爱上体育运动游戏

1. 我是一个14岁男生，很不喜欢体育。。也不喜欢体育课。。感觉自己和体育无缘。怎么让自己爱上体育运动

可以先熟悉一些运动的游戏规则，通过观看别人比赛获得欣赏的乐趣。也可以观看一些自己倾向性比较强的比赛去加深了解，比如有自己喜欢的运动员参加的比赛、自己或自己朋友亲人参加的班级或集体的竞技比赛。这样参与度与支持都会强一些，会感觉到有些乐趣。
简单有趣的体育运动很多，比如篮球、乒乓球、羽毛球、或者是跳绳、游泳、拳击。精不精通无所谓，关键在于参与和坚持。
先观看，再了解，在慢慢参与。不要急，14岁，机会很多，来得及。先学会与别人聊比赛，熟悉明星、熟悉比赛规则。在慢慢尝试参与，战胜自我就是胜利。

2. 如何让孩子爱上体育运动呢

小孩不爱运动，父母就要慢慢锻炼他们，让孩子适应运动，先在家里给孩子一些机会，无论是投篮，还是一起出去跑步，这也能适应周围的环境，孩子会慢慢习惯的。如果孩子有点内向，或本来不喜欢运动，就要培养他们的兴趣，让孩子对运动充满期待，而且要知道运动是为了锻炼身体。

有些孩子是没有找到合适的运动，所以就不怎么活动，因而要尊重孩子的兴趣，尽量给孩子多一些尝试，让他找到喜爱的运动。对于一些比较激烈的活动，在孩子比较小的时候，就不宜马上接触，以免造成伤害，例如拔河，掰手腕等。

孩子习惯有父母的陪伴，因而运动的时候，父母最好陪伴在身边，平时可以多陪着他们玩，例如也可以在户外玩，做一些亲子游戏，让孩子参与进来，享受运动的乐趣，最好可以经常坚持，时间长了不但养成爱好活动的习惯，还能接触到很多朋友。

一、孩子不爱运动的解决方法

1、运动的基本技能仍在发展中

如果孩子在7岁之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能让他们慢慢适应。所以如 果在团体运动中不断地跌倒，他们可能就会觉得很灰心或者紧张。

解决方法：

先在家里给孩子锻炼一下。无论是射篮、传接球还是一起出去跑步，都能给孩子机会去健全身体基本技能的发展，并且适应周围的环境，这样孩子也不用在朋 友的注视下才出现跌倒等状况。

2、运动时怯场

如果你的孩子有点内向或天生不喜欢运动，他就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的 表现不满意等。

解决方法：

从实际出发期望和对待你的孩子，大部分的孩子都不能成为专业运动员，所以你应该尽量让孩子知道运动的目的是锻炼身体和寻找乐趣。

3、孩子没找合适的运动

有些孩子是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动 的孩子。

解决方法：

尽量尊重孩子的兴趣和爱好，可能这样会让你很为难，因为你喜欢篮球的话也希望孩子会喜欢篮球。但能让孩子锻炼的目的更为重要，所以尽量给孩子多一些 选择和尝试，让他找到自己喜爱的运动。

还要注意的是，许多家长让孩子从小接受锻炼，但过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体健康，反而容易造成伤害。例如拔河、俯卧撑、掰手腕 等。

二、教育孩子的禁忌

1、忌常常数一二三。有时小女儿正在做自己的`事情，妻子想让她去干什么，也许因为玩得正有兴致或者本身不想去干那件事情，女儿便迟迟不能放下手中的玩具，这下妻子就会对女儿大声喊“一二三”，意思就是数三下不去就怎么着，而女儿有时就赶紧去了，有时就没有动的意思，这时妻子就没有其他办法了，一阵痛骂把女儿骂哭拉倒，然后再去哄。我觉得这样做很不好，一是让孩子认为你是个独断专行的人，把自己的意志强加给孩子，再就是让孩子产生“看你拿我怎么办”的想法，更不利于家庭教育实施。

2、忌想方设法欺骗。前几天，女儿单独睡觉时要听故事，妻子就给她放前两天刚借来的故事磁带，打开听故事讲到了中间，女儿就说要从头听，妻子把磁带倒到了其中一个故事的开头，就想欺骗过去，没想到女儿能听出这不是第一个故事，就又说要从头听，妻子说：“这就是头，要不你说哪个是头。”女儿说不上名字，但知道这个肯定不是第一个故事，我也相信女儿的记忆力，因为她对自己的事记得可清楚了，但因为说不上哪个是第一个，只好委屈地听下去了。我就知道妻子在欺骗女儿，想让她早些睡着。但我觉得这么做很不好，孩子明知道是在骗她，你还行骗，孩子会怎么想，内心不定多难受呢。家庭教育主要的是言传身教，这种身教势必会让孩子学着去骗人。

3. 如何让孩子喜欢上体育课

其实小编觉得大部分的学生都是非常的喜欢上体育课，体育课不仅能够加强孩子的身体素质，也能够让孩子在非常紧张的学习当中放松一下自己。如果说想让孩子爱上体育课的话，那么体育老师必须要做到让学生喜欢。小编在上学的时候，如果非常的喜欢一位老师的话，就会很兴奋去上这个老师的课，所以说体育老师也要做到让学生喜欢。

三、总结。

所以说体育老师也要更加的负责才行，即使是下了雨，不能上体育课，体育老师也可以让学生去看一些有关于体育的相关知识，能够让学生自习这样的话，学生也会更加的兴奋。而不是让学生每一周，每一节课都在学习。体育课不仅是为了让学生学习增强身体素质，也为了让学生能够放松自己的心情。

4. 父母怎么做，才能让孩子爱上体育运动呢

方法一、当我们整日看到孩子在打游戏或者是看电视的时候，就会认为孩子一点也不爱运动，其实有时候并不是孩子不爱运动，只是给这些东西迷惑住了，孩子自然就不会去运动。所以家长必须要学会跟孩子沟通，要询问孩子为什么不去运动，孩子要是说他不喜欢运动，就喜欢玩游戏，那么这个时候家长就要对孩子玩游戏这个事情上做出制止了。当孩子没有游戏玩了，他就会到外面去玩耍，去跟朋友追逐，这样也算是有了基础了的运动了，然后家长在慢慢引导孩子上其他项目的运动。方法二：陪孩子一起运动，工作非常的重要，但是陪伴孩子更加的重要，父母想让孩子爱上运动，那么首先自己也要爱运动。否则孩子会认为你都不爱运动，为什么要要求我来运动？所以家长的以身作则是孩子的最好榜样。家长可以选择一种互动式的运动，来让孩子爱上运动，例如羽毛球、乒乓球。这不但能陪伴孩子，也能让孩子爱上了运动。方法三：让孩子选择感兴趣的运动来运动，跑步、跳绳、羽毛球、乒乓球等这些运动孩子可能会觉得比较枯燥，所以就不愿意去做。那么家长可以给孩子提供他喜欢的运动器材，例如滑板、自行车等这些器具，很多孩子都很喜欢，所以家长把孩子喜欢的东西送给他，他自然就会去玩它，从而也达到了运动的效果。

5. 如何让孩子喜欢上运动

学习四个小妙招，引导孩子爱上运动

家长参与到幼儿体育活动中、开展亲子运动游戏，不仅能激发宝宝对运动的参与热情，还能增进亲子关系。过程中，想要激发孩子兴趣，培养其良好习惯，家长需注意以下几点：

● 放手让孩子体验：运动中，家长应避免“一手包办”，而要充分相信孩子，给TA自主探索的空间，以免孩子过度依赖家长的“援助之手”而阻碍其自己发现运动的乐趣。

● 降低运动游戏难度：亲子运动过程中，家长应密切关注孩子体能及心理状态。如果发现孩子无法适应运动难度，可根据实际状况进行调整，并引导孩子自主完成运动目标，帮助TA收获成就感，激发其参与运动的兴趣。

● 从孩子角度出发，正确看待“挑战”：从幼儿当前年龄段特征出发，制定合理科学的运动目标。避免一味地“鼓励”幼儿去完成家长自己心目中的“挑战”，给孩子造成心理压力，影响TA参与运动的积极性。

● 正视运动过程，避免“结果导向”：孩子运动技巧的掌握和运动能力的发展是一个缓慢的过程。家长应避免过于重视孩子参与运动的“结果”（比如掌握运动技能或者游戏胜负），而应关注孩子每一步的成长，并及时送上鼓励和表扬，告诉TA“失败也没什么，你已经做得很好了，进步很大！”以帮助孩子树立继续参与运动的信心。

此外，每个宝宝的运动天分和运动能力都不一样，家长应重视个体差异性，充分了解和尊重自己娃的个体特质，将适合TA的运动以“生活环节”的形式融入日常，亲子共同参与，提高宝宝运动积极性，养成运动好习惯。借助科学适度的引导和陪伴，让孩子们畅快尽兴“动”起来吧！

6. 如何让孩子爱上体育运动

1、创造条件，父母和孩子一起锻炼。父母和孩子一起运动的话，可以以身作则，还可以给宝宝创造运动的氛围，拉近父母和孩子之间的距离。

2、选择适合孩子运动的项目，帮助孩子找到运动的乐趣。对于不同年龄段的孩子来说，运动项目也是不同的，父母要根据孩子的喜好选择运动项目，这样既可以提起孩子的兴趣，也不会弄伤孩子。

3、多接触小伙伴。家长要带孩子多进行户外活动，让孩子认识更多的小伙伴，参与集体项目，既可以培养孩子的团队意识，又可以让孩子爱上运动。

4、制定计划，坚决按照计划执行。培养起孩子对运动的热爱之后，就制定计划表，让孩子按照计划进行训练，不要中断，养成孩子爱运动的好习惯。

5、不要过分束缚孩子。当孩子和朋友嬉戏奔跑的时候，只要没有危险，就让孩子自由奔跑吧，不要责骂和念叨孩子，最后给孩子规范运动事项就可以了。

其实孩子都是不喜欢运动的，但他们会喜欢玩闹或玩游戏，如果运动方式是游戏来进行，那孩子肯定是喜欢的，希望家长用游戏方式去让孩子运动就可以了。

7. 让宝宝爱上体育运动

让宝宝爱上体育运动

让宝宝爱上体育运动，运动对每个人来说都是很有好处的，在日常生活中，很多家长都会让自己的宝宝做运动，但是有些小孩是很排斥运动的，下面我分享让宝宝爱上体育运动，一起来看下吧。

让宝宝爱上体育运动1

我们的孩子正在退化

我国青少年的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等体能素质呈全面下降趋势。相伴随的情况是，肥胖孩子增加、肺活量下降、近视发生率随着年龄的增大而加大……我们的时代在进步，我们孩子的身体却在退化；看看我们身边的事情吧！现实生活中我们一些父母的观念和做法，其实就是造成这种退化的根源。

没有天生不爱运动的孩子

极少有孩子天生排斥运动。他们的天性中总充满活泼好动的因子。问题是父母的做法，常常将这些因子扼杀在胚胎中。

个案一：

小惠的爸爸是设计院的顶梁柱。但是身体不太好，文文弱弱的，还老生病。小惠出世后,爸爸生怕女儿像自己一样，因此对她百般呵护：穿衣戴帽是春捂秋也捂，平时饮食是添脂又添钙。可是，如此精心“饲养”的“宠物小惠”一点没有让爸爸妈妈省心：该病还得病，康复起来比院里那些粗生粗养的孩子还慢得多……

分析：

不能排除小惠的多病有体质方面的遗传因素，但是小惠爸爸的观念也存在明显的误区：吃饱穿暖、瞎补一气就能健健康康、远离疾病？那健康得来也太容易了。实际上，爸爸这种过度保护、过分小心，反而剥夺了小惠锻炼的机会，削弱了她与生俱来的抗病能力。

个案二：

回回一上小学，就戴上了小眼镜。这眼镜可不是白带的，回回在幼儿园里就是远近闻名的小“博士”。好些知识老师都不一定知道，回回说起来却头头是道；上小学后，每次知识竞赛他都参加了，而且都拿了大奖，老师们都戏称他是“竞赛专业户”。

但上个星期，“竞赛专业户”回回却主动放弃了一次竞赛—说是主动，其实是妈妈的主意。那是一次体育竞赛，回回本来挺想参加的，可妈妈不同意，理由是回回没有时间参加赛前训练。“每天都要抽出两个小时，为的就是个什么体育比赛，有这个必要吗？就是拿了名次又怎样？我家回回的时间很紧，就算有时间，我也想他多学点东西。”回回妈妈跟老师解释时的态度还挺诚恳的，老师没办法，只好叹气作罢。

分析：

回回妈妈显然是把“多学些东西”局限在“书本知识”的范围内，而不认为体育有多么重要，也是需要学习的。这种观点在家长中还颇具代表性，也正是我们需要澄清的一个误区。

个案三：

小杰和回回在同一所小学。不过他是一个普通得让谁都不会多瞧两眼的孩子。虽然他挺喜欢当头儿，可同学们似乎不太愿意服他管。

小杰认为这是因为自己没有地位，他觉得自己得争取点地位回来。于是，他参加了回回没有报名的那个体育比赛，而且得了个短跑第三名。这个名次挺管用，场上刚下来，已经有两个小男孩自愿成为了他的“跟屁虫”。小杰的感觉可好了。不过回到家，他的心情被爸爸弄得一落千丈。“多大个出息？不就是跑得快点吗？学习怎么不见你这么厉害？跑步！跑步能管你上大学？傻小子！”爸爸是嘻笑着说的，但小杰挺失落，感到沮丧极了。

分析：

小杰要的不过是赢的感觉，这是所有小孩子的一种再正常不过的心理需求，而很多体育运动都可以带给孩子这种感觉。小杰已经凭借自己的努力找到了，却偏偏被爸爸的一番奚落打得落花流水。

智育真的就那么重要？体育真的就那么不重要？孩子通过体育获得的这种胜利感和成就感，父母到底明不明白它对于孩子的自信、尊严和成长有怎样的意义？

个案四：

比起前面三位父母，小满的爸爸是最重视体育的一个。每天早上闹钟都提前半个小时闹响，为的是叫女儿起床早锻炼。可小满就是提不起劲头，理由很简单：“爸爸早上只管检查我起床了没有，只要我一出门，他倒头就去睡大觉了。我一个人，多没意思啊！”

爸爸不是不知道女儿有意见，可他也有自己的理由：“锻炼嘛，就是你们小孩子的事情。你们在长身体嘛！爸爸都这么大了，锻不锻炼的没什么所谓了！”

分析：

小满爸爸的观念本来不错，可惜功亏一篑：给孩子带了个很不好的头。他的行为无形中在告诉孩子：锻炼是一种任务和负担，不锻炼则是特权和享受。其实，成年人一样也需要锻炼，就算自己真的认为不需要也该要求自己去做，就当为孩子做个榜样、做个陪伴。

没有父母不想孩子好。对子女体育锻炼方面的轻视、忽视，自然不能说他们是存心想拖累孩子。究其原因，无非是没有意识到体育对于儿童的意义所在。

体育，育体育心还育人

不是所有的父母都不知道体育的意义，但相当一部分只把这意义定位在“体”字上面便止步不前。体育体育嘛，无非是强身健体而已。

真是这样吗？如果是，《幼儿园教育指导纲要（试行）》上为什么还要在“健康”一项里连篇累牍地强调体育的意义？要培养幼儿“喜欢参加体育活动”；要“在走、跑、跳、钻、爬、攀等各种体育活动中，发展幼儿动作的协调性、灵活性”；要“开展多种有趣的体育活动……提高其对环境的适应能力”；要“增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯”……

事情不是这么简单。《纲要》的制定者们也不仅仅是孩子的保健医生这么浅层次。他们如此再三强调体育，更多考虑的是它对于儿童发展的意义。因为体育于“体”字之外，实在还有太多价值。

从智力上讲，体育活动是孩子成长的一个重要生理刺激，对神经系统的生长发育有重要作用。适合幼儿的身心特点的体育活动，虽然是以身体运动为主，但通过走、跑、跳、钻、爬、攀等活动方式，能够极大地促进幼儿的思维和视觉、听觉、触觉等的协调发展，是开发幼儿智力、促进其心理健康发展的有效手段。

智力以外，体育的意义更为深远和神奇

体育比赛可以强化孩子的规则意识，体育对抗可以培养孩子的勇敢精神；团体项目可以帮助孩子学会协作，耐力项目可以锻炼孩子坚韧不拔；竞赛中获胜的一方，可以从中找到自信和成就感，不小心暂时失利，也可以引导他们不息进取、迎头赶上；就算不愿意跟人比，自己蹦蹦跳跳出身汗，至少也可以减轻心理压力，舒缓紧张神经……

在体育活动中，孩子们实在有太多角色可以扮演。在这多种人际关系的处理过程中，孩子的社会化进程也能得到有力的推进。

智力、心理、品质、社会化等等，这些都是现代家长最为关心的孩子的素质，而在体育里面，都能找到它们的因子。

体育锻炼是终身的事情，但正像智力开发有一个关键期一样，体质潜能开发也有一个最佳期。根据儿童身体发育专家的研究，4岁是开始体质潜能开发训练的最佳年龄，4至12岁是实施该训练的最佳时间段。希望你的孩子还没有超过12岁。希望你今天的领悟还来得及。

玩爸爸妈妈当年玩过的体育游戏

玩些你当年也玩过的体育游戏，不仅锻炼了身体，还顺便怀了旧。孩子呢，不仅领略一下爸爸妈妈当年的风采，还有可能批判地学习一把，给你当年的拿手好戏改个头、换个面、创个新呢！

那时候的孩子这样锻炼

目前，无论是在日韩两国，还是国内的一些儿童运动专家，都提倡“捡起70年代的运动项目”来，鼓励今天的儿童与30年前的儿童—他们的爸爸妈妈来一场竞赛。

跳房子

基本锻炼目的：单脚起跳的方式锻炼了全身的平衡机能，曲腿摆臂的起跳动作不仅使腿部的爆发力增强，也锻炼了手脚的协调能力。而且，“跳房子”还是一种“说唱艺术”，儿童一面跳房子，一面口齿伶俐地进行儿歌接龙或成语接龙，对提高其语言的技巧和能力益处多多。

最新游戏规则：依旧用粉笔在水泥地面上画格子，但与之匹配的顺口溜起了巨大的变化。现在，女孩子们玩跳房子，自编自唱“十二月花令”：

三月里来桃花红，一脚跳进桃花房。

四月里来杏花香，一脚跳进杏花房。

五月里来蔷薇笑，一脚跳进蔷薇房。

……

男孩子们则喜欢从三国、水浒中寻找跳房子的灵感，如：请，请，请，请进诸葛亮的八卦阵；

退，退，退，退进刘备的荆州城……

踢毽子

基本锻炼目的：通过踢、盘、拐、分、大跳等踢毽动作的自如连接，能训练孩子的.反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。

最新游戏规则：

1.“唐僧定位”—在地上画出直径2米的圈，两至三位小朋友或孩子与爸爸妈妈进行比赛，踢法不拘，一旦毽子落地或双脚出圈，即为输家。

2.“眼疾手快”—参赛者每人手持一个乒乓球拍，如有毽子用脚难以接住，可以用球拍“海底捞月”，救起毽子，但下一步必须用脚来踢。这对儿童的反应速度和心理上的镇静与行动上的有序是极好的锻炼。

丢沙包

基本锻炼目的：既锻炼了孩子们的全身协调能力、双臂投掷力量与腿部的弹跳能力，更考验了双方的判断直觉、配合能力和团队精神—尤其是当“靶子”的一方，小伙伴间要相互提醒、互为掩护，识别对方的假动作和真意图，这对团队间默契感的形成，大有好处。

最新游戏规则：投掷方与靶子方的初始分均为10分。当靶子的一方成功闪避一次进攻，计“1分”，被击中一次计“-2分”，用手接住对方掷来的沙包计“3分”；投掷方的计分方式相反：击中对方计“2分”，被对方闪避计“-1分”，被对方接住计“-3分”，最先被扣至零分者为输方。

跳皮筋

基本锻炼目的：这是一项全身性的有氧运动，可以帮助儿童获得整体的协调能力和较强的腿部力量，训练流畅的语言表达能力，培养快乐的性格。

最新游戏规则：一面跳皮筋，一面唱歌谣或背唐诗，同时配合脚下节奏进行间断与停顿。如“鹅，鹅，鹅／曲项向天歌／白毛浮绿水—呀／红掌拨清波”。

让孩子爱上运动的技巧

再好的运动、游戏，也得孩子爱玩。孩子不喜欢，再多的耐心也没有用。有时候，你还得讲点技巧、用点计谋。参考以下妈妈的做法，然后关掉电脑，想想哪一招能降得住你家的小懒虫。我们在这里预祝你—马到成功！

穿上“亲子运动装”，与孩子互相恭维“你真漂亮！”“你好靓仔！” （黄妈妈，儿子4岁）

现在儿童的审美意识觉醒得早，儿子两岁半时，就喜欢人家恭维他“靓仔”。知道他有这点“虚荣心”，我们就在这方面“煽情”—我与儿子同穿印有小浣熊的连帽亲子运动衣，一起出门打球、跑步、跳操，然后由爸爸担任摄像师，把儿子的“靓仔”样摄下来，一有小伙伴上门，我们就放给他们看，让他过足了“明星瘾”。这一来，儿子是骑虎难下了，只要他一星期没运动了，我们就会“煽风点火”地说，靓仔要胖成小浣熊了。这一招还真灵，视靓如命的儿子立刻中招，马上穿上运动衣，拉着我跑出家门。

运动器材要新异 （仲妈妈，女儿5岁）

现在的小孩子，受电视广告和MTV的影响甚大，对时尚非常敏感，让运动与时尚挂钩，会使其对运动兴趣盎然。

女儿3岁时，我们给她买了全透明的塑胶皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时！5岁时，我们买了深海蓝的滑板车做生日礼物，别人的滑板车都是黑色或银灰的，她的车身上印满了深海热带鱼，为着炫耀新车，她有时玩得头上冒汗都不肯停，像个小飞侠！

借个孩子来激发孩子的尝试欲 （赵妈妈，女儿4岁）

女儿自幼胆小，爬网游戏、走梅花桩等等，一样也不敢尝试。尤其是儿童水上乐园，无论我们如何引诱，她硬是一次水都不敢下。后来我借了朋友的女儿欣欣来。欣欣比女儿大两岁，却是个水上运动迷。不晓得欣欣是怎样说服女儿的，反正现在只要半个月没去水上乐园，女儿就会说：妈妈，我的泳衣想念乐园里的水啦。

使运动变成家庭节日气氛的一部分 （李妈妈，女儿6岁）

要让孩子像喜欢吃巧克力蛋糕一样地喜欢运动，不妨使每周的例行登山、长跑，与每周动用烤箱烤蛋糕的日子结合起来。例如，一到星期六，女儿看到我在清洁烤箱的烤盘，又买回巧克力片、栗子、提子干等等，就会欢呼：“哇，明天又要爬山喽。”如此，我的“阳谋”就成功了：烤蛋糕行动既然已成为我们家营造欢乐气氛的一部分，登山为什么不行？要让孩子意识到登山也可以带来节日般的快乐，她就会自觉自愿地去换运动鞋了。

鼓励“偶像崇拜” （周妈妈，儿子5岁）

要让孩子对运动保有持久的兴趣，最好在他喜欢的运动领域给他找个偶像。可以收集偶像的正面新闻给他看，让他在爸爸妈妈的帮助下写信、发E-mail给偶像，让孩子在崇拜偶像辉煌的同时，也了解偶像身上的恒心和韧性……使偶像成为他运动的动力。

让宝宝爱上体育运动2

孩子运动怎么选

孩子们的不同性格，同样会影响到孩子运动的选择。是选择安全的跑步还是喜欢有身体接触的篮球、足球。孩子衣食无忧很必要，但在孩子的成长过程中，运动也扮演着重要的角色。他们的童年乃至整个人生是否快乐，或多或少都能从运动中找到答案。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。

2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。

3、除了支持，最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。

4、幼儿运动要科学合理，制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。

运动过程中最重要的是注意安全，小孩子由于对很多危险都不能有很好的估计，所以很容易受伤。家长在孩子运动前，要做些热身运动，这样可以减少损伤的概率。在运动前可以给孩子规定必须完成的数量，这就容易使孩子养成做事有头有尾的习惯，有目标才能更容易完成。

孩子运动怎么选2

美国研究发现，健身运动越多的孩子，学习成绩可能更好，可以是课间或者做功课期间，每隔半小时进行一下活动，作为休息。也可以是骑单车去上学，任何体育活动都可以考虑，并不是单指体育课。

据一项最新的调查研究显示，健身越多的孩子通常学习成绩也会更好。通常情况下，在假期参与运动队，或者进行跑步，会对儿童身体健康有益，至于这些运动能否给他们带来精神上的鼓舞，一直都存在争议。

在我国，很多学校都牺牲体育活动时间，来进行补课或者自习，但这么做不但可能影响学生健康，而且或许还会影响学习。

运动越多，学习越好？

美国芝加哥伊利诺大学的桑迪·斯莱特（SandySlater)为此专门研究了体育教育的作用，并且强调自己的发现“有助于继续表明让孩子参加体育活动的重要性”。

斯莱特女士告诉路透社健康频道：“体育活动和健康明显存在长远的。联系，但还有另一个原因让我们觉得有必要继续研究体育教育或者其他校园体育活动的存在必要性。”

另一位参与研究的学者、荷兰阿姆斯特丹维多利亚大学医学中心的阿米卡·辛赫（AmikaSingh)表示，他们的研究结果说明，学校应该优化配置学习和运动，在家里，家长也应该有类似的意识。“可以是课间或者做功课期间，每隔半小时进行一下活动，作为休息。”她说，“可以是骑单车去上学，任何体育活动都可以考虑，这不是单指体育课。”

辛赫和她的研究同事们总结了14项针对孩子体育活动和学习成绩或者思维、记忆测试的结果，并咨询过孩子的父母、老师和学生本人，在其中部分研究中，科研人员发现，参与健身时间越长的学生，学习成绩更好的几率就更大。

例如，在一项美国的研究中，二三年级的学生每周多做90分钟体育活动的话，在拼写、阅读和数学考试中成绩更好，而且3年内体重没有大幅度上升的迹象。

科学家分析指出，这可能是因为得到充足锻炼的小朋友，行为会更规范，精神更集中，因为运动会增加输入大脑的血液量，并且鼓舞情绪。

即使在美国，也有许多儿童未能达到美国心脏协会建议的体育活动时间——每周两个半小时的体育课和20分钟的课间活动。

然而，辛赫女士承认，现在的研究很难确定具体需要多少体育活动时间才能达到提高学习效果的作用，而这正是这些研究无法说服世界各地学校不干扰体育课或者课间活动的原因。

美国华盛顿大学的艾米·埃勒（AmyEyler)说：“那是学校管理层和政策制定者需要知道的，具体多久的健身可以起到效果。”

不过，如果要确保学校不取缔体育活动时间，家长们可以发挥他们的作用：“每个人都希望孩子得到高质量的教育，如果这样能提高教学质量，家长们应该关心，他们应该建议学校这么做。”