组合进行，也可由教师在讲台上做动作，全班同学作“镜子”。

2.赶“猪”过河

游戏目的：使学生掌握深吸气和均匀慢呼气的方法，提高学生的肺活量，为中考肺活量的测试奠定基础。

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画一直线(与边沿平行)，每人将一方形橡皮(或铅笔等)放在靠近自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。游戏规则：

(1)游戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。

(2)游戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳而站，更不能弄出声响，否则为失败。

提示：此游戏也可两人同时进行吹气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为胜。

3.看谁反应快

游戏目的：提高学生快速反应和应变能力。

(1)必须按信号做规定的动作。

(2)只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。提示：教师要根据学生的年龄特点选择信号和动作。

4.抓落“雁”

游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。

游戏规则：

(1)持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。

(2)抓“雁”者在对方松手前，手必须放在自己体侧，不得提前前伸在对方的手下等待，且“雁”落到桌面后不得再抓，否则为失败。提示：

(1)作落“雁”的下坠物，重量、大小，可视学生的年龄而定。

(2)此游戏也可两人同时站着进行。

(3)为减小声响，可事先在桌面上垫上衣物或书本。

5.看谁“跑”得快

游戏目的：提高学生预判和应变能力。游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，每人将一块同样大小的橡皮(或铅笔等)放在桌面自己一边的边沿上。游戏开始，两人利用“剪刀、包布、锤”，确定先行，胜者将橡皮向前翻转一次，然后，依次进行。以先将橡皮翻至对面桌沿者为胜。游戏规则：

(1)每胜一次，只能将橡皮向前翻转一次，不得多走。

(2)游戏中不得故意晃动桌面，使对方的橡皮移动，否则为失败。提示：此游戏还可以改成“看谁写得快”，如：规定写“锻炼身体”，猜拳胜者先写“锻”字的第一笔，然后继续猜拳，胜者写一笔，看谁先写完。要求，每次只能写一笔，不得多写。

6.拼字游戏
做法将游戏者分成人数相等的两队,站在起跑线后。游戏组织者发令后,各队排头迅速跑到拼写线,用木棒在地上一笔写一个字,如“一”,然后跑回本队拍第二人的手后归队。第二人跑到拼写线,用木棒在原字上添上一笔构成一个新字,如“十”,然后跑回本队。如此依次进行,直至全队轮流1次,最后以拼成的字数多、速度快的一队为胜。木棒(或体操棒)两根。场地上画两条相距20米的平行线,一条为起跑线,另一条为拼写线。将木棒放在拼写线上。
准备规则(1)每人用木棒添上一笔提示后必须是一个字,否则需另行拼字。(2)要靠个人思考,游戏前不得研究,游戏时也不得相互提示。(3)如果两队拼成字数相等时,以速度快的队为胜。(1)选择适宜的场地,以能清晰显示笔画。(2)为防止事先讨论,第一笔可由组织者先起,再由各队接下去拼写。

7.拍纸片

目的：锻炼手掌力量，提高手掌的击打爆发力。休闲娱乐。准备：在平滑的桌面上画起来线，备纸片、跑表。

将游戏者编号，按号进行比赛。裁判员1名，负责计时和裁决是否犯规。

方法：游戏者将纸片放在桌上起点线后，听到“开始”口令后，用手掌在纸片后快速拍桌，让气流推动纸片前移。拍的速度快力量大，纸片前移的距离就越大。连续拍桌，直到纸片到桌另端掉下止。以时间快慢排列名次。规则：

1.可单双手交替拍纸片。 2.不能用嘴吹气，否则罚下。

3.如将纸片在桌侧拍落，可拾起，在掉落处放好继续进行。注意事项：

1.在拍桌时，要五指并拢，否则空气从手指间分流影响效果。

2.拍桌的手臂预备时就屈肘，五指并拢手掌微屈，这样便于快速向下拍桌。

室内智力游戏

乒乓球

2、游戏要求：吐字清晰，衔接快速，如果没有快速接上的，被视为失败，将被罚做俯卧撑五个。

碰球

2、游戏要求：在碰球时，首先要说出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某学生碰了本组没有球。这都将被视为失败，罚做俯卧撑五个。

大，小西瓜

钩肘站立

以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做„„方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数最多最快为优胜。游戏结束后议论一下，成功的经验是什么。

小鸡出壳

在地上分散布置若干张大废报纸，给四名参赛者每人发一支记号笔。主持人发令后，参赛者先在一张报纸上画一个大鸡蛋，接着马上在蛋的中间撕个口子，将自己的头部、肩膀、躯干和下肢从口子钻过，如果不撕破蛋边线，就算成功地孵出一只小鸡，否则为失误退出局。成功者可立即再画再钻，在规定的时间内，孵出小鸡多者为胜。

西天取经

老师邀请8人上场，等分成甲乙两组，先由甲组当取经队，4人分别扮演不同的角色：1、唐僧用单脚打坐，合掌;2、孙悟空手搭凉棚抬起左膝;3、沙和尚向后抬起1条腿做挑担状;4、猪八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状。乙组都当妖怪。游戏开始，主持人“1、2、3、„„”有节奏地数数(击掌)，乙组的又喊又叫：“妖怪来了!妖怪来了!”并去挑逗甲组的人(但不能推碰拉触)。甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失误。接着两组互换角色，游戏继续。哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。

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